☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-140

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,3
ДО ЦЕЛИ:-10,8 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013

4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг

5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.3
ДО ЦЕЛИ= - -4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.8 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

8) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг

10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

11) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,3
ДО ЦЕЛИ= -9,3кг
Цель = 60 кг к НГ

4) Galiysik Галя, 162 см начала снова 28 мая 2012
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.3
ДО ЦЕЛИ= - -4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

8) Хохоня,Надя,164 см Начало 20 июля 2012
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ1=70 кг
ЦЕЛЬ2= 65 кг к НГ

9)Мужнина Жена/Женя, 170см. Начало 20 июля 2012
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг

10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинала снова 20 сентября 2012
70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))

12) Ларек, Лариса, 172 см начала снова 07 НОЯБРЯ 2012
62,5-1,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание

Ларек, Лариса, 172 см начала заново с 07.11.2012
62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,5 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг


Я не знаю какой у меня порядковый номер. 12?

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,1
ДО ЦЕЛИ:-11 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013

4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг

5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.7
ДО ЦЕЛИ= -4.6 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила сладкое,считаю ккал на Дионе

8) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7
ДО ЦЕЛИ =-1,8
ЦЕЛЬ = 67кг

10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

11) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2=63,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)

5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

такой большой отвес случился, что решила записаться в табличку? ))) зал все-таки рулит? ;-)

Ну зал был только неделю, так что можно сказать рулит, буду дальше ходить.
А если не записаться в табличку, вдруг на радостях жрать начну :-o
А по факту вообще ушло за 5 дней - 2.3 кг и привес ушел и еще захватило.
Все таки после спорта, отекаю сильно и воды много в организме, даже на носках и лифчике следы остаться, даже сауна не спасает

здорово вес ушел. а ты сама в зале занимаешься или с тренером? кардио тоже есть?
я завтра взвешусь,сегодня проспала и наелась сразу :)
а с почками у тебя все ОК ? может мочегонное попить? чаи например...

кардио нет, как нужно 40 минут без перерыва. ;-)
Есть только "полукардио" *ржот* ;-)
На групповых, есть немного кардио нагрузки. Смотря какие. Мне пока хватает.
Я от садика иду 3.5 км в быстром темпе, 20 минут, потом сразу делаю силовые (грудь, спина, живот, попа, ноги- 45 минут (10 минут из них хожу на дорожке со скорость 5.5 км с уклоном 1.5, с ЧСС 110).
Потом шла на групповые, степ, йога, пилатес, фитбол, или силовая.
Там каждый день разные групповые.
В среду была в зале с 9.15 тренажоры, дорожка.
Потом пошла на групповые с 10.00- 13.00 и еще бы осталась, но уже нет после 13.00 занятий. ;-)
Был степ, потом пилатес.
Ну как то так.
Силовые там очень тяжелые. Мышцы у меня так болели, что даже ходить было больно, но на занятиях я все делала. ;-)
Но мне очень нравиться. ;-)

вот самое главное чтоб тебе нравилось, чтоб это в кайф было;)

у меня прям жопа уже не сидит на месте, так охота в зал. ;-)

молодец какая,много ходишь, а я только на авто передвигаюсь,совсем обленилась ходить,поэтому начала на стадионе бегать. Я тоже люблю спортом заниматься,только начинать всегда сложно..мышцы болят и немного отстаешь на групповых-тяжело,но зато потом..как втянешься-не оторваться :) я пока зациклена на Hot Iron, надо на пилатес и другие походить. А мышцы болят-процесс пошел

не, мышцы уже не болят.
Болели первые 3 дня.
После 5 дней перерывая, могут опять начать болеть.
А ты на дорожке ходи, чем тебе не передвижение?
На групповых мне не тяжело, я устаю только на силовых из-за повторов многократных, а там вообще леХкотня ;-)

после стадиона-дорожка не нравится,но видимо скоро переберусь на нее,хотя я бы и зимой бегала на стадионе-если его чистить будут,но что-то не вериться :(

3,5 за 20 минут. Це ж 10,5 км в час. Или ты обсчиталась, или я дрищ. Поскольку по мне это не ходьба, а офигеть, какой бег ;-)

нет, это не бег, а быстрый шаг под музыку.
Прибегаю, загнанная, как собака. ;-)
А если идти не быстрым шагом, то минут 30, но минут 30, это мне на тренажеры мало времени останется. ;-)

поддерживаю! даже я со своими ходулями на беговой дорожке на 8 уже перехожу почти на бег. ну на 9 стопудово!! а с меньшим ростом и соответственно меньшим шагом вообще нереально!!

пойду по карте посмотрю, сколько там км.
Из сада я выходила в 8.30 и в клубе была уже в 8.50, чтоб успеть оформить карточку, переодеться и в 9.00 пойти на йогу на первое задание.

по карте на машине Ехать 7 мин, 2.1 км, значит я не так посчитала км.

ну вот, это уже ближе к истине

:-o

;-) ты что в шоке?? ;-)
Я сама в шоке, 3 раза сегодня прыгала на весы, думала глючят или они или я. ;-)

это они у тебя за выходные такой отвес показали?

вот смотри.
До спорта вес был 69.0.
Потом сразу +1 кг 70 кг
Потом еще +600 гр.= 70.6
Потом +400 гр= 71.0 ( но это перед КД).
После похода в мак, - 500 гр.
Начались КД и оскалилось сразу -1 кг.
И за 2 дня отвалилось - 1.8 сразу.
Но спорт был в среду.
Считай 4 дня без спорта, мыщцы сдулись и не болят, вода ушла. Хотя по икрам вода еще стоит.
Но замеры неделю спорта хорошо ушли

честно, мне слабо вериться, уж извини если я не права ;)

в смысле слабо вериться??

Тюсь, привет! Поздравляю, ты победила плато, я думаю, конечно спорт помог очень. Так а питание ты какое выбрала? Как примерно на этой неделе питалась?

вот на этой недели, я как раз питалась, ;-) до 1200 кл и по жирам 35 гр, налегала на зефир, вот сейчас нужно снова бежать за ним, а то КД охота сладенькое.
А не как раньше без зефира на 800 кл сидела и чесала репу, почему же я не худею.

Спорта было мало, всего 5 дней ходила. ;-)
В основном ем салат айсберг 2 листика, 1 огурец, 1 помидор и 100 гр творога.
Это на обед.
На завтрак или каша геркулесовая на воде+ 30 гр сыра 5%+ хлеб цельнозерновой Или омлет+сыр 30 гр 5%
После треньки ела 1 яблоко.
на полдник 100 гр зефира. в 16.00
на ужин в 18.30 или кур. грудка 200 гр, и ли творог 0% 200 гр или опять салат, который ела в обед новый делаю, но обычно лень и сил нет к вечеру, поэтому в основном кур. грудку. или творог.
А еще ела паштет из печенки, сама делала диетный.
Еще ела крабовый салат (краб. палочки 5 шт+яйцо+ творог на заправку+травки сухие.)
Если совсем голодно, то пила кефир 1%, но голода почти не было, поэтому пила только воду.

А подскажи рецепт паштета пожалуйста? Ну молодец, рада за тебя очень. все-таки есть на свете справедливость. А пять раз это не мало вовсе..

да ничего особенного.
Печенка режишь кусочками, морковь+лук и тушишь на воде.
Минут 7-10 не больше, чтоб не была жесткая.
Когда все остынет в блендер, туда чуть бульона, в котором тушилось все.
И в лоточек или банку и в холодильник.
Своим я делала так же, только масло сливочное в их порцию клала и соль.

Печень говяжья, да?

да говяжья.
Свиная жирная очень;-)

Блииин, девчат. Теперь мне этот парень, с кем на свидание ходила пишет, спрашивает куда пропала. а я не хочу с ним больше встречаться. как бы ему так вежливо намекнуть, а?

да не отвечай и все, сам все поймет.;-)
Я всегда так делала.
Если только не припреться на работу и не будет на колени с лужу вставать;-)
У меня был один такой, встречал меня после работы и на остановке автобусной, при всем чесном народе, с которым я ехала в электричке, мне такое каждый день устраивал;-) Встанет в лужу на колени и уговаривал к нему вернуться, но он в сексе хорош был;-)

ой...:scared2 я надеюсь до такого дело не дойдет

да не переживай, мужики ручные становятся, только после хорошего секса;-)

а на фига он ей нужен? и он сам, и секс с ним, если он ей не нравится??? ))))

так я и говорю, чтоб Лисенок не переживала, что он будет ее преследовать и бросаться в ноги, она ведь она именного этого и боится.:scared1
Если секса не было классного, то мужиГ так унижаться и бегать не будет. ;-)
если не будет отвечать на СМС, он сам все поймет, что его бартанули, попишет попишет и перестанет

что-то ты нафантазировала! где она писала, что боится, что он будет ее преследовать и бросаться в ноги? ))))
странное у тебя понятие о мужиках... может тебе только такие встречались, но вообще-то, полагаю, у кого-то сильные чувства и до секса могут возникнуть )))

ага если любовь без секса, это еще страшнее, чем с сексом. ;-)
Был у меня один такой гусь, ходил за мной год, и всех моих ухажоров пугал.
Замуж звал.
Ты ветку перечитай, и поймешь, что Лисенок испугалась, что он может начать ее преследовать.
http://eva.ru/topic/64/3027376.htm?messageId=77535883
Я же ей пишу, чтоб не переживала, обычно если секса не было, то вряд ли возникнуть такие чувства, ;-) они ведь уже не дети и им уже не по шестнадцать ;-)

Свет, когда у тебя столько ухажеров было, и замуж звали, если ты с мужем знакома 20 лет уже ;) Или ты замужем баловалась с мужиками ;)

знакомы 20 лет, с 16 лет, а замуж я вышла только в 23 года ;-)

да я нормально все читаю ))) и не Лисенок испугалась, а ты начала ее запугивать какими-то историями )
полагаю, что человек и в 25 способен влюбиться, даже если у него еще с предметом обожания не было секса ;-)

я не стала запугивать, а просто рассказала, как было у меня.
Пусть Лисенок щас придет и скажет, испугалась она или нет

))) наверное сидит в уголке и трясется от страха

точно ;-)

вот вы и демагогию без меня тут развели:))))болтушки)ничего я не боюся, я не ответила он и не писал больше. Тюсь, просто ты такую историю поведала, что я решила сразу откреститься, типа надеюсь мой случай не такой:)))

да-да-да, бывают такие печальные случаи, я считаю это больные люди.И это уже не любовь, а просто навождение какое-то.

Тюсечка, с этого места поподробнее плиииииз :)
Я считала, что мужики способны на самое прекрасное и романтичное именно ДО секса, а потом (добившись!) уже не больно и стараются :) или как?

Как в точку!:) Тоже такое замечала:)

Я считала, что мужики способны на самое прекрасное и романтичное именно ДО секса"
А вот вставать в лужу на коленях при всех, это не прекрасное и романтичное, а безумие и позорище.
Мне было очень стыдно, когда он так делал :crazy

Девочки, я в шоке( Вес ползет наверх. Сначала нарос 1кг, но пришли месячные и 400г отвалилось, но бывает и 1-1,5 за 2-3 дня уходит, а тут так мало, ну ладно.
И тут вместо того чтобы начать худеть в первой-то половине цикла! я прибавила еще кило с хвостом.
Сегодня решила устроить разгрузку. за день съела яблоко, банан и 500г творога.
С утра была 69,9, сейчас 70,5. Что это, а? Я в панике(((

а зачем ты вечером взвешиваешься?? завтра утром смотри, какой отвес будет

я и так знаю, что -300-500г

посмотрим завтра утром! мало ли, что там у тебя, может вода задержалась, и отвес будет больше!

Последний раз мой вес поднимался до такой отметки 2 месяца назад. Я и сладкое убавила, и отжимаюсь через день и по делам бегаю и на тебе(

сегодня вес 56,1 (последний раз вес был 55,5),но у меня КД ,думаю привес из-за них

у меня тоже привес, сегодня 55.3(+400!!!) ,но до КД еще далековато

У меня что-то вес пошел вверх,хотя и ничего такого не ела. Калорийность не превышаю, жиров максимум 45 бывает. вчера 37гр по жирам:((((((Из сладкого могу только бананы себе позволить и то перед тренировкамиИ чего этому организму надо?????вроде гормоны в порядке, решила на днях еще желудок и поджелудочную проверить, может там какие непорядки

Лен, убери пока бананы, ешь яблоки.
И поделай зи-заг по кл и жирам.

Лен, ну ка напиши свое меню, будем думать ;)

Завтрак - овсянка на молоке 0.5%,кофе без сахара, творог обезжиренный с бананом

Обед - печеный пирожок с зеленым луком и яйцом+активия питевая со злаками

Ранний ужин - овощной салат+2 хлебца, спагетти с мидиями

Перекус бананом

2 тренировки

Чай зеленый без сахара

На ночь - отруби со стаканом нежирного кефира

господи, где обед-то у тебя??? может тебе обед поосновательней сделать? или он у тебя между тренировками, не поешь особо?

вообще по времени получилось так:
завтрак в 8 часов
обед в 13
ранний ужин ближе к 16
а кефир с отрубями после 22 были:)

а мне понравилось меню-сытненько. я на твороге в основном с яблоками+легкие овощи(по ккал 1000-1500)но вес и размеры практически не меняются. хочу с чт на супчик сельдерейный перейти.мне в отпуск скоро

сытненько и на желудке приятно;)чувствовался легкий голод, только ближек ночи страшно захотелось есть. Решила отрубей купить

бананы убирай, пирожки тем более, тем более в купе с активией. Лучше кефиру намешать с ягодами, почитай состав активии, ужас чего только там нет. Обед поплотнее надо бы, да!

Лен, ну где ты там пирожки увидела??всего один в коем то веке. Тем более день складывался так, что времени на обед совсем не было. Обычно у меня в обед овощной салат с творогом и кусок цельнозернового или ржаного хлеба. Тем более в пирожке то всего 200Ккал была, там тесто тонкое и начинки много было. И что ты имеешь против бананов?

это она видимо пытается выкопать в твоем меню, от чего же там все-таки можно не худеть????!!!! ))))
ну или зефир тебе надо добавить, как Тюська, и тогда сразу дело на лад пойдет )

вот именно! может мне наоборот надо чего-то добавить?:))))у меня с этой недели еще тренировок добавилось:)))Я сегодня с утра решила себе шоколадкой побаловать. В итоге осилила 3 дольки,т.к. давно уже сладкого не ела, и мне он слишком приторный показался во как!(шоколад молочный был)

А сколько у тебя по калориям выходит?

вчера на 1720 вышло.
Б - 81
Ж- 37
У-270

А сегодня - 1826
Б-91
Ж-44
У-276

Лен, ну правильно Катя сказала, я убрала то от чего может НЕ снижаться вес.

Хорошо. А как тебе мой план на завтра?
Завтрак - 2 сырника,активия натуральная 125гр, кофе, 150гр винограда

Обед - салат+2 хлебца (салат айсберг+помидор+огурец+отварной белок яйца+отварной кальмар 150гр+заправка йогурт)

Ужин - пока еще не придумала толком, но думаю будет что-то типо отварная брокколи +каша (т.к. у меня же вечером тренировки, нужны на них силы)

На ночь - стакан кефира обезжиренного+отруби

Лен, мне кажется, у тебя в рационе совсем плохенько с крупами и мясом...

я по белкам всегда норму набираю;)а мясо чаще 2х раз внеделю есть вредно, да и затратоное это дело, если честно.А с крупами почему плохо. я часто овсянку на завтрак себе варю,просто завтра вот сырников хочу.А крупа на ужин у меня будет

вот, точно!я решила! на ужин у меня будет отварная брокколи,гречка и мясо 100гр

Ну если уж быть совсем дотошной, то виноград и бананы совсем не ешь, не для худеющих он, вечером либо брокколи с мясом, либо брокколи с гречей, не мешай все в кучу. Мясо в обед к салату добавь. Сырники какие? Состав, на чем жарить будешь?

Лен, ну ты ведь учитывай, что у меня нагрузки большие.Ко мне и спрос другой. Виноград я немножко утром поела с кофе,вместо конфеток. Да, там много глюкозы, но я ж сахар в чистом виде вообще не ем, а мозг должен же как-то питаться.Сырники не сама делала, купила уже готовые.Знаю. что не есть гуд,но это же все с утра:) сгорит куда денеться:)
И...у меня немного другой режим. Самая активность вечером, поэтому ужин должен быть достаточно сытным.Я ж мясо не с картошкой ем, где куча крахмала.Мясо с гречкой и рыба с рисом нормальное сочетание, уточню, для активных людей.После обеда я более пассивна(отдыхаю),да и обед у меня выступает вообще как перекус, т.к. ужинаю я уже через 2-2.5 часа, ну максимум 3.

Сегодня получатся так:
Завтрак в 9
Обед в 13.30
Ужин в 16
Поздний ужин в 21

Посмотрим пока так.Завтра отчитаюсь будет ли отвес

так я понимаю, что у тебя нагрузки, просто ты спрсила, от чего у тебя не снижается вес, я и предположила возможные варианты. Фруктов ведь много других, просто бананы и виноград самые калорийные.

да,знаю.А ты какие фрукты ешь? только не говори, что апельсины и яблоки. Мне парадантолог сказала, чтоб я этим фруктами не злоупотребляла,хотя я очень люблю зеленые яблоки!Но в них содержиться какая-то кислота, которая стирает эмаль, а она у меня итак не ахти:(Тем более от яблок у меня разгорается аппетит.А что еще можно придумать?

можно я? ))) я люблю еще гранаты, помелы, мандарины

о, точно! я помелу тоже обожаю.Только это ж ведь родственник апельсина???

ну да. а что, цитрусовые вообще нельзя?

не знаю, мне только про апельсины сказали. Надо попробывать. Кстати сегодня ощущаю что вес пошел вниз

вот видишь!! слушай Элинку ))))

Где здесь твои 1700-1800 калорий??
Я, если веду себя хорошо - то есть ем утром кашу молочную + кефир, в обед и на ужин кусок мяса/рыбы, салат и грамм 100 гарнира, между этим ещё кофе с мармеладом или несколькими долками шоколада, творог, пару фруктов каких-нить, на ночь стакан кефира - то вот это все почти никогда не дотягивает до 1800.
А ты ешь меньше! Мне кажется, у тебя и 1500 нет. А с твоими конячими нагрузками тебе надо 2 тыщи лопать

Сегодня в 1500 укладываюсь:))) 2 тыщи ну никак не получается, редко когда с моим графиком:(((еще я тут то зубами занималась, теперь желудком+меня прыстидили, что я флюорографию давно не делала.Так что со временем вообще туго. Только ночью есть простор для еды:))))))Но я этого делать не буду;)

за здоровье взялась? правильно! но странно в твоем юном возрасте )) обычно забиваешь на все эти дела, пока не припрет

как раз в моем возрасте и начинаешь впервые задумываться над здоровьем:)))Да я не думала, что так все выйдет, просто одно за другим зацепилось:)))Вначале пошла просто камни в зубах удалить, тут же еще кариес нашли и спросили нет ли проблем с желудком. Я говорю, что не знаю, я к врачам не хожу)У меня даже карточки нет)))Вчера только завели. Поругали, что флюру не делаю,сегодня вот делала и еще дали направление на ФСГ и УЗи поджелудочной. Надеюсь, что все этим и закончится;)

Ушло у меня полкило за вчера. Ужас просто. И это после разгрузки! Съела вчера меньше чем на 700 ккал. Опечалилась...

а что за разгрузка?
Я на твороге вообще не худела.
Он у меня воду держит.
Попробуй молокочай ленивый попить вместо кофе.

Да, творог ела 500г. Вчера я даже кофе не пила, только воду. Чай не пью

нужно было еще кефир 1% добавить, 500 гр творога 0% по кл мегамало.
А молокочай ты тоже не будешь пить, чтоб воду выгнать?

рано утром я еще банан съела. творог был 1,8%, + яблоко перед ужином. насчитала 692 ккал. конечно мало, так я и рассчитывала на приличный минус.
чай с молоком даже проглотить не смогу, тем более зеленый. я вообще чай только бергамотовый с лимоном пью, если простудилась.

А по жирам сколько у тебя от творога вышло в день?
Бергамотный с лимоном и забелить молоком, тоже не сможешь пить?
Тогда попробуй шиповник. Но тоже хорошо воду гонит.
Яблоко на ужин не надо.
Для меня тоже молококай гадостьредкостная.
Тоже никак не могу воду начать выгонять, прям блевать охото от одной мысли от молокочая, фууууууу

за весь день 10г жира получилось. Яблоко я съела в полшестого, немного позже 100г творога, а потом шкафы двигала и легла только в час ночи.
У меня шоколад с кофе и белок тоже хорошо жидкость гонит, а тут такая фигня.
Сегодня позагружаюсь, а завтра может быть еще поразгружаюсь)

А у меня отвес почти всегда не на сл день, а через день. подожди еще - будет обязательно:)

Свет, рада, что ты в зал ходить стала. Молодец! кайфуешь? :) тоже скоро начну физнагрузку, но только дома:)

Похвастаюсь.
Вчера приседала уже с тридцатничком. Ни на весе ни на объёмах, как выясняется мои приседания со штангой не сказываются, но мне всё равно очень радостно становиться сильнее :-)

Ух ты!!!!Какая ты сильная:)!!!

Спасибки *шаркая ножкой*

а я даже не помню с каким весом приседала,по-моему тоже 30ка,но...никак не больше;)

а ты с тренером или сама по себе?

Сама. С интернетом и поначалу с советами бывалых дядь из зала

вот ты молодец, не тушуешься! я бы к дядям не пошла, слишком скромна )))

мне повезло. когда я начинала ходить в зал, туда ходил очень общительный и знающий мужик. Он, если видел, что делаешь неправильно, поправлял. Ну, апотом я уже сама к нему с вопросами приставал. А теперь не застесняюсь спросить и у других, если нужно.
И интернет, конечно, помогает.

молодец! приседания самое лучшее упражнение для ног и ягодиц,еще как скажутся на внешнем виде ножек !! :) а сколько подходов и по скок-ку раз приседаешь? Я 10лет назад,страшно сказать,в зале под присмотром тренера с штангой 70 кг приседала,самой страшно вспомнить, а по факту помню-уже и не сложно было,т.к. натренированной была и глубоко так приседала кстати, а сейчас приседаю 3 раза в неделю на групповых занятиях всего с 15кг,но много раз-результат не заставил себя ждать

приседаю 4 подхода по 15 раз. 1й-без веса, 2й с 20, 3 и 4 с 30.
70 представить даже страшно. Сама, думаю, что сумею дойти до 40.

Ну что, как и обещала, отчитываюсь. минус 300 у меня вышло на вчерашнем питании, но все равно я еще в небольшом плюсе по сравнению с пятничным отчетом.Постараюсь за сегодня все согнать и в минус уйти.

не в тему.
ну до чего красивая картинка в подписи у тебя!

я старалась, выбирала:)Чтоб мотивация была)))

Лен, мне кажется у тебя все ок по питанию. Единственное, я бы углеводы по вечерам на белки заменила, но с др стороны у тебя ж самый спорт вечером... Фиг знает, имхо, не надо ниче урезать.

Да вот именно, что спорт. Тем более я же сложные углеводы ем. Я вообще думаю....а может это из-за ОК вес не снижается? может быть такое?принимаю их уже давно, года 4.В первое время даже схуднула на них некстати, хотя ела, все что хотела.А вот в последний год что-то непонятное творится

вот фиг знает. Мне кажется, тут скорее возраст. да-да,несмотря на, что что ты еще юна и прекрасна!!!:) вот я начала набирать сначала в 22 года, потом еще в 27 лет, ну и чем далее, тем сложнее работал мой ОВ , при том, что кол-во пищи даже стало чуть меньшим, а качество иногда было вполне приемлимым...

вот, я кстати тоже впервые пару лишних набрала в 22, потом в 27,28 и уже сложнее было их сбросить, и вот сейчас каждый грамм с трудом

ОТЧЕТ!!!

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

Последние 2 дня всетаки вес пошел вниз:)Буду надеяться, что тенденция будет продолжаться:)

молодец! теперь ты весишь меньше меня ))))
я, правда, седня не успела взвеситься с утра, надо было собраться в сад и оттуда сразу мне к врачу бежать. так что не до весов было. но я точно в хорошем плюсе, был аппетит у меня )))) и еще выходные жрачки мне предстоят! едем за город на три дня. хорошо хоть всяческое мяско, а не торты )

ну ты же видела, я старалась:)

эх,хочешь сказать у тебя одной праздники?...вот так всегда!!!только все пошло как нужно...Но все же постараюсь держаться;)

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг

тебе до цели рукой подать:)А ты как худеешь?

Какой там рукой подать! Я в начале сентября с таким же весом была. Пыталась по системе худеем правильно, но не всегда получалось. Туда-сюда килограмм гоняла. А тут в понедельник 69,9 увидела, вообще истерика случилась. Отсидела день на твороге, на утро -500г, расстроилась еще больше. А потом все-таки попробовала разобраться в диетаонлайн, которую так нахваливали. И та-дам! -1700 за 4дня! Ела по 1500-1700ккал и такая красота)

ого!! поклонников диона все больше )) молодец, хороший результат! так и до цели быстрее доберешься

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.8 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

так-так-так, приседания со штангой дают себя знать )))))

11) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью:))))

ты давай-ка не сдавайся!! ишь вздумала ))

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,3
ДО ЦЕЛИ:-10,8 кг
Цель 57,5 к 21.01.2013

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

5) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.3
ДО ЦЕЛИ= - -4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

Света, у тебя оч реальные цели, хвалю! Главное, что по времени ты нормально заложилась, не бежишь, не торопишься, все по-маленьку, молодец.

да торопиться вроде не куда, до лета еще далеко. ;-)

а наша Лерка родила четырех килограмового сынка утром 31-го! поздравляем!!!!!!!! :party2:party2:party2

Ура! Поздравляем маму и малыша! Здоровья им огроменного!

ураааа!!! молодец Лерка! от души поздравляю, пусть малышик растет здоровеньким и радует родителей! а Лерке спокойных ночей, позитивных эмоций и скорейшего возвращения в наши ряды! )))))

УРА!!!!!!Какого богатыря Лерка на свет произвела!!!!МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!

Урраа! Поздравляю! Крупного богатыря родила, молодец, больше боялась :) Лера ждем тебя здесь!

Лерку-поздравляем от всей души!!!! Лерище-е-е-! ты молодца-а-а! :party4 счастья, здоровья, сил, молочка побольше, ну и нервы чтоб хоть какие-нить остались после всего...:)

Быстро время пролетело:) Мамочке поздравления:0

ну вот, все ко по первой волне худел - уже я ляльками и готовы ко второму старту :) ты-то как?

ого, супер!!! =D> =D> =D>
Поздравляем маму и сыночка!
Точно богатырь. Пусть растет здоровенький и только радует Вас.
Молочка тебе хорошего и побольше.

Лер, я Мишку своего родила 2 кг, 4 кг наверное только в 3 мес. он был

Ура! Ура! Здоровья богатырского мальчику!
А где Лерка сама обитает, чтобы её лично поздравить? Только хотела у старожилов топика спросить про неё.

в беременность-клубные топики-ноябрята :)

Спасибо девочки за поздравления! Я морально с вами! Частенько вас почитываю! Все умницы никто не разожрался, значит все идете верным путем, товарищи!
Любы смотрю только нету.

Отчет за прошедшую неделю.
Всю пятницу, субботу и воскресенье я ела :-(, очень много, даже на дион не заносила.
С понедельника по четверг питалась около 1500 ккал, по белкам/жирам/углеводам в положенном коридоре. 2 плановых посещения тренажерки.
Итог - минус 600г
Как бы сделать так, чтоб вместо 2-3 неправильных дней в неделю остался один. Сегодня с утра настроилась - буду в пятницу и выходные тогда, когда есть возможность, есть нормально. Дык нет же, столовская котлета, казинаки, шоколад - и жиры уже зашкаливают, а впереди ещё 3 выходных у родителей в деревне, там я вообще волю теряю.

может занести в дион и ужаснуться? )) или не поможет? или дион лопнет? )
мне вот знаешь, когда хочется есть, очень частенько семечки помогают ) хоть и говорят, что они калорийные, но я их лопаю на ночь почти постоянно и ничего! рот и руки главное заняты )))

я заношу в Дион и наоборот помогает от ужаса,думала прям ужас как наелась всего,а оказывается не так и страшно :) семечки тоже обожаю,особенно помогает в компании на пикниках-при застольях,руки заняты и не лезешь за салатами :)

Сегодня уже 54.4!!!!!ЙухуууууТолько бы праздники ничего не испортили

Круто!! держись :)
а не маловата цель в 50кг при росте 168?

всегда такой раньше была. Посмотрим;) может и на 51-52 остановлюсь

я замуж выходила 48 кг :),но сейчас планка для меня в 54кг. даже при нынешних 55 кг считаю,что уже харэ худеть-не хочу быть селедкой,но все равно хочу меньше и меньше :) надеюсь это не навязчивая идея и не болезнь :)

я была 48-49 до 27 лет:)))если и прибаляла кг-другой, то легко сбрасывала:)Поэтому я сейчас даже больше психологически не могу принять тот вес, который у меня сейчас. Надеюсь это лечится:)

блин, на радостях аж 2 раза отправила:)

ты что мне не отвечаешь? (ушла плакать)

Всем привет!!!Рассказывайте как праздник прошли?сколько прибавили или наоборот?
Я особо не переедала, но алкаголем баловала и пару пирожков тоже проскочило:( да 3 конфетки. В основном старалась держаться, только ближе к вечеру, да в хорошей компании моя воля слабла. Пока на весы не вставала - боюсь.Но ....думаю в 55 вернулась:((( Хочу завтра уложиться в калорийность 1200-1300 и в среду все же оценить ущерб

привет! я три дня провела в отрыве от цивилизации, на даче )) без интернета и даже телефон дома забыла ))))
жраалааа ))) сегодня даже и на весы не пошла, ну их )

полезно иногда побыть без этой атрибутики,инет столько времени отнимает. не бойся взвеситься,может не все так страшно? :) хотя я сама прячусь от них когда ухожу "в отрыв" :)

Привет. Я отлично продержалась :) т.к. погода супер была и бегала на стадионе в темпе :) диету немного нарушила конфетками и плавленным сыром,но в малом количестве это даже на пользу. Была в гостях 2ды и тоже продержалась,хотя пироженки очень манили

ну ты креемеень! жму лапку! ;-)

спасибо,просто у меня сильный стимул,через 3дня на море улетаю :) без этого-точно слопала :)

куда летишь?:-)

В Египет с большой компанией (12 человек):) надеюсь там не слишком поправлюсь,но 2кг точно наберу :(

фотки нам в купальнике покажешь, а мы порешаем торчат твои ключицы или нет ;-)

Мои 3 дня у мамы под боком зря не прошли. Цифра на весах страшная, настроение упадническое.
ээээх

вопросик. Девочки,что делать? у меня верхняя часть тела стала худой очень. Т.е. даже костлявой,хотя я много силовыми занимаюсь. Я сама прекрасно вижу,что не далеко до анарексички.. муж вчера увидал при хорошем освещение,аж ужаснулся-говорит доходяга,еще немного,и уже не то что красиво,отталкивающе будет. но ноги стойко держаться и не хотят отдавать больше-жир есть. я в раздумьях...может хватит худеть? вчера на ночь даже специально шоколадных конфет поела. вес 54,5 при росте 170-это не настолько мало,почему так верх "усох"?

у меня аналогичная фигня. строение такое видимо. у меня и ноги тощенькие в общем-то, но не во всех местах. "попины уши", внутренняя сторона бедра и ты ды... может надо как-то стараться именно на эти места влиять, на проблемные свои? может ты бегом наоборот ноги делаешь еще больше и мышцастее??

тоже внутренняя сторона и низ ягодиц :( не дряблые (помог спорт) ,а именно лишний жирок есть.

больше и мышастее ))))))

может ты с недостаточным весом на верх тренируешься?У меня такая же проблема,верх уже худой,а ноги еще 'крепкие'.Ты ккие упражнения и с каким весом на верх делаешь?

а я подумала, что наоборот, что-то надо делать, чтоб низ худить. ну там, к примеру, с маленьким весом много подходов, нет?..

ну так она бегает.Этого вполне достаточно:-)

я делаю приседания (много раз) с штангой,но с весом 16кг. разведение-сведение и пр. может вес поменьше? или может прекратить худеть? просто держать нынешний вес и заниматься спортом с упором на ноги? я хотела еще пару кг скинуть :)

не,нормально все:-) хотя 54кг при 170 вполне вероятно,что и не надо худеть.Это надо смотреть,так тебе никто не скажет:-) Фото фстудию!!!

вспоминаю,что делаю на верх- пресс, жим лежа,бицепсы,на плечи-это все с штангой вес не то что бы большой,но подходов много и больший вес не тяну пока.,на спину (гиперэкстензия без веса). у меня руки хорошо прокачены и пресс(даже виден не вооруженным взглядом :) ) но ключицы стали видны :(

то,что ключицы видны,то на мой взгляд даже сексуально:-) а у меня бывает грудина проглядывается.Тогда я иду в тренажерку и работаю с большими весами,чтоб нарастить мышцы,для того чтоб они эти косточки прикрыли.Руки я специально не прорабатываю,да и зачем?больше работаю на спину и грудь.Ты жим с каким весом делаешь?еще я бы разводку добавила лежа на наклонной скамье+отжимания.Для спины тяга вертикального блока.Тяга горизонтального блока+ еще есть упражение,не помню точно как назыаается.Это когда в тренажере опускаешь прямые руки к животу,тоже мышцы спины укрепляет

спасибо :) поражаюсь,что раньше будучи очень тоненькой у меня ключицы никогда не проглядывали. А я люблю на руки работать, мне так нравятся подкаченные ручки :)
Я ведь в зале почти не занимаюсь(только на ноги и пресс немного),на групповые-силовые хожу и жим делаю тоже с небольшим весом,но много подходов в темпе (примерно 7кг) отжимания и разводка рук сейчас на занятиях тоже присутствуют,особенно сложно даются отжимания. наверное просто надо продолжать заниматься,пока времени не много прошло

Та же фигня, только меня не столько ноги, сколько живот раздражает. Рёбра торчат, а под ними пузо.
Мысли у меня такие - скинуть несколько кг, правильно питаясь и занимаясь спортом. Увеличить потребление белка и тягать железо, увеличивая веса. Тягать и на низ и на верх. Сейчас мне мой верх нравится гораздо больше, чем до тренажерки.
В твоём случае, мне кажется, надо заниматься с весом и держать норальную, непохудательную калорийность. Только добирать её белковыми продуктами, не конфетами.

спасибо. полностью согласна, спорт конечно помогает моделировать фигуру. раньше у меня тоже живот торчал,а ножки худенькие были..почему-то с возрастом фигура поменялась с "яблока" на тип "груша" честно говоря я рада перемене

Всем привет!!! Не знаю помните ли вы меня?! ))) Я к вам!!! Поправилась конкретно, аж стыдно писать... в том году с вами дошла до 55 кг, а сейчас 62,5... ((( сама виновата, за последние полгода многое изменилась в моей жизни и наверное я заедаю стресс :( Вообщем, стартую с сегодняшнего вечера, но запись буду вести с завтрашнего утра!!!

Ларек, Лариса, 172 см начала заново с 07.11.2012
62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,5 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

привет!
ты вроде раньше была с кудряшками или меня глючит? )))

я разная могу быть )) я кудряшками от природы, а так еще и выпрямляю иногда ;)

приветик, конечно помним.
А фоток у тебя нет в 55 кг и в 62.5?
Может не так все и страшно ;-)

комп поменяла, но фото в 55 кг вроде сохранилось... ну а в 62,5 кг можно и так организовать... после обеда выложу ;)

55 кг выложила ))

посмотрела твою фотку в купальнике и сразу вспомнила:-) привет!!!

;)

К такому стоит стремиться. Удачи!

Спасибо ))

классно тебе в 55 кг, а у тебя детки есть?
жду в 62 кг фотку ;-)

Есть сын Максим 7 лет, в первый класс пошел в этом году )) мы с мужем планировали второго ребенка, но у нас все не получалась, ты мне еще молитву присылала... В итоге с мужем разъехались полгода назад, а месяц назад уже и штамп в паспорте получила... вот всвязи с этими событиями и заедать нервы стала (((

бедняжка, но может все и к лучшему.
По животу вообще не скажешь, что рожала ;-) Я в природе таких животиков ;-) классных еще не встречала ;-)

Привет! Я тебя помню по разделу хочушек, только я тогда забеременела таки. Жаль, что у вас так с мужем вышло, но может оно и к лучшему. Желаю, чтобы все у тебя получилось так как ты хочешь, и с похудением, и с новым Мужчиной, и со вторым ребеночком!

и я помню )

потянуло на шоколадные конфеты(уже 3дня лопаю)-наконец все доела и больше дома нечего слизнуть :) пока по ккал умещаюсь в коридор,если не превышать больше ,то конфетки не отложатся на бедрах? или все равно найдут местечко?

ты это брось!Ишь ты,потянуло ее *ругается*

Девочки, привет всем. Всё ж таки я к Вам опять. 1 кг нажрала, может и побольше уже, вобщем щас где-то около 56, хочу 54 как год назад было.
Нажрала так: купили мы наконец кухню. До этого 7 лет прожили с временными стеллажами и старой плитой, от прежних ещё хозяев. Теперь ым с кухней и новыми варочной панелью и духовым шкафом. И муж стал в нём каждый день что-то вкусное готовить. А я теперь приезжаю с работы в 6, как раз к ужину и вместо того чтобы культурненько свой кефирчик выпить я ем то, что он запёк, потому что это всё свежезапечённое и пахнет! А самое ужасное, девочки, он каждый вечер печёт хлеб!!! Запах просто крышу срывает. А всё жду когда мальчЕГ наиграется в повара, но пока тесто опять замешанное стоит.
Вот. Мне нужна твёрдая рука, чтобы иметь силу воли всё это хотя бы перенести на завтрак. Ну и вообще чё-то я разбаловалась и стала много себе позволять.
Надеюсь Вашим примером вдохновиться :-)

ооооооооооо! и меня, и меня вдохновите, плиз, по самое не балуйся!!! :):):)

какие активные молодые мамы, прям рвутся в бой :-)

приивеетище!!! лишние два кг это, конечно, плохо, но видеть тебя снова здесь я очень рад! )))) кстати, поздравляю с новой кухней! ;-) как планируешь скидывать? (лишние два кг... не кухню)

да не знаю, хотя бы столько углеводов не есть - уже будет прогресс. Монтиньяка я не потяну :-)

Привет!!! С новой кухней тебя! Теперь твой долг отплатить мужу самыми диетическими блюдами. Бери ужины под контроль! :)
ах, хлебушек-хлебушек...:)

Девы, я тоже скоро к вам, недельку осталось продержаться, тетя уедет обратно во владик, и сразу начну худеть .

меня возьмите! силой!!! :):):)

так ты же только родила:)))

и это не повод :)
через неделю месяц уже, Лен, так что надо брать себя в руки, на голодовку, разумеется, не собираюсь, но бутеры с маслом буду ограничивать :)

а сколько ты сейчас?

я ждала этого страшного вопроса )))))))
я сейчас 77 почти :(:(:(
хочу хотя бы 65 вернуть, о Катерининых милиграммах даже не мечтаю!

ого!ну это конечно повод задуматься:( Да, Катя у нас вообще герой:)Ну ты сейчас хотя бы поменьше жирного, мучного, копченого.И, если нет противопоказаний, можно и зарядку хотя б по утрам делать;)

да, Лен, все ужасно :(

все поправимо!;)

Знайте, что чрезмерные физические нагрузки в ранний послеродовой период мешают заживать матке. А если вы решили худеть с помощью диет или ограничений в питании, подождите минимум шесть недель после родов. Это самый минимальный срок, необходимый для восстановления мамы и установления лактации. Быстрая потеря веса может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока. Посоветуйтесь с врачом – не противопоказана ли та или иная диета либо вид спорта, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.

На грудное вскармливание ребенка уходит около 500-600 калорий в сутки. Таким образом, есть выгода и маме – в период кормления можно похудеть. Набранный во время беременности вес обязательно уйдет, хотя, может, и не так быстро, как многие надеются. Вот сведения, указанные в книге о грудном вскармливании: «По сравнению с женщинами, которые кормят смесью и потребляют меньше калорий, нормально питающиеся кормящие матери сбрасывают больше веса в промежуток между тремя и шестью месяцами после рождения ребенка».

Наташка, я все пропустила.. ты уже? или еще нет? )))))

дубль

блин)))))))))))))))
вот ведь!
прыткая какая Наташка! ))
Поздравляю! А кто у тебя? :oops

у меня девочка Аврора :)
ты то там как??? совсем пропадала!

ух тыж)) Аврора!!! Вот это да!!!!
Красота какая :) а коротко как называете?

я так себе, что-то из болячек не вылезаю..вернее все болеем по кругу, я уж забыла, когда мы всей семьей здоровые были одновременно. Это мелкий в ясли пошел у нас :scared2

коротко называем Бублик! :):):)
все понятно с вами, у нас с Катериной тоже пошли детки в ясли! как твой адаптировался? ему же вообще ровно 2 годика вроде? нашим то уже 2,6

хи) ну наверно и по виду пока бублик бубликом)) что там, щеки да пузень наедает :)

мой ходит через пень колоду, потому что болеет. А по настроению хорошо оклемался, недельку поревел и все, теперь радостно убегает в группу от меня.
А ваши как?

да, эта у меня покрупнее родилась чем первая и кушает вроде хорошо :)
моя совсем радостно ходит, ни разу не рыдала, любит садик, но она у меня с весны еще в кратковременную группу ходила в другой сад. Катеринин Григорий немного поплакал по началу, теперь хорошо все уже. болеют тоже, не критично, но раза по 2-3 уже отсидели на больничных.

Ой, Люба появилась- приветище!!!! :) :) :)
С садом - да - жесть, мы до сих пор болеем в саду:( Держитесь! Главное, что ему нравится, значит бытсро адаптируется и болеть перестанет. У нас Рита только в 5 лет сказала, что ей нра в саду. а так с 2,5 лет ходила как на голгофу, не было возможности забрать, а так я б забрала точно.

Аврора... Прям мечта. а не имя:) я вот тоже об Авроре мечтала, а муж ни в какую, только Марусю выпросила:)

а у меня муж вот настаивал :)
ну что, в табличку будем писаться с тобой?

Ага! Со следующей пятницы. Щас тетку провожу ( еще недельку погостит у меня), а то с ней нереально на диетпитание, она еще кижуча вкуснучего из Владика притащила, его ж доесть надо:)

Муж готовит - это ж счастье!
Ты ему заказы давай - пусть что-нибудь диетическое запекает. Куриную грудку, маринованную в кефире и тыкву в травах. Мнямка и для фигуры полезно ;-)

Аленочка, привет!!!
Поздравляю с приобретением :-) не ругай мужа, пусть поиграется :))))) это же такой кайф-когда что-то делаешь и безумно нравится! Ну а сама держи себя в руках и на утро хлебушка отложи :)
(это я тут такая умная говорю, сама бы не удержалась от хлеба точно!!!)

ну и не наговаривай уж на себя, 1 кг это ерунда :) ты сама знаешь, что красавица, а этот килограмм только тебе и виден!

Ой, привет, так рада тебя видеть! я решила, что лишних 2 кг, а главное я не представляю как можно их сбросить, силы воли нет вообще. Я прямо поражаюсь себе прежней - КАК я могла ЭТО сделать?
Мы сегодня с детями опробовали духовку - испекли печенье. И всё съели *краснеет*.
А ты как? Мелкого жалко, так рано отдали. А почему всей семьёй болеете, вы-то уже взрослые товарищи, адаптированные? Выздоравливайте все!

ОТЧЕТ 09.11

А ещё в очках, Алёна, 169 см, СТАРТ 09.11.12
56.0
88-71-92
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
Система:сбалансированное питание

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

так, Лисенок, я тут пришла проверить, а ты топчешься все на месте?? Что за ерунда?

да вообще, не то, что топчусь, так еще и прибавила:(Сама не пойму что за ерундаТы то как???

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 2,3
ДО ЦЕЛИ: -9,3кг
Цель 60 кг к НГ

Лена, что это???

предположу, что это был плавный переход на монти...

Да, Катя права, я перешла на монти, плюс Кд, немного отекла. Надеюсь к следующему отчету все исправить.

мЫ ТОже всем топом на это надеемся;)

Катерина, ты все худеешь или уже нет? :)

она там уже 50 почти весит, Люб!!!

елки иголки) там же наверно одни кости уже :)
попа-то ушла, надеюсь?? одиноко ей стало небось ))


зы. Я тут как-то сто лет назад одним глазом с телефона заглянула, а Катька Иванова была чтоль? Или сейчас? Я запомнила потому, как я тоже сие фамилие носила с рождения)))))))

была я Иванова, да ))) тезка )

привет, Любань! ) не худею, больше некуда )) у меня как-то килограмма два туда-сюда ходят. в основном 55-56 у меня )

12) Ларек, Лариса, 172 см начала заново с 07.11.2012
62,5(-1,4)=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

Не знаю как оно так получилось... 2 дня голодовки ))

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1
ДО ЦЕЛИ =-2,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Да-да, это я(((
отъехала на пару дней отдохнуть, сейчас еще +1-2кг(((((( ужас, чуть не плачу, а ведь было уже 67,6!!!

что быстро пришло, то быстро и уйдет.
Ты только не расслабляйся.

Отчет за неделю. Было: 3 обжерных выходных в деревне, потом ещё 1 день нормальный, но на ужин сангрия, фундук, сыры всякие и хамон (ну как от этого всего отказаться), среда и четверг образцово-показательные. 2 раза тренажерка.
Итог не трудно предсказать - +600г
Вывод - хватит жрать на выходных. Сегодня отменяю свою сладкую пятницу, и буду теперь отчетики по понедельникам писать, а не с пятницы по пятницу - чтоб в выходные перед тем, как что-то в рот положить, подумать о ваших тапках.
Дааааайте пинкаааа!

о, сангрия...хамон...кто-то из Испании вернулся?;)

Подруга в сентябре ездила и решила на свой др устроить испанское угощение ))
вкусненько всё так ))

А я даже не взвешивалась сегодня, ибо страшно:))) Давай я с тобой по понедельникам буду отмечаться, т.к. у меня тоже выходные - этто слабое местто:)))

давай. в табличку тоже по понедельникам пишемся?

Всем привет! Дайте мне пожалуйста большой пендель!!!!!!!!!!!!! Взвешиваться боюсь, после моего теперешнего питания:( Внешне еще вроде более-мене, но мне явно уже дискомфортно по общим ощущениям. А все из-за того, что как посидела последний раз на диете, так можно сказать крышу снесло. И стала лопать сладкое:-( Да и вообще, сейчас еще постоянно то одного ребенка лечу, то другого. Соответственно сижу дома и что делаю? Правильно, то вафельку, то печеньку лопаю....:( Дайте пендель, а?!!! А то ведь нажру попу большую.... Главное снова пытаюсь ограничить себя и каждый раз откладываю на следующий понедельник:(

Могу посоветовать только одно - пробовать наладить нормальное питания несмотря на срывы. Однажды количествоперейдет в качество.

Да оно в принципе у меня нормальное. Но вот этот уклон в сторону сладкого мне не нравится:( И еще я раньше ела где-то до 19, сейчас иногда ну очень сильно хочется поесть часов так в 10 вечера:(
Думала может сесть на недельку на строгую диету опять, но боюсь теперь что потом сорвусь и буду есть еще больше ненужного.

если в 10 вечера очень хочется есть, значит в течении дня недоедаешь.Строгая диета здесь не поможет, сорвешься 1005