☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-139

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!

14)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -2 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила сладкое,считаю ккал на Дионе

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,9 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =2,4
ДО ЦЕЛИ:-14,1
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)


4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг

5)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 08.10.2012
вес 68,5кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ =-3,5кг
ЦЕЛЬ = 65 кг

6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.7
ДО ЦЕЛИ= -4.6 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6=63.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.7 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.6 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

8)Лиса-Краса,Ирина,160 см,новый старт 21сентября.
67-0,6=66,4+0,6=67,0+1,00=68,0-0,3=67,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=привес 0,7
ДО ЦЕЛИ =-7,7 КГ
ЦЕЛЬ=60 кг.
Сверх цель - 57кг.

9) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ

10)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ =-2,2
ЦЕЛЬ = 67кг

11)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,9кг
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

12) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2=63,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)

13)Минг Шу, 27,Таня, 173 см. Старт 20.08.12.
65.5-2.5=63.0-0.2= 62.8+1.6=64.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 1.1
ДО ЦЕЛИ = - 6.4 КГ
ЦЕЛЬ = 58 кг

так, девочка мне рядом топ дала карточку в фитнес клуб, сегодня сходила первый раз, мне понравилось. ;-)
Беговая дорожка 10 минут, ЧСС=150, Лисенок посчитай сколько мне надо, ЧСС, чтоб жир горел?
Мне 37 лет .
На эплисе не понравилось, но может я не пока распробовала. ;-)
Из садика бежала, как собака.
За 20 минут 3 км пробежала, мокрая как мышь прибежала. ;-)
На занятие в 9 утра я опадала, пошла на 10 ч. И пока с 9.15 тусила в тренажорке.
Покачала грудь, спину, живот.
Тренер конечно сказал, что нужно есть угли при физ.нагрузках и правильное питание.
Но просил типО денег, если я с ним буду заниматься.
Карточка безлимит на 2 недели, буду ходить каждый день кроме четверга. На групповые с 10.00-12.00 и с 9.15 в тренажерку. Потом сауна.

Если понравиться, то возьму годовой.
Времени нет совсем, прибежала домой, приготовила своим поесть и опять убежала.
И так уже с сентября, до НГ беготня моя так и будет идти, еще и зал добавиться.
Еще койкуда пошла учиться, кто умный догадается ;-) Надеюсь получиться.

ЧСС максимальная = 220-возраст (183 в твоем случае)


Итак, для того, чтобы начать сжигать жир, оптимальная частота пульса должна составлять 60-80% от самой большой. А значит, что нужно держать оптимальный пульс между (220 минус возраст)*0,6 и (220 минус возраст)*0,8.

Т.е.183*0,6=109,8 и 183*0,8=146.4
Т.е. у тебя жир будет сгорать в диапазоне от 109.8 до 146.4

150 это высокват пульс для тебя, но приборы на беговых дорожках зачастую могут врать.

Эллипс я сама не очень люблю, но из кардиотренажоров он самый эффективный.

А вообще молодец!так активно взялась за себя;)Только я не догадалась куда ты пошла учиться. наверное я неумная:)

блин, 109 мне кажется у меня только в покое.
А сколько в идеале нужно мне ходить?
А то я за 10 мин прошла только 700 метров и сожгла только 40 кл.
Написала В ЛС

Ты что!Если у тебя 109 в покое это уже тахикардия. В покое в идеале 60-70

В идеале нужно минут 40ходить, т.к. только на 30 минуте идет сжигание жира

прочла;)

ты что я за 10 минут уже от скуки подохла, а ты говоришь 40 минут.
А если 15 минут на дорожке, потом на эплись или на оборот
Эплис, дорожка, тренажеры.
Мне ведь нужно за 45 минут все успеть, групповые в 10.00 начало, а то на 2 групповых я не смогу, сдохну.
Сегодня была групповая силовая, жесть. Я еще ничего, но степ меня добил через 30 минут я уже не смогла прыгать, пот ручъем и я уже плохо соображала, куда и как нужно прыгать

Свет, а зачем тебе перед групповыми еще на дорожке ходить?ты только себя так загоняешь.Лучше тогда перед групповыми силовую нагрузку, да я бы вообще пока на первых порах только бы на групповые походила

Ух ты! Я прям мечтаю ходить в спортклуб! Молодец! Ты главное не переусердствуй, чтобы хотелка не отвалилась, и бери годовой!:))) КрасоткО будешь!:)

карта безлимит на 2 недели, я пока на все групповые похожу, а потом сориентируюсь.
Просто клуб в Москве, где малого садик, а живем мы в МО.

по следам прошлого топа: подвздошные кости - это хде?? :scared2

ну кости такие, которые у нее торчат.
При сексе будут синяки.

которые торчат где??? )))

это две косточки, которые из таза торчат:)если так по простецки сказать)))

вот об этом я и спрашивала )) почему только они подвздошные?... короче, у меня эти кости торчат тоже всегда и в любом весе. а сейчас я вообще ими об углы бьюсь частенько )
Тюська, секс есть, синяков нету!! )))))))))))

да не у тебя синяки, а у партнера.
Но у меня всегда были синяки, потому что мой тоже с этими подвздошными костями.
При росте 182 весил 60 кг

да я поняла, что не у меня ))) про партнера и говорю ))

вотhttp://meddics.ru/node/205741

наверное она имела ввиду тазобедренные)самые крупные это подвздошные

А я поняла, что это те, которые под шеей:)

это тебе видимо от недостатка глюкозы так показалось:)))

да я тоже имела сомнения на этот счет. подвздошные, значит связаны с дыханием, а оно же в груди ))))

Сижу на кефире злая и голодная, но зато в одежде простор:)))

а чувствуешь как себя? голова не кружится?Главное вечером не загрузиться:)

Кружится, ога:( Я сдуру обезжиренный кефир купила, хотя всегда раньше разгружалась на 3,2%:) Ну, ничего, мне главное один день перетерпеть, и войти легко обратно в струю, а то сильно расслабилась за предыдущие дни:)

а сколько ты его выпить за день собралась? 1литр?

Да:) по классике нужно 1л кефира+200гр обезжииренного творога. Но я же на фрукту покусилась:)

так голова кружится не от недостатка жиров, а от недостатка углей

Съела яблоко, стало лучше:)

держись! ))

Ну ты герой :-)
Держись!
Главное в разгрузке - это спать пораньше лечь

ну я так не играю *плак* после вчерашнего клуба на весах ровно +1 кг!!!
Жесть, в штаны сегодня еле влезла, а они только стали на мне застегиваться.
Ну ЁмаЁ, прям руки опускаются.

а ела чего вчера?

а вечером во сколько последний раз ела?

в 19.00 отруби с молоком.
После треньки суп пюре из тыквы. 2 половника. Там на кастрюлю 1 картошена для связки, я готовила на 2 дня.

На полдник салат из айсберг, помидор, огурец и творог 0% 100 гр.
Ну и на ужин отруби с молоком и водой.
Но все я уже устала, жрать буду теперь все что хочу, не помогает мне ни спорт ни голодное питание.
Буду жрать и жрать.
Щас Лисенок придет и напишет, могут мыШицы дать такой отек за 1 день или нет.

блин ну нафига жрать-то. Конечно после Дюкана и тыква и картошка, неважно что там было мало, и отруби с молоком. Свет ну нафига жрать-то, ты 65 не хочешь к НГ?

так тыкву на Дюкане можно, я и готовила ее для Дюкана, только потом после треньки, когда тренер сказал, что нужно есть и углеводов 40% от рациона, я решила, что картошка будет мое спасение, размяла ее блендером и туда в суп.
Жрать буду на 1200 кл-1400 в дни тренек, а то на 1 тыс. кл у меня вес видишь не уходит, а растет.
На 1200 кл я хоть успела похудеть на -4.7 кг за 40 дней.
65 кг уже не хочу, штаны будут велики, я их в 69 кг померила, а они мне почему то все как раз

стоп паника!!!такое может быть, особенно если были силовые упражнения, т.к. во время силовых выделяется молочная кислота.Она и может быть причиной столь резкой прибавки. Тюсь, у тебя мышцы как сегодня себя чувствуют? не болят?

Это все нормально. Мы даже клиентов сразу предупреждаем, что вес вначале может немного вырасти

блин ну не +1 кг мочевой кислоты, я воды много пила, думала, не отекут так мышцы.
А какой мне коридор в дни тренек делать??
ООВ у меня 1300 кл
Мышцы болят только внутренняя поверхность бедра, чуть руки, где подмышки и все.
Жопа и ноги не болят, я же в сауне сидела еще 15 минут, может поэтому мышцы сильно не болят??
Пойду в понедельник 3 км пешком в быстром темпе,до клуба, это будет у меня кардиотренировка, потом приду, покачаю спину, грудь- у меня там жира мало, пузо тогда не буду делать на тренажере, а то жир еще больше увеличиться, да??
И сходу на групповую POWER BALL и на TOTAL CONDITION
и на BELLY DANCE, на пилатес уже не успею, боюсь и так сходну.
Вот расписание, http://www.alexfitness.ru/msk/lipetskaya/sheduleтам наводишь и написано, что за занятия.

Что мне тогда на завтрак поесть кашу геркулесовую+ сыр нормуль будет?? В 7.15 утра, а тренька будет в 10.00. Пешком из сада пойду в 8.30.
После треньки яблоко в автобусе съем нормуль??
Дома буду в 13.30 поем тогда салат с творогом?
А вечером курицу и салат? Нормально или еще углей нужно в обед после треньки поесть??
Макароны из твердых сортов 100 гр добавить??

не мочевой, а молочной:))))))))
1500ккал в день тренек смело можешь делать
Ну, если мышцы болят, значит там молочная кислота и скопилась. Сауна конечно может чуть сгладить этот эффект.
Интересно ты , Свет, рассуждаешь)))" пузо тогда не буду делать на тренажере, а то жир еще больше увеличиться, да??" это тебе откуда такие мысли идут???С чего ты решила, что если пузо покачаешь,то жир увеличится???

Тюсь, пожалуйста не убивай себя на занятиях!!!зачем столько много?

О, алексфитнес!!!у нас они тоже свою сеть открывают;)

Про питание.Завтрак отлично!Также после занятия отлично, что ты фруктик захомячишь.Чтоб закрыть "углеводное окно" - восстановить силы.
Обед - белок+клетчатка - супер!!!Хотя....я бы с ужином местами поменяла.
Все отлично! плюс, если голодно перед сном кефир

ахаха, это я с подагрой перепутала про мочевую кислоту, ;-) а на обед тогда может суп пюре, из грибов, салат (огурец+помидор- так порежу), котлетку куриную и макароны из твердых сортов?
Если можно макароны из твердых сортов, тогда салат сделаю горячий из макарон. Не перебор мне будет углей тогда, а то на завтрак каша, перекус яблоко, еще и овощи на обед и ужин.
Лен, а чем мне после треньки можно пообедать в машине? Во вторник уеду по делам с 12.30 до 15.00, так что обед у меня может быть дома в лучшем случае только в 15.30, или взять с собой яблоко (на окно) и потом через 1 час съесть банан+орехи 30 гр, а дома уже обед?
Вещей в рюкзаке и так много, контейнер точно не влезет уже.

а не много на обед будет?и суп и салат,да еще макароны с котлеткой.Прям пиршество какое-то:-) Макароны можно,но лучше без котлетки тогда,а просто с салатом.
Свет,а ты на первых порах считай,чтоб не было перебора по углям.У меня вчера было так:утром овсянка+йогурт, в обед рис коричневый+йогут+отварная цветная капуста.В перекус яблоко,а на ужин овощной салат с творогом.Перебора по углям не было.И даже минус сегодня на весах был:-)
во вторник лучше пообедай бананом+йогурт питьевой,например,более сбалансированно получится:-) или можно сделать правильный бутерброд,зерновая булочка+нежирный сыр/отварная грудка+листиксалата+кружочек огурца+кружочек помидорки,правда это сухомятка получится

а чем тебе не нра банан+орехи??
Так вкусно ;-)
А дома я бы салатик поела (айсберг+помидор+огурец+творог 0% 100 гр).
ну смотри, завтрак тогда буду делать каша+сыр 30 гр +20 гр цельнозернового хлеба.
Потом тренька, на закрытие окна яблоко.
А во вторник яблоко и через час банан+орехи 20 гр.
В 15.00 надеюсь уже буду дома и поем (айсберг+помидор+огурец+творог 0% 100 гр).
А в понедельник поем на обед салат горячий из макароны+перец красный+ кур.грудка отварная, заправка творог из кишки.
Рис бурый купила сегодня, блин но как вспомню, какая это гадость... так и варить не хочу.
Ты его как готовишь??

ну не знаю)впринципе в них тоже ничего плохого нет.Просто опять же сухомятка как-то получается

Салатик хороший, я тоже себе такой делаю;)

А в понедельник не слишком ли тяжеловато и грудка и творог в качестве заправки. Немноговато белка. Учти, что организ за один прием пищи не сможет усвоить более 30гр белка.

А мне наоборот даже коричневый или бурый рис больше нравятся, чем обычный белый шлифованный.Варю в подсоленой воде,потом в него же могу йогурт добавить, когда каша подостынет. очень вкусненько, мне нра:-9

ну кур. грудки я ем за присест самое большее 50 гр, это когда сильно оголодала.
А творог на заправку всего 1 ст.ложка.
По белкам как раз коридор не доберу.
У меня вообще коридор плохой, углей мало, белка мало.

это плохо. Углей и белков должно быть достаточно

да знаю я, вот купила себе уже зефир :-9

эх, Света... сложными углеводами надо добирать, а не простыми

зато по кл в 1200 надеюсь выйду

Ну, здрасьте, приехали. Меня недавно утнешала, что мои +200г это не беда, это от спорта. Так + 200 это за неделю, а в серединке было бооольше, я просто не рассказывала никому ;-)
Так что, отставить панику, заниматься дальше и перестать уже есть эту несчастную тыщу калорий. Пора питаться по-спортсменски, а не по-птичьи!!!

Тань, да не лезет ничего, щас такой нервяк в жизни, не дай Бог, сегодня поела
омлет +40 гр сыра 5%
Обед суп грибной пюре 2 половника.
Полдник 1 котлетка из кур. грудки паровая (50 гр), и 1 огурец.
Есть вообще не хочу, только кофе сижу пью и проблемы чужие решаю, времени и желания нет поесть.

Света, успокойся. При треньках вес может немножко вырасти в первое время, глазом моргнуть не успеешь, как все уйдет, и объемы тоже.
Я теюе лс написала.

Ага, сегодня малек отвалилось, мышцы теперь и на ногах и на жопе стали болеть, с задержкой реакция, ответила ;-)

это нормально:-) зачастую мышцы могут болеть больше на второй день после тренировки

а ну тогда понятно, муж и сказал мне сегодня,
- нафиГ тебе тогда годовой абонемент, если у тебя все болит и ты набрала +1 кг ;-)

Ничего-ничего, будешь регулярно тренироваться - полезет, заодно и адреналинчик лишний сбросишь. Ты только послушайся Лисенка, не рви с места в карьер, а то устанешь и физически и морально и бросишь все к черту. Плаааавненько надо, не торопясь, с удовольствием!
А фрукты в тебя не лезут? Ну вот честно, читаю твой рацион - я бы уже копыта отбросила.

фрукты чтот не лезут, на море их так много съела, что яблоки у меня с сентября лежат в холодильнике, я их периодически перебираю и выбрасываю, но тут на треньки пошла, буду есть, потому что надо ;-)
Да рациона и нет, у меня малой есть в 3 раза больше в день ;-)
Просто желудок ссузился, и еще проблемы поэтому времени нет поесть и не лезет.
Щас разгребу проблемы чужие, надеюсь к НГ и выдохну.
Я на групповые похожу, если устаю, то ухожу.
Вот первая была беговая дорожка 10 минут, потом качала грудь, живот и спину в 3 подхода по 15 раз, без весов, в 10.00 силовая, 55 минут, потом степ.
Степ 55 минут, я выдержала только 30 минут и ушла, а то завтрак был белковый и голова кружиться стала без углей.
Я же на Дюкане сидела 14 дней, считай 14 дней без углей и сразу такая тренька с 9.15 до 11.40.

Тюсь,слишком много нагрузки.т.е. я так понимаю ты больше 2х часов тренируешься.Зачем?достаточно часа-полтора,а так тытолько себя выматываешь

да карточка то безлимит, вот и тренируюсь, пока не надоест.
да и 15 раз в три подхода на тренажоре, я думаю для первого раза нормально, а на третий и далее малова-то будет.
Но это я так пока, завтра посмотрю, как перенесу первую групповую треньку, а там видно будет
Я вообще в идеале хотела на групповые с 10 до 14.00 ходить ;-)

изврасченка! ты так себя угробишь*ругается* Ты так истощение себе заработаешь+пострадает иммунитет

Но я и не выдержу столько там прыгать, вон на степе сколько прыжков было через степ, что начальные связки я быстро запомнила, а после 30 минут только мамбу делала и прыгать не было сил, ну и пошла в сауну греться. ;-)
Если будет что полегче, то я останусь, устану тогда уйду. ;-)

приветы всем!
вот размышляю все, как мне теперь жить и что мне теперь делать, если спорт так и не предвидится?... интересует вопрос, если я дома буду делать упражнения на жо и пресс, в небольшом темпе, ну то есть немного подходов, но зато каждый день, повредит это моему здоровью или нет?? ну, начну где-нить через месяцок, например...
понятно, что на этот вопрос должен мне врач ответить, но у нас такие врачи... ээээх *тяжко вздыхаИт*

ты попробуй через месяц, а там уже будет видно, сама по ощущениям решишь.

Кать,сначала вылечись.И как лучше себя почувствуешь,то можешь начинать потихоньку.Только не как Тюська,с места в карьер.Начни с 20минутной зарядки,потом постеменно увеличивая продолжительность тренировок.А потом уж ив зал переберешься:-) Если делать все правильно,то физнагрузки наоборот повысят твой иммунитет:-)

да страшновато как-то... а ведь от врачей ничего не добьешься, отправят тебя через неделю в спортзал, скажут - все можно! а потом приползешь к ним, скажут - а что ж вы поперлись сразу??? как-то так у нас обычно бывает...
мне так уже надоело дома сидеть, ужас!!! прям жажда деятельности меня обуревает ))

я тебе прекрасно понимаю.Я тоже когда болею,то тяжко дома сидеть, кажется как будто жизнь мимо проходит:)
Кать, самое главное не резко начинать, т.к. это будет стрессом для организма.

Кать, после воспаления легких нужно делать все очень умеренно.
Мне кажется выдержать в идеале хоть пару месяцев, и попей травку какую нибудь для легких.

а травка-то мне зачем??

чтоб не грустила:)))))

ахаха ;-)

это бы не помешало! ))))

ты в инете поищи, что после воспаления легких советует народная медицина, наверняка есть травки для легких.
Можно например наверное грудной сбор попить

хм, а смысл после пить грудной сбор? он же вроде при кашле пьется
я наверное найду вменяемого пульмонолога и схожу к нему со списком вопросов

но вот тут хотя бы пробегисьhttp://www.blackpantera.ru/useful/health/narrec/15591/ или сама погугли

Катя, ты не торопись, правильно девчонки говорят. А потом, когда начнешь спорт, слушай организм, он уууумный. Если почувствуешь, что тяжело, снижай нагрузки. И этттта, ходьба имхо никому ещё не вредила, если на улицу можно.

Лен-Элинка, как твои дела?

Я нормально. Вес все выхи 69,2, видимо закрепляется, я тихо радуюсь, главное уже не 70. Думаю добавить фрукты, т.к. начиталась, что потом может быть привес при добавлении углеводов. Начну с фруктов, а там и на монти перейду. Я летом начинала монти с Катеринкой, тоже вес уходил хорошо. Монти это по сути просто правильное питание. А вообще на вредности ттт, не тянет, мотивация не пропала, худеем-с :)

молодец, а разве на дюкане так быстро можно фрукты??

нет, нельзя. Я же написала, что постепенно на монти хочу уйти. Это будет плавный переход.

а т.е. ты до февраля не будешь на чистом дюкане сидеть?

не знаю, как пойдет, пока на Дюкане, но добавлю фрукты, посмотрим как вес вниз пойдет. Отпал твой +1 кг?

не-а не отпал гаденыш. :dash1
Но в штаны почему то влезла
Завтра даже уже боюсь взвешиваться, думаю может вообще весы убрать на время, а то нервяк такой из за 70 кг на весах, я же 69 уже видела

Свет, ты сейчас ориентируйся лучше на объемы, а не на вес. В первый месяц может быть плюс и это НОРМАЛЬНО:)А вот объемы могут наоброт уйти

ты что предлагаешь в табличке отпуск взять??
убрать весы??
И взять сантиметровую ленту в руки?

я предлагаю тебе:
Во-первых не паниковать.
Во-вторых взять сантиметровую ленту
В-третьих, если тебя так эти плюсы напрягают, то можно и отпуск взять, но нам тут по сантиметрам отчитываться или прям в табличке сантиметры писать.

Молодец!Так держать!

Блин, вот уже прям охота весы раздолбать нафиг. 68,6 с утра показывают!!! опять плюс, ну е-мае! И чо теперь делать? Бросить диету и ждать кд, как манны небесной?

Кошмар, прям как у меня, то плюсы огромные, а минусы малипусичные.

а у меня вес снова встал:((( афигеть!!!раньше до 52-53 прям летел, а там уж стопорился. А тут уже 54.7 который день наблюдаю

нет в жизни щастья :( :( :(

инигаварииии

Может это время такое?? Ну, осень, например, организм на зиму перестраивается, или звёзды встали на раскоряку.
Я обычно тоже до 62х скидывала только подумав про диету, а тут вишу в коридоре 63,5-64. Я, правда, в зеркале себе нравлюсь, поэтому нахожу какие-то утешения себе навроде роста мышц или неудачного времени цикла :-)

Тебе жаловаться пока грех, сейчас втянешься в треньки и растаешь на глазах у коллектива:)

Ир успокойся. У тебя немного другой гормональный фон сейчас, придерживайся правильного питания и все, пойдет вниз, никуда не денется, главное не начать жрать.

Итак, добавила я вчера углеводов, в виде 2-х зеленых яблок. Одно с кофе съела, второе с творогом. Даже жизнь стала веселее :) И о чудо, вес сдвинулся -300, Сегодня 68,9:party4 Объемы: решила все же я рискнуть их измерить, была приятно удивлена:
ОГ 102(-3)
ОТ 84(-7)=77
ОБ 104 (-9)=95
ОНоги 64 (-5)=59
Первые объемы при весе 72,0

Ух ты! Впечатляющие результаты

круть! ;-) :-)
не думаю, конечно, что вес сдвинулся из-за добавления яблок. полагаю, это была награда за предыдущие дни, когда вес стоял. но главное, что после яблок не было плюса, это хорошо!
а вообще результаты классные, особенно по объемам! наверное, так стимулирует к дальнейшим подвигам ;-)

так конечно не из-за яблок, я рада что плюса нет, честно сказать боялась сегодня на весы лезть. Ты даже не представляешь какой у меня стимул ;)

отлично, Лен! очень за тебя рада ))

Афигеть!!!в бедрах почти 10см ушло!:) Умничка какая!

Так жиру то там дофигища, есть чему уходить :)

У меня тоже плюсы. В середине цикла живот раздуло как у беременной чес слов. Два дня ходила как шарик. Сейчас вроде отпустило. Но вес гад всё время возвращается к 62кг. Усиленно сбрасываю-сбрасываю, дохожу до 60 с копейками. чуть слабина и ОППА всё обратно. Одно хорошо, выше не лезет.

а нельзя значит слабину-то давать! перетерпи разок, не лопай вредности, глядишь, потом будет результат и уже трудов жалко ))

Эххх. ну слабина то какая. ладно бы жрала торты с пирожными. стараюсь эти слабины с утра употребить.

а мне 2кг осталось всего до заветных 54кг,мне меньше и не надо.
но именно сейчас организм ничего не хочет терять. а через 2 недели отпуск к морю. быть полуголодной не хочу,спорта много..в день ем 850-1300 ккал меньше некуда уже :(

2 кг - не так много и не так страшно! даже если не успеешь скинуть их до моря, не зацикливайся. сбросишь на море! )) активным отдыхом и купанием ))

Спасибо :) просто я наоборот боюсь набрать 2кг в отпуске где все включено,но буду стараться :)
поэтому и хочу скинуть их для полного, так сказать счастья :)

ты смотри, особо не переусердствуй перед отпуском, в голодовку не уходи, а то потом наберешь с лихвой!

:) это точно,знаю на собств. опыте ,что потом бывает :(

Блииин....Дион уже второй день не работает, так уже привыкла к нему. А теперь даже не представляю как я питаюсь. Достаточно ли белков ем и углей, не перебираю ли по жирам:(((((

тоже жду,захожу с надеждой..а он все не работает. поискала на других сайтах-никакого сравнения. сегодня нарушила печеньями и не пойму вошла ли я в "коридор" по ккал за день

а у меня такое ощущение, что я не добрала по ккал. Ничем не нарушала, но сейчас чувствую голод, которого раньше не было:(

ага и я голодная :( как же сайт помогает, как только стала пользоваться-сразу вес пошел вниз быстрее :) а подруги не прониклись или не поняли смысла в подсчете. я надеюсь,что завтра заработает...уверена,это профилактика или что-то в этом духе

ну все, у меня нет слов. +1 кг у меня так и не отвалился, и
Сегодня снова +600 гр, итого за 3 дня тренировок +1.6 :dash1 :dash1 :dash1кг, считай месяц прошел, а я с весом больше, чем в начале. :dash1 :dash1 :dash1
Беру отпуск в табличке и убираю весы.

значит что-то не то ешь, не должно от тренировок такого плюса быть, по идее.

ем как всегда, кур. грудка, творог, овощи.
На завтрак каша 200 гр на воде геркулесовая, ну и гадость с утра вообще есть не хочу.
+ хлеб 20 гр цельнозерн. +20 гр сыра.
На закрытие окна яблоко.
В обед салат айсберг 2 листочка, 1 огурец, 1 помидор и творог 100 гр обезжиренный.
На полдник 100 гр зефира.
На ужин 200 гр кур. грудки.
И все.

может зефир всеже убрать? я вчера позволила себе с утра мини круассан (19гр),а в 16 (перед тренировками) одну шоколадную конфету, так сегодня на утро +200гр было:((( А ты аж целых 100гр!!

вот и у меня вес падал постепенно, пока спортом не занялась в начале лета и все встал. все лето на одной отметке простоял, а потом еще -2,5кг, теперь вот опять застрял уже 2 месяца как.

но ты то уже похудела, у тебя жира то нет, а у меня 20 кг жира. мне то куда на плато сидеть?
И так уже 2 мес. стоит и щас расти начал.

Жира у меня хоть отбавляй. 10 кило точно лишних наберется, но т.к. грудь ушла в минус, то худеть сильно боюсь. Задница метр и талия на 10 см почти больше, чем в юности, про ляжки молчу уже.
У меня в этом месяце вес тоже на 1кг подрос.
Ты только не отчаивайся, не надо булок, а?

ну а штаны-то свободнее стали? ))

))))))))

нет не стали, еле влезла. В ляжках чуть не лопнули.
Щас ниже напишу.

ну и буду я висеть в табличке +1.6 кг?
Когда в зале с 9.15 до 13.00 сижу?
нет, я уж лучше не буду взвешиваться. А то народ глянет в табличку и подумает, что тюська в зажор ушла.

Штаны на мне все не застегнулись, щас ходили с малым в пол-ку, я их ели еле натянула, а на ляЖках чуть не лопнули, шла на прямых ногах.
Хотя еще 5 дней назад вес был 69 кг и штаны уже были впору.
Бесит это все.
Ноги болят, мамадарагая, еле вчера в ванную залезла, обратно с трудом уже вылезла. Мне сесть щас проблема.
летние штаны все постирала вчера, ничего не высохло.
Считай холода, а на мне лишние 2 кг и одевать из-за этого не чего.
Поедем щас на аттракционы в Вегас кататься, там пойдем в мак, возьму себе целый поднос булок и нажрусь с горя.
Считай два месяца вес не уходит, а только растет. Без срывов и без вкусняшек.

ты думаешь, если ты нажрешься булок, то тебе легче станет?наоборот!!!Свет, это же замкнутый круг.Прекращай есть пастилу, там очень много сахара.Или хотя бы сократи до 30гр. Между прочим из одной молекулы глюкозы в организме образуются 2 молекулы жира

я не пастилу ела, а зефир.
Вот смотри.
В 100 гр= 305 кл
белки= 0.5 г, жиры=0.0 гр, углеводы 80.4 гр.
У меня ограничение идет по жирам не более 35-40 гр, а по углеводам 150 гр вроде, но точно не помню на дионе не посчитала, потому что он не работал, если посчитать, что я писала выше Элинке, то по кл гр 900 в день не больше вместе с зефиром.
Я же на ХП похудела за 40 дней на -4.3 кг, я же ела или пастилу или зефир по 50-100 гр в день и ХУДЕЛА!!!
Так что мне это жизнь не портит, я хоть удовольствие от этого получаю.
А шоколадные конфеты я не ем, там в одной штучке 10 гр жира, съел 3 шт вот тебе и норма дневная.

Тюсь, с такой посещаемостью макдональдса ты никогда не похудеешь. ты мне только недавно говорила, что ты ходишь туда раз в четыре месяца. а на деле что?? четыре раза в месяц?? давай там не глупи, булки тебе ничем не помогут, потом только жалеть будешь

не-а, вот не жалею никапельки.
Я ходила в мак с малым в то воскресенье, и не съела ни капельки, только кофе пила там без сахара.
Завтра на весы даже не знаю, вставать или нет.
Завтра у Мишки праздник осени в садике, боюсь от цифры на весах озверею и испорчу малому праздник.

Конечно вставать, ты уже прятала весы, ничего хорошего не вышло, лучше контролировать вес все же.

так когда я прятала весы вес все равно был на одной отметки, ни плюс ни минус, а это меня бесит еще больше.

Боже мой!!! Да ты страшная женщина!!! Бедный Мишка...
)))))))))))))))
Как ты ему праздник-то испортить можешь?

все же налопалась булок,эээх ты [-X

Лен-Элинка, порази нас, чтоб мы тоже заразились похудательным ритмом!

завтра поразит! в отчете ))
а ты чего ногой машешь? )))))

тренируюсь))))сжигаю лишние ккал к отчету;)

Вот будет минус 5 кг, покажу фотки. Только фоткать не кому :( Я сегодня нарушила, начальник пригласил на коньяк, отказаться я не шмогла :oops . Правда пила коньяк и закусывала лимоном, пару кусочков сыра съела еще. Надеюсь коньяк завтра в плюс не выльется. Ужина не было, не считая пару ложек салата из капусты свежей.

ой, да с коньяка-то?! глядишь, еще и отвес будет )))
а чей-та тебя начальник на коньяк приглашает, ась?.. ))))

:oops :oops :oops так вот пригласил, был повод отметить мероприятие, мы все по-порядоШному :ups1

ну тогда ладно, прощаем )))

Оооо:)))а что за повод? :oops А у меня завтра свиданка, как бы тоже запретными напитками не нарушить)))

хихихи, так отчитайся и иди на свиданку. :party1 :party1 :party1
Ура, пятница, сам велел отдыхать :party1 :party1 :party1

нет уж!!!я ведь могу так отдохнуть, что потом следующую неделю только буду ликвидировать последствия:)

Да мы готовились к большому совещанию-семинару, проводили его, два округа приезжало к нам. Прошло все вы высоком уровне. Вот и решили отметить. Он предложил, я не отказалась. Никуда не ходили, прямо на рабочем месте. А то знаешь ли ....женЧины у нас такие, сразу напридумывают чего...

девочки, я тут часто Вас читаю-изучаю,но почему-то не участвую ..вот решила присоединиться. 2кг осталось сбросить. спорта у меня достаточно ,но решилась эти 2-е недели снизить ккал в сутки до 900ккал(в идеале) или до 1200 ккал максимум. даже не знаю ,смогу ли наконец после сильной гормонотерапии все же вернуться в свой любимый вес в 54кг :)(было и меньше,но я не хочу быть селедкой) в июле вес достигал 62кг (это мой самый большой вес за последнии лет 15ть )сейчас вес 56кг. 5,5км уже пробежала сегодня на стадионе..побегу на тренировку :) мышцы это очень важно

присоединяйся!! а я тебя частенько в разных топах почитываю ;-)
как зовут-то тебя? )))) запишись сверху в табличку

Привет. Меня зовут Катя :) про табличку забыла совсем

тёзка! )) и рост и вес у нас почти похожи ))) только у меня спорта нет и пока не предвидится. ыыыыы ((((
а ты давно в зале занимаешься? сама или с тренером?

:) я наоборот спорт на первое место поставила ,
раньше занималась,но большой перерыв был. сейчас опять возобновила (с июля) 2-3 раза в неделю на Hot Iron (немец. силовая тренировка) +в зале сама качаю пресс+ягодицы (в них больше всего проблем было), но без фанатизма-скучно...,поэтому дала себе слово ежедневно бегать на стадионе по 4км и бегаю :) ноги здорово подтянулись,даже не ожидала :) , но зато вес и размеры медленнее уменьшаются,но это того точно стоит. Одно плохо-грудь стала намного меньше :(

у меня вот тоже большой перерыв был... и только наконец сложилось все так, что я могла начать ходить в зал, как вот переболела воспалением легких. теперь несколько месяцев нельзя нагрузки

так жаль,но ничего-потом все наверстаешь :) я тоже из-за болезни не занималась и толстела-толстела :( и карта в клуб пропала

присоединяйся!!!а у тебя рост какой?

900ккал это очень мало, я бы не рекомендовала опускаться ниже 1200

Спасибо :) согласно,что мало-если будет сложно,то не буду истязать себя,т.к. много спортом занимаюсь. рост 170 см.

Лисенок, вот спецом тебе посчитала, думаешь я зря ем зефир??

завтрак 07:00
Каша овсяная, 200.0×грамм 218 31 8 5
Сыр, сливочный, низкожирный, 20.0×грамм 40 2 3 2
хлеб многозерновой Титан, 20.0×грамм 51 8 1 3
Всего за завтрак: 309 40 12 9
ланч 12:00
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за ланч: 71 15 1 1
обед 13:30
Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30 7 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Творог 0.5% жирности, 100.0×грамм 90 3 1 18
Всего за обед: 144 14 1 20
полдник 16:00
Зефир, 100.0×грамм 305 80 0 1
Всего за полдник: 305 80 0 1
ужин 18:30
Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 200.0×грамм 318 0 8 58
Всего за ужин: 318 0 8 58


Всего:
ккал 1147, угли= 150,
жиры=22, белки = 89

Твой План На День:
кл1200 - 1550
угли= 135 - 252 ,
жиры= 27 - 60
белки= 60 - 136
Надеюсь ты поймешь, сама на дионе считаешь.
Побежала я малому штаны на праздник осени делать, посуду мыть и ногти красить

вот под спорт изменила задачи, но не намного изменились



Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1290 - 1640 ккал Килокалорий в день

Потреблять 29 - 64 г Жиров в день

Потреблять 145 - 267 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 144 г Белков в день

Тюсь, мне вот этот дион и питание по кл, жирам, углеводам и тд ничего не дал! тоже вроде все правильно было, а толку ноль. а Монти вишь пошло!

но на ХП я же похудела ограничивая по жирам до 35-40 гр в день
А на монти я и и так не ем ни сладкого ни жирного.
Сама видишь, что овощи и кур. грудка. :-o
Мне тут в автобусе тетенька с лишними 40 кг страшный ужас рассказала, что у нее у подруги удали желчный пузырь, а подруга ела только здоровую пищу и ничего жирного.
Мол желчный пузырь нужно чистить, внимание салом по 30 гр в день. :-o

мало ли от чего я когда-то худела!! раньше я могла несколько дней попитаться слегка умеренно и сбросить пару кг. но это было давно и неправда! пойми, что твой организм уже другой!!! и в силу возраста, и в силу всех предыдущих издевательств над ним ;-)

правду глаголишь, сестра

Да какой возраст и издевательства?? ;-)
Я тебе про сейчас говорю, что на ХП только начала худеть глянь табличку и похудела на -4.3 кг за 40 дней и вес встал, и 2 мес. не уходит, а при спорте за 4 дня уже +1.6 кг.

не, ну я понимаю, конечно, что ты у нас уникум... на собственном опыте я убедилась, что все так, как я сказала
я тебе тоже говорю, что первые два раза на протасе я замечательное худела, а третий и далее ни фига!! потому что мой организм уже не тот, с которым я начинала первый протас

ну так просас это диета с ограничениями, а ХП - это система здорового питания, это совсем разные вещи.
Буду худеть на ХП+ спорт. ;-)
Жаль только от спорта такие плюсы шарашут

да худей на чем хочешь, я что против что ли )

Тюсь, у тебя еды мало. Как тебе еще ноги носят???Даже нижнюю границу нормы не осилила.Обед скудненький, а на ужин я бы еще овощей добавила

Лен, да 2 листика салата айсберга это уже пол миски!!!+ огурец+помидор+100 гр творога= таз салата!!!
А ты что щас из овощей ешь??
Чтот купила последний раз огурцы и помидоры- втроде ничего, а сегодня в ашане посмотрела, такое все гавно!!! Ни стала ничего брать, у меня на завтра еще остался айсберг, сделаю его с перцем сладким сладким, думаю тоже будет вкусно, а то огурцов не купила сегодня, и похоже только в субботу муж притащит с рынка.
Я за целый день так умотаюсь, с утра тренька, до 13.30, дома я только в 14.00 , и в 15.00 днем на занятие убегаю, потом бегом за Мишкой в сад на автобусе, приезжаем в 18.30 и уже сил нет даже огурец помыть себе, кур. грудку прям холодную ем.

Да что ты мне рассказываешь, я тоже такой салат делаю:)да, порция получается внушительная, но это все трава.Неужели ты этим наедаешься? я - нет :oops
Ну, я , помимо этого салатика ем цветную капусту, брокколи, могу потушить кабачки или баклажаны с помидоркой.Еще ем стручковую фасоль.На себя любимую всегда нужно силы находить;)

блин, а я после этого салата уже наелась, если съем больше, то уже обожратая, а мне на занятия бегом надо бежать не успеваю.
Натушила я себе кабачки, такая гадость.;-) Без масла и без соли, прям беееее
Так и стоят уже 2 дня ;-)

а я солю)))и маслица чуть чуть тоже добавляю. Вкусняшка:-9

тоже придется масло добавлять, а то вареные кабачки гадость редкостная.

по-моему, в Ашане такое гэ! да простят меня его завсегдатаи! Тюсь, у вас нет рынка выходного дня?? отличная штука! я там на неделю вперед закупаю овощи, фрукты, ну и остальное по необходимости

не-а нет, муж на домодедовской все покупает по субботам.

бывала там пару раз, гадюшник редкостный!! ну и рассказы о гигантских крысах, которые там на складе по этим же овощам и фруктам прыгают оптимизма не добавляют

ну низнаю, мы там уже 12 лет отовариваемся, тфутфу тфу ;-)

ну да, ТТТ! мне он еще сам по себе не нравится. ну как-то, как там все организовано, сколько там народу и вообще контингент (бабушки всякие медлительные, въедливые тетеньки и тд). я больше викторию люблю )))

Тюсик, удали меня из таблички. Все равно только плюсы одни, надоело:( Буду ждать кд, потом напрошусь обратно. Пока буду просто правильно питаться, но без фанатизма.

ага, Ир, ты только мне к отчету прицепи, а то я буду ваять табличку в ночи, боюсь забуду про тебя.
Отпуск со мной взять не хочешь??

ок, не отпуск не буду брать. Просто потом по-новой буду писать. Просто это "потом" неизвестно , когда наступит.

Ириш, ты главное не расстраивайся!! ну значит еще не время! скоро уже будешь снова в строю, немножечко потерпи еще

Да я не сильно расстраиваюсь, просто я как-то не ожидала. Вот они - гормоны, блин... Не знаю сколько уйдет времени на стабилизацию, я Риту почти не кормила, так там все быстро было. Сейчас прекращаю гв, но так- не спеша, плавненько. Девочки, когда кд должны прийти?

я худеть стала после 3х мес. окончания ГВ.
А КД уже не помню, 7 лет прошло

у меня все быстро, я почти не кормила, так что не подскажу

так и пришли, сразу на след цикл были, через 3-4 недели наверно.
а чего заканчиваешь уже ГВ?
ты не грусти там, я вообще еще та корова! )))))))

Натуськин, ну ты-то не раскисай Что еще за корова? похудеем еще, вот жду кд, да нету у меня молока ни фига, и не хочет она сосать, использую грудь как соску на ночь,а педиатр вообще говорит - отменить гв совсем, тк аллергичная у нас детка. Сама как? кормишь? как растете?

Наташ, привет. Я всё-всё пропустила. Кто у тебя родился, как растёте?

О, какие люди:)))у тебя-то как дела?:)

Ир, попробуешь позже, не переживай. КД с первой дочкой пришли ровно через 9 мес, со второй после окончания ГВ на 20 день после отлучения от груди. Обоих кормила 1,7. Но у меня другая реакция с обоими была, я после ГВ сразу набирала вес. С первой 6 кг, со второй 8 кг. Так что все равно не расслабляйся сейчас.

У меня КД пришли сразу после сворачивания ГВ, а у подруги в 3 ребёнкиных месяца. Так что процесс непредсказуем.

Отчет 26.10

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,1
ДО ЦЕЛИ:-11 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013

Лена, ну какая же молодец ты!

медленно, но верно!! горжусь! молодца! :-*

не так уж и медленно)))нормально

ну я имею ввиду без резких скачков, как на каком-нибудь протасе и тд

Лена ты ГЕРОЙ!!!а ты все еще на белковом питании или начала уже углеводы потихоньку подключать?

Спасибо девочки! Да я подключила пока яблоки. Потому что полнею я именно от избытка углеводов.

;-) отличный результат. Молоточек, так держать.
Я тобой горжусь ;-)

7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

10)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7
ДО ЦЕЛИ =-1,8
ЦЕЛЬ = 67кг

Ну вот, совсем другое дело!

Это не моя заслуга, скорее дней цикла)))
Если б я постаралась, то все было бы куда лучше :oops

1) Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг

Блииин, Кать, так нечестно :'(

дааа.... и это еще у меня кд сегодня-завтра начнутся...

молчииииСегодня на свиданке вообще ничего есть не буду

ну зачем же так над собой издеваться?.. еще в обморок упадешь! от чувств-с )))

а мы в 8 часов вечера встречаемся:)поэтому все логично)

Кать, хватит худеть, не нервируй сотопниц )))))

ну я вроде как не специально ))))

Катя... Мы тебя совсем теряем!!!!
Я в шоке... При твоем росте разве можно столько весить???
Ты к 40 что ли стремишься?????????

да я ни к чему не стремлюсь уже ))) так, тусуюсь тут. а похуделось так сильно как-то само

может я немного своих жирочков тебе перекину?:)раз на тебе так все горит:)))

нет-нет, спасибо! )) не надо мне жирочков )))

Может и я своих??? У меня вагон и маленькая тележка :) :) Кать, берешь???? :)

если только маленькую тележку.... )))))))))))

а чойто ты ее тележку берешь, а мой мешочек нетЬ :'(

А моя тележка всем тележкам тележка :) :)

Договорились! Я сейчас еще ее подготовлю, после НГ праздников отправлю к тебе :) :)
Спасибо, добрый человек :) :)

;-) о какие люди, приветики. ;-)
когда тебе рожать? ;-)

Привет, Тюсь!
Убила наповал :)
Откуда знаешь, что мне рожать?
В январе, так что через пару месяцев ждите меня назад :)

ахаха, просто интуиция, все кто внезапно пропал из топа, все почему пошли за деткой. ;-)
Кого родишь то??
Козерога или водолейку?
Кто у тебя мальчик или девочка?

Ну вот... Я планировала по факту рассекречиваться, а тут твоя интуиция :) :)
Козерога наверное рожу, 12 января срок стоит. но первую я раньше родила. Девочка у меня

Хихи, я почему тоже подумала, что дочка будет, ;-) но не стала писать, а то скажешь что я ведьма! ;-)
Козерожка тоже хороший знак, у меня брат 11 января, всегда с ним контакт был и есть.
А я водолейка. Ужасный характер.
И сын у меня тоже водолейка.
Мужу овну с нами очень тяжело. ;-)

ой, Тюсь.. ты знаешь.. я уже близка к той стадии, когда совершенно фиолетово какой там знак зодиака, скорей бы родить и все :) :)
Я очень девочку хотела! Рада! :)

очень тебя понимаю. Последние месяцы самые мучительные.
Я тоже дочку хочу, только муж летом хотел, а неделю назад передумал *плак*

Ну.. если один раз уже захотел, значит ты его убедишь обязательно!!!!!

не, уже не захочу, больно он мне все аргументированно выдал.
Что ему будет 50 лет и четвертый ребенок, он боится его не поставить на ноги до 20 лет, т.к. ему будет уже 70 лет. Мол мужики столько не живут и точка.
А одна с двумя детьми и без работы я не смогу их поднять.
Родственники все в Москве, я в МО, помощи у меня будет не от куда ждать и с 2мя малолетними детьми я на работу 100% никуда не устроюсь.
Так что дочка осталась только в моих теперь хотелках.

Конечно вопрос о том, как детей поднимать - самый серьезный...
Но Тюсь, одна без работы ты и 1 ребенка поднять не сможешь по большому-то счету....
Пусть все будет хорошо и все живут долго и счастливо!

1 подниму, у нас есть постоянный доход. Общий на семью.
Мне на малого и на меня хватит прожить.
А вот на малышку, с этими памперсами, одеждой, ботинками и тд точно не хватит.
Одно только мед. обслуживание у нас сколько стоит.
Дай Бог, чтоб пожить долго долго.

ой мед обслуживание - застрелиться сколько стоит! Это точно!
А образование и прочиет детские развлекухи .. Тяжелая жизнь, тяжелая :)

Капец, а мы почему до сих пор не знаем, вот тихушница-то где.

инигавари)))))так бы и молчала,если бы Тюська не раскрыла:)

ну а че, может боится, что сглазят.
Я например свекрови и бывшей жена мужа и его детям и его сестре, тоже мужу запретила говорить.
Узнали, когда уже родила

???а когда живот на последних месяцах был не замечали???

так дети и бывшая к нам вообще не ездили.
дети приезжали тогда, когда я не была беременной.
А свекровь и сестра живут в Москве, мы в МО.
Я у них дома уже 15 лет не была, не зовут "собаки" ;-)

аааа!!!ты вон от кого скрывала:)А я подумала от окружающих)))

не, я не скрывала, а не говорили.
просто беременность тяжелейшая и 7 лет бесплодия наложили отпечаток, что может все равно ничего не выйти.

ааа...ну это да,понимаю. Я бы тоже тряслась и переживала

Ага, хотела молчать до последнего :)

И не говори, Лен! Сама себе поражаюсь - столько молчать! Во сила воли-то у меня к секретничеству :) лучше б к еде такая была :) :)

Мне кажется я бы не шмогла:)))всем бы раструбила)))Наверное это плохо, да?

Да нет, почему ж плохо? Все просто по-разному относятся к беременности. особенно, если второй раз :)
На самом деле я не скрываю, просто специально не говорю. Все, кто со мной общается в реальной жизни, знают давно! Шило-то в мешке не утаишь :) Видно давно уже!
когда не было еще живота видно - меня выдавало содержимое тарелки :)
Я 12 недель первых питалась только пиццами :) Как тут не понять? :) :)

:)Так рада за тебя:)Эх...когда ж я то

Спасибо, Лен!!!
Всему свое время! Будет и у тебя обязательно животик!!!!

Оксан, поздравляю Вас от всей души! Знаешь уже кто будет-то?

даже мы знаем:)))девчонка у нее будет)

Спасибо, Лен!!!!
Девочка будет! С разницей почти как у твоих. У твоих же 2,10?
У меня 2,9 получается

Ух ты как хорошо, у моих 2,7 разница :)

не тяжело когда такая разница?

нууу, бывало конечно тяжело, не без этого. Но зато теперь они как подружки, интересы общие, играют вместе. Вообщем просто отличная разница.

почитывать беременные клубные топики надо ))))))))))

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

не грусти :-*

Ну что, ну что, очень тебя понимаю )))

Удали меня из таблички.

14)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила сладкое,считаю ккал на Дионе

ооо, за четыре месяца у тебя офигенный результат!!!

спасибо, у тебя тоже....у нас и отвес один в один :)
побежала на стадион