Есть те, кто держит вес?
А то тут без конца появляются темы: Как похудеть на 10, 20 и т.д. кг.
А есть те, кому удалось вес удержать? Не полгода, а год, пять, десять?!
Я худею довольно легко, так как нет никаких заболеваний, ттт.
Но вот удержать....я не понимаю. ЧЕГО моему организму надо?????!!!!!!
У меня 4-5 кг гуляют....
И да, могу сказать - лет за пять до последнего похудания - сбрасывала вес неправильно. Ограничивала себя в калориях жестко, не ела после шести, а если на работе не удавалось поесть - могла сутки без еды просидеть, потом отъедалась, спорт вообще не переносила. Итог - чуть смотрела в сторону еды и вес прилетал обратно. Жуть. Сейчас даже при категорическом нарушении режима в виде поездки к родителям, где только птичьего молока на стол любимой доченьке не ставят - вес колеблется очень мало. Максимум 1-2 килограмма, эти самые шестьдесят - фактически рекорд за два года. По опыту - уйдут при нормализации двигательной активности за пару недель.
Неужели Вы двое - уникумы?!
Но Вы вроде вообще сыроед? Или я путаю?
Я тоже худею легко, если прикладываю к этому усилия... По себе поняла, что это обмен веществ все же. Если постепенно привести его в норму, то организм будет правильно работать :) Теперь, я не толстею от лишней съеденной морковки, как было при большом весе, что радует! Набираю вес только при откровенном хулиганстве...
ЗЫ, у нас в топике есть девочки, которые худели на 50 кг и больше, и успешно держат вес!
В принципе я знаю откуда эти лишние кило взялись и куда их деть.
Но вот держать вес долго у меня не получается.
А даже 4-5 кг - это дискомфорт, т.к. вся моя одежда точно по фигуре.
Но у меня правильное питание специфическое. Не все каноны мне подходят.
И да, питание почти одинаковое при любом весе.
Мне вообще стало казаться, что для моего организма ненормально быть в одном весе постоянно.
Единственное, что у меня изменилось с лета (т.е. с привеса) - ходить меньше стала.....ничего. Еще месяц - и вперед!
Для меня это загадка
Но вес набирается только зимой, примерно 3кг (в этом году чуть больше по другой причине, но она уже устранена). Из-за того что хожу меньше, чем летом и ем чуть больше жирного и сладкого.
Весной все опять нормализуется.
Так может мне на эти 3кг забить? Вообще набор веса зимой - норма, это я знаю. Не знаю только сколько в пределах скольки кг?
Если Вы не склонны к полноте, едите мало и поправляетесь только зимой на 3 кг (двумя постами выше, правда Вы писали, что на 4-5кг..) Тогда мне, например непонятно, что именно Вы хотите от нас услышать?! :) И если Вы поправляетесь НЕ от еды ... (при том, что не склонны к полноте, но правда худели на 20 кг успешно и легко, опять же по Вашим словам)...
КАК мы можем Вам помочь?!... Вам к доктору нужно, автор! Сдавать анализы, узнавать что с Вами не так.
Мы здесь можем помочь людям, которые склонны к полноте и худеют; посоветовать что-то по меню, упражнениям, уходу за кожей и ты пы, помочь удержать вес, исходя из своего опыта по всем вышеперечисленным пунктам! :)
Я просто пытаюсь разобраться.
Я много лет была ОЧЕНЬ худой и мечтала поправиться. Хотя все вокруг твердили, что годам к 30-ти вес сам прибавится и потом будет трудно худеть (они ошибались).
Мне с большим трудом это удалось. И несколько лет я жила в своем идеальном весе (с колебаниями в пределах 2-3кг в зимнее время).
Потом у меня случился сильный стресс и я набрала около 15кг. Еда не была главным фактором. Почти в депрессию впала (кто сам бывал, тот поймет).......
Но как только я себя из депрессии вытащила - похудела и даже на большее кол-во кг, чем набрала. Мне действительно это очень легко далось. И я точно знаю, что я не одна такая. Люди без эндокринных нарушений и с хорошим обменом веществ часто не худеют исключительно из-за лени.
Вес держался более полугода, а потом я набрала 5кг. 2 из них из-за лекарств, но это было временное явление, сейчас уже вес пошел вниз, а 3 - обычная зимняя прибавка. Т.е. вес мой стабилен в 2-х вариантах: полгода один и полгода на 3кило больше )))
Я здорова, по крайней мере по тем факторам, кот-е могут привести к полноте.
Я знаю, что зимняя прибавка веса - норма для человека. И хочу понять - эти 3кг укладываются в границы нормы?!
P.S. Я тоже здесь не просто так. Я могу помочь тем, кто худеет.
Просто я привычку регулярно взвешиваться приобрела с недавних пор, поэтому точно знаю сколько кило, когда и где. А вот оценивать это правильно еще не совсем умею.
Как-то так.
Вам сложнее.....
Я хлеб не люблю и после 18-ти ем.
А не есть после 18-ти я не могу. Не ем за 3 часа до сна.
Про хлеб так решила, потому что знаю, что все, кто любит углеводы, с большим трудом от них отказываются.
У меня одна подруга вообще сказала - лучше буду толстой, чем откажусь от булок!
Но там другое, 157см роста и 80 кило веса.
Ест она ТОЛЬКО булки, сладости и чай с молоком. Всё. Говорит, что овощи, фрукты, мясо и пр - невкусно.
Никаких физ нагрузок (даже пешком не ходит).
Выглядит хуже своей 60-летней мамы (а фигура у них одинаковая). Липидный обмен нарушен и цвет лица аховый....
Периодически стонет, что хочет похудеть. Но при этом говорит: Хорошо тебе, ты легко худеешь! Но ведь и она худеет легко.....просто ей лень, совсем лень. А я-то ведь тоже худею с приложением усилий, хоть и минимальных.
Я его тоже любила всегда и ела со всем-всем-всем, кроме пельменей. Пару лет назад перешла с белого на серый, а потом и вообще бросила. Первое время было немного непривычно, вкус блюд без хлеба воспринимался не так, но это ДЕЛО ПРИВЫЧКИ, а человек много к чему может привыкнуть. Месяц-два как я научилась даже супы есть без хлеба. По сути в нашем современном хлебе нет ничего полезного, если говорить об обычном хлебе, самом простом. Может с отрубями, каким-то зернышками или семечками более полезен, но обычный никакой смысловой нагрузки для организма не несёт, в частности поэтому я с ним почти завязала (какой-нибудь бутерброд на празднике съем с хлебом, конечно).
Плюс читала, что от углеводов отказаться сложнее (по исследованиям).
Я сама не знаю, т.к. хлеб не ем практически.
Для начала сажусь или на японку или на боннский супчик. Сразу взбадривает. На японке утром ем геркулесовую кашу, единственное послабление, но мне нужен долговременный эффект, поэтому очень голодные диеты не люблю. Ну и спорт умеренный, но ежедневный.
После шести не ем, все эти года. За пять лет только в НГ, ДР наберется дней 20, когда нарушала режим.
И все-таки я больше себе поблажек делаю, во время путешествий лопаю все, что не приколочено в ресторанах, причем далеко после 18 ч, но это компенсируется повышенной активностью, либо горными лыжами, либо бассейном, либо долгими прогулками.
Спорт. Да, надо уже начинать, в субботу вернулись с Тенерифе, а я все не настрою себя на спортивный лад.
зимой, понятное дело, все по кг-два наедают, потому что пища тяжелее и движения меньше, но они к лету испаряются сами по себе.
Домашний спорт, ходьба, Монтиньяк.
И еще вопрос гардероба - где столько одежды набраться? у меня 2 кг на животе и все жмет и душит :)
Не замечу 1-2 кг привеса.
Вес у меня распределяется равномерно, а живота нет (повезло с типом фигуры), поэтому набор 5кг - это то, что окружающие даже не заметят.
А вот гардероб это то, что сдерживает )))
Насчет 35 кг не скажу, а 15 - запросто, когда депрессия и все равно.
Зимняя больше на размер. Я же помню о маленькой прибавке )))
Да и в принципе 5 кило для моей фигуры это мало (я высокая), малой одежда не станет, станет плохо сидящей.
Ну не могу я маниакально за лишними 500г следить.
Мне пока 33, все как в юности.
Думаю после 40 хуже станет.....
Талия 55 см при росте 176 о чем-то говорит? :-)
Настолько худая была, что не могла на себя в зеркало смотреть - копна волос, очки и кости......кости......кости.....
Про обмен веществ слышала, но как на практике - не знаю. Мама моя и сестра всегда тяжело худели, а папа всегда легко. Из подруг только она сказала, что после 28 стало тяжко.
Я бы не сказала, что дико хулиганила, но ела бутеры с салом и печенье, а летом мне всего этого не надо. Правда летом другие проблемы.......
Я не в Сибири, но эта зима у нас выдалась почти близкая к сибирской (я там жила, могу сравнивать).
Спасибо.
Все же буду привыкать что зимой вес чуть больше, потому как питаться по-летнему и пешком ходить также много не выйдет.
"Сижу на здоровом питании)".
Спасибо.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325