4
Подскажите как убрать живот?
Подскажите, пожалуйста, как убрать живот. Я худая, а живот торчит как у беременной. Что есть/ не есть? Упражнения? У меня спина больная.
Свернуть
Ответить
Возможно он у вас и торчит, т.к. спина больная. нет мышечного корсета. Пилатес. Старайтесь его все время держать втянутым, мышцы привыкнут. кушать маленькими порциями, но чаще.
Ответить
Живот еще вываливается, если не укреплена поясница. Вам бы походить на курс лфк (попросите лечащего врача вам его прописать) с целью подбора упражнений для спины, поясницы и живота, чтобы не навредить.
Питание тоже придется корректировать, тк по закону подлости жировые отложения начнут накапливаться именно в животе, где уже и так проблема со слабым мышечным корсетом. Здесь уж вам самой подбирать себе, что лучше. У меня тоже проблема с торчащим животом после всех моих родов. После изучения разных систем питания пришла к выводу, что постоянно можно жить только на системах, где идет качественное, а не количественное изменение рациона. Лично я остановилась на Монтиньяке. Тем более, что после предыдущих родов он мне уже помог вернуть живот в привычное русло. А сейчас я вообще решила жить по нему.
Питание тоже придется корректировать, тк по закону подлости жировые отложения начнут накапливаться именно в животе, где уже и так проблема со слабым мышечным корсетом. Здесь уж вам самой подбирать себе, что лучше. У меня тоже проблема с торчащим животом после всех моих родов. После изучения разных систем питания пришла к выводу, что постоянно можно жить только на системах, где идет качественное, а не количественное изменение рациона. Лично я остановилась на Монтиньяке. Тем более, что после предыдущих родов он мне уже помог вернуть живот в привычное русло. А сейчас я вообще решила жить по нему.
Ответить