Про степпер
Доброе утро ,девочки .
Вот надумала худеть - вытащила из кладовки давно пылящийся там степпер и думаю что с ним делать :think
У меня есть примерно час до работы ( раньше просто не встану) и я не могу спланировать себе утреннее занятие. В идеале я думала пол часа на степпере + пол часа упражнений на руки - попу - живот (!) . Специалисты , подскажите - как лучше ? до или после степпера ? И какие именно упражнения лучше ?
P.S. и насчет завтрака запуталась - через сколько потом можно есть и что лучше ( белки, углеводы) ?