๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №1 ~๑۩۩๑

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики.

Это изменяемая рубрика топа.
Она необходима для сбора информации и будущего создания таблицы топа.

Примечание.
В таблице нельзя находиться "вечно". Неактивность в отчетах -повод для удаления из таблички.

1. Яна, 33 г. (Мечтатели **K**):
рост 167, вес 82,5 кг (по сост. на 20.08.12).
Пока цель 65 кг;

2. Юля. Рост 164. Начала худеть 30.07. Вес был 71.5. ОТ - 88, ОБ - 105, живот - 104, ОГ - 100.
Результаты за 4 недели:
вес - 65.6 (-5.9)
ОТ - 80 (-8)
ОБ - 101 (-4)
живот - 100 (-4)
ОГ - 98 (-2)
Я ужасно довольна:).

3. Женя, 30 л. (Рухнувшая с Дуба V.I.P.):
рост 172, вес 87,5 кг (по сост. на 28.08.12).
Пока цель 75 кг;

4. Света, 35 лет, рост 168 см, вес 73(02.08.12).
Цель скинуть до 65 кг, а дальше будет видно.


06.08.12
72,8 (-0,2)

13.08.12
72,7 (-0,1 за неделю)

20.08.12
71,7 (-1,0 за неделю)

ПыСы
была анонимом "Света"

5. Лина, 33 г. (London78 **K** ):
рост 156, вес 54.0 кг.(по сост. на 27.08.12) начинала с 62кг.
Цель 48 кг;

6.Матрёня.36 л. Начала худеть 12.04.12.Вес - 72. сначала не на диете (вес уходил в связи с завершением ГВ).а с конца мая села на диету Дюкана. точнее, не прям на 100% Дюкана. а скуажем так, на низкоуглеводную диету.Стараюсь не есть на ночь. если хочется сладкого - то только горький шоколад или натуральную халву к кофе. кофе без сахара, конечно.Спорт - умеренно. есть ребёнок очень активный, пока с ним погуляю - вот и нагрузка.на сегодгняшний день вес 64. отвес - 8 кг.Очень хорошо ушли объёмы - талия -8 см, живот -10 см, бёдра-10. Итак, на сегодня: рост 168. вес 64. ОГ - 88, ОТ - 67 ОЖ 78 ОБ 93 обхват ног (самые полные места - 52, 53 см). Цель - 60 кг.

Марина, 36 лет, рост 170 вес 86,8 кг. Хочу похудеть до 67 кг (а в идеале до 62!!!)

8. Надя, 46 лет, вес сегодня 68,9 кг, рост 171. Хочу весить 63 кг.

Добро пожаловать, присоединяйтесь к общению! :)

Спасибо:)

9. Лейлаша (leilasha) ,42г. , 155 рост , стартовала с 69,3кг , сейчас 62,7кг. Хочу зиму продержать 58кг-56кг. Не тороплюсь )))Сейчас дюканю строго.

ну я тоже запишусь, ;-) а то погоните меня тряпками без данных от сюда ;-)
10. Света, Тюсечка, 36 лет, рост 159, вес 73.7 на 24 августа
нужно 65 к НГ, к 1 сентября 2013 г. 55-54 кг

11. Лена (pike+) 33г. Рост 158, вес на 1 сентября 71 кг.
Очень хочется 51кг. Буду стараться :)

12. Настя. Рост 177, Вес на 1 сентября 74.7 кг.
Вес на 7 сентября 73.7 кг. Хочу сбросить до 70 кг. Ну, а в идеале до 67-68

Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!

Добавялем интересности, девочки, ответом на это сообщение!

Кто хочет плоский животик - Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts
(жаль только, что на фотках там мужики:()

Отчеты на 27.08.12.

-1.5 кг (за неделю)

87.5

Юляяяя, ты просто рекодсменка среди нас!
Делись, дорогая, секретиками :)

Я сама рада:). Худею по книжке Ковалькова - низкокаллорийное, маложирное, сбалансированное питание + ходьба. Если по неделям, то получилось
-2,7; -1,9; +0.2 (были М и нарушала с тортиком); -1.5.

я тоже на диете Ковалькова сидела, мне очень нра.
Только не худела.
За 3 недели -1.6 кг всего, потом поела колбаски на утро, и +2 кг вышло.
Но я курить бросила, поэтому он на меня и не действовал.
За 8 мес. некурения +7 кг и ни диеты ни спорт ничего не помогало.

А сейчас то как? Может организм уже привык без курева и будет худеть по Ковалькову?
Мне тоже нравится. Не голодно и худеется:)

а сейчас никак, после +7 кг стало еще + 5кг, я испугалась и стала курить снова.
Диет больше не буду пробовать, только ЗОЖ и похудение не более -2 кг в месяц

Но ведь питание по Ковалькову, разве это не ЗОЖ? Вот правда, не пойму я что такое конкретно ЗОЖ.

нет у ковалькова очень ограниченно все, очень далеко от ЗОЖ.
там очень много ограничений, ты думаешь, почему тут на нем никто не сидит
ЗОЖ= это сбалансированное и правильное питание, когда ты ешь почти все.
Это пример системы ХП, только на ХП нужно много есть, я пока так не могу.

При ЗОЖ значит надо считать все эти ккал, жиры, белки, углеводы. Или как? У тебя есть какая-нибудь хорошая ссылка на ЗОЖ. Вечно ж на Ковалькове сидеть не будешь. Присматриваю что дальше:)

про ЗОЖ есть в архиве.
Посмотри лучше систему ХП, тут прикрепленный топ.
Только я пока тарелку есть не могу, очень много получается мне. Там почти нет ограничений.
Это самое лучшее, что я попробовала за 2 года своих похудалок-набиралок ;-)

Ага, посмотрю. Помню там Онион была и Мери, и у каждой свой ЗОЖ:).
Всё, я спать. Спок.ночи!

ага онион, почитай и все вспомнишь.
Маложирное питание,
у Ковалькова маложирное питание,
+ ГИ, как у Монти.
И ограничений мамадорогая

82,0 (-0,5 за неделю)

70,5 (-1,2 за неделю):party2

Чёт у меня вес застрял. но я очень много себе позволяла лишнего ;)

Бери себя в руки со словам "Чем я хуже, я тоже могу!". ;) И ждем тебя на след. недели с минусом.

могу! спасибо за поддержку!

Девочки, всем привет!
Будут пожелания по топу пишите сюда, потом дополним.

Яна! Ты молодец!!
Все отлично придумала!!

(запырхалась я чего то..зубки лезут.. воды дома нет- ездим мыться.. погода Г.. устала короче)

Спасибо, Женя :)

Какая ты молодец!!!!! Все здорово!!!!

предлагаю ставить линеечки вместо циферок отчета??
На них будет ясно видно на сколько человек похудел))м сколько до идеала))

дать четкую инструкцию, и все быстро научатся)

например обо мне:

А что, мне нравится!
Вот мой пример

Поддерживаю такой подход. Так будет проще! Я ЗА :)

Девочки, давайте пообсуждаем то, КАК мы пытаемся привести себя в порядок, а?

Я, к примеру, (как и в 1-ый свой похудательный опыт) никакой такой специальной системой не пользуюсь, собственно, как и ни на каких диетах не сижу. Просто я максимально исключаю мучное, сладкое, жирное, жареное, ну, и стараюсь не наедаться на ночь.
Спортом регулярно не занимаюсь, так время от времени.
Вот.

Юля, твой ответ выше прочитала уже после того, как отправила свое :)
О системе Ковалькова слышала. Мож книгу его прикупить? Ндаа. Подумаю :)

Она такааая толстенная. Я когда купила, даже испугалась, и стала читать с конца:). А потом даже интересно стало, он подробно пишет про жиры, белки, углеводы. Что как на нас действует и т.д.

Толстенная, говоришь? Все равно ооочень заинтриговала своими результатами, поэтому, наверное, прикуплю )

так в инете посмотри передачу "Семейный размер", он там все рассказывает.
И диета его тоже есть в инете.
Я на нем 5 недель просидела.

Угу! Попробую!

надо глянуть

Я тоже никакой спец. системой не пользуюсь.
Никаких сладостей (немного варенья конечо могу себе позволить), если какая выпечка, то очень-очень ограниченно. Главное!!!! никаких перекусов!!! Строго- завтрак(у меня их получается 2, 8.00-просто чай, без ничего, 11.00 с чем нибудь , обед, ужин. После 18-18.30, только чай(без сахара)!

Стараюсь больше двигаться, зарядка, ходьба...как получится.

я на диете Дюкана с конца мая.
честно говоря, надоела диета в "чистом виде", допускаю всякие вольности. вес ттт пока не ползёт вверх, но за август не похудела. но хоть и не набрала (обычно после отпуска +3-5 кг).
спорта нет, хотя в прошлом лет 10 ходила в зал. сейчас такой возможности нет - малыш 2 годовалый, не могу себе позволить ещё и зал.
но ребёнок ОЧЕНЬ активный, пока гуляем я устаю очень.
ещё что? кручу хула-хуп иногда.
прошла курс самомассажа баночного. хочу через недельки 2 ещё курс пройти.

Swetik-semizwetik­✿
КО, колись как на -1 -1.2 в неделю выходишь, с такими вкусностями в паспорте. ;-)

Как-как, не ем их....:ups1

Лучше бы я не заходила... Я всё хочу сделать, и попробывать. Эх, какая красота и вкуснота!:)

Я сама боюсь к себе зайти.....

У меня, когда начала худеть, был такой жор, еле держала себя в руках....но сейчас нет этого....сама удивляюсь, не тянет даже....

А для семьи то продолжаете готовить такие вкусности? Или все худеют?:)

Продолжаю, но реже, реже пеку. Дочь глядя на меня тоже начала худеть.

=D> =D> =D> - герой.
А что тогда ешь?
На фотке 2012 год ты там сколько кг?

/ред/
Ем все, но в пределах разумного, написала выше:)
Это фото за декабрь 2011, там я 68-69

ну осталось совсем чуть-чуть тебе до 68 кг добить. ;-)

Хочу больше уже....;) Главное, чтобы вес не остановился на самом интересном месте.

но остановка веса, это все физиологически, от нас к сожалению мало что завит.
Самое главное не начать срываться на вкусняшки с горя.
Вообще норма похудения при твоем весе не более -2-3 кг в месяц.

2-3 в месяц мне хватит)))))

ну и отлично, если уходит больше, нужно увеличивать колораж

Девочки, поздравляю всех! На этой неделе все с минусом, никого с плюсом!

Свет, присоединяюсь к твоим поздравлялкам!!!


ПС. Свет, к тебе в паспорт больше ни ногой :) Вот же сила воля у человека, завидуююююю!

а я прям садомазо, ;-) сижу у нее в паспорте, и даже ничего не хочу. ;-)
Только на чизкейк слюна выделилась. ;-)

ну и сделай, только без основы и с обезжиренным творогом

да я его пробовала только 1 раз на крестинах, от счастья проглотила 2 шт, и даже не подавилась.
Я его сама точно не сделаю.
У меня духовка доисторическая., если только в микро попробовать.

попробуй в духовке, даже если и потрескается-ничего страшного, на вкусе не отразится.

не не буду делать, а то сама все сожру и никому не дам. ;-)
Я только стала худеть после моря, так что пока никаких сладостей и вкусностей, а то настрой пропадет.
И взбивать белки я не умею, у меня миксера нет, для меня это сложный рецепт.
Я только шарлотку могу готовить ;-)

Тогда ничего не пеки. ;)

ахаха, ;-) я точно как этот смайлик буду. ;-)
Я и шарлотку одна могу за целый день съесть и еще захотеть ;-)
А где ты такие смайлы берешь?

а ты как их сюда копируешь?
Это целая куча времени уходит, если через [img]

вот так и копирую через имг. Да не так уж и долго ;)

У меня ее не было, силы воли, до тех пора, пока сюда не пришла.

Я к вам! вверху написала свои данные. Зовут Ира, 36 лет. уже имею опыт похудения на 10 кг. вес держала долго, до беременности. потом родила, ГВ, при котором я не худела, а наоборот. вот в мае завершила и худею. в принципе, результатами довольна. осталось 3-4 кг, которые уходят тяжело. ещё и расслабилась в последнее верм. так что я с вами - так легче, когда есть перед кем отчитываться ;) ну и вообще, в компании

из сладостей лучше не халву, а пастила 2 шт, зефир 1 шт или 2 шт мармеладки.
Еще хорошо какао помогает.
Если выйдешь на -2 кг в мес., уже будет супер.

та не люблю я зефир... халву чуток раз в неделю - ужас???да, -2 кг в месяц - это отлично!у меня вообще вес - "качели". вот в пятницу-субботу была в гостях. итог - плюс 1,5 кг :-О. вчера ОЧЕНЬ много ходила, километров 15 точно. и всё в темпе. плюс много пила простой воды. и вот сегодня - по весам минус 1,7. нет стабильности!

да это у тебя просто вода гуляет, а не жир. ;-)
Самое главное не устраивать 2 дня беспредела. ;-)
Ну если с халвой ты худеешь, то можно чуть чуть, там просто жира много, а нам худеющий можно 40 гр в день не больше. ;-)

сегодня был 3 день ;)а с завтрашнего дня - 3 "белковых" будет.
без халвы, шоколада и фруктов. без углеводов вообще. вот и выведу всю воду

Но смотри сама, такие качели тоже плохое начало, потом затянет и зажоры будут затяжнее и затяжнее

ты меня пугаешь...
знаю про зажоры и их вред.
буду стараться вести себя примерно ;)
всё-таки очень хочется добить эти 3-4 кг!

ну зажоры это психологически, ;-) особенно после диет и разгрузочных дней бывают. Еще на плато могут начаться.
Ты самое главное не пускайся в диеты, а придерживайся рационального и правильного питания, без голодовок.
А на -3-4 кг можешь и за 2 мес. похудеть без напряга.
Мне вон на -20 кг нужно худеть. ;-)

да я на Дюкане вообще то.
но я уже привыкла, мне не тяжело совсем. и если уж съем кусочек шоколадки или фри, например - то себя не корю.
худею медленно, но верно (с июня минус 8 кг).
а плато я сдвинула как раз таки зажором.
вес 3 недели стоял на отметке 66. я взяла и 3 дня ела углеводы :)
а потом - опять на чередование. и вес вниз пошёл!
-20 - трудно, но реально. УДАЧИ!!!

смотри аккуратно с Дюканом, много белка тоже плохо для почек. Побочка была у многих.
А углеводное чередование почему не рассматривала? Там можно угливодиками баловаться, 1 раз в 4 дня, мне очень нравилось.
я уже похудела на -24 кг за 9 мес, только потом стала малек набирать и сдуру курить бросила и сразу +7 кг, потом еще +5 кг, вот мне бы теперь хоть на -12 кг выйти, а там уже будет проще.

воды много пью, вроде нет побочек.
но у меня не Дюкан в чистом виде, а как раз низкоуглеводка. т.е. позволяю себе с утра немного углеводов ;)
худеется неплохо.
и осознала, сколько же я углеводов ела! МАМАДАРОГАЯ!!!
Тюсь, похудеешь!
Кстати, ты на какой системе?

да я пока не на какой системе, дуракавалянием пока занимаюсь, ;-) смотрю как организма мой реагировать на мое издевательство будет, мы только с моря приехали, и сразу на дачу, там никакого режима, одно баловство. ;-)
Я на своей системе буду. ;-)
Завтрак каша+бутер с сыром или омлет+бутер
перекус 2 фруктины
обед тарелка из ХП
перекус фруктина или творог
ужин или творог или овощи+кур.грудка,
на ночь кефир
ну как то так.
Мне нужно худеть медленно, по -2-4 кг не больше, а то на радостях буду шалить и уходить в отрыв.

можно ещё добавить спорт или массаж.
я удивилась насколько эффективен оказался хула-хуп+самомассаж. куда-то ходить нет времени у меня, так я сама дома делала. и объёмы ушли замечательно просто!
И это... воду нельзя забывать и чай зелёный. я подсела на чай с имбирём свежим, вкусно и эффективно

сейчас на спорт мне времени нет, на массаж тем более, я уже все это делала и при неправильном питание- это все равно не помогает.
Вот воду и чай нужно пить, я все забываю.
Нужно наладить питьевой режим.

-20! Удачи!!!! ;)

спасибки. ;-)
Дать тебе фотки мои посмотреть?

Давай! ;)

смотри ЛС

Такой успех, МОЛОДЕЦ!!!
И еще минус 20 хочешь? Не много?

ну если взять 75 кг-20 = 55 кг, ;-) мне будет в самый раз, ;-) только вот как бы его похудеть. ;-)
Диетыши на меня уже не действуют, ОВ меня не любит ;-)
Буду худеть медленно, а то чем быстрее худеешь, тем быстрее идет возврат сброшенных кг

/ред!/все вижу 160/ Какой рост?

55 кг - моя мечта!!!
интересно, сбыточная?
рост 168 у меня,Тюся, а у тебя?
ЗЫ: а мне можно фото?

у меня рост маленький, метр с кепкой в прыжке.
159 см.
Смотри ЛС

Света, впечатляет!
скажу тебе, ты - супермолодец! таакие результаты. и ещё, особо ценные советы спрятаны за паролем! не дело!
да, в 60 кг ты выглядишь просто супер-пупер! 58 - маловато для тебя, ИМХО. а вот 60-62 - самое то!

Спасибо.
58 кг все равно много. Снимал сынок, ;-) утром и перед садиком.
Поэтому лицо не очень и качество цвета на фотки не очень. Вообще Мишка меня и снимал, мужа не уговорить было меня фоткать, для евы ;-)
Да и худела я надрывно, гонка была и башню мне срывало на диета-срыв-диета.
А советы девчонки в так уже все мои наизусть выучили.
Вон в топе -60 что я делала с кожей вообще прикрепили ;-)

при 160, я думаю, будек отлично! Теперь найти подход, как осуществить это! Светик, желаю-желаю-желаю......тебе 55!!!!!

спасибо дорогая, надеюсь к 1 сентября, когда малой пойдет в 1 класс, я буду дюймовочкой.
Рост у меня 159.

Тоже хочу 55:). Я один раз была такой, месяца три наверное. Когда заканчивала кормить третьего:). Теперь это тоже - мечта:). Пока хочу поближе к 60-ти.

хихи, а может тебе и не надо 55 кг, а лучше 60 кг и держать их.
Все таки 3 деток и мама такая худенькая, не очень смотрится. ;-)
У женщины должна быть грудь, попка.
У меня вот в 58 кг грудь р.2, а сейчас р.4, жалко ее терять. ;-)

Может и не надо. Вот когда буду 60 - посмотрим:).
Нашла в архиве целую кучу топиков по ЗОЖ. Читаю - просто не могу оторваться. Онион всё таки молодец:). Она что совсем отсюда ушла?

ага ушла, они теперь в ВО сидит, ник старая кашелка

Ирина, добро пожаловать! С нами будет легче! :)

спасибо за приём!!!

девочки про Ковалькова статьи можете тут читать, там есть немного.
http://www.dietplan.ru/blogs/6601337037570/

Спасибо!

Вот сайт клиники Ковалькова. Там в форуме много интересного можно найти, и не только в форуме.
http://diet-clinic.ru/forums/stat1/

Посмотрела я на паспорт Семицветика нашего.. Вижу все вкусно... Но чета не хочется..
Вот если бы там стакан вкуснючего пива был нарисован.. и вкусности под него.. я бы слюной обтекла..

И как блин вычеркнуть из моей жизни пиво? ниче не понимаю...

пей брют или вино сухое с сыром
я тоже пиво люблю и всякие к нему штуки. но вот как то раз! и отошла от него

Да вино у нас такое продают что проще яду выпить.... одна химия..

а как часто ты пьешь пиво и в каком кол-ве? ;-)

Выше ответила, потом поняла что ни туда... а так как с планшета, а я в нем плохо разбираюсь....пришлось удалить))))))

Так вот... говорю чувствую себя алкашом когда это пишу.. 2-3 раза в неделю по 1-2 бутылки... но бывает что открываю пиво делаю глоток ( утоляя вкусовое желание и понимая что это не тот вкус выливаю все в раковину) так что я не совсем алкаш:-D:-P

Не, у меня такого нет, могу себе стаканчик на выходной позволить.

Хоть бы к конце недели не набрать, буду стараться. Идем на ДР.

В этой ситуации нужно просто постоянно думать о том что скушать вкусно.... а скидывать долго!;) держать себя в руках)) а еще я в таких случаях место чего то вкусно иду на кухню и выпиваю стакан воды))

ой, у нас с вами не только вес одинаков, а и пристрастие к пиву. Пиво тоже люблю с чем нить подходящим к нему:)

Ура! Нашла себе напарницу)))) с одинаковыми данными))) правда у меня желания скромнее))) 75 хочу для начала... а так идиально 70)))

я себе завысила планку, сама меньше 69 кг уже очень давно не весила . Мой минимальный вес в 20 лет - 62 кг, в 27 лет - 67 кг. Ну, а если из недавних моих достижений, то год назад я весила 72 кг...и опять разъелась. Очень хочу похудеть и придерживаться достигнутого веса !!! а то эта пляска туда-сюда уже достала.

а еще я ее поборола!!!меньше 87 я не весила после родов!!!
А сегодня на весах нарисовалось 86.8!!
хотя вчера была 87.5...

почти разгрузочный день вчера был..
главное не нажрать все сегодня обратно)

:) СУПЕР!
вот и стимул есть дальше продолжать

:-P я тоже так думаю, спасибо)))

Отлично, зачем же портить результат, продолжай борьбу.
Похудение- это работа.
Очень трудная и рутинная.
зато потом будешь сексибеби ;-)

Стоп стоп стоп :-P я и так секси уже себя чувствую... после 107 то кг :-D:-D:-D:-D:-D

о классно, -20 кг ты как похудела? Долго уже худеешь?
Последние кг самые сложные

Честно говоря я не придерживаюсь никаких диет и ограничений... если хочется сильно обожраться - ЕМ- нет, ЖРУ :-D:-D:-D

Худею я с 5 февраля, как выписалась с роддома... ребенок у меня на ИВ.. просто ужинать стараюсь с мужем в 6 он с работы как раз приходит и ужин на столе... могу конечнои вечером чего нить схомячить.. но стараюсь пить больше воды или делаю салат из огурцов и помидоров ( о боже, такое я ем только с майонезом исолью и перцем)с огорода моей свекрови:-P:-D- вкуснее овощей я не ела;) ну конечно пересталажрать кг печенье с чаем.. часто стали кушать суши на ужин...

Так держать!

Спасибо Светик;)

у меня на весах с утра тоже 86,8 было, так что давайте наперегонки!:))) Правда, я только что наелась шоколадных вафель, но теперь вечером только кефирчик...

Наперегонки только если на ТЫ :-P:-D ну давай посмотрим у кого 85 появится быстрее))))

идет!:)

ты ежедневно взвешиваешься? я 2 раза в день - утром и вечером

а вечером то зачем? ;-)

+1

узнать, сколько за день наела :))

Неее я один раз в день... только утром как просыпаюсь-туалет-взвешивание в нижнем белье-а потом умывание:-P;)

Вот утро уже:) щас покормлю и встану на это маленькое пятно у меня под кроватью- показывающее мне какие то цифры каждыйдень:-D:-D:-D

ты малыша кормишь? твоему сколько?

мы на ИВ) дочке сегодня 7 месяцев)

Поздравляю с 7 мес!

Спасибо))

Поздравляю! А я своего никак от сиськи не отучу:) , а через неделю уже 2 года будет

не зря прошли мои зажоры - плюс кило!
скорее всего вода, конечно. но я уже на стрёме, принимаю меры ;)

к отчету у тебя есть время выровнять результат.. и желательно хоть немного в минус!!)))

а отчёт когда у нас? по пятницам?

по понедельникам. Скинуть у тебя есть еще время! ;)

блин так и думала .. вчерашнии горячие суши с пивком дадут о себе знать ...

87 сегодня... Но я не отчаиваюсь) это же не 88))))))

счастливая, у меня от суши+пиво +5 кг было за 3 дня.
Кинь ссыль на линейку, посмотрю, что она мне напишет лишний вес или ожирение.

не ну я ж не набросилась и ЖРАЛА ЖРАЛА ЖРАЛА..
я скушала одну порцию горячих суш в панировке "ужин японца"..и выпила 2 баночки асахи) там не 50-60 ккал на 100 грамм а 43)))))))немного но успокаивает))))

хаха, так и я не жрала, а только 1 бут. пива безалкогольного+12 роллов, за целый день и все равно +5 кг было, а в этом году вообще за 3 дня +7 кг было ;-)

посмотрела линеечку - результат впечатляющий! ну, пиво с суши - литр воды точно задержался!

это не вода, а ВиК- вода и какашки *ржот* ;-)

:) ха-ха!
ну а чё, успокаивает всё равно

да если хорошо себя вести, то они уйдут, а вот если с горя начать жрать, то это будет уже не ВиК, а ЖИР. ;-)

нее с какого такого горя?))) нет тут горя)) я ж вкусно покушала, в удовольствие))
и почти не навредила весу))
Главное не перебарщивать)

вот я и говорю, что ты счастливая, привеса нет и вкусно поела.
Я если поем вкусно, на весах всегда +1+2 кг

так у тебя вчера было
"рост 172, вес 87,5 кг (по сост. на 28.08.12)."
т.е. -500 гр, и что ты тогда переживаешь??
Садись тогда на диету суши роллы и пивосик.
У меня с пятницы столько не ушло, как у тебя за 1 день отвалилось

неее... это я ошиблась в дате))вчера утром было 86.8...
а позавчера 87.5...

сегодня 87)

я сопьюсь

общий отвес за 2 дня -500 гр, это норма отвесы за неделю, так что твои +200 гр, можешь вообще не расстраиваться

С понедельника вес стоит. Третий день уже сегодня:(. Хотя я не нарушаю, ничего вредного не ем. Грустно. Хочу сегодня КБЖУ посчитать. Ни разу ещё не считала. Может кто знает хороший сайтик - чтоб вес съеденного ввести, а он сам сразу КБЖУ посчитал?

И у меня с понедельника пока на месте стоит :(

ну 2 дня это ерунда, это же не 2 мес.
Да и активности нет, на улице дождик.
Вот тут зарегись, там есть планировщик питания.
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=84&page=2

Ну ещё не хватало 2 мес., я ж с ума соиду тогда...

нет результата , тоже результат)) главное что стоит))) привеса нет))



надо брать мужа за и делать ВЕС ТРОНЕТСЯ!! ПРОВЕРЕНО

фотки с классов сюда не грузяться, что там про мужа?? ;-)

как это не грузятся? я их вижу)))

Это ты их видишь, а другие нет ;-)

ну ты же большая девочка)) понимаешь о чем я :-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D

Ух, посчитала всё, что ела.
Получилось 1218 ккал,
Б - 70.96 (30.54%)
Ж - 67.51 (29.06%) Ошибка - жиров 59,01!
У - 93.85 (40.39%)

Вроде бы так и надо при похудении. Кто в этом разбирается - откликнитесь...
Почему же вес стоит. Пусть недолго, но как то безрадостно...

Ж -67 у тебя??
Худеющим можно не более 40 гр
а сколько у тебя вес стоит?

Недолго 3 дня.
Да, значит с жирами перебор. Я сегодня ела рыбу форель, она довольно жирная. Но Ковальков говорит, что именно такую и надо есть. И порция именно такая, как он советует. Надо пересчитать, что то действительно много. Сейчас погуляю с собаками и ещё раз посчитаю.

А ты на Ковалькова на втором этапе?

Да, на втором.
Нашла ошибку в моих расчетах. Жиров - 59.01. Но это уже точно. И поняла почему так много. Ковальков же пишет, что когда ешь рыбу жирную, салат надо без масла. А я забыла и салат с оливковым маслом ела, и вот они лишние 15 Ж. Ну надо же, голова дырявая, я ж как раз три дня рыбу ем и масло спокойно добавляю:(. А так было бы 44Ж - намного лучше.

да 44 намного лучше.
ну масло в салате, вроде не так считается, я ела по 1 ст.л раст. масла жарила и все равно худела, но я рыбу не ем, не люблю ее. Только красную форель или семгу соленую, и то редко.

Всем привет! у меня рез-ты плохие, я перед к.д. сладким злоупотребляю, поэтому в + ушла, сегодня 54.3, +300, после к.д. реабилитируюсь)

фрукты ешь лучше.

Тюсь,фрукты есть не могу(

Привет! Исключи сладкое, или ешь, но понемногу, черный шоколад.ИМХО

очень хочется(((

:(Надо с этим как-то бороться. Ешь тогда хоть черный.

борюсь, сократила до минимума, ем варенье и мед. теперь кол-во бы еще ограничить)

а на шоколадной разгрузке ты не сидела, а то я забыла.

неа, скинь мне такую диетку плиз)

ешь целый день 100 гр черного шоколада+кофе+вода.
Каждые 3 часа.
например 3 кубика шоколадки рассасываешь с кофе и пьешь воду, потом в рот 3 часа ничего брать нельзя, через 3 часа тоже самое и так пока не кончиться плитка шоколада.
Воду выводит хорошо+ отбивает охоту на сладкое.
Я в том году на ней 4 дня сидела, я же сладкоешка.
Но лучше 1 раз не больше, а то начнутся головные боли или срывы.

Это очень тяжело? Мне прямо захотелось рискнуть:)

совсем не тяжело, только пить хочется, 3 часа ведь желательно не пить, но мне нормально, я вообще воду плохо пью.
Мне нра шоколадный день.
У меня стандартно
в 9.00 кофе+3 квадратика шоколадки+вода
в 12.00 кофе+3 квадратика шоколадки+вода
в 15.00 кофе+3 квадратика шоколадки+водав 9.00 кофе+3 квадратика шоколадки+вода
18.00 кофе+3 квадратика шоколадки+вода
и между приемами ничего не есть и не пить, а в туалет по маленькому только бегать можно

Всё, решилась я:) Побегу за шоколадкой. Авось как-нибудь выдержу завтрашний день.

Я сидела два или три раза, ела линдт 85%. Голод совсем не чувствовался. Минимум отваливалось 1,4кг. И самое забавное, что осиливала я максимум 2\3 плитки.
Если потом что и возвращалось у меня, то совсем не много.

спасиб,попробую)

У меня сегодня, Слава Богу, вес немного пошел вниз. ТьфуТьфуТьфу....

поздравляю!
а у меня не просто отвесы, а ОТВЕСИЩА за 2 дня.
ушло всё, что налипло (в основном вода, конечно). сегодня 3 белковый день, завтра БО начнутся 3 дня - оторвусь!

спс

Вау! Молодец! Поздравляю!!!!;)

Девочки, а кто нибудь пробовал турбослим? А то я вот думаю, когда с ГВ завяжу, мож попробовать? Одна знакомая по дачам советовала...хотя я всегда была противница всяких приемов таблеток-трав вовнутрь, но тут задумалась.

Привет, Марина!
Я пробовала лет так эдак пять назад этот препарат. Пробовала по совету коллеги. Результат -ноль. Может у кого-то и был положительный эффект, но на меня он оказал исключительно слабительное воздействие и только:)

Считаю он не стоит того, как его рекламируют по ТВ. Повторюсь -это лишь мой опыт.

Тоже пробовала, но не смогла его пить, противный на вкус.

я пробовала какой то в бутылке со вкусом персика. давно, лет 5 нахад. буууэээээ!!! бегаешь в туалет и всё. 1 кг минус - вода.

вот-вот, у меня тоже был со вкусом персика.

ерунда, только воду гоняет и кишки чистит, но при запорах может помочь.

Тюсечка, приветик, как ты? нет сил читать весь топик, с какими рез-ми ты с моря вернулась?

приветики моя дорогая, с +5 кг за 2 недели маленьких нарушений, сразу наросли....
даже курить начала с горя, вот теперь эти +5 кг нужно убирать, потом которые +7 кг- которые пришли из-за того, что я курить бросила.
Итого пока 5+7=12 кг
Я тебе щас пароль скину в ЛС, посмотришь на мои 75 кг :-o а в том году было 58 кг, нужно было всего то -3 кг скинуть до моего идеала, а сейчас снова 20 кг убирать :-o

Слушай, ты такая знойная женщина и привлекательная!!! знаешь, может вес не важен? у вас такая семья хорошая :)
Я с лета возвращаюсь с тем же весом, но без живота, он там плавится при 40 град, а potom буквально за 1 месяц нарастает снова!! но меня теперь больше здоровье волнует, чем красота...

спасибо дорогая, я просто помню себя в 58 кг, вот хочу их вернуть, не комфортно мне при весе 75 кг.
Постоянно про пузо и ляЖки толстые думаю. ;-)
И р.44, намного лучше чем р.48-50 ;-)
Буду худеть на ХП, потихоньку и без надрыва.
Хочу к следующему 1 сентября быть 54-55 кг, Мишка в школу пойдет, и чтоб я из родительниц была не самая толстая мама. ;-)
В том году когда похудела, и пришла в сад, меня детки в коридоре облепили и сказали: "Ой, какая ВЫ красивая!".
Мишке моему было очень приятно, что у него молодая и стройная мама. ;-)
А с лишним весом, я к сожалению становлюсь намного старше своего возраста, и стрижка белый короткий блонд мне уже не будет идти.
Щеки и второй подбородок все будут портить ;-)
Да и вещи у меня все на р.44, жалко новый гардероб ;-) , что я его зря чтоль себе покупала и поносила совсем мало, так что буду худеть медленно и без надрыва, как раньше ;-)
Ты попробуй систему бодифлекс- он мне легче все дался.
Или оксисайз- он еще лучше, но там нужно время, чтоб в него вникнуть.
3 довдоха, мне было сложно понять, как делать.

Молодец, цель поставлена - вперед! времени вагон, но на раскачку его нет, надеюсь ты уже начала - медленно, но верно? это и мой принцип :) хотя мне только держать вес, мне скидывать не надо.
Я сейчас в карьеру вдарилась, работаю 3-4 дня в неделю, на 2-х работах вдалеке от дома, снимаю там квартирку, а зимой там очень холодно!!! во как жизнь повернулась...

круто, на 2х работах работать, тяжело наверное?
ага уже начала худеть, буду худеть по -2 кг в мес, чтоб не срываться и не было отката назад.

Очень разумно! всего 500г в неделю - это реально :)
Работы разнообразные и не тяжелые и спасает то, что я 3-4 дня там, а 3 дня дома полностью восстанавливаюсь. скоро еще учеба начнется, будет оч весело :)

Тюсечка, а можно мне тоже пароль. Тоже хочется на знойную женщину полюбоваться:).

смотри ЛС

Ничего не пришло:(. Ещё разок скинь.

отправила еще раз, хотя вчера отправляла, а в отправленных почему то нет.
Смотри еще раз кинула.

Теперь получила. Посмотрела. Ты такая красивая и уверенная в себе:). Но при 60 - вобще супер!

спасибо, теперь так и буду до 54-55 кг худеть к следующему году, чтоб без надрыва.
А то чем быстрее худеешь, тем хуже ;-)

Девочки , я к вам ! Приятно познакомиться :-)
Мне в дюкан-топе грустно. Обрадовалась топу "кому за 40+" , а в нём доброе приглашение в ваш топ.

мне 42, рост 155, вес сейчас 62,7 , начинала с 69,3 с 4 августа. Система дюкана. Блюду строго. Результатом довольна , но есть сомнения по темпу (***копирую из дю-топа)

"к слову о темпе .
По дюкану я должна терять 130гр в день , у меня идёт двойное опережение 260гр в день. Я за 25 дней имею минус 6,5 кг. Уже начинать переживать ? мне скорость не важна , я не тороплюсь. Не голодаю (могу и на ночь кусок мяса захомячить), но стала гораздо больше двигаться , массаж, питьевой режим впервые соблюдаю и даже уже привыкла (раньше вообще нифига не пила). С мебелью (упс)всё более менее .
Нужен взгляд от более опытных , плиз"

мне дюканить до декабря включительно. пока так и намерена...если не соскочу на подсчёт КБЖУ ...хочется более сбалансированного питания в своём нежном возрасте )))) но пока всё ттт.

Привет! Добро пожаловать к нам!

спасибо-спасибо (***кланяюсь , в смысле косые мышцы отрабатываю :-) )

привет! приятно познакомиться!
я тоже на Дюкане. но я с конца мая. отвес где то 9 кг.
И я нарушаю :)первый месяц строго блюла. потом иногда позволяла что-нибудь ;) в августе - отпуск, море,и я впервые не привезла с собой нажранные кг. но и не похудела.
думаю, такие результаты от того, что правильно всё соблюдаете. что не нарушаете. что массаж. питьевой режим. и ещё - это первая диета?
а сколько надо ещё скинуть?
вот мне осталось 3-4 кг, и я чувствую, что они будут долго уходить... это и расслабляет.
а ещё расслабляют результаты. 44 размер одежды - это для меня просто супер! и я уже себе нравлюсь. а кг скидывать надо ;)

мне скинуть где-то 5 кг до верхнего предела 58кг.
Я меньше чем 55кг не хочу быть, хоть и маленькая 155 рост , у мню хрудь DD (**хвастаюююю), мне её потом конвертиком складывать )))))))

со мной на ТЫ )))

Девчонкиии, всем привет!
Хорошего настроения и отличных результатов!
Новеньким девочкам: "ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!" и всем приятного общения.

Сюжет из дня сегодняшего:
Иду я на работу и встречаю на своем пути одноклассницу, которую не видела лет 10-ть. Боже (!!!), я ее узнала только по чертам лица потому, что передо мной стояла тетушка с неопределнным возрастом и кг 95-100 живого веса :( А знала я ее ооочень стройной, фигуристой девушкой ...

Ааааааа, не хочу тааак!

У меня так родственницу буквально за год-два разнесло +30кг.

У меня тоже родственницу разнесло, после родов(, весит больше 100 кг.

У меня есть родственница, ее после родов так разнесло, весит за 100.

Привет девочки, я к вам!Принимайте в свои ряды худеющих, я расслабила булки и на работе стала есть все и тортики и булки и сухарики, фу!ненавижу себя за это,привес у меня от практически идеального для меня веса 3,2 кг, хочу весить 65 при росте 175у меня тяжелая кость, меньше 65кг когда вешу лицо очень худое и некрасивое получается, как больная смотрюсь, сегодня я уже накосячила съела 2 мороженных, хочу хоть с ужином не косячить, по плану арбуз и все.

Привет! Добро пожаловать!

привет! добро пожаловать!
получается, всего 3 кг убрать надо? как и мне, впрочем

провожу эксперимент сегодня. Увеличила объём потребляемого. Боюсь замедления ОВ.
Меню Белково-Овощное :
завтрак- черный чай с обезж.молоком
бранч- форель с/с -50гр, варенное яйцо, огурчик свежий, кофе.
обед- запеканка из обезж.творога+ отруби-100гр,4 ломтика бастурмы (низкожирной), помидорка, чай зеленый
полдник - ложка отрубей на воде
ужин - куриная бедро и голень обезж. в духовке и помидорка, чай зеленый

сижу обожратой ;-) Утром посмотрю на результаты старания.

для сравнения вчера был ЧБ (белковый день) и мне показалось , что ем очень мало. Посчитала калории на диетонлайн и напугалась , что торможу . Отвес был 100гр (больше и не надо , но я напряглась , что не доедаю)

после быстрого похудания темп замедляется.
у меня 5-7 кг быстро ушли. а теперь тяяянуться!
по мне так твой день голодный.
ну и не очень вкусный.
и мало овощей.
ИМХО, конечно

точно не голодный ))) для меня 5 раз в день открывать рот для еды сложно , не привыкла, я ж сейчас герой ))) раньше только завтракала кофеём и ужинала , редко обедала. сейчас умница и красавица, ем часто, воду пью много , витамины стала потреблять , спорт подключила . сама от себя в восторге гыыыыыыыыы

вот то что мало овощей -согласна , надо не лениться потушить капустку что-ли

О! по-поводу вкусненько-не-вкусненько . я имею грешок есть только то что мне вкусно , а вкусно мне бывает разное )))

эксперимент оказался не показателен (слишком малый промежуток). После БО дня у меня всегда или стоит вес или плюс 100гр. Вообщем с утра сегодня плюс 100гр. Но я планирую продолжить повышать себе норму съедаемого в день. Сегодня белково-овощной день. Буду стараться.

девочки , я тут пока чуть поафиширую свой рацион , ради самодисциплины. У кого есть что посоветовать , буду очень рада.
Матрёна ,спасибо )))

у меня так же после БО. воду овощи задерживают. не все, конечно. например, помидоры. а сейчас же сезон - ну и ем их.
я буду с интересом читать меню (как дюканщица).
я ем тоже, что мне вкусно. пусть даже с небольшими нарушениями (НЕБОЛЬШИМИ!!!).
например, не особо циклюсь на обезжиренности. у нас в провинции трудно найти обезжиренный жир. ем 40%.
молочку стараюсь обезжиренную, конечно.
отруби не овсяные (хотя есть пачка, не нравятся они мне). купила как сухие завтраки, гранулами такими. и вместо печенья употребляю.
вот думаю, всё равно же толк есть - ведь минус 9 кг не шутка?

у меня "мой" отчётный день со всеми обмерами и взвешиваниям - это пятница. т.е. сегодня.
ну что, минус 1,6 от веса прошлой недели. вода, конечно, наетая и напитая. потому что расслабилась.
в обмерах тоже - чуточку, но минус :) приятно!
теперь в выходные опять немного расслаблюсь

ух как хорошо ! Матрёна, чем расслабляться будешь ?

:) вот с кофе с утра съела немножко халвы, граммов 20. ну прям немного. полгруши.
обед нормальный - тушёные овощи с мясом.
а вот ужин.... хм... думаю, без вина не обойдусь :) в отпуск племянник приезжает сегодня (учится в военном). а он ещё и крёстный сына моего. ну и по этому поводу застолье будет :)

Здорово!!!!! ;)

Сижу сегодня на шоколадке. После вчерашнего расслабления утром было +0,5 кг:(
Сейчас к вечеру захотелось кушать, а весь день не хотелось. Вот, терплю значит... Завтра напишу какой отвес.

Девочки всем привет! Прошу и меня принять в свои ряды.
Надеюсь что хоть так не буду начинать каждый раз с понедельника :)
Я Лена. Мне 33 г. рост 158, вес 71 кг :(
Хочется скинуть кг 20. Потому что строение такое, что и в 55 кг выгляжу полненькой.
Эх проблемка только, у меня гипотиреоз. И таак тяжело скидывать, но я очень очень хочу. Буду стараться по системе худеем правильно, 5 раз в день и всё только полезное.
И чего то я не соображу где таблица в которой отчитываться надо.

привет, мы с тобой почти одинаковых параметров, я тебя только старше на 3 года ;-)
Я теперь тоже хочу 54-55 кг. Тоже -20 кг нужно снова делать ;-)
Ты гормоны пьешь?
Я на ХП на -2-4 кг выходила- и каждые выхи ходили в МАК, если бы не мак, то и по -5 кг было бы наверное.
Таблички пока нет, ты сверху напиши как все свои данные.
вот под этим сообщение прицепи сообщения: http://eva.ru/topic/64/2989357.htm?messageId=76412808

привет :)
Пью гормоны,куда ж без них.
А -2-4 кг это в месяц? Вообще норма.без вреда для организма это я так понимаю не больше 5 кг в месяц?
Ох я сегодня держусь,вроде съела уже много, а есть хочется... ну очень хочется
позавтракала-кашей овсяной
перекус- яблочко маленькое+банан
обед - потушила цветную капусту с лучком красным и ложечку оливкового масла добавила,с фетой и кусочек вареной курочки, кусочек бородинского хлебушка.
И после этого ещё так есть хочется :)
Это наверно пмс давит

да не более -4 кг в мес. нужно худеть.
Ешь ты нормально, ты только не забудь пить воду 30 мл/1 кг
наладишь питьевой режим и жор уйдет.

Привет! Добро пожаловать!!!! ;)

После вчерашней шоколадной разгрузки -1,5кг:) Не совсем выдержала, вечером сьела 1 крисп (каким же он вкусным показался:) и кусок ананаса.

вау!!! Поздравляю!!!!

Здорово! Не зря страдали. Теперь главное удержать.

ОТЧЕТ!!! 3 СЕНТЯБРЯ!!
Отчеты линейкой!!Давайте попробуем)))

Линейку можно взять например http://lines.nadietah.ru/
вообще в нете куча сайтов где можно взять линеечку)))

после создания линеечки вам выдаст
целую кучу какой то абракадабры))
(квадратная скобка)url=хттп://lines,nadietah,ru/](квадратная скобка)
img]хттп://lines,nadietah,ru/ves/ln62/ves625500_87,0.png/(квадратная скобка)img](квадратная скобка)/url]
(квадратная скобка)url=хтпп://www,nadietah,ru/board]Вот как можно похудеть(квадратная скобка)/url] с ввв,nadietah,ru !

для вставки сюда.. ну чтоб не было рекламы и лишней информации, вам нужно вставить только ту линеечку гду будет стоять ваш вес)

[img(квадратная скобка) хттп://lines,nadietah,ru/ves/ln62/ves622199_87,0.png (квадратная скобка)/img]

просто выделили и вставили сюда)))

У меня вес стоит.. не выйграть мне видно гонку.. но я буду стараться))

Отчёт

ого, а ты на чем так похудела??

Тюсечка, я ж тут причитаю , что шибко быстро . На Дюкане я . Без отклонений. Но во мне литра 3 отеков было и 4кг нормы в месяц ушло , так что я себя успокоила уже.

нормально, если отеки реально были.
А по неделям не помнишь, как вес уходил??

я тебе вечером скину

оф....спасибо за инструкцию с линеечкой, в сообщение вставила.
А в подпись её можно воткнуть, а то пробовала ту же запись вставить - не получается :(
p.s. мой "шедевр"

-1 кг за неделю:)

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln62/ves625614_67,7.png"></a><br />
<a href="http://www.nadietah.ru/blog">Дневники худеющих</a> на www.nadietah.ru