5
Аквааэробика эффективна?
Собираюсь ходить по утрам до работы. Смогу что-нибудь скинуть или нет? Ходила когда-то - эффекта ноль. Брать доп. веса или увеличивать амплитуду? Вес за 100, рост 173
Свернуть
Ответить
надо правильно питаться, чтобы был фефект
обязательно всё получится, только нужно соблюдать рекомендации тренера касательно питания. И будет потихоньку снижаться
А так часто бывает, что человек начинает занимается тем или иным видом тренировок, не соблюдает питание и начинает полнеть! потому что ошибочно полагает, что всё у него сгорит на тренировках, но там не так уж много и сгорает.
обязательно всё получится, только нужно соблюдать рекомендации тренера касательно питания. И будет потихоньку снижаться
А так часто бывает, что человек начинает занимается тем или иным видом тренировок, не соблюдает питание и начинает полнеть! потому что ошибочно полагает, что всё у него сгорит на тренировках, но там не так уж много и сгорает.
Ответить
Без сбалансированного питания ни одна тренировка не будет эффективна, увы.А вообще при таком весе аквааэробика идеальна - нет нагрузки на суставы.
Ответить
Поможет, плюс диета. Аквааэробика еще ко всему прочему снижает проявления целлюлита за счет гидромассажного эффекта. Заниматься надо на совесть!!! Ходить на занятия типа "strong" и "power". Это аэробная плюс силовая.
Ответить