∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№32

отчет за 24.02
84,0 (+0,7)
98/84 (-1)/106/114

68,1 (-0,4)
Ог 97
ОТ 88
Ож 98
ОБ 102

А меня не включили в табличку :'( я в прошлом топике писала начальные данные под сообщением и два раза уе отчитывалась (((

Танюш, так табличка от 10 числа, после еще 2 отчета было.

Ой и правда ))) извиняюсь ))) вот кулёма-то :)

а меня внесите пожалуйста 77.6кг, объемы 94/75/98/106

:) Ой какой объем живота у меня большой в колонке, где начальные объемы :)))) Это наверное чтобы не расслаблялась :))))

я кстати тоже обратила внимание!:)))))

95,5кг
пока к 70кг
168см
ОГ 119/ОЖ 118/ОТ 107/ ОБ 114


93,4 (-0,3) маловато совсем ((( объемы пока тоже на месте ((( ОГ 119, ОТ 107 ОЖ 118 ОБ 114


что не так написала? не пойму?

Анют, я когда табличку смотрела там был ОЖ 1118 :) сейчас смотрю уже все нормально ))) Спасибо :-*

я сама ехел-файл смотрю у меня там тоже 1118, а в загруженном 118 - может глюк какой-то у меня случился

Наверное он и был ;)

Я имела в виду объемы как вчера

98/97/110/112 они уменьшились

-7/-7/-4/-3

Привет. А поправьте мне в табличке желаемый вес, пожалуйста. 57 кг. И рост - 161 см. Спасибо большое.)))

Вступаю в ряды худеющих.Зовут Лилия.ДР 04.08.1979г
Рост-168
ОГ-98
ОТ-85
ОЖ-96
От-102
Вес сейчас-69,9
Желаемый вес-58

Спасибо

Девочки, внесите меня в табличку. Я Ирина, вес 62 кг.
Рост 170, ОГ - 94, ОБ - 94. Талию не меряю, т.к. в положении. Хочу сейчас чуть-чуть схуднуть, и не разожраться до июля на 20 кг:-) Ну а потом уж, как положено, до 57 хотя бы.

Меня примите к себе!
Ольга, 06.1970 г.р.
Вес начальный 80 кг.
хочу 65
Рост 170
Объёмы начальные:
ОГ - 107,
ОЖ – 101,
ОТ - 95,
ОБ - 109

Включите, пожалуйста, и меня в табличку:))Дарья
рост 164 96/80/79/94
вес 65 кг. желаемый вес 55 кг.

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

блог миримановой
http://mirimanova.ru/

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2684273.htm
http://eva.ru/topic/64/2678952.htm
http://eva.ru/topic/64/2672852.htm

http://eva.ru/topic/64/2666670.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
http://eva.ru/topic/64/2694009.htm
http://eva.ru/topic/64/2699082.htm
http://eva.ru/topic/64/2703514.htm
http://eva.ru/topic/64/2707898.htm
http://eva.ru/topic/64/2719718.htm
http://eva.ru/topic/64/2745452.htm
http://eva.ru/topic/64/2765671.htm
http://eva.ru/topic/64/2778986.htm
http://eva.ru/topic/64/2798062.htm
http://eva.ru/topic/64/2810093.htm
http://eva.ru/topic/64/2822166.htm
http://eva.ru/topic/64/2831519.htm
http://eva.ru/topic/64/2844430.htm
http://eva.ru/topic/64/2866835.htm
http://eva.ru/topic/64/2878446.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя, ДР
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота


Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170
6.Turbofire с Шалин Джонс
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=279595

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.


от растяжек

Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html

http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html

http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/

http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm

1 Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день

2. (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.

3. "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр

4 кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.

5 творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр

6 рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.

7 Сметанный= 400 гр сметаны на целый день

8 Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр

9 Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.

10 творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр

11. вареный говяжий язык


12.Завтрак: стакан черного кофе с кусочком сахара, 100 г сыра.
Обед: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, два яйца всмятку.
Ужин: стакан слабо заваренного чая с кусочком сахара, 200 г сыра.
Я её изменила под себя.
1. кофе, конфетка, вареное яйцо и 100г сыра.
2. Чай, конфетка, сделала салат из вареного яйца, тертого сыра 50гр, зубчик чеснока и 1 ст л сметаны - очень очень вкусно.
3. Чай, конфетка, 50гр сыра потерла, сушеного чеснока чуток и 1 ст. л сметаны - что-то типа салата получилось.

Онна,напиши мне плиз в отчет сегодняшний вес 101.2(+0.1)
а объемы вчерашние

новый топ!

чувствую себя героем, встала в 7.30, выпила кефирчику, и к 9 пошла на аквааэробику! устала, но мне понравилось! Не все получалось, надеюсь дальше лучше будет! Купила абонемент на март!

МОЛОДЕЦ!!! я вот тоже с бассейна пришла только!!!

Бодрит;)

ага))

А я купила справку :) Вот завтра тоже пойду на акву первый раз. Сказали шапочка обязательно, представляю себя с такой попой и ее и шапочке )))

Молодец! Зато через несколько месяцев такой попой не грех будет похвастаться! Не думай как выглядешь, плавай в свое удовольствие! Все для себя любимой!

Удачи:) Я шапку 3 раза ловила! Моя шевелюра в итоге вся мокрая был:(

Молодец! Чувствую, действует приближение весны! Птички начали чистить перышки! :-)

Это точно:)

+1

Открыла для себя отличные блюда для этой системы. Была в Метро, там продаются готовые блюда Хортекс: Паелья, Гонгконгское блюдо, Тайский рис с креветками, Индийское блюдо Тикка. Все с пророщенной пщеницей, какими то наивкуснейшими овощами и специями. Просто потрясающий вкус. КОгда была в Индии и Тайланде там только и ела такую еду, очень похоже и полезно. Рекомендую

А поподробнее в каком отделе Метро продается эта вкуснятина? В заморозке? Что-то я давно там не была, надо будет заехать поискать :)

вот в том то и делло, я всю жизнь только в заморозке искала эти овощи, где все смеси гавайские и прочие броколи и фасоль, а это лежит в отделе готовые блюда, тоже в заморозке, но в готовых блюдах, там пицца, картошка там с мясом готовая тоже и прочая замороженная ГОТОВАЯ еда.

Тякс :mda я наверное не обращала внимания на этот отдел, надо будет поискать :)

Всем привет! Девочки, что-то застопорилось у меня с системой, решила немного шок-терапии Дюканом сделать. И добавила спорт. В общем, экспериментирую. Но все-равно я с вами буду!

Исправьте мне плиз объемы-я под табличкой написала-я имела в виду объемы те же,что и вчера а не что месяц назад

и еще 105-101.2=3.8

ок

Девчонки, привет!!!!!!!!!! как у кого дела рассказывайте! я вот щас в боулинг, а потом в насиловать себя в спорт зал!!!! вот такие вот планы!

молодчинка! а я все топчусь на месте ((( и ничего не помогает ((( одна надежда осталась - с 1 марта выхожу на работу, график будет напряженный, может тогда тронется ((( все таки в 7 утра из дома и в шесть вечера дома.

я вот тоже топчусь((((( решила теперь по утрам не есть сладости, на кашу перейду...

я заболела((( так что сегодня вообще ничего еще не ела(((

ну, Ленчик, выздоравливай давай!

постараюсь,а про Вену мне?

выздоравливай!!! тут весна на носу,а ты решила заболеть ((( низя так (((

Я как вчера булок на прогулке навернула в 13.00, пришлось потом ограничиться одним салатным ужином.
А сегодня были на масленичных гуляниях, но я не съела ни одного блиночка. Я молодец!
Всех с праздником!

точно молодец! так держать! тебя тоже с праздником!

ты точно молодец!!!

очень хорошо :) так держать!

Девочки с праздником!!!

присоединяюсь!!!! с праздником всех!

с праздником девочки :)

куда все пропали? скоро пятница??? все хомячат??

Привет! Ты меня в отчете пропустила.

мне объемы не исправила и вес(((((аааааа

Лена, я табличку делаю 1 раз в неделю к следующей пятнице исправлю

а ну хорошо!
только постарайся, пожалуйста, в пятницу не ошибаться)))

я постараюсь!, но если у кого-нибудь есть желание вести табличку - я не против :)))

вот и я захожу, а тут никого:) Лопают все:)

неправда! я на работе была)))))

Ох, схомячила сейчас рыбу жаренную-бабушка принесла.Совсем нет силы воли!

Грустно то как :( аж плакать хочется ((( уже полторы недели топчусь на месте +-100гр. И ведь совсем не нарушаю и уже ужины поменяла и на завтрак перестала блины есть и сладкое, а он все не хочет двигаться ((( Эх!!!

не плачь, у меня такая же фигня... думаю может спорт бросить? мне кажется из-за него, т.к. занимаюсь месяц и вес стоит месяц! понимаю тебя! до жути обидно(((

из-за болезни аппетита нет,в принципе мне на пользу...завтракала еще нормально,в обед было мясо и бульон,огурец....потмо апельсин...вот ужина не было,думаю съесть апельсин и все...
ведь проснется к пятнице жор как назло же

крепись!

Девочки, какое-то подозрительное затишье! худеем втихаря!!!

ага я тоже заметила....я сплю целыми днями...

тебе простительно ))))

а у меня депресняк из-за застоя ))) и на работу через 2 дня выходить, не хочется, расслабилась дома, отвыкла от работы за 2,5 месяца :)

Залезла вчера к себе в шкаф, сколько у меня платьев и кофт красивых, блин.... на мой теперешний вес фигово будет смотреться :(
С одной стороны сочувствую, а с другой будет меньше времени хомячить ;-)

А я те вещи, которые уже велики убрала подальше, а те что еще малы поближе положила :)))) чтобы был стимул дальше худеть :)

Ой, девочки, кажется вес потихонечку снова начинает двигаться вниз тьфу-тьфу-тьфу :)

молодец,так держать!

пря-здря-вляю!!!!!!!!!!!

@@@@@@ пусть и дальше вниз идет!:)

Спасибо, девочки, надеюсь, что и дальше будет снижаться )))

И у меня вес стоит:( Эти 77.7 уже надоело видеть:( Вчера поужинала ананасом с кефиром в 20 тренировка, еле приползла с нее, а даже 100 грамм не ушло:(

Главное продержаться и вес снизится.
Спасибо про подсказку, что-то я давно себе ананасов не покупала.

Как я тебя понимаю ((( но главное держаться и не срываться ;)

+1

У меня с этой болезнью вес тоже идет вниз...уже на 9ке)))))надеюсь удержать его...увидим,что в пятницу будет....

Какая же ты умничка. А у меня все растет:( И никак себя в руки не взять:( Держу кулачки за тебя.

спасибо))) ну по начсалу то вес может и не расти быстро...или уже много набрала?

+2.5 с начала беременности, а ведь так хотелось скинуть хоть 5 кило:*

ну это ерунда....сколько уже 18 недель???? старайся булки на ночь не есть....вы кстати как жить то теперь будете? ну квартиру менять собираетесь? или пока так?

пеку творожный штрудель на утро, ням-ням!!!!

Как тебе не стыдно соблазнять нас вечером! Не все такие стойкие как ты! Уже даже запах чувствую. :-)

извините, ребята!!!!:))) ой вы не представляете какие запахи у меня дома, я вся слюной изошлась!

Завидую твоему завтраку.Но я у уже тоже на завтрачек морожница любимого шоколадного прикупила.Ням-ням.

:) молодца! все таки классная диета! хоть по утрам можно себе позволить! я без сладкого вообще жить не могу, день не поем уже сниться начинает)))))))))))

Да,и почему я так поздно узнала о такой системе,уже давно бы худенькой была.

А-а-а!!! К нам на форум нельзя вечером заходить, категорически! Пойду попью чаю... без штруделя...

плохая я, да?

я тебя понимаю:) Испекла творожный кекс с апельсином, какой запах........держусь! Скорее бы спать лечь!

Снежная Королева, как тренировка? Я после второй хочу еще и еще, очень тяжело, с лица пот градом в воде, но готова каждый день ходить:)

че за тренировки? делитесь? хочу тоже чтоб пот градом!!!:)

аквааэробика!:) У нашего тренера майка с лифом аж мокрые:)

ох, клево! я тоже с вами хочууууу!!!

стыд и позор мне ((((( я срывала каждый вечер 2 дня ((( весь день все по плану, а в 9 трясет все, хочу есть, не могууууу. Вот сегодня второй день, опять на системе. В бассейн еще не ходила. Надо шапочку купить, все никак не добегу.

Ну, признавайтесь, кто чего хомячит? :)))))
Я вот без обеда, так ужин сейчас будет гречка с овощами, чай и чернослив.

я мандаринками балуюсь :-9

на ужин было яблоко

на обед-руккола огурец моцарелла

я пропустила сегодя ужин. бела в детьми в поликлинике, вернулась в 19.30. поздновато для ужина ((((

четверть ананаса (наконец-то доела его) и йогурт активиа
хочу кушать!:(

Ох,почитала вас,как же мало вы едите.Кто без обеда,кто без ужина.Вы по кило в день чтоли сбрасываете?

ага щаззз......если бы! Я ем так на ужин, т.к больше не влезает за один раз, прямо перед сном могу захотеть покушать, пью воду и спать ложусь!
А ты много ешь?

я реально вечером терплю голод и пью воду....и стараюсь поскорее спать,а утром бегу завтракать счастливая....ну вот как перестала ужинать -так ушло сразу 2 кг за 3 дня...пока стоит

боюсь отменять совсем ужин, т.к. реально могу рухнуть в обморок (проходили), да и по системе вроде не советуют.
Вчера вычитала, что ужин по объему должен = завтраку. Теперь замороченная хожу. Я так хорошо завтракаю!

да я не специально...сегодня кроме яблока нечего-в котлеты я хлеб положила,ас ебе отложить фарш без хлеба забыла(((( а до этого болела и не хотелось...а так я бы ужинала....

Ну, на обед сегодня жарила на масле пачку замороженных овощей с шампиньонами+сосиска+2 хлебца+сок.На ужин-овощной салат с маслом и бальзамическим уксусом+2 хлебца.Потом ещё были апельсин и яблоко.Я знаю, что нарушаю, но у меня уходит по 100 гр в день, но бывает за 2 дня 100 гр-меня это устраевает.

ну тебе в положении можно конечно...по 100 гр в день очень даже хорошо

Вес стоит с понедельника.....и весы барахлят еще...дети их доломали(((( вообще хочется так весны с зелеными листочками, травкой...теплом...

С 1 марта всех!!!!

Девочки, всех с весной!!!!



Держись, пойдет твой вес вниз :))))

Девочки подскажите... Присматриваюсь к этой диете. Рыбу и мясо сочитать ни с чем нельзя.Как тогда есть? Рыбу смогу,а мясо привыкла с огурчиком,помидоркой.Жевать в сухую?

Так в обед,пожалуйста,ешьте с овощами(кроме картошки).А на ужин да, в сухую.С соевым соусом не сухо. Ну, а если вы так не любите, то для вас другие 6 вариантов ужинов на выбор.

Забыла, мясо с половинкой яйца на ужин можно :-).

Вот тут девочка рецепты давала http://files.mail.ru/IPN2TM
Вот на этом форуме много http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=70f72baba6f00713182d7850debb0032&showforum=6

Спасибо большое.

мясо и рыбу можно в обед с салатиком, или на ужин с яцом.

2 недели вес стоит !!! че за фигня?! я не нарушаю!! вчера правда минералки вечером напилась, утром была как шарик, отекла...

А у меня с отеками в беременность всегда проблемы,но как только перешла на систему,отеков нет.Может,за счет того, что соленостей сейчас не ем, но пищу хорошо солю.Пью много.

какая беременность?

Это я про себя.У меня с этим проблемы и в эту беременность пальцы как сардельки были, а как только на систему перешла,совсем не отекаю- я так рада!

извини, не корректно задала вопрос, я имела ввиду, эта беременность какая по счету 2-я наверное?

когда сообщение читаешь,там внизу инфа ,что есть уже дочка и сыночек))))) ребенок будет третий!!!!
молодчинка!!!еще и ограничивает себя только лопала оба раза

Да, в первый раз 25 набрала, во второй 15.Сейчас буду держаться из-за всех сил.

я так после каждого по 10 оставила уже на себе....и потмо еще 20 наела

так что если буду 80, то это только начало))

Дочкой забеременела в 82-это был мой номальный вес. А сейчас в 98.Как подумала, что же я рожать в 120 пойду-испугалась.

я дочкой в 90 забеременила, за токсикоз стала 85....но рожать пошла 102....а сейчас блин худеть начала 105....во как

а до сына была 62-65
рожать шла 82 и считала что это ой как много

У меня токсикоза ни разу не было-мой организм фиг чего отдаст.Рожала оба раза в 107.
Ну,мне кажется,что тебе легче похудеть до 62-65, т.к. ты знаешь, что такой была и можешь быть.Я такой вес вообще не помню,школу с 74кг заканчивала. Желаемый написала себе 67,но понимаю, что для меня это лишь мечта.

я 65 не была 6 лет....я сначала посл епервых родов похудела до 67...но разъелась безвозратно...самое меньшее была 72 до рождения дочки и 78 после того как она родилась...и опять...нет это надо делать образом жизни

6 лет-разве это срок? Образ питания мы уже поменяли,начало положено.Главное, идти к номеченной цели и не сворачивать.

Такая же фигня ((( Надеюсь завтра хоть чуточку минус будет (((

и я к вам:( надоело! блиин

Нужен совет.Еще обдумываю эту диету...
Можно ли молочные каши? Только утром или совсем нет?
А как с алкоголем,только сухое вино? А то муж сегодня купил мартини,а я первый день пробую посидеть на этой диете

Каши только утром! Мартини.. ну с утра наверное можно:) Оно же оч сладкое! После 12 сухое вино:)

Если варить на воде, а потом добавлять молоко, то можно и в обед.Вино только сухое. Мартини с утреца выпей ;-)

Спасибо вам девочки.Есть то хочется.Иду спать,а то пропадет день.

Ложись и думай, с каким удовольствием ты завтра утром съешь все, что тебе сейчас хочется!

а мне, обычно, на завтра так много хочется скушать, что утром начинаю в себя запихивать все подряд! :-(

А мне с утра как раз не хочется.Но я запихиваю, чтоб на весь день хватило :-).

Отчет за 02.03.20012

75,5 (-0,4)
Поставьте мне пожалуйста отпуск до 19 марта. Проблемы на работе, вся на нервах и ем постоянно, не могу остановиться. Да и праздник впереди )))))

99.3(-1.9)

объемы
97(-8)
93(-11)
105(-9)
111(-4)

это у меня в последовательности
ОГ
ОТ
ОЖ
ОБ

по объемам отчет в последнюю пятницу месяца

77.5 блииин сколько можно:(
Ань, внеси меня пожалуйста за ту неделю, я отчиталась в субботу утром и потом еще в начале этого топа продублировала, но никак:(

не преживай все внесу

77.5))))))))))

62,4 (-1,3)
ОГ 94 (+2) (скоро КД)
ОЖ 87 (-2)
ОТ 71 (-1)
ОБ 103 (-1)

по объемам отчет в последнюю пятницу месяца

100,1(-0,6)

83,1 (-0,9)

66.0 (-0,8)

по нулям..... но, с другой стороны, после прошлых выхов это не плохо :)

62,3(0)... никак не могу взять себя в руки...

81,7 (+0,8)

62 кг (+2), как не ем - так нормально, как поем - так поправляюсь. Девочки, зашейте мне рот, пожалуйста.

а что ты ешь? и как часто?

3 раза в день по системе, и часто между обедом и ужином - яблоко или апельсин, и вечером могу фрукты, или кефир, или сухофрукты - тогда еще ничего. А бывает срываюсь день-два поем вечером что-то более тяжелое и сразу плюс килограмм((

тогда надо стараться не срываться.... (хотя не мне говорить :((() правда мой бич-выходные, когда мы целыми днями где-то мотаемся и едим вне дома (типа пиццы на ужин в пиццерии или в ресторан заходим...)

93,2кг обидно так, совсем не нарушаю, а он опять топчется. Сегодня после обеда слопала кусок торта и выпила сладкого вина, вот! и ни капельки не жалею ))) может это его столкнет вверх, а потом вниз. Девочка сегодня на работе проставлялась, я сначало хотела отказаться, но потом решила, что можно и нарушить сегодня )))

75,5 вроде пошел вниз! слава богу

84.9 дададааааа

56.6

Мне сегодня кровь в 10-40 сдавать-вот терплю...не ем...блин..напекла пиццы-возьму кусок с собой-выду сразу съем))

:)

Девочки ("старенькие"), вы заметили, что только у нас такие стояки! Вон у Танюшки (У меня получится) тоже вес стоял! Может организм уже системе подчинятся не хочет?

у меня вес стоит (на сколько я понимаю) после перерывов в диете месяц, а потом идет вниз, если не жру на выхах, тогда за неделю выхожу в ноль (как в этот раз). а еще вес стоит от спорта, когда интенсивно занимаюсь. т.е. если просто диета, то организм не особо сопротивляется и вес уходит

такая же фигня, месяц занималась спортом интенсивно, вес стоял! бросила, неделю уже не хожу в зал и попер вниз, правда маловато, но все же!!! как это объяснить?

думаю, что организм пугается, что война началась и начинает копить, на еще более тяжелые времена :)

а! еще заметила, что если на ужин у меня молочка (особенно йогурты), то на утро отвесы хорошие, даже если на обед поела борща, что уже само собой является нарушением. так что легкий ужин из кисломолочки-лучший способ

Хорошо, что тебе это помогает! МНе даже ананас с кефиром - не дает!:(

а вот мне ананасы тоже (тут поела, так что губы все нафиг разъело) тоже ничего не дали.... просто чистый йогурт с хлебцами или даже просто

заметила! и это страшно раздражает меня

не то слово!

еще, дашк, у меня мотивация пропала :(((( совсем....

думашь из-за аквы стоит у меня?:(
Ну чего ты?:( Не расскисай, это я всегда кисну, а ты меня поддерживаешь!

может быть. т.е. нагрузка большая и организм хватается за все граммы, за какие может схватится, т.к. думает, что жопа ему пришла....
да я не раскисаю, наоборот у меня все хорошо и пофигу на все :)

почему???

да устаю сильно, а внешне вполне все устраивает, т.е. нет такого адского неприятия себя, поэтому вроде все хорошо, и мотивация пропадает

ясно. ну а если внешне все устраивает, зачем маяться?

Лен, понимаешь, тут такое дело. оно не то, чтобы совсем устраивало, т.к. живот все равно есть и бока есть и все это не идеально. другое дело, что меня они не бесят как было, когда было +15 кг, когда мне на себя в зеркало смотреться было грустно. т.е. сейчас в одежде все вполне даже не плохо, а вот без одежды мне не очень нра, вот и маюсь, но все не нра не на столько, чтобы это было очень большим стимулом. вот такая вот у меня голова больная :)

:)))))))) танюшка!!!!

Ой и не говори ((( Мой организм после перерыва вообще с боем стал отдавать не то что кг, а даже граммы ((( а ведь до перерыва как хорошо все шло. Но я думаю может еще гормональный фон еще не до конца восстановился, ведь такой удар по нему был. Но я сегодня позволила себе слабинку ))) и так хорошо на душе, что можно и дальше соблюдать без нарушений ))))

Девочки, я когда начинала худеть, то с системы -60, чтобы вес шел вниз, нужно строго ей следовать, а потом вводить ограничения на утро, убирать постепенно сахар вообще, сладости заменять на сухофрукты, когда вес встает, то нужно немного менять свой рацион, убирать жирную пищу и заменять на полезную. И тогда не будет стояков ))))).

Девочки, а после 6 вы совсем-совсем ничего не едите и не пьете? Меня иногда вечером такой токсикоз накрывает, что хочется чем-то заесть. Я иногда яблоко съедаю, иногда чай с черносливом...

пей кефир или можно кусочек сыра съесть. ты Б? если да, то тогда обязательно что-нибудь все равно съедай. диета диетой, но здоровье важней

а разве сыр можно, он же такой каллорийный?

я покупаю олтерманию (валио) 17%. небольшой кусочек (примерно, как для бутерброда)-он убирает чувство голода и на весе не отражается

Я ем фрукты.

Моя знакомая,когда была в положении перед приемом пищи пила стакан воды или ела яблоко.После обычную еду,но так,как желудок полный,то пищи съешь мало.Она совсем не поправилась за Б.

нет тебе надо кушать, может фрукты/ овощи или еще чего легенькое, я когда была берем. не могла быть голодной - сразу начиналась тошнота и рвота

Стараюсь ничего не есть, если уж совсем не могу терпеть, то мандаринку или апелбсинку, может яблоко.

че то топик наш постепенно становиться беременным!:))))

:) немного! Главное чтобы это не передавлось "воздушно-капельным"! Ну лично для меня:) мне полутрогодовалого шила хватает:)

:)))))))))

ой, а я б с удовольствием заразилась бы :))))

Желаю всем сердцем!!!

это обязательно случится!:)))

Спасибо огромнющее девочки :) :-*

А-АПП-ЧХИ..

поймала :) и вся извазюкалась :) вот теперь точно заразилась :)

ну и еще АПЧИ для верности! :-)

Спасибочки :) и еще раз вся измазюкалась :))))

Очень здорово:) молодцы девочки, что при этом стараются минимизировать прибавку веса!!!!!

Ой, девочки, я над своим организмом офигеваю :)))) Уже столько времени не нарушала и вес все на месте стоит, с боем отдает граммы, а вчера в 15.00 слопала кусок торта и выпила вина не системного, а с утра сегодня -100. Я аж рассмеялась стоя на весах.

Мне бы так

здорово! А я если кусок торта после обеда, то на след.день +500 :-)

так у меня тоже всегда так было :)))) а тут очень даже удивилась ))) но думаю мой заторможенный организм завтра мне этот тортик покажет, чтоб не радовалась сильно )

бывает :))))) погоди, ему привыкнуть надо+гормоны скачут когда, то тоже фигня полная может происходить :)))

ой, Танюшк, это точно-скачут только так :))))

Вчера гуляла до 4 утра....и завтрак сегодня проспала(((

зато вчера был утром завтрак....не было обеда,ужина...в 8 вечера греческий салат и бутыль шампанского, потом еще шампанское и сыр...утром на весах -500 грамм и не знаю что покушать....вот сижу голодная и думаю

классно, тоже хочу до 4х утра погулять... эх, было время когда с мужем в 3 ночи срывались и ехали в кронштад погулять, просто так :)))) на дамбе зимой ночью здорово: звезды, темнота и тихо, только ветер дует :)

а что сейчас мешает???? не я с подругой-с мукжем будем в отрыве 8=9ь марта-детей маме отвезем....

не сдать дите, не возьмут его :))) у него шило гигантских размеров в одном месте: моя мама не справляется (выматывает ужасно быстро ее), а родителям мужа не очень доверяю, т.к. с таким же шильным младшим сыном они в травме бывали как минимум раз в неделю, а за котькой следят тоже не особо (то бишь ничему не учатся на собственном даже опыте), даже муж не пускает их одних с ребенком гулять, кто-то из нас все время идет и каждый раз это оправдывается :(((( так что, пока он ума не наберется или не станет более спокойным, не будет у нас отдыха :(

у меня сын гиперактивный...ничего сидит моя мама...кроме нее никто с ним не сидит....доча спокойная..

хочу вторую спокойную дочу :))))))

Тоже до 4-х не спала.Я фильмы смотрела.Не хотелось спать совсем,днем поспала.
Завтрак кофе,зефир один.Обед овощи туш.+ мясо запечен кусочек.Перекус- стакан свежевыжатого сока грейпфр.На ужин выпила йогурт и яблоко.После 18.00 пила зеленый чай.И терпела,не ела до 4-х утра.
Встала в 10.00 и есть совсем не хотелось.Заставила себя поесть.
Сегодня третий день держусь.Думаю и дальше буду.Уж очень похудеть хочется.

Короче прошу прощения за несоблюдения диеты. На работе нет возможности поесть, а домой прихожу в 20,00б кушаю и в 21.00 иду спать.На работе голодаю, а дома ем. Стараюсь есть не калорийную пищу, но мясо хочется.
В командировке была с 8 утра до 6 вечера, там только салатик поела овощной, а прилетела в 7 вечера домой и поехала на день рождения к отцу, юбилей 50 лет и конечно же поела салатиков.
Результат, что набрала 500г. Сегодня буду стараться скинуть набранное.

Я вчера сухого винца выпила и съела зефирку, бутер маленький с колбасой! Утром на весах 78.1, пришла с тренировки, взвесилась и..... 77.7! НУ ни на грамм меньше! :)

ты желание загадала? :)

ага, уже 2 недели загадываю:)

ну вот видишь, нет худа без добра :)))

субботний жор....

первый раз за день поела в 16-30...салат греческий...потом 3 пива и котлету((((((( посмотрим что завтра будет на весах

а у меня не жор, а дурь.. муж соблазнил сушами на ужин (весь день были в сестрорецке, мелкого выгуливали :))
тока эти паразиты опять везли фиг знает сколько и привезли только к половине десятого (не буду я больше заказывать у них, надоело). в итоге, есть я не хотела (хоть и не ела весь день), а налопалась этими сушами и завтра взвешиваться не буду, дабы не сломать весы :((((

Если весь день не ела, то по идее не должна поправиться.Взвесься,ради интереса.

да взвесилась после завтрака -200 с пятницы))))

А если до завтрака, то, наверное,минус кило!

ну сейчас вода вернется....и будет как обычно

Нет,будем верить в лучшее.

уже больше на 1 кг..после обеда...

Вышла из 100.Наконец-то девяточка на весах.

урааа!!! вот какие мы молодцы перед 8 марта себе подарок)

Да,получается, что у меня прибавка всего 2 кг! Такого у меня в беременность ещё не было.

класс...молодец....я тоже так хотела бы....самый сложный месяц-8-9...когда не могу сдержать аппетит

Даже если потом и не удержусь, то все равно 20 кг уже не наберу.Надеюсь.

Твой пример очень вдохновляет! :-)

Поздравляю!!!

Поздравляююю :))

поздравляю!

Поздравляю!!!

Сегодня в сауну ходила с подругой. Купили абонемент на месяц.
Наверное пока худею,буду ходить.Пила зеленый чай.Скрабила лицо,тело.Так здорово.Вышла и будто бы пару кг сбросила.
Придерживаюсь диеты 4-й день.Надеюсь,что похудею.

Обязательно.Как же иначе?