ஐ☼ஐСделаем планету легче-231ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
СЕНТЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/9_sent2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Татьяна, 163см, 24.04.1976
11.03.2011, начальный вес 85.
![](http://s18.rimg.info/2e7884a35a858fbfd66933bcc7b384fd.gif)
Ладно, буду думать, что все-таки два килограмма я за эту неделю скинула, т.к. было, скорее всего, 108.
Оля, начни лучше с этого веса, исправь себе табличку.
Вот так! :-) Вообще, весы сошли с ума! Сначала показали 107.3, потом 107.6, потом 108.3. Остановилась на последнем. Мало ли.... ;-)
Я серьезно. Не догоняю. :-) Я подумала про неровный пол – ламинат у нас плавает слегка. Но батарейка??!!! :-О
У меня погрешность на одном месте в 1.6-2 кг показывает.
Их нужно правильно установить, чтоб они не шатались.
Когда их поставила, нужно пальцы положить под серединой весов с 2х сторон и покачать весы, если они качаются, то пол не ровный и вес не правильный.
А если они не качаются, то он ровный.
Потом телефоном подсвечиваю. ;-)
Начало73.1
за 1 неделю-2.1=71.0
вторая неделя-0=71
третья-0.400=70.6
четвертая+0.400= 71.0
Пятая неделя71.0-(0)=71.0
Что убрала весы, что нет, результат ноль, я в глубоком шоке, ни движуха ни сигареты не помогают худеть.
-2.1 за месяц, этож писец при моем весе.
Как в начале отвалилось -2.1 и все на стабилизацию, а худеть я считай только начала.
Теперь думаю на диету, выбираю или Протас или БУЧ или Дюкан, или Ковалькова что скажите??
Скоро нужно зимние штаны уже одевать, у меня их 5 пар, а они мне весе малы!!! -3- 5 кг нужно кровь из носа худеть в них, и то будут как на барабане, застегивать буду лежа
Мне хотя бы на -3 кг выйти, а то без штанов буду ходить ;-)
Ты на атаке сколько дней сидела?? Какой отвес у тебя был?
на чередовании белково-овощной день ( овощи в любом виде) + белок. Белковый день только белок )))
Я чередуюсь 1/1, можно 2/2, 3/3, 4/4, 5/5 )))
Буду нарушать кефиром 1%.
А ограничение по овощам есть какое нибудь?
Ну там тыкву можно?
И в чем ты мясо маринуешь?
Молоко 0.5% жирности ведь продается, поищи "Домик в деревне"- я его в кашу себе добавляю, когда на воде варю
Вот смотри, 5 дней атака.
А чередование при моем весе в 71 кг сколько примерно будет идти 2 месяца?
А потом уже можно будет добавлять фрукты, гречку и рис?
Я нашла и 0% молоко от валио, но мне вкуснее 1,5% и потом я только пару раз его добавляю в напитки.
Мариную с соли, перце и луке ( мясо, кура ) обычно, обязательно на ночь. Куру в кефире 0,1 %, в соевом соусе иногда, мясо в вине. Рыбу всегда в лимоне и травах.
Я думаю больше 2 месяцев просто вредно чередоваться.
И сама планирую как можно раньше перейти на 3ий этап ))
Фрукты и гречку можно будет, ага. только есть какое то ограничение вроде. Глянь по ссылке
Видимо у меня очень много лишней воды...держаться держаться держаться говорю себе
На неделе - КД, отеки жутчайшие, несмотря на отсутствие нарушений вес стоит колом.
у мну пмс и ела я в четверг много мидий и пиво пила, у нас гости, то мы в ресторанах зависаем, то деликатесы дома трескаем, так что еще не критично.
Мои замеры на 17.09. (первый день Дюкана)
об.т 93 сегодня 87
об. ж 111 ( о, ужас!!!) сегодня 103
об.б 105 сегодня 103
об. под груд. (95) сегодня 91
вес 77.3 сегодня 72.3
Т.е. у тебя за 19 дней - 5 кг получилось?
У меня за 1.5 мес. -4.3 кг всего.
И ОГ= -6 см, щас 98 см
О талии= -7 см, щас 79 см
О живота нижнего=-6 см, щас 93 см
верхнего по пупку= -7 см, щас 83 см
О бедер= -5 см, щас 100 см
И ляжки обе по -3 см, щас по 61 см.
Хотя вес у нас с тобой почти одинаковый, я тебя легче на 1 кг только замеры ты меня намного меньше почему то. И разница в росте 3-4 см я выше.
Но я на диете не сижу, ем почти все. И картошку и макарошки.
Но бесит уже эта стабилизация.
Боюсь почки могут подвести на белке.
Пока думаю, может попробовать 2 дня?
А, ляжки у меня как раз 53 см, вот и представь соответствие с верхом моим((
а, на твою фигуру я смотрю и мне кажется все идеально, пропорционально и я бы вообще не парилась с похудением бы.
http://eva.ru/RbHJv зайти глянь меня в 53кг. пароль наш
Ты меня помнишь в 60 кг??
Щас вышлю в ЛС ссылку и пароль, я там в джинсах.
Ого! Одним словом! :-)
Но к Дюкану у меня предубеждение... Хотя, стоит исчо почитать. :-)
Все дома, в общем)
В таких условиях практичски не худеется почему-то
Наварила себе постбого борща, но чере 2 дня уже не могу на него смотреть(
И за мужем следи. Мой без присмотра телевизор по комнате таскал... :scared2
сказала все хорошо, но надо худеть, говорит как же можно с таким весом жить.....как будто сама не знаю...
кому интересно
http://eva.ru/RbHZI
лицо вырезала-сорри,стыдно
А минус 4,5 - отличный повод погордиться собой:-)
Я почти такая была в 90 кг, в 3 ребенкины месяца,вот только попа у меня была поменьше.
И нормально, для меня это не было ужас-ужас. ;-)
Но не буду тебе мотивацию портить.
Давай много не пей пива и худей дальше.
ну у меня ужас весь -живот....попа всегда большая(ну я это больше плюсом считаю), не плоская....руки сейчас массивные...
в 90 я выглядела очень даже стройно)))ну не сказать-ожирение....но все познается в сравнении конечно.
мне просто в обычных моих магазинах одежду не найти..в 50 не влезаю...а обычно больше 50-52 нет нигде....
В 90 кг вообще стройняшка будешь.
На высоких не так сильно видно 30 кг лишнего, как на маленьких. Я 159 см :-o
Действительно, особо ничего ужасного.
Цель есть, видно фронт работ. Дерзай! :-)
Знаешь, Яна (госпидя, имя хоть не перепутала? :-О), для меня встреча с родней, особенно мамой тоже пыткой была раньше. Я как замуж вышла, так и стала толстеть. На мне каждый кило виден. Пошла на работу, заболела в первую же зиму (тяжелые у нас условия были для моего хрупкого организма :-)) и потом за пару лет набрала 25 кило! Сколько же я всего выслушала... Вроде история моя есть в паспорте, в альбоме.
Потом похудела на 37 кило - горжусь собой до сих пор, очень! И Катеньке Миримановой в ножки кланяюсь! :-)
А потом кошмар случился - реанимация, больницы, операции, гормоны... И вес +25 и даже больше.
Но все родные молчат, потому что главное, что жива. И стараюсь похудеть, видят же! :-)
Поэтому, как только родные заметят твои успехи, сразу обрадуются. И замолчат. Я никому не говорила, что худею. Но все видели и улыбались. :-)
Не стесняйся. Держись. Не уходи в себя. Ты очень красива! Ноги стройные, щиколотки тонкие. Рост - мечта! Через месяц похудеешь минимум на 10 кг, изменишь стрижку, подкрасишь волосы, и все восхитятся! :-)
Но работать есть над чем!
" Вот. Не комментируйте, пожалуйста. " теперь и боюсь :oops :-# :-# :-#
Тань, как не прискорбно это звучит, но мы не девочки уже, чтоб бегать за канцелярией.
Ты шла на одно, а получила совсем не то.
Понимаю твою депрессию.
Идешь ведь на работу с перспективой роста, а не с перспективой в понижении.
Получи зп и увольняйся. Нервы дороже!
Я вот после последнего ... скандала (по другому это безобразие не назовешь), вроде исключительно своей работой занимаюсь. ТТТ!!! :-) А теперь нашим двум орлам дают категории первые, и они становятся выше меня "по званию", хотя я и в 2 раза дольше работаю. Теперь у меня еще и отмазка железобетонная будет от ненужной мне работы. ;-)
А сегодня я еду вечером в Саратов в командировку... А через неделю опять в Астрахань... Ну как тут худеть?
Только и остается неизменным фитнес, его не пропускаю, даже если очень не хочется, все равно иду, т.к. хожу с дочкой старшей, перед ней стыдно пропускать, пример плохой показывать :) Еще бы с едой наладить.
Думаю со среды на протасовку по-серьезному сесть. Прям вот по всем правилам, чтобы не нарушать. Мама моя присоединяется ко мне, она летом удачно на ней 10 кг сбросила, хочет еще повторить.
Конечно, надо было летом, но не сложилось.
Лёль, ты держись, а? Может ну его, Протаса? Холодно и голодно, а впереди зима...
У меня после бросания курить +7 кг за 8 мес., потом на море за 2 недели еще +5 кг, так что пока + 12 кг в плюсе.
Уже кольцо обручалку достала, чтоб из далека было видно.
Мне ходит не в чем, штаны теплые 5 пар на зиму мне под мои 68 кг в натяг, нужно до 65 кг срочно худеть, и только вот никак.
Уже месяц на плато.
Даже на дюкана села с горя
Если регулярно не поддерживать ее в форме, рискую сесть на обезболивающие. Не хочу. Но и в руки взять себя не могу.
Еще сегодня ночь не спала. К болям в спине добавилась головная боль. Не помню когда в последний раз так мучалась. Проснулась от боли и всю ночь заснуть не могла. И как назло дома ни одной обезболивающей таблетки нет. Приползла на работу, и тут нет ничего. Сижу умираю. А тут как всегда по понедельникам начальников работать приспичело. Засела в кабинете и притворяюсь молью.
Очень супер помогает.
А костоправа хорошего нет у вас??
Тебе нужно позвонки на место вставить, а то дальше еще хуже будет.
У меня был остеохондроз. Дикие головные боли, боли в области сердца и левая рука немела. Массаж, иглоукалывание меня спасли. ТТТ!!! И не вспоминаю. Хотя курс массажа периодически повторяю.
курс массажа периодически прохожу. да толку нет.
Выздоравливай!!!! :-)
Больная спина - еще один повод похудеть. Но и повод себя пожалеть тоже. Держись.
не вариант вообще было. да и надеялась на девочку на работе. у нее всегда в сумке нурофен лежит. а именно в этот день не было
Но я не люблю срач в этом шоу. Ругаются чего-то... Я мирный человек и остро реагирую на некомфортную обстановку.
Вчера были в кафе, где только торты продают и кофе-чай. И я, съев кусочек тирамису, не поверите, траванулась. Так плохо вечером было. Голова разболелась, и сегодня еще трещит.
Поэтому нервная я. На работе секретарша (по совместительству подруга, кстати) чёт наехала на меня по долгу службы, я даже слов не нашла в ответ. Сидела, так сказать, обтекала...
Наверное, день такой, да? Расскажите что-нибудь веселое, а? А то я ведь позитивный человек, вроде, а мрачнее тучи сижу...
у меня уже 2 мес при ходьбе кружится голова.1.5 мес пью табл. была у 3х врачей. не помогает. ВСД и + впечатлительность видимо.
короче я решила "забить" на нее, начала чуть бегать, уже 3 дня практикую Прогулка дома (леееееегенькая зарядка) и вообще сменить мышление с решения проблем и лечения на радостный худеж, типа спорт и т.д. Вроде бы помогает. :)
Осень - такая штука странная. С одной стороны, холодно, сопливо, тоскливо. С другой - посмотришь на небо, а оно такое синее! Такая синь только осенью и бывает. И на этом синем - золотом листья. Красотища ж! И воздух! Ночью легко дышится, свежо. А под ногами - грязь. А в витринах уже огоньки новогодние зажигают. И приятно-приятно вечером вязать что-нибудь пушистенькое. Вечера уже длинные, темные, уютные... Странное время года. И состояние у многих такое - неустойчивое.
Позитивное: у нас в 19.56 вечера +20)))))
Про Новый год тоже думала сегодня... И про подарки-вязалки. ;-) Синхронно как у нас! :-)
А чего это портрет Федора Михайловича на заднем фоне делает? ;-)
Думаю, что Федор Михайлович там не в одиночестве висит, где-нибудь поблизости наверняка притулились и Александр Сергеевич, и Михаил Юрьевич :).
Я вот лошадей очень боюсь, ;-) один раз села в центре, он меня сначала пешком, а потом я попросила галопом, теперь я больше на лошадь не сяду;-)
Я сама еще до конце не поправилась, кашляла месяц по ночам, как собака на кухне.
Но запрещенку не ела, себя не баловала вкусностями, и все 6 недель вес стоит на одной отметке.
Хоть болею, хоть нет, а запрещенку есть боюсь, так тяжело уходят кг просто жесть.
Давай лечись там, но много не надо лопать, это я тебя предупреждаю, на всякий пожарный.
А насчет еды... У меня неделю не было вкуса вообще, было все равно что есть, т.к. абсолютно не чувствовала, что я ем, а потому я даж съела пачку отрубей, которые в нормальном состоянии мне показались полной гадостью:) Ну а когда вкус вернулся, я дорвалась:) Какое это, девчата, оказывается приятное ощущение - вкусная еда:)
![](http://static.eva.ru/eva/220000-230000/229801/photoalbum/4226505028755399.jpg)
я в нашем шоу про худежь узнала, что если оч скромно питаться весь день, а вечером ударно наестся, то скорее всего +++ не будет.
На прошлой недели все было так радостно, а теперь с субботы вес не изменился....эххх
Вес - странная штука. У меня, к примеру, вес мог не изменяться по показаниям весов всю неделю, а в последние два дня уходило по килограмму. :) Причем ежим питания и физнагрузок практически не менялся. :)
Это сложно, но лучше не прыгать на весы каждый час или день. Взвешивайся раз в два дня.
И не переживай! Все будет идти правильно. :)
Я например могу только под киношку, морковку кружочками и отруби (вместо семечек) ;-)
Про пожевать - очень тебя понимаю. Самой чаще всего хочется не голод утолить, а именно челюстями подвигать, пищеводец потренировать. Но... Некалорийное=невкусное, вкусное=калорийное. Закон природы! :sad3
1) сырые яблоки ломтиками
2) мандарины (но не более 2 шт.)
3) апельсины (не более 1 шт.)
4) виноград (не больше 200 г)
5) огурец ломтиками, стебли сельдерея, морковь брусочкам - все это в чуть подсоленый йогурт 1,5%. Макаю - вкусно.
А вообще, стараюсь уходить от этой идеи - "пожевать". Потому что так можно "пожевать" на целый рацион. А мне похудеть хочется. ;)
пока шла по улице-увидела что джинсы на ногах стали свободные-радость...но сейчас постоянно тревога,стресс,голод не чувствую,потому что думаю о другом...уже хочу,чтобы все наладилось
Желаю тебе, чтобы все причины для твоего стресса быстрее улетучились без следа.
Ножки стройные, животика нет. ;-)
Молодец, даже не скажешь что такой вес у тебя. ;-)
Спасибо, мои дорогие девочки! Ща заплачу!
Да, вес 86,9 сегодня.... Начала протаса!
Давай выходи из отпуска скорее, на тебя от очень плохо действует.
Уже 2 кг приташила с собой
Жаль я на море была, когда Вы с Тяпой летом встречались.
Еще бы и Лёлика на встречу в командировку послали бы, было бы вообще супер.
Такой тусняк бы устроили
Пришла с работы, на сковороде - жареная картошка. Сказать, как давно я ее уже не ела? Я ее даже успела разлюбить за эти годы! Да. А недавно мы ездили в Рыбинск и по дороге у дедка на обочине купили мешок. И вот пожарили. Слушайте, это не картошка! Это не то, что мы привыкли называть картошкой! Это совсем другой корнеплод! Аромат, мммм.... У меня чуть не случился заворот всех моих кишок сразу!
В общем, я взяла мааааленькую (да! маленькую) тарелочку и наложила себе этой еды. И съела. И решила: "Пусть я еще немножко побуду толстой, пусть! Но я сегодня нажрусь этого во что бы то ни стало!!!". И побежала на кухню. А там - пустая сковородочка!!!! Мои домашние все уже умяли!!! Ура-ура-ура! Это точно работа моего ангелочка! Чмок-чмок, как я его обожаю! Выпила бутылочку активии и успокоилась :).
Оль, отвари себе в мундире 2 шт и поешь.
Мне так разгрузка нравилась на картошка в мундире 6-8 шт небольших и 1 литр кефира 1%.
Я делала так, 2 картошки почистила от кожицы, и пока она горячая заливала кефирчиком. Чуть сольцы.
Такая нямка!!! ;-) И отвесик всегда был -600-1 кг в этот день.
Я вон Тяпе посоветовала, так она 8 шт картошки в мундире на завтрак съела не удержалась. :oops
Если удержаться, можешь тоже попробовать эту разгрузочку ;-)
Я вот только на ХП за 40 дней картошку в мундире с грибами ела почти 2-3 раза в неделю, похудела на -4.7 кг ;-) в другие дни ела макароны из твердых сортов на гарнир
А диеты я не переношу. Я не смогу жить, если буду знать, что мне сегодня положено съесть три огурца, две морковки, четыре яйца, восемь макаронин и десять кусочков чего-то еще. Я обязательно нарушу и съем не то и не столько. Поэтому любые диеты не для меня. И разгрузка на чае меня очень устраивает именно потому, что его можно пить, сколько душе угодно :). Завтра разгрузка!
Да, начальный вес 85 кг :oops Позорище....
Давай удачи тебе на протасе.
Я на дюкане
Смотри еще раз кину.
У меня на дюкане -1.4 за 5 дней атаки. *плак* :'(
Этот вес вижу уже 7 недель, мамадарагая :'(
Тюсь, зато у тебя стабильно вес держится, потерпи, не паникуй!
раньше вон на молокочае по -1.7-3 кг за день могло уйти, а тут прям жесть.
Согласна сидеть на плато при весе 58-56 кг, но не на 70 кг.
Щас вот рыбку себе поставила готовить в кефире, не знаю вкусно или гадость, но куда деваться, через неделю холода уже, а в штаны я так и не влезла, они у меня под 68 кг- чтоб застегивать лежа.
Завтра уже пятница, так быстро время пролетело ;-)
Я щас пойду киношку смотреть, хорошо под него засыпаю ;-)
Прочитала там болтологию Пьяви? ;-)
Мне еще стиралку загружать
Хоть бы завтра взвеситься не забыть... Я могу. :-)
![](http://static.eva.ru/eva/50000-60000/51366/photoalbum/4447463584615478.jpg)
Во вторник неожиданно заболела спина. Испугалась - почки. Ан нет - остеохондрос поясничного отдела.
А так - держусь, даже отвес нарисовался.
я сегодня моталась и позавтракала только...поэтому поела в 9 вечера,желудок болел до тошноты от голода...все страшно?
Бери хоть с собой перекусы.
Я брала морковку кружочками, активию в бутылке, отруби, яблоки порезанные дольками, бананы, орехи.
Если я целый день по делам. И хрумкала прям в автобусе, только тихо, чтоб никого не раздражать
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325