71
Оксисайз - выдыхаем килограммы!
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей.
========================================================
Всем добрый день. Вот решила открыть топик, так как в схожем топике про Бодифлекс мне трудно ориентироваться. Долго читала, про тот и этот способы дыхания, но остановилась на оксисайзе, так как им можно заниматься в любое время суток, кому когда удобно, а для меня это время поздно вечером, когда дети уже в кроватках. Я совсем начинающая, вот чуть больше недели делаю каждый день, но до автоматизма мне еще далеко, если есть кто оксисайзом занимается долго, то очень нужны ваши советы, конечно новички приветствуются вместе веселее
Свернуть
Ответить
за неделю есть результат?
сама только что передачу смотрела, заинтересовалась. но там рекомендовали как раз таки делать эти упражнения утром натощак
сама только что передачу смотрела, заинтересовалась. но там рекомендовали как раз таки делать эти упражнения утром натощак
Ответить
я делаю вечером где то около 10, а последний раз кушаю в 18-19.00, так что ничего мне не давит, да я и слышала, что он отличается от бодифлекс, что его в любое время делать можно
Ответить
да я вот чего-то услышала :))) начало передачи пропустила, где говорили как это называется, попала только на технику дыхания, что и для полных подходит тем, что просто стоишь и дышишь по определенной системе и никаких упражнений не надо, ну вот там сказали утром 15-20минут дыхания натощак. вот. через неделю уже результат гарантируют всем. попробую - расскажу :)
Ответить
Знаю,что отвечаю довольно поздно,но вот только сама узнала об этой системе и решила написать о своих результатах.Занимаюсь оксисайзом 5-ый день и с талии ушло уже 8 см.С груди и бёдер по 4 см.Очень хороший результат!Все вещи с меня уже сваливаются!Изначально у меня была талия 92 см,а сегодня уже 84 см!Удачи вам и хороших результатов!
Ответить
невероятно! Прям фантастика какая-то, тоже так хочу)) Дайте плиз ссылку, по какой занимаетесь, особенно живот интересует. Заранее спасибо.
ПС. А сколько по времени ежедневно на это тратите?
ПС. А сколько по времени ежедневно на это тратите?
Ответить
Читала о данном методе, но что-то как-то не вдохновилась, но все равно интересно узнать о чьем-либо опыте.
Ответить
вот пытаюсь, правда еще замеры не делала, так как не серьёзно занимаюсь пока, но с воскресенья измерюсь и буду каждый день, если интересно, то напишу
Ответить
Я бы с Вами в компанию подтянулась. Бодифлекс мне нравится, но вот утром сложно мне заниматься, и так бегаю как бешеная белка. А вот вечером когда дети разложены время есть.
Подскажите пожалуйста - где посмотреть этот комплекс?
Подскажите пожалуйста - где посмотреть этот комплекс?
Ответить
10
это одно и тоже, сперва она объясняет как делать, а потом сама все переделывает:-) у меня уходит мин 40, но я просто забываю какие упражнения еще не делала, все хочу себе памятку зарисовать и забываю:-) а люди в 15-20 мин укладываются
Ответить
A мне вот интересно, кто придумал, что Бодифлексом можно заниматься только утром? Если сама Грир пишет в своей книге, что в любое время.И для лучшего эфекта утром и вечером. Только за 2 часа не кушать.
Ответить
Присоединяюсь, занимаюсь с воскресенья...
Про результаты пока ничего не скажу, рано ))). Буду через недельку мериться.
Про результаты пока ничего не скажу, рано ))). Буду через недельку мериться.
Ответить
давайте, вместе веселее, я измерю себя и тоже поделюсь результатом через неделю, а вы по корпан занимаетесь????
Ответить
к разговору выше. Я занимаюсь утром натощак, и после занятия стараюсь сразу не есть.... а еще по вечерам стараюсь на велотренажере ездить.
Очень хочется к лету снова красавицей стать )))
Очень хочется к лету снова красавицей стать )))
Ответить
20
здорово, когда есть силы утром заниматься. даже дело не в силах, а во времени.:-)
Ответить
так я же не работаю )))
я утром встаю, отправляю мужа с дочерью в школу и на работу... а сама заниматься )))
потом с мелким завтракаем
я утром встаю, отправляю мужа с дочерью в школу и на работу... а сама заниматься )))
потом с мелким завтракаем
Ответить
:-) тогда понятно, я вот вроде бы дома работаю, но от этого ненормированного рабочего дня совсем трудно что то распланировать
Ответить
)))), ну так и я дома работаю! просто я имела ввиду, что никуда ходить не нужно... а график я сама себе делаю )))
Ответить
ясно, а я вот иногда думаю, что если бы я ходила на работу, то было бы больше свободного времени, а так от бизнеса ни днем ни ночью нет покоя. хорошо, что хоть вечером час для себя любимой можешь уделить:-)
Ответить
хм... ну мне кажется если есть время и желание, то почему бы и нет!
Ответить
Можно.
Ответить
Начала заниматься утром и вечером всего лишь 3 день. Мышцы болят УЖАС. Кто занимается больше двух недель скажите есть результат?
Ответить
девочки, технический вопрос: вы таз поднимаете сразу при первом вдохе или же после него при первом довдохе??????
Ответить
30
Мне так вообще тяжеловато это щас делать...Но на сколько я понимаю надо сначала таз приподнять зажать ягодицы и только потом преступать к упражнению так для всех упражнений
Ответить
Занимаюсь всего лишь 4-й день результаты уже есть но не похудела, а у меня подтянулся пресс и попа подтянулась)))Буду продолжать)))
Ответить
девочки, кто нибудь замеры делает???? хотела сегодня измериться, дети видно куда то см дели, сейчас пойду куплю новый. может уже кто то может похвастаться?????
Ответить
Я измерилась сегодня (занимаюсь всего 5 дней): было 81см. в талии теперь 78, но это я не похудела, а просто пресс подтянулся)))Но и это хорошо, а потом и худеть начну))А ваш замер напишете, очень хочу знать, как он работает или нет))
Ответить
ваш результат вдохновляет:-)я замеры теперь через несколько дней смогу сделать, я совсем забыла про КД, а они нагрянули и я за ночь с 68 до 70 опухла:-) но, муж сказал, что на ощупь на ногах мускулы проявились:-)
Ответить
А у меня голова немного кружится.Это нормально?
Ответить
это абсолютно нормально при первых нескольких занятиях... если так больше недели-двух, то не очень
Ответить
При вдохе живот в себя или надувать???
Ответить
При первом большом вдохе - надувать максимально. Затем затаить дыхание, живот втянуть и добавить 3 подвдоха. Я так поняла.
Делала неделю, замеры удивили. Минус 5 cm. Но я ленивая, не могу 20 минут делать, от силы 10 только. Пресс приятно побаливает и мигрени прекратились. Выхожу утром во дворик и дышу, успокаивает и настраивает на положительный день тоже:)
Делала неделю, замеры удивили. Минус 5 cm. Но я ленивая, не могу 20 минут делать, от силы 10 только. Пресс приятно побаливает и мигрени прекратились. Выхожу утром во дворик и дышу, успокаивает и настраивает на положительный день тоже:)
Ответить
А делать только стоя?
К примеру сидя на раб.месте нельзя?
К примеру сидя на раб.месте нельзя?
Ответить
40
спасибо... вроде поправилась, но кашель пока мешает дышать нормально (((. надеюсь через пару дней возобновлю тренировки )))
Ответить
добавила " королеву пляжа" правда не каждый раз после еды, но все же, может добавит эффекта:-)
Ответить
Я пришла оглядеться :)
Хочу с понедельника приступить, как КД схлынут :)
Пробовала подышать, потом стала смотреть комплекс упражнений, выяснила, что категоррически нет места для занятий, дом захламлен. Ибо в одной комнате скопилась вся наша жизнь, жду переезда в трешку :)
Буду пытаться с ноутом корячиться в коридоре с утра пораньше, надеюсь никого не перебудить :) А позже уже времени не будет
Хочу с понедельника приступить, как КД схлынут :)
Пробовала подышать, потом стала смотреть комплекс упражнений, выяснила, что категоррически нет места для занятий, дом захламлен. Ибо в одной комнате скопилась вся наша жизнь, жду переезда в трешку :)
Буду пытаться с ноутом корячиться в коридоре с утра пораньше, надеюсь никого не перебудить :) А позже уже времени не будет
Ответить
сегодня талия минус 2 см... за два дня... многовато, то ли первый раз в неудачное время померила
Ответить
50
и я начала сегодня
сегодня просто дышала, попробовала упражнение сделать, дыхание сбивается или довдохи нечем уже делать. Пока так, как научусь нормально дышать добавлю упражнений, но я еще в фитнес-клуб хожу, так что у меня не чистый эксперимент получится
сегодня просто дышала, попробовала упражнение сделать, дыхание сбивается или довдохи нечем уже делать. Пока так, как научусь нормально дышать добавлю упражнений, но я еще в фитнес-клуб хожу, так что у меня не чистый эксперимент получится
Ответить
Занималась немного больше недели, а потом по стечению обстоятельств не получалось, но результат был виден и даже после того как закончила заниматься я не поправилась)) Так что результат есть. Девчёнки если делать всё правильно оксисайз РАБОТАЕТ!!!
Попытаюсь щас опять начать делать его и продолжить улучшать своё тело)))
Попытаюсь щас опять начать делать его и продолжить улучшать своё тело)))
Ответить
всем привет. Вот и я вернулась в ряды после отпуска, весь отпуск занималась, а прилетела и дела закружили, сегодня опять стартую:-)
Ответить
как см куплю,по одежде, вроде худею, но я неделю не занималась, а в пятницу на весы встану:-)
Ответить
ну я так не играю.;-)
Бегом в магазин "ткани" и купи ленту!!!;-)
Марина нам -10 см обещала в талии за неделю, а как мы теперь проверим... эх, не чистый ты у нас эксперимент;-)
Бегом в магазин "ткани" и купи ленту!!!;-)
Марина нам -10 см обещала в талии за неделю, а как мы теперь проверим... эх, не чистый ты у нас эксперимент;-)
Ответить
-10 см - это у кого есть откуда эти -10 сгонять. С талией под 2 м, к примеру :) У меня так 3 см.
Но у меня проблема - я мериться не умею, у меня при каждом замере разные показания
Но у меня проблема - я мериться не умею, у меня при каждом замере разные показания
Ответить
Вот так вот как раз рассуждает недалекое большинство. Она сама объясняла, что -10 слетят с тех, с кого есть, где слететь. С моих 96 см слетело только 3. Мы ж, умные люди, должны такие вещи понимать.
Эх... Остановилась я с оксиком. КД + отрыв пасхальный. Муж дома был постоянно, а мне эти его комментарии как-то не особо нужны. Ко мне тут сын приперся и начал комментировать происходящее, а потом встал перед моим и лицом и давай "Мам! Подуй на меня!" Я давай ржать, какое тут правильное дыхание :)
С понедельника опять начну.
Эх... Остановилась я с оксиком. КД + отрыв пасхальный. Муж дома был постоянно, а мне эти его комментарии как-то не особо нужны. Ко мне тут сын приперся и начал комментировать происходящее, а потом встал перед моим и лицом и давай "Мам! Подуй на меня!" Я давай ржать, какое тут правильное дыхание :)
С понедельника опять начну.
Ответить
60
девочки, я тоже хочу! уже давным давно есть упражнения с Корпан на русском и всё никак, лень дурацкая(((
Ответить
а вы долго заниматесь? и какие резульаты? в какое время? просто утром на работу и не оч охото, а вечером подавно)))) кароче лень(
Ответить
занимаюсь по вечерам, как детей положу. занималась недели 4, про успехи сказать не могу, так как прыгала до этого месяц с майклс, но после окси такая легкость, а вот после отпуска больше недели прошло, пока начала, сегодня 3-ий день только
Ответить
up
Ответить
+1
Ответить
+2
Ответить
up
Ответить
70
Я на ютубе ставлю "Оксисайз с Мариной .К" часть вторая..И делаю ,все что успею ..:-) Но больше руки ,и внутренн.стороны бедер.:-) Вместе с диетой -2 кг за неделю:-) В понедельник опять буду измерятся и взвешиваться ..Планирую еще -2 :-)
Ответить