8
Рыхлая кожа на худом теле
Вот не знаю уже, что и делать. Мне 35, рост 161, вес 51. 88-64-89. Казалось бы, все нормально. Но кожа ужасная: жира немного, но он совершенно мягкий какой-то, дряблый, рыхлый. Очевидно, это генетика ,предпосылки были еще до беременности, но после родов стало намного хуже. Уже 8 лет борюсь. Йога, аэробика, тренировки по Крауфорд были. Тело становится более подтянутым, мышцы нарастают и такое ощущение что просто на них весь этот дряблый мешок натягивается и поэтому перестает выглядеть так ужасно, но не уходит. Как его извести? Чем заниматься? Подскажите, пожалуйста :((
Свернуть
Ответить
массаж вам нужен и конечно обязательно всегда тренировки. Без мышц ни одно тело не будет смотреться красивым. Особенно в движении.
Ответить
Спасибо за ответ! А какие именно тренировки? Может ли скажем пилатес помочь или калланетик?
Ответить
должна быть хорошо проработаны крупные мышцы: мышцы спины, плеч, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы, бицепс бедра, икры. То есть те, что видимы невооруженным глазом. И Пилатес тут плохой помощник. Он больше над мелкими мышцами работает, которые тоже безусловно важны.
Упражнения с отягощением, с правильной техникой, дают потрясающие результаты. А массаж+масла уже придают упругость и увлажнение коже, и налаживают циркуляцию крови в мелких подкожных капиллярах.
Упражнения с отягощением, с правильной техникой, дают потрясающие результаты. А массаж+масла уже придают упругость и увлажнение коже, и налаживают циркуляцию крови в мелких подкожных капиллярах.
Ответить
а когда веса лишнего 20 кг нужно качаться?
Ответить
когда 20 - как раз даже нужно. Вижу живой пример в зале. Мой подруга ведет девочку с явным лишним весом, кг 17 было. Занимаются силовыми регулярно. И конечно, умеренное питание. Результаты поражают.
Ответить
+100 добавлю только, что отличный результат даёт сочетание аэробной нагрузки ( беговая дорожка, велотренажер, эллипс) и силовые тренировки. Чоуж далеко ходить - во мне как раз таки именно эти лишние 20 :oops Я много хожу на дорожке ( не бег ни в коем случае, просто быстрая ходьба ) и прокачиваю всё: руки, ноги, спину, пресс.. Аэробные сжигают жир, а силовые укрепляют мышцы. Результат мне очень нравицца :)
Ответить
мне обертывания очень помогли, в тонус хорошо приводят холодные водорослевые.
Ответить