в чем смысл не есть после 18ч ?

обмен веществ к вечеру замедляется, поэтому больше калорий отложится в бочках. Ночью организму надо дать отдых, а не напрягать его формированием каловых масс :-)

Никто не заставляет нажираться до отвала. Организму все равно нужны калории даже во сне. Он занимается починкой всех своих систем, восстановлением клеток и т.п. За цикл сна сжигается около 500 ккал. А уж период с 18 до 24 у сов - пик суточной бодрости и подвижности, следовательно, и ОВ повышен. ОВ замедляется только тогда, когда организм уже начинает испытывать сонливость. Про жаворонков мы не говорим, потому что если они ложатся в 21, то как раз ужин в 18 для них нормально.

Смысла нету, это просто способ уменьшить дневной калораж для тех, кто не может справиться с вечерним жором. Когда проще всё запретить, чем заставить сделать себе нормальный сбалансированный умеренный ужин. Только вот сия теория из-за длительных голодовок (ну представьте, ложится дама в час ночи, ужинает в 9, итого 15 часов в сутки не ест) вредна тем, что замедляется обмеон веществ. Ну и застой желчи, желудочные проблемы. Я ела за 2-3 часа до сна и похудела быстро и прилично, до состояния "дальше худеть уже некуда".
Две подруги матери несколько лет назад дружно решили не есть после 6. Ну, похудели на сколько-то, но через полгода вообще перестали худеть.

И вообще:

Абсолютно точно.
Фокус для тех, кто мозги ленится включать в процессе похудения. И базу под это подвели про спящий жкт.
Я вообще сейчас ем что-то белковое прямо на ночь, но если дневную калорийность не добираю, вес едет вниз прямо на глазах.

Ой, а поясните пож-та..я вот теперь зеленым коридором озабочена,и бывает, что доедаю что-то и на ночь ибо тут где-то писали постоянно, что если недоедать, то и худеть не будешь. Так можно недоедать свои ккал или нет???

У меня, наверно, чуть другой случай, вес при недоборе калорий падает на фоне очень интенсивных тренировок, а цель как раз обратная.
Мой пример к тому, что съеденное на ночь усваивается как и любое другое, на вес влияет общая сумма. Переедать, конечно, не стоит, но свои калории лучше получать, можно делать зиг-заги, но в среднем расчетную норму соблюдать и огромных перерывов между приемами пищи не делать.
Так что Вы правильным путем идете)

Я считаю, что не важно когда, важно сколько.
И все остальные диеты, как и диета "не есть после 18" считаю провальными!
но не смотря на мое личное мнение люди добиваются результатов разными путями :)

согласна. моя знакомая постоянно как только хочет похудеть-не есть после 18ти , но в течении дня лопает конфеты :) логику ее не пойму- переубедить ее не получилось, как была в своем размере,так и остается. Я ем в любое время суток-если хочу есть, но стараюсь диетические продукты или по ккал считать. очень помогает

вечерком так хочется горячего сладкого чаю

В 16 лет я похудела с 65 до 56 (бывало и 55, и 54 даже) именно тем, что не ела после 18ти, то есть после учебы я ужинала в 17-00, а потом ничего, спать ложилась с легким голодом(иногда и нелегким), за 9 месяцев минус 9 кг при росте 173. Калории не считала, тогда таких слов не знали практически. Сейчас силы воли юношеской не хватает, приходится выкручиваться на подсчете калорий и дробном питании, так как на минус 60 этот косяк постоянно ( с вечерним тяганием)

После ночи в организме почти исчерпан запас гликогена, поэтому всё что вы едите в первой половине дня - "переработается" быстрее.
Вечерняя еда пойдёт в "запас"

Мистика:)

физиология!

Ну с какой стати она пойдет в запас, если нечего запасать? Это не физиология даже, а математика.
Съешьте утром 5 макдачных сэндвичей и посмотрите, как они "переработаются".

Речь о гликогене. Почитайте о механизме. Там много тонкостей.
И никто не говорит о превышении суточной норма калорийности в разы и в десятки раз.
Не передергивайте, выглядите при этом не очень умно.

Главное, что Вы выглядите такой умницей, утверждая, что "вечерняя еда пойдет в запас" ;)

:):):)

Настаиваю - мистика. В запас идет у сказочников и леняек:)

Когда мне нужно немного схуднуть я на ужин пью только кефир. Помогает. И есть ощущение легкости.

Это единственный способ не переедать.