Про йогу

в фитнес идите)

гармонии дома остались

Это зависит от того, чего вы ждете от занятий. У нас в спортклубе 3 тренера по йоге. Первый - больше внимания отводит духовной мтороне, мне там реально скучно, ходят в основном женщины за 40. А другой - больше внимания уделяет физической стороне, у него реально все тело работает, не поспишь, только в конце занятия расслабляешься. Мне нравится.

А третий?

а у третьего занятия в 7.30 утра, не была, рано слишком

Спасибо!

как-то странно у нас в стране йогу воспринимают...
кстати, йога не помогает похудеть, она помогает нормализовать обмен веществ и так сказать сбалансировать тело. если нужно похудеть. то человек похудеет, а если нужно поправиться, то поправится

А мне, как раз похудеть и не нужно)

вчера занималась дома с Майей Файнс, очень советую, если интересует не фитнес. Жду когда рабочий день закончится, что бы побежать продолжить

скажи она прелесть?? :-7 А фигурка?? :-9 Прям так и съела бы ее :-9

я на фигуру даже не смотрела, она все равно в тунике. Она ангелоподобная :) это меня и срубило!

о точно... ангелоподобная.
она такая хрупкая, и нереально женственная, я в жизни таких не встречала ;-)

ссыль дайте- хочу тоже впечатлиться

объясните мне, плз, зачем с чакрами работать?

А как вы делаете? чередуете?
всего 7занятий по 50минут. Вы каждый вечер делаете одно занятие? до еды?

я только начала. Сегодня буду для третьей чакры делать. До еды.

я делала по 1 и по 5 ролику, не чередовала, я для спины делала и когда бросала курить, мне очень оно помогло. И 2 кг мышц наросло ;-)
делала с утра натощак или вечером после еды через 2 часа ;-)

Как вам удалось найти целый час с утра на занятия?)
Встаю с утра в 6-30, мне теперь придется в 5-30 вставать.))
Очень хочется попробовать.)

;-) так я не работаю ;-)
Встаю в 6.45, сына в сад отвожу и дома я в 9.00 ;-)
Можно и вечером делать, я когда курить бросала делала в 20.30 ;-)

подтверждаю, йога очень помогает со здоровьем- всю жизнь мучалась запорами, после того, как стала заниматься йогой все работает как часы)) Чудо!

давно ищу упр-я от запоров, порекомендуйте парочку, пож-та. Времени на всю йoгу к сож, нет...

Спецы, к Вам вопрос про регулярность занятий. Тренер говорит, что рекомендуется заниматься каждый день. То есть, в клубе у нас занятия два раза в неделю всего лишь. Вариант идти куда то еще меня не устраивает. Есть вариант заниматься дома собой. Но тут все сразу кричат, что заниматься самостоятельно - можно себе навредить. Да и правда, в клубе она нас поправляет при выполнении упражнений. И к тому же говорит, что у меня, как у новичка, нет опыта "взгляда внутрь, в себя", и поэтому я не понимаю, как делать правильно. Однако эффект будет только от регулярных занятий (читай, каждый день). Круг получается замкнутым. Что, выходит, так и не будет эффекта от двух дней в неделю?
И дома по диску заниматься плохо? Что думаете Вы?

у меня подруга занимается именно 2 раза в нед, правда индивидуально, у нее за год все тело подтянулось, гибкость развилась очень хорошо и есть она стала нам ного меньше, ей просто не хочется. Организм как-то по новому работать начал. Я тоже 2 р в нед хожу.

да. йогой желательно заниматься каждый день
вам я посоветую некоторое время походить на занятия, набраться опыта и только уже потом приступать к самостоятельным тренировкам

Каждый день и не один раз в день

все ооочень индивидуально

Я раньше занималась йогой в фитнес клубе, получалось раз в неделю на нее попадать. Но опыт тренировок хороший с тренером. Сейчас занимаюсь дома три раза в неделю по часу по диску, диск подбирала под себя. 10 купила и выкинула, 11 тый оставила) Эффект от йоги очень большой, мышцы укрепились, осанка выпрямилась, спину держу все время, растяжка хорошая, на шпагатах практически сижу. Короче без йоги вообще не могу.
Это я к тому, что дома заниматься очень даже можно, главное войти в систему, я уже пару лет занимаюсь, но бывают перерывы на пару месяцев.

Если можешь йогой не заниматься - не занимайся, как говорит один авторитетный йог)))
а эффект от занятий может быть самый неожиданный, от похудения до полного изменения жизни, порой в самую непредсказуемую сторону..если,конечно, это йога, а не фитнес или психотерапия..