6
Круговая тренировка и питание
Карта в фитнесс клуб куплена, планирую ходить как можно чаще утром перед работой, на занятие время примерно час, как его провести с большей пользой. Цель - скинуть лишнее и придать рельеф. Советовали мне круговые тренировки, может кто даст дельные советы...
Свернуть
Ответить
Стоит немного почитать теорию. Например, тут: http://ru-healthlife.livejournal.com/profile
Там же есть примеры программ для новичков.
Потом найти тренера, который поставит технику.
Три раза в неделю по часу: разминка, силовые, заминка.
В другие дни - кардиотренировки.
Там же есть примеры программ для новичков.
Потом найти тренера, который поставит технику.
Три раза в неделю по часу: разминка, силовые, заминка.
В другие дни - кардиотренировки.
Ответить