☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-122

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

16)Fanni Лена Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-(0)=63,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ДО ЦЕЛИ = - 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -0,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня

2)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1 + 0,5 = 66,6+0.5 = 67.1 - 0,5 = 66,6 - 1,1 = 65,5 - 0.5 = 65 + 0.5 = 65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.9 КГ
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг

3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,1кг
ЦЕЛЬ= 51кг


4)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3+1.6=70.9-2.2=68.7-1.5
= 67.2-(0)=67.2-0.200=67.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.7
ДО ЦЕЛИ=-7 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
в 70 кг ОГ- 100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
в 68.7 ОГ= 103(+3), ОТ= 77(-1), ОБ= 96(-1) ОЖивота= 89(-2)
в 67.0 ОГ=102(+2), ОТ=76(-2), ОБ=95(-2), Оживота= 89(-2)

5) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-0,100=
68,3+05=68,8-0,9=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=-5,3
ДО ЦЕЛИ= -2,9 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

6)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

7)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,600
ДО ЦЕЛИ= -0.900 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ

8) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5+1.5=76.0-0.2=75.8-0.3=75.5-0.5=75.0+1.0=76.0-1.0=75.0-1.0=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.06 = 73.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 70.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 67.0 КГ

9) IIvona, Надежда, 171 см, начала 02.03.
69,1- 0,6=68,5-0,3=68,2-0,2= 68,0-0,8=67,2-1,6=65,6+0,6=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9КГ
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ=63кг
ОГ=95-2=93, ОТ=80-4=76, ОЖ=100-5=95, ОБ=108-3=105

10) Тишинка, Лена, 158 см, начала с 15.02.
60,0-2,0-0,2-0,5-0,7+0,7+0.4-1,0-0,2-0,2-0,3+1,0-1,4=55,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,6 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг
ОГ=90; ОТ 69(-1); ОБ 93(-1)

11)против течения, Полина, 160 см, старт с 2.04
57(-1,8)=55.2(+0,5)=55,9(-1,5)=54,4(-0,3)= 54,1(+0,6)=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = 4.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

12) nata41, 168 см, начала заново c 13.04
63,5 - 0,7 -0,3 -0,5 = 62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 0 кг
ЦЕЛЬ= 62

13)Королева бабуинов,Лера, 170 см,НОВЫЙ СТАРТ 12.03.12
63-0.1=62.9-0,9=62+(0,5)=62,5-(0,5)=62+(0.4)=62.4-(0)=62.4+(0,7)=63,1+(0.6)=63.7+(1.4)=65.1кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС = 2,1 кг
ЦЕЛЬ: за беременность до 01.11.12 г набрать не более 10 кг

14)Astra, Аня, РОСТ 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-(0,3)= 48.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0.300гр
ДО ЦЕЛИ = -2.2 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ

15)Nastjona Рост 177, Старт 29.04.2012
72.0-(0,4)=71.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.400
ДО ЦЕЛИ = - 3.6 кг
ЦЕЛЬ = 68 кг

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 21.05 НОВЫЕ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!

4)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=
69.1+0.700=69.8-0.800=69.0+0.300=69.3+1.6=70.9-2.2=68.7-1.5
= 67.2-(0)=67.2-0.200=67.0+1.2=68.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 0.500 гр
ДО ЦЕЛИ= -8.2
ЦЕЛЬ= 60 кг
в 70 кг ОГ- 100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91
в 68.7 ОГ= 103(+3), ОТ= 77(-1), ОБ= 96(-1) ОЖивота= 89(-2)
в 67.0 ОГ=102(+2), ОТ=76(-2), ОБ=95(-2), Оживота= 89(-2)

вот у меня все в голове перемешалось, смотрю на твой отчет и не понимаю, чего ты сегодня отчитаться решила?! мысль крутится: сегодня точно не пятница и не понедельник, чего это она??? надо ж так из жизни выпасть...
где наела кило с хвостиком?

да еще на недели прилипли +900 гр, на овощах и кур. грудке то... после диеты 6 лепестков, я же писала...

И на крестинах была, сладкое +солено на утро еще +700 кг, ;-) хорошо еще за 2 дня чуток отвалилось.
Меня это уже так бесит!!! Да еще с дуру с мужем поспорила, вот блин я курица... перед диетой 6 лепестков, что я похудею до 55 кг, ага блин... теперь еще и на бабки попала... а он *ржот* и говорит, ну значит не судьба тебе даже до 60 кг похудеть.
Организм на диете 6 лепестков и за 8 дней отвес ноль, ну это же писец Кать, а это уже не лечиться.
думаю таблы уже начать пить

я думаю, что надо просто начинать без всяких диет питаться в разумном режиме. без особых сладостей и вредностей, но и не впадая в крайности. видимо долго придется так питаться, может поначалу даже будут привесы, но через какой-то период вес должен пойти вниз. вот на море как раз можно провести такой эксперимент. как раз там много движухи, вода, может и на наберешь ничего. зато ОВ себе подправишь

Кать, я курить бросила и на ЗОЖ все равно вес вверх ушел, на +7 кг.
Так что я уже и боюсь есть нормально.
На 1200 и на 1400 кл я не худею, и на 1000 кл тоже не худею, бля как же все бесит.
Прям уже не могу. От диет продуктов в плюс ухожу.
На разгрузке отруби+кефир в том году у меня по -2 кг отваливалось, а щас только -300 гр ушло ( и то, из 900 гр которые набрались сами от салата и кур. грудки).
Писец от овощей и фруктов я ухожу в плюсы...

Света, ну ты читай хоть внимательно!! ))) я же написала тебе, что долго придется восстанавливать ОВ, и вес сначала может вырасти. так что все закономерно! главное не опускать руки и продолжать питаться правильно

ну ОВ я и так уже 6 мес. восстанавливаю, никак не восстановлю *ржот*.
А бросать не собираюсь, 55 кг мне же нужно все равно худеть

опять плохо читаешь ) без диет восстанавливать ОВ! ну может с разгрузочными днями иногда

ну так на диеты я только стала мес. 2 назад наверное садиться, с Элинкой сели на ту в которой кефир 1.5 литра в день, топ еще открывала.
А так я ела овощи, кур. грудка, кефир, яблоки, яйца, сыр, каши с утра, хлеб отрубной.
На диете Ковалькова 20 дней- тоже 1200 кл в день я на дионе считала.
Так что питание у меня отличное, без вредностей. На 1200-1400 я все равно не худела.
Это я просто сейчас на 1 тыс. сидела, потому что не лезут уже эти салаты!!! Нужно есть макароны, гречку- а я не хочу... Но буду впихивать по чуть-чуть

А вот на море... там ведь медовик.......... аааааааааааа как его не покупать, Миша его тоже любит...

у тебя ж установка- "я сладкое не люблю, мне его не хочется, куриная гузка грудка - мое любимое лакомство... и тд" )))) какой тут может быть медовик???

не, уже установки нет, хочу сладкое. :-o
Вот пока медом спаслась сегодня.
Намазюкала на черный хлеб меда 2 ч.ложки и съела, :-o вкуснятина... это я чую с горя снова жрать начинаю, боюсь завтра продолжу.

как интересно, у тебя в груди все прибывает и прибывает с уменьшением веса

это у нее от начальных данных )) то есть последний показатель меньше на см предыдущего )))

не я думаю я просто в 70 кг замерила не так.
;-)
При 58 кг было 88 см ;-)

3)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 51кг

16)katushka*** Старт 21.05.2012
рост 157
вес 56,2кг
цель 51кг
ОГ 92
ОТ 77
ОБ 98

5) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2=69,4-1=68,4-0,100=
68,3+05=68,8-0,9=67,9-0,6=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-5,9
ДО ЦЕЛИ= -2,3 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

Катеринка, спасибо за комплиман:) Да, все правильно ты поняла, где я где не я:)Мне тоже я больше на последнем кадре понравилась. Еще девчата так все синхронно сделали:)прям как будто долго репетировали:) Хотя на самом деле, я просто вела занятие и к нам вот так неожиданно врывались:)

ага, я тоже еще смотрю, такая группа слаженная! )) думаю, давно наверное уже все занимаются, натренировались )
Лен, на последнем у тебя одежда, которая подчеркнула все достоинства твоей фигуры! ;-)

присоединяюсь к вам, девочки , что-то за зиму "насидела" 3 кг на жеппу , джинсы трещат ) Надеюсь, что небольшой лишний вес не будет проблемой , все равно их надо сбросить)
Решила отказаться от мучного и сладкого, бросить грызть семки , начать налегать на овощи , диетическое мясо , кефирчик нежирный , гулять больше и быстрее, делать упражнения на ноги , попу и пресс. Ну и не лениться, делать йогоразминку по утрам.

привет! добро пожаловать!! что-то ник знакомый... на протасе не встречались? ))
семечки - это тоже моя страсть, люблю их до одури!! )

привет, было дело, скинула в прошлом году , а тут вот опяяяять...

ага! видимо там я тебя и приметила ))) всегда обращаю внимание на девушек с похожими параметрами ) правда, по росту ты меня нормально переплюнула )))

а я тебя помню) Меня тогда заклевали чего-то за маленький вес, я не закончила протаса)

ну заклевать у нас любят! ))) и тут могут клюнуть ) я просто внимания не обращаю, если знаю сама, что хочу еще похудеть )

ну я тогда по первой, вся на чуйствах)) Голодную обидеть легко)

а ты до какого веса тогда дохуделась?

до 60,5 вроде. Злая была и сонная, но джинсы нормально так сидели. Хочу так же)

60,5 это еще ничего. я бы не слушала злопыхателей, они просто завидуют )))

что-то на личном примере смотрю, что как немного скинуть труднее :) Привет!

Девочки, примите и меня в свои ряды!!
рост 157
вес 56,2кг
цель 51кг
ОГ 92
ОТ 77
ОБ 98
Худею ровно месяц. В апреле была 61кг.))) Вес сбрасывала на белковой диете.

сверху мне прицепи по образцу, а то потом могу про тебя забыть

привет! присоединяйся! удачи!

привет, удача, терпение и сила воли не помешат))))

привет! :)

кто что ел 21,05 и физичкские нагрузки, не стесняемся, пишем подробно:)

Утро-200 г. овсянки на воде , вечер, шашлык бараний- 150 гр. и стакан пива))))) это муж меня соблазнил. В течение дня зел. чай без сахара.

а обед где потеряла? ))

а хде фрукты и овощи???

Обычно они присутствуют, но ачера что-то не сложилось))))

Завтрак - зеленое яблоко, стакан активии натуральной, 5 хлебцев

Обед - каша гречневая 180гр, огурец, кофе+пуддинг шоколадный "чудо", 5 хлебцев

Перекус - 20гр. тыквенных семечек

Ужин - 200гр отварной цветной капусты, 200гр коричневого риса,зеленый горошек
Тренировки: час на степе, час на батуте

После занятий большая кружка кваса

завтрак - овсянка с клубникой, кофе, ломтик копченого лосося
обед - тушеные баклажаны, куриная грудка в рукаве
перекус - яблоко
ужин - семга, огурцы, помидоры

ой как у тебя все вкусно:-9и главное диетично;)

первый раз сегодня попробовала овсянку, залитую с вечера молоком. думала гадость будет, а оказалось очень даже ничего. но может это в сочетании с клубникой так

З: Курица с картошкой
О: 2 малюююсеньких бутера с красной икрой
У: 100 гр гребешков, 100 гр креветок, спаржа 2 безалкогольных мохито..
Планирую еще мороженное попробовать :) Должно не очень калорийное быть

Ксюха, ну ты прям как мужик, курицу с картошкой на завтрак!!! ))) для меня это вообще что-то нереальное! я на мужа своего все удивлялась, когда он раньше ел что-нибудь подобное на завтрак, а тут ты )))) я бы с обедом местами поменяла бы такой завтрак! правда, малюююсенькими бутерами тогда бы точно не обошлась, только гигантскими! )

ага:)я тоже поразилась, как в себя с утра можно такое впихнуть:)))

ну что пристали... ;-) Ксюха решила поскорее с картохой разделаться, чтоб вечером ее не есть ;-)

да-да!!! вот Тюська только ты меня и понимаешь :)

легко:) и даже вкусно :)

то, что вкусно, я даже не сомневаюсь:)))

Ага, я такая :) :)
Но я встала в 9, а завтрак был в 11, если это меня оправдывает :) :)
Для меня ж самый вкусный торт - это мясо :)

хихи многие в 12.00 уже обедают, а она только завтракать села, молодец. ;-)

как жара настала, есть хочется намного меньше! И это радует :)

а я тоже в какой-то летний режим вошла с двухразовым питанием в 12 и в 6 вечера, а в перерывах пью чай или кофе. И худеть не собиралась, а вес сам вниз пополз...

8.30-9.30 пилатес
10,00 зав- 200 гр тварог со свежей клубникой, ням:) кофе с молоком, 2 гренки из тостера из зернового хлеба
обед-15 шт куриных пельмений, 1 шарик мороженого, 15 гр. черного шоколада
пер-зеленое яблоко
ужин- 2 ст. ложки жасминового риса с грибами и луком ,250 кефир взбитый с клубникой

ничего не ела. Весь день бегаю по делам, не успела. Только сейчас домой вернулась.... и пойду-ка я спать :)
Физ.нагрузки - утром час пилатеса (не дома).

Я сидела на протасе в том году...
первый заход 8 недель = -9 кг.
И потом НГ за 3 дня отмечания 1.5 литра пива безалкогольного +роллы= +5.4 кг возврат, сгоняла их молокочай+1 день на мандаринах.
Села на второй этап протаса, за 3 недели -1.6 кг похудела только.
Вот сейчас думаю, садиться или не садиться...
Курить бросила 6 мес. назад, села на ЗОЖ (куриная грудка, овощи, яблоки, кефир)+ спорт и результат только +7 кг был, отвалилось -3 кг на БУЧ и все...
Что думаете?? Стоит попробовать снова протаса или нет

Стоит посчитать калории. Есть 1000 ХОТЯ БЫ 3 недели!
Ну.. это мое мнение! Я ни на каких диетах никогда не сидела

на протасе нужно есть 1200 кл, у меня ООВ = 1400 кл, + на движуху 200-400 кл, я должна есть минимум 1400+200= 1600 кл, а на протасе 1200 это если только творогом добирать. В среднем на овощах, яблоках и кисломолочке в день ешь не более 1 тыс. кл.
Т.е. дефицит опять в 600 кл получается.

Чтобы худеть, нужно есть 1200-1400, если будешь есть больше, то и худеть будешь по 2кг в год.

вон невидимка пишет что нужно есть 1 тыс. кл, а ты говоришь 1200-1400 кл.
На протасе я только с творогом набирала 1200 кл, а потом в среднем по 900 кл выходило.

Я пишу про себя. Если уж я с моим весом и мышцами не худею на 1500-1600ккал, то стройняги и подавно худеть не будут. Чем меньше вес, тем меньше ккал нужно есть.
1200 это без риска, но никто не запрещает тебе делать разгрузки 1-2 раза в неделю и загрузки.

Я все к тому, что если ты на 1500 не худеешь - снижай ккал на 100 до 1400 - не худеешь 3-4 дня, снова снижай на 100 и так пока не найдешь золотую середину: жру много вкусно и при этом худею. Это идеально.

Проще есть не больше 1200. И потом она пишет про 1000 3 раза в неделю, а не каждый день.

Я не помню писала уже сегодня или нет. Что мой ООВ 1400 и если я ем не больше ООВ, то потихоньку худею, а так в принципе, как и большинству мне нужно 1000-1200ккал.

Сейчас я ем около 2000 наверное и набираю вес.

А я на 2000 худею лучше, чем если я съем на 200-300ккал меньше

Ты ж везде пишешь, что на 1200-1400 тебе не худеется, значит ты ошибаешься относительного своего ОВ!!!
Свет, конечно тебе приятно думать, что у тебя чудо организм и не худеется ему.. а мы все склонны верить, что если ты организм свой будешь меньше кормить, то худеть он будет как все наши организмы!

+500 :)

Я не ошибаюсь, у меня ООВ = 1400, я же биопиданстное обследование сдавала!!!

А я нет что ли?:))) Делай как знаешь:)

вообще твой пост не поняла.
"А я нет что ли?)) Делай как знаешь"-

а ты нет чтоли, это ты про что??
И делай как знаешь это ты к чему??
Я пишу невидимке, что ООВ у меня 1400 по анализам, а она мне советует есть на 1 тыс. кл в день, что я и делаю

Я к тому что тоже делала тестирование и мне насчитали 1400. Я тебе пишу про свой опыт, что при этой 1400 и начинаю немного худеть, а на 1200 так вообще хорошо худеется. Ну а тебе 1000 полезно есть, но не каждый день, а хотя бы 2-3 раза в неделю.

Тюсь, ты уверена, что ты его выдержишь?...

а что там его выдерживать то?? Я и так сижу на 3й недели протаса, только строже. Без каш

ню-ню... а при чем здесь 3-я неделя протаса и каши??

а Семен Семеныч (с) ;-) ... каши только на выходе...
Блин, ну я думала с 3й недели... а с 3й недели только мясо... блин... я то думала посижу до отпуска 17 дней, а потом на море уже кашу буду есть... ;-)
Ну опять я теперь в смутении...

мне кажется перед отпуском вообще не смысла. если ты уже слюни на медовики пускаешь... только зря сейчас будешь организм насиловать, если приедешь туда, накушаешься всего и наберешь все обратно, если не с лихвой еще

ой Кать, и не говори... не то что слюни пускаю, а они уже капают на клаву... нужно срочно работать с подсознанием на счет именно "медовика", а то опять как в том году не дай Бог уйду в полный отрыв...
Слушай...
А то у меня вес уже 69.1, вчера после меда +900 гр еще привалило.
У меня от 2 дня овощи+кур. грудка и разгрузка отруби+кефир 1 день = за 3 дня (+900)
От крестин (+700)
И вчера от меда (+900)
За 6 дней +2.5 кг, а худела я их 2 месяца!!!
Случилось то что я и боялась, жара!!! А у меня вес под 70 кг. Я себя не комфортно чувствую в 69 кг, в 67 кг живота у меня почти нет в одежде я уже хорошо смотрюсь, а в 69 - весь жир в животе.
Я его и не насилую, все равно так же ем овощи!!!
Только кур. грудку заменю на творог.

Я считаю если сидеть, то строго на нем, как сидели в первый раз. Никаких добираний творогом делать не надо. Если и добирать, то обезжиренным, а не как ты в прошлый раз добирала соленым зерненым. Я считаю, пусть будет 1000 ккал, никто от этого не умер, но вес точно пойдет вниз. Либо не начинать вообще. Это все же диета. И если ты решила садиться на ДИЕТУ, кстати которые ты считаешь злом, то лучще и придерживаться ее.

Мне кажется Тюська просто боится голодной быть и заранее продумывает варианты отступления:) Меня тоже только это - чувства голода и раздражения останавливают на низкокалорийных диетах сидеть:)

Ну а как похудеть не познав чувство голода???? Это возможно?

как раз при похудении чувство голода и опасно, если есть чувство голода- будет срыв 100%, это только вопрос времени. ;-)

Я тоже во время похудtня люблю тортик поесть!
От него хорошо на душе и кушать не хочется...
Только одна проблема - результата не дождаться :)

а меня совсем не тянет на сладкое. И тортики не хочу, они тут не вкусные. Вот на Украине мой любимы тортик "медовик", как я там без него... ведь покупать буду ребенку, как самой не сожрать, ума не приложу ;-)
А на -60 девочку кушают тортики до 12.00.
И загрузы тоже полезны организму, вполне можно впихнуть тортик.

Хотелось бы в это верить:))))

блин, девочки уже взрослые, а все в сказки верите )))))
это наверно только если в месяц по полкило худеть, но кто же такое выдержит :-)

задвоилось

ну голодной я не была, ты смотрела диету Ковалькова??
Мне на ней вообще есть не хотелось. ;-)
Я теперь даже от яблок есть не хочу, а раньше после яблока слона могла съесть ;-)

а может тебе спортом заняться? бегом например? т.е побольше кардио. замордовала ты свой организм всякими диетами, бросанием курить . Тюсь, а в группе ты не пробовала худеть? может стоит разориться на диетолога?

ну курить то я бросила с весом 64 кг - 6 мес. назад, хорошо хоть под 90 кг вес в плюс не ушел, ;-) и то радует.
то что я ем на 1 тыс. кл, ниже своего Основного обмена веществ ( у меня он 1400 кл), это плохо.
А диетолог мне что сделает??
Я теорию и практику в похудении лучше всякого диетолога знаю, ага... ;-) ты видела на сколько я уже сама худела у меня в паспорте историю??
На -30 кг, -26 кг, -26 кг, -24 кг. ;-)
И что думаешь, что я еще раз без диетолога на -13 кг не похудею... ;-)
Просто я сейчас не поддаюсь никаким законам физики. ;-)
Питания мало, спорта много- а вес не уходит. ;-)

Спорта у меня и так много.
Просто организм мстит, но я его все равно победЮ, я тетка дотошная ;-)
А это у нас разве не группа?? ;-)

Я сидела на диете диетолога Ковалькова, за 20 дней я похудела только на -1.6 кг, а народ худел на -5-7 кг за этот период.
Так что я уникум блин... ;-)
И диетологи разрешают худеть при большом весе более 90 кг только на -3 кг в месяц, а при моем весе на -2 кг в мес.
Я на БУЧ похудела на -3 кг но мне это мало!!! ;-) мне нужно все и сразу, ага ;-)

На -30 кг, -26 кг, -26 кг, -24 кг.- так ты уже опытный похудальщик, тогда мне не понятно почему ты допускаешь большие прибавки в весе если так сильно поправляешься?
А диетолог мне что сделает??-расчитает прием каллорий и что конкретно тебе надо кушать. морковку или мяса кусок, ты зря недоотцениваешь специалистов
Спорта у меня и так много- бассейн и что еще? я смотрела передачу как худели полных людей, там питание по 6-7 раз в день и мноооого спорта, бега, кардио и силовых, по 4-5 часов в день.
А это у нас разве не группа??- это виртуальная группа, есть группы живые, где люди приходят и общаются со специалистом, отчиьтываются, меряют данные и т.д. ты очень много времени сидишь на форуме.

скопировала себе в паспорт

Тюсечка, даже не знаю что сказать, и у меня был гестационный сахарный диабет, за бер набрала 14 кг.
йога - от нее даже не вспотею... бодифлекс не пробовала, ходить- хорошо конечно, но видимо тебе мало. и я бросала курить, 12 лет назад, плюса вообще не было.по поводу совета, я уже писала, что надо к диетологу обратиться. конечно ты добъешь свой организм и похудеешь, а вот сможешь ли удержать?

я тот пост сотру, а то тут дочка тусит, чтоб ее своими болячками в шок не вводить.
Я пока не могу про себя сказать, я не заболею булимией, этож болезнь психики. Ничего по этому поводу сказать не могу.
Я и так вредные продукты не ем, только полезные, а вес растет как на дрожжях.
Может это и есть мой вес 68 кг для моего возраста и моего проблемного организма, хрен его знает.
Но по -3 кг если будет уходить, то за 1 год я похудею свои -13 кг и будет мне счастье.
Хотя я и в 67 кг себе супер уже нравлюсь.
Нагрузку добавлять не хочу, вообще есть желание все бросить было еще месяц назад, сейчас такое же состояние.
Надоело все. Диета и спорт на мне не работают, уже хочу спорт убрать.
И мысли снова начать курить постоянно, только это все равно ничего не решит...
Считай 9 мес. прошло моих похудалок, а вес 68 кг как и был в сентябре, так что ничего загадывать не могу.
Может на море по 2 ч. аквы в море, и толкнут вес вниз

счастья тебе обязательно будет!! организм востановиться, дай ему время, не мучай диетами, просто кушай нормально, без зажоров лишних. 3 месяца на море-мечта, но тут главное не расслабиться и не наесть лишнего, вобщем держись. не знала что у вас еще и дочка есть.

у нас их целых 2 дочки, и даже внук. ;-)
Это дети моего мужа от первого брака. ;-)
Да на море мне испытание будет.
Тут хоть муж за сыном доедает, а там придется мне научиться выбрасывать... ;-) нужно аутотрениннг уже придумать себе для моря, чтоб как в том году не уйти в отрыв. ;-)

ух ты здорово, прям многодетные родители. скажи себе что ты не общественная помойка и доедать низя!!

ну дети это не моя заслуга, это муж у меня многодетный *ржот*.
Общественная помойка- на меня это слово не подействует.
Нужно будет думать, а то я уже про свой медовик вспоминать часто стала... Я в том году его по 1 кг в день ела ;-) вкуснятина нереальная просто, щас фотку найду мужа и девчонок.

вот дети и муж фотоальбома: http://eva.ru/RaPdT

красавцы!!

это точно. ;-)

уже большие такие! фотка со 100-летней бабулей улыбнула :)

да у старшей уже сын есть, так что мой муж уже дедушка 3 года как ;-)
Бабуля стимул, чтоб не бросать курить ;-)

Девочки, у меня давление упало:( сил нет совсем, анадо ж уборкой заняться и вечером же еще работать Уже позавтракала и кофе выпила - не помогает:) есть у кого идеи как еще можно поднять давление?

Сходи в душ и полежи пол часика, а потом все остальное.

ложку коньяка хряпни. правда это временно, но думаю что спорт тебе давление поднимет. кстати уборка вполне для поднятия давления:)

я еще потом кофе хряпнула и потом за 30-40 минут капельки жень-шеня приняла - помогло:)Уборка состоялась. Скоро тренировку вести

умничка:) я уже приползла домой, тренер у меня новый, молодой , совсем тетеньку замучал:)

че он тебя заставлял делать?:)))

качаю спину и руки , пресс на босе , стабилизация на мяче и все это вперемешку с кардио, выпады, шаги и еще хождение на руках, уф.. нажгла аж 300 каллорий за 1 час, хотя качания было много.

ДЕВОЧКИ, добрый день!
я отчитываться летом больше не буду, уезжаю отдыхать, потом выхожу на работу, потом опять отдыхать...... будет некогда
сейчас мой вес =56,400 до 56 не дотянула
надеюсь нерасжиреть летом!!!!! очень надеюсь!!!!!
всем удачи в новых достижениях:-)

счастливая!!! Я тоже до 55 кг хочу худеть ;-)
тебя удалять из таблички или ставить отпуск??

тюсь, привет!
если есть возможность не удаляй, отпуск до 21 сентября будет

окей, поставлю отпуск. Удачного вам отпуска, много там не ешь ;-)

С выпуском и отпуском!:) Удачи. Не тащи в рот всякую гадость:)

спасибо, буду очень стараться:-)

Кто что ел 22.05?

з- йогурт, кофе с молоком, 2 крипса
1 час в спортзале, умотал меня тренер сегодня.
перекус-зеленое яблоко
обед- 1 ст. ложка риса, 2 ст. ложки вареных овощей, 120 гр филе лосося запеченого в фольге
пер- яблоко и1 тоненький кусочек черного хлеба с семечками и тоненький кусок вареной колбасы
ужин безобразно-разнобразный
1/2 запеченой катрофелины в кожуре
около 50 гр говядины на гриле
8-10 шт. помидор черри
100 грам филе лосося
кусок запеканки (без сахара,но с изюмом)
и 1/4 бокала белого вина
а еще 1 ломоть арбуза.

рыба-мясо-запеканка-вино-арбуз - это сильная взрывная смесь :)

у тебя сегодня лососевый день, прям :)

сама читаю и ужасаюсь от разнообразия, а рыбу я люблю , жаль у нас выбора почти нет:( не рыбная страна:(

ого!да на тебя прям вечерний жорик нашел

во всем тренировка виновата:( я когда сильно выложусь, то жор жуткий.

вот:)представляешь тогда какого мне:)я каждый день выкладываюсь:)

Я сегодня ела на
завтрак - сыр 17% 20 гр + кофе.
Обед салат из капусты молодой с морковкой, туда 1 помидор+1 огурец. (заправка кефир 1%+травки сухие)
Полдник творог 200 гр 5%+яблоко туда на терке сделала.
Ужин яичный блинчик, посыпала его корицей + и какао с фруктозой и молоком 0.5% + яблоко большое погрызла.
На ночь выпью 1 стакан кефира или ряженки, пока не решила.
Завтра буду наверное тоже самое есть, капустка свеженькая, такая вкусная.

и ты так жива и активна?? в смысле 20г сыра на завтрак и потом до обеда вообще ничего?
подала мне идею, завтра сделаю себе капустный салат с морковкой. мням :)

я хотела вообще 10 гр съесть, но увлеклась.
Нормально, я так уже давно питаюсь ;-)

при всей моей любви к творогу за раз вломить в себя 200 гр 5%-ного я бы не смогла... ))))

а я и не за раз, а с разницей в час ;-)

Завтрак - половина ананаса

Перекус - вторая половина ананаса :)

Обед: 2 апельсина и 200г черешни

Перекус - грейпфрут и горсть изюма

Ужин: овощной суп+2 рисовые галеты+100г черешни

Спорт: час аквабега в бассейне (вместо обеда :) )

сплошные фрукты, я померла бы уже от голода, а аквабег-это хто?

я бы тоже:)))да и вредно на одних фруктах весь день

шутишь про вред? :)

нет. Я не помню точно почему нельзя разгрузку на фруктах.Помню только что это не есть гуд,лучше добавить кисломолочку

вреднее молочных продуктов точно найти сложно! :) но я - веган, у меня немного (точнее МНОГО) иной взгляд на полезное и вредное, так что не обращай на меня внимания :)
возможно, ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ разгрузка на фруктах - не лучший вариант, потому что многие из них содержат высокий гликемический индекс. Что касается просто разгрузки на фруктах - то это неотъемлемая часть практически любой школы здорового питания.

а расскажи, чем вредна молочка? я люблю ее...

ну, во-первых, тем, что едят коровы и что им колят - все это остается в молоке
во-вторых, присутствием казеина и лактазы
в-третьих, вымыванием кальция из костей
в-четвертых, молочка вызывает образование слизи и, соответственно, склонность к простудным и респираторным заболеваниям (кстати, мои дети, которые не употребляют молочку не болеют вообще, никто из троих)

а как же творог, с которым наоборот кальций получаешь?

это такое "верование", кальций там есть, только организм его не усваивает. Отсюда и тот факт, что остеопороз наиболее распространен в странах с большим потреблением молочки.

а чем же тогда кальций набирать?? я вообще замечала, что когда ем постоянно много творога, ногти становятся прям дубовые, не согнешь!! это не кальций?

http://vk.com/feed#/wall-39186703_44

чет мне текст не скопировать на планшете ((((

Люб, я в контакте не зарегилась, он у меня просит номер моего мобильного, для регистрации дать?? Деньги не снимут??
А то я и лисенка не видела и Мишу Юленого хочу посмотреть, как он плавает

нет, не снимут. Все бесплатно.

не боись, регься спокойно :-)
я недавно сына регила, писала свой номер-все ок.

а у Юли классные фотки :-). я сама иногда зыркаю с удовольствием!

Меня тока френдить надо:) У меня почти все альбомы закрыты:)

но ты дашь ссылку, я смогу ее посмотреть??
Как там искать, я хрен знаю...

Дам, дам, пиши в скайп, я поехала на экзамен:)

так ну я зарегилась, давайте ссылки, Лисенок и Юля с Мишей на видео, буду смотреть, пока время есть, а то потом убегаю

http://vk.com/club5255282 нужно будет полистать вниз. Как увидишь девушку с ногами вверх включай и смотри:)

Лен, а в видео группы есть ролики с тобой? мне почему-то именно этот не посмотреть:////

к сожалению нет:(

мне пишет ошибка доступа. Ссылка чтоль пока не активна или сайт тот висит.
У тебя открывается??

ага, у меня тоже что-то не открывается. Хотя раньше открывался. Может попозже попробовать?Жалко, что на еве видео не выложишь:(

ты когда давала ссылку, я так глазела :-)

у Юли там есть видео, где ее Миша плавает!!! Я своему Мише хочу показать, а то мой только ныряет и под водой плавать умеет, как дельфин, а на воде не умеет, голова идет под воду.
А под водой Миша мой отлично плавает, даже я так не умею.

Тюськ, мой тоже под водой. Купи ему очки и пусть деть ныряет:)

да нельзя нам нырять много, Мишке моему только волю дай, он по 50 раз готов нырять в день, а у нас сразу аденоиды воспаляются. Нам нырять можно не более 10 раз, а это Мише вообще ничто, ;-) он хАрек еще тот... только я отвернусь, он уже нырнул. Очень мне там с ним на море тяжело ему запрещать нырять. ;-)

жить вообще вредно, оно знаешь ли приводит в летальному исходу:) это я шучу, ты молодец что так печешься о здоровье!! кстати мы не болеем, хотя молочку едим много и часто.

я тоже ее регулярно ем и тьфу-тьфу-тьфу не болею

я без кисломолочки наверно ваще помру в туалете )))))))

Поаккуратнее, я сейчас впечатлительная и ярко образы представляю:)))))))))))

молчу-молчу ))))

:-D

Аквабег, это бег в бассейне.
А так на море бегаю с Мишей. Он в кругу, я бегу ноги назад до попы. Тяжело так бегать, ага

спасибо, поняла, я на аквабайк почемуто подумала

аквабайком я тоже занимаюсь. зимой :) летом мне обычного велосипеда достаточно.

я сыта до невозможности :) аквабег - это беговая дорожка в воде

Вкусненько так :)

завтрак - творог с яблоком и клубникой, кофе с молоком, квадратик горького шоколада

обед - обжаренные шампиньоны с баклажанами, куриная грудка из рукава, квадратик шоколада

перекус - курага, чай

ужин - семга, огурцы, помидоры, киви

а сама, что не пишешь в граммах?? ;-)

а я не знаю, сколько в граммах )) у меня батарейка в весах села (это я сегодня квадратик шоколадки пыталась взвесить). да и вообще я сейчас не взвешиваю продукты. но творога у меня чуть меньше половины 180-граммовой пачки. больше половины я зараз никогда не съедаю

ну то что ты не ешь, это я знаю, я в творог еще и яблоко терла ;-) и не за раз, а с разницей в 1 час ;-) я же на протасе, ем дробно ;-)

Завтрак - зеленое яблоко, 50гр мюсли+200гр йогурта без сахара,кофе+30гр. галет с дессертом сливочно-молочным шоколадно-ореховым 5% 100гр

Перекус - кофе натуральный с ложкой сгущенки

Обед- окрошка с колбасой на квасе,хлеб бородинский

Перекус - стакан тана

Ужин - огурец, помидор, 200гр шашлыка из куринной грудки и хлеб бородинский (чтоб его...)

Вечером 2 часа занятий:час силовой, час танцевальной аэробики

Апосля пивка кружку живого выпила

утро- йогозарядка+ кофе
обед- салат из полкочанчика молодой капустки с огурчиком, чуть оливкового мала , масюсенький кусочек черного хлеба+ зеленый чай
ужин - 1 куриная котлетка и большая кружка кофе с молоком.

ниче так, нормуль. С утра какие-то дикие цифры в 62.2 кг))) ну не мог 1 кг за пару дней отвалиться по любому , пойду куплю новые батарейки в весы))

Девочки, всем привет! вот мы и дома. Спасибо большое всем за поздравления, очень приятно!
У нас все хорошо, вот только ляля моя кушает ВСЕ ВРЕМЯ - реально. В общем, ГВ - это жесть... Так что я к вам наскоками буду заглядывать.
Еще напишу рассказ о родах попозжже, если кому будет интересно, а теперь о весе.
Шла рожатьв весе 80кг, причем еще за неделю до родов было 73, 7 кг набежало воды - были оч сильные отеки перед родами, сейчас у меня 68 кг, итого лишние 8 точно, а в идеале 13 :) в общем, пока в стан худеющих меня не записывайте , разберусь с ГВ, тогда и буду проситься в табличку :)
Еще раз всем большое спасибо!

привет-привет!!! )))
еще раз поздравляю!! как назвали малышку?
а ты в каком весе забеременела, напомни?
конечно, заглядывай по возможности, не пропадай! ну а потом ждем тебя обратно в наши ряды! ))

Спасибо! Кать, не поверишь, НИКАК не назвали пока... Прям зло берет, папа наш все никак не определится...Забеременела в 58-60 кг.

)))) ох уж эти мужчины! ты на него возложила эту почетную миссию по выбору имени? или он должен выбрать из нескольких вариантов, которые нравятся и тебе?

Ну как тебе сказать... Муж думает, что выбирает он. Но, разумеется, из "моего" списка", а он весьма ограничен:)

))))) женская мудрость!

офф..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
..
Кать,ты с ногтями ченить придумала?
я так и хожу, как чушка, с акрилом уже 6ю неделю ))))))
наконец муж приедет и я записалась на маникюр)))))

как думаешь, сразу после наращивания можно укрепить шеллаком ноготки? у меня сразу ломаются без укрепления....

а еще я 1-3 июня буду в Мск тусовацца :-) может, встречу замутим?! я без детей, муж по делам, а я свобоооодная )))))))))))))

придумала! ) пошла и сделала акрил. у девочки с евы. все-таки поперлась чуть ли не на другой конец Москвы и ничуть не пожалела!! сделала акрил на верхних формах. френч. вот полторы недели с ним хожу, очень круто. выглядят, как свои. все даже спрашивают, мол свои такие отрастила? кстати, они достаточно тоненькие, почесаться можно! помню, ты жаловалась ))
про шеллак не знаю...
а ты где именно в Москве будешь? крутышка такая, гуляет без детей, без мужа ))

ну крутышка, чешешься еще))))))))

я на Каштоянца, проспект Вернандского рядом, Университет в окна. В общем, толком не знаю :) там новые дома.
Мы на свадьбу с 2 по 3, а в пятницу у меня свободный день получается.

я там родилась, на Коштоянца )))
ну в общем не так уж далеко от меня ) не другой конец города
в пятницу вечером скорее всего буду занята, если только днем...

это хорошо, что кушает :) быстрее похудеешь :)

Надеюсь:) пока похудение целью не ставлю, но на гВ осоебнно не обожрешься, во-первых, тупо некогда ( в моем случае точно), а во-вторых, много ограничений. Так что по-любому вес должен снижаться. Ну и плюс гормоны...

потому, что некогда, обычно и начинают наваливаться на бутерброды и плюшки с чаем! аккуратнее с этим :-)

Да да, тоже где то читала 1 ГВ, как пол часа на беговой дорожке =) Вот бы еще это было приятно и необременительно, как массаж например... Хоть помечтать, говорят не вредно =)))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! С рождением доченьки! Напиши про роды, нам интересно!!!
"Шла рожатьв весе 80кг, причем еще за неделю до родов было 73, 7 кг"
упала под стол!! ого сколько воды задержалось!! Хотя, наверное, жара началась, вот и отеки появились!

Нормально у тебя все с весом, за первые пару месяцев еще отвалится пяток кг, останется тебе совсем чуточка!!!
А пока спи побольше (по возможности конечно) и кушай хоошо!

Спасибо! буду стараться все же скинуть!

Ирин поздравляю еще раз. Давай налаживай ГВ, а потом уж худеть, тем более не много тебе скидывать. Про отеки верю, сама пошла рожать 88 кг, последние 5 кг прилипли буквально за 5-7 дней. Зато после родов я поняла, что такое не иметь отеков :)

Спасибо.
во-о-от! и я поняла теперь - какое счастье не иметь отеков! А вот Тюська когда писала про глобальнвые отеки, я все думала - как это так человек отечь вдруг может, а оказывается очень даже запросто!

Ой, приветик...ПОЗДРАВЛЯЮ С РОЖДЕНИЕ ДОЧЕНЬКИ!!! ТЕПЕРЬ У ВАС 2 КРАСАВИЦЫ!!!, вернее 3 красавицы, мама и 2 дочки.

Иришка ты моя умничка!!! ;-)
Пусть дочка растет здоровенькой и не болеет.
тебе молочка побольше, чтоб кормились долго.
Ты 68 кг ссума сойти. ;-) Как я. ;-) Тоже в идеале -13 кг нужно убирать. Но хотя бы 8 кг ;-) И рост у нас с тобой вроде 160 см, да... ;-)
Но ты уже за 9 месяцев ребеночка родила, а я блин никого не родила за 9 месяцев... и тоже 68 кг. ;-)
Я через 17 дней уже на море умотаю. ;-)

Светик, привет! Спасибо за поздравление! Очаровательная открытка! :) я как раз про тебя сегоня вспоминала, думаю, умотала уже, наверное, на моря стройняшка! :) :) :) ну давай как-нитть не объедаться летом, ок? я тоже буду стараться, чесс слово! И 10, и 13 скинем - раз плюнуть! :)

нет Ириш, не умотала, еще 17 дней я туточки... села на протаса, вот сегодня второй день. :-o
Что и делать не знаю, от здоровой пищи на утро +900 гр, а от вредной +700 гр, за неделю прилипло +2.5 кг вроде, и все!!! А худела их 2 месяца. :-o
Говоришь -10-13 кг похудеешь, а нефиГ делать, конечно похудеем.
Самое главное не жрать сладкое!!! Но тебе нельзя из-за ГВ, а мне испытание будет на море... Мишка уже заказал свой "медовик", :-oон же его тоже любит... прям пишу про него и уже хачУУУУУУУУУУУУ нимагу. :-o
Я же на нем там в отрыв ушла.
Сначала по 300 гр покупали на 2х, потом я одна себе по тортику брала, а Мише от торта только 200 гр доставалось, тортик на 1.2-1.3 кг тянул. ужас... :-o
В 100 гр = 500 кл, значить я сжирала 5 тыс кл!!! Ну я бегемот блин... :-o

Ира, привет! поздравляю вас!!! тоже первый был вопрос, как назвали :) а вы еще в раздумьях :) у меня так сестра сына месяц не называла, даже в пол-ке карточку ему завели написали "иванов ... евгеньевич" :)
а что с ГВ, все нормально пока? только что много ест? о да, это жуть, у меня еще так отгрызано все было, кошмар-кошмар!
вес это все фигня, диета для ГВ очень помогает похудеть, я одну гречку и ела месяц, 5 кг скинула, так что держись там!

Спасибо, Наташ! как сама-то? у тебя тоже наверное, срок уже нехилый...
Да, и у меня "С....-ова ....Юрьевна" :)
Не-е-е, я на гречку цельный месяц несогласная!:) Кушает много не в том плане , что объедается, а молока у меня оч мало, кошкины слезки... Вроде уже 2 препарата лактогонных принимаю, а все равно пока мало... надеюсь, что "пока". Так что она у меня висит на сисььке весь день, я чокнусь скоро. Мне даже бепантен некогда намазать, чтоб раны заживить... Мы с мужем шутим, что назовем ее Баскервилька Обжоркина :)

Ириночка, поздравляю вас с малышкой еще раз! Отдыхайте, кормитесь, что же еще вам делать :-)
за вес не переживай пока, все наладится со временем!

Спасибо, Люб! Тебе - отдельное :) :) :) Надеюсь, все наладится.

Поздравляю с дочкой!!!!!Самое главное чтоб ребеночек был здоровым, а о весе потом позаботишься;)

Спасибо, Лен! Согласна с тобой полностью.

Дооочка!!! Боже, счастье какое!!! Поздравляю от всего сердца!

Спасибо, а почему анонимно?

даже не знаю, почему так получилось))

а я сегодня безобразничаю :-) пью нефильтрованное вкуснющее пиво и ем самоличнопойманную сушеную рыбку )))) завтра отекуууууу... ну и ладно, зато вкусно :-)

как посмела ты написать такое здесь???
как дела-то у тебя? где пропадаешь?

я пропадаю с детьми, пока мужа дома нет :)
куча каких-то дел навалилась, оформляю карту в сад мелкому, старший заканчивает год, а я еще ношусь по магазинам в поисках платьев для лета :)

мы тоже картой занимались. сегодня последнего врача прошли. надо еще все подытожить у педиатра и свобода ))
так-так, куда намыливаешься? куда платья нужны? или так, для души?

платья для лета! я всегда к лету закупаюсь :)

мы у семейного врача были, все в одном, так сказать... 20 минут и все специалисты :)

мочу несколько раз собирали, у нас это гемор :evil то не помытый писюк, то слишком светлая, то еще что..

а что, в сад карты принимают от семейного врача??? у нас не от всех клиник-то...

я купила в канцелярском карту (форма 026-у) и семейному врачу ее отнесла.. он уже сам там писал во всех графах! кроме стоматолога, его отдельно проходили, и анализы сами собирали.

а печати?

так у семейного врача печать есть! пишет "диагноз здоров" и ставит печать

печать на каждого специалиста? у нас там штампик каждого врача. а кого в клинике мы проходили, так там еще и штамп клиники вдобавок.

темное? (роняя слюни)....

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И НАГРУЗКАМ 23.05

у меня странное питание в последние пару недель-завтракаю только кофе, потом часов в 11 завтрако-обед в виде кучи помидор-огурцов-горошка-зелени и чуток сыра+хлебцы ржаные
потом чай-кофе с сахарозаменителем и молоком
часов в 6 вечера ужин из сыра, рыбы, овощей или творога с йогуртом и кефиром.
так хорошо стала просыпаться с утра, не наедаясь на ночь, просто кайф... часов в 7 встаю в полном расцвете сил, так сказать :)

действительно странное... а как на весе сказывается? положительно или отрицательно?

вес вниз ползет... но это всегда, если я ем задолго до сна. Если перед сном чувствую легкий голод и подсасывание (вроде чтонить съем, сама не знаю что), то 100% отвес будет :) а если довольная и наетая ложусь спать, то фиг! :-D

ага, точно, есть такая "народная примета" :) На меня так же действует.

я тоже часто делаю себе обед часов в 11, мне так удобнее :)

я много сегодня ела...

Завтрак в 9.00
30 гр сыра 17%+ кофе.
1 яйцо в виде омлета из микро+ 1 помидор

Обед
в 11.30
зерненый творог 3 ст.ложки с морковкой. Не наелась.
Потом еще 1 морковка и 3 ст.ложки творога зерненого.
чую жорик нападает.... вот что значит сесть на протаса... тут уж хочешь не хочешь, но ешь и худей

перекус в 14.00
тазик салата из капуста+морковка+огурец+помидор
Заправка кефир 1%+травки.

ага уже столько овощей слопала... я раньше этот тазик ела на целый день, а сегодня за присест.
Чтобы худеть нужно есть (с)
Жор пришел мамадарагая, ем и ем с аппетитом, раньше впихивала в себя... вот что значит мяса нет

Перекусы
16.00 - йогурт 125 гр
В 17.00- кефир 1% 200 гр
В 19.00 йогурт 125 гр

Ужин в 18.00 яблоко 200 гр +творог 150 гр.
Еще наверное повторю.
Повторила. в 20.00
яблоко 200 гр +творог 200 гр 0%+ корица и какао= вкуснятина, лучше бы я это не пробовала... еще хочу.