๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №3 ~๑۩۩๑

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Архив топов:

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2

Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!
Ссылки такие:
1. Кто хочет плоский животик - Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts;


Добавялем интересности, девочки, ответом на это сообщение!

Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!

А так же новенькие, кто хочет попасть к нам в табличку, прошу заполнить все по порядку!!

Под этим сообщением должны отчитаться Юля и Марина)))

Ой,я повторюсь тогда в новом топе на всякий случай;-)
Юля,28 лет
Худею с 9.08.2012 70.7 кг
Вес на сегодня 66 кг
Хочу для начала 60 кг
Рост 166

добавила ;)

Ой, а меня то почему не внесли? Я ж в том ещё топике отчиталась. Как примерная сразу же.
Повторюсь 64.6 (0)

ой ёй.. я даже успела типа наехать на тя))))
прости, дорогая))) внесла.. вот еще Марина отчитается и новую табличку вывешу)))

:) Ничего страшного.

Женя, я не с коррективами, а отпрашиваюсь на 2 понедельника. Летим в Турляндию, постараюсь привезти не слишком много кг. В общем, две недели от меня не будет отчета, не вычеркивай меня :-)

ок... отметила тебя) на отпуск ;) везет тебе.. я бы тоже куда нить слетала...

Давайте договоримся, сюда о вкусняшках не писать)))

давайте, особенно про тортики, а то ч тоже теперь хочу мульти и тортики. :dash1
Обсуждаем только диет продукты.

это капец.. ты не представляешь сколько сил уходит на то чтоб его не лопать..ужас

ага я представляю, у меня тут тоже в доме пироженки каждый день.
Сила воли, чтоб это не есть.
Еще семечки.
Фотку видела, теперь шарлотку хочу, я кроме нее ничего не умею, но не буду. Нужно худеть. НГ скоро.

ой а мне надо срочно убрать кг 6 точно до нг... в платье старое хочу влезть на корп пойду)))

я за. а то если испеку что-нибудь, то устоять не смогу.
а вот диетическое что-нибудь можно и написать :)
я вот сегодня сделала курицу с грибами и луком в мульте. обжарила на сковороде без масла крупные куски курицы. потом их сняла - сложила в мультю.
и на этой же сковороде - грибы с луком обжарила. выложила сверху курицы. посолила, поперчила, поставила на тушение на 1 час. всё :) совсем без масла, даже воду для тушения не добавляла - в собственном соку получилось.
дюкановский рецепт

Согласна!:-)
У меня есть рецептик печенья полезного,хочу на днях попробовать,потом отчитаюсь,вкусно ли это:-)

Кому интересно,напишу:
5 белков,100 гр овсянных хлопьев,орехи и сухофрукты,
взбить белки,помолоть немного хлопья,все перемешать,в духовку,180 градусов 5-7 мин

Юля, Pompoen посмотри табличку.. все верно поменяла?

ага,спасибо!

А кто чем завтракает? Чтоб подиетичнее :)
А то я от овсянки с отрубями взвою скоро

у меня сегодня был омлет из 1 яйца, молока и сыра в микро, потом кофе без сахара с 4 квадратиками козинаков.
а зачем завтрак "подиетичней"? надо наоборот, посытней

Привет!
Для меня это много. Но я последнее время ем часто.
Встала зел. чай -дочь в школу- прогулялась.
Вернулась-чай творог или тост или яйцо вареное
(уже в охотку)
И пью много...

ого ты прям вообще мало ешь.

зато долго есть после такого завтрака не хочется.
ну вот позавтракала в 8 утра. потом на работе часов в 11 - кефир с отрубями. потом обед в 13-30 - курицу с грибами и 1 огурец съела. вот сейчас стакан кефира выпью. на ужин будет творог с зеленью, 100 гр. всё.
много воды пью вот и получилось 5-разовое питание у меня

а вот кл у тебя мало, это тоже очень плохо.

кл - это клетчатка?
отруби ем. я же на Дюкане.
а завтра будет БО день, наемся клетчатки

кл- это калории ;-)

я сегодня как раз овсянкой натрескалась,да еще и на молоке 3.5 % и сверху банан порезала.

У меня сегодня на завтрак 150г ацидофилина и грамм 20 овсяных отрубей + миндальные орешки, ещё чай (без сахара) и батончик мюсли.

ты на Ковалькова?
Там вроде батончики с мюсли низя ;-)

Ну, ты, Тюсечка, и вредная:). Так хотелось батончик. Ковальков и внутренний голос говорили - низя. Я их победила, а тут ещё ты и опять - низя!:).
Нельзя, конечно, но я иногда делаю послабления. А то совсем уж строго у Ковалькова.

ага я вредная... :tongue1
сама то я только, что пастилы сожрала :-# 100 гр. :-# прям тошнит уже.
но на Ковалькова низя [-X нарушаешь его диету. [-X

Я первый раз на этой неделе нарушила... Вот на прошлых часто нарушала - и вес сразу встал. Будем считать стабилизировался:). Буду стараться не нарушать, особенно с такими недремлющими наблюдателями:).
А у меня пастила почему то не идет. Одну штучку съем и всё - больше не могу.

а пастилу раньше вообще не ела и не любила, вот на ХП на нее подсела.
Мой стандартный полдник был из 3 пастилушек.

я люблю 1 яйцо в микро+молоко 0.5% жирности- такой омлетик нежный, как в садике 100 лет назад давали.
+ сыр 20-30 гр 45% жирности.
если хлеб есть цельнозерновой, то 20 гр его кушаю.
Овсянку тоже ем, она мне не надоедает.

1й завтрак в 8.30:

кофе варю
творог 0,2% 100гр
печенье шоколадное по дюкану

2й завтрак 11.30:

отрубной хлебушек кусочек 30гр(сама делаю на овсян.отрубях по дюкану)
яйцо вареное 1шт
форель с/с грамм 30
филадельфия 5% чайн.ложка
кофе варю

сижу сейчас и понимаю , что обожратая , а надо ещё обедать и ужинать )))

***ох ,каких я овсян.печенек доче для школы напекла вчера , еле удержалась , поэтому себе тут же шоколадных наделала от греха подальше )))

У меня всегда одно и то же на завтрак: кофе, творог с курагой или черносливом, чёрный хлеб и огурец.

У меня чаще 2 завтрака;)
1-8.00 просто чай или кофе, или какао
2-9.00-11.00 вареное яйцо + бутерброд, или булочку сладкую какую, или выпечку какую

Есть какие-то каши или что посерьезнее я не могу с утра.

А кто знает,как правильно калории в каше овсяной считать?Я вот на диетеонлайн нашла например:
каша овсяная(70гр)-76 ккал
крупа овсяная(70гр)-239 ккал
Вот что надо выбирать?По калориям большое различие!А еще же молоко надо отельно вносить,как я понимаю.

Я свою кашу посчитала (на воде), 130кк. Варю так: 0,5 л воды, 3 ст ложки овсянки и 1 ст ложка овсяных отрубей.

а ты выбирала каша овсяная или крупа?

На коробке написано "Овсяные хлопья"

большее кол-во, это на молоке.

вот странно,логичнее,что каша овсяная-это на молоке,а крупа по идее как чистая должна быть.Блин!

ты же варишь не 100 гр хлопьев, а кл на коробке на 100 гр сухого!!!,
а 30 гр сухого продукта, он от воды увеличивается в объеме.
Вот и считай на 40 гр кл.+ молоко 50 гр ( я варю на воде, и забеляю молоком 30-50 гр.

Коробку то я выбросила,вот и пытаюсь найти на диетаонлайн калорийность,поэтому и не поняла,какую именно графу надо выбирать.
Я вносила молоко отдельно(290гр) и хлопья отдельно(70 грамм).Ну а выше я писала,что на диета онлайн есть отдельно каша,отдельно крупа,и мне не понятно,что именно выбрать.
Короче задурила я голову этой овсянкой!:D

ну так вбей ее в своя еда.
И посчитай на другом сайте.
А каша на молоке вредно ;-)

Угу...особенно в таком размере,как я сегодня забубенила:O

ну 70 гр сухого это много.
Я обычно 30 гр кладу, это на тарелки на донышко, чтоб прикрыла и воды. Потом это все в микро на 5 минут.
Потом вытаскиваю и подливаю молоко 30-40 гр.
Но объем большой выходит.
Вот мой завтрак.

Блин классно,такой вроде плотный завтрак и худеешь!
Я завтра поменьше себе сделаю,сегодня погорячилась:)
Пысы:у меня такой же набор для суши:P

А что вы едите на УЖИН?

я вчера ела 2 яйца вареных,брокколи варила 3 минутки и свежий помидор.
Сегодня рыба белая вареная,брокколи и чай

я творог 200 гр нулевый.
а сегодня арбуз 2 кг точно съем

а еще у меня кукуруза детям варится,я не удержусь...

У меня сегодня: овсянка, салат из свеклы, творог с курагой. Надо белки есть, да? А я углеводы.

но белок у тебя творог.
Хотя я на таком питание уже ноги протянула бы. ;-)

Да ты что? Это же очень много, мне с 68,.. кг никак не спрыгнуть, заколдованная цыфра :dash1

ну на таком питании и не скинешь, есть нужно в разы больше. ;-)
Я например ем на завтрак каша+сыр+хлеб.
Обед 3 помидора 1 картошка+ кур. грудка 50-60 гр.
Полдник 100 гр пастилы или зефира.
Ужин 200-250 гр творога.
На ночь могу еще кефир попить, но редко.
И то сижу на стабилизации веса уже 12 дней.
Колбасит на качелях, +400 гр, +400 гр, +200 гр.
и обратно -100 гр, -200 гр , +200 гр.

Да я вроде больше тебя ем:) Вот, что ела сегодня: творог (230 кк), курага (220кк), овощи с горсткой макарон и курица (300кк), овсянка (130кк), салат из свеклы (100кк), ещё яблоко (100кк).

но у тебя 1080 кл в день, у меня со сладким 1200 кл
А если посчитать арбуз 2 кг то все 2 тыс. кл наверное вышли ;-)

филе индейки (типа пастурмы) в духовке- 100гр
салат овощной +зерненный творог 2%

на ночь съела кусочек говядины варенной ...захотелось ;-) где мои КД !!! ??? я вся отекаююююю

а я полноценно ужинаю где то в 18-19.. все что захочу.. только после плотного ужина вечером больше ничего не ем..чай могу попить.. или огурец свежий скушать без соли))
вот вчера сделала курицу обжарила с луком и марковью.. потушила и добавила туда картофель.. короче вроде не суп.. но и не просто курица с картошкой))
поела..
а еще поела салат из огурцов- помидоров с МАЙОНЕЗОМ солью и перцем..

+1
у меня тоже полноценный ужин, но после 18-19 больше не ем, только чай

Девочки..ниче понять не могу.. КД у меня каждый месяц после родов начинаются со сдвигом на 2-3 дня.. на сегодня задержка уже неделю.. вот думаю тест идти покупать или как??(((((
И беременнеть нельзя.. КС было 7 месяцев назад((
вроде предохраняемся... но был один ППА..
не дай бог((((

Может и правда сходить тест купить?Я как перестала кормить стала таблетки пить.

для меня проблема пить таблетки..я буду постоянно про них забывать..да и пока я не похудею я не хочу гормоны принимать..

у меня на телефоне заведен будильник,а так бы я тоже забывала бы их пить.

прости за такие интимности.. я никогда не пила таблетки..

ты пьешь таблетки он в тебя.. и 100% не залетишь?

Да,он в меня,если не пропускаешь,то гарантия 100%.До второй беременности пила их 3 года.Когда их бросила,забеременела только через 8 месяцев.Видимо после них так долго восстанавливался мой организм.Я с ними нормально худею,видимо подобрали мне их правильно.Мне ещ нравится,что месячные приходят в один и тот же день,т.е. я уже знаю когда у меня они будут.

Привет. Я вот вас прочла и тоже спросить захотела, мона?
Я сейчас сдаю кучу анализов на гормоны для КОК. Вы с них не поправляетесь и какие вы пьете, а то я оч боюсь?

Я пью Мерсилон.Когда только начинала их пить,весила 75кг.А потом я считаю поправилась не от гормонов,а от того что стала есть все подряд и много,вообщем распустила себя.Сейчас я и табетки пью,и на правильном питании похудела уже на 14 кг.

мда....Наверное пора купить тест.

сделала тест..

все в порядке.. полоска одна.. но КД так и нет(
все таки цикл наверное у меня чудит.. капец.. ну и когда их ждать?((
настроение паганое уже недельку.. как мегера.. жрать хочется круглосуточно(((

правда на весах хороший показатель 85.1 сегодня.. НО все таки!!!
то день отекшая капец... кольцо на пальце хорошо сидит.. то спадает отечность и кольцо чуть не слетает.. я уже когда что то делаю по дому снимаю его(


вот не знаю смогут ли мне его уменьшить когда еще похудею.. а то оно у меня сделано из рыжего золота с полоской вплавленной белого золота и 3 камушка по середине..

Ну может цикл еще до конца не установился после родов.А я вот кольцо только месяц назад снова одела,а так не влезала.

кольцо то сделают это не проблема.
Я свои 4 кольца отнесла и за 3 тыс. руб мне их уменьшили.
Щас их не ношу, хожу прям голая без колец, они мне все малы.
надо думать +17 кг было, как они могли в меня влезть.
Вот осталось еще на -13 кг похудеть и снова одеть свои колечки. ;-)
А ты щас на какой диете?
После родов у тебя уже какой цикл должен идти??
Цикл обычно в течении 1 года устанавливается у многих.
+- неделя 10 дней, задержка это обычное дело.
Если грудь болит и идет жор, то точно со дня на день придут. ;-)
Ты по жирам сколько в день ешь??
Они еще могут пропадать, если нет жира растительного, в идеале нужно кушать льняное масло натощак.
Помогает и при коже, и для похудения. ;-)
И цикл будет нормальный и проблем с кишечником не будет, если в питании мало клетчатки.

Ну вот и славно! Теперь жди КД. Цикл, наверное, не нормализовался еще.

тот тест то был отрицательным.. но КД до сих пор нет.. вся отекшая..
жрунчик-всеВСЕпоедунчик на меня нападает периодически..чувствую в сегодняшний отчет плюс будет((((((((((

У меня сегодня праздник - я влезла во все свои старые джинсы:). Ну, то, что с трудом и то, что сначала надо полностью выдохнуть, а потом быстро застегнуть - это мы опустим:). Но главное они застегиваются! Ура!:)

поздравляю!!!

класс, поздравляю.
Я когда с моря приехала, тоже еле влезала на вдохе штаны и лежа их застегивала, сейчас за 40 дней уже -4.7 кг, штаны нормально на мне застегиваются.
Правда до любимых штанов мне еще худеть и худеть, но все равно приятно, когда худеешь и чувствуешь это по вещам.

Класс!!!Это мечта любой "похудалочки" :-)

СПАСИБО всем:). Вроде какая ерунда - в джинсы влезла, а чуствуешь себя просто олимпийским чемпионом!:)

Да ты что...
я когда на весы прыгаю, если там отвес я говорю ЕЕЕЕссссссссссссссс. ;-)
А если там плюс "бля ну опять не худеется, зараза.
А ты вон уже на сколько похудела. ;-)
нужно кричать УРА 3 раза, я суперкрутышка ;-)

Поздравляю!!!!! :)

ой, как я тебя пониамюююю!!!! поздравляю!
я сама перебрала недавно шкаф, померяла "невлезаемые" шмотки - сели все отлично! я прям прыгала!

ты молодец!!!
Я таскаю свои старые джинсы уже месяцок точно));):-P

Девочки, можно к вам?
Зовут Ольга, 33 года, Начну с сегодняшнего дня. :-) Вес 66,5. Рост 167. Желаемый - 52 кг.
Начиталась всякого умного. Сяду на безуглеводную диету пока, а там посмотрим. Когда стану весить 59 пообещала себе обед в макдоналдсе. )

Привет! Добро пожаловать к нам!

Спасибо. )

привет, а не мало ты себе кг то надумала?? ;-)
У меня рост 159 и при 58 кг- я уже не пухлик. ;-)
Хочу до 55 кг дохудеть.
мне кажется 60 кг тебе будет нормально. ;-)
И плохо ты значит читала матчасть, если решила сесть на безуглеводку ;-)
ты что в мак любишь ходить?
как часто туда ты ходишь? ;-)

Совсем не мало. ) Мой предел был 48, всего то два года назад, до второй беременности. У меня кости тонкие.
А чем плоха безуглеводка, Если выходные делать?
Мак.. да я везде люблю. Нет, я ОЧЕНЬ люблю поесть. Эх..
Но не часто. В виде награды. ) Вот и сейчас выдумала, если до 59 дотяну, то пойду туда.

Ого, 48 кг на таком росте, даже представить не могу.
Давай кажи фотки. ;-)
Ты лучше БУЧ попробуй.
Там 2 дня белковых, 3й углеводы, 4й смешанный и так по кругу.
В инете почитай про нее.
Я сама на ХП сижу, мне нра.
Ем все что хочу, и худею.
А без углеводов, потом может быть срыв именно на запрещенные углеводы.
Я тоже мак обожаю, только могу себе его редко позволить.
Раз в 6 мес, устраиваю себе праздник живота.
даже дома себе делала диет мак.
Вот Диетический Бик Мак. Завтрак. Описание состава ниже



Булочка отрубная. Заправка творог 0%+ кефир 1%+травки. 1 шт помидорки. 1 котлетка из пароварки (говядина).
Сыр 30 гр.
Можно салатика туда айсберг положить, но у меня не было.

Вот похудею, тогда покажу )
Биг-мак твой прелестен, про диету почитаю. У меня проблема, я плохо умею есть мало. И не могу контролировать себя по ночам. Деть будит, а я топаю чем-нибудь заправиться (

ну на системе ХП нужно есть круглосуточно, ночью кефир будешь пить. Можешь ее посмотреть, она как раз для обжорок. Я сама на ней щас сижу.
Фотки покажи себя в 48 кг, может уже и не надо так на много худеть

Привет!Присоединяйся!:-)
У нас почти одинаковый рост,у меня 166,но я мечтаюо 55 где-то глубоко в душе)))Пока цель 60,сейчас вешу 65.7.
удачи и терпения!!!

Давай наперегонки до 60ти? )

Давааай!:-)

а можно я с вами?

конечно!!!!!:-)

Привет! присоединяйся!
но мне тоже кажется, что 52 при таком росте - ходить костями греметь.
у меня рост 169, сейчас 63-64 - размер одежды 44. параметры 85-68-92. ноги (ляшки) по 53 см.
а если б я весила 52... Шкелет!

Я люблю и хочу быть скелетом. Ну не скелетом, но все равно стройной. )

ну, тогда придётся много работать. всё таки скинуть много надо.
а объёмы сейчас какие? РАзмер какой?

Даже не измеряла, никогда в жизни. Завтра займусь и напишу.) Размер тоже не знаю, т.к. купила всего несколько вещей, все в надежде на похудение.
А работать для меня - это не есть. )))

:) конечно, надо обязательно обмеряться, записать, а потом следить за динамикой.
я себе выделила день для взвешивания-обмера - пятница. ну и каждую неделю записываю. потом так интересно посчитать, сколько см ушло.у меня суммарно где то сантиметров 35-40 ушло! о как! и минус 2 размера одежды

Ого. Прямо слов нет! Буду стараться. Для этого и пришла к вам )

круто. ;-)
Я только 1 р. в мес. измеряюсь, лень вставать раньше на 5 минут каждую пятницу.
Я за 30 дней, тоже на -30.5 см вышла и -4.3 кг.

У меня на этой неделе,- 100 +100 -200 +100
блин,после прошлой недели на японке не привычно как-то...хочется побыстрее скинуть долго нажратое...

У ТЕБЯ ЕЩЕ получше, у меня вообще было
+400 гр, +400 гр, +200 гр- это при раннем ужине-полднике, в 16.30 ела.
А потом обратно -200 гр, -200 гр, -100 гр.- когда уже стала есть в 18.30.
Вот и считай, не ела +1 кг за 3 дня.
Стала есть за 3 дня минус только 500 гр ;-)

Прикол!Вот и пойми этот организм!
Я вот вчера тоже в столовке расслабилась, взяла рыбу красную,а к ней картофель тушеный дали,шпинат в сливкам и помидор запеченый и еще взяла салат из капусты,вечером были фрукты,творожная паста обезжиренная и утром - 200гр увидела.

инигавари ;-)
Я один раз после шалостей в маке на утро -600 гр увидела, так и упала рядом с весами от счастья. ;-)
Даже грешным делом подумал, что теперь нужно на диету из макдональдса переходить ;-)

:D:D:D Хорошая диета!
Я года 3 назад,еще до рождения второго ребенка,осталась дома одна,муж с дочкой на родину ездили.Так вот на работе ела бутеры в обед,дома не готовила,ела каждый вечер мороженое с ягодами(три больших шарика ванильного) и вообще не поправилась!!!Сейчас мне такое не грозит:-(

и у меня маятник, задолбал уже.
то + то -.
вот реально надо скинуть 5 кг. и никак! застряли эти 64 и колеблются полкило туды-сюды.
что делать? надо встряску какую то придумать.
у меня уже, видимо,, стабилизация веса наступила.
я подумываю вообще ненадолго расслабиться, на недельку. а потом опять питание-обруч-массаж.
через неделю у племянника свадьба, тут уж не до диет будет

Одно в этом радует,что вес не идет вверх,ну туда-сюда,но не вверх!!!!!!:-)

Света, Тюсечка. твоё мнение хочу послушать, если нетрудно.
в общем, Дюкан мой меня уже задолбал :) вернее, похудела я хорошо, на 9 кг где то. 4 месяца с нарушениями всё это длится. и всё, стоп. стабилизация, качели, маятникю, в общем вес стоит. да и скинуть надо 5 кг максимум, вроде немного.
так вот, почитала я про БУЧ. с белками я разберусь - есть опыт. а вот углеводный день? смешанный? я боюсь, что как начну жрать углеводы, так и не остановлюсь. расскажи, что ты ела? взвешивала? в какое время суток? вода?

слушай, ты только в недельный зажор то не уходи!!! ;-)
А то вернешь все взад.
9 кг за 4 мес, это супер результат, молодец ;-)
Ты сейчас на стабилизации веса сидишь.
Коже тоже нужно время, чтоб подтянуть ее.
Ты лучше аромамаслами побалуйся, скрабами там разными.
Ты у меня в паспорте читала про то, что я делала с кожей??
Вот можешь все по порядку делать, отвлечешься от веса. ;-) Пусть организм отдыхает.

В углеводный день, я ела много с утра каши, в обед много овощей, на полдник 1 шт пастилы или 1 зефирка.
( ты можешь есть 1-2 фрукта). Отруби.
Из гарнира на обед, можешь есть гречку и бурый рис- но не более 100 гр на тарелку.
Картошку и макароны пока не ешь, нужно сделать плавный выход из Дюкана.
Если бы у тебя не было нарушений, и вес стоял, можно было бы и на БУЧ сесть, но на БУЧ- боюсь тебе башню сорвет, и начнешь есть быстрые углеводы их там можно в микродозах в виде исключения.
А тебе их пока нельзя.
Если сейчас за месяц похудеешь на -2-3 кг, кричи ура.
Только в зажор не уходи.
У девчонок, после бросания Дюкана все взад набиралось.
делай плавный выход из Дюкана, уходи в круиз ;-)

вот наверное да, БУЧ для меня опасен сейчас. лучше буду на стабилизации пока. отдохну немного от веса.
с кожей всё ок, но не мешало бы поддерживать, да и обруч мне хорошо талию/живот убрал.
Спасибо за совет!!!
в недельный зажор не уйду. свадьба в след. пятницу, и ещё в субботу гулять будем. ну и всё, потом диета :)
да, ещё до свадьбы 2 белковых дня утрою

ну вот и славненько.
Обращайся если что, рада буду помочь

Добавила фотку. Пароль 12345, это как было. Как есть, сейчас даже не фоткаюсь. Видели гиппопотамов? Так вот это я и есть.
Опять не села и сегодня на безуглеводку. Подумала, буду есть все но по чуть-чуть. Посмотрим. Ведь я еще кормлю, немного правда, но все-таки организм не перестроился гормонально. Отдает по чуть-чуть с диким боем.

Красивая фигурка!!!Очень!!!Есть,к чему стремится!:-)
Действительно кости легкие,т.к. я в таком весе была бы анорексиком

да тебе и в 51 кг отлично, 48 кг- будет уже перебор.
Да и мамочки с детками, быть скелетом, уже не красиво. ;-)
Мне вон девчонки посмотрев фотки, что мне 60 кг хорошо, а при 58 уже ужас.
А кто то сказал, что при 58 кг - все равно жирная ;-)
Сейчас я до 55 кг хочу, не знаю получиться или нет ;-) но буду очень стараться.
Я уже 3 й год в этом разделе сижу ;-)

Красивая фигура!

И. как в анеке, все скрыто за толстым слоем жира )

У меня сегодня еще -100гр,но вечером иду на девичник...ой держите меня...

Держись там давай! Салатик и все такое.... ) Всегда было обидно, что отдельно нельзя заказать морковно-сельдирейные палочки, только с крыльями (

буду стараться,т.к. в следующую субботу на свадьбу идти ,хочется быть стройняшкой(хотя бы на 1 кг ниже,чем сейчас:-))

Понимаю делание сделать запас к отступлению, но разве 1 кг что-то визуально меняет? )

ну визуально конечно разницы не будет,но морально веселее,я и каждым -100гр рада)))

Я хочу сразу.. быстро!!! Как я хочу быть худой! Надоело рыдать в магазине и уходить ни с чем ((((

О,это да,я с ужасным настроением ухожу из магазина,был период,вообще ничего не покупала,т.к. выбираю-то я вещи по своему обычному вкусу,а сидит это все на мне,как...
но сейчас за плечами -5 кг,еще столько же и я влезу в любимые джинсы!Главное не отчаиваться!

Да я вообще сейчас ношу только 2 джинсов и одну кофту. Майки не считается. Все надеюсь похудеть. Но вот, определились с отпуском зимой, и теперь точно НАДО, чтоб не выглядеть позорно на пляже.

а я вообще в одной паре джинс хожу, уже месяц.
ужас как бесит

я купила на распродаже летом джинсы,тоже в основном ношу их,а сейчас они мне уже большеваты,с каким же удовольствием я их выкину,когда похудею!!!!!!!!!!!!


Главное,потом опять не набрать,а то я уже это проходила....:(

да у меня 3 чЮмодана лежит джинсов моих под мои 58 кг.
Я 2 года назад с 82 кг до 58 кг похудела.

зато потом будет,как в магазин сходила:-)

точно. Вчера их перебирала, они мне даже на нос сейчас не налезут *ржот*.
Сейчас я р.48, а джинсики 40-42 и 42-44

Даже не перебираю. ) Мне бы в промежуточные залезть. Те которые на -5 кило.

да я свои старые искала любимые под мои 70 кг, но не нашла. Отдала много шмоток, теперь вот страдаю

ой, Света, мне весной так не лезли. даже на нос. а теперь влезла :) так что никуда не девай, пусть стимулом будут

Завтра будем на отчете поддерживать ;)

приветик девочки...можно к вам? мне 32 года, рост 156, вес 63 где то.(завтра залезу на весы) до первых родов была 47-48 кг. хочу теперь 49...

фотки в паспорт выложила пароль- 2706, вот посмотрите на кого похожа стала(((

Ну ничего,вот посмотришь через пару недель живот сильно сдуется,зато попа худенькая!

конечно можно, хоть подтягивается народ с моим ростом ;-)
НО ПОПКА У ТЕБЯ МАЛЕНЬКАЯ, АГА ;-)
Блин, капс включился, лень перепечатывать.
Я сегодня девочку видела, у нее 2 родов, 156 см и вес 52 кг, сторойная, я такая до 18 лет была. ;-)
р.40 носит, у нее дочке 14 лет, они шмотки носят одинаковые- меняются ;-)

да, и ноги и попка небольшие, и когда худею они тоже худеют первыми...у меня тоже 2 родов....эххх....мелким булочек напекла с корицей, вот как остановится и взять себя в руки, решила не есть после 4, особенно такие вещи. сгызу яблоко)))

фууу,с корицей...какая гадость!

Это я так отговариваю:-)

ты что решила такую диету не есть после 16.00??
Плюшку съешь завтра на завтрак.

я в прошлом году так делала, похудела на 6 кг, быстро, правда еще был спорт

ну так потом все обратно набрала и за короткий период.
В похудении быстром, только так.
И отказаться от приема пищи после 16.00= УБИТЬ ОБМЕНКУ и начать набирать от морковки.
не занимайся ерундой, ты уже большая девочка

После 16-ти? Я до этого времени успела только яйцо слопать да две чашки чая. ) Все на ночь отклыдывается. ) После 10 жизнь у матери только начинается. )))

во-во...после 10 с куском пиццы у компа))) оттуда все мои кг и появились.

Ниже предложила. Как появляется желание пожевать за компом, так сразу сюда )

с морковкой

Присоединяйся! Все получится!

надеюсь, вот уже тренажер из угла вытащила)))осталось ток залезть на него

Вот я примерно такая же, сверху все заплыло, а снизу еще жить можно. ) Давай, у нас перегонки, кто первый до 60ти )

ну давай))) я не знаю, сколько я точно, утром взвешаюсь. сейчас уже поздно

Привет! Добро пожаловать к нам! У тебя все получится.

Девочки, я поняла. Как только буду хотеть есть (а ем я за компом), так с разу к вам. Надеюсь, совесть замучает. )

точно!еще очень мозги встряхивает топик "покажите ваши достижения"!Девочки таких результатов добились,что стыдно становиться много жрать!

а что, я так и делаю, когда худею, когда за компом сижу,периодически сюда заскакиваю...когда дурные мысли в голову лезут. последний месяц я ела все подряд, вечером и за компом.

Девочки, а что с унылыми животами делаете? Что-то он печальный очень. Банками кто-нибудь массировался? Помогает или только растягивает? (сразу скажу, обруч крутить негде и физ. нагрузку пока не хочу)

я делала курс массажа баночного - сама фигачила. скажу. что ОЧЧЕНЬ помогло. вотс 1 октября ещё курс начну. но я сначала крутила обруч 15 мин, а потом массаж

Курс - это сколько и как долго по времени делала? На креме или чем-то еще?

курс это 15 раз, не каждый день - а через день, иногда через 2. примерно 1,5 мес. занял.
брызгала массло для массажа, в аптеке купила. оранжевый такой флакон, фитнесс линия что ли.

Всем добрый день! Внесите и меня, пожайлуста, в свой строгий списочек!! :-) Мне 27 лет, рост 163, вес 73 кг, буду стремиться похудеть минимум до 55 кг! Начну с 24.09.12 :-) Пойду доедать конфеты, чтобы завтра их уже не было :-)

присоединяйся, только конфеты на ночь лучше не есть, а съешь или на второй завтрак или на полдник. ;-)
Мы с тобой пости одного веса и роста ;-)

ну ни шмагла ;-) Добила их, а завтра в новую жизнь :-)

Начинать надо с сегодня! Конфеты надо скормить кому-нибудь срочно! )

ПОЖАЛЕЙТЕ МОЕ ВРЕМЯ!!!
наверху где табличка просимся добавится) а то я не могу себе позволить такой роскоши чтоб выявить всех новеньких ;)

новенькие все равно будут внизу писать, так на еве всегда было.
Ты на верх когда будешь ваять новый топ, напиши, что нибудь в таком плане, как я пишу в 5 кг
я: http://eva.ru/topic/64/3006121.htm?messageId=76887188

Я тогда завтра в отчетный день напишу. )

Извиняюсь! Я ведь видела Вашу просьбу писать под табличкой, но подвело стадное чувство!

йохуууууууу!!!!!!!!!!!!! у меня 59 кг ...ну и 900гр
вообщем 59.9кгс утреца !!!!!!!!
ай на нэ на нэ !!!!!!!!!
хочу добить последние 2кг и уйти в стабилизацию

Ай маладца!

Круто! :-) Очень!

ОТЧЁТ !!!

59,9 (-1.6)
ушли отёки командировочные , но не пришли КД (ой-ой)

79,7(-0,9)

Новенькая. Начала 12 сентября. Вес на то время 66,5. Рост 167. Желаемый вес 52. Вес сегодня 65,8. (-0,7)

68,2 (-0,1) Это уже 5-я неделя сидения на плато:dash1

а у меня плюс..как я и думала.. +300 грамм
капец блин..КД нет..жрушка во мне поселилась..борюсь но плохо получается..

что блин за сбой такой жесткий(((((((

Да не переживай, это немного:) Мне вот уже хочется весы разбить, я их сегодня пнула от злости :evil

Я вас начинаю бояться :-)

так блин переживаю я... КД нееетттуу.. уже пара недель задержки походу..живот как колобок.. поясницу тянет .. жрушка от меня не уходит сколько бы я ее не гнала(((((((

Да, тревожные симптомы. А что тест говорит? :-) Если все ОК, может стабилизацию надо на недельку-другую, чтобы организм успокоить?

делала один тест еви.. за 50 р.. отрицательный..дня 4 назад..

да мне и нельзя беременеть.. КС было.. да этот гребаный симфезит..

хотя я бы не против была третьего ребеночка))

Погодите-погодите. ) Надо сначала похудеть, а потом за третьим ;-)

а сколько у тебя прошло после КС??
7 мес??
нормуль, ничего страшного уже не будет если че.
У меня подружка забеременила на 3 мес. после КС двойнятами.

мне нельзя точно..
КС было по показаниям.. я первую сама родила.. а второе было из за симфезита.. Я не смогу выносить сейчас ляльку..Я вторую то дочку с 33 недели до 39 тупо вылеживала..

да и вообще.. на ком то все заживает как на собаке.. а у меня до сих пор шов после КС бардовый( и болит иногда(
он у меня в месяц расходился( на живую штопали потом((


короче не все просто так.. так что мне сейчас ну никак беременеть незя...

сходи и запишись к гинекологу, чтоб время зря не терять или сходи за деньги УЗИ сделай.
Ты через 6 мес. делала узи??
Я после КС только через 4 года :oops пошла на узи и на сахар проверять с глюкозой, хотя говорили, что нужно через 6 мес. все сделать

я в 2 месяца ходила делала узи и у гениколога была...
первый раз слышу про 6 месяцев...

у нас тоже через 6 недель после родов назначают первый осмотр.А сейчас я уже 2 года не ходила,стыд позор,но записалась на конец октября,надо сходить,чет мне как-то некомфортно во время овуляции,болят яичники:(

Может к врачу? Раньше бывало такое?

у меня до беременности вообще всегда все стабильно было и без задержек..а вот после моих родов-КС.. вообще чета не понятное тварится((

Может цикл не установился после КС? А ты ещё на ГВ?

нет.. я всего месяц кормила.. надеюсь на восстановление...

Это еще не критично )) 300. Главное не в плюс. Завтра возьмешь себя в руки и снова на амбразуры. )

70.6 (-0.400)

А я на это неделе особо не напрягалась и тортики были и бутеры, боялась на весы вставать. Но 63,9кг.:cool1 Айда радость перехода на новую циферку))
Но успела простыть, просидев с дочкой в дет. поликлинике 2часа.
Я вообще когда худеть начинаю-оч.часто простужаюсь, может мне витамины какие надо !?
Все беру себя в руки!

да я на диете не сижу, тоже ем то что хочу.
И тоже болею жутко. Уже антибиотик пить стала.
Пол ночи кашель.

эх... завидоваю вам по-хорошем!!!:chr3
ЭТО ДЛЯ Leilasha *

я сама себе завидОваююю )))))))))

Умница!!!!!!=D>

66.1(+100 гр)
Вечеринка дала о себе знать....

эх,лучше был бы отчет в пятницу,у меня было бы -400...:-)

вооот.. в этом то и прикол)) в пятницу у меня было 85.2.... а сегодня 86)

79,7 (-1,0)

молодец!Взяла себя в руки!!

70,2 (-0,8)

круто!)

62.3 (-2.3)
Какой то сумашедший отвес:). Но если учесть, что перед этим вес две недели практически стоял, то за три недели получается 830 г в неделю - нормально.

Мне бы так:) А как ты вес сдвинула? Меньше ела? Или спортом занималась?

Я по Ковалькову худею. А тут увлеклась подсчетом КБЖУ. И всё-время к Ковалькову добавляла много всего. И просто нарушала, но немного. И вес встал. Поэтому, плюнула на подсчет КБЖУ и эту неделю сторого по Ковалькову питалась. Один раз нарушила - сразу получила втык от бдительной Тюсечки:))). И вес просто рванул вниз.

Мне тоже надо что-то предпринять:think

63,8 (0). ни туды, ни сюды.
в общем, я на стабилизации пока. но всё равно 4 кг НАДО скинуть!!!

61.700 сколько ушло не знаю, отчитываюсь тут первый раз)))

68,4(-0,8)

Девочки, если вы не будете нормально отчитываться как я просила.. я не буду вести табличку..чесслово...

от руки вбивать..капец..так копирнула и все..

У МЕНЯ ДВОЕ ДЕТЕЙ!!МНЕ ЖАЛКО СВОЕ ВРЕМЯ, если я буду все это вбивать в ручную!!

Поддерживаю!!!
отчитались. и пошли вниз разговоры разговаривать

Почитала про диету Ковалькова. Я так не выдержу.

"Подготовительный этап" пожалуй стоит попробовать:) Но у меня сейчас кастрюлька свеклы наварена. Надо доесть, а потом пробовать буду:)

Она очень сытная, засчет орешков и отрубей.
Я на ней 3 недели сидела зимой.

Как можно насытится ложкой орешков и отрубей? Я не смогу.

это тебе так кажется

А вот тут почитай. Там девушка немного скорректировала Ковалькова под себя. Так она реально много ест и худеет. Я с большим интересом её отчеты почитала...
http://www.etoya.ru/forum/fitness/101276/
Она правда обошлась без подготовительного этапа, т.к. изначально у неё небольшой вес был.

Очень интересно:) Я через неделю попробую (сейчас у меня закуплены апельсины и винегрет делаю). Только я яица не ем, ну и 6 км не пройду, у меня 3 км - предел.

Девочки, я поставила себе шагомер на телефон! Я вам скажу игрушка-игрушкой, а любопытство и спортивный интерес делает свое дело! Я наматываю от 10 000 до 15 000 км- воопчем советую ;-)

А где ты его сдернула??
На обычный телефон его можно поставить?
И как ты им пользуешься?

у меня телефон самсунг гелакси мини. Программа отлично работает проснулся, запустил и она считает сама, главное тел не забывать, а там циферки 10,20...1000 ой! лепота)))Я уже сумочку завела веде ношу с собой.
А программка называется Ассupedo.

мне муж инет подключил домашний на тел. так что он меня халявный, так вот с приложения андроидмарет скачала
(о блин, как я могу выражаться!)вот от туда и взяла.

а если у меня нет интернета, то "А программка называется Ассupedo. "- я уже не установлю??

а с компа шаомер скачать можешь? Просто сама идея классная.
http://www.accupedo.com/ вот эта программа.

пойду залезу в маркет,заинтреговала прям.

во-во,и я полезла в маркет искать,2 скачала,но чет не поняла,когда выходишь,на рабочий стол,то счет прекращается?

нет, счет не прекращается. Весь день идет счет, пока сама не остановишь или сл. день не наступит. Там еще длинну шага или бега нужно выставить в см. Еще он считает потраченные ккал, и километраж.
На телефоне вот так выглядит у меня:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.corusen.accupedo.widget&hl=ru

Чем плох тазик салата огурца-помидоры-много айсберга?
Девочки, сегодня к вечеру заканчиваю безуглеводные дни. ХочусалатаНЕМОГУ! Если я слопаю тазик (настоящий тазик) с 15юграммами масла - это же не страшно? И тем самым плавно войду в высокоуглеводный день ) (Как, знаете ли, надоела индюшачья грудь да творог)

Здорово,что салата хочется!
Мне чет наоборот уже не лезут овощи,сама не знаю,чего хочу,сьела с кофе пе4енюшку в шоколаде,там еще внутри суфле такое нежное,беее,чет вообще не вкусно было и главное,мне даже не хотелось!за компанию!но ужасно не понравилось.Чет я заметила,что не просто избавилась от сладкозависимости,даже отвращение вызывает!

Ой, а меня сейчас на сладкое дерет-ПМС :evil бегите все и дома!:evil :'( :animal2

СУПЕР, нужно вверху нам прицепить.

Уже прицепила сверху ;)

Ух ты! Очень удобная табличка. Спасибо, Света.

;)

хоть уже превышение веса..а не ожирение.. и то слава богу)

да, но и стимула нет :tongue2

Отлично, хоть что-то радует! ;)

Поговорите со мной ))Вот не могу решиться. Нужен коллективы разум. Надо сбросить мин.4- макс.7кг., но вес это уже тяжело сбрасываемый. Стоит мне сеть на диету Ковалькова или Дюкан? Потому как ХП это не мое, я все правильное поем, но и "вкусняки на ночь" прихвачу.
Но меня почему-то отруби смущают не много ли мне еды будет? Все-таки не 20-30 кг сбрасываю....
Как думаете?

а ты думаешь на дюкане или ковалькова, тебе что нибудь помешает пожрать на ночь вкусняшки??
Там строгач идет, сила воли должна быть 1000%
А на ХП можно есть вкусняшки каждый день+ в выхи праздники устраивать.
Как раз по -2 кг в мес. ты к НГ на -4-5 кг похудеешь.
А сядешь на жескач, посидишь, похудеешь водой, мышцами и только чуть чуть жиром.
Потом сорвешься, и придет ЖИР ЖИР ЖИР.
Диеты вообще зло. После них идет почти 100% срыв.
Жить в режиме диет всю жизнь невозможно!!!
Но дело твое.
На Ковалькова, мало еды для обжор
На дюкане нужно пить много воды, что не есть гуд для работающих или выбирающихся из дома людей.
Ну как то так.

Кланяюсь в пояс.
ХП на фиг, меня это кончится, все всех устраивает-чего надрываться! ))
Наверное по Дюкану пройдусь, я сейчас тунеядствую да и водохлеб я..
И насчитал мне дяденька Дюкан 56 эх...блин!!неужели я смог???

Ты лучше вечерние вкусняшки на утро уставляй!:)

ну, я "дюканюсь", меня устраивает. и воды много пью уже давно, привыкла и не напрягает. и сладкое не очень люблю, как и фрукты. так что даётся легко и даёт результаты.
"каждый кулик", ага ;)

наверное я присоединюсь.

Наша Марина видимо стесняется отмечаться.. второй отчет молчит...

ТОРТИКИ И ПИРОЖЕНКИ И БУЛКИ лопает..вот точно, так и есть!!
ДААА МАРИНА????????

Вот что получилось у нас по нашему отчету на 24 сентября 2012 года!!

молодец.
Скоро можно уже итог за месяц делать ;-)

Спасибо за табличку:)

+100000000 присоединяюсь!!!!

Класс!!! Спасибо!!!

Я следующий раз отмечусь в понедельник(1 окт), и после меня не терять, улетаю в отпуск. После отпуска отмечусь 22 окт. Я еще напомню об этом в след. понедельник.