Про степпер
Доброе утро ,девочки .
Вот надумала худеть - вытащила из кладовки давно пылящийся там степпер и думаю что с ним делать :think
У меня есть примерно час до работы ( раньше просто не встану) и я не могу спланировать себе утреннее занятие. В идеале я думала пол часа на степпере + пол часа упражнений на руки - попу - живот (!) . Специалисты , подскажите - как лучше ? до или после степпера ? И какие именно упражнения лучше ?
P.S. и насчет завтрака запуталась - через сколько потом можно есть и что лучше ( белки, углеводы) ?
На пресс - кранчи. http://musculardevelopment.ru/news/1415/
ИМХО, лучше сначала степпер. Но потом нужна бы еще заминка, растяжка.
Не знаю, как Вы сможете заниматься, едва проснувшись, натощак( Есть потом можно хоть прямо сразу, что Вам удобней. Я, например, ем углеводы утром, до тренировки. А кому-то комфортней завтракать белками.
А не вариант утренний час тратить на домашние дела, а заниматься вечером?
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325