Как выбрать тренера?
Хочу сбросить вес, пока занималась сама на груповых + кардио всякие. Нужно подключить тренажеры для укрепления спины + разгон метаболизма, что-бы худелось быстрее.
Никогда с тренером не занималась, учитывая, что это не дешевое удовольствие хочу получить отдачу, а не просто бла-бла. Скачать типовые программы я и в интернете могу.
Помогите сформулировать мои желания:
1) Разработать программу. Так-ли уж для этого нужен тренер, мне кажется на начальном этапе на первые пару мес. подойдет любая из интернета с чредованием нагрузки на разные группы мышц.
2) Постановка техники. Вот с этим у меня беда, я тормозок. Как говорил Шелдон купер с моим телом у меня наилучшие взаимотношения когда мы на максимальной дистанции:-) сколько занятий потребуется для отработки техники, как думаете? Хочется конечно по минимуму, денег нет.
3) Что еще?
Заранее спасибо за ответы!
Если техники выполнения упражнений у вас нет, то делай н делай толку будет нуу оочень мало и не в нужных местах.
Постановка техники с 0 это долго!
у вас техника должна быть на автомате, а не так что каждый присяд, каждый подход на новом тренажере тренер вас поправляет.
Вот когда вы дойдете до того что тренер вам только объяснил что делать и вы начали новое упраженине и сразу правильно, тогда можете уходить в свободное плаванье. ИМХО 1 года на это надо точно.
Я 3 года отзанималась с тренером, имея изначально хорошую технику, и то каждое занятие что то новое узнавала. В какой момент зад отклячить в какой подобрать. Сейчас уже могу сама заниматься и могу следить за техникой окружающих видя их ошибки:)
