Похудеть наполовину

Мне кажется это не реально. Если худею - то грудь уходит первой. И почти у всех так. Я не знаю у кого было бы иначе, только если изначально размер груди был 5, то +\- размер - не играет роли. :))) Может попробовать именно Lower.

Ответ - никак. Локальное похудение - это миф. Худеть будете либо везде, либо нигде. Причем проблемные зоны начнут уходить только когда в других местах остануться лишь остро торчащие кости.

точно. Я, как груша со стажем борьбы, поддержу на 100%. Жоппинс стал истонщаться, када ребра можно было уже считать невооруженным глазом со спины. Худую часть можно раскачать. А толстую - сушить. тока совместить это , блин, сложно:(

Та же фигня, ребра и лодыжки торчат, груди не осталось, а животик все еще висит.

Подпишусь. У меня попа первая худеет. Когда от нее ничего не остается, начинает ме-е-едленно уходить живот.

С каждого потерянного кг 20 гр приходится на грудь, так мне сказала как то наш тренер.

Я так делаю. Снизу сбрасываю запасы, а сверху наращиваю мышцы. Белковая диета + физические нагрузки (типа, попу подсушить, а сверху увеличить мышечную массу).

Сомнительно звучит. Один из законов фитнесса - либо ты находишься на жиросжигательной сушке с низкоуглеводкой и тогда теряешь вес, включая даже мышечную массу, не смотря на тренировки и повышенное содеражние белка в рационе, либо находишься на этапе набора мышечной массы с повышенным каллоражем (не менее 40 ккл на 1 кг веса в день) и приращиваешь массу даже с некоторым жирком.
На пониженном каллораже хоть бы из одного белка мышцы расти не будут. В дополнение к этому, мышцы ни на чем расти не будут кроме силовых с отягощениями.

+++

я читала, что одна хитрая девушка после тренировки на низ не ела и вообще была аскетична в этот день. А при тренировки на верх закрывала все "окна" и хорошо питалась )) Не знаю, насколько это научно и чего она добилась, но определенная логика присутствует.

Но у меня получается. Я даже лифчик купила на размер меньше. Вчера на узи ходила старую травму проверять. Между кожей и мышцами почти нет жировой прослойки. Запасы жиров на попе (галифе) уменьшились, исчез начинающийся целлюлит, хотя сама попа поднялась вверх и увеличилась на 4 см. Появились мышцы на спине. Ляжки стали уже, на животе появились небольшие кубики. Вес держится уже четвертый месяц 46-47 кг. Лопаю, как лошадь, все подружки смеются, когда я заказываю вторую порцию мяса.
Программу тренировок и программу питания написала тренер. Она при росте 152 весит 57 кг и на ней вообще ни грамма жира. Хе-хе, ее попа - мой идеал.

Так если вы купил лиф на размер меньше, вы сбрасываете запасы и вверху, и внизу.

Так иначе не возможно. Худею сверху вниз. Грудь, талия, попа. Но я наращиваю сверху мышечную массу. На груди уже слегка наросло, ложбинка стала чуть длиннее в лифчике. Вообще, в целом заметно постройнела. Все подтянулось. Бедра и попа стали визуально не такие тяжеловесные.

Ясно. Значит, это нереально:( Меня не пугает, если бы грудь уменьшилась, мне не нравится, что начинаю худеть над грудью, появляется какая-то костлявость, руки совсем плети становятся. Если поднакачать, то слишком выделяются мышцы. Хочется все-таки иметь женственную стройную фигурку, а не как индеец Джо:)

Отжимания от пола вам в помощь. Вообще сбросить жир с рук не так легко, как и с бедер. Так что не будете вы, как индеец Джо. Наоборот, силуэт рук с мышцами - это признак молодости. А мягкая линия без силуэта мышц - это возрастной признак.

Отжиманиями как раз легко мышцы и накачиваются. Нет у меня жира на руках, нету, понимаете?:) У меня не толстые, красивые подтянутые руки. Если худею, когда и ноги мне нравятся, руки становятся слишком худые:( Плечи костлявые и т.д.

Ну так и наберите немного мышечной массы на руки, плечи и грудь. Тут вам выбирать придется: либо как индеец Джо, либо тощая селедка. Лучше как индеец.
Если вам ничего не подходит, то придется остаться такой, как есть. так что лучше не придумывайте себе препятствия.