**** Как и за сколько ****

Каая у тебя нонче подпись шикарнаяяя! Я тоже такУ хочу!

так у тебя всё впереди!!! причём реально!

Хорошо бы ) я вот честно, 70 хочу, меня впрлне устроит. У меня при талии 60 см и обучении в школе моделей вес был 65 кг, а когда он был 60, я была, как из концлагеря. У меня кость широкая.

значит, будет 70 по итогу усилий :)
как из концлагеря, конечно, не надо, пусть будет красиво и соблазнительно :)
у меня тоже кость ни разу не узкая, только мне бы кило 52 :) ну 55 как максимальный максимум

Творожная запеканка:

1 кг творога
3 яйца
4 столовые ложки манки БЕЗ горки
1 столовая ложка растопленного сливочного масла
3 столовые ложки сметаны, если творог сухой (я всегда кладу, хотя творог не сухой/не мокрый обычно)
0,5 чайной ложки соды, гашеной уксусом
сахар по вкусу (много не надо, если есть с чем-то сладким)
замешиваешь и в духовку, я стелю в икеевскую разъемную форму бумагу для выпечки, просто для того, чтобы проще вынимать было,
печется обычно час (ставлю в неразогретую духовку) при температуре 200 градусов,
выходит в горячем виде такое творожное суфле, нежное, особенно хорошо, конечно со сгущённым молоком,
когда остывает, делается немного плотнее

Спасибки! В след выхи своим сделаю

72,0 (-0,5)
вчерашня запеканка вроде не помешала,
правда после неё было только пару черносливок, полстакана молока..
и 0,3 колы поздно вечером - ну это просто глупость была с моей стороны, а не нужда

Колу?? Да на ночь??? Приеду - жопу надеру!!!! Желудок чтоль лишний:chr1

угу, накосячила
спать, правда, нескоро легла, но былО такое
не буду больше, а то боюсь, у тебя ж ещё и палки есть.., а жопа одна на всю жизнь, ну её нафиг эту колу))

Не, колу не надо, даже не из-за веса, а из-за ее вредности

это да, оказия такая случилась))

Я позавтракала ооооочень плотно, прям скажу, что обожралась:)
Остальное на молокочае:)

ну отлично, завтрак на пятёрку :)

я дотрескала запеканку со сгущёнкой, и укус шоколадки,
потом перекусила парой кусочков зернового хлебца с хреном (весна, наверное, со всеми вытекающими :))) )
о, кстати, крестник вчера сфотографировал в магазе)), послал в камеди-клаб

Оооочень молодец! А шампанское не трожь! Вот мелочь подрастет и обязательно поедем в Питер! Эх! Как я люблю его! Детские воспоминания.

ну так чё ты там? совсем на молокочае ослабла? пальцы по клаве не стукотят уже? :) начинай срочно есть обратно! :)

Чёт зашилась я вчера:) Вся в делах, аки пчела:)

Значит так:
6-30 козинаки кофе с молоком и горький шоколад 3 шашечки.
10-30 кофе 4 криспа и кусочек сыра
Обед 13-30 цветная капуста, мясо тщеное, салат с тунцом доела, два куска сулугуни, 3 шашечки горького шоколада
Ужин планируется из ряженки и творога 0%, тк в обед обожралась:
А еще у меня дико голова болит, наверное по тому, что не можем с межкомнатными дверями определиться:

двери - оно конечно головняк)) как щас помню..
но за головой понаблюдать бы, может ей не хватает всё же питательных веществ? всё же у тебя расходы энергии большущие, а питание супердиетическое

Не, это точно муж+двери. Он в выхи типа сильно устал и играет в ребеночка еще одного, ну а трех мне многовато)

Доброе утро:)
Вчера вечером сходила в зал, помучалась минут 40 на дорожке:)
Сейчас позавтракаю всякими вредностями и убегу до вечера:)

от деловая :)
будем ждать))
теперь ещё и зал есть в твоей жизни)))

71,9 (-0,1)
варю рисово-изюмную кашу, утомилась ждать уже))

Я ещё тут:)
Заточила 2 бутика - ржаной хлеб, помидорка, ветчина, салатные листья, сырррр... надо было сфоткать такую красоту:))))) И нектаринка.

а говорила вредностями позавтракаешь :)
бутики твои - красота безусловная, да ещё и вкусная)), предмет, не имеющий недостатков :)

Ага:) Прям жалко кушать было....
Теперь так всё лень с полным пузом... у меня даже постели ещё не заправлены! Позор на мою седую голову:(

Догналась долькой черного шоколада Линдт 85% - такое г скажу я вам.... фууу..

ага, я тоже от неё не в восторге(

воооооооооо! я пока каши не налопалась, была полна идей и решимости,
а теперь размазало вхлам(

Обедала в кафешке - ААААгромный кусок мяса с гарниром из тушеных баклажан(ов) с перцем и помидорами, посыпанных сыром:) хлеб и стакан сока:)Плюс мороженко с шоколадом. Это всё было около 15 часов вроде, больше кроме воды ничего:)

как же вот это вот всё, что до хлеба включительно)) вкуснооооооо :ups3:ups3:ups3

я кашку рисово-изюмную полдня подъедала (примерно 0,6 л по объёму с 2 ложками сахара),
потом печёной форели с зелёным горошком почему-то стоя)) усугубила, пила шиповник,
семечками перекусывала в первой половине дня

Точно! Шиповник!!! Пойду заварю.....

хочу опять окрошки..
ну так если сделаю - всю замолочу..
но хочуууууууууу

Ну таки и сделай:) Чуток, на 2 тарелочки)

А я запеканку творожную завтра буду делать на завтрак, а на обед перцы фаршированные:) Со сметанкой:)

недурственно, мягко выражаясь :)

не, ну как ты себе вот это вот на 2 тарелочки представляешь??? это ж порнография..))
во-первых, касаемо окрошки, я их не замечу((,
а во-вторых стока телодвижений ради двух тарелочек - вообще как-то зря колупаться получится))

А я никак не пойму почему вообще в сторону окрошки такие переживания??? Это ведь мечта, а не диет. продукт? Картошку не положить-и вообще песня! Хоть укушайся!

без картошки никак, могу не класть редиску, и даже на худой конец колбасню, ну на худой совсем)) а без картошки - не окрошка,
ну вообще, окрошка в целом на меня тоже крайне вредного впечатления, как тортик, например, не производит))
но отвесов после неё точно не будет))
потерплю до выходных, наверное

Ношусь весь день, хвост трубой)
Значит завтрак: 2 кофе с молоком, 4 бутера из криспов с сулугуни, 0,5 зефирины
Обед кусок постной свинины жареный на сухой сковородке, икра кабачковая, кофе с молоком и отруби, 2 криспа
Полдник- стакан кефира.
Ужин пачка творого 0 и кофе с молоком.
Сегодня у меня плиточный день, закупала плитку.

держишься на зависть! умничка!!!
с покупкой плитки покончено? :)

Да, вроде почти со всем определились. Да и плитка вчерера была давно заказана. Это так, мелочи, на фартук кухни. Только когда с мелкими все усложняется не много

о, девочки...
соседи только что угостили осетинскими пирогами, КАК они пахнут, пышат тут около меня тонким горячим запеченым тестом и начинками, мясо, капустка, сыыыр..
а мы с дочей тренируем волю.. :-| :-| :-|
надо как-то дожить до утра и качественно разогреть, чтоб как новые были))) намечен ранний подъём))

71,8 (-0,1)
с утра тех пирогов уже не так хочется, но есть-то надо, так что уже второй раз за утро занимаюсь их утилизацей))
хотя изначально по плану был зерновой хлеб с икрой заморской (баклажанной :) )

Еще немного, еще чуть-чуть и появиться первая 6! Умница!
А пироги скорми оставшиеся дочери или мужу. Что б не травили твою стройную душу.

ой, спасибо))
пироги таки с утра начинали с дочей, а доедала сама :(:)
доча у меня тоже худеет)), в четверг в Кострому на соревнования, должна войти в свою категорию до 46 кг :)
к концу февраля, когда для чемпионата России в этот вес пыталась влезть, у нас с ней разница получалась 30 кг :-о :) сейчас уже поменьше :)

Она у тебя взрослая? Что за спорт у вас?
Я вое своей сегодня первый раз ремня дала. Хреново мне от этого очень(
Но повод серьезный, Пашку с кровати сбросила. Меня полдня трясло, да и сейчас тоже. Я его положила на коврик развивающий, обложила подушками-одеялами, а она подлетела и в секунду потащила одеяло и его соответственно. Что она хотела сделать, тоже непонятно, то ли одеяло сдернуть ( а утром была беседа, что этого делать нельзя), то ли его сбросить. Жесть короче!
Ну и я продолжаю отличаться сегодня. Мышинально за дочкой доела кусок мяса запеченого, грамм 50 наверное. Балда!

15 лет (сама в это, правда, с трудом верю :) ),
занимается таэквон-до, младший тоже (5 л 10 мес)

первый раз ремня бывает у каждого в жизни, не кори себя,
повод и правда серьёзный,
манюнечка она у тебя ещё, конечно, но как показывает практика, если всё спускать в этом возрасте, дальше - хуже, а то, что во всём мера нужна, ты и сама лучше меня знаешь, так что не печалься!
надеюсь, Паша в порядке
а мясо - белки - они сжигают жиры)), а на нервяке так и подавно!

Я себя испугалась, честно. Я ее вообще не трогала ни когда. Вру, один раз шлепнула по попе когда на дорогу неслась под машину. Ну и вчера. Не спала почти всю ночь. Ни я не она. Муж ей еще вечером шоколадку принес ( хотя говорила не надо! Накаказана) ну и теперь у нас папочка и злая мама.
Сегодня Пашке 6 месяцев, большой мальчик мой. Вроде нормально с ним все.

ой, Галь, впереди ещё стока всего..........
единственное, вот эти сомнения в правильности своего поведения или посыпание своей головы пеплом, (пусть и молча) - детям однозначно только в минус идут, они слабину чувствуют за версту :(
у нас папа тоже вечно поперёк воспитания встаёт, дух противоречия у мужика, точно ты про третьего ребёнка говорила, причём это самая геморойная детка :) :(

взрослого мальчика Павлушу с Половинкой Годика!!! :)

как-то нелюдно сегодня :(

в обед была пара бутербродов из зернового хлеба с баклажанной инкрой, пара ложек горошка и пара укусов рыбы печёной, запивала квасом

Очень даже вкусно)

Дел что-то много накопилось, совсем времени нет

Завтрак 8 утра, овсянка на воде/молоке 50/50, два бутера из цельнозернового хлеба один с сыром, второй с языком вареным. Две печеньки юбилейное и половина зефирины. Позор мне!!! Ну и кофе с молоком
Обед в 13-00 брокколи с мясом из мульти, печенье юбилейное и половина зефирины, кофе и отруби. Позор-позор!
Полдник кефир будет
Ужин творого 0,5 % политый ряженкой.
Оооочень есть хочу сегодня

да ничё, Галь, никакого позора, просто послабления напрашивались сами с таким-то аскетичным питанием :)

Не, оно у меня очень даже. И порции нормальные. Я если сейчас начну есть гадости, то скачусь опять только до питания ими. Мне очень тяжело выкроить время и заставить себя сесть поесть нормально

Девочки, сорри, комп заглючил, видать говна какого то нахватал:( Зашла с подружкиного! Так что пару дней может меня не будет, завтра муж в починку его оттащит!
Всех люблю, стараюсь худеть!:)
Людок, если чё, я на телефоне:) :-*

ой, коллективный компо-падёж))
я ща ругалась с провайдером, опять их соединение глючит, а они каждый раз заставляют меня перенастройку компа проверять и роутер им всё не такой и недостаточно свежО прошит, прям плевалась сейчас в трубку на бедную операторшу, всё равно пришлось на завтра вызвать мастера для перепрошивки роутера, а сейчас сижу как курица на насесте с натянутым напрямую проводком, куда он дотянулся (под входной дверью, если точнее), вместо нормального соединения, злая

На коврике хоть? Удачи завтра в прошивке и перебирайся в комнату))))

на придверном не хочется что-то :)
на тёплом полу))
сейчас уже придвинула столик журнальный с деткиным стульчиком)

И как стульчик? Если б я на него села, он точномбы сломался.
Ты куда пропала? Починились?

Чинитесь!!! Удачи!

Приветик.
Можно к вам?
Правда я не придерживаюсь како-либо диеты.

Привет! Можно :)
мы все тоже какой-либо одной диеты не придерживаемся :)
много тебе хочется сбросить?

Ну хотелось бы 10 кг
Рост 173 вес сейчас 75.
Начала ходить на фитнес и немного поменяла режим питания.

Тебе совсем не много сбросить надо. И сторт у тебя, умница!

Располагайся, я тоже не на диете. Просто стараюсь жрать меньше.

вес встал постоять :)
на завтрак яйца отварные с баклажанной икрой и зерновым хлебом, черный кофе, немножко винограда и парочка мелких слоёных штучек

Ну и пусть постоит, отдохнет) он у тебя молодец, ему и отдохнуть можно

Всем привет! Завтрак каша овсянная, кусок хлеба зернового, 5! Шашечек горького шоколада, кофе с молоком
В обед мясо печеное будет с капустой брокколи, отруби и кофе
На полдник фруктовый салат
Вечером творог и кофе с молоком

ой, мы тебя, Малинка, будем потом предъявлять новичкам как самого образцового диетчика!!! :) я почти не шучу :)

Да прям(((, вчера вообще гадости творила а сенодня в обед вместо капусты икра кабачковая и вместо отрубей сулугуни. Тарара

Ужина и полдника не было, некогда

20.03.
7.00-овсяная каша (на молоке)+варенье,
9.30-чашка кофе+4 Марии,
11.30-2 кур.ножки с тушеным луком, чашка кофе,
15.00- 2 половника рассольника,
17.00-рыба, овощи,
21.30-кефир 1%

Беговая дорожка 5 км

Сегодня:
7.00-овсяная каша (на молоке)+варенье,
9.30-чашка кофе+4 Марии,
11.30-спагетти с овощами, чашка кофе,
15.40 - чашка кофе,
17.10 - 1 котлетка
вечером каланетик
ужин - кефир+фруктик

Уточнения:
кофе с 1 чл сахара+молоко 3,2%(примерно 1ст.л)
овсянка с молоком 3,2%,джем примерно 1 чл.

ужин: 1 котлетка и примерно 100 гр зерненого творога(правда 5%).

Очень спорт интенсивный, ты в клуб ходишь?

Да.
Но не сказала бы,что интенсивно.Мне инструктор сказала начинать аккуратно.Вместо 3-х подходов только 1.Т.к. я реально слаба(дыхалка,растяжка и т.д.)

У меня сегодня так:
Завтрак каша водномолочная, 3 шашечки горького шоколада, 2 овсяных печенья и две сушки-малютки, крисп с кофе с молоком
Обед суп куриный, без картошки, но с лапшой, 1/5 манго, 1/4 яблока, кусочек языка отварного (гр 20), три шашечки горького шоколада. Кофе с молоком
На полдник кефир планируется
На ужин творог 0 %
Что-то на этой неделе я не чувствую, что вес уходит
Надо убрать все мучное совсем, но такая усталость навалилась

У меня сегодня:
завтрак-как обычно.
Обед-2ст.ложки гречки +морковная котлетка+мясная котлетка.
На полдник будет творог 2%
На ужин рыбные котлеты и салатик.
Ну и пилатес.

Утро-как обычно.
В 10 съела 2 рыбных(минтай)котлеты с 1 куском зернового хлеба+чашка кофе.
На обед будет суп.
Ужин(часов в 5)-будет отварная курица.
Потом трен.зал + занятие стрейч.
Перед сном кефир+немного творога 2%.

Про вес ничего сказать не могу :-(
У меня сломались весы(((В фитнес центре весов нет.
Про объемы - вроде 2 см с талии и 1 см бедра.

Объемы уходят это здорово! При этом еще и одежда лучше сидит!
Молодец!

молодчинки, девочки!!! что называется, не отвлекаетесь от цели :)

71,5 (-0,3)
инет с большим трудом-с вроде наладился,
сегодня был страшно калорийный завтрак, тортик Тирамису, не целиком, конечно, но приличнейший такой кусяра с парой чашек черного кофе, до этого несколько дней про сладкое и не вспоминала, а тут ПМС, видимо, вмешался))

Я закапала слюнями весь айпод!!! Как же вкусно тебе! Ням!!
Рада, что инет починился. Ну и минусу твоему! Умница!

если б не эти можности по утрам, я бы не смогла взяться за себя, только они и поспособствовали,
спасибо, Галь!
но твоё здоровое питание не в пример круче! вот это реально не для слабаков :)

У меня или тат или одна дрянь. Мне реально тяжко себя есть заставить. Привыкла к перекусам стоя)

вот же ж! какие разные к нам ко всем нужны подходы :)

Перехвалила ты меня(((, нажралась сушек штук 20 слупила(,
Ну и в салат фруктовый меда чайную ложку положила

похудалок без нарушений не бывает :)

97,2 минус 1,6, общий отвес 6,2 кг. Надо спорт подключать, тока когда(((
Совсем нет времени.

это шикарный отвес для непервой недели, реально достаточно большой!!! а учитывая наличие ГВ и гормональный фон кормящего организма, так и подавно!
так что луплю в ладоши :)=D>
спорта у тебя сейчас навалом ;)

Люсь, мне еще надо как мининум кг 25 убрать))), но я все равно рада. Муж сегодня очень сильно замотивировал, отпуск пообещал в июне

понимаю!
самой двадцатник ещё надо убирать..

что ты рада - это здорово! это ж наипервейший стимул - удовольствие от собственных усилий и результатов ))

отвес супер, спорт пока не надо, подключишь на плато, чтоб ОВ разогнать

Надо хоть бодифлекс тогда подключать, но когда?
А пузо после двух КС и обной полосной висит жутко(((

Сегодня утром 4 криспа (с сулугуни один и три с языком), два печенья овсянных и кофе черный. Кусочек яблока
В обед суп куриный и салат микс с курицей и сыром+ чуточку масла оливк(1ч)Пошла есть)

приятного аппетита :)

Спасибо! Только к обеду добавились еще баранки с кофе(((, мама чуток нервы потрепала, ну я и....
Сейчас был салат фруктовый из яблока, груши, киви+ 1 чл меда(
На ужин творог 0%. дальше только вода.
Что-то сегодня хочется напиться. Хорошо нельзя, тк кормлю)))

Доброе утро всем! Сижу, как колобок.
Завтрак гречка с азу, бутер из зернового хлеба с сыром, 2 печенья юбилейных, 2 шашечки горького шоколада, два кофе с молоком. О как! Обожралась!
А вчера на нервах вообще все перепуталось (((. Завтрак как и писала, к обеду добавила еще штук 20 сушек-малюток и половину манго. В полдник 0,5 детской икеевской пиалки салата фруктового с чайной ложкой меда. Ужинать не стала, не захотела. Как-то все через одно место. Надо брать себя в руки, или вернее, дать себе по рукам.

Обед в 13-30 салат микс с курицей и сыром ( курицы и сыра там мало) с заправкой из кефира и 1 чл майонеза, полбанки кальмаров в собственном соку, кофе с молоком и активия иогурт.
Ужин в 17-00 творог 0% с 0,5 груши кофе с молоком.

ну нервяк - это дела такое :-(
я на нём и разожралась до 92 кг :(
некоторые не едят на нервах, а мы с тобой, видишь, другой закваски :)

Да, у меня на нервах дикий жор. Стараюсь себя взять в руки, но блин!, все как
сговорились. Мама на меня ( верне ее нервотрепки) действует, как красная тряпка на быка((((. Ооочень из колеи выбивает

Девочки, кто знает хороший счетчик калорий? И как расчитать, сколько мне сейчас надо?

я считаю на диета онлайн.
еще тут можешь посчитать. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790

Спасибо! Только я что-то не понимаю там нифига(

где не понимаешь??

Там же все взвешивать надо, да? Так просто не посчитаешь?

ага нужно все взвешивать, а ты как думала...
чтоб посчитать калории даже в другом месте, ты должна знать вес.
Так что покупай весы и взвешивай

Не, я на это сейчас не могу пойти. Мне поесть-то времени не эватает, а уж взвешивать... Вот подрастут мои мелкие и весы достану), они есть

я тоже с лёту не врубилась, так и не стала там считать

71,0 (-0,5)
сегодня начну день с окрошки

Какая ты умница!!!! Желаю, чтоб к концу наступающей недели первой была 6!!!!
Молодец-молодец ты!

;-) остался -1 кг и будем юбилей отмечать ;-)
ты за это время уже -19 кг похудела, а я все на одном месте топчусь ;-) зато не курю ;-)

Молодчина!

Гада я (((( завтрак гречка с куриной ногой, кусок булки, два печенья овсянных, кофе с молоком, яблоко где-то через час.
Обед: салат микс с сыром и курицей, куриная нога, кофе, мороженное щербет грамм 40, кофе с молоком, два криспа и кусок зернового хлеба.
На полдник кефир, на ужин пачка творога 0%.
Надо рот заклеить и воду увеличивать.
Блин! И опять мой псориаз обострился. Он у меня на мезинце. Горит и чещется.

попробуйте после еды выпивать большую кружку горячего чая, лучше зеленого (можно не чистого), он меньше сахара просит

очень многим помогает достичь чувства сытости

Кофе и чай я всегда пью без сахара. Молоко в кофе сейчас вынужденная мера, тк пью его не крепким ( а люблю именно такой) и с молоком мне вкуснее. Зеленый чай тоже люблю очень. Про него не пишу в отчетах, тк пью его в промежутках.
У меня главная проблема-не есть когда психую. Вот с ней как быть? Утешаю себя так ((( хоть к психологу иди ( но сейчас не могу)
Все мои беды ( почти) от туда((( может посоветуете что-то?

Cубботa:
завтрак-молочная лапша.
обед-творожный сырок,а потом...пирожок с картошкой+стакан чая - были в дороге,вот так перекусили.
ужин - овощной салат,2 кур.котлеты(покупные)+3 бокала сух.белого вина(упс..).
Сегдня:
утро-каша+ 1 бутерброд(отрубной хлеб+котлета+сыр)
обед:творог 2%+бутерброд(как утром)
вечер:тушеные овощи+тушеная грудка+овощ.салат.
Правда много съела((Выпила панкреатин
Обруч-20минут

Ну привет:) Я вроде снова с вами, комп починили, детки поправляются, а значит можно снова усиленно худеть:)
ЗначиЦЦа за эти дни скушанно море еды, выпито воды при этом пол стакана:(
Хорошо, что есть завтрашний день, будем снова надеяться на чудо и на то, что моя сила воли проснётся от весеннего солнышка и даст мне крепкого пинка под мой толстый зад!:)

здорОво!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-*:-)
и здорово, что наконец ты дома :) детки - зайчики!
а ты усё наверстаешь! :-*

С возвращением! Давай скорее вставай на путь стройнения!
И пойдем мы не стройными рядами к стройности )))

И тишинааа.....
Я позавтракала творожной сладкой запеканкой с изюмом и двумя котлетками:):):)

:) то есть день начался с позитива :)

у меня вчера была на завтрак и в обед окрошка, потом дикий стрессняк и понесло на ночь и окрошечки с хлебами и сладких печений-безе, политых слезами, энное количество до самого отползания к подушке, вобщем отвес торжественное похерила
сегодня теми же сухими сладкими белковыми печеньями с кофе с утра закидывалась, потом пришла ко мне моральная поддержка в лице любимой соседки и 4-х месячной будущей крестницы, принесли кусок пирога,
потом прикончила окрошку, пытаюсь обмануть себя семечками и чаем, чтоб не жрать дальше

Чё случилось то??????
Я вроде держусь:) На обед борщ, на ужин кефир:) По плану....

а всё то же, что и раньше, пятидесятая часть марлезонского балета

ты - красавица! :) давай и дальше в таком же примерно духе :)

Да йолки палки!!! Сколько можно тебе нервы то выматывать???? :chr1

Да, я такая:) :-*

от и я думаю, скока ж ещё можно

ага, ты - красавишна :) хорошо, что признаёшь, а то б пришлось убеждать насильно))

Люсенька держись, солнышко! Ты умница и красавица! А тем кто тебя обижает, выцарапаем глаза!
Не надо тебе всякие бяки есть! Ты же потом себя за это загрызешь.
( по себе знаю), ты лучше...... например в салон на маникур беги. Радуй себя как-то.
Блин! Ну чЁ мы с тобой жрем-то сразу?
Я вон сегодня маман на полуслове оборвала и руку свою в пакете с сухарями поймала(((

спасибо, Галь!
в салоне в прошлый четверг наводила причесон :)
ага, жрём сразу - это бич,
ты - молодчина! и руку поймала и кишкомотателя нейтрализовала, это ж прогресище!!!

Нормально для завтрака )

У меня завтрак всегда одинаково-овсянка с джемом,через час чашка кофе.

очень здоровый завтрак! :)

О! Надо мне джема купить, надеюсь я его сразу не сожру.

Я покупаю Махеев(в пачках как майонез).
Очень вкусный малиновый и черничный.В пачке 300гр вот уже больше месяца едим с дочкой.

Ок, спасибо! Посмотрю сегодня

Завтрак: каша рисовая молчно-водная с корицей и ложкой сахара, кофе с молоком два кусочка сыра завернутые в лаваш ( реально не много)
Обед стейк говяжий на сухой сковороде, лече домашнее, в основном из перца, кофе с молоком, 1 шашеча горького шоколада и три макаронины ( дочь накормила)
Полдник 0,5 яблока
Удин кофе с молоком и пачка 200гр творога 0%
Вчера в творог порезала петрушку, было очень даже. Сегодня чуточку корицей присыпала, тоже нормально.

во, Галь, кулинарно-диетические экзерсисы у тебя какие :)
и корица, и зелень - это всё вкусняцкие вещи, конечно, в дополнение к чему-нибудь))

69,9 (-1,0)
похоже, братско-финскую весеннюю куртку надо идти менять на меньший размер,
накануне было перед сном красное вино в ассортименте, почти без закуски,
видать, обезвоживает конкретно,
правда, сегодня бодун, хотя вроде выпито и не так много было

поздравляю!!!!!! :)

благодарю :)

Ураааааа! Урааааа! Урааааа!
Слов нет! Какая ты стройняшечка и умница!
Прям оооочень я за тебя рада

спасибочки за такие слова и что разделяешь мою радость :-)
я, правда, вроде как поверить ещё не могу, весы мне 69,7 тоже показывали, но я решила не минимизировать показания :)

Супер!!! Поздравляю с шестёркой;)
зы. Слежу за твоей подписью как за любимым сериалом, очень стимулирует:))

спасибище :)
рада, что сериал мой хоть чуток тебе пригождается :) его ещё продолжать и продолжать))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Настя, спасибо!
какая красивущая и необычная вкуснятинка :-9
никогда раньше такую не видела! :-о:-)

Ой, красота какая! Надо дочке такое сотворить для игры, давно хочу.

Завтрак каша ривовая ( вчерашняя), кусочек зернового хлеба с сыром, кофе с молоком.
На обед планируется листовой салат и мяско стейк
На ужин омлет из 2 белкок и одного желтка. Или лучше творого???

ой, мне кажется, что творог, что яйца, выбирай, чего душа запросит :)

Не, в яйцах жиров больше, в желтке. Одни белки нормально, а вот желток(((
Но ела омлет и пришла к выводу, что после яиц есть хочу больше, чем после творога.

тут такое дело, что жиры со стороны тоже надобны, для внутриклеточных процессов, то бишь для полноценного похудения, а то жиры из запасов идут вроде как только на энергетические нужды,
да и сколько там тех жиров в одном желтке, не смеши мои жиры)),
другое дело, конечно, что самой предпочтительнее на ужин - вот это важно

Значит так, завтрак 8-00 овсянка на воде с ложкой сгущенки, кофе с молоком
В 11 Люсина запеканка подоспеет, кусочек отъем с зеленым чаем
В обед грудку куриная запеченая, с листовым салатом, кофе с молоком
Ужин творог и зеленый чай

В бдед сделала аля-цезарь. Грудку мелко разодрала, салат порвала, сыра чуть-чуть и два криспа поломала. В кефир выдавила чесночку и этим полила.
Было очень даже)
Ну и штуки 4 черносливины с кофе

красиво :)

Люсь, я тут вычитала, что можно в окрошку вместо картошки цветную капсту. Если так, то ее вместо картошки, кургрудь вместо колбасы и получиться очень даже деетично.

ой, Галь, с капустой вместо картошки я лучше её вообще без неё обойдусь :( мне кажется, что конкретно этот продукт по составу трогать не надо, имхо конечно :)

Завтрак:каша+кофе+3хлебца.
На обед: планирую винегрет
Полдник: творог
Ужин-плов в горшочке.
Занятие вечером:калланетик

Умница, а что за плов в горшочке? Может его поменять местами с творогом?
Рис же углеводы.

+1

Творог ем через день.
Плов готовлю в керам.горшке в духовке.
Я думаю,что немного иногда можно.

А можно рецепт? Я обычный делаю, вкусно, но там ни фига не диетично. Меня учил дядечка-узбек, нямка, но....(((

Люд, в личку

Я так рада! Сегодня брат заметил, что я похудела. Спросил, целеноправленная акция или само ушло. Услушав, что целеноправленно, сказал, что рад очень.
Ну и как бывший спортсмен, подкинул рецепт салата, с которым они перед соревнованиями худели ( хотя вот у кого фигура отпад)
Значит так: сельдерей черешки мелко порубить, яблоко кислое на терке, морковь на терке, грецких орешков капельку. Заправлять кефиром или соком лимона.
Завтра настругаю

вау! Галя, пошла вода в хату))) когда уже не только свой глаз замечает, это суперстимул :)
как салатик?

Салатик супер, очень вкусно. Но я сельдерей люблю. А вообще хочу окрошку.
Оооочень. Но я ее не могу представить без огурца и зелени.
Зелень вот ем, а огурец... Может попробовать? Пашку сейчас все равно крепит от брокколи.

Девочки, привет! Я вас искала-искала....
Сообщаю, что не особо мне этот месяц худелось, какие-то гости все время...Но неделю назад взялась! Ограничила себя в еде и углеводах, и купила диск для Нинтендо - Zumba. 20 минут бешенных танцев. Правда, музыка для меня жуткая, но жалко 40 евро, не пропадать же зря)) Но за 4 дня диких плясок эффект уже есть, на одну дырку ремень меньше стал. Но вес что-то не особо сдигается... И еще.. мои мужики на время тренировки выгоняются, а то они надо мной смеются...((

Привет! :)
респект тебе за усилия над собой, и за то, что вернулась на путь истинный :)

Привет! А как не вернуться, скоро же оголяться и на мотик, а на мне штаны не то, чтобы не сошлись, они даже не налезли..((
Так, я смотрю на твою подпись- рассказывай, как? Молодец!

:-)))
так ты обьемы замеряй)))
я приобрела новый эллипс)))
посмотрим..)))

Девочки, всем огромный привет! Я тут мимоходом:)
Пробежала глазками по топу - все умнички, процесс у всех идёт потихонечку, а значит летом на пляжУ будем самые красивые!:):):)
У меня на целый день винегрет(без картошки), потому как некогда совсем заморачиваться с готовкой, а лоток с винегретиком в сумке не мешает:)

Люсь, в личку

классный винегрет у тебя :)
я опять вдаряю по окрошке, семья заказала))
шестёрку свою, так обнадёживающе мне подмигнувшую, теперь придётся выуживать из недр :) ибо плюс в наличии, правда он ещё до окрошки не пойму из чего образовался :(

Я тут читала форум, и вычитала, что ты из Карелии. Привет, землячка! Правда, я уже не там, но все равно рада ))

91,7 за неделю 5,5, за три 11,7
На весах прыгала, вставала 10 раз
Скорее всего, это на прошлой неделе ушло больше, просто наверно вода
Задержалась. Пью я не считая чая зеленого и кофе по 3-4 литра в день.
Ну и меню: овсянка на воде, 1 юбилейное, три шашечки шоколада горького,кофе с молоком.
Обед стейк на сухой сковородке говяжий, лече домашнее, кусочек запеканки творожной и кофе с молоком три шашечки горького шоколада
На ужин творог 0% и кофе с молоком.
Делали сегодня прививки мелочи, носилась все утро. Ну и вообще неделя какая-то ооочень активная выдалась

Здорово! Неужели дело все-таки в воде?? Я отсилы 2 литра в себя могу затолкать...Двигалась-ой-ой-ой, в основном на белке сижу... и всего 2 кг за неделю с примерно такого же веса((

Спасмбо.Я считаю, что что-то не нормальное у меня(. Как-то много. Пью я много тк у меня еще ГВ присутствует. Пострянная жажда, те я не впихиваю в себя.
А вообще вроде надо 30 мил на 1 кг веса

ааа, тогда понятно)) Я в год сына сбросила за месяц 20, перейдя только на аткинса(кремлевка). Просто сдулась, как шарик...
Правда, за 7 лет нажрала обратно((
Но худеется сейчас намного труднее, чем в послеродовой период.

Я просто в шоке, если честно. Я с дочкой не смогла похудеть, хотя питалась даже более правильнее чем сейчас, тк была у нее аллергия. Я забеременнела сыном с весом 92 кг. Тоже конмила, Б была и Гв было и вес не падал. Поэтому сейчас ищу подвох. У меня между детками разница 2,5 года. Но Б дочкой и период до нее на гормонах, разнесло тоже не без них. Может отпустило чуток.

Всем привет!
Всё, я похудела!!!!! Скинула свои ненавистные 25 кг и теперь выгляжу кипарисиком:):):)

С 1 , блин, апреля.... Так пошутила, что потом сама расстроилась:( Может к следующему 1 апреля и сбудется эта "шуточка":):):) мЯчты, мЯчты....

Верь! Как там ?- и если мне хочется, сбудется!(с)

Без вас, девочки, не худеется почему то:)
Сегодня на завтрак творожная запеканка с изюмом! Готовится в мульте, а я танцую с голодными глазами вокруг неё:)

Тоже запеканки из мульти люблю. Тань, я тут каши в ней все же хочу освоить.
Но куда дела стакан и инструкцию даже и не представляю ( сколько с нем ?в стакане всмысле?

Ужин не заладился вчера:( Приключилось пиво с солёностями-вредностями:( И это после 21!!!!! Жуть.
Сегодня завтрака не было, на обед печёночные оладушки, 2 стакана 1.5% молока, овощи по-корейски и 2 куска хлеба.
Скоро будет апельсинка:)
Где все то? Не пойму............

Как вкусненько ))) и вчера и сегодня!
Присоединяюсь к вопросу!!!! Люда, Настя! Ау!!!!!!!

Всем привет! Девочки! Ау!!!
6-00 каша гречневая водно-молочная, 2 юбилейных, кофе с молоком, два криспа с тонким слоем джема.
10-00 кофе с молоком и бутер с сыром и зерновым хлебом, 0,5 яблока
Обед 13-00 куриная грудка печеная, микс салатный и щепотка сыра, кофе с молоком.
На ужин будет творог 0% и кофе с модоком, гранат.
У моих фестиввль, один не спит из-за зубиков а вторая прививку тяжко
переносит. Сегодня, как зомби, почти не спала. И в 5-30 окончательный подъем

Стакан у меня на 160 мл:)
Круто там у тебя:( Держись, скоро подрастут чуток и полегче будет!

Я так хочу сладкого, аж в пот кидает и руки дрожат.............. и слааабость:(

;-) какао с молоком попей;-) если не поможет, то 1-2 шт пастилы;-) или 1 шт зефиринки.
Или 1 ч.ложка меда;-)

Выпила сладкого сладкого чая... А то состояние на грани обморока:(

сахар, видимо, падает. надоть мааленькие кусочки шоколада держать при себе.

Наверное надо. Уже не в первые такая ерунда, в прошлый раз чуть в магазине не хлопнулась:(

этта... хвастаться мне нечем, буду ответ держать первого июня))))

Ну поужинала я как путная, а в три часа до ужина, слупила круглых вафель маленьких штук 5 (((
Нервы блин и руки сами рот и еду находят. Вот яблоко бы нашли лучше(((, или морковку. И это еще хорошо, что я вчера готовила, а то при сегодняшней веселухе этого точно бы не осилить

А у меня на ужин был кефир, а пол часа назад пачка кукурузных палок:(:dash1

Плохой день)

Доброе утро:)
На улице красотень, солнце светит, птички поют, прям хочется сотворить какой нидь подвиг:):):)
Позавтракала овсянкой с джемом, чай, 2 пряника.

Да? А у нас прям Буран какой-то!

А мой вес стоит на месте(
Питание правильное,каждый день тренировки(пилатес 2 раза в неделю.калланетик-1.беговая дорожка по 4-5 км-2 раза в неделю).
Объемы немного уменьшились.

Настя, а сколько ребенку? Ведь гормоны были, да? ( ник знакомый по другому разделу).
Не переживай, все сдвинется. Только не бросай сейчас, пожалуйста.
Я так доигралась до 103,4 кг(. Тоже не падал вес, возможно дольше надо было продолжать, а я бросала и к ушедшему 1-2 кг еще и друзья прицеплялись.
Ну и ты занимаешься, мыШЫЦЫ растут, а они тяжелее жира.
Объемы же падают. Очень верю, что все получится, ты вон как стараешься!

Роды были в августе 2011.
Нет,бросать не собираюсь.Я так втянулась))
Вечерние тренировки и прогулки-класс!!!

Так у тебя всего на месяц со мной разница. Какая ты молодец!
А мне вечно времени не хватает и постоянные отговорки от занятий.
Хорошо хоть, что хожу много.

Ночь прошла практически без сна(. Боролись с температурой, которая стремилась к 40. Пока только старшая, но и мелкий , кажется, уже цепанул
Не от прививки, вирус скорее всего.
Завтрак в 8-00 омлет из двух яиц, два криспа с джемом, два печенья юбилейных, сыр кусок и много черного кофе.
Перекус в 11-00 0,5 яблока

Обед куриная грудка и салат сельдереевый.
Ужин окрошка с курицей на тане и без картошки

Люсяяяяя! Ты где? У тебя все нормально?

А у меня небольшой сбой.. Тк муж поймал вот это... http://cs5499.userapi.com/u4384398/-14/x_d5659a66.jpg Мы 3 часа убили на нее)) В итоге 3 сковороды котлет и литровая банка икры)) Но за прошлую неделю -2 кг)) Пока держусь

какая красотень!!!!!))))))

Привет, девочки!
Спасибо за беспокойство! Извините за молчание!
Жизненная ситуёвина затянувшаяся иногда мешает всему остальному, (у мужа конкретный такой тяжёлый кризис среднего возраста, КАКОЕ же это испытание.., даже пытка, не побоюсь этого слова)

все - умницы! худеем дальше :)

два дня как возобновила свою быструю ходьбу в течении часа с хвостиком по утрам, окрошка моя мне всё никак не надоест)), как весенний наркотик)), теперь сделала, правда, по заказу сына, он её распробовал вдруг

ну вот, теперь, видимо, буду наверстывать упущенное и не давать топу валяться))
вчера вечером, прямо на ночь, случилась объедаловка, которая продолжилась сегодня утром, душевный такой зажорик, но, как ни странно, я спокойна на этот счет, и себе это великодушно разрешила :) наверное, пришло время)) а то за это время были только праздничные отступления, а без классического зажора вроде как-то неправильно :)
километры свои с утра намотала, потом облопалась, дальше планирую попробовать держаться

так-с, всё-же отобедала :(
ну, сила воли, или её ошмётки, где вы??? :)

92,3 (+0,6). Мы опять болеем, всем семейством. Температура 39 и не
сбивается почти( с воскресенья на понедельник старшая, а мы с мелким ее догнали во вторник ((( Муж взял больничный по уходу, тк я вообще в прострации
Те в еде погрешности были и мед и малина и печеньки-сушки.
А вчера вообще пельмени). Это единствнное, что мой муж готовить умеет.

Галя, срочно выздоравливайте все вместе окончательно и беспоповоротно!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
боже мой, как ты с такой температурой с двумя малявочками... какая диета! забей пока! очухаетесь и всё нагонишь!
ты и так супермегапуперрезультативность показываешь!!!

Есть нормально не могу, плохо очень. Жру фигню и пью чай и толстеююю(((

Галя!!! Вы оклемались хоть немножечко?????
надеюсь, что ДА! подтверди, пожалуйста :)

не ну топ совсем завалялся, вообще никуда не годится :(
товарищи! заболевшие и выздоровевшие! АУ! выходите на тропу стройности и красоты! :-)

значит, про себя))
на данном этапе пока не худею, всякие обстоятельства мешают, получается только не прибавлять, чо само по себе уже меня радует,
но ооооооооочень хочется худеть дальше :(

за просто так топ в архив не отдам :)

вчера было страшное желание есть, но съеденное не радовало, а провоцировало следующую порцию,
а вечером была на ДР, ела конечно, правда, гораздо меньше, чем могла бы :)
отвесов, само собой, нетути пока что
километры по утрам в последние дни исправно мотаю

ТАНЯ, ГАЛЯ и ДЕВОЧКИ!!! Имейте совесть! :-|:-|:-|

Люся! Я твой крик души даже без компа услушала))) возвращаюсь.
Температура спала только вчера. Колбасило нас всех по полной.
Мне теперь, кажется, что я знаю, что такое ад.
Ела (зачеркнуто) жрала всяку гадость и дрянь(((
На весы завтра не хочу. Плюс у дочки 9 было ДР, отмечать будем 15. Вернее это будет детский сладкий ДР. Ех..... и Пасха...

Слава Богу!!! С поправочкой вас!
И с Днём Рождения Красотульки!!! Пусть будет счастливой, здоровой и жизнь её будет солнечной как безоблачное небо! :)
ДР и Пасху, Галь, придётся пережить)) дай себе на всё разрешение и спокойно насладись! иначе не в кайф :)

Спасибо большое! Вот отпразднуем, выложу фотки новые. См ЛС

спасибо! лс))

Сегодня завтрак каша на воде овсянная с изюмом и черносливом и каплей молока.
Юбилейное одно, кофе с молоком
Обед долма с соусом из кефира и чеснока.
Перекус будет из яблока
Ужит творог и кофе с молоком

не, ну ты с места в карьер, я поражаюсь! :)
да и вкусно-то как))

Да, вкусно))) особенно вечером было, при поедедании конфет за дочкой))))
Она попросила разных, которые мы так не предусмотрительно купили сегодня. Ну и как следовало ожидать, ей они не понравились многие. Но я ж добру не могу дать пропасть((((( так что ужин творог и штук 5 !!!!! Конфет шоколадных

продолжаем начатое :)
бороться и искать, худеть и не сдаваться! :)

ой как тяжко заново начинать.......:sad2

и не говори, мать...
но если не начать, то потом будет в мильон раз тяЖЧе

69,4
походила по маршруту, поедаю подслащенную рисовую с изюмом кашу, запиваю чаем с ложкой сахара,
с утра уже был хлеб с маслом и кофий б/с

добила печёной картошкой с помидорным салатом,
загрузилась по самое нехочу, худеют же ж после 12-ти))
ну пережор налицо, конечно

вес стоит,
воды, правда, долго не пила совсем практически, надо сейчас заняться :)
на завтрак были 2 криспа с сыром, пара чашек черного кофе, овощной салат с укусом куриной грудки и меренги мелкие штуки 4,
семечки ещё, надо убирать их

Надеюсь, что возвращаюсь в ряды стройнеющих)))
Болезнь отступила, праздник вроде удался детский, куличи подъели)))
Значит сегодня так: завтрак- водно-молочная гречка, три шашечки шоколадки горькой, кофе с молоком.
Обед домашняя колбаса с салатом сельдереевым, кофе с молоком, три мармеладки.
Ужин кофе с молоком, нулевой творог.
Дальше планирую только воду и зеленый чай.
Состояние хреновое, еще слабость чувствую.
Дома полный хаос( , такого еще не было. Стараюсь разгребать завалы. Ну и ремонт выходит на финишную прямую, тоже внимания требует.
Люся, ЛС

жесть, как болячка вас подкосила, что так долго от неё приходится отходить :(
хаос - ерунда, не надрывайся сильно! ремонт существеннее))
питание прям как будто ты и не ударялась во все тяжкие :)

Люд, один день оказался не показателен)
Жрала потом(((. Ну, как говорится, с понедельника начнем)
Я отошла вроде, хоть испариной перестала покрваться от всякой физ нагрузки

УРА!!!
Топ наш всплыл)))
Ну что,отчитываюсь.
Питание принципиально не менялось.Единственное за праздники слопалось 5-7 яиц ну и кулич.
На занятия честно хожу.По объемам немного схуднула,а по весу так себе,гуляет от 73,6 до 74,6.

ну ты стойкий товарищ!!!
а вес не уходит сильно, т.к., видимо, мышцами жирок заменяешь, что здорово и соответствует похудательным целям :)

чего-то не получается у меня вечерами не трескать (за счет чего всё предыдущее время худела) :'(:'(:'(
вроде всё нормально начинается, а потом бац - и зачем-то ем(((((((( минусов на весах нет, конечно,
стараюсь радоваться, что нет больших плюсов, но минуса хачуууууууууууууууу
пмс вроде по времени должен быть сейчас, но, я-то не худею с начала апреля почти :(

69,0
вроде чуток отвисло даже
завтрак углеводистый, черный тост с маслом, запеканка со сгущенкой

Умничка ты моя!!!! Красавица! Даже так худеешь!
Все, берм себя в руки, вернее за руки, чтоб не лезли куда не надо )))
Давай вместе? Я без тебя не смогу!

конечно вместе!!!
фиг там мы все по одному похудеем :(:)

20.04.
Завтрак:
овсянка(на молоке),кофе с 1 пастилой
Перекус в 11 часов:
котлетка+салат
Обед:
Щи из св.капусты.
Перекус:
творог 4%
Ужин:
рыбные котлеты+овощной салат.
За весь день выпито 1,5воды с лимоном и 3 квадратика горького(80%) шоколада.

Настя, я рада, что все впорядке, спасибо!

сильно!

??
многовато?

Все! Возвращаюсь! Больше не могу жрать))), принимайте блудного разжирневшего попугая. Всю неделю ем как попало, то нормальный день, а то от усталости и нервом могу в 10 вечера шоколадку! слопать(.
Ремонт близится к завершению и переезд приближается. Думаю, как же ж я все упакую с мелкими )

давай, блудный попугай, я подвинусь на насесте)) главное, чтоб ничё под нами не сломалось)) а то прям прёт на всякую каку в рот запихать, за выходные кило привесилось с гаком, правда ещё КД, но я тоже постаралась,

ой, Галь, всё упакуешь, не ставь тока себе сверхзадач и сверхсроков, вообще планов не строй, тихо-мирно, как получится, так и упакуешь

Молодец)))
А с упаковкой..Я купила в строит.магазине большие мешки(не пакеты) и потихонечку запихивала вещички.Их очень удобно переносить и места занимают мало.

Настя, у меня проблема, не во что упаковать))), а куда в это время мелочь пристроить. Я брюсь в этом плане не справиться

Сегодня решила разгрузочный день устроить(на кураге).
Посмотрим,что получится)

ух ты,
ты форсировать хочешь, Насть? или вес позаметнее с места сдвинуть?

Хочу попробовать.Вдруг понравится))
Но вот утром съела овсянку+чашка кофе :-) без этого не могу.

ТАНЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!! *гудит как иерихонская труба*
я к тебе уже намылилась в кошмарных снах приходить....

Да не ори, туточки я))))
С компом вообще беда!
Я потихоньку скидываю набранное, вчера вот на молокочае была, в зал 3 раза в неделю бегаю - медленно, но верно возвращаюсь:)

Колдую-пусть комп заработает!!! Возвращайся!

-

В паспорт выложила фотографии.
процесс 1303

умничка, отлично уже похудела, это ты за месяц на сколько схуднула??