24
Хотела бы услышать ваше мнение
Недавно лекцию прослушала про здоровое питание и как запустить метаболизм, что бы быстро похудеть. Не очень то мне вериться что метаболизм можно вот так взять и "запустить". Но идея мне понравилась поетому второй день на этой диете.
У меня рост 167 и вес 64, хочу 60:) Но полуголодной ходить не хочу, а еще хочу хороший цвет лица :)
Принцип такой: овощи и фрукты без ограничения, никакого сахара, никаких полуфабрикатов и хорошие жиры. Хорошие жиры это сливочное масло, оливковое масло, орехи, авокадо. Сахар исключен полностью. Никакого хлеба и переработанных продуктов.Каши, овощи, фрукты, мясо и рыба, орехи. Все... О, чуть не забыла про молоко. Молоко можно, только не соевое. Для меня это важно, я старбакс люблю:) Порции умеренные, но не голодать. Что вы думаете об этом питании?
Свернуть
Ответить
Отличное питание. Забыли одно добавить: все это можно и нужно - на полведра меньше. Это и называется "умеренные порции". И...это...не "сидеть" на этом питании. а ПЕРЕХОДИТЬ НА НЕГО (по жизни)
Ответить
Да порции это важно, полностью с вами согласна. НО переходить по жизни наверное тяжеловато. Там получается никаких покупных хлебов, сыров и т.п. есть нельзя. Питание замечательное, но в ресторанах очень мало что есть можно:(
Ответить
Не совсем. Нельзя употреблять канолия и овощное масло. А в ресторанах готовят на этих маслах. Потом салат надо будет просить, что бы соус в салат не добавляи и просит оливковое масло в качестве заправки.
Ответить
В ресторанах можно заказывать мясо гриль и есть сырые овощи, если так уж все сурово. С другой стороны, ВСЮ жизнь придерживаться этих правил без единого шага в сторону смогут единицы. Поэтому вполне можно взять этот принцип за базу и позволять себе отступления, если действительно хочется. Иногда. Хоть в том же ресторане. Веселее будет.
Ответить
Да дело в том что мы в ресторанах едим 3-5 раз в неделю. Поэтому 3-5 раз в неделю нарушать свое питание?
Ответить
Три пути)) Не есть в ресторанах 3-5 раз в неделю хотя бы месяц, пока экспериментируете. Нарушать 3-5 раз в неделю. Или выбирать рестораны, где есть мясо-рыба-овощи гриль, стейк и прочее дозволенное.
Ответить
Тоже думала не есть, но у нас получается семейные ужины в ресторанах. Дома мы вместе не садимся есть практически.
Ходим сейчас в японские где сашими, салаты и рыба гриль.
Во вьетнамские где беру фа - суп, лапшу в супе прошу заменить кабачками и грибами. Кабачки нарезаны как лапша, ну очень вкусно!
Ходим сейчас в японские где сашими, салаты и рыба гриль.
Во вьетнамские где беру фа - суп, лапшу в супе прошу заменить кабачками и грибами. Кабачки нарезаны как лапша, ну очень вкусно!
Ответить
10
мясо - гриль, рыба - гриль или в духовке, овощи - гриль, салат - да, попросить без заправки и отдельно лимон и оливковое масло. Фрукты на десерт.
На вскидку:
Итальянские рестораны: ризотто всякие (если пасту не едите), мясная нарезка из пармской ветчины или всяких колбасок, рыбные карпаччо, салаты (итальянцы не заправляют, вам ставят масло на стол), сырная нарезка.
Французские рестораны: фондю или раклет с любым гарниром, колбаски гриль, опять же сырная нарезка и салаты, на десерт мякгий сыр с фруктами.
Японские рестораны: помимо суши и сашими, их салаты с рыбками, супы.
по-моему, в ресторанах довольно неплохой выбор.
На вскидку:
Итальянские рестораны: ризотто всякие (если пасту не едите), мясная нарезка из пармской ветчины или всяких колбасок, рыбные карпаччо, салаты (итальянцы не заправляют, вам ставят масло на стол), сырная нарезка.
Французские рестораны: фондю или раклет с любым гарниром, колбаски гриль, опять же сырная нарезка и салаты, на десерт мякгий сыр с фруктами.
Японские рестораны: помимо суши и сашими, их салаты с рыбками, супы.
по-моему, в ресторанах довольно неплохой выбор.
Ответить
Если уж выбирать между сырным фондю и раклетом, лучше раклет -100% сыр, по крайней мере, если жирность его не пугает (для раклета используются жирные и очень жирные сорта сыра). А в фондю добавляют крахмал и подают с хлебом белым или картофелем в мундире. К диетическим и тем более здоровым такое блюдо ну никак не относится. И потом, что это за французский ресторан, где в меню раклет, фондю и колбаски??? Если уж идти во французский ресторан, то за тонкой, гастрономической, кухней с отменным красным вином и легчайшими десертами. Вот, например, молекулярная кухня. Никаких тебе жареных на масле продуктов и фондю с колбасками :). Гарантированно :).
Ответить
Мы не ходим в итальянские и французские рестораны. Нарезки, ветчина, колбасы запрещены. Так же запрещен и сыр. Мы ходим в китайские, вьетнамские и японские рестораны. Тайские и американские частенько тоже. В суши рис кладется сахар, и при этой диете цельное зерно надо есть, а белый рис не очень то хорош.
Я прикинула что японские рестораны с рыбой грилль, сашими и салатами наиболее подходящие. И то не все, а асентик.
Я прикинула что японские рестораны с рыбой грилль, сашими и салатами наиболее подходящие. И то не все, а асентик.
Ответить
При таком подходе вам категорически противопоказан ресторан :). Поскольку даже требуя оливковое масло отдельно от салата, у вас не будет 100% уверенности, что вам подадут именно 100% оливковое масло без добавления других и только первого холодного отжима, иначе весь смысл в ваших требованиях сводится к нулю. Нет, конечно если вы идете в ОЧЕНЬ дорогой ресторан, вам подадут именно то, что вы хотите. И приготовят так, как закажите, и продукты сможете выбрать, из которых вам приготовят. А во всех остальных придется только мило улыбаться и смотреть, как кушают и не заморачиваются другие ;).
Ответить
Да я согласна что рестораны мне противопоказаны:( Тем более мы ходим 3-5 раз в неделю. А кишать я в ресторане могу что угодно и не заморачиваться:) Но другое дело я хочу попробовать этот стиль питания хотя бы месяц что бы увидеть какие то результаты.
Ответить
Чей-та вдруг сливочное масло - хорошие жиры? Не, ну животные жиры организму тоже нужны, но в очень маленьких количествах, так что молочные жиры надо ограничивать. И где, кстати, всё молочное? А хлеб чем провинился? И что считать сахаром? Пустой сахар? А то и во фруктах он есть :)
А вообще, я примерно так и питаюсь :) только включая хлеб, картошку, кефир и натуральный йогурт. И немного сладостей случается. Мне ж не нужно без конца худеть :)
А вообще, я примерно так и питаюсь :) только включая хлеб, картошку, кефир и натуральный йогурт. И немного сладостей случается. Мне ж не нужно без конца худеть :)
Ответить
Сливочное масло натуральный продукт и считается в небольших количествах хороший. Все приготовленые продукты с сахаром запрещены. Получается что фруктоза- тот же сахар идет из фруктов. Кстати сьедая банан в день я практически беру свою норму сахара.
Картошка не противопаказана, так же как и натуральный кефир без сахара и добавок. А вот хлеб запрещен.
Картошка не противопаказана, так же как и натуральный кефир без сахара и добавок. А вот хлеб запрещен.
Ответить
Ну сахар - тоже натуральный продукт в принципе :) Натуральное еще не значит полезное :) Бледные поганки вон натуральные какие :) Что немного сливочного масла на пользу - не спорю. Жиры организму нужны разнообразные.
Хлеб ржаной цельнозерновой - очень полезная штука, сытная, с кучей витаминов, микроэлементов, медленных углеводов и клетчатки. Нафига от него отказываться?
Хлеб ржаной цельнозерновой - очень полезная штука, сытная, с кучей витаминов, микроэлементов, медленных углеводов и клетчатки. Нафига от него отказываться?
Ответить
Мы говорим про разные вещи:) Сахар переработанный продукт - его можно получать прекрасно из фруктов. Масло же получаем немного по другому, там переработка минимальная. Концентрированный продукт.
При этой диете питаешься простыми продуктами, вместо хлеба - каши, вместо колбас, сыра и сосисок - мясо и рыба.
При этой диете питаешься простыми продуктами, вместо хлеба - каши, вместо колбас, сыра и сосисок - мясо и рыба.
Ответить
20
Терзают смутные сомнения по поводу: и фрукты без ограничения, никакого сахара.Не советую увлекаться бананами, виноградом, инжиром, вишней
Ответить
Я примерно так питаюсь 4 года. Фрукты, любые, ем без ограничений и в любое время. Не толстею от этого.
Ответить
а мне надо ограничивать фрукты, иначе не худею.
Ответить
Отчитываюсь, похудела на 1 кг за почти полторы недели.
Сахара вообще не ем, не превышаю потребление калорий более 1200 :) Ну два дня превысила на 200 или 300:) Но ела рыбу в тот день.
Питание сбалансированное - углеводы - жиры - протеин.
Но очень простое: фрукты, овощи, салаты,орехи, рыба,мясо и каши. Пью кофе на обезжиреном молоке раз в день.Ем один банан в день. Никаких колбас и сыров. Мясо и рыба гриль.Иогурт ем греческий без всяких добавок.
Ни на какие вредные продукты не тянет.
Занимаюсь ёгой 3 раза в неделю и хожу оставшиеся дни по 40 - 60 минут, в быстром темпе.
Самочуствие отличное:)Пару раз в неделю пару бокалов сухого вина:)
Сахара вообще не ем, не превышаю потребление калорий более 1200 :) Ну два дня превысила на 200 или 300:) Но ела рыбу в тот день.
Питание сбалансированное - углеводы - жиры - протеин.
Но очень простое: фрукты, овощи, салаты,орехи, рыба,мясо и каши. Пью кофе на обезжиреном молоке раз в день.Ем один банан в день. Никаких колбас и сыров. Мясо и рыба гриль.Иогурт ем греческий без всяких добавок.
Ни на какие вредные продукты не тянет.
Занимаюсь ёгой 3 раза в неделю и хожу оставшиеся дни по 40 - 60 минут, в быстром темпе.
Самочуствие отличное:)Пару раз в неделю пару бокалов сухого вина:)
Ответить