И я курить бросила

я прошла!!!
+7 кг ;-) за 4 мес. не курения ;-)

Я сделала биопиданстный анализ тела до бросания курить и после.
Результаты показали
+2.6 жира, +1.9 мышцы, +2 кг воды в организме.

Могу тебя успокоить, что это не все жир ;-) может быть, а мышцы (если занимаешься) и вода (если ешь солености).
Ты картошку ешь 1 шт, а не тарелку!!!
Ешь тазик овощей+ картошка 1 шт (вари в мундире, в день не более 2х штук.
Хлеб только цельнозерновой, не более 50 гр (это 2 кусочка с утра).

Ну и бодифлекс, кундалини йога можешь поделать, мне помогало в приступы "пошли покурим" ;-)
Я вот этот комплекс делала http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8&where=all&filmId=7105383-10-12

Картошку не ела уже несколько дней а до этого сковородками,хлеб слава Богу закончился, покупать не буду! Я ем крупы, овощи тушеные,консервированные, лапшу рисовую, лапшу стеклянную, замороженые ягоды с сахаром, фрукты. Но в ОГРОМНЫХ количествах!!!!!! Рот не закрывается. Литрами пью зеленый чай. занимаюсб третий день( Лениво((((

а ты на посту??
попробуй воду пить натощак крещенскую, мне батюшка разрешил, когда я у него благословение просить приходила.
Меру нужно знать даже в фруктах, там сахар!!!
Хлебцы, отруби можешь грызть. Но не более 100 гр. почитай в инете, как их начинать принимать нужно.

Мне её негде взять сейчас(((((

ну пей тогда просто святую, когда у вас в церкви воду дают иди и возьми.
И научись отличать голод от жажды!!!

Я литрами пью! Не помогает(((( Нет чувства насыщения!

такого не может быть!!!!
Это ты сама себе внушила!!!
отключи мозг на жрачку.
перед едой выпей 1 стакан воды или чай, потом минут через 15 еще 1 стакан.
Потом уже садись есть.
Питание сделай дробное 3 основных и 2-3 перекуса.
В перекус фрукты не более 2х штук!!!
И таблетки от нервов не пьешь??
Воды до 3 литров можешь смело пить.

Таблы не пью) да видимо еня заклинило на жрачке))))))

я бролила курить, но при этом похудела за первый месяц - вечером обязательно каждый день спорт! хоть что - хоть гулять, хоть пресс качать - не давать себе сидеть и думать о сигарете + пить-пить-пить. И еще отруби - много отрубей - они набивают желудок, если нет проблем с кишечником-желудком. Мне помогал кофе и цикорий. Тут главное - мотивация! Удачи вам и не поддавайтесь искушениям!

спасибо большое!!! Я курить не хочу вообще, и в мыслях нет.. Спорт стараюсь.Дочь проснется,пойдём гулять.

Курево тут непричем. Только личный персональный жор. Вы одно (сосание сигареты) заменили другим. То есть вы еще не бросили. Постарайтесь заменить чем-то другим - упражнениями, прогулками. Это потом пройдет. Я заменяла приготовлением сложносочиненных блюд. Пока приготовишь, так устанешь, что пробовать уже не хочется.

В пост особо не разгуляешься с блюдами сложными(((
Вы думаете у меня просто жор?! Но без тормозов просто! Впервые такое((((

Я точно знаю, что жор. :) А вот вы повыпендривайтесь, без поста каждый может сложное приготовить, а вы попробуйте чтобы в пост, некалорийно и вкусно. Вот это задачка. И еще, если нет противопоказаний по здоровью: попробуйте поголодать 1-2 дня или неделю на жестком минимуме. Потом живот как-то сжимается и уже столько просто "не лезет". Но, конечно, нужно под контролем это дело держать. Чупачупсины ого, какие калорийные, а кажется, что безобидно. Потерпите, скоро все это закончится.

Да я вроде и так стараюсь что то готовить)))
Поголодать?! Да вы о чем?!))) Я мебель грысть начну! Я раньше могла легко не кушаь совсем или покушать капусты и успокиться.А сейчас вот переклинило!(((

Это замена одного рефлекса на другой. Выпейте стакан воды (простой).И сейчас можете легко покушать капусты и успокоиться, это самовнушение.

Жрать прекратите, и все наладится ;). Зачем вам картошка и хлеб? Многие бросали курить, но не все заплыли жиром

читали это? : http://neky.ru/text/122-kak-ne-rastolstet-brosiv-kurit.html
http://www.kosmetichka.ru/pub_310/

спасибо! Почитаю!
В ПОСТ картошка и хлеб немного спасают от голода((

Да ну, бросьте запихиваться картошкой ;) Ешьте салаты, траву, огурцы грызите. Только медленно. Как у классиков было? "Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу". Если медленно есть, чувство насыщения приходит раньше, чем человек успел обожраться.
У меня тоже первое время вес рос вместе с аппетитом. Потом все наладилось. Все получится :chr6

Я вас умоляю)) И траву ем, и салаты, и огурцы) все в меня летит! Но я уже взяла себя руки!!! спаибо за советы и поддержку!

Когда бросила курить,поправилась на почти 12 кг.На системе -60 и иглоукалывании сбросила за 4 месяца с 78 до 68,дальше не стала,т.к. выяснилось,что беременна.

Девушки, это у всех так аппетит именно растёт или это замещение привычки что-то во рту мусолить?) Есть же те, кто не поправляется?

наверное нет, как мне объяснила врач, что организм стал без сигарет усваивать ВСЕ!!! что в него забросили.

Если конечно ты занимаешься спортом много+ строго следишь за едой и ты молодой мужчина, то может и не наберешь лишние кг. ;-)
У меня братишка ничего не набрал, но он молоденький 27 лет ;-)
Из моего окружения, кто после 35 лет бросил, все набрали и огромное кол-во кг :dash1

Это огромнейший труд, бороться с такими двумя сложными вредными привычками, курить и жрать :dash1

Нет, организм ничего такого не усваивает, правильнее, что никотин ускоряет обмен веществ, но не настолько. Норма это плюс 1-2 килограмма после бросания курить. Нужен жесткий самоконтроль. Привычка сосать требует замены.

вы что мой врач??
Знаете все мои болячки, какой у меня ОВ и какая замена у меня была или не была
бугага так голословно утверждать, не зная о человеке ничего!!!
От куда же у меня +7 кг вышло за 4 мес. на диете, ась???

Вы тоже, простите, не всеевский врач. Вы же не о себе пишите, а как аксиому для всех..:) Почему у вас лично + 7 вышло я не знаю, знаю, что при бросании курить ничего организм не начинает усиленно усваивать, уменьшается скорость обмена веществ и только. Но не критично. Если вы действительно хотите знать мое мнение, почему вы набрали 7 кило, я думаю, читая ваши посты что скорее где-то были зажоры, вы переодически про тортики упоминали. :) Я не в укор, бывает, что незаметно калорий 300 схомячишь. Тут конфетка, там котлетка... У меня много подруг бросило курить, и вот это всеобщее "ах, вроде ничего не ем, а толстею" со стороны очень видно - количество и время приема пищи увеличилось намного.

:crazy при чем тут пишете
- "не всеевский врач"

тут [-X [-X [-X читайте внимательно!!! Я пишу про себя
- "наверное нет, как мне объяснила врач, что организм стал без сигарет усваивать ВСЕ!!! что в него забросили.

и общий рацион по калориям по жирам еще никто не отменял, я калории считаю, а при подсчете калорий и жиров, можно есть ВСЕ!!! только в своем коридоре, ясно!!!! :tongue1
Я выше писала, что у меня +2.6 жира, +1.9 мышцы и 2 кг воды в организме, вот вам и состав тела по жирам, ага мышцы я тоже на тортиках нарастила :tongue1
И сидела я в коридоре ниже своего ОВ- если вы конечно знаете, что это такое.
Разговор окончен, с дилетантом общаться нет ни сил ни времени.

Ну может быть я и дилетант (насмешили) только нельзя "ничего не есть и толстеть". Это, конечно, не относится к проблемам со здоровьем. У вас вроде бы и их нет, ну или вы их не упоминали. :)
Вашу фразу после "как мне объяснила врач, что организм стал без сигарет усваивать все!" совершенно однозначно можно было расценить как всеобщую рекомендацию. Не было указано, что именно ваш организм стал усваивать все.
Не обижайтесь пожалуйста, на самом деле вы мне симпатичны, просто иногда вы пишите не совсем правильные вещи.

-Ну может быть я и дилетант (насмешили) только нельзя "ничего не есть и толстеть". Это, конечно, не относится к проблемам со здоровьем."

-Ага, именно вы и дилетант...тут не смеяться, а плакать нужно.
Вы погуглите, что такое замедлить обмен веществ, и начать набирать вес от петрушки. А потом уже обвиняйте меня в том, что я пишу не правильные вещи, окей??


-"Это, конечно, не относится к проблемам со здоровьем. У вас вроде бы и их нет, ну или вы их не упоминали.

- А вы что думаете, я тут в инете буду в каждом топе писать, есть у меня проблемы со здоровьем или нет??
Ну и наивный же народ!!!
Это интернет, я сюда прихожу просто потрындеть, поржать и провести время, а не обсуждать мою личность

-"Вашу фразу после "как мне объяснила врач, что организм стал без сигарет усваивать все!" совершенно однозначно можно было расценить как всеобщую рекомендацию. Не было указано, что именно ваш организм стал усваивать все.
Не обижайтесь пожалуйста, на самом деле вы мне симпатичны, просто иногда вы пишите не совсем правильные вещи.

- Ага, если вы читать не умеете, и слово как мне объяснила врач, , слово МНЕ, а не васе пупкину, и именно мой организм стал усваивать все, что в него кинули.
А уж если вы читать не умеете, да еще и решили,

-"совершенно однозначно можно было расценить как всеобщую рекомендацию. Не было указано, что именно ваш организм стал усваивать все"

- то тут все с вами ясно, учите матчасть

Вы можете себе в оправдание что угодно придумывать, от петрушки вес не набирают. :) Речь шла не о вас, а о тех, кто бросил курить. Нужно грамотно писать по-русски. "Ага, если вы читать не умеете, и слово как мне объяснила врач, , слово МНЕ, а не васе пупкину"
Эта фраза абсолютно точно дает понять, что врач объянил вам что-то. Но не про ваш организм а объяснил общее утверждение о том, что все бросившие курить, начинают все усваивать. Если бы вы правильно построили фразу, лишь добавив, что "мой организм начал..." спора бы не было.
Ну вы откровенно неправы в данной ситуации, что упираться-то?

первое и последнее, перечитайте ветку и отвалите уже.
Речь идет и обо мне и о других во всей ветке.
Учи матчасть по поводу петрушки и ОВ
Можете больше мне не писать, на тупые вопросы не отвечаю

Эээ вопросов я вам не задавала. вы такая смешная в своей агрессии. От петрушки никто не толстеет, толстеют только и только от избыточной еды, нравится вам это или нет.

Были у нее зажоры, были, сама признавалась.
Вы на нее внимания не обращайте, специфическая мадам.

смотри не захлебнись от своей желчи гавеной
Учи матчасть, анус зависливый жирный и трусливый, которое даже под своим ником разговаривать не умеет.
Иди сало с хлебом поешь, может полегчает.
или мужа трахни, а то видно давно уже секса нет.
И отвали уже

не все такие хабалки, как ты. свои проблемы на других не скидывай. совсем уже на диетах этих епнулась.

мамО, если бы секла ты бы не выглядела как сраное поплывшее гОвно

Ой Тюсечка не было меня день что творится стало. Зачем Вы так злобно?!

да просто достали уже анусные пуки в мой адрес. :animal2

Есть) Бросила больше года назад, на электронных сигаретах (2 месяца курила только их, без никотина, потом вообще перестала курить). Вес не изменился. на тот момент спортом не занималась (Бодифлекс не в счет), и особо на диете не сидела, так, старалась по возможности исключить всякие печеньки-вафельки.

Я когда бросила - даже похудела и сильно, правда намеренно не ела ничего. Но я молодая была, бездетная, бессемейная, интересов - куча, так что было куда отвлечься.

Желаю, чтобы все наладилось! И молодец, что бросила! :)

спасибо!!! Буду стараться)

Ну и правильно сделала!

Девочки! Взяла себя в руки! Час на улице убирала снег, вот только вернулась.)) Пью чай. Скоро пойду тренироваться)

Молодец! Настрогайте себе яблочек, кольраби, груш и пусть соломка лежит. Захочется что-то схомячить - вот и есть, что.

Я тоже бросила уже 12 дней назад. С того же дня села на диету, вернее сказать, перестала жрать все подрят, немного ограничила себя в сладком и убрала булки. Похудела, есть особо не хочется, но сигареты снятся ночами, почти каждый день мечтаю снова выкурить сигарету, но пока держусь.

Поздравляю!

я когда бросала , одновременно садилась на диету, хотелось жрать ела обезжиренный творог , сыр, йогурты, овощи.
вес в принципе не поднимался если не зажиралась.