повышенный аппетит

Расскажите что едите,что повышенный аппетит.

ем всё )

кроме сладкого

А у Вас есть проблемы с лишним весом?

есть конечно иначе меня бы это не беспокоило

Я к чему спросила:-)... Если не хочется, как Вы написали в посте, то и нет проблем... а если беспокоит, то, как говорят психологи, надо для начала об этом поговорить, т.е. найти причину беспокойства.
И еще, а почему сразу диеты? Сейчас все есть для того, чтобы просто правильно питаться...

посоветуйте как?

Как поговорить:-)? Так мы уже))))
Как правильно питаться? Инет в принципе полон такой информацией...
Кто бы не отписывал тут Вам, мы в принципе каждая себе хозяйка и режиссер и приходим сюда исключительно поговорить.
Мне по фотографиям показалось, что Вы не малолетняя барышня, с жизненным опытом, с привычками. Если появились 10 лишних кг., то надо рассматривать пищевые пристрастия, привычки и образ жизни.

рост и вес напишите, сколько хотите похудеть.
И меню в граммах напишите.
Воды обычной сколько пьете??
Сейчас пельмешек своим налеплю, и накатаю вам ответ вечером, окей??

168 рост а вес мне даже страшно произносить 78кг (((

10 кг как минимум

Вообще то -20...

Я тоже 168, но вес 62 и каждый день на весы, если увидела +100г - чего-то не доем сегодня :)
А вам на диеты не надо, просто уменьшать вес на 100 г кажд. день, это оч легко!

вы знаете я ем в течении дня и понемногу ,в граммах трудно сказать

тогда напишите продукты какие едите, на завтрак и тд.

Дробное, здоровое питание небольшими порциями. 5-7 раз в день.

Если ты хочешь похудеть без диет, следуй этим простым правилам и сможешь сбросить 3 лишних килограмма за две недели.

Лишние килограммы – часто результат лишь неправильного питания. Ведь ожирение из-за эндокринных нарушений – это лишь 10% всех случаев набора лишнего веса. Потому, чтобы похудеть за две недели, быть бодрой и красивой, не помешает пересмотреть свое меню и образ жизни. Диетолог Светлана Фус и натуропат Елена Свитко не предлагают изнурять себя диетами, а лишь согласовать свои привычки с процессами организма, заложенными в нас природой. Результат – минус 3 кг.

Завтрак – обязательно. За ночь наш организм истрачивает гликогены (запасные углеводы организма), которые создал днем. И если их не пополнить прямо с утра, то произойдет сбой в запуске обмена веществ.

Норма за раз – 300 г. Только 300–400 г еды за один присест перевариваются до остатка, остальное утилизируется в виде жира. При этом есть надо 5–6 раз в день. Если тебе за 45, то разовая норма – 200 г, поскольку у людей в этом возрасте обмен веществ замедляется.

Голод – маска. Часто чувство жажды маскируется под чувство голода. Не спеши есть – выпей воды или зеленого чаю без сахара. Вообще пей перед каждым приемом пищи – жидкость разбавит желудочный сок, и ты сможешь съесть меньше, чем обычно.

Овощи – на стол. Сделай основой рациона растительную пищу: она выводит токсины и дает чувство сытости при минимуме калорий. Овощей должно быть не меньше 500 г в день, фруктов – 300 (при этом исключи сладкие: виноград и банан), сухофруктов – до 50 г.

Сладости – утром. Кондитерские изделия – мощный источник калорий, которые человек не успевает тратить. Но если от сладостей отказаться сложно, то хотя бы перенеси их поедание на первую половину дня, когда ты гораздо активнее, а организм после сна готов к пополнению углеводами. При этом замени пирожные на черный шоколад (30 г в день), а торт – на кусочек домашнего пирога с фруктами.

Воды – 1,5 л минимум. Поскольку наш организм на 70% состоит из воды, то для работы всех его систем надо этот уровень поддерживать. Потому минимальная дневная норма – 1,5 л воды (не считая других напитков). В противном случае токсины будут выводиться медленнее, клетки – работать хуже, а человек, соответственно, не сможет сбрасывать вес, или происходить это будет крайне медленно.

Кушать –меньше. Если ты трудишься физически, а лишние килограммы есть, значит, ты ешь больше калорий, чем тратишь даже с подвижной профессией. Введи в рацион побольше овощей. Например, в 300 г белокочанной капусты всего 83 кКал.

Ужин – не надо врагу. Поскольку человек бодрствует на протяжении всего дня, то и пополнять запасы энергии надо равномерно. Другое дело, что ужин должен составлять не больше 25% от калорийности рациона за день, а он – порядка 1700 кКал, и больше состоять из овощей. Иначе, кроме нагрузки на ЖКТ, человек получит нагрузку на нервную систему, от которой зависит здоровье обмена веществ. Дневная норма основных продуктов: 150 г каши, 130 г мяса (на колбасу и свинину – табу), стакан кефира и 100 г творога (нежирного), или 30 г сыра и 200 г йогурта, одно яйцо, пару кусочков хлеба из муки грубого помола.

Сон – 8 часов. Только во время полноценного сна организм восстанавливает силы (в среднем за 8 часов). Иначе он вгоняется в стресс, из-за чего нарушается работа иммунной системы и обмен веществ.

Ходить – 10 000 шагов. "Орган", сжигающий жиры – мышечная масса. Но если возможности записаться в спортклуб нет, возьми за правило проходить в день не менее 10 000 шагов.

Может, глисты?

нет к счастью ))

у меня та же ерунда,но чаще это бывает перед месячными,и во время них..можно что-нибудь с этим поделать?

депрессия есть?