☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-129

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

Добавьте меня,пожалуйста, я -новенькая )
16)Капшеника,Татьяна. 173 см начала с 7.07.12
67.1-1.4 =65.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.7 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

Ок, добавлю, когда табличку буду обновлять

Бархотка (таня) новый старт 13.07
рост 170, вес - 69,2
общий отвес - 0,3 кг
цель - 62 кг. будем планировать хотя к сентябрю с учетом отпуска.
до цели = - 7,2 кг.

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см,ОТПУСК ДО 15 ИЮЛЯ!!! НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,2 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ = 1,7кг
ЦЕЛЬ= 51кг

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3- 0,3=69,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,3
ДО ЦЕЛИ =4 кг
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля

4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,800
ДО ЦЕЛИ= -0 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ от 22,06= 57.0 КГ

6) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5-0.5=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 71.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ

7)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7=47.5-0.3=47.3+0,6=47.9+0,3=48.2-0=48.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.3 кг
ДО ЦЕЛИ=-2.2 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ

8) astrochka, Юля, ОТПУСК ДО 31 АВГУСТА!!!
165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

9)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,4
ДО ЦЕЛИ = -2,7 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,4 кг
88-70-96

10)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2- (0,4)-(1,0)=56,0-(0)=56,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = -5 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ

11) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

12)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00=66,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,5кг
ДО ЦЕЛИ =-4,5кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля

13) VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г

14)Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня

15)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3
Общий отвес = -0,6
ДО ЦЕЛИ = -3,3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

Элинк@, куда пропала?ты с нами худеешь или тебя удалять?

Эх, нифига я не худею, но вас читаю. Мне нужен огромный пинок, если в понедельник не приду, то удаляй.

огромный пинок отправлен, встречайте)

так!а ну давай с нами в стройные ряды!!!

Лен, ты офигела??? Я тебя ща так пну, мало не покажется!! Стоило мне уехать, она расслабилась окончательно. Сейчас расскажу всем, какая ты дурочка, будет стыдно! Сразу худеть начнешь!

Неее, не рассказывай про меняяя, я будуууу худеть. Вот шантаж то где :chr1

Цель достигнута )) давай за ум берись!!

давай худеть! я тоже по новой начинаю, попинаем друг друга )))

Девочки мне так стыдно, возвращаюсь к вам, спасибо за тапки.

Давай Ленусь) бери себя в руки,тем более ж на работу собралась,похудеешь,на шьешь себе красивущих нарядов своими золотыми руками:) так что вперед!!!!!

lerika550, если не дашь знать о себе в близжайшее время - удаляю!

VeV, давно не было от тебя отчетов???

она в италиях до сентября )))

Ленок,ставь мне отпуск до 1 сентября, посмотрим какую попу я привезу в Москву :) хотя с этим переездом и в гордом одиночестве с тремя детьми худанула чуток,но думаю что стабильное поедание пиццы и мороженного в ночи....... (((((( ни к чему хорошему не приведут,блин, но ведь вкусно же)))))))

Dilsi, не помню, просила ли ты об отпуске???

На счет отпуска не ответила. Не было возможности. Да, прошу отпуска до 15 августа.:)

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 06.07.НЕ ПРОГУЛИВАЙТЕ!!!ЛЕТО В САМОМ РАЗГАРЕ!!!

...)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7 кг
88-70-92
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября

Ален, а в 54 кг такие же были объемы? Прям ваще ничего не изменилось??

по-моему попка выросла?)

Хм, может это и неплохо?.. ))))

не, в 54 были 67 талия и 90 попец.
просто я дааааавно не перемеряла объхёмы, а по одежде не ощутила, может потому что щас одежда другая - летняя

Кать, вот КАК такие объемы при таком весе???
у меня при 59 такие наверно, и то жопа больше :(

ну так ты выше ростом

вот и выгляжу всю жизнь бегемотом :(

Каким на фиг бегемотом? :-)
Ты там как вообще себя чувствуешь? Когда счастливое событие ожидается?

ожидается только в октябре, а норму веса для беременных я уже набрала :(

Талия у меня еще может быть такая, а вот попа 90 - это при самом комстлявом состоянии!

Кать, веришь, даже в 54 кг не костлявая была. Ну, на мой взгляд ...
Вы же высокие с Наташкой, у Вас ессно объёмы и должны быть больше

у меня сейчас попа 87 и тоже далеко не костлявая:)

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ = 1,3кг
ЦЕЛЬ= 51кг

Теперь у меня 3ий день держится другая цифраа завтра на днюху:(эх, ходить мне толстой все лето

Ой, Лен, представляю, как раздражают эти цифры! Но ты не сдавайся ;-)

Кать, я на дионе считала, что 51 буду к сегодняшнему дню. Не нарушала, а если и чуть нарушала, то все равно была в зеленом коридоре. И что?Не, нажраться у меня нет такого желания. Просто уже бесит, что так все стоит и я даже не знаю что с этим делать

а дион это что такое?

www.dietaonline.ru

ух ты, спасибо!

9)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0=61.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,4
ДО ЦЕЛИ = -2,7 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,4 кг
88-70-96

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+700=58.400
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,400
ДО ЦЕЛИ= 1400 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ от 22,06= 57.0 КГ

15)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0
Общий отвес = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

Ааааааа, я никак не начну худеть. :dash1
Мне нужен пинок уже не ссаным тапочком, а кованым сапожком :dash1:dash1:dash1
Вчера был романтический вечер с мужем по случаю "дети на даче". Пока дождалась его с работы - поужинали в десятом часу пивом и креветками, с соевым соусом (макала-макала-макала). Прилипло 400 грамм.
Вы выходные ДР мужа будем праздновать, а в понедельник - дочкин.
Сегодня был плотный завтрак и дальше в течение дня планирую только кефир и чай с молоком. Есть кто-нибудь сегодня тоже на разгрузе? Поддержим может друг друга.

Я завязала с разгрузами:) У меня тоже в эти выходные испытания, и что теперь? напразднуюсь и по новой:)))Такая наша женская доля:)

Я тоже разгрузы давно не практикую. Моя система питания их не предусматривает))))

а какая у тебя система? я не жёсткий разгруз, так, вкусный завтрак, потом кефирчик целый день

не туда:)))я думала что ты мне:)

Что-то типа раздельного питания. Монтиньяк ))

поддержу твой разгруз - сегодня аврал рабочий, а когда я в аврале жрать не хочется, только кофе ведрами хлещу... ну тут кефирчик добавится) У меня что-то вес топчется на месте, надо его шугнуть :fight2

коллега:)

Вот мне тоже уже по жопе надо на пинать, вес озвучить даже страшно. Разгрузы давно не практикую, с них жор и зажор тоже начинается. Тебя поддерживаю, давай на завтра составляй меню.

давайте уже не жрать! я сама... :(:(:(
сижу вот уже 2 дня на йогуртах и огурцах-помидорах, эх...

как же я тебе завидую... а я могу жрать только кашки/супы/бананы - от всего отсального болит желудок...

вот! надо дойти до жизни такой, чтобы начать мечтать о помидорах :)

Я тоже о помидорах мечтаю :) ( почитай там внизу про мои злоключения!) Наташ, ты как там? как животик?
Кстати, ЛС тебе:)

а мы с тобой команду аутсайдеров огранизуем:) давай бороться с лишним весом идейно! то есть думать о нем:) плохоооо думать о нем :)

у меня куча нервов, масса дел, жуткое настроение и полный алес в еде! но я тебя поддерживаю - ты правльно делаешь! молодца!

хороший секс никому еще не вредил, там столько калорий сжигается:) так что сегодня повтори, но без креветок, зачем вам свидетели:) разгрузки делаю редко, но они скорее неосознанные.

Питание и нагрузки 6,07

з-овсянка на воде, кофе с молоком, бутерброд с сыром и гречневым хлебом
пер- 1 шарик мороженого
обед- салат из свежих овощей с 60 гр козьего сыра, 10 черешен, полкуска гречневого хлеба
пер- чай с 10 гр чер. шоколада. кусок арбуза, 1 яблочко и 1 персик
ужин- 1 /2 куриная грудка, 125 сыра коттадж, 1/2 куска гречневого хлеба и 20 гр сыра пермазан, 1 большой помидор

нагрузки: 2 часа беганье по зоопарку, господи , но почему мои дети не могу ходить, а только бегают:(, 1,5 часа езды на роликах, 30 минут игры в бадминтон и мытье 100 кв. метров полов.

8 вечера, а я есть хочу:(

Завтрак - овсянка на воде+йогурт, красная смородина 160гр, кофе+творожок простоквашино и 5 галет

Обед - окрошка, 2хлеба, зеленый чай+50гр фундука в кунжуте

Ужин- помидорка, перец фаршированный, 2персика

час степа
час батута

Ночной фуршет - 3маненьких кусочка шашлыка куриного,кружка пива

Эх, что-то я распоясалась совсем:(

Девочки, после фуршета когда домой поехала. Уже когда из маршрутки вышла и направилась к дому, подбежал молодой человек и подарил мне букет лилий. Так приятно, черт побериЯ такое только в кино видела:)

клааасс! что сказал? "так, просто так"?)

да не прост так, конечно!:)познакомиться хотел. Только он не в моем вкусе:) но букет я приняла и поступок оценила:)

Фигасе! А откуда он взялся-то, Лен? )))) Приятно конечно же!!

из маршрутки:))))

Клааааассс!
ну, какая ж ты вредная! Прям не в её вкусе и всё тут!

ага:) ну бзик у меня - не люблю когда парень ниже меня ростом,ну вот прям никак в себе это не переборю

Слуш, ну ведь в тебе и не метр восемьдесят!!! Везет тебе что ль на низеньких???

вот и я про тоже:) что я сама не больно то высокая, а тут еще ниже меня:)))видать везет мне так в последнее время:)

вон оно что! у меня тоже по молодости лет было такое - любила только высоких. А мой нынешний муж был выше меня ростом всего на 4 см и это была одна из причин, почему он был не в моём вкусе. В результате после почти 10 лет знакомства, успев параллельно создать семьи (я - естественно - с высоким), родить детей и развестись, мы с ним всё-таки оказались вместе. Вот уже 10 лет как. :-)

+1, рассматривала всех, категорически кроме мелких!!!
итог - мой муж такого же роста :)

И я! И я! Но ниже меня быть сложно, у меня итак 160 см всего:)

Алён, как твой разгруз?удался?

ну у меня почти) у меня помидорки были нарушением)) А так на весах сегодня -0,2 , радуюсь)

да разве помидорки нарушение?:)))

у меня минус 700 грамм было. И на сегодня так и осталось, не смотря на выходные с шашлыками и прочими радостями.
Правда, я ещё персики ела вечером.

блин везня, даже шашлыки на нее не подействовали.А вот на меня чуть-чуть подействовали. Но я думаю это просто водичка задержалась - я себе морковчи позволила, это все она виновата!:)

Девочки,можно я к вам? мне ,правда не 5 а все 10 скинуть надо )))

Привет! Конечно, можно ;-) Вверху топа запиши по образцу свои данные для таблички

Конечно можно!пиши данные и вверху цепляй, иначе могу похерить

Приииивет, девчушки! Как у вас делишки?
Я уже на узях была, чего и требовалось доказать - будет мальчик. Обидно, досадно, ну и ладно! =))
Чувствуем себя чудесно, жрем как слон =) Совесть спит, разум тоже. Беременный гармоны тупости меня одолевают, отпаиваюсь пустырником =) Муж беднушка пока терпит

Лерыч привет! Ну значицца с мальчиком вас,муж рад небось?))) ну а ты годика через два дочу себе родишь.ешь,пей в свое удовольствие)))

Ну этого мужа. Эгоистище несчастный. Себя только любит! Я его тут терроризирую =)

Лерусь, привет! С пацаненком тебя! )))
Главное, что чувствуешь себя хорошо, наслаждайся пока ))))

так девочку хотела... эх..

привет Лерка :-* будет тебе и девочка. Давай отдыхай, наслаждайся беременной жизнью.

Лер, дык мы оба два раза девочку хотели... а не судьба )))))

ну....будет повод за девчонкой еще сходить;)А муж как реагирует, что пацаненок будет?

Да поди поыгает от счастья до потолка, как большинство мужиков ))))

о, 2 пацана это замечательно, у меня такой набор , все на руках носят)) И помогают и приготовят и приберут и посуду помоют , никаких деффочек не надо, а еще к этому соберут вентилятор, прикрутят саморезы, починят что нужно и в компе разберутся. Круто, короче)

Лерик! Ура, ура! Поздравляю с мальчиком! Хорошего тебе самочувствия :-)

У меня есть всякие дети.
Авторитетно заявляю, что мальчики - это очень хорошо!
Равно, как и девочки :-р

Девы, привет! я вернулась из командировки и снова в строю. Смотрю, что мало у кого дела продвигаются :(

Приветик! Где была? Опять у япошек? ))
Я вот не знаю, как у меня дела продвигаются... весов нет. Жру-то я умеренно, никаких сладостей, вредностей, все строго по графику! Но вот пьюююю... хотя тоже все сухенькое и брют, но все равно до хрена! По вещам и объемам вроде пока все норм. В общем по возвращении домой случится момент истины ))))

Катрин!да отдыхай ты ни о чем не думай:)По мне, так алкаголь наоборот подсушивает,тем более на море;)Может еще даже похудеешь:)))

Не знаю, Лен... Мне все кажется, что живот вырос и ляхи )))) хотя на фото смотрю (тех редких, где я все же присутствую) вроде все ниче так. Но живот мой ужастен, конечно! Срочно осенью его на массаж отправлю!!
Короче, мне главное не набрать! Худеть уж ладно, дома буду. Да и питаться так меня не напрягает абсолютно, так что все ок )
И потом еще, отдых с маленькими детьми, это совсем не то же самое, что одной. Активности ноль! Я даже купаюсь не во все разы,когда мы ходим на море. Потому что мы всегда в теньке прячемся, около воды ветерок и как-то так и не тянет особо ))

Кать, ты уже заморачиваешься. Свой "живот" видишь только ты, небось все остальные тебе молча завидуют:)Ты че, толстая штоль? это уже так, придираешься, у нас у женщин сущность такая - придумать себе недостатки и потом с этим бороться:) Сама такая:)))Сегодня тренерую одну девушку в тренажерке, а последнее групповое занятие у меня было "танец живота", ну и я значит к ней в маечке с голым пупом выбежала. И вот в один из перерывов она глядит так на меня и говорит"Какая же ты плоская!Это ж просто недостижимо по-моему!"Вот видишь, для нее я плоская, а я про себя подумала"какая же я плоская, мне тут и вот тут надо убрать" :))))))

Но на отдыхе я не парюсь!вот просто отключаюсь от всего и получаю удовольствие от солнца, моря,вкусной еды,экскурсий и приключений)И как это можно не искупаться, прийдя на море, а?!!!

Не, Лен, с животом определенно у меня есть проблемы и были всегда с первых родов. Но это больше проблемы с кожей.
Лен, я не парюсь тут особо с едой-то, не пускаю в зависти слюни, глядя, как остальные едят мороженое, пиццу и тд. И вообще вот не хочу отъедаться тут, потому что на отдыхе, и думать: а, потом похудею! Потом будет сложнее. А если сейчас мне абсолютно не проблематично есть, как я ела дома, так зачем что-то менять? ))))
По поводу моря и купания я тоже так думала, когда была помоложе и позадорнее )))) Тем более, что я большой фанат воды. А теперь в норме вещей. На какое-нибудь ночное купание уже фиг меня заманишь. Эх, где мои шешнадцать?..

Привет-привет! да, что-то у многих тут вес встал:( а у меня после гулянок на природе в выходные даже немного в плюс ушел.+600, но я думаю что это не страшно, думала что больше будет. А ты как?у тебя то дела продвигаются?

Всем привет! Ну вот я и вернулась к вам. Взвешиваться до пятницы не буду, как таковой системы тоже нет, но буду питаться умеренно. В пятницу напишу отчет. А так пока недельку буду просто общаться.

привет:)

Привет! Давай, Лен, собирайся за неделю с духом. Надеюсь будут первые результаты, и они тебя вдохновят на дальнейшие подвиги ))))

Правильно!А то только из-за кустов на нас поглядывала:)

ПИТАНИЕ и ФИЗНАГРУЗКИ 09.07

з - каша овсяная, кефир, кофе, пара ложек малинового варенья
п - кофе, овсяная печенька, чуток варенья
тренажерный зал
о - свекольный салат с майонезом, гречка, рулет из горбуши с грибами, компот
п - стакан ряженки, кофе, 1 вафля, 1 конфета
у - пару кусков пиццы, маленький кусок курицы жареной, несножко сыра и 2 стакана виски с колой.
Эээээх

Никак что-то за ум не возьмусь :-(
Единственное достижение - июнь дисциплинированно ходила в зал, а в июле добавила третью тренировку - бегаю на дорожке просто.
Но с питанием, это ж просто ужас какой-то (((
В деревню в выходные гоняем часто. У меня там как будто тумблер щёлкает - ем всё, что вижу :-(
Да и в городе хороша - какой-то бесконечный алкоголь, ну а к нему и еда подтягивается. Ладно пью - лето ж, это я себе прощаю. Но зачем это ещё и заедать чем попало. Даже отчитываться стыдно.
Решила дисциплинированно отчитываться. Может хоть это меня остановит.

Всем привет! У меня вчера праздник был - 15-летие дочери!
Шопотом признаюсь - в ночи ела торт :-)

Не знаю девочки как вообще буду отчитываться - мы щас все на даче, я забегаю чеез день кошку кормить, но вечером, могу вечером взвеситься, но это ведь не настоящий вес. Может от него тупо 1 кг отнимать? (у меня обычно такая разница между утром и вечером)

не отчитывайся:)

я, кстати, упала в обморок от того, чтот 15летиее!!!! такая молодая мама:) и, кстати, спасибо огромное за вещи, все забываю сказать

да ладна :-)моя задача не стать в ближайшее время молодой бабушкой :-)
не за чтo
тебе спасибки за консульт. по анализам

Аленка, поздравляю с дочкиным 15-летием! Блин, такая большая уже! Моему балбесу скоро 14, с ума сойти ))) А мы молодые и красивые ;-)
Тащи весы на дачу ))) у меня вот их двое, дома и на даче )))

Спасибо! :-) Да, Кать, слишком большая :-) Как раз тот возраст, когда бы я предпочла быть мамой мальчика, так что радуйся, дорогая, что у тебя сыновья. :-)

Ой, с одной радуюсь, с другой и с сыновьями страшно

привет! Я тоже вчера в ночи праздновала- 11 лет брака , сушками баловались)), а сегодня у сестры день рождения, после 18-30 .... прощай, фигура, честное слово...

И тебе поздравления!!! ;-)

Дочку с прЭкрасным юбилеем!!!эх...где ж мои пятнадцать

спасибо :-) За тобой и в 30 вон из маршрутки аж выпрыгивают!

мне пока еще нет тридцати:)

Ой,:oops прости, Лисёнок.

ой, поздравить-то забыла!!! 15 лет дочке , красоты-любви , счастья ооогроооммннооогооо!!

спасибо большущее
Друзья у неё классные, такой праздник ей устроили, она проснулась утром, вышла на крыльцо (мы на даче), а там всё в воздушных шариках, плакатах с коллажами и цветах. :-)

поздравляем тебя с такой барышней взрослой, Ален!!! :*:*:*

спасибо. Забываю спросить - кого Вы ждёте, уже известно?

да-да - вторую хулиганку! :)

А я, наконец, взяла себя в руки и взвесилась! Ну что, вренула все ,что схудела - 69,2 кг (рост 170 у меня). Если честно, я думала, чтовсе нааамного хуже будет. Из планов - бег каждый день (ну или быстрая ходьба - как колено себя поведет) + хочу таки разориться на массаж. Забуду временно про все свои гинекологические проблемы - все равно осенью опять под нож (миома там какая-то нарисовалась), но я решилась таки на него.

Ну и ничего страшного, один раз похудела, похудеешь и второй!
А миома большая? Почему сразу оперировать?
Массаж - это круто, тоже хочу!!

средняя, так скажем, миома:) знаешь, я решила деньги, которые мне подарят на 35 лет (а мне 27 июля именно столько) потратить на красоту. Серьги с брюликами куплю на 40 лет:) А в 35 - хожу жопу как орех:) простите мой французский:)

Как мило. ))) Будет тебе и жопа, будет и счастье. :-)
У меня тож стимул был к 40 весить 54 кг :-) Я себе таааак нравилась!

думашь, отложить брюлики на 45?:)

Тань, я в этом плане не нормальная женщина, равнодушна к таким вещам. Даже уши не проколоты. :-)

да я такая же:) равнодушна к мехам/драгоценностям.

Слухайте, аналогично! Есть шуба и брюлики "для галочки", но при этом так же люблю и бижутерию, и пуховички ))))

Вот-вот, я свои на 34 осенью пущу туда же ))))

Это здорово, что ты так настроилась!;)Несмотря ни на что!прям горжусь тобой!

неее, я писать красвио умею, теперь бы еще воплотить в жись планы! бежать не смогла - одышка и пот ручьями, сердечко надо заново тренировать

молодец, главное ринуться в бой, массаж очень хороший подарок. миома- гадость конечно, но сейчас медицина на высоком уровне,так что все будет хорошо. на днях тебя вспоминала, мне прописали гормоны пить на 3 месяца:( надеюсь что обойдусь без последствий

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ 10.07

Завтрак - зеленое яблоко, овсянка на воде+йогурт, кофе+50гр кукурузных палочек

час интервальной
полчаса в тренажерке

Перекус - персик

Обед - суп грибной из шампиньонов,2 хлеба зерновых, персик

Перекус - 3 помидорки

Ужин - окрошка диетная(огурец+редис+зелень+отварная грудка+белок яйца+кефир),2 хлеба, хлебец с сыром

час рагги
ну и так, гоняла народ

Перекус - окрошка диетная+3 хлебца

з- йогурт с мюсли, кофе с молоком, 2 крипса с ыром
пер-черешня
обед- суп с овощями и говядина вареная 100 гр.
пер-нектарин, яблоко и кусочек дыни
ужин 2 пирожка с мясом
спорт мне не светит еще неделю, спину продуло, разогнуться не могу:(

ай-яй-яй! что за хулиганство на ужин

А ты мазью разогревающей намажь и укутай поясницу, чтоб тебя как следует прогрело. Где ж ты так сквозняк нашла?

поругай меня:( совсем я разболталась:( муж пирожков захотел. вот я их на вечер и настряпала. у нас жарко, все открыто, вот и продуло. Спину муж массирует, мажу, с перцовым пластырем 2 дня ходила, но еще болит зараза:(

ну тут только пожалеть можно... поправляйся!

ругаю!!!!вот муж пусть и ест пирожки,а ты смотри как он уплетает за обе щеки и радуйся:)

Какой хороший муж, однако:)Ты уж давай осторожнее;)

муж-хороший, сама выбирала:) буду исправляться

з - 2 бутера с сыром, кофе без сахара
пер - иогйрт активия (который натуральный)
о - бутер из сбарро с креветками - конечно, не айс, но жрать хотелось и выбрала меньшее из бед - глянула потом в инете, где 250 ккал
пер - активия
ужин - тока дыня

ходьбы быстрая - 30 минут

ну и грех - пиво нефильтрованное 0.3 - с подружкой посидели, сто лет не виделись!

вооот, завтра, надеюсь, привеса не увижу

з - кофе с молоком
о- 2 вареные куриные ножки и салат ( капуста+помидор+яйцо+оливк.масло)
ужин - жареная курица .
зарядку прогуляла(
вес 64.7

з - каша ячневая, кефир, кофе, 1 зефирина, 1 вафля
о - капуста туш, гуляш говяжий, кусок черного хлеба, счай, 1 блин, ложка джема
п- чай, сухарь, ложка варенья
у - 150 г черешни, пологурца, котлета

Девочки, привет! я сейчас тоже на диете, правда на гипоаллергенной, но вряд ли я на ней похудею - так как питаюсь в основном кашами на воде и мясом отварным. Конечно, обработка щадящая и вроде способствует похудению, но по калориям дофигища. Диета - для ГВ ( у Маруси зверская аллергия), педиатр все нормальные продукты кроме мяса отварного запретила.
Нельзя мне ничего молочного категорически ( начиная от молока, и заканчивая слив маслом), никаких свежих овощей и фруктов, никаких сладостей ( ура!!!),гирбов, моепродуктов, орехов, яиц, выпечки на дрожжах.
Можно только каши любые,яблоки и груши печеные, да кабачки тушеные, цв капусту и брокколи ( но их - по чуть-чуть).
Вот как мне питаться-то с такими ограченичениями?
вот такие дела

Привет! Мдааа, не разнообразный у тебя рациончик... Ну что ж делать, терпи, маманька! Зато потом самые обычные продукты, которые тебе было нельзя, наверное такой вкусняткой будут казаться ))))
У тебя, кстати, почтовый ящик переполнен ;-)

Поняла тебя, ща очищу:)

и как? диатез прошел?

ха! думаешь, он так быстро - прям р-р-раз и исчезнет? это ж не просто диатез, это жуть какая-то...полтора месяца такая алергия, она так бытсро не пройдет, тем более мы полностью на гидролизованную смесь только вчера перешли ( сразу же нельзя, надо спостепенно вводить). Ну и вот питаниие свое скореектировала. Сказали , что 3 недели будет уходить - не меньше. Ждемс:)
Самый прикол в том, что смесь это на вкус - ужасная гадость, горчит, в общем я такую даже в рот не взяла. Ну и доче она тоже не нравится, вчера 10 грамм съедала и плевала ее, так что Гв точно убирать нельзя, вот лелею себя надеждой - мож молочка прибавится?

Не я-то знаю, что он так быстро не уйдет - диатез, но по крайней мере, он должен перестать "пылать". Ох не уверена я, что гидролизат поможет

Тань, не отнимай надежду....

я? наоборот вселяю! подберешь обычную нормальную смесь чуть позднее без всяких гидролизатов. Попробуй на козьем молоке - у нутрилона есть. А гидролизат оставишь в итоге на полочке:) Не поможет он. Если у ре аллергия на молочный белок, понос был бы постоянный... Не было б только сыпи, это однозначно что-то из твоей еды попало.

А у вас точно на белок был? Не лактазная недостаточность? это разные вещи... У нас поноса нет. Тольок сыпь. Гидролизат нам с Ритой очень помог. Правда есть она его не очень-то хотела, добавили каши с 4 мес. Возможно, из моей еды тоже что-то действует, в общем, сейчас ограничиваю себя, еще лаборатория откроется через месяц - сделаю пробы на алергию.

стопудово на белок! с лактазой у нас все хорошо. Я своего перевела на козью смесь, ооочень долго он пил только ее, потом ввели мясо в банках и кое-какие овощные пюре.

Не, Тань, мы уже 4 смеси поменяли. Вторая как раз была на козьем молоке. Тот же результат - сыпало офигенно. Вот прям один-в-один ситуация как с Ритой. Но все-таки в итоге на гидролизате сидели долго. Ближе к году только на козью перешли, точно не помню сколько месяцев было, но второе полугодие жизни , точно.
Вот 4 дня уже Маруся на ней + лекарства, стало лучше. Лицо почти прошло, тело еще в сыпи, но она уже светлеет. Посмотрим , что будет после отмены лекарств, чтоб уж точно быть уверенным , что смесь помогает. Еще пробы хочу сдать , когда лаборатория откроется, а то я вроде все диетическое ем, но фиг его знает, мож у ребенка на гречку аллергия еще, ну вдруг?

Кстати ,вы зря переживаете - моя подруга на похожей диете ( тоже малыш- аллергик) неплохо худела на ГВ .

М-да? Это вселяет надежду!:)

Ну почему ж, на таком питании очень даже можно похудеть;)Тем более у тебя ого-го какой стимул:)

Мне кажется, так и питаться, как написано. Здоровье важнее. Да и на таком питании, если не похудеешь, то не поправишься, это точно

привет! как у вас все однако с аллергией :(
я сама первые 2 мес ела почти одну гречку, похудела кстати хорошо! скорейшего выздоровления твоей малышке, Ирин!

Спасибо, Наташ! Отъедайся пока можешь:) А то потом - гречка опять...

выбор не большой, но вполне нормально можно кушать, да и похудеть можно, тем более что ГВ , я на нем похудела за 6 месяцев на 10 кг. у нас не было аллергии на продукты, но у сына болел очень животик, поэтому питалась почти так же, только вместо капусты была морвовь и картошка. выздоравливайте поскорее!!

Спасибо! будем стараться!:)

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ 11.07

Завтрак - 160гр овсянки на воде+йогурт, кофе+зерновая булочка помазанная творогом нежирным с ч.л. черничного джема

Перекус - 450гр черешни


Обед(он же ужин) - диетная окрошка, 5 хлебцов-молодцов

Перекус - зеленый чай,зерновой хлеб помазанный творогом с джемом

час степа
час стрейчинга
час йоги-фит

На ночь - 2 яичных белка

з - каша пшенная, кефир, кофе, сухарь сладкий, ложка варенья
о - котлета, капустный салат, макароны, чай, ложка варенья
п - кофе, 2 сухаря, варенье
п - (на работе задержалась) - кофе, 2 конфеты
у (почти в 9) - кусок вареной грудки, пологурца, зелень

нагрузка - тренажерка в обед

з-творог сйогуртом, кофе с молоком, яблоко
пер- нектарин и 1 пирожок с мясом
обед салат-айсберг+1 огурчик+ 4 черри пом, 80 грамм куриной ветчины, 2 крипса
пер- чай
ужин- 150 гр белого йогурта, 6 клубничек, 2 огурчика
без нагрузок

Вик, хватит уже пирожки с мясом жевать!!!это совсем-совсем-совсем недеетично*ругается*

с утра то можно? у меня подъем был в 5,30:( вот порадовала себя, но они уже кончились, так что жевать уже нечего.

Как то тяжко худеется. Опять в плюсе. Вопрос к Тюсечке если она здесь появляется. Помнишь была диета на 14 дней, мы вместе на ней сидели. Не кинешь ссыль на неё?

А чего анонимно-то?
Тюська на морях, будет ближе к осени

и тогда речь о диете на 14 дней пойдет активней :):):)

ой, это я! Не поняла почему это я анонимно. Видимо случайно нажала и не посмотрела.

А ну вот, другое дело!! ))) но про диету все равно не подскажу ))) попробуй поиском

соскучилась я по спорту :( поняла что втянулась и уже страдаю без движения, спина уже почти хорошо, но видимо до понедельника надо потерпеть . муж уезжает на 3 дня, дочка в лагере, так что буду с сыном сама и получиться разгрузку устроить, когда нет спорта активного, то ем намного меньше.

Тэкс, я со своим отдыхом и интернетом в телефоне что-то пропустила... Что со спиной??

да продуло меня конкретно, но мне уже почти хорошо:) сегодня 4 часа по магазам гоняла, спина выдержала, так что с понедельника в зал возвращаюсь. а как тебе отдыхается?

Ну и отлично, что уже молодцом ))
Мне отдыхается хорошо, но детки, конечно, дают просра...ся! И домой уже скоро, последние денечки догуливаем )

плохое бысто запоминается. но остается загар и теплые воспоминания, фото нас потом порадуй

Забывается, а не запоминается, видимо ты хотела сказать. Фоток будет немножко. В основном я снимаю, но и себя иногда заставляю фотать )

по чешски "запомнел"-забыл, вот у меня уже и перемешалось все в голове:)

Ааа, тогда понятно )))

не могу найти массажиста:( к дяденькам не хожу, а тетеньку не могу найти - хнык-хнык

а почему ты к дяденькам не ходишь?

я их баюсь! у меня был оч неприятный случай - теперь на воду дую. короче, не комфортно мне с ними

приставал?

это был кошмар, я еле ноги унесла - я еще была молода-зелена, бОльшего унижения не помню, если честно. брррр....

неприятный опыт:( и что только эти мужики о себе думают , а дай объявление, может найдется тетенька

мда...хватает же еще маньяков...Не, у нас мужчина работает,но он ОЧЕНЬ приличный:)А да него давным давно один работал, так у того кстати были признаки маньяка. Я правда, к нему не ходила, но слухи ходили, что пристает

Я намереваюсь пойти к девушке с евы. Уже два раза закидывала удочки, но первый раз был больше из любопытства, а второй - огромная очередь перед летом - не успевала. О ней хорошие отзывы и фото в паспорте до и после вселяют надежду

где? кинь в паспорт, пжта.

Получила, Тань?

девоньки. а кто ещё знает где эту диету найти. там кефир и монодни. 7 дней туда и 7 дней в обратном порядке. Помню 1 день кефир и 0,5 кг картошки, потом по моему рыба. курица, в общем чего то поискала не нашла. Может кто сохранял себе ссылку.

http://eva.ru/topic/64/2898029.htm пажалста, пользуйте!

:-* . ай спасибо дАрАгой!!!!!!

Девочки можно я к вам присоединюсь:)
16) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5=52.5
общий отвес = 2.5
цель - 50 кг

можно, давай... помню , и я была когда-то шешнацатой))

привет, присоединяйся.

Привет! Добро пожаловать! Продублируй свои данные вверху топа, где образец для таблички, тут потеряются

Да зачем, завтра все равно отчет, вот к отчету пусть и цепляет

Цыц, я за порядком слежу в топе! )))) Пока ты там на фитнесах своих скачешь, а я бездельничаю )
И ваще, я на отдыхе не помню, когда отчет )))

так ты за порядком следишь или не помнишь:)))
Я же должна была сказать, как мне удобнее!:)))А ты ж у нас уже приезжаешь, да? блин, как время летит

Положено писать в начале топа, значит положено! ))
Да, к сожалению отдых заканчивается, в субботу вечером уже возвращаемся. В воскресенье узнаю, что я тут наела или не наела )))

Привет!А у нас завтра отчет:)))ты как раз вовремя:)А ты как так быстро 2.5 кило скинула?

ПИТАНИЕ И НАГРУЗКИ 12.07

Завтрак - 2 персика, овсянка на воде 200гр+100гр йогурта, кофе+5 хлебцов молодцов с шоколадным сыром

час танцевальной аэробики

Перекус - персик

Обед - салат из огурцов с помидорами 250гр,2 хлеба бородинского,полкило черешни

Ужин - 160гр макарон с яйцом, помидорка

час интервальной
час силовой

Сейчас допиваю стакан кефира обезжиренного

з- белый йогурт, зерновой хлеб с куриной ветчиной, кофе с молоком
пер- нектарин
обед- сендвич с рукколой, помидором и лососем+зеленый чай и 30 гр черного шоколада
пер- чай, нектарин и 30 гр куриной ветчины
ужин - 1/2 авокадо, 4 черри помидорки, 90 гр сыра коттадж, 1/2 нектарина.
4 часа -шопинг

ну вот, совсем другое дело:)

я знала что ты меня похвалишь:)

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 13.07!!!ТАК КАК НОВЫЙ ТОП С ПРОШЛОГО ОТЧЕТА ЕЩЕ НЕ ЗАВОДИЛСЯ,ПОЭТОМУ ТАБЛИЧКА НЕ ОБНОВЛЯЛАСЬ.КОПИРУЙТЕ С ПРЕДЫДУЩЕГО ОТЧЕТА!

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 51кг

У меня тело по каким-то своим законам теперь живет:( Вчера ничего такого не ела, только сыру шоколадного с утра, столько нагрузки и в итоге еще в плюсе оказалась

...)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,9 кг
До цели - 1,8 кг
88-70-92
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября

Сразу уверенно в бой! Молодец какая!!

такими темпами уже через пару недель цели своей достигнешь!:)

9)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 7,1
ЦЕЛЬ= 65 кг к 16 августа

Это конечно не очень реальная цель, но я постараюсь хотя бы 5 кг скинуть.

ох Лена, Лена :(:(:(:(:(:(

данигавари Наташ :(

Лен, тебя поругать или поддержать для стимула?..
Ну давай уже, дорогая, соберись, было ведь меньше 70, не расслабляйся!

а в том году и 60 было...

В настоящее время меня надо поддержать, я заедаю нервы :) Но все скоро я буду в строю :)

Молодец, что снова нашла в себе силы начать все сначала!!!

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,900
ДО ЦЕЛИ= 1600 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94

а где это мы почти килошку накушали??? ай-яй-яй!!!

ну как где, пирожки с мясом она кушала:)

они проклятые, еще и торт в выходные и 2 бокала вина было, все ко мне липнет сразу же.

2 бокала вина у нее... *ворчит* у меня тут два бидона вина и еще много разных напиков, что ж со мной завтра самолет не взлетит???

оборжаться с тобой ;-) , взлетит куда денется, если ты кроме вина ничего не ела, то прироста не жди:) у меня беда что я после 18.00 кушала всю прошлую неделю, вот и результат, все же после 18.00 не есть мне хорошо помагает.

ооо, я кушала далеко после 18. увы, раньше не получалось у нас! но в приеципе моя сиситема этого не запрещает
Вик, ты думаешь я две недели кроме вина больше ничего в рот не брала? ))) тогда мне сразу после приезда прямой путь в клинику маршака)))

а вдруг ;-) , отдых-это святое, ты молодец что и атм придерживаешься правельного питания. надо мне к Монтияку присмотреться.

присмотрись, на самом деле очень мне нравится! может немножко проблематично с готовкой (это если хочется приготовить что-нибудь вкусненькое, необычное), но зато неголодно абсолютно и можно много разного и вкусного кушать. еще олним большим плюсом является то, что с введением сложных углеводов в каждодневное меню, перестало хотеться сладкого. три квадратика горького шоколада в день мне хватает, а можно еще к этому и выпечку, и десерты всякие...

сижу читаю, выглядит не очень просто. но можно попробовать, все равно себе всегда отдельно готовлю.

выглядит очень сложно сначала, через недельку-другую вполне осваиваешься
сейчас лс тебе кину

прочитала

да все у тебя взлетит, Кать!:) вот увидишь, еще отвес будет:)Ты лучше мне скажи к какому мне врачу бежать?:(прям какой-то анриал со мной творится

Ой, Ленок, нам походу уже только к психологу!
Мне вот и интересен результат за две недели, потому что вроде бы как я тут (насколько возможно) отпустила ситуацию. Не жрала все подряд , но и совсем в ограничительные и похудательные крайности не бросалась. А вообще, визуально я сейчас собой довольна (на данный момент, пока нет зала), так что даже от плюса не расстроюсь, ибо в любом случае большим он не может быть

Не, меня реально сейчас беспокоит моя ситуация. Я, конечно, пока не колобок, но тенденция нехорошая. Спросила сегодня у мамы:"скажи как есть, заметно, чтоя поправилась???" А она мне:"Да,заметно.Но ты как-то равномерно поправилась, но это заметно"

Если визуально довольна, значит я думаю усе впорядке будет;)

грешна, каюсь, ДР дочки отмечали, торты понимаете ли в выходные были, да 3 пирожка с мясом съела:( нет справедливости в жизни или стройна и голодна или ем и поправляюсь...

Питание и нагрузки 13,07

з- обезжиреный йогурт с ананасом, 2 ржаных хлебца, 10 гр 30% сыра, кофе с молоком
пер- 4 абрикоса (мелкие), чай и 30 гр. черного шоколада
обед- 3 ст. ложки коричневого риса, 2 ст. ложки тушеных кабачков с помидорами, 50 гр. грудки курицы.
пер- 1 абрикос, кофе с молоком 1 ржаной хлебец намазаный сыром котадж
ужин 1/2 авокадо, 2 маленьких огурца, 4 черри помидора, 1 ржаной хлебец помазаный сыром котадж, 1 хлебец еще и 1 абрикос .

даже писать устала сколько всяких продуктов сегодня было.
сына кормила творожными кнедличками со сметаной и крубникой свежей, ммм запах стоял на всю кухну, но я выстояла:)

вот видишь какой ты умницей можешь быть:)

и не говори:) весы сегодян меня порадовали с утра:)

Завтрак - овсянки на воде 200гр+100гр йогурта, кофе+100гр обезжиренного творога+2 ч.л. джема черничного+5 хлебцов-молодцов

Перекус - 2 персика, 100гр крыжовника

Обед - салат из огурцов с помидорами, 80гр свининки, 2 хлеба бородинского

Перекус - 0.5 томатного сока, 30гр хлеба бородинского

Ужин - рис коричневый,брокколи с яйцом, кофе+100гр творога обезжиренного+2 ч.л. джема черничного+5 хлебцов-молодцов

час босу
час йоги-фит

Ни фига я не худею, вес даже вверх попер, грешу конечно на томатный сок, соленый же всетаки, да и хлеба много было. Поэтому с горя в ночи согласилась на пиво...где-то побольше 0.5 выпила

Не хочу вас обидеть, но 4 р. в день хлеб,и ждать отвеса странно.

хде вы увидели 4 раза в день???вроде два только, хотя соглашусь хлеба много было, я об этом сама же ниже и подметила и после такого меню отвеса отнюдь не ждала

теперь я тебя за пиво поругаю :-P что ты там себе за соблазнителя завела ? ночь или спать или сама понимаешь чем надо заниматься ,причем вместо еды:)
и рис лучше в обед и хлеба бы поменьше. ты считала сколько у тебя каллорий получится?

без пива 1700ккал вышло:) Да я и сама подметила ниже, что хлеба много, но он был такой вкусненький:)так мне же нужны углеводы сложные перед тренировками, так что рис в кассу, а вот хлеб - да, есть грешок за мной. Да и сок томатный не стоило пить, соленый же всетаки

вот, сама же все знаешь:) я все забываю что ты по вечерам еще тренеруешь.

углеводов ОООЧЕНЬ много! поэтому какой отвес?
но если честно., вам он и не нужен. вы просто тут тусите, чтоб не скучно было. оттакта!

я спортсменка, мне нужны углеводы