Кто со мной на 2 недели?
девочки всем приветики... ;-) может очередная туфта, но я думаю стоит попробовать, ;-) как говориться попытка не пытка. ;-)
Стартануть хочу в понедельник ;-)
Кто хочет со мной, велкам.... ;-)
А то одной мне скуШно ;-)
"Рацион диеты по дням
1-й день
- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира
2-й день
- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира
3-й день
- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира
4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира
5-й день
- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов
6-й день
- любая разгрузка
7 день
- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефира
Следующие дни начинать в обратном порядке. После 18:00 есть нельзя! Много пить воды!
Диету выдержать 2 недели, сделать одну неделю перерыва и снова повторить цикл. Результат того стоит! Удачи!"
вот источник http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&id=101346#allcomments
Я бы с радостью, но я столько не съем......
Сижу выдумываю на чем бы мне худеть.
Сижу выдумываю на чем бы мне худеть.
да еды не так и много, картошка 500 гр- это всего 4 шт средние картошины. ;-)
Кефир можно и не пить так много, а ограничеться 1 литром.
А вообще ниже чем 1200 кл в день есть опасно. ;-)
Кефир можно и не пить так много, а ограничеться 1 литром.
А вообще ниже чем 1200 кл в день есть опасно. ;-)
Я не об этом :-)
Я почти не ем картошку, куриные грудки и совсем не ем молочное и рыбу. Так что для меня это - уйма СТРАШНОЙ еды, от кусочка которой я загнусь......
Я почти не ем картошку, куриные грудки и совсем не ем молочное и рыбу. Так что для меня это - уйма СТРАШНОЙ еды, от кусочка которой я загнусь......
;-) ага очень Вас понимаю, я сама такая была 2 года назад ;-)
Еще наверное и кофе пьете на завтрак ;-) без ничего, ;-) обед пропускаете, а на ужин уходите в отрыв ;-)
Еще наверное и кофе пьете на завтрак ;-) без ничего, ;-) обед пропускаете, а на ужин уходите в отрыв ;-)
Нет. :-)
Кофе не люблю и не пью.
Завтрака нет, обед легкий, ужин плотнее. С весом порядок. Это мой идеальный режим. Я прочитала всё, что могла на эту тему и поняла, что так тоже можно.
Что до остального - на молоко и рыбу аллергия, а картошку и курицу я просто не люблю - невкусно.
Кофе не люблю и не пью.
Завтрака нет, обед легкий, ужин плотнее. С весом порядок. Это мой идеальный режим. Я прочитала всё, что могла на эту тему и поняла, что так тоже можно.
Что до остального - на молоко и рыбу аллергия, а картошку и курицу я просто не люблю - невкусно.
а зачем тогда худеть, если "С весом порядок". ;-)
"Зимние" 3кг мешают. К маю они сами растают, а хочется чуть раньше ))
У меня вопрос - Вы противоречивая натура?
У меня вопрос - Вы противоречивая натура?
ответ на вопрос - нет. :-o А что мы будем мою личность обсуждать или ваши кг или диету?
К чему личные вопросы? :-o
К чему личные вопросы? :-o
К тому, что обилие смайликов выдает нестабильность психики. Это я мимо шла, просто поняла, о чем Вам хотят сказать.
10
нет смайлики я ставлю, когда у меня хорошее настроение.
если смайлов нет, значит я не шучу и говорю сЮрьезно ;-)
Этоже интернет, я тут отдыхаю ;-)
если смайлов нет, значит я не шучу и говорю сЮрьезно ;-)
Этоже интернет, я тут отдыхаю ;-)
К этому:
Ниже аноним сказал, что Вы придирались к диетам других. А Вы так ответили, что можно было сделать именно этот вывод.
Между прочим характер тоже влияет на диеты.
Ниже аноним сказал, что Вы придирались к диетам других. А Вы так ответили, что можно было сделать именно этот вывод.
Между прочим характер тоже влияет на диеты.
я никогда ни к кому не придираюсь, тем более к диетам.
они все вредные и не работают. Это уже все и без меня знают. :tongue1
У меня это и в паспорте написано, когда папки были открыты, народ это читал ;-)
Ага характер у меня ужасный, я злая и противная тетка ;-)
они все вредные и не работают. Это уже все и без меня знают. :tongue1
У меня это и в паспорте написано, когда папки были открыты, народ это читал ;-)
Ага характер у меня ужасный, я злая и противная тетка ;-)
Ты просто дура, не льсти себе.
атож, вот не было у меня анонимного фенклуба, а теперь есть *гордиццо*
Не... не так меня поняли.
Я подумала такая.......вредно-противоречивая. Слегка.
Из-за имени.
Я подумала такая.......вредно-противоречивая. Слегка.
Из-за имени.
А на хрена тогда было ходить по всем топам и ОРАТЬ,что все диеты это зло???
а я и щас написала, что туфта :tongue1:tongue1:tongue1
что читать не умеете?? :crazy
что читать не умеете?? :crazy
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм = =570 КЛ
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм= 52 КЛ Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм = 72 КЛ Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм = 28 КЛ
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 КЛ
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 500.0×грамм =795КЛ
Всего = 1531 КЛ
УГЛЕВОДЫ= 89
ЖИРЫ=36
БЕЛКИ=198
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм = =570 КЛ
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм= 52 КЛ Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм = 72 КЛ Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм = 28 КЛ
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 КЛ
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 500.0×грамм =795КЛ
Всего = 1531 КЛ
УГЛЕВОДЫ= 89
ЖИРЫ=36
БЕЛКИ=198
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем
20
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм =550 кл
Сметана 10.0% жирности, 250.0×грамм =298 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм= 570 кл
Всего =1418 кл
углеводы=86
жиры=43
белки=162
Творог мягкий диетический, нежирный, 500.0×грамм =550 кл
Сметана 10.0% жирности, 250.0×грамм =298 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм= 570 кл
Всего =1418 кл
углеводы=86
жиры=43
белки=162
Уточните, в первый день 500г картофеля и салат- это разбить на весь день?
;-) ага. ;-) вся менюшка на целый день идет ;-)
Можно на ты ;-)
картошечка в мундире, отварил, и кефирчика налил, вилочкой помял, и кушай с салатиком... нямка...
Я вчера на дионе ее на ЖБУ посчитала, жиров мало!!! калорий тоже...
Можно на ты ;-)
картошечка в мундире, отварил, и кефирчика налил, вилочкой помял, и кушай с салатиком... нямка...
Я вчера на дионе ее на ЖБУ посчитала, жиров мало!!! калорий тоже...
Вроде ничего сложного, подумаю до завтра, если, что начну с понедельника :)
ура, а то мне одной скучно...
У тебя какой рост и вес?
ага вроде не скучно, и готовить не много и посуду мыть не надо
У тебя какой рост и вес?
ага вроде не скучно, и готовить не много и посуду мыть не надо
Много веса:(
85 и рост 170, меня Ира зовут :)
85 и рост 170, меня Ира зовут :)
;-) меня Света, не так и много веса у тебя, до лета скинешь.... ;-)
На моноднях хорошо уходит в первые 3 дня ;-)
На моноднях хорошо уходит в первые 3 дня ;-)
Решилась! С понедельника я с тобой. А то -60 меня не хватает, все чем-то "балуюсь". Нужно взбодрить организм:))
;-) отлично, нас уже трое будет. ;-)
Завтра пойду за картошкой, а то в доме нет картошки ;-)
И овощей на 4 дня куплю, чтоб не было соблазна соскочить ;-)
Да мне тоже нужно организм порасшатывать, а то ОВ мой спит, ;-) и не думает худеть. ;-)
А у тебя спорт есть? ;-)
Завтра пойду за картошкой, а то в доме нет картошки ;-)
И овощей на 4 дня куплю, чтоб не было соблазна соскочить ;-)
Да мне тоже нужно организм порасшатывать, а то ОВ мой спит, ;-) и не думает худеть. ;-)
А у тебя спорт есть? ;-)
Нужно список овощей мужу накатать, пусть купит, а то я пока безвылазно дома с детьми, когда уже эти болезни закончатся.
НетУ спорта, лентяйка ;-)
Анониму, который выше тебе про смайлики писал, так это можно про многих на еве сказать. Я вот тоже люблю смайлы ставить, так мне кажется передается настроение человека. :))))
НетУ спорта, лентяйка ;-)
Анониму, который выше тебе про смайлики писал, так это можно про многих на еве сказать. Я вот тоже люблю смайлы ставить, так мне кажется передается настроение человека. :))))
30
Как ты с детьми худеешь? У меня если муж или сын дома это все, диету под хвост:) С ними обязательно что-то перекушу:)
а вот последние почти пол года и не худею, а только числюсь в табличке:oops
Бишка,ты же с нами, на -60! Не дури,не нужен такой стресс организму!
Оль, ну, что тебе сказать :) Не идет мне сейчас -60, я почти пол года топчусь на одном месте, а так "взбодрюсь" и к вам опять :)
Ну, давай, смотри.Просто думаю, что потом тяжелее будет.А ты на форуме "Минус 60" выкладывала свое меню, спрашивала у девченок,почему вес стоит?
Какой результат обещают?
Сижу раздумываю, а не мало ли еды? :)
Сижу раздумываю, а не мало ли еды? :)
да еды на 1 тыс. кл в первый день. ;-)
Овощи я так поняла неограниченно.
Я буду есть 2 картошки+кефир. 2 раза и овощей 2 тарелки.
буду дробить на каждые 2-2.5 часа по возможности
нужно пить много воды 2 литра, +1.5 л. кефира, должно быть нормуль.
Я буду кефир пить через трубочку, и на кончике ножа добавлять какао- если охота будет сладкого
Овощи я так поняла неограниченно.
Я буду есть 2 картошки+кефир. 2 раза и овощей 2 тарелки.
буду дробить на каждые 2-2.5 часа по возможности
нужно пить много воды 2 литра, +1.5 л. кефира, должно быть нормуль.
Я буду кефир пить через трубочку, и на кончике ножа добавлять какао- если охота будет сладкого
AD
полкило картошки???Дальше даже читать не стала;((
;-) пол кило картошки, это не так и много, как вам кажется.
Это всего 4- средние картофелины.
Я на дионе считала первый день, это на 1 тыс. кл всего. ;-) и по жирам 20, при норме 35-40 ;-)
Это всего 4- средние картофелины.
Я на дионе считала первый день, это на 1 тыс. кл всего. ;-) и по жирам 20, при норме 35-40 ;-)
+1, полкило картошки - это максимум пару раз поесть, причем не досыта даже :)
*шепотом* А вообще я и за 1 присест столько могу съесть, да еще и место для салатика останется :)
*шепотом* А вообще я и за 1 присест столько могу съесть, да еще и место для салатика останется :)
40
Доброе утро,Светлан!Я пожалуй тоже попробую с понедельника!уже скопировала себе диету!настраиваю себя,что у меня все получится!
;-) Молодец, до весны и легкой одежды должны успеть!!! ;-)
Ну я тебя только морально пока поддержу, посмотрю на результаты и если что себе сохраню на будущее :), может пригодится для рывка.
Свет. я тоже с тобой попробую! Может вес вниз двинется
;-) ура, нас уже четверо.
Ты когда стартуешь, завтра?? ;-)
Овощей, кефира, картошки и кур. грудки нужно купить сегодня ;-)
Ты когда стартуешь, завтра?? ;-)
Овощей, кефира, картошки и кур. грудки нужно купить сегодня ;-)
Свет с завтра (с понедельника начну) Сегодня уже с утра не по диете наелась. С завтра хочу прямо чётко за ум взяться.
Кефирчика прикупила. овощи на первое время есть в холодильнике. Вот грудку купить надо. Но это завтра.
Кефирчика прикупила. овощи на первое время есть в холодильнике. Вот грудку купить надо. Но это завтра.
Я начала сегодня, посмотрю что из этого получится :)
;-) молодчина, я бы тоже начала, но сельдереевый супчик жалко в унитаз выливать ;-) и творог выбрасывать, мои это не едят ;-)
какой у тебя вес то сегодня? ;-)
какой у тебя вес то сегодня? ;-)
70,6 (+1,2) за праздники
;-) ерунда, за сегодня уйдет. ;-)
Мы прям с тобой ноздря в ноздрю идем по весу ;-)
у меня тоже 70.9 было вчера, кольцо еще снять не могу, вода задержалась. Надеюсь уйдет за сегодня ;-)
Мы прям с тобой ноздря в ноздрю идем по весу ;-)
у меня тоже 70.9 было вчера, кольцо еще снять не могу, вода задержалась. Надеюсь уйдет за сегодня ;-)
50
Ура! первый пошел :)
Расскажи потом про первые день :)
Расскажи потом про первые день :)
;-) первый день самый вкусный, мой любимый. ;-)
Обязательно напишу завтрашний отвес :) Пока все идет нормально, осталось пережить ужин и физнагрузку :)
Я думаю не должно очень голодно быть!Ну всё,через две недели превратимся в стройных ланей!!!
;-) Точно, будем совсем стройняшками. ;-)
Девочки, будем как-то отчитываться?
;-) да ну. может каждый за себя будет писать в одном сообщении свои минусы
Мне кажется после первой недели надо результаты узнать!!!
а ты будешь 1 раз в неделю взвешиваться?? ;-)
Неее,я не вытерплю от любопытства!!!да и стимул нужен!у меня весы мех.поэтому мне тяжело прослеживать!всё никак не могу электронные купить,руки не доходят!
60
И меня возьмите в свой круг. А то веса много а одной сидеть лень.Меня зовут Лена, рост 164, вес 76,7.
;-) Конечно присоединяйся, диета не тяжелая, кушать можно целый день, а в компании еще и весело ;-)
Ты с завтрашнего дня?
Ты с завтрашнего дня?
Да с понедельника!!!! Надеюсь все таки потерять лишнее:)
конечно потеряем, уже весна. Все начинают худеть
нас все больше :)
Девочки как думаете, вот 6 день разгрузка, потом нужно в обратном порядке неделю повторить, т.е. разгрузка получиться через день. Может вторую разгрузку на конец недели перенести?
А может в этом и вся суть?!изголодаем мы с вами!)))
Может быть. Но да, голодновато будет.
Лен вот смотри...
6й день любая разгрузка (берем день, в который лучше всего перенесли и где большой отвес был)...
7й день- творог+сметана.
8й день уже сложно!!! так как идет повтор творог+сметана.= 2 дня на твороге и сметане, наверное будет скуШно ;-) но если их вынесем, то потом награда!!! 9й день любая разгрузка (берем день, в который лучше всего перенесли и где большой отвес был)...
6й день любая разгрузка (берем день, в который лучше всего перенесли и где большой отвес был)...
7й день- творог+сметана.
8й день уже сложно!!! так как идет повтор творог+сметана.= 2 дня на твороге и сметане, наверное будет скуШно ;-) но если их вынесем, то потом награда!!! 9й день любая разгрузка (берем день, в который лучше всего перенесли и где большой отвес был)...
Кстати, любая разгрузка это что?:mda Это например на яблоках сидеть целый день?
70
я так поняла, это любой день из диеты.
Я буду делать самый вкусный и не голодный, и на каком будет большой отвес. ;-)
Я буду делать самый вкусный и не голодный, и на каком будет большой отвес. ;-)
А, понятно. Грустно только, что фруктов маловато. И Хде взять йогурт без сахара и фруктов?:mda Это что за зверь?
почему фруктов мало?? 2 кг в день.
Это 10 шт фруктин.
Я вот салат буду делать себе,на терке
1)груша+яблоко
2)груша+мандарин 2 шт
3)яблоко+апельсин
4)груша+яблоко+мандарин.
Йогурт я буду делать сама из молока 1.5%+ активия
Это 10 шт фруктин.
Я вот салат буду делать себе,на терке
1)груша+яблоко
2)груша+мандарин 2 шт
3)яблоко+апельсин
4)груша+яблоко+мандарин.
Йогурт я буду делать сама из молока 1.5%+ активия
Дык это 1 день только. Я бы лучше по 1 яблоку в день съедала. А как делать йогурт из молока и активии?
ну очень просто.
берешь молоко, ставишь на огонь, не кипятить, а чтоб чуть появились пузырики.
Выключаешь, и туда кладешь активии 1 баночку, будет густой, и есть его ложкой.
А если хочешь пожиже, то кладешь 3-4 ст.ложки питьевой активии.
Все дело переливаешь в трехлитровую банку из кастрюли и к батареи на ночь, утром взболтать, он будет уже густой и поставить в холодильник. Если будет еще не густой, то оставить его у батареи до вечера.
берешь молоко, ставишь на огонь, не кипятить, а чтоб чуть появились пузырики.
Выключаешь, и туда кладешь активии 1 баночку, будет густой, и есть его ложкой.
А если хочешь пожиже, то кладешь 3-4 ст.ложки питьевой активии.
Все дело переливаешь в трехлитровую банку из кастрюли и к батареи на ночь, утром взболтать, он будет уже густой и поставить в холодильник. Если будет еще не густой, то оставить его у батареи до вечера.
Понятно! Спасибо за рецепт!
AD
А я думаю,а что если двумя неделями обойтись?ну т.е. не повторять цикл!я еще не начала и первый день,а уже про второй цикл думаю!)))во я даю!
Ой, а я даже про второй цикл не дочитала, я думала всего 2 недели. Ладно хоть бы эти 2 выдержать, а там может так засосет, что и 3 цикл начнем :):):)
Ну а что!как покажем всем класс!!!питание не самое плохое!очень даже здоровое!только вот думаю коллегам и близким будет не очень,без сладкого наверно рычать начну!)))
80
Я пожалуй к вам хочу:-) А то посидела на яичной, вроде сбросила, но надо бы еще чуть-чуть схуднуть. А тут перечень продуктов неплох, я такое ем. Только не пойму, чай-кофе можно?
присоединяйся, я буду пить кофе, без него не могу.
Ну и чай, +вода 2 литра ;-)
Ну и чай, +вода 2 литра ;-)
Картошка есть, кефир закуплен:-)))) Так что если до завтра ничего не изменится в моем сознании, присоединюсь:-)) Хотела яичную повторить 1ю и 4-ю недели, но что-то мясо не хочу больше в таком кол-ве... А то за праздники расслабилась совсем:chr1
;-) Я тоже все уже закупила на 2 дня ;-)
Все, первый день закончила! Пишу меню:
З: 1 картошка, сварила в мундире, порезала, залила кефиром, съела с кофе с молоком
Л: 100 гр кефира
О: салат из салата, огурца и перца с кефиром, 1 картошка, залитая кефиром
П: 1 морковка
У: 2 картошки с кефиром и зеленым луком, салат как в обед.
В 20.00 100 гр кефира.
Итого 480 гр картошки, кефира 400 мл, больше не хочу, воды и кофе 1 литр. Салат не считала.
З: 1 картошка, сварила в мундире, порезала, залила кефиром, съела с кофе с молоком
Л: 100 гр кефира
О: салат из салата, огурца и перца с кефиром, 1 картошка, залитая кефиром
П: 1 морковка
У: 2 картошки с кефиром и зеленым луком, салат как в обед.
В 20.00 100 гр кефира.
Итого 480 гр картошки, кефира 400 мл, больше не хочу, воды и кофе 1 литр. Салат не считала.
ну а самочувствие как??
Чтото мало ты поела.
Я вот посчитала на дионе...
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
Чтото мало ты поела.
Я вот посчитала на дионе...
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
Самочувствие нормально, нет углеводной ломки, немного чувство голода ощущается, но в принципе еще кефира можно выпить или огурца пожевать.
Я там ниже подписала
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
а у тебя вообще мизер вышел, как бы тебе не сорваться.
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
а у тебя вообще мизер вышел, как бы тебе не сорваться.
А калории тоже надо считать? Где хороший калькулятор?
нет кл можете не считать, я уже все посчитала.
Вверху топа смотри, там 1,2,3й дни
Вверху топа смотри, там 1,2,3й дни
90
просто я сегодня взвесила приготовленные овощи, посчитала на этой считалке http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl у меня получилось 1069 ккал. И это если я смогу выпить 1,5л кефира. Не мало получается? Хотя может не наемся и придется прибавить чего-нибудь. Ладно, к вечеру посмотрим.
ну да маленько мало, но завтра будет много.
Я тоже на 1111 кл посчитала
"ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем "
Я тоже на 1111 кл посчитала
"ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато
буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем "
ПРИВЕТ, ВОТ И ПОНЕДЕЛЬНИК....
ПИШЕМ ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ, КТО СЕГОДНЯ СТАРТАНУЛ.
;-)
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОХУДАЛОК ;-)
ПИШЕМ ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ, КТО СЕГОДНЯ СТАРТАНУЛ.
;-)
ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОХУДАЛОК ;-)
Я!:-) Правда еще даже не завтракала, поэтому стартанула только морально:-)
Я к вам хочу, только утром уже попила чай с бутербродами :-( но думаю ничего страшного?
ничего страшного, присоединяйся и вари картоху ;-)
Яяяяя! С утра кефир и 1 запечённую картоху съела. Часов в 11 чай попила.
Вопрос: чай Фитонефрол как считать? Как воду или нет? ( меня по ходу цистит накрыл. так что пью этот чаёк и канефрон)
Вопрос: чай Фитонефрол как считать? Как воду или нет? ( меня по ходу цистит накрыл. так что пью этот чаёк и канефрон)
наверное считай его, как воду. ;-)
Я начала :) Всем удачи :)
Элинка, как отвесик? ;-)
Кушать хочешь на второй день?
Кушать хочешь на второй день?
100
Итак, отвес после первого дня -800 гр, но у меня еще КД в полном разгаре и я немного отекшая. Хотя и это тоже хороший отвес, учитывая что даже на молокочае у меня не уходит больше 1500г, то здесь вообще отлично. При этом я даже не поняла, что ограничивала себя в чем то. Голода не было особого. Утром тоже голода не было. Вечером напишу меню сегодняшнего дня.
;-) отличный результат!!! Если бы не КД, то и -1.5 кг было бы ;-)
Я не гоню лошадей, пусть по 600-800 грамм уходит, но стабильно каждый день. Рассчитываю хотя бы на 5 кг за 2 недели.
да нам бы -5 кг за 2 недели, было бы совсем не плохо ;-)
Ты в дни сметаны будешь ее есть??
Я наверное нет. ;-) У меня от сметаны 100% будет плюс
И от фруктов тоже плюс будет ;-)
пысы по -600-800 гр в день- это вряд ли ;-)
Ты в дни сметаны будешь ее есть??
Я наверное нет. ;-) У меня от сметаны 100% будет плюс
И от фруктов тоже плюс будет ;-)
пысы по -600-800 гр в день- это вряд ли ;-)
Сметану не буду есть, у меня ребенку 10% творожок дают, он как сметана, его буду есть, если уж совсем накроет. Я больше всего за фруктовый день переживаю, боюсь реакцию желудка.
Я вообще ее не очень люблю, разве что творог слегка полить. Кстати, какой жирности творог брать? 5% пойдет?
о, да!!!!
мну -5 кг и я буду счастлив :cool1
мну -5 кг и я буду счастлив :cool1
Элинка замечательный отвесик :)
AD
Привет. Все с утра села.... если честно то картошка без соли бэ..., ночто делать когда красота требует жертв.
Вот тут напиши,что стартанула Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2898029.htm?messageId=73663871чтоб нам знать сколько народу на диете, чтоб нам не путаться.
Почему без соли??
Ограничение по соли нет, значит можно чуть присаливать.
Я вот поставила варить картошку в мундире 500 гр=3 шт.
Почему без соли??
Ограничение по соли нет, значит можно чуть присаливать.
Я вот поставила варить картошку в мундире 500 гр=3 шт.
110
А там где овощи сколько овощей можно?
неограниченно,
я буду вот что есть
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
я буду вот что есть
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Хочу уточнить-
1. Значит соль можно, это хорошо.
?? Овощи можно заправлять или нет, если да то чем?
?? Как на счет сахара, меда??
1. Значит соль можно, это хорошо.
?? Овощи можно заправлять или нет, если да то чем?
?? Как на счет сахара, меда??
2.все равно чем, я майонезом заправляю
3.можно немного конфет, мармелада, пастилы до 12 часов
3.можно немного конфет, мармелада, пастилы до 12 часов
;-) да соль можно, но чуть-чуть, не более 3х гр
Овощи я заправляю кефиром 1%.
И картошку тоже с кефиром- получается, как пюрешка со сметанкой :-9 нямка
Сахар и мед- худеющим вообще нельзя из-за высок ГИ
Овощи я заправляю кефиром 1%.
И картошку тоже с кефиром- получается, как пюрешка со сметанкой :-9 нямка
Сахар и мед- худеющим вообще нельзя из-за высок ГИ
1. соль можно
2. овощи заправлять кефиром
3. сахар, мед нельзя
2. овощи заправлять кефиром
3. сахар, мед нельзя
Я картошку полила чуть кефиром и присолила- ням-ка :)
А еще сделала салат капуста+морковь+соль и чуть кефира, тоже вкусно :)
А еще сделала салат капуста+морковь+соль и чуть кефира, тоже вкусно :)
Девочки,всем привет!Я сегодня не начала!Сынуля заболел и как то с утра всё кувырком!Ну ничего завтра соберусь и присоединюсь к вам стройняшкам!!!)))
пусть сынулька поскорее поправиться ;-)
ты сегодня ешь уже диетическое питание, так будет проще в диету войти ;-)
ты сегодня ешь уже диетическое питание, так будет проще в диету войти ;-)
Спасибо,Светлан!Вы как?почти пол дня уже продержались!голодно?Я просто очень рано встаю,в 5.10 и вот думаю как буду!
120
ужас, как ты рано встаешь!!!
Я в 7 утра встаю, завтракала в 11.00 ;-) картошка+салат, сейчас вот 14.30, опять села картошку+кефир кушаю ;-)
Я в 7 утра встаю, завтракала в 11.00 ;-) картошка+салат, сейчас вот 14.30, опять села картошку+кефир кушаю ;-)
Сыну скорейшего выздоровления @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
И давай к нам :)
И давай к нам :)
Спасибочки!!!Завтра точно присоединюсь!И буду умничкой!ну это самовнушение!!!
А я воду не хочу:-( Пила чай, кефир, а воду совсем не пила.
ты пей по чуть-чуть, хоть по полстакана но 1 р. в час;-)
нужно пить всего 8 стаканов., это 2 л. воды.
Я уже воды 1.5 литра выпила и 500 гр кофе и 300 гр кефира
нужно пить всего 8 стаканов., это 2 л. воды.
Я уже воды 1.5 литра выпила и 500 гр кофе и 300 гр кефира
Купила Новотерскую, ее я люблю и уж точно пить буду. Я уже кефирной активии литр употребила:-) Чета хорошо пошло!
Новотерскую"- она вроде с газом??
нам с газом низя
нам с газом низя
Так пусть открытая постоит...
Неужели после того, как закончится диета, кг не вернутся? Или нужно будет постоянно так питаться?
нет, нужно будет сделать выход грамотный из диеты, тогда не вернуться.;-) А если сразу после диеты начать есть все запрещенные недиетные продукты, то вес вернется 100%, еще и "пленных с собой захватят";-)
чудес на свете не бывает к сожалению, и человечество еще не придумало такую диету, после которой можно есть все подряд и не набирать жир;-)
чудес на свете не бывает к сожалению, и человечество еще не придумало такую диету, после которой можно есть все подряд и не набирать жир;-)
130
Эх,я ещё не села на диету,а уже хочу побыстрее к выходу!!!)))У нас все получится!
И что ты собралась лопать на выходе?? ;-)
Выход, это продолжение диеты, а не "уйти в отрыв и жрать, как удав" ;-)
Выход, это продолжение диеты, а не "уйти в отрыв и жрать, как удав" ;-)
Да я понимаю!!!просто хочется посмотреть,каков же будет отвес!а "жрать как удав" я уж давно себе запретила!да мне кажется я никогда особо и не ела много!у меня обменка такая!тяжело вес с места столкнуть!
А мне все таки чуть голодно, хотя порции были нормальные :) Это наверное психологически тяжело, что без сладкого :)
Так прикольно с утра накормила детей, отправила их играться. Положила себе картошку+овощи нарезала, так эти детки приходили и таскали у меня еду с тарелки :) С утра видимо была из-за этой "помощи" маловато еды.
Так прикольно с утра накормила детей, отправила их играться. Положила себе картошку+овощи нарезала, так эти детки приходили и таскали у меня еду с тарелки :) С утра видимо была из-за этой "помощи" маловато еды.
У меня такая же история. Сижу ем а у меня таскают из тарелки.
Наши дети решили худеть с нами, будем увеличивать тарелку:)
ха... так они съедают свои порцию+чай+со сладким, а потом еще из тарелки диетическую мамину еду :tongue2 помощнички растут :)
А ты права, нужно побольше овощей, а то опять будут таскать :)
А ты права, нужно побольше овощей, а то опять будут таскать :)
У меня так же, я уже их отправляю, чтобы не заглядывали в тарелку, овощи в принципе им и так делаю салат, просто им интересно, что еда у меня другая, думают что вкуснее :)
Вот,девочки,а мы тратим столько времени и денег для приготовления каких нибудь шедевров на кухне своим домочадцам,а оказывается вот что им нужно-картошка и кефир!дешево и сердито!!!)))
Мааааам. а можно мааааленький кусочек????
А ещё один можно?
А кефирчика дашь?
И так 3 захода. пока каждый не попробует!
А ещё один можно?
А кефирчика дашь?
И так 3 захода. пока каждый не попробует!
AD
140
Меню на сегодня:
З отварная курица, перец сладкий, кофе с молоком
О: курица, салат, кофе
П: кефир
У: салат из моркови, курица, кефир
З отварная курица, перец сладкий, кофе с молоком
О: курица, салат, кофе
П: кефир
У: салат из моркови, курица, кефир
А как Вы на завтрак курицу едите?
Сорри, вклинюсь. А что это так сложно?:-) Берешь, варишь и ешь. Я например запросто слопаю.
Я с вечера сварила курицу с 1 луковицей, потом ее выкинула:) Курицу в бульоне оставила до утра, Утром достала, нарезала на полоски, сверху перец, чем не бутерброд? :)
Да ее и с утра варить 20 минут:-) Что там филе варить-то... Эх, как же мне повезло, что я люблю такую пищу:-))) Типа цветной капусты и рыбы из пароварки, а также вареную курицу. Вот если бы мне еще кто-нибудь рот заклеил, чтобы конфеты и печеньки не ела...
Просто с утра отварную курицу не представляю. Для меня завтрак - это овсянка, творог, блинчики,яичница... И на ужин курицу не съем, для меня полкило - ужас как много. Вот и спрашиваю, не как отваривать - я ее сама на обед с цветной капустой с удовольствием ем, а как оно с утра идет?
А, понятно. Это тогда на любителя, мне хорошо идет. Если бы еще на черный хлеб положить, совсем бы хорошо было....
Ага, с хлебом было бы совсем хорошо :-)
Что хочу сказать, сегодняшний день мне понравился:-) С удовольствием попила кефиру, а уж с картошкой:-9 Кстати, салат заправляла тоже Активией, никогда так не делала, а оказалось сильно вкусно! Теперь и дальше буду так есть.
Вот в яичной диете мне не хватало молочки явно, там маловато было.
Единственное, когда дети после ужина лопали тульский пряник, сильно хотелось схватить у них кусок:-))))
Вот в яичной диете мне не хватало молочки явно, там маловато было.
Единственное, когда дети после ужина лопали тульский пряник, сильно хотелось схватить у них кусок:-))))
Итак первый день выстояла с маааленьким нарушением
З кефир и 1 запечённая в мундире картошка
П чай с кусочком сыра (чисто попробовала чего там муж купил эдакого)
О 2 картошки так же как и утром. салат (капуста, морковка. перец. помидор. огурец) и стакан кефира
П морковка, кефир
У салат помидоры и огурцы
попозжа если оголодаю кефирчика хряпну
З кефир и 1 запечённая в мундире картошка
П чай с кусочком сыра (чисто попробовала чего там муж купил эдакого)
О 2 картошки так же как и утром. салат (капуста, морковка. перец. помидор. огурец) и стакан кефира
П морковка, кефир
У салат помидоры и огурцы
попозжа если оголодаю кефирчика хряпну
150
Ну 1 день вроде прошел нормально и у меня, главное поменьше на кухню заходить и лучше вообще не готовить для своих домочадцев. То же как посмотрю мои дочки булки уплетают с конфетками слюни так и бегут. Зато уже на завтра все приготовила для себя любимой.
А мне пришлось варить суп с фрикадельками и оладьи...грусть одна,но как приятно держать себя в руках:)
а я сварила суп гороховый, мой любимый!!! Муж пока ел, так охал, что так вкусно... но я держалась...;-)
Сын попросил вареников ленивых, у нас 2 передних зуба выпали, там половину оставил... а там варенье и сахарная пудра... вот стоит тарелка у меня под носом и манит попробовать!!!;-)
Ну кур. грудки в сухарях, я вообще молчу;-)
Сын попросил вареников ленивых, у нас 2 передних зуба выпали, там половину оставил... а там варенье и сахарная пудра... вот стоит тарелка у меня под носом и манит попробовать!!!;-)
Ну кур. грудки в сухарях, я вообще молчу;-)
Бедные мы бедные :) семейства чавкают вкусняшки, а мы только слюнки пускаем.
Ничего так вроде, хотя периодически под коленками трясется.
З- 1 картошка политая кефиром+перец, помидор, огурец с салатом.
О- 2 картошки+салат с капустой и морковью и кефир
П- морковка
У- 2 картошка +салат как и в обед, кефир
З- 1 картошка политая кефиром+перец, помидор, огурец с салатом.
О- 2 картошки+салат с капустой и морковью и кефир
П- морковка
У- 2 картошка +салат как и в обед, кефир
НУ ЧТО ПОЗДРАВЛЯЮ НАС!!! Первый день прошел отлично, все молодчины!!!
так держимся дальше!!!
так держимся дальше!!!
Угу, молодцы мы:-) Я завтра с утра еще пойду поплаваю, для бодрости духа:-)
Я не смогла 1,5 литра кефира выпить, осилила только 550 гр. А сейчас как-то голодно, чего можно то? Чай, кофе можно?
Тоже 1,5 не осилила, где-то 700 выпила. Если совсем голодно, то попей чаек:)
А я осилила!:-) Даже очень вкусно было.
160
пей кефир
А я молоко с мёдом выпила. Горло болит сил нет. Как думаете сильное отступление?
ну если меда не 100 гр, то небольшое нарушение, но не смертельно.
Ударную дозу витамина С скушай.
Ударную дозу витамина С скушай.
Девочки поздравляю с удачным первым днем :) Морально готовьтесь, что дальше будет потяжелее. Сегодня в течение дня нормально было, но к вечеру уже хочется кушать, несмотря на 500 гр курицы, по факту ее было 450 ;) Завтра не представляю как без салата. Одним творогом наверное тяжело будет насытиться. А еще завтра у свекра ДР, я свекровь предупредила уже сегодня, чтобы на меня завтра не давили в плане еды. Перед ДР поем поплотнее дома.
Бедненькая!!!
Лен, а что ты будешь у свекра чай пить пустой??
Я вот думаю, творог+корица, должно ничего получиться.
Я есть хочунимагну ;-)
Воду норму свою выдула... думаю пойду кефирчика хряпну ;-)
Лен, а что ты будешь у свекра чай пить пустой??
Я вот думаю, творог+корица, должно ничего получиться.
Я есть хочунимагну ;-)
Воду норму свою выдула... думаю пойду кефирчика хряпну ;-)
ой, желаю выдержать ДР :)
Всем привет! Отвес за второй день -600 гр, Итого за 2 дня 1,4 кг.
У меня отвес за первый день 400гр. Хотя вечером не удержалась больно очень хотелось что то пожевать и скушала НУочень малюсенький кусочек курочки(гр.15) Кефира я осилила 1л + несколько чашек зеленого чая. Буду худеть дальше.
у меня отвес за первый день 600гр. Сижу сейчас пью чай и ем курицу. Ничего так вроде бы. Вчера выполнила первую заповедь диеты - легла спать пораньше. отсюда следствие - есть не хотелось. Вся диета осложняется общим хреновым самочувствем. Горло болит. насморк и ещё и цистит достаёт. Зато как раз при цистите прописано - ДИЕТА :-)
А у меня отвес аж кило. Но предыдущую неделю был огромный плюс после поедания всякой соленой рыбы.
170
И у меня кило:-)
AD
Привет!И я к вам сегодня присоединилась!завтракала в 5.30,сейчас аж "желудок к спине прилипает",а до обеда ещё час!налила кефирчика себе,и как то он так хорошо пошёл!я думаю я точно за сегодня 1,5л осилю!
Сказать, что я расстроена, это ничего не сказать :'( у меня 0 :'( :'( Это пиз...ц какой-то :( Своим глазам не поверила, когда встала на весы :(
За день до начала ЭТОЙ системы у меня был отвес в 1кг по своей системе, может мой организм решил, что и так много?
Огромное желание нажраться всяких сладостей :(
За день до начала ЭТОЙ системы у меня был отвес в 1кг по своей системе, может мой организм решил, что и так много?
Огромное желание нажраться всяких сладостей :(
Это что за система такая? кило отвес это в неделю?
1кг это был за 1 день, а по нашей системе 0 :(
Быть такого не может. Даже при полном голодании за сутки уходит не больше 450 г. жира
Гыыыыы, а 3-4 кг за день - не хотите? :)
У меня стабильно после зажора и последующей разгрузки уходит около 3 кг воды за день.
У меня стабильно после зажора и последующей разгрузки уходит около 3 кг воды за день.
Вода выходит в первые дни, и это нормально. Но это не уход жира.
А Бишка и не писала, что у нее 1 кг жира ушел.
И отвес больше кг бывает и не в первые дни, вес вообще уходит скачками, может несколько дней стоять, а потом отвес дать.
И отвес больше кг бывает и не в первые дни, вес вообще уходит скачками, может несколько дней стоять, а потом отвес дать.
Это средние показатели. Но по килограмму в среднем - быть такого не может :).
180
Такое ощущение, что мы просто параллельно говорим каждый о своем. Вы сначала написали, что 1 кг в день невозможно потерять. Я написала, что возможно. А вы начали писать про килограмм жира и какие-то средние показатели. К чему? :)
АААА, я теперь увидела, что в первом посте своем Вы дописали слово "жира". Ну так с этого и надо начинать было, я бы тогда и не спорила :)
Я не знаю сколько жира, но в понедельник был -1 кг от веса воскресенья
Не переживай, какой у тебя стартовый вес и рост? Весы электронные? Может у тебя лишнего мало. Так то странно, да. Но ты держись.
Не переживать не могу :( этот результат за гранью моего понимания!!!!!
Лишнего веса 20кг, рост 170, вес 85, так, что худеть мне есть куда, весы электронные.
Спасибо!!! Держусь, хотя очень обидно и не понятно :(
Лишнего веса 20кг, рост 170, вес 85, так, что худеть мне есть куда, весы электронные.
Спасибо!!! Держусь, хотя очень обидно и не понятно :(
Тогда да, непонятно почему так. Может батарейка в весах садится?
Может просто организму сильный пендель нужен:-) Вот сегодня его куриным филе добьешь и завтра отвес будет:-)
Ну буду надеяться :) Организму еще пен далей на 2 недели;-)
сорри, что влезаю:) но Вы не одна такая:)
я со вчерашнего дня тоже худею по этой системе, но утром как и у Вас был 0:( хотя я строго ела одну картошку и овощи, после 6 ничего не ела и питье было обильным в течение дня.. че-то у меня тоже сразу стимул пропал:(
думала посижу у вас тут тихонько, а вот вылезла-таки:)
я со вчерашнего дня тоже худею по этой системе, но утром как и у Вас был 0:( хотя я строго ела одну картошку и овощи, после 6 ничего не ела и питье было обильным в течение дня.. че-то у меня тоже сразу стимул пропал:(
думала посижу у вас тут тихонько, а вот вылезла-таки:)
Фухххх... Ну хоть не одна я такая. У меня сегодня -1.2 :)
Как у Вас результат?
И хорошо, что "вылезла", а то бы я думала, что одна такая "одаренная" :)
Как у Вас результат?
И хорошо, что "вылезла", а то бы я думала, что одна такая "одаренная" :)
190
можно на "ты":)
ну у меня сегодня только второй день, куриный:) но что-то мне не верится, что после мяса будет отвес...
ну у меня сегодня только второй день, куриный:) но что-то мне не верится, что после мяса будет отвес...
Завтра для меня очень сложный день, одна молочка :animal2 Творог со сметаной жевать это кошмар :scared2 Я творог ем только в виде сырников и запеканок, а там сахара много.
Так, а если не жевать творог со сметаной, а купить например Простоквашино 5 %-ный, который в сливках? Он вкуснее гораздо. А без сметаны можно обойтись. Я наверно так сделаю, поскольку сметану не очень люблю.
Простоквашино это который в коробочках зернышками? Вот ведь, как же я про него забыла? Спасибо:party2, жизнь налаживается :-) этот творог я смогу съесть.
Да. Есть в коробочках плотный такой. Есть в пластиковых банках зернистый в сливках(5% жирности), он вкуснее. Я меньшей жирности есть не буду, кальций плохо усваивается.
Девочки не увлекайтесь зерненым, он соленый, просто на утро можно отечь с него. Зерненый можно смешать с обычным, 250 обычного, 250 зерненого. Я так хотела сделать, но не было в наличии зерненого.
Да, тоже вариант. Или с утра поесть зерненого, а вечером обычный с той же сметаной или с сахарозаменителем.
Зерненый очень с утра вкусно с черным сладким чаем или с кофе:-)
Зерненый очень с утра вкусно с черным сладким чаем или с кофе:-)
Ой, какты вкусно описываешь, а нам сахар можно?
Так а сахарозаменитель на что?:-) Да я в принципе если бы его не было, то с утра ложку бы положила и сахара или меда, или фруктозы.
Никогда не ела сахарозаменитель, да и сахар кладу на кончике ложки.
200
Тогда тем более, зачем мучиться не понимаю. Уж раз в день от полчайной ложки сахара или меда точно ничего не будет. Это я не склоняю:-), это я рассуждаю.
вот спасибо :) сижу пью чай с граммом сахара:)
Ну растворите пять-семь таблеток сахарозаменителя в небольшом кол-ве воды. Взбейте в творог. Выложите в красивую форму, в микроволновку на три минуты. Будет горячий, сладкий творог, к нему и сметана хорошо пойдет. Не обязательно же холодным и невкусным давиться.
Можно еще корицы добавить.
Можно еще корицы добавить.
Спасибо, так наверное вкусно будет. А фруктозу можно туда или она как сахар?
Ничего и это пройдем, там советовали чуть запечь творог, а ведь действительно хороший вариант. А чего советуете анонимно? Мы вроде не кусаемся :)
Я уже так евы боюсь, что всегда анонимно пишу. Хотя никому гадостей не пишу. Вот худею с вами активно. Все по теме. :-)
Дык тут смотря в какой форум заходить:-) Много добрых:-)
Давай открывайся :)
AD
А я вот тоже к вам хочу. Только думаю как правильно поступить. вот сейчас с обеда прямо начать жевать картошку. Или сегодня доразгрузиться своим молокочаем ленивым и какими-нибудь овощами и уже с завтра к вам?...
Я бы посоветовала, сегодня легенький обед и ужин, а завтра уже по системе :) Удачи :)
210
Я вчера так начала, утром бутеры ела, потом решила начать и ничего вроде, минус кило. Завтрак наверное не очень плотный был?
Завтрака вообще небыло. Обед вот только что был- салат морковный, люлякебаб и гречка. Подружка вытащила на обед- пришлось брать бизнес-ланч. заболталась и все слопала :(
Ну ладно, тогда завтра присоединяйся :-) Кебаб и гречка мммм, вкусно :-)
Читаю вот вас, думаю с понедельника к вам присоединиться с опозданием на недельку :-)
Ну что, завтра по творогу вдарим?;-) Я уже жду, творога что-то хочется!
И уже йогуртом затарилась на будущее. Все же делать не решусь, лучше покупной.
И уже йогуртом затарилась на будущее. Все же делать не решусь, лучше покупной.
Так же, мне почему очень хочется творога и сметанки:)
Ну что, нормально так прошёл день. Совсем не голодно. Меню такое получилось:
з чай и курица
п кефир
о курица и кефир
п чай
у салат и курица
после ещё район 19.30 чай с лимоном выпилам
з чай и курица
п кефир
о курица и кефир
п чай
у салат и курица
после ещё район 19.30 чай с лимоном выпилам
Ничего день, больше понравился чем с картошкой
Ничего день, больше понравился чем с картошкой
День №2 прошел лучше чем №1, а для меня более сытно, даже есть ощущения что я переела:). А вот 3 день на твороге и сметане ?
Может кто знает как сделать молочный вкуснее, что ли. Из наших продуктов-запеканку как нибудь сделать?
А кто из нас помимо диеты спортивными упражнениями занимается?
Я по 20 мин на степере хожу + активные прогулки с малой дочкой. А вы?
Может кто знает как сделать молочный вкуснее, что ли. Из наших продуктов-запеканку как нибудь сделать?
А кто из нас помимо диеты спортивными упражнениями занимается?
Я по 20 мин на степере хожу + активные прогулки с малой дочкой. А вы?
220
Мне сегодня было тяжело, если честно. Сметану не ела, ела творог детский с молочной кухни 10% вместо сметаны, и съела 440 г творога простоквашино. На все приемы пищи разделила в творог 2 ч.л. меда. Разбавляла кефиром.
Напишите какой отвес:) Я после Пасхи тоже попробую.
Мне малая свой творог и кефир не отдаст :), она у меня кисломолочная девочка пока не убедится что все съела не отстанет.
А я вообще кремень :party4 Ходила в магазин, а там столько соблазнов, но я стойко, глотая слюну, прошла мимо чипсов и сухарей, потом мимо тортов. Затем ездила к подруге, но и там сдержалась, пила просто кофе, даже без сахара. Ух, так бы продержаться :-)
Молодец, я тоже была на ДР, пила только кофе с молоком :)
;-) мегакрутышка ты Лен!!! ;-)
:party4 Кремень!
Ну ты крута :)
приветик, с того года тут не была, с не диеты) Я с тобой на 2 недели, за зиму 5 кг нагуляла) Надо скинуь!
Всем привет! Отвес за 3 день -900 гр, Итого за 3 дня -2,3 кг. Уррааа!
230
;-) ура!!!
Рассказывай, как вчера на твороге перенесла и в каком виде и в каком кол-ве все ела ;-)
Рассказывай, как вчера на твороге перенесла и в каком виде и в каком кол-ве все ела ;-)
Если честно, то голодновато было. Съела 440 гр 2% творога простоквашино, и 100 гр 10% детского творожка, как сметана, кефира около литра выпила наверное, не считала его. В творог добавляла мед, на весь день 2 ч.л.
ясно, а если я возьму зерненого 250 гр+пачка обычно 5%, как думаешь нормально будет?
нормально, только к вечеру зерненый не ешь, отечешь
Как приятно читать про такие результаты :)
У меня отвес за второй день 400гр.
Отвес за второй день 200гр.(итого за два дня 600гр)мало надо стараться.
а ты нарушаешь или строго сидишь?
Вчера перекусила курочкой уже после 18** и кефира осилила 1л, остальное зеленый чай. По этому наверно мало ушло.
AD
Отвес за 2 день 700 гр. Итого за два дня уже 1,3 кг. Так. если эта диета сдвинет меня с мёртвой точки то цены ей не будет! Сейчас вернулась к весу достигнутому за 1 месяц, даже чуток ниже. До этого я ниже 62,9 не спускалась. сегодня весы показали 62,7 Во как!
240
Мы идем примерно на одном уровне по весу и отвесам:-)
А рост какой у тебя?
163см
Значит и по весу и по росту примерно одинаково!
Ты сколько хочешь сбросить? Я немного, всего килограмма 2-3 еще максимум.
до 60 хочу хотя бы
Я так же:-)
У меня за 2 день -700гр.
Нус... с сегодняшнего дня я с вами.Вчера сварила себе картошки. Вот утром умяла 4ю часть с поллитром кефира.
Пойду ка я в спортзал заодно схожу. А то что то спинка болит ужасно...
Пойду ка я в спортзал заодно схожу. А то что то спинка болит ужасно...
А чем спортзал спине помогает?:mda Чем занимаетесь? У меня тоже спина, поэтому хожу в бассейн. Вот это действительно панацея!
250
крыльями помахаю на тренажерах и повытягиваюсь и уже полегче. а бассейн у нас до апреля на ремонт закрыт :(
Да, кстати. Я тут заглянув вперед подумала вот о чем- а куриной грудки 500 грамм уже вареной на день надо или то сколько получится из 500 грамм сырой?
Я брала 530 сырой, получилось где-то 480 вареной. Я думаю вареной уже 500 должно быть.
У меня было сырой грудки 550, уварилась чуть, поэтому было чуть меньше 500, но ее хватило и большего количества грудки не хотелось.
А я честно говоря не особо зацикливаюсь чтобы было 500гр. Не знаю уж правильно это или нет, но мне кажется 500гр грудки или 600 или 450 особой роли не сыграет.
-1.2 как я рада :):)
молодец! хороший отвес!
спасибо,значит я не безнадежна %:)
Курица дала хороший пендель!:-))) Молодец!
Ну вот, а ты расстраивалась :) Поздравляю!
Это организм тебя на прочность проверял ;)
Это организм тебя на прочность проверял ;)
260
угу :) спасибо девочки, я так-рад-я-так-рад :cool1
обалдеть! круто как:) это после курицы?
Кстати, зря ты боишься курицы (я выше прочитала :)). Если брать именно грудки без кожи, то там жира минимум, практически один белок. А на белковых разгрузках вес очень хорошо уходит.
да я просто, когда на протасовке сидела, у меня активно вес уходил на овощах, а как только ввела курицу, так сразу встал..(я щас именно про грудку говорю:))
Не, ну там другое, на протасовке часто вес встает с введением мяса. Просто организм перестраивается. А тут разгрузочный день получается как бы.
вот пошла тебе курятинка, поздравляю.
Сидим дальше
Сидим дальше
Эх, кто бы меня еще пнул, чтобы пресс начала качать.... В одежде все путем, но в реальности живот конечно без пресса явно, опять же рожденная двойня даром не прошла:-) Но вот каждый день пытаюсь и ...на завтра опять собираюсь.
Ой а я думаю ник чего то знакомый! Здравствуйте соратник по двойне!
:party1 Да, да, да:-)
По кефирчику говоришь? .....Наливай!;-)
270
Уже!:-) Вот сейчас выпила кружечку и буду заниматься бухучетом(на курсы хожу).
AD
А сколько надо съесть овощей на 4 день?.
если не написано кол-во, то неограниченно.
4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира.
Я сделаю так... 3 больших морковки, а может 5 шт +5 луковиц, все это на большой сковородке с водичкой, чуть притушить. Потом через 5 минут, сверху положить кусочки рыбки любой, я буду делать треску гр 700 сырой (не знаю, вкусная это рыба или нет, в рыбу не люблю и не ем), насыпать травки поставить на маленький огонь, и тушить под крышкой минут 20-25 до готовности рыбы.
Я так с минтаем дела, очень вкусно.
Только масло не добавляй. И еще кефира можно туда налить, (я пробовала- вкуснятинка):-9
4-й день
- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира.
Я сделаю так... 3 больших морковки, а может 5 шт +5 луковиц, все это на большой сковородке с водичкой, чуть притушить. Потом через 5 минут, сверху положить кусочки рыбки любой, я буду делать треску гр 700 сырой (не знаю, вкусная это рыба или нет, в рыбу не люблю и не ем), насыпать травки поставить на маленький огонь, и тушить под крышкой минут 20-25 до готовности рыбы.
Я так с минтаем дела, очень вкусно.
Только масло не добавляй. И еще кефира можно туда налить, (я пробовала- вкуснятинка):-9
вот спасибо тебе :)
я к рыбе совсем равнодушна и редко ее готовлю, твой рецептик понравился, наверное, тоже так сделаю :)
я к рыбе совсем равнодушна и редко ее готовлю, твой рецептик понравился, наверное, тоже так сделаю :)
;-) да я тоже рыбу не люблю, а вот с морковь+лук- как по рецепту, могу есть целый день;-) и больше ничего;-)
а шампиньоны к овощам можно добавить..?:)
за рецепт спасибо!:)
за рецепт спасибо!:)
наверное можно, я не пробовала;-)
А я просто буду делать рыбу в пароварке и овощи там же. Из овощей: цв.капусту, брокколи, зел.фасоль. Рыба-морской окунь.
Из пароварки люблю рыбу и овощи, и вообще рыбу люблю во всех видах:-)
Из пароварки люблю рыбу и овощи, и вообще рыбу люблю во всех видах:-)
ой, а мне так не понравилось все из пароварки, прям гадостьмнередкостная, вот купили, а готовить в ней не готовлю.
А покупала спецом для рыбы и овощей ;-)
А покупала спецом для рыбы и овощей ;-)
Надо же, а я и котлеты там делаю. Обжариваю слегка и потом туда. Дети очень рыбу из пароварки уважают. Муж правда ни в каком виде рыбу не ест:-)
280
ой, вот котлеты я делала из своего фарша, говядина+свининка= вкусные (сверху- рис ставила).
А сейчас и котлеты лень делать, ее мыть замучишься. :dash1
А на сковородке быстрее, 1 ст.ложка масла, бросить котлеты и потом уже когда обжаришь с двух сторон,
воды, закрыть крышкой и тушить. Зато мыть только 1 сковородку
А сейчас и котлеты лень делать, ее мыть замучишься. :dash1
А на сковородке быстрее, 1 ст.ложка масла, бросить котлеты и потом уже когда обжаришь с двух сторон,
воды, закрыть крышкой и тушить. Зато мыть только 1 сковородку
Чё ее мыть то:mda Я в посудомойку швыряю и все, да и вручную тоже легко. У меня была одна пароварка тефаль, жуть жуткая. А сейчас Braun, она у нас уже 4 года. Отличная вещь! Компактная и моется хорошо.
ну нискажи... :-D 2 штучки с дырочками!!! и сам контейнер с водой. Я все мою щеткой, и фейри. Минут 5 на нее уходит, а сковородку 20 секунд помыть :-D
;-) потекли слюньки... :-9 сделаю себе пюрешку из цветной капусты (отварить капусту, и в блендер) и рыбку туда покрошу ;-) и кефирчиком запить...
нямка :-9
нямка :-9
аааа... вроде и довольна сегодняшним творогом +сметаной, а вы, а вы как по написывали, что действительно слюнки потекли.
Слюнки бегут ручьем, а то творог со сметаной уже не лезет. А вы представте как у нас слюни побегут в разгрузочный день:).
слюни от чего у тебя текут??
Я себе на ужин буду делать так...
творог+петрушка+чеснок сушеный+куркума, должно быть вкусно.
Что на разгрузку будешь делать уже решила?
Я себе на ужин буду делать так...
творог+петрушка+чеснок сушеный+куркума, должно быть вкусно.
Что на разгрузку будешь делать уже решила?
У меня от всех вкусностей что находятся у меня на кухне:(.
Девочки, уточните, разгрузочный день -это мы голодаем или это любой день из нашей системы?
Я понимаю что это голодный день. Я еще не придумала, но думаю или молокочай ленивый или творог.
290
а я поняла, что не голодный, а любой день из диеты. ;-)
И я так же поняла, что любой день на выбор. Иначе было бы уточнение на чем разгрузка.
петрушки не оказалось... пришлось делать так...
айсберг+помидор+травки и творог.
Вроде ничего ;-)
айсберг+помидор+травки и творог.
Вроде ничего ;-)
А помидоры с айсбергом сегодня тебе нельзяяя [-X
ну это вода, таже петрушка Лена ты что!!! :cool1
Света диета есть диета. Сегодня помидоры с айсбергом, потом кашу за ребенком доедать будешь, а потом и совсем меню другое сделаешь. Если так написано, значит так работает диета, что именно вот этой воды из помидор нельзя. ИМХО.
[-X ну про твой мед тоже не написано [-X
Пишу рецепт рыбы, которую ела сегодня.
Рыбу 500 гр филе телапии(97,5 ккал на 100 гр), порезала, посолила, присыпала травами для рыбы, сверху положила помидоры кружочками, лук колечками, морковь на мелкой терке, все залила стаканом кефира закрыла и в духовку на 220 гр. Получилась вкуснятина вкуснейшая, типа рыба под майонезом :) На гарнир ела свеклу отварную с чесноком и кефиром. Поела это в 11,00, в 14,00 и в 16,00. Еще осталось половина рыбы, но я ее уже не осилю, лучще кефир попью на ужин.
Рыбу 500 гр филе телапии(97,5 ккал на 100 гр), порезала, посолила, присыпала травами для рыбы, сверху положила помидоры кружочками, лук колечками, морковь на мелкой терке, все залила стаканом кефира закрыла и в духовку на 220 гр. Получилась вкуснятина вкуснейшая, типа рыба под майонезом :) На гарнир ела свеклу отварную с чесноком и кефиром. Поела это в 11,00, в 14,00 и в 16,00. Еще осталось половина рыбы, но я ее уже не осилю, лучще кефир попью на ужин.
раздразнили тут :)
очень вкусно описано!!! :)
очень вкусно описано!!! :)
Завтра так же сделаю, только у меня треска.
300
На http://www.galya.ru/cat_page.php?dlimit=0&p=1&id=101346#allcomments
подсмотрела, что разгрузочный день посвящен минеральной воде без газов.
подсмотрела, что разгрузочный день посвящен минеральной воде без газов.
это топикстартер написал??
Я там нехрена не понимаю...
Я такую садо-мазу делать не буду.:crazy
Я там нехрена не понимаю...
Я такую садо-мазу делать не буду.:crazy
Я тоже пас, выберу любой день и посижу. Например на той же грудке. Нафиг, еще на воде быть не хватало.
;-) да 1 день на воде, а потом 2 дня на творог+сметана и = 100% срыв и откат назад.
Я наверное на картошке буду или на рыбе.
А то на кур. грудке у меня только -100 гр
Я наверное на картошке буду или на рыбе.
А то на кур. грудке у меня только -100 гр
Вот и я о чем. Я так на яичной диете последнюю неделю не выдержала, слишком мало еды оказалось. А тут еще 8 марта...
ну там еще про молокочай написано, так я и думала :) Значит на молокочае будем:)
Я тоже подумала про молокочай.
AD
Девы какие овощи планируете тушить? Я рыбку сварила себе, а вот с овощами засада. Будь лето кабачки, синенькие. красота. А сейчас? Капусты натушить? Но что то рыба с тушёной капустой у меня не ассоциируется.
я выше писала, что варила свеклу и как салат к рыбе ела.
Цв.капуста, брокколи, фасоль зеленая. Кучу всего можно сделать:-) Свеклу тоже сделаю с кефиром, у меня уже в морозилке вареная есть. Мне завтрашний день очень нравится!
310
Я фасоль стручковую и цветную капусту.
Девочки, а вы хорошо себя чувствуете? У меня сегодня утром ужасная слабость была, хотя позавчера не голодала, сытно было. Потом кефира попила, творога поела вроде прошло.
Абсолютно нормально ПОКА во всяком случае
Очень даже неплохо:-) Легко главное!
я вчера воды почти не пила, моталась целый день в пол-ке, и голова вчера болела. Или из-за отсутствия воды или из-за погоды. У нас был снег,солнце, град,солндце, снег,град
Вчера на твороге была слабость, под коленками дрожало все.Вчера заниматься не стала. Сегодня нормально, даже покрутила педали 30 минут, обруч 10 мин и пресс на фитболе :)
тюсечка, ну, как есть толчок с весом, хочу попробовать на себе, так как все равно калории считаю, а тут вроде бы нормально количество
Да есть, за 1 день -1.2 кг, за второй -0.100 гр
А ты вообще сейчас на чем?? У тебя вообще вес не уходит?
А ты вообще сейчас на чем?? У тебя вообще вес не уходит?
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
http://eva.ru/topic/64/2901224.htm?messageId=73737827
http://eva.ru/topic/64/2901224.htm?messageId=73737827