78
Как набрать вес?
Девушки,подскажите пожалуйста как набрать вес,мне надо ну хотя бы 2-3 киллограма за месяц наесть,пока ничего не получается.У меня красивая и подтянутая фигура,хороший мышечный корсет,все красиво в одежде,а вот без нее.Тонкая талия,красивая и высокая попа,только за нее даже не ущипнешь,слишком жесткая.Такое ощущение что у меня сразу под кожей начинаются мышцы,реально ну вообще нет жировой прослойки.Из за этого я во певрых сильно мерзну,во вторых я как ни женщина,у меня нет мягкости вообще никакой,я мужиков потолще выбираю,а то убьемся друг об друга.В день я ем раз 10 наверное! Причем 3-4 раза после 10 вечера.Много сьесть не могу,тошнит и тяжело.А понемножку не помогает.Видимо что-то не так с каллориями.Вот мой рацион примерно:
1.Утром в 10-чашка зеленого чая с 2 ложками сахара и ломтик сыра без хлеба.
2.Днем в 12-200 грамм хорошо зажаренной курицы или мяса,без гарнира и стакан компота из сухофруктов.
3.Днем в 14-борщ,тарелка с полпачкой сметаны..
4.Днем в 17-по пути домй всегда покупаю вкусную шаурму.
5.Вечер 19-зеленый чай и пару ломтиков сыра без хлеба.
6.Вечер 21-грамм 100 сырокопченой колбаски,просто так,без хлеба с кофе и молоком.
7.Вечер 23-грамм 200 винограда.
8.Ночь -01,кофе с молоком и вкусно зажаренный кусок мяса,ок. 200 грамм.
Есть больше за раз я не могу.не лезет,есть реже тоже не могу,голодно.Хлеб,пирожные,печенья,торты,овощи не могу,не люблю до тошноты! Ну чем поправить ситуацию?
Мой рост 167,вес 45 кг.Хочу ну хотя бы 49-51 иметь.Лет мне 36.
Свернуть
Ответить
мне кажется- это разводка, если же нет- просто завидую Вам
Ответить
Это не разводка и завидовать тут нечему.Я реально хочу немного поправится.
Ответить
завтрак у вас не правильный и это очень важно! Должна быть каша+бутер+немножко мясного (например ветчины) - у вас просто сыр как у худеющей, копч. колбасу на ночь глядя поменять на более полезное (например запеченную рыбу или мяско)
Ответить
Нет,пришла за советом чтобы такое сделать чтобы хоть немного быть помягче что-ли. Меня ни за задницу,ни за ногу даже ущипнуть нельзя,даже кожу ни на миллиметр оттянуть нельзя-что же в этом хорошего? С точки зрения эстетической очень красиво,а вот с практической? Я же не хочу лишнх 15 кило:)
Ответить
Так,а какие именно продукты добавить ? Шоколад,орехи,каши,выпечку и вообще все сладкое я не люблю и больше крошки в себя впихнуть не могу.
Ответить
Ну картошку добавьте, раз каши никак. Или пасту.
Посчитайте калорийность всего съедаемого и прибавьте 200, должно помочь. За счет белковых продуктов, при таком рационе, не стоит этого делать. Остаются углеводные.
Посчитайте калорийность всего съедаемого и прибавьте 200, должно помочь. За счет белковых продуктов, при таком рационе, не стоит этого делать. Остаются углеводные.
Ответить
Отвечаю как человек у которого есть проблема в наборе веса.
Для начала перестать хлебать жидкости во время приема пищи. Вы же с каждыым приемом пищи пьете либо чай, либо компот, либо кофе. Это 1) не дает вам сьесть больше твердой пищи; 2) вы разбавляете желудочный сок и не даете организму впитывать полезные вещества и калории. 10 раз в день вы хомячите, а не кушаете. У вас сплошные перекусы.
Завтрак у вас какой-то левый, простите. Ломтик хлеба, кусочек сыра...что это?? Сказать ма что я ем на завтрак? Одно целое яйцо+2 белка, 2 тоста с козьим сыром сверху, одно авокадо или сыр моцарелла с помидором. Вот это я называю завтрах, особенно для тэ кому надо поправится.
Курица без гарнира? А почему? Где овощи?
Борщь - эт охорошо, но это опять же вода. Для набора веса, суоы это баловство.
Что акое шаурма, я не в курсе. Зуйте орэи, ёгурт, фрукты.
Вечер- чай и ломтик сыра с хлебом??? что это???
Копченая колбаска с кофе? КАорче, деушка, п@здите вы. Вот вам мой диагноз:)
А ну и в спорт зал шагайте. Наращивайте мышечную массу которая в свою очередь будет требовать от вас "жоры". Проверено.
Для начала перестать хлебать жидкости во время приема пищи. Вы же с каждыым приемом пищи пьете либо чай, либо компот, либо кофе. Это 1) не дает вам сьесть больше твердой пищи; 2) вы разбавляете желудочный сок и не даете организму впитывать полезные вещества и калории. 10 раз в день вы хомячите, а не кушаете. У вас сплошные перекусы.
Завтрак у вас какой-то левый, простите. Ломтик хлеба, кусочек сыра...что это?? Сказать ма что я ем на завтрак? Одно целое яйцо+2 белка, 2 тоста с козьим сыром сверху, одно авокадо или сыр моцарелла с помидором. Вот это я называю завтрах, особенно для тэ кому надо поправится.
Курица без гарнира? А почему? Где овощи?
Борщь - эт охорошо, но это опять же вода. Для набора веса, суоы это баловство.
Что акое шаурма, я не в курсе. Зуйте орэи, ёгурт, фрукты.
Вечер- чай и ломтик сыра с хлебом??? что это???
Копченая колбаска с кофе? КАорче, деушка, п@здите вы. Вот вам мой диагноз:)
А ну и в спорт зал шагайте. Наращивайте мышечную массу которая в свою очередь будет требовать от вас "жоры". Проверено.
Ответить
10
+1 А где КАШИ???
Ответить
Ага, каши тоже хороши. Если я автору напишу сколько я ем чотбы набирать вес, она посмотрит на ее 10-ти разовое питание и поймет что на не питается, а клюет как птичка. Поэтому и 45 кг.
Ответить
судя по меню автора, я вообще бы подумала, что она на диете, но только наоборот. чтобы похудеть :-o
Ответить
Спасибо за советы,пить меньше я не могу,если не буду запивать,то тогда вообще на второй ложке подавлюсь.Почему без гарнира..Ну так потому что тогда в меня курица или мясо не влезут,а они вроде питательнее гарнира.Насчет спорта-3 раза в неделю хожу,последние 12 лет.Никакого жора к сожалению у меня не наблюдается,я после спортзала пить хочу и спать))
Ответить
У вас со слюноотделением проблемы?
После такого разиона я бы тоже после спорт зала спать хотела и в обморок падала. Хотя не знаю что вы там в зале делате....Но после качалки такой рацион не пройдет.
Я подоезреваю у вас психологические проблемы с пищей.
После такого разиона я бы тоже после спорт зала спать хотела и в обморок падала. Хотя не знаю что вы там в зале делате....Но после качалки такой рацион не пройдет.
Я подоезреваю у вас психологические проблемы с пищей.
Ответить
почитайте диету дюкана отчасти вы соблюдаете ее - у них тоже принцип с которого худеют минимум углеводов - максимум белка, кстати хуедют на одном мясе отличненько
Ответить
Ну разве вы на атком питании поправитесь?!!!У вас дробное питание небольшими порциями и если высокий обмен веществ, то понятное дело почему не можете поправиться.Ну что это такое, утром вообще почти ничего днем курица с компотом.У вообще у вас мало углеводов. Где крупы????спагетти или макароны????
"Вкусная шаурма" это ваши выдумки. И вообще выплюньте эту каку. никакой пользы она вашему организму не принесет:(((
"Вкусная шаурма" это ваши выдумки. И вообще выплюньте эту каку. никакой пользы она вашему организму не принесет:(((
Ответить
Да разводка это. После работы шаурма, а на завтрак ломтик сыра и ужин ломтик колбаски без хлеба. И больше не лезет!!!! Шаурма значит с лавашем немаленькая такая лезет, а колбаса и сыр с хлебом или каша не лезут.
Ответить
Добрый вечер!
Могу посоветовать Вам рыбий жир в капсулах.А именно Янтарную каплю из за соотношения Цена: качество. Начинайте пить с 1-2 после ужина, не смешивая с молочными продуктами, запивая горячим чаем. Можно доводить до 5 капсул за раз 3 раза в день.
Могу посоветовать Вам рыбий жир в капсулах.А именно Янтарную каплю из за соотношения Цена: качество. Начинайте пить с 1-2 после ужина, не смешивая с молочными продуктами, запивая горячим чаем. Можно доводить до 5 капсул за раз 3 раза в день.
Ответить
20
1. Вы до тошноты не любите целую группу продуктов, да?
А у вас нет пищевой непереносимости? Ну, там, целиакия?
2. Эм, менструации регулярные? Роды, беременности были? (Это я к чему - если были, и все в порядке тут, то скокрее всего у вас % жира нормальный.)
3. Что со сном. Высыпаетесь?
А вообще - удивительно, что у вас по описанию такой низкий процент жира, что даже ущипнуть нельзя.
Для этого обычно прикладывать приходится много усилий и не совсем хороших с точки зрения здоровья.
Вы не хотите нормально измерить % жира в организме?
Может, у вас все в порядке и вы себя накручиваете?
А у вас нет пищевой непереносимости? Ну, там, целиакия?
2. Эм, менструации регулярные? Роды, беременности были? (Это я к чему - если были, и все в порядке тут, то скокрее всего у вас % жира нормальный.)
3. Что со сном. Высыпаетесь?
А вообще - удивительно, что у вас по описанию такой низкий процент жира, что даже ущипнуть нельзя.
Для этого обычно прикладывать приходится много усилий и не совсем хороших с точки зрения здоровья.
Вы не хотите нормально измерить % жира в организме?
Может, у вас все в порядке и вы себя накручиваете?
Ответить
1.Я вообще еду не очень люблю..Нет у меня ни аллергии ,ни непереносимости.Из всех продуктов я люблю мясо и клубнику.
2.Роды 1.С циклом все в норме.
3.Сплю 8-9 часов.С 24 до 9.00
Единственное-я постоянно нервничаю!Жира у меня крайне мало,например на животе если кожу захватить,то толщина примерно меньше сантиметра ,это складки,то есть в 2 слоя.На ногах вообще оттянуть нельзя ничего.Мясо у меня на костях есть,у меня нету жирка.
2.Роды 1.С циклом все в норме.
3.Сплю 8-9 часов.С 24 до 9.00
Единственное-я постоянно нервничаю!Жира у меня крайне мало,например на животе если кожу захватить,то толщина примерно меньше сантиметра ,это складки,то есть в 2 слоя.На ногах вообще оттянуть нельзя ничего.Мясо у меня на костях есть,у меня нету жирка.
Ответить
Цикл в поярдке, роды были... У вас должно быть нормально по % жира...
ой, еду не любите! Вот это грустно. Это ж так вкусно бывает! :)
Ну ла ладно, все мы разные, не любите - не надо.
Я пропустила? Вы про спорт писали, нет?
При выскоих нагрузках есть хочется ОЧЕНЬ!
Может, попробовать?
И еще, я не совсем поняла - как это на ноге защип сделать нельзя? Я не тренер и не врач, но как рах без жира (ну, с небольшам жирком) кожу на бедре легче зацепить? нет?
Вы найдите, гле измерить можно % жира нормально.А то пока все гаданя по кофейное гуще :)
Когда измерите точно - будете отслеживать прогресс набора жира (пишу и сама не верю, что у кого-то это может быть целью :)
Узнайте в районой поликлинике, есть ли у них такая услуга.
ой, еду не любите! Вот это грустно. Это ж так вкусно бывает! :)
Ну ла ладно, все мы разные, не любите - не надо.
Я пропустила? Вы про спорт писали, нет?
При выскоих нагрузках есть хочется ОЧЕНЬ!
Может, попробовать?
И еще, я не совсем поняла - как это на ноге защип сделать нельзя? Я не тренер и не врач, но как рах без жира (ну, с небольшам жирком) кожу на бедре легче зацепить? нет?
Вы найдите, гле измерить можно % жира нормально.А то пока все гаданя по кофейное гуще :)
Когда измерите точно - будете отслеживать прогресс набора жира (пишу и сама не верю, что у кого-то это может быть целью :)
Узнайте в районой поликлинике, есть ли у них такая услуга.
Ответить
ПС. про защип кожи - вот на ладони (внешней стороне) - там под кожей мало жира. Попробуйте, как легко там защип делать. Как легко тонкая кожа оттягивается, да? А вот на попе уже - фиг.
Ответить
Мне понравилось про борщ с ПОЛ-пачки сметаны
Ответить
Автор, вы реально ДОХЛАЯ. Кстати, как у вас с месячными? Какой режим дня, как со стрессами? Сходите к диетологу что ли. Я вот тоже не могла поправиться лет 15 (164/49), потом где-то по полкило в год набирала, а могла и сбросить все за раз. Надеялась, что после родов стану похожа на ЖЕНЩИНУ. хотя бы со спины)), так нет, стало сразу все как было, а в этом году после сытно проведенного лета прям разнесло - аж 2 кг с мая (отпуск в режиме еда-сон-пляж и минимум движения)) Теперь я к 41 году обладательница заветных 54 кг!!!
Ответить
манной кашки на молоке с маслом,если правильно приготовить-вкуснятина. Нам еще в школе рассказывали,что манной кашей откармливали оголодавших после блокады и т.п.
Ответить
+1, все толстые дети на манной каше росли
Вообще не ругайтесь на автора, сама была с такой проблемой лет 5 назад. Помог спорт, особенно когда после тренировки плотно покушать и пивком полирнуть.
А еще -Грузинская кухня. Как как из Грузии приезжаю, сажусь даже на диету для похудания.
Вообще не ругайтесь на автора, сама была с такой проблемой лет 5 назад. Помог спорт, особенно когда после тренировки плотно покушать и пивком полирнуть.
А еще -Грузинская кухня. Как как из Грузии приезжаю, сажусь даже на диету для похудания.
Ответить
вы очень красивая девушка;) завидую, что с такой фигурой не надо особых усилий в питании прикладывать:)
Ответить
30
Спасибо Вам, но увы это не совсем так, раньше да, даже не хватало веса, сейчас мне моя фигу гораздо больше нравится, более женственная стала, но все же я прилагаю к этому некоторые усилия, в питании ограничиваюсь и спорт+танцы. Иногда срываюсь, тогда приходится садиться на диету, главное не запустить. Кг 3-4 лишних сбросить не сложно, если больше уже -проблема. Стараюсь держаться в этих рамках. Слежу постоянно. Сейчас снова походы по Грузинским ресторанам привели к неизбежной диете, скоро на пляжный курорт.
Ответить
Спасибо,попробую.Если я ее на ночь буду есть это нормально? С утра некогда,а днем мне ее негде добыть.
Ответить
Извините, но нафига манку-то?
Ну совсем бестолковая в плане питания вещь.
Только если вам вкус манки очень нравится, тогда да, тут не поспоришь.
Но если вам все арвно, какую крупу есть, возьмите что-то более ценное - гречка, перловка, овес...
Но манка? Зачем?
Все - имхо, коненчо.
Ну совсем бестолковая в плане питания вещь.
Только если вам вкус манки очень нравится, тогда да, тут не поспоришь.
Но если вам все арвно, какую крупу есть, возьмите что-то более ценное - гречка, перловка, овес...
Но манка? Зачем?
Все - имхо, коненчо.
Ответить
На гречке худеют наоборот, а с манки распирает, она и правда не полезная, но коль автору надо поправиться....
Ответить
Бррр... Худеют от избытка калори, а не от "гречки".
Можно и на манке в истощение впасть, если постараться.
ПС. Посмотрела ваш паспорт (выше вам комлимент сделали). Присоединяюь - очень красивая!
А в разделе Хобби, первая фото - это какое хобби?
Можно и на манке в истощение впасть, если постараться.
ПС. Посмотрела ваш паспорт (выше вам комлимент сделали). Присоединяюь - очень красивая!
А в разделе Хобби, первая фото - это какое хобби?
Ответить
+500. Гречка в два раза калорийней манки. Толстые дети в принципе много едят, а худеющие на гречке - одну гречку с кефиром. На том же количестве манки они вообще помрут.
Ответить
Кто вам сказал? Гречка и манка по колорийности примерно одинаковы, а по усвояемости -разные , на переваривание гречки организм потратит в разы больше энергии, чем на переваривание манки, так же манку варят с молоком и сливочным маслом, а гречку не варят, просто заливают кипятком.
+ гречка хорошо выводит лишнюю воду...
Вот и считайте.
На гречке худеют, потому что это одна из немногих моно-диет, которые практически не наносят вреда, т.к. в ней содержится больше всего полезных веществ из всех круп.
Мы с мужем скинули по 4-5 кг за две недели, но мы любим гречку и нам было не очень сложно. Другое дело, есть люди, которым она противна.
+ гречка хорошо выводит лишнюю воду...
Вот и считайте.
На гречке худеют, потому что это одна из немногих моно-диет, которые практически не наносят вреда, т.к. в ней содержится больше всего полезных веществ из всех круп.
Мы с мужем скинули по 4-5 кг за две недели, но мы любим гречку и нам было не очень сложно. Другое дело, есть люди, которым она противна.
Ответить
А вы не подскажите как вы с мужем худели? ели только гречку? моему мужу тоже надо сбросить 5 кг, пока процесс идет очень медленно. Спасибо
Ответить
Гречку на ночь заваривали кипятком. Без соли и соусов. Ели в любом количестве, а так же кефир 1% ...Чай-кофе без сахара, чай лучше зеленый. Много надо пить простой воды. Так неделю, если выдержите-10 дней. Потом очень плавный выход на 1,5-2 недели. Добавляли сначала овощи-фрукты, яйцо, потом маслом салат заправляли, хлеб черный, постное мясо-рыбу... и т.д. И еще мы пили мультивитамины. Спорт присутствовал, но без нагрузок.
Ответить
Я,кстати, начала писать ответ, но потом стерла все.
Я в мизантропии сегодня. Мир спасется без меня :)
Я в мизантропии сегодня. Мир спасется без меня :)
Ответить
(пс. Ответ по поводу гречки, естественно.
Очень заинтересовалась было, как именно гречка воду выводит. Новый диуретик, видимо.)
Очень заинтересовалась было, как именно гречка воду выводит. Новый диуретик, видимо.)
Ответить
она ее впитывает в себя, попробуйте просто залить сырую гречку горячей водой, через несколько часов гречка всю воду в себя впитает.
Ответить
50
:)
Да не впитает дополнительную воду в себя вареная (!) крупа, вы что?
Если, конечно, вместо того, чтобы сварить нормальную кашу, гречку только запарили в очень малом (читай - недостаточном!) количестве воды - тогда да. То есть фактически частично это все еще сухое зерно и свою норму воды оно доберет.
При правильной варке зерно полностью пропитывается водой и свыше своих возможностей набрать не может.
Гречка - углевод.
Углеводы по сути своей воду в организме немного задерживают (!).
Феномен быстрого отвеса на "гречке" за счет потери воды заключается толкьо в том, что "на гречке" сидят на пустой - без соли.
При этом другие продукты обычно исключаются.
Идет резкий недобор соли по сравнению с обычнм рационом.
Вода теряется.
Нет у гречки свойств особенных по выводу воды из организма.
Хоть одну ссылку дайте на такие уникальные свойства гречихи (только вменяемую ссылку, не на диетные сайты :)
Да не впитает дополнительную воду в себя вареная (!) крупа, вы что?
Если, конечно, вместо того, чтобы сварить нормальную кашу, гречку только запарили в очень малом (читай - недостаточном!) количестве воды - тогда да. То есть фактически частично это все еще сухое зерно и свою норму воды оно доберет.
При правильной варке зерно полностью пропитывается водой и свыше своих возможностей набрать не может.
Гречка - углевод.
Углеводы по сути своей воду в организме немного задерживают (!).
Феномен быстрого отвеса на "гречке" за счет потери воды заключается толкьо в том, что "на гречке" сидят на пустой - без соли.
При этом другие продукты обычно исключаются.
Идет резкий недобор соли по сравнению с обычнм рационом.
Вода теряется.
Нет у гречки свойств особенных по выводу воды из организма.
Хоть одну ссылку дайте на такие уникальные свойства гречихи (только вменяемую ссылку, не на диетные сайты :)
Ответить
Может быть вы правы и дело не в самой крупе, я не химик и не врач, но то, что вода уходит в первую неделю -факт. На себе проверено.
Ответить
Чечевица полезнее.
Ответить
Хорошая штука.
Не все, правда, спокойно усваивают.
А потом, автору же поправиться надо.
А чечевица гречке проигрывает в калорийности и по жирам/углям.
По белку - да, тут чечевица хороша.
(Я ее в последнее время разлюбила совсем.
Вкус не нравится, никак рецепт подходящий не подберу...)
Не все, правда, спокойно усваивают.
А потом, автору же поправиться надо.
А чечевица гречке проигрывает в калорийности и по жирам/углям.
По белку - да, тут чечевица хороша.
(Я ее в последнее время разлюбила совсем.
Вкус не нравится, никак рецепт подходящий не подберу...)
Ответить
обжарить мелко порезанный лук и все это высыпать в сваренную чечевицу и перемешать.
Жарить на оливковом.
Имхо самая вкусная это красная чечевица. Я так ее и готовлю
Жарить на оливковом.
Имхо самая вкусная это красная чечевица. Я так ее и готовлю
Ответить
60
Я сегодня готовила. Пол ст. чечевицы - 1,5 ст воды. Треть чайной ложки соли.
Довести до кипения, включить на медленный огонь. Оставить на 3 минуты. Выключить, дать постоять пока вода впитается. Потом добавить чайную ложку томатной пасты. И чайную ложку толченой перечной мяты.
Ах да, чечевица вкуснее красная. Туда же по желанию! можно выдавить немножечко лимончика и добавить черного перца толченого.
Довести до кипения, включить на медленный огонь. Оставить на 3 минуты. Выключить, дать постоять пока вода впитается. Потом добавить чайную ложку томатной пасты. И чайную ложку толченой перечной мяты.
Ах да, чечевица вкуснее красная. Туда же по желанию! можно выдавить немножечко лимончика и добавить черного перца толченого.
Ответить
А как я ее люблю, как я ее люблю, но не могу я ее есть:( Не усваивается совсем....хнык-хнык
Ответить
Да, я проращиваю постоянно и не только чечевицу. Пророщенная гораздо лучше, ага. Но так хочется супчика с чечевицеы...Как же не честно все в жизни:)
Ответить
А белые бобы ожешь есть? black eye peas которые?
Я суп тут новый открыла для себя из белых бобов, печеных корнеплодов и к
капусыт-кэйл. Фкусна!
Я суп тут новый открыла для себя из белых бобов, печеных корнеплодов и к
капусыт-кэйл. Фкусна!
Ответить
Давай рецепт!!!! Лучше по емаил:)
У меня например гарбанзо хорошо усваивается. Белые не помню. Надо попробовать.
У меня например гарбанзо хорошо усваивается. Белые не помню. Надо попробовать.
Ответить
чечевица -не крупа, а бобовое
А так, согласна, полезная очень. Сама ее потребляю регулярно
А так, согласна, полезная очень. Сама ее потребляю регулярно
Ответить
70
деффки ну не ведитесь вы так легко
Ответить
ну а чё? я верю! у меня пол семьи такие! муж всю жизнь ест хорошо,но при росте 190 весит сейчас 77кг, это он ещё подправился с возрастом :),до 30 лет вообще кг 70- 73 весил! сына нашего откормить тоже не могу! фигура точно как у папы -плечи широкие,а сам узкий, сейчас 134см и 23 кг :(. едят нормально, правда, муж - аллергик, сладкое практически не ест, да и вообще любит правильно питаться (типа, колбаса вредная, суп - полезный :)),а сын тоже лучше основные блюда съест.а конфеты ещё заставить надо!
сестра мужа тоже худая, как-то специально поправлялась: насильно в себя впихивала пару пирожен на ночь :), ну даже помогло... ненадолго!
эх, мне бы так
сестра мужа тоже худая, как-то специально поправлялась: насильно в себя впихивала пару пирожен на ночь :), ну даже помогло... ненадолго!
эх, мне бы так
Ответить
А причем тут ваш муж? Мы про автора. Она НЕ есть ничего, но жалуется что не набирает вес:)
Ответить
О! Я знаю, знаю!!!! Булки - из пекарни, горячие, можно с начинкой, можно без. Эклерчики из Волконского, штучки по четыре за подход. Вареная сгущенка. Конфеты Птица дивная. Селедка под шубой. Картофан жареный. Сырки глазированные. Мороженое импортное из больших стаканищ. Паста, всякая с сыром и соусом. Пицца. Ватрушки. Ну чо, хватит пока? Оччень способствует)))
Ответить
Только хотела написать: на ужин есть жареную жирную котлету, картофель фри, майонез, запить сладким кофе со сливками, заесть бутербродом из белого хлеба с сыром и маслом:))))
Ответить
Способствует чему? Панкриатиту и образованию камней в желчном и отказу печени? у да? Это миф что поправится нельзя на здоровом питании. Можно, еще как можно. Я тому пример.
Ответить
