☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-110
Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Принимаем всех желающих сбросить от 20 до 5 кг до своего идеала.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь, в компании худеть весело и не напряжно
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
37.http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554
38.http://eva.ru/topic/64/2741998.htm?messageId=68927194
39.http://eva.ru/topic/64/2744858.htm?messageId=69003180
40.http://eva.ru/topic/64/2750559.htm?messageId=69149392
41.http://eva.ru/topic/64/2759026.htm?messageId=69362940
42.http://eva.ru/topic/64/2771049.htm?messageId=69691275
43 http://eva.ru/topic/64/2791783.htm?messageId=70305888
58.http://eva.ru/topic/64/2828239.htm?messageId=71393818
71.http://eva.ru/topic/64/2848528.htm?messageId=72036251
72.http://eva.ru/topic/64/2849089.htm
73.http://eva.ru/topic/64/2849546.htm
74.http://eva.ru/topic/64/2849772.htm
75.http://eva.ru/topic/64/2850762.htm
101.http://eva.ru/topic/64/2877605.htm
ТОП ДО УДАЛЕНИЯ ИЗ ТАБЛИЧКИ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2895715.htm?messageId=73557195
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,4 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)
2)ОТПУСК Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3+0,6=62,9-0,2=62,7-0,8=61,8+0,5=62,3+0,2=62,5-0=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ=88, ОТ-71, ОЖ-91, ОБ-96 (при 61,8)
3)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.3
ДО ЦЕЛИ = -5.1
ЦЕЛЬ= 62 кг
4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.0кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05
5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9(-1,1)=68,8(+0,5)=69,3(+0,5)=69,8(0)=69,8(-0,4)=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,7
ДО ЦЕЛИ =-4,4
ЦЕЛЬ = 65 кг к 24.03
ОГ 101(-5)=96
ОТ 86(-11)=75
ОБ 102(-6)=96
6)ОТПУСК !!! VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг
7)ОТПУСК Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
8) НЕВИДИМКА,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55+2=60,5-1,3=59,2-1=58,2-0,05=58,15
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95
ОГ 94, ОТ 76, ОЖ 94 - 27.02
9)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
10) ОТПУСК до 01.04.12 Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,8-0.2=61,6-0,8=60,8+1,7=62,5+02=62.7кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0кг
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
11)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 8 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться
12)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1-0,3=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг
13)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-0.5=54.7+1.1=55.8-0.7=55.1+1.2=56.3-(1.3)=55+(0.2)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=-5кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
14) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-,1=
68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4,9
ДО ЦЕЛИ= -3,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
15)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100
ОТВЕС = -0,900
ДО ЦЕЛИ= - 2,100
ЦЕЛЬ = 56 кг
16) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1+ (1.9)=72....-(4,7)=67.4 -(0,8)=66,8 -(0.5)=66.3кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.3 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102
Объемы на 24.02.12 93-72-99
17)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9
Общий привес = -0.5
ДО ЦЕЛИ= -0.9 КГ
ЦЕЛЬ 54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90
18) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
19) Рыжая кошка, Оля, 172 см, начала 13.02
65-0.700=64.3-0.1=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.8 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.2 кг
ЦЕЛЬ= 59 кг
20)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,000
ДО ЦЕЛИ= 2,500 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88 о.т 76 о.б 98 о.жив. 85
24.02.2012 о.г 86 о.т 74 о.б 96 о.жив. 85
1,02,2012 о.г 85 о.т 73 о.б 94 о.жив. 85
21)ira340,Ира 160 см,52,5 кг
52,5-0=52,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ =2,5 кг
ЦЕЛЬ =50 кг
ОГ 91 см,ОТ 68 см,ОЖ 81 см,ОБ 95 см
22) lerika550, ЛЕРА, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3.5
ДО ЦЕЛИ= 7.5 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ
23) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -6кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95 ОТ=80 ОЖ=100 ОБ=108
24) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0=58,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -8,0 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
3)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.3
ДО ЦЕЛИ = -5.1
ЦЕЛЬ= 62 кг
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = !!! ЭТИ ДАННЫЕ СЧИТАТЕШЬ САМА!!! я ТОЛЬКО КОПИРУЮ!!!
ДО ЦЕЛИ = - !!!! ЭТИ ТОЖЕ СЧИТАЕШЬ САМА, Я ТОЛЬКО КОПИРУЮ!!!
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
у МЕНЯ нет ни времени ни желания все считать самой в ручную.
Отчет принимать буду строго по форме.
Вот в таком виде. И не теряй порядковый номер
18) Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5-0,6=62,9-0.1=62,8+1,0=
63,8-0.3=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к маю
ПРИСВОЕНЫ НОВЫЕ НОМЕРА!!!
КОПИРУЕМ ДАННЫЕ С НОВЫМИ ПОРЯДКОВЫМИ НОМЕРАМИ!!!
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-600=59,900
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1,600
ДО ЦЕЛИ= 1,900 КГ
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ
10.02.2012 о.г 88 о.т 76 о.б 98 о.жив. 85
24.02.2012 о.г 86 о.т 74 о.б 96 о.жив. 85
1,02,2012 о.г 85 о.т 73 о.б 94 о.жив. 8
Вика, а ты можешь просто писать по объемам динамику в скобках??
А то в таком виде вообще не читаемо!!!
Пиши так
ОГ 88 (-3)=85, ОТ 76 (-3)=73,
ОЖ 85 ( и тд... а то не читаемо с этими точками и без динамики в скобках считать в уме замучаешься ;-)
на вот тебе а то всех тут построила ))))
Да нет Кать, я не лютую, а навожу порядок в делах ;-)
настраиваюсь на новую диету с понедельника, надеюсь хоть она даст толчок вниз. ;-)
а то считай народ уже по -16 кг похудел за 4 мес, а я все на том же весе ;-)
а я со своей все же соскочила досрочно. пол-недели не досидела. не расстраиваюсь ни разу по этому поводу! все равно вес по непонятным причинам пошел вверх. сейчас начну просто разумное питание и спорт. мы сегодня купили мне в меге штангу! ))) бодибара все-таки не нашлось и в крупном спортмастере, пришлось штангу брать. а еще кроссовочки прикольные купили мне для зала, легкие-легкие, мягкие-мягкие!! вот такие http://www.ladyfootlocker.com/catalog/productdetail/model_nbr--170927/sku--87791005/ видимо только появились, даже еще на наших сайтах нету
да обычная диета чередование можно сказать моно-чередование.
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=101346
Молоко чуть закипятить, до небольших пузыриков, и туда 1 баночку активии. ;-) Все перемешать.
Будет очень густой, есть ложкой.
Или 3-4 ст.ложки активии, будет чуть пожиже ;-)
И в трехлитровую банку и к батарее на ночь. Утром можно уже в холодильник убирать. ;-)
Я буду делать чередование кефир и йогурт самодельный. ;-)
Или кефир можно добавить на кончике ножа какао ;-) - это для сладкоежек ;-) и пить из трубочки... типО шоколадный коктейль ;-)
Уж лучше варенье или фруктозу. ;-)
И варенья достаточно 1 ч.ложку- совесть нужно иметь!!!
Но все это фигня. Меня волнует другое! У меня постоянно изжога и дискомфорт, и прекращается на время только после того как что то заточу. Не могу есть ничего жирного, не могу смореть на шоколад - я в шоке! могу есть только рыбу, сыр, творог, овощи и фрукты
И не надо никаких подколов - это все самовнушение, я знаю, и меня это бесит!! Я уже добрых 63 кг. И кушать я не хочу, у меня просто жуткая потребность пожевать что-то чтобы избавиться от противоречивых ачучений в животе...
Как все это грустно... Я стану как рыба кит...
Хоть бы у меня был бешенный токсикоз, чтобы я вообще на еду, кроме травы смотреть не могла.. И пошла бы рожать в 65.. А вышла с грудью Памелы и весом 55 =))))) Мечта идиота =)
Лер, ну какие нафик сомнения еще?? поздравляю тебя, ты беременна!! )))
эй, хватит там глупости придумывать! потом не рада будешь со своим токсикозом! все набирают во время беременности, ничего, похудеешь потом! будешь суперстройная, суперкрасивая мамочка у нас )))
В ПН на прием запишусь, если с последних месячных считать, как Ириша сказала, уже 5 недель
Беги на узи и ешь все но по чуть чуть ;-) ты и так ешь все полезное, молодец!!!
Сейчас Иришка Лиса тебя по поводу токсика проконсультирует, у меня с Мишей не было токсика ;-) только изжога на последних неделях ;-)
В табличке будешь оставаться?? ;-)
А старые данные сотри.
Ты молоденькая, быстро похудеешь после родов не переживай.
Вон Любаня наша вон какая стройняшка, а малого только закруглила ГВ.
Лена Элинка тоже похудела при ГВ до 60 кг.
так что все дело в жрачке.
Ешь диетное+с коляской много ходи быстрым шагом и похудеешь.
Малыш это чудо Божие ;-)
Ты кого хочешь мальчика или девочку?? ;-)
не ребенок, а Божий дар ;-) никогда не сделает на зло ;-) такой ласковый с мамочкой. ;-)
Правда характерный, ;-) мы с ним два водолея. ;-)
Тяжелова-то только мужу с нами ;-)
Че молчала??
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! на узи уже ходила??
Че муж сказал?? ;-)
Квартиру поменяли и малыша второго решили завести ;-)
ну на узи скоро скажут, кто будет;-)
А со мной еще ничего не ясно!
Лерка успокойся!!! Все уже супер!!! ;-)
Вам тоже нужно плодиться и размножаться. ;-)
Ой, а что значит ;-) "и будут у нас детки ровесники".... ;-)
ты что тоже в интересном положении?? ;-)
Желаю легкой беременности!!!!!!
Очень за вас рада!!!
чай
яблоко
бутер с виолой
печеньки
апельсин
бутер с фетой, соленый помидор, торт..
накрутила суши, съела...
треугольник сыра плавленого
дольку шоколада
ндя... надо начинать меню планировать на день не дело это.. суп я есть не могу, хотя лапшичка на индейке - куда безобиднее? мясо жарила - тоже не могу. ем только рыбу и морских гадов а потом пью ведрами
Завтрак
Овсянка на воде+3ч.л йогурта
Кофе
Кешью гр. 25
Конфетки каркунов 2шт
2 занятия подряд(аэробика и интервалка)
Перекус
Мокачино
Обед
Испанский суп
2 хлеба
Гречка с овощами
Йога фит час
Ужин
Салат(листья, 1\2 перца, огурец, йогурт для заправки)
Хлеб 1 кус.
Форель отварная 120гр
Чай зеленый
Мандарин
Банан
Баня;)
Биомакс на ночь 300гр
- Ну что вкусно??
- Ага, вкуснятина.
- Дай маме попробовать!!!
- Тебе ведь нельзя сладкое!!! ;-)
- Да ты что??? А по чему??
- Ты же на диете и худеешь.
Сел рядом и есть...
- Чиним.
- Скоро почините?
- Скоро."
=))
Я тоже не могу оставаться равнодушной когда в моем присутствии едят! Всегда поддаюсь порыву, даже если есть уже больше не могу. Не искушай судьбу откуси. А то потом нажрешься чего нить по-хуже у ночи с фонариком у холодильника, прямо из кастрюли. Я так всегда делаю =))
мне просто интересно вкусно это или "химия" ;-)
ПОЗДРАВЛЯЮ ЕЩЕ РАЗ!!!
ты будешь как Иришка Лиса с нами тут в табличке?? ;-)
Муж что сказал?? ;-)
ты там много не ешь, беременность не повод уйти во все тяжкие ;-)
Наташка! А я буду радоваться за тебя! Так прикольно =) Уже так много! 10 недель! класс =)
одни беременюшки тут сидят;-)
стройняшек уже почти нет;-)
Если так и дальше пойдет, придется вам свой топ делать;-)
ешь вкусности с утра и по чуть-чуть. ;-)
Самое главное, чтоб мне не надоело на ней сидеть и чтоб сразу был результат.
А то на Ковалькова за 20 дней только -1.6 кг похудела :dash1 а вчера от соленостей все обратно вернулось :dash1
Я думаю, может топ открыть и народ подтянется, а то мне скуШно одной :dash1
Здесь тоже буду заправлять кефиром...
Вкуснятина!!!
картошечка в мундире, отварил, и кефирчика налил, вилочкой помял, и кушай с салатиком... нямка...
Я вчера на дионе ее на ЖБУ посчитала, жиров мало!!! калорий тоже...
Я топ завела, буду худеть.
А то надоело один салат жрать и не худеть, нужно чередование мне
блин, зачем ты сейчас про картошечку в мундире написала???!! и ведь не люблю же ее, но так написала вкусно...
Кошмар!!! Я попробую, вдруг получиться... а то на недиете скушно, а тут есть салатик и кефира много...
буду кушать айсберг+помидор+огурец+перец+кур. грудка туда, и заправка кефир.
Вот таких 3 тарелки в день, только без сыра
мне кажется, достаточно легко такая диета должна переноситься. да и не так уж и долго, по сравнению с тем же протасом. две недельки уж можно потерпеть. вот только после 18 часов не есть проблематично. с нашей-то любовью посидеть пол-ночи на еве... )))
Девочки, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!
Не кушайте много! Это ж все потом опять сгонять!!!
Наташа, Лера, поздравляю от всей души! :party2
А, ну правда у Лерки ещё НИЧЕГО НЕ ЯСНО - подумааешь всего-то 3 теста показали беременность :-) :-) :-)
Странный топ, может сюда надо уже в маске заходить....
тебе тоже исполнения всех желаний :party2
Блин, может я не в тот паспорт сходила...;-)
щас еще пойду, но там мальчик есть у нее, вот я и подумала, вроде Лерка у нас без детей, а от куда тогда мальчик в конкурсных фотках...;-)
не Катюх, я не пьяний... ;-)
Вот мальчик Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R1Av1
ну мальчик и мальчик! что ты думаешь у Лерки нет мальчиков в родственниках? ))
Я же не пью... ;-)
И не голодная я тоже не бываю. ;-)
Вот у нее мальчик- это братишка младшенький ;-)
давай с понедельника, там нужно повторять ее.;-) а то запутаемся.
Я завтра еще буду свой сельдереевый суп и фрукты с творогом доедать;-)
Ты щас сколько весишь?? У меня вода после вчерашней колбасы и икры кабачковой, надеюсь что завтра уже будет не такой страшный вес как вчера;-)
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457
Много роллов схомячила?? ;-) Завтра будешь взвешиваться?? ;-)
Роллов много, ну очень;-), счастлива))))!
Так на монти ведь можно вино вроде ;-) Я сама не пью, поэтому мне проще ;-)
Ну давай, спокушки, завтра рабочий день! Удачно подготовиться к новым испытаниям!
Я киношку смотреть села ;-)
Мы завтра в садик не идем, еще отдохнем 1 денек. ;-)
Вон у Аленки было +700 гр, а сечас уже -1.5 кг на посте.
тебя я не удалила, выше тебе ответила капсом.
А то ты с расстройства плохо видишь
Так что в пост можно и поговорить, мы же не ругаемся. ;-)
Нужно поститься не в рот, а изо рта (с) ;-)
Сейчас еще всех беременюшек в понедельник буду удалять ;-)
как надумаешь, так пиши свои новые данные. ;-)
Пережила два традиционных японских ужина, каждый из которых длился 4,5 часа. Ну что вам сказать - уходила я с них всегда голодная, ибо есть я ЭТО не в состоянии. Прикиньте блюдо - зафритюренный рыбий позвоночник :-О? Ага, я откусила кусочек, но доедать не стала. Про тарелку совершенно сырой рыбы умолчим как и про сырое нечто в раковинах. Короче, деушки, отправляемся стройными рядами в Японию и питаемся исключительно традиционной кухней.
Еще не взвешивалась, но чую, что обьемы слегка уменьшились.
афритюринный рыбий позвоночник??? фууууууу.....Бедняги, как они там живут:-о
Напиши потом сколько у тбя на такой "диете" ушло;)
И Наталью Папильевну еще раз поздравляю! Боже как время летит - уже 10 недель :-О!
Спасибо за пожелания! Катерина говорит там тройня, так что сложно еще с именем то определиться...
будешь каждый день взвешиваться или раз в неделю?
Спорт у тебя будет?? ;-)
Я буду делать только бодик ;-)
А ты пешком на улице с дочкой не ходишь, когда она на площадке бегает?
У меня Миша в крепости, а я хожу туда-сюда ;-)
1-1.5ч. гуляем, я хожу на месте не стою ;-)
А сколько у тебя лет дочкам?? Одной 2 годика, а старшей сколько?
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2
А мож мы чо не то ели все?
Света (Тюсечка) вдохновила диетой. с понедельника вместе с тобой начну. А то вес стоит а иной раз и наверх подползает (жрать меньше надо).
Кстати насчёт заразности топа. точно в маске заходить буду. мне детей точно хватит! :-)
Пока не грузи себя по поводу веса, старайся кушать поменьше, но если не получается, не парься, скинем потом все однозначно!
Сколько у тебя прибавка. Я хожу и ною, что я слон:)
Юль, ты чего ноешь? )) у тебя ж нормально там все было, небольшие прибавки. или ты вообще не набирать хотела?
А у Юли +3 кг с начала беременности, а она хотела худеть.
Ира, и как ты себя чувствуешь?? чего врач говорит?
http://cs303607.userapi.com/u19567550/151766479/z_4d82a9c7.jpg
:ups1
прости, Иришка, не удержалась, как увидела сию красу, сразу про тебя вспомнила :)
Совсем не видно, слушай а фукорцином вроде лучше говорят помогает от ветрянки, чем зеленка, нет??
Я же доверчивая, всему верю, что ты мне пишешь ;-)
Я просто помню, что у Лисы кухня другая, пузик большой уже, и зеленкой она не собиралась мазюкаться. ;-)
Вот прикрываясь болезнью нагло дрыхну весь день и конфет уже сожрала немеряно, ну да ладно, зато обожралась их и больше вообще сладкое не хочу , фу-у-у оно мне и бе-е-е :)
У тебя пока нормальная прибавка, но особо не обольщайся, скоро попрет. Если такое дело начнется, не расстраивайся, у большинства беременюшек так происходит дело.
на завтрак творог с яблоком - примерно 100 гр яблока зеленого и 200 гр творога 3,2%, черный зерновой хлеб - на этикетке посмотрела на 130 кл он и сверху кусочек сыра 17%, кофе с молоком
на обед салат овощной - айсберг, помидоры, огурцы, зелень, заправлено раст. маслом - граммов 150-200 салата (а может и меньше, не взвесила я), говядина слегка обжаренная, но очень постная (вырезка) и степень обжарки очень легкая - маленький кусочек граммов 70-80, чай, два финкриспа (по 25 кл каждый) с сыром 17%
утром спорт был минут 40. разные упражнения на попу, ноги, пресс, попрыгала немножко (что-то типа степа) под музыку )
чего там мне еще можно сегодня? ))
Завтрак - примерно 449
Обед - 470
Итого 919 Ккал
итого, на ужин мне почти ничего не остается? ))))
а сколько в кл будет 300 гр 1%-ной активии и 150 гр зеленого яблока? я люблю такой коктейль вечером выпить. но только один коктейль будет мало
так же как и 100 гр творога с яблоком.. Калорийность творога от жирности очень меняется!
Если хочешь считать калории, то надо делать так
берешь творог, на этикетке читаешь калорийность, завешиваешь то, что планируешь есть. так же с яблоком...
И так каждый прием пищи!
Ща попробую тебе прикинуть меню, но оченьпримерно
ты же не будешь сидеть всю жизнь на диете, а тут научиться считать кл, это дело 2-3х недель, потом уже на глаз будешь определять кол-во порции, и сколько в ней кл.
Это очень полезные знания, при дальнейшем удержании веса.
Важно ведь считать не только калории, но и жиры.
Худеющим жиров можно кушать не более 35-40 гр, а на поддержание веса уже 60-80 гр ;-)
ну а масла то сколько было в обед в салате и в говядине??
Тут все калории в масле сидят.
так если на глаз то 1200-1300 ты уже съела
Завтрака у тебя конечно мало, это можно есть и на второй завтрак или в полдник.
На ужин можешь смело есть мясо+салат.
2 фрукта еще на полдник съешь
вот как раз завтрак у меня был нормальный! по количеству вполне. а обедом я толком и не наелась
Короче ты много финкрипсами с сыром калорий набираешь!
И хлеб тоже "помогает"
Сыр Пошехонский, 100.0×грамм 344 кл , жира=26
Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 кл, жира = 8
А что ты не хочешь на диете онлайн зарегиться и поиграть пару неделек в весами? ;-)
так интересно...
да тут не то что форум! сайт надо переименовывать: ГАСТРИТ.РУ!
Если в салат масло не лила, то 1100 кл наверное наела.
Так на глаз очень сложно сказать.
бери весы, все взвесь, вбей на сайте диета онлайн и все.
Говядину лучше отваривай.
Овощи можешь не считать.
Фрукты не более 4х штук в день можно кушать.
на ужин можешь есть свой коктейль+ 2 фрукта
Углеводы 61
жиры 31
белки 60
Но вообще-то надо точно все взвешивать. Это примерно посчитала .
ну на самом деле у меня был недавно перекус - помело 200 гр и ягоды мороженые 100 гр. коктейль я себе на ужин все-таки оставила. выпью его и надеюсь успокоюсь на этом ))) хотя голодно мне
А вот торт есть не надо:) Еще тебе может быть голодно, потому что ты мало белка за день съела.Только творог и мясо небольшой кусок. 9гр сыра я даже не принимаю в расчет:)))
ну да, мяса маловато, согласна! но я и не особо любитель мяса. а тут такое вкусное мяско, что решила лучше съесть такого, но немного )
При этом это калорийность сырого мяса! В жарке из него выпаривается вода, оно становится легче, но калорий столько же.
Хотя считается, что выпаривается жир тоже и калорийность уменьшается, но я считаю все по одной схеме
жира в моем мясе не было вообще!! это была нежнейшая вырезка )))
Ты там сама зарегись и вбивай все.
ГРУНТОВЫЕ
ВСЕ ЧТО СВЕЖЕЕ, ВСЕ ИДЕТ СВЕРХУ.
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
а так же не могу найти жареную говядину, сыр Ольтермани, финкриспы (их ввела сама, списав все с упаковки)
Жаренная Говядина- пиши просто говядина.
Кур.грудка- пишешь просто курица.
Салат айсберг вроде 12 кл на 100 гр, там его тоже нет, я его по гуглу искала
Так вот все свежее надо в "общих" смотреть. а "в магазине" все остальное =)
И действительно полезно, заостряешь внимание, что оказывается то жрешь совсем мало, а по факт сыр - жирный, орехи тоже, масло в салате тоже. Все это в целом грубо дает 100 гр и 500 ккал.
Просто через неделю начинаешь понимать, что можно очень плотно и сытно питаться без вреда для фигуры.
И в 1200 ккал можно ОГОГО сколько сожрать по объему, вопрос чего =)
какой хороший топ сегодня!! :chr6
Завтрак
Яблоко
Творог н/ж 100гр
Джем клубничный 2ч.л.
Овсянка на воде 2 ст.ложки
Хлебцы 5 шт ( 1шт =13Ккал)
Перекус
2 груши
Обед
Гречка с луком 250гр
Хлеб 1 кус.(82Ккал)
Икра баклажанная где-то 100гр
Ужин
Творог н/ж 100гр
Джем 2 ч.л.
Хлебцы 5шт
Чай
Физнагрузки не было (выходной!) Весь день дома на диване перед теликом
творог с вареньем
бутер с фетой и соленые помидоры
яблоко
гречка с кур сердечками, потушено типа плова
полоска шоколада
яичница с овощами
яблоко, банан
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1172 109 41 89
если верить сайту, то недобрала много углеводов...
Слушай чтоб углеводы добрать, нужно есть 4 фрукта и овощей 600 гр
1200-1300 это я тебе написала, потому что масло, сыр калорийный и по жирам много берут. И кол-во порции я не знала :-P
з- йогурт с мюсли кофе с молоком, киви
пер-киви
обед вегетарианский борщ без картохи и кусочек говядины запеченой в фольге, зерновой хлеб 1 кусочек
пер-яблоко, чай с 10 гр черного шоколада
ужин- 2 блина с кленовым сиропом, чую вылезут они мне в бока:(
еще грамм 100 сырых овощей
чай и творог
обед картошка запеченная и кефир а вечером слопала 2 куска пиццы
Когда УЗИ сделаешь и будет 100% беременность, то можешь, как Лиса Краса остаться в табличке и давать данные как она, чтоб набор веса был не более 10 кг.
Ну если тебе это будет не в напряг конечно
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3-0,6=58,7+0,1=58,8-0,9=57,9+0,2=58,1+0,2=58,3+0,1=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
ОТ-67/ОЖ-82(-1)/ОБ-93(-1)
ОТ-67/ОЖ-82/ОБ-92(-1)
пропустила отчет пятницы, поэтому такой гигантский привес сразу получился. вообще он постепенно прибавлялся всю прошлую неделю. а вчера утром вес был даже 59,6!! пока буду считать калории и спорт каждый день постараюсь
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7+0.1=54.8+0.2-55.0+0.7=55.7-1.5=54.2+0.7=54.9-1.9=53.9
(а вчера было даже 53.7 :-))
Цель достигнута, теперь цель - держать вес
ЦЕЛЬ 54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90
Вчера, например, был завтрак чай с соевым молоком, сушками и сухарями, 2-й завтрак банан, на обед фасоль в томатном соусе грамм 250, на полдник салат из капусты и красного перца с маслом, на ужин та же фасоль ещё грамм 250. Перед сном чай с криспиками.
Про сегодняшний позор написала ниже :-)
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.0
ДО ЦЕЛИ= 8 КГ
ЦЕЛЬ= 68.0 КГ
Блиииин, эти праздники дурацкие! Столько вкусностей наелась, вот и получила привес...
65.00-1,2=63,8+2,3= 66,1-0,1= 66,00-0,8=65,2+0,3=65,5 +1,1=66,6(+1,4)=68.00(0)=68.00 (+1,3)= 69,3
ОБЩИЙ ПРИВЕС: всего за беременность 9,3 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ, ну или хотя бы попытаться :)
походу, провалится моя попытка, эх...
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8+0,1=52,9-0,1=52,8+0,2=53,0+0,2=53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.2кг
ЦЕЛЬ= 50кг к ДР
49кг к 1.05
Эх, сегодня ровно месяц до моего ДР:(
69,1 кг - 0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,5 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95 ОТ=80 ОЖ=100 ОБ=108
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1(+1.4)=
=63.5(-0.7)=62.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54 (при весе 62.1)
НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 0кг
Бесцельное у меня продуктопожирание
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2897806.htm?messageId=73663529
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3.8
ДО ЦЕЛИ = -4,6
ЦЕЛЬ= 62 кг
как ни странно, но "лежачий пилатес" мне помогает не меньше, чем активные прыжки.
Я, по сути, прожила 8-ое Марта без привеса и отвеса, в ноль :) И то хорошо, ибо мороженного я съела большоооооое количество (моя слабость)
На Монти кто-нить со мной имеется желающие? :)
И в среду всё равно запланированный разгруз, осталось 2 штуки.
Я и Элинка вот тут сидим http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73635457
Я то 2, то 5 раз за ночь в туалет ползаю, то по 2 стакана за ночь выпиваю, то вообще не пью. И на весах утром скачет до 1кг разница.
Что-то еще хотела написать, забыла. Болею я типа орви, сына в садик сегодня отправила, мужа на работу наконец-то, буду от них отдыхать:)
+ овощи и 3 фрукта
и вообще получается я раньше так много по кл съедала!! я даже на протасе походу больше существенно съедала! сейчас вот опять после обеда осталось 300-350 кл еще, но по жирам уже почти предел. то есть мясо видимо больше не поешь
как-то совсем скудненько получается. и это при том, что вообще ничего сладкого нет!! а если на утро сделать кашу, то тогда потом весь день впроголодь жить?? )))))
творог 4,5% 200 гр - 9
кофе с молоком - 2 (не знаю уж, откуда в кофе жир, но 1 приходится на кофе и 1 на молоко))))
сыр 17% 12 гр - 2
салат айсберг 56 гр - 5
говядина отварная 143 гр - 24
масло (в салат) - 8
молоко (в цикорий добавляла) - 1
итого жира 52, а моя норма в день там рассчитана 30-65
Я смотрела кл про айсберг, там на 100 гр=12 кл
Я его вообще не считаю
При этом утром каша с медом, в обед и ужин вареная говядина и винегрет по 300гр порции, и плюс два яблока и кусочек лаваша.
Кроме оливок, маслин и авокадо вроде как нигде большого количества жира нет и уж в айсберге его нет совсем, это точно:)
масло (в салат) - 8 Масло убери, ;-) на заправку кефир 1% с творог 0% делай. В дни когда идет много мяса
Творог 0% ешь, и тогда можешь есть масло ;-)
Вообще вся кисломолочка и молочка 0 или 0.5% жирности.
52-5=47-8= 39
Пы-сы: отварная говядина не может быть по калориям больше жаренной, при условии , что это один и тот же кусок.
говядину калорийность на 100 гр я смотрела. вчера мы пришли к выводу, что моя жареная (без масла) 180 кл, а отварная аж 250 на дионе
я боюсь, что если на обед будет скромная порция нежирного мяса и овощей, то потом я озверею от фрукта на полдник и стакана кефира на ужин ))) мне хотя бы творог тогда на ужин надо
И никогда не была голодная.
Утром каша на воде, забелить молоком 0.5% + хлеб+сыр 30 гр. (фото моего завтрака)
Обед и ужин одно и тожеОгурец+1 помидор.
Картошка в мундире. Грибы вареные и жаренные с луком на 2 ст.ложки раст. масла, есть можно 2 дня.
Норма в раст. масле не более 2х ст. ложек
Полдник с 16 до 16.30 кофе+3 шт. пастилы.
Это я вам еще масло посчитала в этой меню, а грибы делала на 2 дня!!!
И 100 гр пастилы, я ее ела редко, в основном 30 гр, т.е. 1 шт пастилы или 1 шт зефирки.
И сыр самый жирный 45% в меню написала
Каша из хлопьев «Геркулес», 250.0×грамм =263 кл
Хлеб "Идеальная фигура", 20.0×грамм = 55 кл
Сыр Пошехонский, 30.0×грамм =103 кл
Всего за завтрак: = 420 кл
обед и ужин
Картофель, приготовлен в микроволновой печи, приготовлен в мундире, мякоть, без соли, 160.0×грамм =160 кл
Грибы: Лисички, 200.0×грамм= 38 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 120.0×грамм =17 кл 17 1
Растительное масло, овощное, подсолнечное, выское содержание олеина (70% и больше), 15.0×грамм = 133 кл
Помидоры (томаты грунтовые), 240.0×грамм= 58 кл
Всего за обед и ужин= 405 кл
полдник
Пастила, 100.0×грамм = 324 кл
Всего за полдник: =324 кл
Всего за день
ККАЛ =1149
УГЛЕВОДЫ=177
ЖИРЫ =37
БЕЛКИ=26
вот только полдник мне и нравится! )) хотя завтрак тоже ничего!
Плотный завтрак, на обед ты еще не голодная!!!
Через 3.5-4 ч. обед-
Садишься и ешь медленно, сначала овощи, потом уже белок и гарнир, и наедаешься.
Потом через 2.5 часа опять ешь полдник...
потом опять через 2.5 часа ешь ужин...
и получается, что ты постоянно ешь, ты не голодная.
Ну и в промежутках еще и перекусы можно делать, я не делала потому что наедалась
Еще и на ночь кефир можешь пить
Ты что думаешь, что я реально ем кашу на столько кл??
Я ее варю на воде!!! Без соли и сахара, и только забелить молоком 0.5% жирности 20-30 гр, а дион считает больше кл в каше, потому что варка идет на молоке, поэтому варенье я не считают.
Хотя я на завтрак калорий не боюсь - это ж мы обмен веществ запускаем.
Я вот только-только поужинала и впринципе не голодна, но вот хочу шоколадки. Как думает, если сейчас пару-тройку конфеток заточу с кофем, ничего же страшного? все равно сейчас 2 тренировки подряд. А я уже наела 1643 ккал
какие у тебя данные??
разброс на калорийность жареной камбалы в интернете от 110 (и большинство показателей ближе именно к этой цифре) и до 160 по-моему максимальное увидела на одном сайте. на дионе приготовленная камбала 117 кл
и не понятно, почему я должна равняться сразу на твою камбалу ))))) у меня-то другая )
Пиши примерное 350 кл и все ;-)
Тюсь, если б я считала так, как ты говоришь, не вникая что там, сколько и как, то я бы уже загнулась )))))
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2899492.htm?messageId=73680154
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325