☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-132

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,6 кг
ЦЕЛЬ - удерживать вес между 57 и 58 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53-0,2=52,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = 1,8кг
ЦЕЛЬ= 51кг

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5-0,2=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,8
ДО ЦЕЛИ = 6,3
ЦЕЛЬ= 65 кг к 16 августа

4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

5)Aniki, Вика,ОТПУСК ДО 12 АВГУСТА 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600-1.100=57.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4000
ДО ЦЕЛИ= 500 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94

6) astrochka, Юля, ОТПУСК ДО 31 АВГУСТА!!!
165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

7)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3+0,7=62,0-0=62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96

8) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ= 60 кг

9)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9=65,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4кг
ДО ЦЕЛИ =-2,6кг
ЦЕЛЬ = 63 кг к 1 августа

10)ОТПУСК ДО 1СЕНТЯБРЯ VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г

11)ОТПУСК ДО 15 АВГУСТА Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня

12)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3+0,1=62,4
Общий отвес = -1,5
ДО ЦЕЛИ = -2,4г
ЦЕЛЬ = 60кг

13)Бархотка (таня) новый старт 13.07
рост 170, вес - 69,2
общий отвес - 0,3 кг
цель - 62 кг. будем планировать хотя к сентябрю с учетом отпуска.
до цели = - 7,2 кг.

14)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4-0,3=55,1
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,6 кг
До цели - 1,1 кг
87-69-91
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября

15) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7+0.4=52.2
общий отвес -2.8
цель - 50 кг
до цели - 2.2

16) Лиса-Краса, Ирина. 160 см. старт 20.07.2012
65,8(-0,5)=65,3.

Цель- 60 кг.

17) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0=74,0 кг
общий отвес - 1,0 кг
до цели = 4,0 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг к 1 сентября

18)Мужнина Жена/Женя
РОСТ=170
ВЕС=71,5-0,9=70,6
Отвес -0,9
До цели=-3,6кг
Цель=67 кг

19)Enet, Лена 158 см . 21.07
66,4
ДО ЦЕЛИ = -6.4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

20)IIvоnа, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8-0,5=70,3
ОБЩИй ОТВЕС=0,5
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг

21)аля 020710-Оля Старт 24.07
Вес 51.5-(500)=51
Общий отвес -500г
Цель -47
До цели 4

Лисенок, впиши меня тоже плиз

Помидора, Светлана. Начинаю снова 28.07.
ВЕС=64,5
РОСТ=175
Цель 1 = 62 кг
Цель 2 = 60 кг
До цели 1 = 4,5 кг

Лисёнок, поставь мне отпуск до 26 августа

Временно выхожу из клуба)
Топчусь на месте видимо потому, что сама себе нравлюсь))
Зимой приду корректировать после НГ

да с твоим модельным ростом нормальный у тебя вес, даже очень:)

спасибо! Удачи, девочки, отличных вам отвесов!

ВНИМАНИЕ, ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ВО ВРЕМЯ ДАЛЬНЕЙШИХ ОТЧЕТОВ!!!НЕТ 2-Х ОТЧЕТОВ ПОДРЯД - УДАЛЯЮ!!!ЕСЛИ ПРЕРЫВАЕТЕСЬ НА ОТПУСК - ПРЕДУПРЕЖДАЙТЕ!

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И ФИЗНАГРУЗКАМ

Завтрак - ржаные хлопья+100гр йогурта+10гр кедровых орехов, кофе+130гр зернового творога+125гр черничного йогурта

где-то около часа уборка(мытье полов, протирание пыли)

Обед - 800гр дыни

Перекус - активия легкая, натуральная 125гр

Ужин - салат+40гр хлеба(захотелось), коричневый рис 2ст.ложки+100гр отварной форели.Кофе+2 зефирины (всетаки неудержалась)

час батут
час йога-фит

Перекус - персик, стакан обезжиренного кефира

завтрак: овсянка, чай.
перекус: персик
обед: макароны, кура-филе
полдник: яблоко
ужин: овощи тушеные ( брокколи,морковь, лук) + кролик . чай.
ну еще воды много было.

1,5 яблоко
творог обезжиренный
чёрный хлеб с намазанным сырком 3 куска
апельсин
овсянка
большой греческий салат

наверное, ещё напьюсь чая с вареньем

Я сегодня весь день с детьми в парке на аттракционах их выкатывала)))Мое меню сегодня ...глазированный сырок ,мороженное и арбуз,много арбуза

я трескала следующее:

утро - бутер из серого хлеба и сыра, кофе, апельсиновый сок

обед - салат и булочка

ужин - арбуз

девочки, привет. мы отдыхаем, сегодня покаталась на роликах, трасса правда для меня тяжелая, крутые горки , с дуру поехала без охранных щитков и шлема, вобщем 1 раз чють не сваливаль с горки. еще сегодня поднялись на гору , правда на кресельном подъемнике, но я так высоты боюсь что 15 минут страха наверное сожгли весь обед:) вниз шла пешком с сыном на шее, ножки болят. завтра если погода позволит берем электрокатер и будем плавать по озеру,надеюсь искупаться.

Привет, Вик! Отлично отдыхаете, молодцы! Наслаждайся этими чудесными моментами ;-)

Где все и кто что ел? 28.07

А я умница!!!(ну почти т.к. кофе не самый полезный продукт0
завтрак чай и творог
потом кофе, кофе
обед гречка с помидором
персик
ужин кур. филе и помидор.
вечером яблочко

Завтрак- персик,2.5 полоски шоколада, кофе

ланч - ржаные хлопья+10гр кедровых орехов+100гр йогурта, кофе+130зерненого творога+110гр вишневого йогурта

50мин тайбо
час йоги-фит

Перекус - актимелька

Ужин - салат (листья+помидор+огурец+масло), хлебцы,250гр отварной форели

В бассейне плавала туда-сюда раз 10 наверное. Правда не знаю сколько метров дорожка+парная

И потом пошел разгуляй - пиво,сыр, сухарики

Вот обидно продержаться целый и день и нате вам пиво принесли!

это тем не менее никак не отразилось на фигуре:)

везёт же!!!!!!!!!!!!!!!

а у меня от пива никогда привеса не бывает. Да и вообще от алкаголя, если я не переедаю

завтрак - сыр, творог, кусок серого хлеба, кофе

обед - баклажанная икра и куриный суп.

перекус - кофе, пару нектарин

ужин - половонка кукурузы, травяной чай

29.07 Что ели и пили?

утро пресс 180 и наклоны

завтрак - кофе, яйцо, арбуз, кусочек хлеба с маслом

перекус - нактаринка

обед - куриный суп, томатный сок

перекус - кофе, нектаринка

на ужин будет томатный сок

Завтрак - овсянка на воде, кофе+ягоды протертые

Перекус - 600гр дыни

Обед - салат,гречка

Перекус - 2 помидорки, кружка кваса+кусок хлеба

Ужин - салат из свеклы,пол огурца,120гр нежирного творога+25гр джема+6 хлебцов-молодцов, 2 маненьких яблочка

На ночь еще кефиру выпью

Физнагрузки не было

привет, девульки :-)
как поживаете?
меня наконец отпустило похудение. ВСЕ!!! отпустило совсем )))))) так хорошо :)
Катерина, где там большие попы, к черту? Может, плюнуть на физиологию, строение костей и расслабиться? :-)

привет, Любань!
расскажи, как это, а?.. ))) на каком моменте оно тебя отпустило и что теперь тебя накрыло взамен? )))
не могу расслабиться, мне еще рано )

ой, Кать)) накрыло... что накрыло?
какое-то ощущение прекрасного во всем )))))))))))))
и в теле, и в душе, и в отношениях.. с головой :)

зы. я ж всегда говорила, что худею только, когда мне плохо. Когда хорошо-в лучшем случае остаюсь в том же весе )) в общем, пока держусь в своем, но вот честно, не чувствую даже надобности в весах, настолько "хорошо" навалилось :)

когда мне плохо, я тоже худею (принудительно))) а плохо мне, когда я толстею )))))) замкнутый круг какой-то! )

ага, вот как мне сейчас. Плохо от того, что не худею. За последние полгода ни на грамм.У меня уже бредовые мысли стали о еде возникать. Например, сейчас хочется с/с семгиИ еще надо будет как-нибудь омлет приготовить.Хочу омлет на завтрак, но постоянно по утрам ленюсь готовить и забываю прикупить молока

Леен... я тут последний отчет прощелкала... с интернетом совсем фигово у меня тут. мне его куда? могу просто в следующую пятницу за две недели написать

да ты же все равно вес сейчас поддерживаешь

да у меня вчера аж 58,1 было!! но КД пришли. от страха решила даже не взвешиваться несколько дней ))))

да это не страшно:) Пройдут КД уйдет и кг точно. Ты же знаешь!!!;)

да я в последнюю неделю перед кд что-то расслабилась и поддалась соблазнам. и хоть вроде и не нарушала и не жрала особо, но все равно была несколько несдержанна ))) а по прошлому месяцу судя, можно обойтись скромным привесом граммов в 300-400 перед кд, а не килограммом!!

раз на раз не приходится;)

и вот еще... купи наконец молока!!! ))) у тебя что никто в семье его не пьет? у нас молоко дома есть ВСЕГДА! это святое ))))

ну ты сравнила, когда дети-другое дело :)

вообще молоко - это святое больше для меня ))) в кофе оно мне необходимо! младшему молоко не нужно вообще. кашу он наотрез не ест, молоко в живом виде не пьет и тд. старший может стаканчик вечером рубануть, но не обязательно

а я в кофе молоко не добавляю. Каши на воде варю. Родители у меня так же.

кофе без молока и без сахара? ну ты кремень ))) хотя я тут как-то сварила кофе и выяснилось, что не молока!! думала не смогу пить, а ничего, выпила. но с молоком вкуснее. я его немножко совсем добавляю
каши вот старшему еще варю периодически. на молоке пополам с водой

ну да, кофе без молока и без сахара.Растворимый он же не горький совсем. Тем более я обычно с чем-нибудь вприкуску.В последнее время подсела на зерненный творог, в который добавляю сладкий йогурт
И кофе покупаю "Эсмиральда" он есть с различными вкусами - не так горчит.Вот сейчас у меня "итальянский аморетто"http://www.diamond-dragon.ru/images/all/25/97/big/img_5.jpg

у меня всегда есть дежурная банка сгущенки на такие стрррррррашные случаи )) я сама терпеть не могу кофе без молока

если бы у меня в доме водилась дежурная банка сгущенки... даже не дежурная, а хоть отложенная на случай ядерной войны! я бы в 3 секунды решила, что война оно такое дело... неизвестно, представится ли случай ее съесть, лучше уж не рисковать и умять прям сейчас :):):)

Аналогично, коллега!:) Молоко тоже именно в кофе добавляю, муж - так тот как маньяк, готов его везде лить во всю еду, даже в гречку!!! ужас. Еще и по утрам его вместо чая с булками трескает. И ведь не тостеет даже.
А у детей обеих аллергияч на молоко, у Риты вроде прошло все давно, но она его не любит, больше йогурты питьевые пьет кефиры , да творог почти каждый день, я ей еще детские агушевские покупаю, нравится ей очень.

не, у нас редко молоко в доме. Вот кефир в доме всегда!:))Мда....надо бы завтра купить.Как думаешь лучше обезжиренное 0.5-1.5% или нормальное 2.5-3.7% брать?У нас просто в супермаркете молоко собственного производства хорошее на разлив продают, но оно жирное - 3.7%. Мне кажется 0.5% это вообще не молоко

ну я сейчас как раз беру 0,5 или 1,5, но по монти положено не больше 2% жирность. а раньше 3,2 стабильно )

точно! возьму 0.5%, чтоб еще на ночь вместо кефира пить:) а то уже надоел кефир этот:sick4

ой, Лен, думаю, что вот как раз в живом виде это будет гадость безвкусная!! в кашу, в кофе и тд не заметно, а если просто пить...

думаешь?может тогда хотя бы 1.5% взять

попробуй )

Какое замечательное состояние души! Немного завидую.
Желаю подольше в нём оставаться!
Весы задвинув за диван :-)

спасибочки :-) всем-всем бы скорее похудеть и задвинуть весы!

О-о-о!Эт-т-то любовь, не иначе:) :) :) Как же я рада за тебя:)

или то, о чём я подумала :-)

чего это ты там подумала :ups1

:-*

Какие люди! Правильно, Любань, заражай нас позитивом, а то некоторые (не будем показывать пальцем) всё страдают что не худеют, когда им уже некуда худеть )))

это в мой штоль огород камешек полетел?Я решила на этой неделе есть все, что я пожелаю:)и не заморачиваться на похудении

умница :-)

это у тебя только на неделю планы или... ))))
я наоборот буду более тщательно блюсти свое питание. надо мне за неделю хотя бы минус 500 обратно. а то психологически мне от плюс килограмма некомфортно
вот, кстати, приезжали на выходные к нам друзья. там девушка тоже несколько помешана на похудении (это я к тому, что когда человек на этом циклится, то он и других рассматривает с пристрастием)). то есть она всегда была худой сама по себе, потом поправилась вдруг. и вот уже года полтора она собирается худеть, выспрашивает у меня про мои диеты, но не худеет )) так вот последний раз она меня видела зимой в плюс 4 кг от моего нынешнего веса. и смотрит на меня сейчас и говорит: да ты вроде всегда такая худенькая...

на неделю:)хочу отдохнуть от этой постоянной гонки,уже морально устала от этого. И вообще хочу в отпуск!!тем более на этой неделе у отца юбилей и снова выезд в район, так что во избежания нервного срыва позволяю себе чуток расслабиться. Но это не значит, что я сейчас наброшусь на еду как ненормальная. Просто буду есть то, что захочу (в пределах разумного конечно) не учитывая сколько там белков, жиров и углеводов.
Да???а вот у меня наоборот, те, кто давно меня знают подметили, что я поправилась. Те, кто знаком со мной не так давно я кажусь худенькой:)Лично мне некомфортно сейчас в моем весе, т.к. одежда совсем по другому сидит:(некоторая даже трещит по швам. У меня попа сейчас 87 см, а была 85 и так везде, по 2-3см в плюс. Зато купила крЭм специальный для похудения:)))там написано, что им надо перед занятиями фитнесом мазаться. Попробуем:)))

Лен, главное вовремя остановиться! а то мой последний глобальный набор веса произошел примерно при таких же начинаниях. только я себе не ставила сроком недельку, а так типа, недолго, пока мозги на место не встанут. если не ошибаюсь, спохватилась я месяца через полтора-два...
в крЭмы я давно не верю... но ты потом поделись опытом! а вдруг?!...

так я за весом слежу:)
я в крЭмы уже тоже давно неверю, но вот решила им дать еще один шанс:)))Сегодня был первый день:)

Лен, ну тебе -то точно можно держать вес, а не худеть, хотя конечно, нет предела совершенству:)

да как-то непривычно мне такой вес держать:) Хотя по факту как раз и получается, что держу:)))

Ой ,Любань,прям мое состояние описала))))) хорошооооо)))) но на весы то я встаю все ж таки иногда,а так по одежде контролирую себя,есть у меня одни джиинсы зачотные прям ни каких весов не надо;) в общем сплошное насаждение жизьню))))
Осенью в зал пойду,главное малька в д/сад запихнуть;)

вот-вот, и я такая же )) периодически надеваю эталонные штаны и проверяю, как легко застегиваются. Если надо вдохнуть-значит пару дней разгрузки обеспечено :-D

и на сад вся надежда [-0< я правда о бассике мечтаю, не о фитнесе :)

эх... девочки оторвалась я за выходные. В выходные на дачу с мужем ездили:) а там шашлыки...

И я. Выходные на природе. Шашлык, вино и чай с печенюшками.
А пятница, она не за горами ;-)

да есть еще время:)

ну и супер!!!;)

Девчата, вот вам фото для мотивации

http://cs5807.vkontakte.ru/u3015548/-6/x_21b8a236.jpg

хочу так же выглядеть

во тупко

Что это было вообще?

серость

ой, вкусная какая девочка!!!

да вообщееее:)))

Начать что ли сибаритствовать? Читаю сайт Елены Стояновой, хочется тоже попробовать. Я творог долго не выдерживаю, вот думаю, что заменю творог сыром "коттедж".

ссылочку пожалуйста!

интересненько прямо! Я загорелась, буду пробовать!

Ох, как-то в руки себя надо брать срочно. Меня вот как Любу год назад накрыло, результат теперь в колясочке пищит:) все, теперь надо худеть , а я в выхи совсем себя похвалить не могу, сплошное обжорство было, как-то долго я настраиваюсь :( Кто готов быть паинькой всю неделю и кушать похудательно?

Ириночка, давай держись! У тебя сейчас самое золотое время для похудения :) ложись спать пораньше, лучше часов в 9-10, это очень важно для фигуры и вообще красоты :)

Ну да! Так мне и дали все в 9 вечера спать лечь, ну Люб, ты фантазерка. Забыла уже как Сашка лялей был? :)

А вообще мне вечером жизненно необходимо 1-2 часа побыть наедине с собой, чтоб никто меня не дергал, не пищал, не просил сказку рассказать, просто делать то, что хочу я, а не то, что НАДО . Иначе ощущение, что и не было жизни сегодня.

Слуш, да как раз когда лялькой был, проще было в этом плане :-) вместе и ложились!

время себе очень важно, ты права, не отдавай его никому :) я, правда, как настоящая ехидна, беру себе час днем, когда дети вдвоем тусуются :)

Мне днем пока сложно, иногда Маруська нормально спит, а сегодня вот 2 раза по полчаса всего, ужас.. Поэтому никогда не угадаешь. Я днем стараюсь общественно-полезным трудом заниматься, ну там поесть приготовить, убраться, постирать-развесить вещи-погладить. Ежели совсем тяжко - дрыхну:) Прогулки еще 2 днем,хорошо хоть Рита сейчас на даче, а то вобще б зашивалась.

Думаю попозже отладится расписание, полегче будет:)

Давайте штоль напишем кто что ел и как двигался

Завтрак - ржаные хлопья+йогурт+10гр кедровых орехов+100гр йогурта, кофе+130гр зерненого творога+110гр йогурта с черникой

Перекус - 2 инжирных персика, яблочко

Обед - хлебцы+сыр нежирный сливочный+150гр слабосоленой форели, зеленый чай

Ужин ранний - гречка+тушеные кабачки,80гр творога нежирного+15гр джема+5 хлебцов-молодцов

час танцевальной аэробики
час батут
час йоги-фит

На ночь - стакан теплого молока 0.5%

Ой,Лен, готовься завтра к привесу. Задержит тебе воду соленая рыбка.

Ирин, ты знаешь, я дкмаю нет:)))У меня же потом 3 часа занятий было. Я когда пришла взвесилась, потом занятия отвела и снова взвесилась. Разница была почти в 2 кило. Так что думаю все водичка с занятиями вышла;)

Ого! ну тогда хорошо. Но вообще соль ночью коварно действует, а ты эту рыбу в обед ела, получается уже днем после занятий от воды избавилась.

Знаю-знаю, поэтому отказываю себе обычно в таком удовольствии. А тут решила недельку есть то, что хочется. Купила этот кусок, думала на 2 раза хватит. Ага, как же, в один присест днем и съела:)Хорошо, хоть днем,сейчас на весах красота. Ну...как красота...все то же самое впрочем:)))))

Хотела отмазаться, но уж ладно. Буду тапки ловить, раз пришла:)

завтрак: отварная брокколи+глазунья( из 1 яйца)
обед: пельмешки(мало)+брокколи
полдник: конфеты :oops + кофе
ужин: 1 молодая картофелинка ( сделала по-деревенски домашнего пр-ва, со шкуркой, но в духовочке)+кабачки ( дачные, нежнейшие)+кусок отварной индейки+ хлеба кусочек.

такс, а сколько в штуках конфет было?:)ой,Ирин, и опять пельмешки *ругается*

Э..м-м-мм. Ну много, в общем :oops
Насчет пельменей - нехорошо, но не катастрофа. Там мясо домашее только, ну мука, но это вместо хлеба и др углеводов в обед, не оч много по калориям, а вот конфеты... ы-ы-ы...

Пельмени это коварное соцетание мучного с мясом!Лучше уж вареники. Кстаааатизапишу это в список своих "хотелок"

Лисеночек, ты абсолютно права, разумеется. Я с тобой согласна целиком и полностью. Но когда у тебя ляля пищит весь день и спит всего 2 раза по 20 минут, и нечего больше пожрать дома, в ход идут и пельмени :(
Завтра исправлюсь, у меня кусочище индейки вареной есть.

Иринка, прости за офф, а что так мало спит?? боже мой, по-моему младенцы только и делают, что спят и едят, спят и едят...или мне так везло?

Даже не знаю, Люб. Рита у меня спала отлично, но она чисто на Ив была, наестся и дрыхнет. А Маруське трудиться приходится много, а молока-то мало, Смесь тоже даю, но когда уже совсем устанет... как-то так... Уже сама думаю - нафига мне этот геморой? Мож перевести на чисто смесь и хоть спать нормально будет. Ну еще животик у нее побаливает временами. Но это решаемо, эспумизан да гимнастика, вполне жить можно.
Сейчас вот ее "уплавала", набрала ванну и она там в круге барахталась. Устала, бедняжечка. Сиську даю, а она истерит, не хочет уже сосать, устала. Смесь съела в полусне и вырубилась.

смесь дать самое легкое. у меня обе на ГВ были, поэтому я бы поборолась за ГВ. молоко приходит в процессе сосания. надо просто дождаться установившейся лактации. и не давать ребенку лениться. проверять качество захвата. да, при ГВ обменные процессы работают быстрее. может подумать еще?

Да я как бы и не собиралась тут обсуждать тему кормления моего ребенка, просто Любе ответила.

Извините, не со зла.

з. яицо вареное + 3 помидорки черри
о. рыбка под овощами
у. арбуз четвертинка среднего

НО! между о и у съела кусочек пиццы :(( ругайте меня.

итог дня - 0 (хоть на месте).

эээээх!а так без пиццы было все идеально:)

ну да. прямо беда с головой у меня. пришла туда со своей водой, но потом сломалась. хапнула. удовольствия даже не получила. нафига?!?

да ну да, зачем????
а я вообще пицу не люблю. Я вот решила на этой неделе немного расслабиться и питаться не по правилам, а что захочется (в пределах разумного). Так вот. Вчера позволила себе форели слабосоленой. Сегодня пирог с творогом. Завтра хочу вареников с творогом на завтрак. А дальше уже фантазия заканчивается. Уж прям даже и не знаю чего еще хочется:)))

да, читала про тебя. но у тебя нормальный вес. а у меня аморальный. с головой не дружу. знала ведь, что пицца будет, денег скинула на подарок - не фига было ходить.

ой, как всё вкусно. и не так, чтоб сильно вредно! мням

Девчат, хочу себе завтра омлет на завтрак приготовить и прям стыдно признаться, не знаю как Точнее знаю что яйца с молоком взбить надо.Просто не знаю в какой пропорции. Вот если взять 2 яйца, то сколько молока надо?

Да сколько хочешь:) твори как душа пожелает!:) а вообще 100-150 грамм хватит.

да вот как бы не натворить:)))аха 100-150...спасибки!!!

ну я вообще на глаз лью. Мне кажется это столько и есть. А омлет у тебя что ли тоже запрещенка? не забуль еще соль. Некоторые сахар добавляют. Еще туда можно лук, зелень всяческую, помидорки опять же... Грибы или морепродукты. Отварные овощи - типа брокколи, цв капуста.

Нет, просто лень с утра готовить:) Да и молоко в доме у нас редкость. А тут прям захотелось:)

да-да, а еще ложечку муки и отварную куриную грудку )))))))))))) а потом сыриком потереть сверху и дать ему подтаять, и йогуртовый соус сделать, пока все томится под крышкой........

у меня конечно с утра аппетит есть, но не настолько:) Всетаки я буду есть все что хочу в пределах разумного. А то вы тут насоветуете мне, еще может картохи туда бухнуть?:))))))))

Ага:) Прочитай вон мое меню как я картоху приготовила - пальчики оближешь:)

Ф-ф-ф-се, захлебнулась слюной...

Ирин, я тоже.. переборщила что-то с описанием )))))
я на сам деле подъедаю из холодильника все, что плохо лежит и открыто, поэтому мой завтрашний омлет будет именно такой сборной пиццей )))))))
я уеду на месяц и поэтому хочу все съесть...ужас!!

О-о-о! куда ж ты направляешь стопы? на целый месяц... На море, надеюсь? Люб, бросай уже общество чистых тарелок, возьми и выкинь все лишнее в мусорку, ты вовсе не обязана это съесть.
А я вот гречку варю на завтрак :)

приветы! как меня ж достал интернет и отсутствие моего компа!!!!! когда уже наступят счастливые времена и все вернется и заработает? ))
кд мои на исходе, нужно уж возвращаться в свой вес, а я пока не особо-то возвращаюсь. немножко скинула, но как-то очень со скрипом. и вот ведь парадокс, кричала тут, что 57 мне не надо, надо не больше 58, а когда уж была долго 57, то как-то опять хочется... ))) все таракашки в голове! ))
пы.сы. так хорошо, заходишь в топ и видишь старые добрые ники ))))

Ага! тоже приятно, что все старенькие тут:) Тюсика тока нет, никто не жалуется , что на медовиках худеть не получается:)
Насчет веса- чем лучше резульат, тем больше хочется его усовершенствовать? Да ты перфекционистка, матушка...:)

не все еще:)беременные где-то еще ходют:) Кстати, не в курсе, Юля еще не родила?

Одна беременная у меня под постоянным контролем )))
А у Юли пдр 4-го, так что в принципе все возможно уже ;-)

вроде нет. Она в августе собиралась, сказала, что в июле ей рановато :)

Не поленилась, залезла к августятам. Судя по последним сообщениям вчера ждать осталось чуток )))

И я там только что лазила:) да, Юльчик нас скоро порадует.

а она уже знает кто там?

парень у нее вроде второй.

4го августа по-моему ПДР. Только все же может быть:)думала, может кто в курсе:)

у меня обычно в поледний день вся вода лишняя выходит. Вот прям последний КД и все, бах и минус кило как минимум. Так шо подожди:)))

Так-так, завтра-послезавтра жду отвеса )))

дадада!

Пните меня, пожалуйста, посильней.
С самой пятницы жру, как слон. Да всё сладкое, сладкое, да вредное :-( Отчитываться даже не пытаюсь - стыдно :-(
Сейчас вроде настроилась. На ужин слопала яблоко небольшое, пойду ещё салата наделаю капустного, ну и яйцо.
Надеюсь, что больше ничего в рот пихать не буду.

Так, ты че там распоясалась!!!А ну выплюнь каку!!!Ты хочешь быть стройной или так и будешь это скрывать под "тепло" прослойкой?

Я хочу, хочу ! :)

хотеть мало,надо еще сладкого не хотеть;)Повторяй как мантру "Я не люблю конфеты и булки,они мне противны. Я стройная и сексапильная девушка, а буду еще лучше!":)))

Сегодня отсидела 1-й день на "сибарите". Живот полный, голода вообще нет. Посчитала по калорийности, вышло где-то 1000 ккал.
завтрак: творог с черникой
ланч: салат с макаронами
перекус: пол апельсина и пара ложек сыра "коттедж"
обед: капуста и грудка
ужин: 1,5 апельсна и "коттедж"
2 сливы
Интересно, буду ли я весить хоть чуть-чуть меньше завтра?

напиши потом завтра, будет ли отвес:)

Пишу:) Отвес маленький -400 г за вчерашний день.Сегодня продолжаю:) У меня нормализуется питание, вечером перестала пихать в рот всё подряд.

Да почему же, нормальный отвес. Здоровый такой (в плане здоровья:))Хорошо, что питание нормализуется

ЕЛИ-СЖИГАЛИ СЕГОДНЯ:

завтрак: гречка, кофе
2-й завтрак: дыня
обед: кабачки+картофан+индейка отварная
полдник: дыня, чай+печенье овсяное
ужин: кабачки+индейка.

просто перечисляю
с утра вредненько так яичница, четвертушка хлеба с маслом и чай
дальше кабачок с морковкой тушёные с ложкой сметаны и помидор
творог 5% с персиком
помидор (домашний с грядочки)
печенька

Завтрак - омлет, кабачки тушеные, кофе+хлебцы с нежирным сливочным сыром

Перекус - полкило дыни

Обед - зеленый чай+пирог из песочного теста с творогом, персик

Ужин - салат греческий, хлебцы, банан

час латины

У папы юбилей, поэтому на ночь - арбуз, шампанское и чуток куриной грудки ущипнула

у меня сумасшедший день был, поэтому еды мало:

утром арбуз и пресс,

обед - небольшой кусок пиццы с тунцом и луком,

перекус - кофе, яблоко

ужин - два нектарина

еще одна любительница пиццы:)

З. хлопья с молоком

п. кофе гляссе из Мака (на стрессе выпила после отправки ребенка в лагерь - впервые так далеко, надолго и с чужими людьми дочку отпускаю)

О. салат мимоза 120 гр + 60 мл грибной суп-пюре

П. 2 маленьких огурчика

У. арбуз 200 гр + крыло курочки из духовки

из спорта - гимнастика с утра.

Всем Привет! Видимо, моему организму надо было оторваться сначала, чтоб согласиться худеть:) Все, с сегодняшнего дня я вроде настроилась на волну похудения. Завтра разгружаться буду. Хотела сегодня, но подруга приедет, поэтому пока просто скромненько питаться буду, а завтра планирую разгруз на кабачках. Мой любимый кефирно-творожный для меня пока под запретом , поэтому попробуем на кабачках посидеть денек.
А у вас какие планы? кто -нить разгружается сегодня-завтра?

А ее я сгеодня ночью Маруську в сад записала. вот.

Привет! Я стараюсь просто мало есть и делать ужин очень легким. У меня после разгрузов начинаезся страшный жор. Видимо, не нравится моей организме когда ее голодом морят :(

А я поняла, что могу весь день есть один продукт;)

Я вообще не люблю разгрузки. На сегодня-завтра в планах переломить жёр последних дней.

А ночью в сад - это как ? :-О

А сейчас в сад в москве только по электронной очереди можно попасть. Запись - через сайт. Он до 1 августа "отдыххл". А я ночью случайно вспомнила, зашла и оказалось. что записаться так просто...

только там через месяц все равно надо все документы привезти им.

Я который раз пытаюсь настроить свой организм. а он упирается. Сегодня вот с утра чай и творог зернёный ем. В обед кабачков себе сделаю. А вечером опять в гости пригласили. попробую овощами обойтись.

Я пока только загружаюсь:) Вчера отцу исполнилось 60 и мы скромненько так дома отметили. А вот завтра идем отмечать в кафе. По весу пока (тьфу-тьфу-тьфу) прибавок нет:)

Рада, что ты вышла на хорошую волну:)

Уже???неужели в садик за 2 года записываются?

девочки. рассказ о силе воли. Кума вернулась с моря. отдыхали в Ривьере в Анапе. Программа "всё включено" Короче, кума рассказывает. что так всё вкууусно, все приехали понаев лишнего. Так вот была там говорит дама с силой воли. Они на неё смотрели вздыхали. при том что столы ломились от вкусняшек она накладывала а себе на тарелку листья салата. несколько маслин и сыр кубиками маленькими. Господи где так силу воли натренировать то а??????????

я хочу себя так же в Испании проявить:)И вообще планирую взять путевку без питания, хотя порой пролетает шальная мысль взять все включено,начинаю кормить себя обещаниями, что буду выбирать только все полезное. А потом...НЕТ, ВЕДЬ НЕ БУДУ ЖЕ:))))

Я 2 раза отдыхала в "всё включено", обжираловка одна. Теперь решила только в аппартаменты ездить, где есть своя кухня:) Мне намного больше нравится.

значит однозначно надо брать без питания. Я просто водохлеб. Как-то мне не по себе будет,если нет свободного доступа к минералке

Боже, мне у же страшно... Что ты там кушать-то будешь? лен, ты в отель едешь, а не в освенцим...:)

куда-куда?:))))

а эта дама стройная была?

ну вообще да (ну может не самая, но отличалось тонкостью и звонкостью

Упс! Что-то я перестаралась... И Ленкино предсказание сбылось. 56,5 сегодня...

мы тебя теряем:)

да-да! я тоже с утра об этом подумала...

О-о-о! кать, круто! Молодец:)

класс! поздравляю!!!
чихай теперь на нас на всех. Чур я первая за ЧИХами.

я за вами занимала, если што:)

посылаю на вас всех волшебные чихи )) хотя как-то мне не очень на людей-то чихать )))

Интересная нформация:

"Давно подмеченная закономерность: к полнолунию земные существа прибавляют в весе, к новолунию - худеют. Ведь когда Луна растет, организм жадно усваивает пищу, старается накопить запасы впрок. И наоборот - убывает Луна, и щедрее тратится энергия, меньше откладывается в виде жиров.

Пользуясь этим правилом, легко спланировать режим питания. Здесь скрыто несколько нюансов, весьма полезных для построения "пищевой тактики". Раз на убывающей Луне быстрее сгорают калории, именно в этот период действуют эффективнее любые разгрузочные диеты. Вы чуточку "придерживаете" свой аппетит, и этого вполне достаточно: масса тела убывает самым заметным образом. А если взяться худеть на Луне растущей, проку не будет - это все равно, что грести против течения.

Итак, повторение урока. Отказывая себе в гастрономических удовольствиях на Луне растущей, вы достигаете главного: вес не прибавляется (но и не падает!). Голодая на убывающей Луне, вы стремительно теряете килограммы, а объедаясь, не становитесь толще.

Предположим, что у вас другая цель. Вы занялись спортом, и после первоначальной сгонки жира начинается набор мышечной массы. Когда лучше "качаться"? Правильно, на растущей Луне, аккумулирующей. Хорошо усваиваются витамины, биодобавки, быстро увеличивается объем мускулов. Полнолуние собирает энергию предшествующих двух недель, и в этот день можно точно оценить свое самочувствие и внешний вид.

Предостережение: никогда не форсируйте на прибывающей Луне физические нагрузки. Ни к чему, кроме переутомления и травматизма, это не приведет. Кстати, последствия ошибочных действий на растущей Луне сохраняются очень долго. "Распрямление пружины" произойдет на убывании Луны - тогда и проявятся максимальные спортивные результаты. Увеличиваются сила, прыгучесть, выносливость.

"Распухшие" на росте Луны мускулы сейчас можно отшлифовать, сделать рельефными с помощью большого количества подходов с малым весом, рационального питания, сауны. Цикл схлопывается в новолуние, и все начнется сначала. Лунные "качели" поднимутся и опустятся, и только от вас зависит, воспользоваться этими могучими возможностями или нет.

Что касается дней смены цикла - новолуния и полнолуния, то в первом случае лучше поголодать, "посидеть" на овощах, арбузах, сливе, попробовать отказаться от дурных привычек типа курения, а во втором случае - просто встать на весы и посмотреть на свои "достижения" за прошедший месяц" ("Коль-а-Шарон", 15 августа 2003 г., стр.28).

Завтра как раз полнолуние, а потом вес покатится внз;)

о!уже как-то была темка здесь про луну:)))))

ЧТО ЕЛИ_ПИЛИ_СЖИГАЛИ

Завтрак - вареники с творогом, кофе, арбуз

Обед - арбуз, куриная грудка

Ужин - салат греческий, хлебцы, арбуз

Из физнагрузок было разве что часовая прогулка (полчаса на пляж и полчаса обратно)Народу сегодня мало записалось, занятия в фитцентре отменили:( Щас наверное еще пресс покачаю

напишу стыдобу свою.
з - каша, кефир, кофе, три сушки, 2 ириски, кусочек казинака
п - чай, мармеладка
о - капустный салат, фаршированный кабачок (половина маленького), кусок черного хлеба, компот
п - чай, три сушки, немного казинака
у - персик, чай зеленый.
а потом мне налили пару порций рома с соком и всунули 2 бутерброда с огурцом и мясом каким-то магазинным :-(

ого!Я точно в похудательном топике

Завтрак: курага с творогом
Ланч: 2 хлеба, салат с растительным маслом
Перекус: пол апельсина, 2 ложки сыра "коттедж"
Обед: салат из свеклы, котлетка, 2 ложки брокколли
Ужин: 1,5 апельсина, сыр "коттедж"
6 орешков

а я вот про еду писать не буду. про нагрузку отчитаюсь. полтора часа активной ходьбы с коляской :) и пресс. с сотни начала.

пресс 200

утро - творог, апельсиновый сок

перекус - кофе, сыр, серый хлеб

обед - кусок мяса и арбуз

перекус - 2 нектрарины и миндаль

ужина нет

З хлопья с молоком + персик маленький

О окрошка + роллы - вредный обед получился, да? в столовке другое есть не хотелось

П 1 конфетка шоколадная

У салат из зелени и 2 небольших огурцов

П 2 кусочка сыра + небольшая горсть орешков кедровых :(

но отвес 100 гр получила таки

Мы сидим, никуда не хотим вылазить:) Жду 4го, уже безнадега накрывает:) Офиц. пдр был 30 числа:) До 6го если не рожу, придется 7го в РД сдаваться:) Завтра сына на дачу заберут и буду стараться родить уже :)

Ох Юль! ну потерпи чуток. немножко уже осталось. Устала уже сильно? Сынок будет основательным мужчиной неторопливым:)

Неа, Ириш, совсем не устала, еще могу походить. Но пару дней назад еще казалось могу до сентября ходить и ходить. А сейчас уже все переделала, срок подходит и родить хочется от того, то хочется САМОЙ без стимуляций итд.
Первый тоже в 41 неделю ровно родился. 41 будет только в понедельник, поэтому надеюсь, что до понедельника рожу:)

Да сентября-я-я? :scared2 вот это да, я помню, последний месяц весь на сносях была, бегала с мыслью - ну когда же? после 37 недель была вообще боевая готовность №1. А ты где собираешься рожать?
Очень вероятно, что родишь по сроку как и первого.
Я и Риту, и Марусю родила в 38 нед и 3 дня :)

Ага:) В 1м, вот жду завтрашнего дня, может и этот соберется завтра. Мы ж вместе еще и в ширь растем:(

если официальный ПДР 30-го, то до 13 можно посидеть еще, чего 7-го то сдаваться?
я аж в первый день 43-й недели дочку свою увидела :)

а меня как раз, помнится, в первый раз через неделю после пдр аккурат упекли... хотя сейчас мне кажется смотрят еще по узи и ктг. в прошлый раз мне их тока в роддоме и сделали. уже когда упекли ))

Буду смотреть по узи и КТГ)

Эх....смотрю сейчас туры в Испании. Уже надо бы брать. А у меня компании так и не нашлось. Случайно никто из здешних в первой половине сентября в Испанию не собирается???Что-то страшновато одной ехать....блин, уже во второй раз так:(

Леныч, вот веришь-нет? С удовольствием составила бы тебе компанию:) :) :) но увы... А ты попробуй через и-нет попутчиков найти, я так один раз ездила,, из всех собиравшихся первоначально , в итоге поехали только я и 1 парень...

какая ты рисковая девчонка:)я вот 2 минуты назад в статусе на одноклассниках написала клич:)
В прошлом году, когда во второй раз летела в Турции тоже через инет попутчиков искала и как-то безрезультатно. В итоге попутчиков по ходу движения нашла:)))))))

Ир, а расскажи как ты отважилась с незнакомым парнем-то?

Да я раньше вообще была авантюристка. Парень оказался просто душа компании. Мы туда когда приехали со всем отелем почти перезнакомились, мнгновенно компашку организовали. Только романа не получилось, какие-то мы с ним слишком разные оказались:) Ну а номер естественно я сразу сингл брала. А вообще я тогда была девушка свободная:)

езжай одна. главное поездка!!!
у меня подруга с работы в Испанию ездит 2-3 раза в год, и почти всегда одна. нормуль, там себе компанию всегда находит.

т.е. там тоже можно легко компанию себе найти?:)русских много, говорят там

да, компанию можно найти всегда.
русских много, и довольно часто встречаются "невозвращенцы"

порой с компанией с которой из дома приехала конфликты или непонятки случаются.

А ты в какой район Испании собираешься? Мы в Испании и пробудем здесь до 6 сентября. Мы в Бенидорме.

Пока еще не знаю. На днях буду определяться. Кстати как там с пожарами дело обстоит. Или это далеко от вас?

Сегодня с утра пироженку съела и что-то мне сейчас поплохело. Наверное организм уже отвык от такой пищи:)

решла следовать совету - раз вес стоит, то надо больше есть?! ты это брось - скоро ведь отдых! надо выглядеть на мульон!

не, решила просто расслабиться и позволять себе маленькие шалости:) И ты знаешь, вес пошел вниз:)Сегодня такую приятную цифру на весах увидела, как бы ее не испортить сегодняшним пиршеством, в честь юбилея отца

УРЯ! значит правда про больше есть :)

Ленк, мне вот тоже уже от некоторой пищи становится плохенько... может просто совпадение, а может и правда отвыкли от чего-то. мне вот последний раз от куриных крылышек с мангала на ужин тааак плохо было...

может от жирного в таком количестве отвыкли...

Ууух, с этим ремонтом вот только про ужин вспомнила )) Пришлось стаканчик кефирчика налить, хоть это и противоречит моей системе ))))
А что это вы сегодня по питанию не отчитываетесь? ;-)

Отчет: питание-нагрузки.

завтрак: гречка
обед : овощи тушеные
ужин: дыня.

Как-то так... Типа разгрузка, ну такая - ленивая...

ыхххх!!Значит так:
Завтрак - ржаные хлопья+100гр йогурта, кофе+пироженка

час в тренажерном зале

Обед - салат (огурец+помидор+1/2перца+масло), 2 хлебца+110гр курятины


Ну а потом на юбелее отца выпила много шампанского, съела салат из морских гадов, 2 отбивных, дыню,несколько кружочков огурца и еще чего-то не помню уже что. От торта отказалась

решила совсем много есть? чтобы отвес максимальным был?

ой, зачем я написала про больше есть неделю назад?!?

:))))))))))))))))))))

да ладно, ты ж на юбилее была... Отказ от торта - уже подвиг!

это потому что я не любитель сладкого:)но всетаки привес небольшой, по сравнению со вчерашним есть:( Хотя по итогам недели я все равно в минусе;)

что-то не видно твоего отчета. думала, что скрываешься от нас, а тут отвес. Поздравляю!

я тоже не любитель сладкого, поэтому выбор Лисенка одобрямс. но не сейчас! сейчас у меня другие цели, а данный "набор" идет в разрез с ними :)

а представляешь вчера на весах было 52.1!!! Так щас обидно Но я теперь решила продолжать питаться так же(ну окромя вчерашнего вечера:)))Все что хочу(не заморачиваясь), но в пределах разумного

поела, хотела в разумных приделах? слюной не захлебнулась? так чего переживать. самое главное, что отвес вниз. и процесс пошел. УРЯ!!!

ну это да:)

З - кофе, мармеладка,беляш (бейте меня снова :()
тренажёрный зал
О - овощной салат, горбуша, компот.
П - чай, мармеладка
у - кабачок, тушеный с помидором, пару кусочков митая с луком и морковкой (из духовки)

ой, а разве беляш можно? хорошо еще, что хоть на завтрак.

ругаю!!! больше не ешь беляш - это бяка!!!

На работе в столовке всё время что-то пекут.
Свежее, горячее
ыыыыы

у нас тоже. и глаза от выбора разбегаются. останавливают только цены :) у нас не столовка, а пафосное кафе с бизнс-ланчем.

З. яицо+помидор+листья рукколы+ (Ругайте меня) 3 крабовых палочки

П. 2 кусочка арбуза + 1 шоколадная конфета (после этого выгребла все конфеты из рабочего стола и раздала коллегам)

П. кофе гляссе

О. фасоль+рыба

П. квадратик темного шоколада

ужина не было, заехала после работы в магазин и растворилась там до закрытия. потом уже поздно было что-либо есть.

ОТЧЕТ 3.08.2012 ОТЧИТЫВАЕМСЯ, НЕ СКРЫВАЕМСЯ!!!

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5-0,2=71,3-0,3=71,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,1
ДО ЦЕЛИ = 6
ЦЕЛЬ= 65 кг к 01 сентября

Ленка, ну что там у тебя за черепашьи темпы??!! совсем не идет похудание, да?... ((((

Да, Кать, нифига не помогает, даже твои розги. Эх....обещаю к следующей пятнице приблизится к темпам зайца :)

Ты главное руки не опускай! Вон луна на убыль пошла, сейчас все изменится ;-)

12)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3+0,1=62,4+0,6=63,0
Общий отвес = -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

8) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 3,1
ЦЕЛЬ= 60 кг

1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,7 кг
ЦЕЛЬ - удерживать вес между 57 и 58 кг

мдааа... все-таки исчезаю...

ааааааааааа! где я тебя искать буду в сентябре?!

А вон я за шваброй стою

Кать, ну ты ж цели не достигла! :) :) :) перелет приятней, чем недолет, не правда ли? :) Круто берешь, эдак до 55 дойдешь...Не ну для меня это вообще за пределами разума - ка можно с ростом выше 170 весть меньше 60...

Не, мне хорош! Уже перебор, даже как-то некомфортно порой

Кать,а ну-ка давай увеличивай свой рацион, а то все выпуклые места совсем пропадут

Лен, да у меня их отродясь не бывало )))

как это???они у всех в той или иной степени есть:))))

офигеть! ты давай не изчезай совсем!

Очень буду стараться! Мне видать ремонт, жара и дача дело портят. Не могу питание иногда наладить

Вау! Я че-то пропустила, у тебя какой-то мегаэффективный метод?!

да знаешь, никакого жесткача. монтиньяк у меня )) вполне разнообразно можно питаться

тающая ты наша:) Катюшь, хоть напиши чего жуешь, чюет мое тело что пару кг привезу с отпуска:(

17) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0=74,0-0,7=73,3

общий отвес: - 1,7 кг
до цели = 3,3 кг

ЦЕЛЬ= 70 кг к 1 сентября

молодчинка! ;-)

да ладно, есть герои с 1,5 кг отвеса :) вот, кто молодец! (намек понят?)

все равно спасибо - мне очень нужна и важна поддержка.

да у героев большой отвес после кд случился )))) в реале он был даже почти 2 кг

да, не поленилась почитать, что было меньше недели назад.
Круто!!!

20)IIvоnа, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8-0,5=70,3-0,4=69,9
ОБЩИй ОТВЕС=-0,9
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг

Зачем-то вчера вечером сьела мороженое, шоколадку и бутерброд:( ??? А то больше бы отвес бы:oops

16) Лиса-Краса, Ирина. 160 см. старт 20.07.2012
65,8(-0,5)=65,3(0)=65,3.

Цель- 60 кг.