5
Помогите пожалуйста с расчетами
Запуталась. Если например я хочу сбрасывать в месяц 4 кг. Получается как - 1 кг жира - это 7000 ккал. Я кручу ежедневно велик, полачется минус 500 ккал. А если я буду крутить 2 раза в день? Получится 1000 ккал в сутки (естественно при питании не более 1000 ккал в день). Имеет смысл крутить утром и вечером или это зря?
Свернуть
Ответить
Как-то вы диковинно считаете. Обычный человек в состоянии покоя(сна) тратит в среднем 60 ккал в час, если читает, то уже 75. Допустим, вы целый день пролежите в кровати. То полюбасу 1400 ккал уйдет.
Но вес уходит не только от велосипеда, у всех организм разный. Вам надо держать диету на 1200-1400 ккал и крутить свой велосипед, а сколько уж там уйдет. Один бог знает.
Можете три дня на сельдереевом супе посидеть и два кг. точно уйдут, но это не жир, а вода в основном. Т.ч. медленно и верно правильно питаться + физ. нагрузка. И все получится.
Но вес уходит не только от велосипеда, у всех организм разный. Вам надо держать диету на 1200-1400 ккал и крутить свой велосипед, а сколько уж там уйдет. Один бог знает.
Можете три дня на сельдереевом супе посидеть и два кг. точно уйдут, но это не жир, а вода в основном. Т.ч. медленно и верно правильно питаться + физ. нагрузка. И все получится.
Ответить
Если есть возможность и силы два раза в день крутить, то это ж хорошо. Разве что для разнообразия заменить один раз каким-нибудь видео-комплексом, по Джиллиан, например, или любым другим подобным.
А вот коридор калорий можно посчитать на диетаонлайн, и он точно не будет 1000 ккал в день! Это слишком мало, на самом деле.
А вот коридор калорий можно посчитать на диетаонлайн, и он точно не будет 1000 ккал в день! Это слишком мало, на самом деле.
Ответить
если вы это делаете не правильно, или не совсем правильно, то останетесь без коленей потом
для начала вы точно должны быть уверенны что нагрузка и положение тела отрегулированы именно для вас и правильно, иначе одно лечите, другое калечите
для начала вы точно должны быть уверенны что нагрузка и положение тела отрегулированы именно для вас и правильно, иначе одно лечите, другое калечите
Ответить