๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №2 ~๑۩۩๑

Наша таблица

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Итак, мы:
1. Яна, 33 г. (Мечтатели **K**):
рост 167 см, вес 82,5 кг (по сост. на 20.08.12).
Пока цель 65 кг;
2. Юля, (Yulasha **K** ):
Рост 164 см, вес 71.5 кг (по сост. 30.07.12).
Замеры:
ОТ - 88, ОБ - 105, живот - 104, ОГ - 100;
3. Женя, 30 л. (Рухнувшая с Дуба V.I.P.):
рост 172 см, вес 87,5 кг (по сост. на 28.08.12).
Пока цель 75 кг;
4. Света, 35 л. (✿Swetik-semizwetik­✿ C.G. ):
рост 168 см, вес 73( по сост. на 02.08.12).
Пока цель 65 кг;
5. Лина, 33 г. (London78 **K** ):
рост 156 см, вес 54.0 кг.(по сост. на 27.08.12)
Цель 48 кг;
6. Матрёня, 36 л.(Матрёня C.S.):
рост 168 см, вес 72 кг (по сост. на 12.04.12)
Замеры:
ОГ - 88, ОТ - 67 ОЖ 78 ОБ 93 обхват ног (самые полные места - 52, 53 см).
Цель 60 кг;
7. Марина, 36 л. (Julia Roberts* ***):
рост 170 см, вес 86,8 кг (по сост. на 28.08.12).
Цель 67 кг (в идеале до 62 кг);
8. Надя, 46 л. (IIvona V.I.P.):
рост 171 см, вес 68,9 кг (по сост. на 30.08.12).
Цель 63 кг;
9. Лейлаша, 42 г. (Leilasha *):
рост 155 см, вес 62,7 кг (по сост. на 30.08.12).
Цель 56-58 кг;
10. Света, 36 л. (Тюсечка C.S.):
рост 159 см, вес 75,3 (по сост. на 16.08.12).
Цель: 65 кг (к НГ), 55-54 кг (к 01.09.13);
11. Лена, 33г.(pike+):
рост 158 см, 71 кг (по сост. на 01.09.12).
Цель 51 кг;
12. Настя, ? л. (Nastjona V.I.P.):
рост 177 см, вес 74.7 кг (по сост. на 01.09.12).
Цель 70 кг (в идеале 67-68 кг);

К нам можно присоединиться, указав свои данные по образцу других участниц (за искл. ЗАМЕРОВ. Эта рубрика по желанию), прикрепив их ответом на это сообщение!

отредактируй мои данные, а то я путаюсь
напиши вес стартовый 75.3 и начало 16 августа 2012.
а то я еще в 2х топах отчитываюсь с цифры 75.3

:) Сделала!

отлично, молодец, а то я путаю теперь в 3х топах будет одинаковый старт и одинаковый вес.

В след. топе можно будет отредактировать и мои данные?
Вес по состоянию на 07.09.12 - 64 кг.
а то я как увидела 72 - удивилась :) это было давно! и возвращаться не хочется!

То-то я и удивляюсь, как с весом 72 кг можно иметь такие поразительные обёмы:)

не-не! при таком весе (в 72 кг) было примерно так: Хрудь 102, "талия" 78, бёдра 104. ляхи по 57-58 см :)

Юля 28л.(Юлек1984**К**)
рост 164см. вес 80,8(по сост. на 11.09.12)
Цель 65 кг
Замеры на 01.09.12
ОГ-95
ОТ-80
ОБ-110

добавила

Спасибо!

Добавьте меня пожалуйста
Юля 65,9 кг 166 см
Цель 60 кг

Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!
Ссылки такие:
1. Кто хочет плоский животик - Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts;


Добавялем интересности, девочки, ответом на это сообщение!

АРХИВ ТОПОВ ..............

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2

И куда все пропали?? Булки жуем по диванам???
Не забываем об отчетности в Понедельник!!

не-не! я медкомиссию на работе проходила. а ещё же и сын, и работа, и домашние дела. как белка в колесе в общем :)

давайте сюда добавлять как нас улучшить))

Девочки, я когда впервые пришла в этот раздел, то меня именно привлекла табличка на всех, ОБЩАЯ, это классно стимулировало! сейчас я просто поддерживаю вес, но тогда табличка помогла супер!!!

Поддерживаю. Надо обязательно общую табличку, как, например, в топике "сделаем планету легче".
Может кто сможет сделать такую табличку?

я как раз уже почти доделала табличку)) чуть чуть осталось)))
потом посмотрите, подредактируете свои данные если что не так)))

Я и ее поборола!!!!!
85.9!! первый раз увидела меньше 86 после 2-й беременности)))

УРАААА ТОВАРИЩИ!!!!

здОрово!!! поздравляю!!! так держать:)

молодец ;-)

ВАУ!!! продолжай так же!
поздравляю!

Молодец! Поздравляю!

спасибо девочки)

Девочки, я вечером после 18 ч ела фрукты - груши, сливы, нектарины, днем еда как всегда, +1 кг за неделю...

у меня на фруктах всегда плюс.
Я их на ночь теперь не ем. ;-)

вечером вообще нельзя фрукты, я читала об этом - типо того что если их есть., то повышается сахар и ты ды. принцип такой - если съешь, то поправишься 100%. фрукты как и все углеводы можно в 1 половине дня и немного.-

да не поправишься ты. Просто они задерживают немного воду.
Но и не похудеешь по весам, а вот замеры хорошо уходят даже если их есть на ночь.
Я на море ела фрукты вечером и на ночь. Замеры снимала, были минусы отличные, а на весах вес один.
Худеем мы только по замерам. Весы вообще не показатель- они все врут.

ага. ага! Света, знаю, проходила. я как то, лет 7 назад на фруктах по вечерам в августе месяце 7 кг набрала. за месяц!
иду с работы - пЭрсики! купила. сожрала вместо ужина. на след. день - сливы. и так каждый день. прям распухла! сидела и плакала.
и вообще, как только перестала жрать в сезон немеряно фруктов - не стала летом поправляться. у нас же тут раздолье. всего полно.

я и арбузы и дыни на ночь ела, и все равно худела.
Ты что кг персиков на ночь ела?? ;-)

ну а шо там есть то? кг этот? 3-4 персика всего :)
я сейчас если и съем 1 такой персик, то это вместо завтрака.
арбуз и сейчас могу дольку съесть вечером. но только дольку.
а на ночь я могу кефира выпить. а если уж прям жрать хочунемогу - то яйцо варю

О! Я могу зараз запросто сьесть килограмма полтора яблок:) Обожаю фрукты, кроме бананов.

подтверждаю, так и случилось :) но очень хорошо кишечник работает зато!
А если днем уменьшить калории?

Ну вот, заметила, что одни штаны с меня спадают и я могу из них вылезти не растёгивая молнию и пуговицу, когда я весила за 70 кг, ничего не спадало. Другие капри новенькие сползают, надо ремешком завязывать. Когда я их покупала, мне было впритык. Измерила обёмы: ляжки (-3см), талия (-3см). Остальное не похудело (живот и бёдра):(
Купила доску Balance board, может какие мышцы поможет подтянуть.

ну а что плохого? пусть всё худеет медленно, но верно!
а может, упражнения на пресс добавить и массаж?

Я к отпуску, к 26 января 2013 планирую:) Всякие домашние массажы пробую.
Ну вот, надо брать себя за шкирку и нести в кухню убираться и варить суп, а то сижу пол дня на диване (никак не могу отойти от трудовой недели)

у меня 26.01 ДР.
Но я пока худею к НГ ;-)

Купила себе платье на работу, долго думала какой размер взять - L или M? они мало отличались, но все же взяла L, так как у меня все вещи садятся после стирку, а в облипку я не люблю :) мне вообще смешно смотреть на тex, кот. обтягиваются и все их жиры просматриваются. Я считаю - похудей вначале, а потом обтягивайся :) :) :)

и я в облипку не люблю.
но теперь все вещи, которые были L отдала маме. потому что велики :) мама довольна, да и я тоже :)

Молодец ты какая, значит стройненькая уже :) а маме как подвезло!!!

а я скорее всего к отчёту приду или с плюсом или просто без минуса. вот-вот КД начнутся. пью много, а в туалет хожу мало - вода задерживается.

СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!
Все добавления пожалуйста сюда, ниже...
СМОТРЕТЬ ВНИМАТЕЛЬНО!!!

Поставьте мне пожалуйста, начало 20.8. вес был 70,1 кг. ВЕС 3.9. (отчёт!) был 68,3.

добавила))

Спасибо:)

СМОТРЕТЬ ВНИМАТЕЛЬНО!!

Очень удобно по табличке следить за успехами, сразу всё видно:)

Начало 20.08.12

начало 04.08.2012

Женя, спасибо за общую табличку! Ты потом ее вверху топа прикрепи.

Предложение: может ты тогда и будешь ее вести в дальнейшем (заносить данные и прикреплять в начало топа)? Что скажешь?

я постараюсь.. я ж в декрете) как малая себя вести будет))

Женя, какая ты молодец! Так здорово с таблицей! Сразу все видно! Спасибо!

девочки, а почему решили отчитываться по понедельникам??
Я буду питать тогда пятничный свой вес, а то путаться буду по разным топам разный вес будет меня расстраивать.

это я писала, почему анонимно получилось?

наверное галку поставила,сильно хотела написать сообщение)))))))

А по понедельникам лучше..после выходных вес ведь поболее будет;) чем в пятницу)))

не у меня на выхи всегда расслабон. ;-)
Сидеть без нарушений и не есть вкусняшки, я не могу.
Сегодня вон уже 200 гр зефира заточила, да и КД пришли.
опухла вся, чую +2 кг от пятничного веса есть ;-)
Да и путаться и считать мне гиммор.
А так из другого топа посмотрел вес и копернул табличку. ;-)
Я в том году в "осталось 5 кг наперегонки", тоже предложила отчет в понедельник, чтоб в выхи не жрать.
У нас там отчет был понедельник и пятница.
И когда были праздники, плюсы в понедельник очень выбешивали, и желание дальше жрать "с горя"- было постоянно.
Так что на психику действовало, мамадарагая.
А так отчитатлся в пятницу, покушал в выхи и дальше до пятнице худеешь.

Свет..давай все таки оставим Понедельник) тем более что все за)))

ну оставляй. Я же не против. ;-)
Я просто пишу, что я буду цифры пятницы писать и все.
А то 3й год худеть- меня начнет бесить плюсы и не похудею до лета и на неделе начну жрать с горя ;-)

Свет, я тоже буду писать пятничный вес. я веду "свою" табличку - вес и график объёмов. а в выхи тоже расслабляюсь.

ну вот я не одна буду. ;-)
Я и в "планете" раньше тоже по понедельникам отчитывалась, а все остальные по пятницам, потом еще девчонки по понедельникам со мной присоединились.
Но у меня тогда вес был 60 кг и до лета совсем мало, гонка была к лету. ;-)
-24 кг сделала за 9 мес.
Сейчас я уже не тороплюсь, но плюс в таблички будет выбешивать.
Да и какая разница, какую цифру писать, понедельника или пятницы.
Я 100% уверена, что у меня плюс, и на весы вставать не буду ;-) а то могу в недельный зажор уйти. ;-)

А мне нравится сразу в двух топах отчитываться. Так хоть расслабляться не буду. Если расслаблюсь, то точно потом долго жрать буду:)

ну ты сколько худеешь?
Я уже 3 год, мне можно и расслабиться. ;-)
Ты мой отвес то видела за 3 недели?
Он меня пугает уже ;-)
Я в 2х топах пишу одну цифру и одинаковый старт, чтоб не путаться.
А то в одном топе будет отвес - 4кг, а в другом =2 кг

а кто тут у нас смотрящий ;-) ?

я завтра с утра отчитаюсь за понедельник , вечером улетаю в командировку на неделю.
ок ? )))

Мечтатели - у нас тут главная ;-)

Свет, спасибо, конечно, за главную:) , но, я думаю, что открыть топ может любой из нас. Если заметите, что сообщений в топе больше трехсот, смело открывайте новый!

хихи, ты у нас топ вроде заводила, ;-) я думала ты и табличку делаешь, ;-) а сейчас смотрю, ты сама изменения просишь.
Да пусть топ открывает, тот кто не занят.
У нас в Планете тоже кто хочет заводит новый топ.
А Лёля табличку ведет.
300 сообщений и нужно новый топ открывать.
А как ты сама внесла мои изменения??
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2996696.htm?messageId=76611990

Света, этот топ я открыла и изменения тогда тоже я внесла, но не факт, что, допустим, следующий открывать буду я. Поэтому и попросила Женю вести общую табличку и прикреплять ее вверху каждого нового топа.

а как ты вносишь изменения? ты ее сама делала табличку?
Я вообще не умею таблички вести.
Топы то я умею открывать, а как таблички вести и где, я не знаю

Угу, сама сделала. Там ведь какое-то время после размещения сообщения, можно его редактировать, поэтому и получилось внести твои изменения.

я вот тоже смотрела смотрела..думала думала..короче решила что фоткой буду выставлять и все))

ойй.. классно как)) а куда летишь? кем работаешь?

отчёт для понедельника.

худею с 04.08.2012
вес старт 69.1кг
вес на прошлой неделе (03 сент) 62.2кг
вес ч/неделю (09 сент) 61.9кг (-300гр)



лучший результат на неделе был в пятницу 61.5кг ***мЯчтательно думала увижу 60...не учла КД на след.неделе. чувствую себя шариком воздушным

Привет! Можно я с вами?

Можно конечно! Пиши все данные по табличке) сегодня как раз отчет!)

ОТЧЕТ!!!ЗА 10.09.2012!!!!
Отчет без линеечки, раз уж решили что будем вести табличку) Короче не будем заморачиваться))))

прошу обратить внимание на незаполненные поля таблички!!!

68,2 (-0,1)
Сама виновата, вчера ела шоколад. Ну ничего, главное, что не в плюсе:)

отметила

71.0 (-2.1)
Женя исправь мне тогда по датам.
вес на 3.09- поставь = 73.1
а на 10.09 71.0 (-2.1)

отметила, и поправила)

Вот это Отвесище!:)

А ты что не видела в осталось 5 кг? ;-)
там тоже самое.
Я просто путаюсь по разным топам были разные цифры.
Вот теперь все в 3х топах будет одинаково. ;-)
При КД все равно идет возврат веса. ;-)

Свет, я видела:) Но меня пугают твои методы.

а какие у меня методы?

Вес снижается, потому что курить начала? (извини, если я не так поняла)

но когда я ела вкусности на море, я же тоже курила, и вес не снижался, а просто стоял на месте.
Так что курение тут не причем.
Я же 20 лет курю.
Правильное питание+сигареты- я стала худеть.
А когда бросила курить у меня было правильное питание+спорта много= вес вырос на 7 кг, потом еще на 5 кг. Итого +12 кг.
Для моего роста, это уже ожирение.
А ты думаешь, я жру пироги и торты с жаренной картошкой курю, и худею?

Аа! Вот видишь, я не так поняла:) Всё равно, лучше бросить курить. Я же сама бросала, знаю как это тяжело. Я бросала много, много раз. Потом опять начинала. Вот бросила окончательно (14 лет назад).

ну когда у меня будет доходить до 1 пачки в день, тогда уже буду думать.
да и легкие у меня на 26 лет, так что мне и стимула нет снова бросать.
А вес в 75 кг и иметь ожирение, мне не очень хочется.
Я на диете Ковалькова сидела за 3 недели -1.6 кг всего, потом поела 2 кусочка колбаски и на утро +2 кг.
А сейчас за 3 недели просто на правильном питание, уже = -4.3 кг похудела.
Так что стимула мне бросать курить нет.

Какой отвес!!!!! Поздравляю!!!!

Матрёня. Вес на 10.09. - 64,8 (+0,8). Сегодня-завтра КД. поэтому вот так грустно :(
а объёмы на месте

отметила..

у меня тоже не сегодня завтра должны начаться..живот болит уже дня три...и как арбуз набухший

64.6 (-0.2)
ОТ 79 (-9 за 6 недель)
ОГ 96 (-4)
ОБ 100 (-5)

Возраст ещё у меня не указан - 45

отметила все)

Всем привет!
Вес сегодня с утра - 84, 9 , итого, минус 900 грамм.
Объемы не мерила, честно говоря, не люблю их измерять, т.к. субъективно получается - живот и втянуть можно, а бедра смотря на какой высоте померяешь...в общем, можно без объемов?

отметила.. дату напиши когда ты начала худеть

69,5 (-0,8) :)

отметила

Отчитываюсь по весу и по незаполненным полям.
Возраст 34, начала худеть 03.09 - 74.7 кг, вес сегодня 74 кг (минус 0.7)

отметила

79,9 (-1,0)

отметила

Спасибо, Женя!

Стою на 71 кг, жду КД со дня на день. За неделю вообще ни плюс ни минус :(

отметила)

Муж вчера мне сказал что я совсем изхудала..

Думаю он просто хотел мне приятное что то сказать)мне Худеть и худеть еще)

Отличный отвес за неделю:)

спасибо) было бы больше..если бы не вчерашнее пиво с рыбой ( ну не пропадать же подвяленному малосольному омульку..)
пила пиво и ругала себя..

Да еще Мариша тут шаганула вперед сильно.. Наперегонки ведь хотели с ней до 85...
я думаю она уже такими темпами все 84 весит..

но всё равно ведь приятно! что результат заметен!

ну даа.. пряитнаа)))
я встала на учет по бер 84 кг.. рожать пошла 107.. кс.. 102 вышла с Роддома..
а сегодня уже 85.7.. так что 2 кг висят беременных)) их убрать..
потом убрать нужно кг 7 который я набрала в отпуске на островах, перед беременностью прям...
ну и мои родные- лишние кг)))

Джинсы добеременные уже таскаю... и они даже не впиваются нигде))

Отвес у тебя отличный! Молодец!

пасиба)))

Девчонки! Я тут смотрю, вы вкусняшки всякие едите, и всё худеете худеете:) Как же мне тяжело! Я тут самая старая, и я чувствую себя загнанной лошадью:( У меня такая усталость, у мужа тоже (ему 50), неужели это уже старость у нас? Про питание: ем в основном творог, овсянку, фрукты. Иногда подсаживаюсь на шоколад и мороженое:) Никаких булок, колбас, картошки, фаст фуда - не ем. Единственное, что никак не могу преодолеть - это не есть вечером:(

а ты на систему ХП не хочешь?
Там питание приближенно, к нормальной еде.
А мороженое вред- оно идет только в ЖИР.
Я даже в моем любимом маке его не ем.

вооот.. самое главное вечером не есть.. я кушаю в 6-7-8 вечера.. и то стараюсь не много.. а спать ложусь по разному.. 2-3-4..

Вроде был топик ХП? А в чём там суть? Подсчитывать белки, жиры и углеводы?

Он и щас есть- его прикрепили.
ничего там не надо считать.
Просто меню детского садика+овощей много.
И по жирам ограничение- как и везде 35-40 гр в день

Сослепу не увидела:) Пойду почитаю.

Посмотрела. Я ем намного меньше чем в ХП, я правда 6 км в день не хожу. А быстрая хотьба действительно способствует похудению. Я однажды замерила вес до ходьбы и после (3км), отвес сразу был -0,5 кг. Для меня 3 км - это предел:) Может за день и набирается 10 тыс. шагов, но они не влияют особо, т.е. вляет только быстрая хотьба.

ну я вообще не хожу. И сижу на жопе ровно ;-)
И 10 тыс. шагов это 7 км ващето ;-) 1.5 часа ходить быстрым шагом. ;-)

Так ты на ХП сейчас худеешь?

под ХП я еще желудок не растянула.
ужин у меня белковый. Обед тарелка.
полдник и завтрак ХП

а с утра если, с кофе съесть 1 маааленькое пирожное (как в рекламе). или пару конфет. или ещё что то? ну и на ночь, если очень хочется - то кефирчика

я могу полтортика с утра сьесть.. но главное до 12))))

У меня всё наоборот, с утра сладкое не лезет совсем.

ешь на полдник.
Я ем по 100 гр, хотя нужно 50 гр сладкого только, но я не могу так мало ;-)

Я почти такого же возраста. Тоже часто ну сил просто нет. Поэтому и начала худеть. Было 71.5 и еле ползала. Уждумала что-то серьезное,даже к врачу сходила, анализы сдала (впервые за последние 10 лет). Сейчас уже легче стало. Но худеется тяжелее. И ещё самое обидное, что в старые джинсы, которые были раньше хорошо при весе 64, сейчас, с таким же весом, не влезаю:((( - расползлась как то.

У тебя -7 кг за 6 недель! Отличный результат:) Я 2 кг сбросила (с большим трудом), и мне тоже полегчало чуть. Но энерги у меня нет, откуда её взять?

углеводов длинных у тебя мало, поэтому и энергии нет.

Овсянка с отрубями каждый день. Не, это от возраста кмк:(

овсянка- это мало. Сама посчитай на диета онлайн и поймешь, что свою норму ты не ешь по ним.

Я ем, почти, все, но стараюсь не есть после 18-19.

ПО ОБЪЕМАМ!!

кто нить будет добавлять?
просто табличка здоровая получается.. если больше 2-х то я оставлю эти столбцы... а если Нет, тогда я их удаляю?!???


Объемы нужно за сентябрь отчитаться за 10 сентября!!!!!!!!!

а если по объёмам раз в месяц отчитываться?

вооот.. именно это я и предлагаю)
в этом месяце 10-е число.. так как табличку только сделали..в след месяце будет 1 октября..
короче 1 понедельник месяца))))

я могу написать объемы за 16 августа старт.
Я 1 раз в мес. снимаю их.
А за сентябрь у меня будет только 16, я 16 начала худеть

главное же чтоб ты понимала когда у тебя были какие обьемы)))
давай 16-го сентября померишься и я впишу..если будем вести их)

ну если будут желающие, то можно писать, а так все равно никто писать не будет.
Лень.

Такс...
Я начала худеть с 67 кг.
Сегодня 65,6кг.
Я среднего телосложения (фотка есть).
Я скорее за объемами гонюсь, а не за кг.
Сижу сейчас на творожной диете.
Сегодня второй день.
Спортом занималась и занимаюсь всегда
(в той или иной степени).
Нашла стимул - хочу новенькие определенные джинсы(почему-то это стало диким стимулом)!!!
Пока не похудею до размера 27 -не куплю!
(в диких фантазиях 26 :ups2)

Так а теперь все именно так, как по табличке нужно)) а то я тебе ща напридумываю там))))
и будешь пышкой))

гы... это ты про меня? ;)

Исправляюсь:
начала худеть 03.09.2012
вес 67кг
желаемый вес 55кг
Рост 164
Возраст 28
на 03.09.12-67 кг
на 10.09.12-65,8кг
Так?

добавила) все ок)

на фото вполне стройная фигура. но мы то всегда к себе очень критичны! а рост какой? а сколько хочешь в итоге? а объёмы какие?
а я в 28 размер влезла и ЩЩаслива! особенно то, что они нигде не впиваются и не давят :)

попа-ноги тяжелые/толстые( по сравнению с верхней частью тушки).
Бегать начну, а то я обычно по мин. 15-30 бегала вот и результат мышцы под жирком- вид такого бочоночка,постоянно жаловалась, что ноги только толстеют, бег мне не помогает..., а нет, тут прочла статью и поняла, что бегать надо дольше, а иначе бегемотик именно как я)), а под одеждой фиг поймешь толстенькая или подкаченная, а я же не мужик, что бы накаченной быть....
Джинсы хочу 26ого размера...буду стараться к этому идти. первая цель 27 размер! ))Твердо решила ни одной новой вещи, пока до 27 размера не дойду! )))[-X

блин ниче не понимаю..26-28 это российский какой?)

а фих его знает... ))
вот http://www.incity.ru/customers/size_table.php

40 размер получается.... нда(((( как до Китая!:'(

да это вообще детский размер.
42-44 нормально, а р.40 уж больно мало.

Ну.. я тоже слегка обалдела)))) я же говорю будем стремиться, а там посмотрим чем кончиться)))

Добро ночи я спать, а то меня печенки манят)))[-(

Караул! Я сейчас доела вчерашнюю шоколадину:-9 :ups1 :ups3

:party3

А вот по диете онлайн. То что он сам подсчитывает суточные белки,жиры и тд. стоит доверять? или самой посчитать сколько надо?

он сам все считает, но некоторые блюда там с маслом- нужно тоже на это ориентироваться. Я свои блюда много сама считала.

чего я там даже яблоко обычное найти не могу, чтоб добавить. просмотрела уже группы из магазина, основная база. всё чего-то с чем то.

забей фрукты.
Или яблоко

Итак!!По отчету за 10 сентября, у нас вот что вышло:

Вот как то так:

красота, молодец. А еще столбику у тебя будут помещаться?

в смысле?) я уже туплю.. время 2 часа ночи) спать пошла я))

давай иди байки.
Я говорю про еще столбики. В месяце 4 недели= 4 столбика.
Вот и спрашиваю, поместиться у тебя еще столбики или нет.

конечно) это я просто так обрезала)
столбики уже есть)

Красота то красота, но я единственная с плюсом, позор!!! мне позор!

да ладно тебе *шопотом* у меня тоже плюс, если по сегодняшнему весу смотреть.
Эти КД- это вода. Пройдут КД и вода уйдет

Как здорово! Молодец! С табличкой все ясно и понятно.

Мало того, что я была самой толстой когда начала худеть..
Так и сейчас я сама толстая в табличке(((

ничего, самое главное что начала худеть, потом будешь стройняшкой.

чет я посмотрела.. есть все таки в чем я еще выделилась)
у меня больше всего кг скинуто)) из таблички))

именно об этом и хотела сказать, ты вообще уже вон сколько скинула (107 минус 85 !!!) - это уже результат.

По поводу моей даты начала худения - укажи, пож-ста, 03.09.12

а у меня у единственной привес...

Ничего страшного, зато какие успехи у тебя, ттт(чтоб не сглазить).

Всем пока!!

точно

В ТОЧКУ!!! :)

точно

Приветик!Можно к Вам присоединиться.Я правда еще сижу в топе "от 90 и до идеала",но там как то народу очень мало .
Зовут меня Юля,мне 28 лет,вес на сегодняшний день 80,8,рост 164. Худеть я начала с 27.02.2012 с весом 93,5.Уже 2 месяца вес 80-82.

а ты на какой диете сейчас?
2 мес. плато и ты его никак не двигаешь?
Я бы уже ссума сошла. ;-)

Считаю БЖУ,тут начала японку,но сдвига никакого,не смогла на ней,в ней завтрака вообще нет,а я привыкла завтракать плотненько.Я сама уже с ума схожу,вес стоит,меня это парит очень сильно.Вес то желаемый 65.

ну ты мать даешь... япошка этоже жесть, ты получше не могла найти диету?
Там 700 кл в день- еще хуже сделала своей обменке.
а норму свою которую ты сейчас ешь напиши по жирам и калориям.

Надеялась пнуть свой вес,сама уже поняла что хуже только сделала.Высчитала себе на сайте диетс.ру Б-81,Ж-33, У-144. Стараюсь придерживаться ее.

ого, а почему у тебя так мало жира?
Для похудения нужно 35-40 гр.
Ты на каком сайте считала.

считала на сайте диетс.ру,на форуме там расчет нашла.Ну я не четко придерживаюсь своего расчета,бывает и перебираю по жирам.
А где еще можно посчитать?Я может что то неправильно насчитала.

попробуй зарегиться на сайте диета Онлайн.
Он там сам все посчитает.
Потом мне сюда напиши.
И почитай "углеводное чередование"- оно тебе должно расшатать обменку.
2 мес. плато- это мега много, ты сбросила еще не так много и не так быстро, чтоб организм ушел в такое плато.

Спасибки,пошла изучать.

О,я там оказывается зарегистрирована.
Вот что мне рассчитали:
Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1330 - 1680ккал в день
Потреблять 30 - 65г Жиров в день
Потреблять 150 - 273г Углеводов в день
Потреблять 60 - 147г Белков в день
Добьюсь своей цели 65кг к 20.04.2013

ну вот видишь, 30-65 гр жира в день, а ты ешь 33 гр.
Организм понял, что пришел писец- и занял оборону.

Можешь попробовать БУЧ или льняное масло.
Поищи все в инете, подойдет тебе или нет.

Спасибо,почитала про БУЧ,попробую на нем.

Привет! Я сегодня третий день на творге-кефире( ем в течении дня раз 5-6).А еще странное дело, я вдруг не с того не с сего перестала ужинать, на ровном месте, просто вот не хочу и все. Раньше с этим прям беда-беда была, а сейчас как рукой сняло? Вот с чего бы это? ))) Хотя несомненно это плюс.
Я сделала пробежку с собачкой, до этого с дочкой до школы) вот через пол часа очередная пробежка до школы за дочкой))) Так что будем надеяться и настраиваться на позитив. Всех с солнечной погодкой, дорогие мои стройнеющие! ))

Привет!
А меня что-то в последние дни тянет вечером есть, ажжжжжжжж не могу.

потому что днем мало ешь ;-)

вязание отвлекает!Главное руки занять ;-)

SOS :evil
А меня сегодня муж с друзьями собираются "у нас". Я им готовлю (мясо по с тонкой корочкой сыра, ломтиками грибочков и свежей зеленью, картошечку с маринованным лучком и прочее)- это испытание раз! Второе испытание начнется, когда они пироженки-тортики-вкусняшки привезут часов в 8 для девочек( для нас с дочкой)! Вот и как худеть? Ну, с первым я предположим справлюсь(хотя...!?)
Господи помоги, в прямом смысле не жрать и не сорваться на запахи и искушения пищевые..[-0< [-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<[-0<

блин, я аж слюной захлебнулась.
Не пиши больше здесь про такие вкусняшки.
мы тут все на овощах и кефире сидим, и такое мяско нам только сниться.

пысы- но мясо я бы поела с овощами.
Картоха уже будет перебор.
А торты на утро только, а то будет передос и по ккл и по жирам в день.
Еще и алкоголь наверное будет, да??

Я старалась :-P
Я ж на диете :-# постараюсь не сорваться )))
А к алкоголю, я кроме определенного вида вина вообще равнодушна...

похоже на это...;)

Девчонки, посмотрите http://www.blowjog.lv/. Как раз для худеющих на дому и ооочень позитивно.

мне б животик такой(мечтательно) :ups1

Так все в ваших руках-ногах :). У нее там куча ссылок на разные воркауты и музыку для пробежек. Ну и заряжает она, вдохновляет :).

Женя будь другом, прицепи нашу фото-табличку к 1 сообщению.

щас))

Ага молодец.
Потом при создании нового топа, нужно делать 1 сообщение, и тут же капсом второе про табличку

Всем привет! Погода прекрасная, настроение отличное, продолжаем стройнеть!!!
А я вот вчера кремень!!!:party3
Ничего кроме творожка! Нииииичего!! Запахи и прочие вкусняшки в доме не сломили пути к новым джинсам ;-)( а ведь взрослы человек :-))Ну я супер молодец!
Так что день четвертый полет нормальный)) Пока держсь, думаю, а когда слезать-то, а главное на что?
Знающие посоветуйте, каким новым видом издевательства(диет) себя увлечь!

ну на диеты кинуться- убить себе обменку.
Да и то что ты сейчас в таком голоде, это жесть.
Организм гаденыш, он потом начинает мстить неподеЦЦки ;-)

А я дура вчера на ютубе посмотрела видео "Скотобойни".
Блин, какой это ужас. Я рыдала. Особенно жалко теляток.
Я то курицу ем, но после просмотра фильма, даже яйца и творог, молоко боюсь пить.
Лучше бы я это не смотрела.
Мужу сказала, он в шоке.
- И зачем ты это смотрела? Я запрещаю тебе смотреть эти фильмы.
- Блин, но я же уже посмотрела, а сама плачу.
- И что мне теперь с Мишей не разрешишь есть мясо?
- Да ешьте конечно, а сама плачу.

А Миша это сынок? Сколько ему уже?
И как ты теперь перейдешь в вегетарианство окончательно? Не природно это, а значит не полезно.. да и веганы плотные в основном потому как булками-выпечкой добирают рацион.
Вот не могу сказать, что я голодаю сейчас, правда-правда я на твороге- сыта.Я первый раз на этой диете.
Гречку, боннский суп,японку, 3яблоки-3рис-курица(примерно) пробовала срываюсь, начинаю хлеб-печенье подбирать..
Ну или мотивацию нашла))
А сейчас ну, прямо не нарадуюсь.
Поэтому и думаю сижу пока сидится, а диета-это как-то дисциплинирует, а когда можно все, я могу 1день овощами питаться, а на сл. день в хинкальную свернуть)))
Вот и думаю как дальше жить:ups3

хихи, ты мне меня напоминаешь, тоже так же могла сидеть на диетышах, потом срывалась и жрала, как удав.
Мишка да, сынок. Он еще маленький, 6.5 нам.
Веганить 100% не буду, климат у нас к этому совсем не располагает, да и овощи я не любитель, после 11 недель на протасе, я их вообще возненавидела. Только аутотренингом заставляла их себя есть. Сейчас уже получше.
А ты не изучала систему ХП??
Мне на ней самое комфортное было сидеть.
И худеешь и сыт и доволен.
Я уже почти все диеты на себе перепробовала, они не работают к сожалению, да и если бы они работали, то все были бы уже стройными и здоровыми.
диеты зло. ;-)

Чет я сегодня выдохлась, устала и порыкиват. :bye
Всем спокойной ночи и не жрать на ночь!!

Нееее,я такие фильмы даже одним глазом не смотрю.

Привет есть? И кто как?

Привет,у меня вчера суматошный день был.Утром погуляла с младшей,пообедала творогом с кефиром,села со старшей уроки делать,а в 17.30 убежала в школу на собрание.Вернулась аж в 21.00.Поужинать было некогда,мелкую спать уложила и сама тоже баиньки отправилась.На утро минус 800гр.

А я сегодня вечером чебуреки сделала впервые в жизни. Такие они красивые у Swetik-semizwetik­. Мне тоже захотелось. Правда не с мясом, а с сыром сделала. Вкусные получились:). По отзывам мужа и детей. Я сдержалась, даже ни кусочка не попробовала (т.к уже поздно). Завтра с утра точно попробую. Светик спасибо за рецепт!

вот это характер! я если б даже и сделала их (чебуреки), то сожракала бы 100% парочку ;)

А мне обидно: съем вечером чебурек, а на утро +1 кг. Так что дождалась утра и сейчас съела - вкуусно.
А то у меня уже вторую неделю - вес плавно меняется от 64,6 до 63,9 и обратно - как на волнах туда-сюда:(

Чебуреки это вкуссноооо.Молодца,что сдержалась.Я тоже все вкусненькое на утро оставляю.

Юля, на здоровье!!!!
А я пекла пирог, и съела вечером кусочек!

Девочки, напомните, как ложку масла утром пить? Вначале воду или масло? :)

сначала воду, потом масло через 10 минут.

Пила воду теплую, потом ложку масла, потом еще немного воды :) но вот пишут, что завтракать потом не сразу, а через 40-50 мин, это не подходит однозначно!
Сег на завтрак сьела бутер с маслом и яйцо, подташнивает, наверно не надо слив масло на хлеб...

а мне было проще, я утром стакан воды, потом пока умоюсь, и через 5 минут ложка масла, и потом через 5 минут уже кофе пили.
Потом я Мишу в садик отвозила, и завтрака в районе 9.30.
А если делала бодифлекс, то завтракала только 10.30.
А можно еще и на ночь пить, за 2 часа до сна.
Я пила и утром и вечером по дес.ложки

А зачем масло пить надо?

для кожи и для похудения очень хорошо помогает.
Ты почитай погугли, "льняное масло для похудения."

А где вы его покупаете?

В Ашане есть и в диетических отделах.

Спасибо за наводку,обязательно гляну.

я в аптеке покупаю.

всем трям!
кто помнит, я, Тюсечка, ещё кто то будем вписывать в отчёт свой пятничный вес.
так вот, у меня минус кило от прошлого отчёта :)
т.е. я сегодня взвесилась-обмеяелась и данные пойдут в отчёт.
вот вам и КД с отёками :)

Так по каким дням у вас отчеты?

У нас отчеты по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ!

точно, у меня ровно месяц будет. ;-)

по понедельникам!
мы с Тюсей просто будем в понедельник писать пятничный вес :)

но тюся будет сейчас писать понедельничный вес, а не пятничный. Чтоб посмотреть на цифру за месяц. ;-)
А то как то мало отвалилось за месяц пока, нужно еще 2 дня, может до ровной цифирки отвалиться *мечтаит* ;-)

а, вон оно чё :) ты в выхи не расслабляешься? ;) а я расслабляюсь :)
я на этой неделе писала свой понедельниковый вес. получается, минус 1 кг с понедельника у меня.

классно тебе, у меня после КД никак не отвалиться привес, и так еще в плюсе сижу.

Мне нужно сбрость 1,5 (нажратые) кг за 2 дня. Или буду и здесь краснеть в понедельник:dash1

И у меня лишние 1,5 кг.... живу на два дома :) 4 дня на работе в др. городе и питаюсь абы как, вес полез вверх :(

Ещё бы, такой стресс - на два дома жить! Есть ли там у тебя возможность готовить еду?

Стресс, и еще какой :) работа новая для меня, сама за рулем, учеба скоро присоединится...
Да, плита есть и кастрюли привезла, но нет времени и сил готовить. А пельменей тут нет, как я люблю пельмени :) сплошные перекусы, причем не частые, как я привыкла. Хотела фруктами питаться, но вес пошел вверх уже на первой неделе.

а у меня +300 грамм.. и еще КД должны начаться.. вот вот..
Чет я отекла как то.. обручалка даже не крутится(((

Не знаю что у меня будет...+ или -... нo эти дни мне вообще не до весов. С пятницы болею . Да еще и КД сегодня.

Я вчера постаралась, сегодня на весах -1,2 кг, ещё чуток сбросить надо, и я буду завтра в минусе:)
Интересно, что голодной не сидела, ела: творог с курагой, овсянка с овощами, кура и салат из свеклы, яблоко, чуть винограда и 2 криспа + быстрая ходьба 3 км:)

отличное у тебя питание и ходьба - результат будет!

13 способов удержаться на диете
1.Чтобы не есть после 18.00,ложитесь спать в 17.55
2.Избавься от холодильника.чтобы калориям негде было прятаться.
3.Каждый раз когда тебе хочется есть,заходи в Одноклассники и смотри фотографии своих стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.
4.Ужиная стаканом кефира,перечитывай любимые рецепты от Джейми Оливера.
5.Купи лупу. С ней сухарик,50грамм, сразу превратиться в булочку 250грамм.
6.Замени ужин сексом.
7. Завтрак тоже
8. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листиков салата обязательно поднимет тебе настроение.
9. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы "Ну что,на сколько уже похудела?" не дадут сорваться.
10. "Пышечка", "Плюшечка" - неужели ты опять хочешь услышать это в свой адрес?
11. Заведи друга спортсмена. Приглашай его домой в гости: так холодильник гарнтированно опустеет.
12. Или заведи друга гея. Ты же не потерпишь, чтобы на нём джинсы сидели лучше, чем на тебе.
13. Если ни один из этих способов тебе не помог, просто воспользуйся скотчем

Ржунимагу :) :) :)

Вот я раньше могла сидеть перед компом и постоянно жевать что-нибудь,особенно вечером,ну и нахомячилась до 93,5 кг.

я вот щас сижу.. в холодильнике холодненькое Асахи стоит.. так хочется..но понимаю.. если щас его выпью.. то хана завтрашнему отчету)))
короче щас пойду в душ и спать))
время то 2-ой час ночи((

Урра, я сбросила ненавистный 1 кг, вот что значит дома питаться :)

Молодец!

Всем привет! Мой творог дал мне в итоге 64.1кг не скажу, что вау, но результат не плохой по ощущениям объема да и воды я, как лошадь пью.

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК.
За месяц -4.3 кг отвалилось, ушла на стабилизацию веса.
10 дней вес не уходит.
По замерам -30.5 см улетело, этому я очень рада.

ОТЧЕТ по ВЕСУ НА 17.09.2012

(пишем вес на сегодня и в скобках плюс или минус сколько)
пожалейте мое время.. чтоб я могла просто копировать отсюда и вставлять в табличку)))

64.1 (-1,7)

71.0(0) так??

)))))))))) так)))

71.0(0.00)

85.7(0.0)

64.6 (0)