☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-130

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

IIvona, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,2 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,2
ДО ЦЕЛИ = 1,6кг
ЦЕЛЬ= 51кг

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 7,1
ЦЕЛЬ= 65 кг к 16 августа

4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,900
ДО ЦЕЛИ= 1600 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94

6)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7=47.5-0.3=47.3+0,6=47.9+0,3=48.2-0=48.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.3 кг
ДО ЦЕЛИ=-2.2 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ

7) astrochka, Юля, ОТПУСК ДО 31 АВГУСТА!!!
165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

8)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8
ДО ЦЕЛИ = -2,3 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96

9)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2- (0,4)-(1,0)=56,0-(0)=56,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = -5 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ

10) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

11)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00=66,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,5кг
ДО ЦЕЛИ =-4,5кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля

12)ОТПУСК ДО 1СЕНТЯБРЯ VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г

13)ОТПУСК ДО 15 АВГУСТА Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня

14)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0
Общий отвес = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

15)Капшеника,Татьяна. 173 см начала с 7.07.12
67.1-1.4 =65.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.7 кг
ЦЕЛЬ= 60 к

16)Бархотка (таня) новый старт 13.07
рост 170, вес - 69,2
общий отвес - 0,3 кг
цель - 62 кг. будем планировать хотя к сентябрю с учетом отпуска.
до цели = - 7,2 кг.

17)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,9 кг
До цели - 1,8 кг
88-70-92
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября

я в пятницу не успела. У меня всё без изменений.

14)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0=63,0
Общий отвес = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

Ну раз все без изменений, то пусть так остается. Я все равно уже сейчас не смогу исправить табличку

10) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9+64,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4,3
ЦЕЛЬ= 60 кг

18) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7=51.8
общий отвес - 3.1
цель - 50 кг
до цели - 1.8

19)Enet, Лена 158 см . 21.07
66,4
ДО ЦЕЛИ = -6.4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

19 номер уже занят. Твой получается 21, если я не ошибаюсь

А куда у нас Astra, Аня делась?

Galiysik, Галь где твой отчет для таблички?

Сейчас напишу. Забыла чес слов!

Подниму. А то что-то все в старом топе сидят :-)

блин!забыла написать, что он закрыт:)))

у тебя же есть тайный помощник ;-) :-D

я так и подумала:) спасибо

Девочки привет, я с вами!!!Опять в ваших рядах,просто у меня был переезд и 5 дневный отпуск взяла для этого,ела все что хотела нагрузка тоже была нереальная на 3 этаж 100раз бегала с тяжелыми пакетами, но и ела все что хотела, в итоге есть небольшой привес, но к пятнице надеюсь все скинуть, у меня номерок 14 остался?

привет! рассказывай, куда переезжала?
судя по табличке, номерок 14 уже за другим человечком... ты 11-я )

номерки немного поменялись, смотри выше в табличке

ок

Отчёт написала, сижу в углу и краснею. Откуда берутся эти кг загадка. Вчера первый день и отвеса всего 100 гр. а я так хорошо продержалась. С утра 2 печёные картошечки и чай, в обед салат и опять 2 печёные картошки, ужин полстакана молока (допитые за ребёнком) и полстакана кефира.
Правда чувствую себя легче, но весы этого не чувствуют. Сегодня продолжаю. С утра чай и филе курочки, обед салатик и курочка.

ты все-таки села на эту монодиету двухнедельную? в прошлый раз помогла она тебе? какие результаты были и как долго держались?

В прошлый раз помогла. А в этот раз что то совсем никак. Второй день прошёл отвеса 0! Практически достигла желаемого результата. держалась месяца 3. Опять набирается как только расслабишься чуток!

ну наверное второй день - это еще не показатель...

А ДАВАЙТЕ ПРИЗНАЕМСЯ КТО ЧТО ЕЛ И КАКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ БЫЛИ НА ПУТИ К СУПЕР-ФИГУРЕ

Завтрак - овсянка на воде+йогурт, полгрейпа,кофе+2 полоски шоколада

час интервальной

Обед (в кафе) - овощное рагу по-итальянски 200гр (без картохи было)+цветная капуста запеченная с мясом 230гр

Перекус - 100гр пломбира

Ужин - салат из огурцов с помидорами +2 хлеба, потом еще 2 помидорки слопала(они такие вкусные сейчас), банан

час на батуте
час стриппластики

в 21час - остатки кефира обезжиренного, 100гр вышло

мне сегодня нечем хвастаться:(
з- обезжиреный йогурт с ананасом, 3 ржаных хлебца, 1 кусок сыра
обед- лосось в духовке, пара ложек риса, 1 болгарский перец, творог с клубникой
пер- 3 шоколадные конфеты с чаем.
ужин-1/2 бокала сухого вина , 10 виноградинок, 40 гр. козье

да ладно, не так уж все страшно;)

Вот точно. Очень даже ничего меню

особенно загадочно звучит - 40 гр козье... )))) я, кстати, тоже оччень уважаю это козье, особенно с винишком ;-)
вкусное меню, между прочим, у тебя сегодня!

наверно она так напилась, что уже не могла дописывать )))

Да она ж вроде,судя по отчету, немного выпила

мне уже много не надо, я от запаха косею

значит права оказалась Натали:)

:)

а меня всегда удивляет, как можно было себя так контролировать, что даже число виноградинок посчитала:)))

ну если кто-то сникерс линейкой меряет, то че ж виноградины-то не посчитать? ))))

да-да, я тоже помню про 3см сникерса:)))

да ну вас, когда это было! ))))))))))))

... сейчас-то я уже веду счет коробками... да? ))))))

а то! :)

ага именно сыр козий, и с вином:)

завтрак - кофе, блины с красной рыбкой, творог с яблоком
обед - лечо, куриное филе, обжаренное в яичке, чай, гор. шоколад
полдник - ананас (после которого я стала владелицей губ, как у Анджелины Джоли))
ужин - спагетти с тунцом

между полдником и ужином два с половиной часа и 20 км на велике по пересеченной местности

много ананаса потребовалось для такого эффекта?:)

да не особо! я просто аллергик. и видимо губы немного суховаты сейчас, вот и реакция такая сразу )))

хорошая реакция:)

на самом деле противно и выглядит по-дебильному )))) хорошо хоть прошло быстро )

а у меня от ананаса заеды образовываются и язык щиплет.

язык тоже щипал. причем почему-то позже

ааааа, хочу твой завтрак :-)

а мы всё никак в этом году на велики не сядем, лентяи

Я была пай-девочка )))
завтрак - большой бутер из черного хлеба со сливочным маслом, чай с 2 конфетками
обед - жареная рыба, помидор
полдник - грууша
ужин до 18 часов - 350 грамм ряженки, 3 огурца, 4 абрикоса

Утром - 3 км пешком в хорошем темпе

Ален, через какое время после такого завтрака ты начинаешь хотеть есть?? я бы уже через час-два захотела!!
да и вообще ешь за весь день, как птичка!!

у меня завтрак примерно в 7, обед в 12, ну, где-то с 11 я хочу есть, при любом завтраке :-)
Это был реально большой бутер - большой и толстый кусок бородинского хлеба, не половинка, и масло от души положила

я уже без кашки или творога, а то и того, и другого вместе, плюс еще что-нибудь с кофе, не могу ))))

ты все правильно делаешь, это хороший завтрак у тебя. просто мне последнее время не хочется утром ни каши, ничего

аналогично;)

пачку! :)

Ой, я 5 часов без еды не выдерживаю. По крайней мере с утра )

утро чай и полпироженки (подружка зашла-соблазнила) обед - отварная курица и салат. в перерыве кефир, ужин 1 помидор, 1 огурец отварная курица.

ого! к тебе в гости по утрам с пироженками приходят:)

Друг старшего сына у нас ночевал. мама за ним приехала и провезла соблазнялочку!

з - по кусочку хариуса и хлеба, кофе. 1 кекс самодельный, чуть казинака
п- кофе, кекс
о - кабачки из духовки, котлета, компот
п - хариус, хлеб, кофе, 1 конфета
у - котлета, много кабачков, чай с клубничным варельем

с подъема кофе с молоком без сахара
завтрак в офисе овсянка на воде без сахара и соли
обед бульон на куриной грудки+1 вар.яичко+зелень-это типа первое
на второе салат:огурец+помидор+маслины+перец+лимонный сок и ложка пюре+тушенная капуста
на ужин был арбуз

Эх, интересно, как там Тюська на морях поживает.Подика-сь медовики свои трескает

я ей наводку на киевский грильяжный дала )))))

это теперь какая она приедет, если медовик будет киевским грильяжным заедать?:)))
А я вот не понимаю, как на море можно сладости кушать.Вот меня там вообще на сладкое не тянет. Кушать-то кушаю, особенно после плавания в море хороший аппетит, но только не сладкое

мне вот тоже на отдыхе не хотелось совсем сладкого. но Тюська же уникум у нас ))))

это точно:) соскучилась уже по ней:)

конечно, никто с упорством маньяка не пишет одно и то же по сто раз, не выкладывает фотки своего завтрака, не спорит со всеми, что он секси бейби или старая больная женщина... ээээх, скукота!! )))) Тюська, давай домой!
можем еще начать делать ставочки, похудеет Тюська или потолстеет, и на сколько? )))

я думаю что потолстеет, но меньше чем в прошлом году.Думаю приедет с весом 75кило +/- 1кг

цепляй вверху топа!
шутка ))))

:))))
А ты как думаешь?

А в каком весе она уезжала?

а я тож не помню вес на момент отъезда )))

помнится, что в самом конце мая 30-го где-то у нее было 68-69, и она говорила, не дай Бог нам такое испытать в жизни :)

ну да, где-то так, около 70ти

не, никто не доказывает всем, что она секси-бейби и старая больная женщина одновременно! :):):):):)

какая удобная позиция однако:)))))может мне тоже так делать:)

:-) :-) :-)
я с тебя валяюсь )))))))
Тюська бы ещё доказывала что одно другому никак не противоречит

а что, старая больная женщина не может быть секс-бейби?:)))

в душе, как минимум ))))

а для кого-то может и физически, мало ли на свете извращенцев! :)

а для влюбленного мужчины и старая больная секси:)Сердцу не прикажешь;)

Привет стойняшкам! У меня радость. Перестала жрать на ночь - вес тронулся 65, 8 с утра - ура! ( уже почти месяц ацкий вес наблюдался 66,6 плюс-минус 300 грамм). Немного, но приятно:) так что даже на каше с мясом худеть можно:) шучу, конечно, я сейчас такой целью не задаюсь, ем досыта, лялю кормлю, но раз уж оно само...:) буду продолжать в том же духе, а там посмотрим.Я б еще спорт добавила, но чую, пока организм не готов, чуток еще выжду.

ппривет! ну чё там аллергия Ваша, отступает?

Да, спасибо! полегче :)
Но пока еще антигистаминные даю, вот что будет, если перестану - вот это вопрос.

да подрастать будет и справится организм! сколько вам уже, Ир?

Нам 2 мес уже:) ляля моя уже головку держит, смотрит по сторонам -все ей инетерсно, агукает. так что все хорошо. :)

молодец, Ирин! )) еще раз для склеротиков напомни, у тебя какой вес идеальный? ))

В Прошлом году с вами , дорогие мои, дохудела до 57. Сейчас хочу сначала 60, а потом 55 , на этот раз точно 55 - не меньше!!! Наверное, в данном возрасте этот вес будет для меня идеальным.

ну, какие наши годы?! )) цели у тебя вполне реальные. думаю, все получится!

больше пей! молоко от этого :)

главное чтоб ты себя хорошо чувствовала, а малышка по ночам часто кушает?

Девочки, извините, только к вам присоединилась и пропала. С дочкой лежали в больнице. Вес 51,8 кг - ничего не делала. Оч. переживала за ребенка. Как мне теперь в таблицу записаться? была 16.
18) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7=51.8
общий отвес = 3.1
цель - 50 кг

привет!
как дочка сейчас, все в порядке??
данные свои прицепи вверху топа под образцом для таблички

Спасибо, все хорошо. Я писалась в табличку, но у меня не получилось:( сообщение ниже вставилось

все правильно! так и должно быть

Это ты в больнице так похудела???
Как сейчас дочка?все впорядке?

В больнице, у дочки судорожный синдром на высокую температуру:( Дочка сейчас в порядке.

привет, хорошо что вы уже дома и дочка впорядке!! от нервов и не так похудеть можно:(

А у меня как то с весом не очень. 2 дня на диете отвес 0!!!!!Правда сегодня КД начались. Может с этим в связи. Завтра посмотрю!

ппффф, ну есессно с этим связано!! что ж ты нас тут в заблуждение вводишь?? ))))) сейчас все ок будет ;-)

надеееееееюсь!!!!!!!!!!!

конечно! во время КД +1-3 кг считается нормально

у нас тут у всех КД в плюсе, так что не переживай раньше времени, 0 это хорошо

У меня после вчерашнего велика так задница болит!! А завтра, чую, еще хуже будет! А до дачи катались вообще ничего не болело! А всего-то каких-то два килограмма разницы... А муж вчера во время велопробега, когда ехал сзади меня, сказал, что моя костлявая попка перед его лицом, как немой укор ))) Блин, надо срочно попу качать, а то эти унылые булки мне самой уже надоели хуже горькой редьки!!!

дадада, потом и на табуретке больно становится, Кать :) ой ржуууууу, пришлось в икее накладки мягкие прикупать :)

хорошо, что у нас нет табуреток, только мягкие диванчики )))

Да уж давай качай попку!;) а то дествительно на лавке потом больно сидеть будет:)проходила такое:))))

ой, да у меня уже абонемент закончится пока я наконец-то в зал попаду!!

тем более в зал срочно бежать!:)неужели денег не жалко?

Лен, если только с ребенком бежать )))

с ребенком беги:) Неужели там нет чем ребенку занятся? у нас с детьми приходят, им есть где и с кем посидеть, пока мама себя в форму приводит

с трех лет там детские игровые комнаты. и мой ребенок в них не будет сидеть, он будет ходить за мной или носиться по залу, орать, ныть и тд )))

откуда ты знаешь?может будет

откуда-откуда?... это мой ребенок, на минуточку! я с ним два года уже с лишним живу и знаю его, как облупленного ))

ну у вас же еще не было с ним ситуации в спортклубе:)

ну что я могу сказать?.. и слава Богу!!! )))) а то боюсь, клуб сразу бы закрылся после этого события )))))))

очень гиперактивный?

типа того

Кать, а старшой у тебя где? нельзя на него оставить?

летом на даче по большей части. но пока я съезжу с дачи в зал и обратно - это часа четыре. он и так не очень-то горит с ним сидеть, а ему приходится частенько приглядывать за мелким... если я еще на регулярной основе начну пару раз в неделю оставлять на него ребенка, он решит, что мать совсем оборзела. да и мать так же будет думать походу... )))

вон оно чё! тогда да, наглость будет конечно. тогда только пробежка по околодачным лесам пока дети спят )))

если болит, занчит мышцы есть:) разотри их чем-нибудь, ванну горячую, массаж, ну ты сама знаешь как помочь себе:) вот мужчины, ну никак им не угодишь, то костлявая, то толстая. Кать, малой в сад пойдет и можно будет попкой заняться, а пока не бери в голову.

Вик, да это не мышцы, это от сиденья ))) представила, как я буду выглядеть, растирая ТАМ... )))))))))))

:-D ржу нимагу:) , а я и не додумалась что болит там, все думаю о мышцах на ногах

у меня вчера даже попа не держалась на сиденье )) все ее куда-то стряхивало набок. раньше хоть чуток булками можно было держаться, теперь видать совсем нечем ))))

слушайте, старожилы, а где у нас Юля-Лингво? она не родила еще? у нее вроде в июне срок то был?
и Лерка, ау, ты где!?

Лерка недавно объявлялась. а про Юлю я тоже тут как-то недавно вспомнила, даже хотела порыскать топ беременный... но так как вспомнила я бессонной ночью, то утром, конечно, все позабыла. вот ты напомнила ))

нашла ее в августятах - 4.08 у нее ПДР, а мне что-то казалось, что в июле.

а что такое ПДР?

предположительная дата родов

предполагаемая дата родов

вот она - молодежь! :)

не говори, бабань!! пороху не нюхали! )) *старчески покряхтывает*

:)))))не нюхали конечно и не слыхивали:)теперь буду знать:)

а я вообще в июнятах сейчас искала )))
пдр - как др моего старшенького ))

вот и мне казалось, что совсем рядом с Иркой-Лисой у нее было!

а мне даже казалось, что она раньше Ирки забеременела:)

Юле в августе рожать - это точно:) может отдыхает человек где-нить... Ну ей 100% сейчас не до похудений и вообще она в другом измерении сейчас живет, точно вам говорю. Последние месяцы перед родами - они особенные:)

дадада, поесть надо успеть всего и побольше! :)

Девы, мне только что сообщили, что завтра снова в район выезжаем. Выезд аж в 7.20 утраЭто мне походу в 5 утра вставать!!кошмар!!! может не ложиться вовсе?:)))Мне проще не ложиться до этого времени:)
И вообще думаю завтракать или нет, не думаю, что у меня в такое время аппетит будет. С другой сторны ехать далеко и возможности поесть не будет часов до 12 скорее всего

это хто ж в такое время фитнесом захочет заниматься?!

в какое такое? в 11???в итоге мы только в 8 выехали, пока добрались

ложись и позавтракай обязательно, а то потом на бензинке чипсов наешься:) может с собой возьми перекусить в дорогу, если с утра есть не захочется совсем.

поддерживаю! а то потом недосып и недокус даст себя знать в самый ненужный момент

ага, позавтракала я в 6 утра и че. В результате часов в 10 приехали мы в район, а там нас с хлебом и солью встречают, угощают своей продукцией.Кстати у них такой вкуснющий сыр, прям молочком аж отдает:-9Ну вобщем-то я ограничилась сыром с чаем и потом еще котлетку съела(из натурального мяса!!!!о боже какое это блаженство!)
Отработали мы значит и в 13 нас повезли кормить. Все бесплатно - был салатик оливье, суп куринный(из своих курочек!!!это нечто!!!),огурцы с помидорами были в нарезке, на второе картошечка с котлеткой. Катлетку я съела,а вот картошечку оставила и компот. Булки я их не трогала.
Потом нас повезли в другое село- там тоже ярмарка -ешь, не хочу. А в 16 опять кормили, типа пошлите ужинать. И снова салатик оливье(его я уже не стала), картошечка с куриной катлеткой(съела только котлетку). Принесли чай и я не удержалась, с чаем слопала небольшую булочку.
Короче накушалась я сегодня, поэтому мне стыдно завтра отчитываться:oops

я думала ты с утра пораньше какую-нибудь треньку на площади отведешь и усе! домой ))

не, я ж написала что в район поедем:) Продолжаем продвигать фитнес:)))Я после всего этого часов в 7 вечера еще на работу поехала, не заезжая домой, где отвела занятие по степ-аэробике. Домой я попала чуть больше часа назад:)

я думала в какой-то другой район города ) не там, где ваш клуб )))

Привет всем!!! Я это самое.... Вот сейчас доела спагетти,пол.арбуза съела и все это залила сухим белым(пара бокалов) ,хорошо мне)))),но моему тельцу вскоре будет не очень хорошо((((. Вооот, я буду теперь меню свое писать и по мере возможности отчитываться иначе мне хана:( к сентябрю!

кыш!! кыш отседова! если ты будешь отчитываться такими меню, то хана всем нам!!!
))))

Ой Катя! Чего кыш то? Я старя ,побитая жизнью женчина, мине поддержка нужна,ну и пинок хороший в нужный момент,иначе вкусная еда и алкоголь меня совсем испортят:)

слушай, мы только надысь вспоминали одну старую, побитую жизнью женщину, она же по совместительству секси-бейби, и тоже на морях кайфует все лето, у вас там слет что ли? ))))

Ща как дам, больно! Нашла с кем сравнивать:), я не секси-бейби и моря у нас разные)))), я это..... читаю вас,если че))))

чейта не секси?? давай не возводи на себя напраслину!!

Ой,да ну тебя))) я вот все глаза в даль уже проглядела,жду все старшенькую свою с местных гулянок(((( как бы уж не стать Итальянской бабушкой..., а ты тут все про секси-бейби:)

а вы там все итальянским владеете? или как она там общается с молодежью местной? )) или она не с местной?

Кать! Ты прям как маленькая))) ну на что Стив Джобс жизнь то свою потратил?) айфоны,айпады наше все!!!!! Там жеж перводчики,вот и сидят переписываются:) . Кать итальянский только я знаю,а она на английском с теми кто его тут знает,но это боооольшая редкость для итальянцев.
Вот ведь и боюсь,вдруг чего не так поймут друг друга:) стану молодой бабулей:)

ну как-то, по-моему, с айфоном не особо-то наобщаешься )))

ой Ленка ))))))
для внучков то им и айпед не понадобится, боюсь, итак общий язык найдут на раз в их то горячем возрасте :):):)

привет, очень апетитно ты там расслабляешься :) меня не всегда спасает писать меню, стыдно потом да, но ведь уже съела:)

ОТЧЕТ по питанию и физнагрузкам 18.07.12

з - каша ячневая, кофе, долька темного шоколада
п - чай, варенье
о - куриная ножка фаршированная, салат капуста+помидор+огурец+кукуруза
п - кофе, 1 зефир
у - арбуз, чай, малина (всего много)

нагрузка - тренажерный зал в обед

У меня нет пока отчета, практически не кушала ничего, отходняк после больницы. Физ. нагрузки не было

завтрак-овсянка
обед-бульон на белом мясе;пюре+капуста тушенная;салат огурец+помидор+перец+сметана
бутерброд с хлебом и колбасятиной
ужин арбуз

Мы уехали на дачу. Нам не сняли гипс, это подстава!! Ходить еще две недели. На дачу приехали, тут насос полетел, нет воды. Чудо-мастер-сантехник Катька с большим разводным ключом и инструкциями по телефону все починила )) Комп мой никак не отдадут, хотя он уже сто раз готов, но не можем дозвониться до товарища, у которого он. В общем, чувствую жизнь не задалась...

"Славик не очкуй":) все нормально)))) че жизнь то не задалась? Товарищу дозвонился не можете наверное потому что он как раз ваши фотки просматривает,оторваться не может;) счас Гришку спать,сама бокальчик сухенького в тишине и спокойствии..... ииии будет тебе счастие:)

фотки-то наши почти все похерились... спасти мало что удалось. и пересмотреть их можно было уже сто раз, пока мы на отдыхе были ))
сухенького я уже выпила, и не один бокальчик. не помогло...

не хандри, ренген делали? почему гипс не сняли? да ты на все руки мастер, нигде не пропадешь. комп жалко, пробуй звонить дальше, а то какое общение через телефон:)

рентген только первый раз делали. сегодня нет. ну и на даче мы уже. особо в Москву-то с дитем не наездишься
я пока с мужниного компа сижу. но по своему тоскую ((

у нас дома 4 компа, но все "деремся" за один, большой стационарный. а еще болит у сына нога?

не, у нас у каждого свой. плюс айпад
да у него с первого дня ничего не болело, скакал, как олень!!

Женщина способная с инструкциями по телефону чего-то там починить разводным ключом вызывает у меня желание апплодировать стоя :-)

Ален, когда ты одна с двумя детьми, и понимаешь, что если насос не починить, то не будет ни воды в доме, ни тем более горячей воды, и надо будет бегать с ведром к колодцу, греть кастрюльки и тд, то сразу становишься способна на многое )))

не, у тебя есть реальный повод гордиться собой. Я бы так и бегала с кастрюльками )))

вообще мне подобные подвиги свойственны иногда. могу ченить этакое из мужской работы осилить ))

+1! мы гордимся, тобой Кать! я тоже бы с катрюльками бегала. Я из всего "мужского" только в электрике разибраюсь, могу вот розетку починить. Но это все, на что я способна.

Вот точно!

Вот точно!

Все!!! не могу больше!!! срочно примите меня в табличку. Решила присоединиться и худеть. Стартую с 65,8. Хчяу для начала 60 кг, а там как масть попрет. Дайте что ли номер какой-нить и в табличку меня срочно поместите, так активнее худеется:)
Только я по срокам себя ограничивать не буду, и буду с ГВ совмещать, так что пусть мои отчеты по питанию не покажутся вам странными:)

Ир,шустрая ты какая))) я смотрю ты итак хорошо скинула после родов. как ваша аллергия? Я помницца из РД вышла - 11 кг,но у меня мальчик дюже большой родился,может поэтому и ушло сразу много,но потом эти про клятые 5 кг весь год долбила((((

наш человек!! ни маленький дитеныш, ни ГВ ему не помеха )) давай, Ирин, присоединяйся и успехов тебе ;-)

вэлком:)вручаю тебе 19 номер;)завтра как раз отчет

Скопирую еще сюда:)))

ага, позавтракала я в 6 утра и че. В результате часов в 10 приехали мы в район, а там нас с хлебом и солью встречают, угощают своей продукцией.Кстати у них такой вкуснющий сыр, прям молочком аж отдаетНу вобщем-то я ограничилась сыром с чаем и потом еще котлетку съела(из натурального мяса!!!!о боже какое это блаженство!)
Отработали мы значит и в 13 нас повезли кормить. Все бесплатно - был салатик оливье, суп куринный(из своих курочек!!!это нечто!!!),огурцы с помидорами были в нарезке, на второе картошечка с котлеткой. Катлетку я съела,а вот картошечку оставила и компот. Булки я их не трогала.
Потом нас повезли в другое село- там тоже ярмарка -ешь, не хочу. А в 16 опять кормили, типа пошлите ужинать. И снова салатик оливье(его я уже не стала), картошечка с куриной катлеткой(съела только котлетку). Принесли чай и я не удержалась, с чаем слопала небольшую булочку.
Короче накушалась я сегодня, поэтому мне стыдно завтра отчитываться.
Эх, нельзя меня в районы отпускать:(

сельские они такие, голодной из-за стола не выйдешь:) а чего это у них меню в разных селах одинаковое? видимо гладя на вас, поняли что оливье вы явно недоедаете:))) ничего 2 дня попрыгаешь побольше и поешь поменьше и нормально будет

не знаю:) мжет они больше ничего не едят?:)))про оливье мы сами удивились:)
Надеюсь, что все быстро уйдет. Завтра как раз 3 занятия подряд;)

Ага-ага. Сельские поездки, они такие. Я так к маме езжу.

Да ладно, в 16 часов можно лопать без зазрения совести.

Питание и нагрузки 19,07

з- йогурт с мюсли, 2 зер. хлебца, кусочек сыра, кофе с молоком, 10 гр шоколада
обед- 120 гр лосося, черный рис, 1 помидорина, маловато получилось, через пол часа еще 1 кусок сыра и 2 конфетки с чаем
ужин- вареная курица, тертая свежая свекла грамм 70
кусочек арбуза.
фитнесс отменила, у дочки темпиратура, реакция на прививку, кошмар, больше 39 вылезает, если к утру не спадет , еду в болницу с ней

Что за прививка?

столбняк, черный кашель и еще что-то. уже все хорошо к ночи темпиратура спала,так что сегодня уже гоняет

на прививку дольше суток не дожна держаться температура, насколько я заняю (таня может меня попроавит). У нас была как-то на АКДС темпа высокая - ночь промучались к утру как огурчик. Я давала интигистаминное и поить-поить-поить, чтобы вся бяка выходила.

я даже уже точно и не помню:)))

завтрак:
гречка+1 чл масла оливкового + кофе с сахаром.

обед:
овощи тушеные ( кабачки+маленько моркови и лука+брокколи) + кусман отварной индейки. Чай с сахаром.

ужин:
хлеба кусок, гречка+ индейка.Чай с сахаром.


В перерывах: вода, утром еще 1 зефирка, 2 печеньки.

З: 50 гр творога с фруктозой, 2 криспа, кофе
О: салат из огурца и помидора, 1 кусочек ребрышка, чай с джемом на фруктозе
У: греча с курицей, салат из огурца и помидора, чай с медом
вечером 30 гр арбуза, и горсть малины

з - беляш, сладктй кофе
п - кофе, горсть вишни, 1 зефир
о - камбала жареная, салат морковный, хлеб, компот
п - хариус соленый, немного хлеба, чай, варенье
у- кусок кур. грудки, чуть кетчупа, арбуз

без нагрузок

З-пол.арбуза(маленький), бутерброд с семгой+кофе
П-апельсин
О-тушеные овощи,мороженное
У-вино красное,вино белое
Из спорта-2 часа просмотра пляжного волейбола:)

какой у тебя чудесный ужин:)))а спорт-то!!!целых два часа)))))))))))))))))))))))))))))))

И не говори,Лен! Хорошо хоть "спорт"был стоя:))) с постоянными побегушками за ребенком:)

Я сегодня взвесилась, уидела красивую цифирку на весах и давай жрать. Даже стыдно меню воспроизвести, он прям нецензурное для нашего топа. :-) Как бы мне завтра обратно всё не вернулось.

а что за красивая циферка, позволь поинтересоваться?

55,0 (неделю назад было 55,8)

мда, красиво:) чеж ты так не уберегла?

стадное чувство - все жрали и я туда же, а фигли думаю, я ж теперь стройная

)))))))))))))

так тебе совсем немного выходит осталось? )) эти красивые цифирки бывают коварны! так же, как и некрасивые. что от одних, что от других можешь нажраться, причины только разные )

ага, у меня вот другая причина и уже пошли в ход персики. Пойду-ка я лучше спать:)

ОТЧЁТ 20.07

17)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,3 кг
До цели - 1,4 кг
88-70-92
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября

ну видишь, не все так страшно:)Чувствуется я скоро тебя догоню, что-то у меня вес не в ту сторону идет)

Аленка, умничка! Думаю тебе не долго с нами куковать )))

8)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3+0,7=62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96


кд, блин(((

понимаю, у меня тоже КД на носу, животик уже побаливает:(

да что-то моя система не ахти - все одно на месте топчусь, надо что-то менять...
анекдот в тему:
"- Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения

- Нет проблем. Я вам пропишу уголь

- Спасибо доктор, вы кудесник! А в порошках или в таблетках?

- В мешках! Вагоны будете разгружать"

вот и мне пора уже)))

такой же:
- о, как ты похудела!!! это новая диета!?
- да - морковь, свекла, картошка.
- варить или жарить?
- КОПАТЬ! :):):)

))

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ДО ЦЕЛИ = 6,5
ЦЕЛЬ= 65 кг к 16 августа

Начало положено!Так держать!!!

Ленок, хорошее начало! Продолжай в том же духе!

11)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9=65,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4кг
ДО ЦЕЛИ =-2,6кг
ЦЕЛЬ = 63 кг к 1 августа

ух ты!почти кило отвалилось!!!Молодчинка!

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = 2кг
ЦЕЛЬ= 51кг

Решила всетаки отчитаться:) Плюс не такой уж и большой, думала хуже будет. Тем более у меня через пару дней КД намечаются

Нуу если кд, то прощается... Но потом смотри нам! Эх, все-таки разбежались мы по циклу с тобой на неделю, как минимум, вот что значит диета...

1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,6 кг
ЦЕЛЬ - удерживать вес между 57 и 58 кг

Ура, Катюха почти у цели

почему же почти:)

Ален, а я 57 даже в этот раз и не ставила себе цель. хотела на 58 остановиться, но в отпуске скинула еще кило. мне так комфортно, буду держать от 57 до 58

вот бы и мне в отпуске килошку скинуть *мечтает*

Да при твоём росте такой вес - это уже газель :-)

поздравляю, опять минус:) главное чтоб тебе комфортно было

Катюша - молодец! С такими ногами можно вообще уже никуда не худеть:)

Спасибо всем восхитившимся )))))) я вас тоже люблю! ))))

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600-1.100=57.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4000
ДО ЦЕЛИ= 500 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94

ух ты! ты тоже почти у цели!:) только почему не написала, сколько в тебе сейчас:)

исправила, ну не зря же я себя неделю в ежевых рукавицах держала:)

молодец какая!вот бросила жевать пирожки и сразу вес вниз пошел:)))А я сегодня ни кусочка хлеба не съела. Зато сейчас пью кофе с шоколадкой. Да, я слабая женСЧина, гормончики играют и хочется шоколада. Решила немного себе позволить, чем если я себе сейчас запрещу, но потом сорвусь и съем гораздо больше.Тем более у меня вереди целых 3 занятия. Уж за 3 часа я думаю все сгорит:)

кушай деточка , кушай :) тебе все можно съесть и выкинуть весы уже:) и зеркала у тебя дома кривые, на видео ты очень хороша!!!

а то:)))))все весы врут, а зеркала кривые и еще кто-то приходит ночью и ушивает мою одежду:)))

Кстати о видео, вчера мне предложил один наш местный канал поснимать меня. Сделать йогу на природе+мои комментарии. Я согласилась. Только это все будет в понедельник, а камера же еще прибавляет. Надо бы поясок потуже затянуть:)

ага домовой у тебя завелся. тебе виднее :) пиарь себя, это важно.

Вик, ты, по-моему, один из немногих стабильно убавляющих в весе у нас в топе ))) всего один раз у тебя был существенный плюс, и то небось на фоне кд. Тебе медаль ))))

Спасибо, Кать! как подумаю что после 40 намного тяжелее будет, вот начинаю себя заранее дрессировать и дисциплинировать.

это правильно! меня тоже такие мысли посещают. так нечасто встречаются взрослые женщины с хорошими спортивными фигурами, прям я сразу мысленно хвалю их очень ))

вот-вот, у меня живой пример ходит-сестра после 40, за год так поправилась... хотя всю жизнь была худая и никогда не знала проблем с весом. а хороший пример-моя свекровь, в свои 63 выглядит супер и душой и телом !

Когда от природы дано и никак не напрягаешься, чтобы быть в форме, это конечно замечательно! Но когда в возрасте после 40 тетка блюдет себя в плане питания, занимается спортом, ухаживает за телом, кожей и тд, то это просто огромнейший респект ей и уважуха!!! Но таких, увы, немного...

так надо срочно поплнить малочисленные ряды:) мне уже скоро:(

мне тоже не так уж много осталось )))

19) Лиса-Краса, Ирина. 160 см. старт 20.07.2012
65,8 кг.
Цель- 60 кг.

Так прикольно, что ты снова с нами:) как видишь, я совсем не похудела. Уже иногда закрадываются мысли бросить эту затею и полюбиться себе теперь такой,на несколько кг больше:)

Лен, подозреваю, что просто некуда уже:) :) :)

да есть куда:)я же к вам худеть пришла вообще в 51 кг, а как прошлым летом поправилась, так все, никак не могу вернуться даже в 51кг

Иринка, тебе отдельный респект! Ты в любом состоянии с нами, молодец! ))))

20) Хохоня, Надя, 164 см старт 20.07
вес 75,0

ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
к 1 сентября

10) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4,3
ЦЕЛЬ= 60 кг

14)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3
Общий отвес = -1,6
ДО ЦЕЛИ = -2,3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

21)Мужнина Жена/Женя
РОСТ=170
ВЕС=71,5
До цели=-4,5кг
Цель=67 кг