ஐ☼ஐСделаем планету легче-236ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

НОЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/11_nov2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls

ЗАМЕРЫ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

прошу поставить мне отпуск до след пяТницы.....не могу себя в руки взять....всему виной дни рождения бесконечные....

ОТЧЕТЫ

86,4 (+0,8) (отчет за 16.11)

115(+1,4)
Я уже боюсь вставать на весы(
Нервничаю и жру(
А потом мучаюсь угрызениями совести(

А чего нервничаешь? Давай рты закрывать, у меня тоже плюс и плюс.

Все тоже самое. ((((
Нервничаю, жру, на весы вставать боюсь.

Привет Девочки! Я вся на эмоциях! Во-первых потому, что вот уже неделю сижу на - 60 и не нарушаю!!! Такого не было давно)))
Во-вторых; потому что в четверг ходила на акву, что само по себе уже хорошо, но там в сауне я услышала разговор двух дам, который мне хочатся рассказать вам))) Дамы - одна очень грузная, вторая намного постройней, беседовали о здоровом образе жизни и похудании. Та, которая похудей, говорила второй, что скинула 23 кг, очень много гуляя пешком, исключив из рациона все белое (мука, сахар, картофель, манка, сметана, мороженое, молоко). Ела 5 раз в день, просто забивала желудок яблоками, если не время обеда. Не ела после 6.
Вроде бы знакомые вещи, но для меня опять как открытие.
В-третьих, я прочитала о пользе хрома в похудении. Сразу помчалась в аптеку и купила. Принимаю теперь каждый день вместе с витамином Д. Хром уменьшает тягу к сладкому, помогает при диетах и занятиях спортом. ДЕВОЧКИ, помогло!!! Я выходные продержалась очень стойко (до этого срывалась уже в пятницу) и ни разу не нарушила диету!!! И это не смотря на то, что мой двухлетка нервы помотал изрядно))) (раньше я бы сразу помчалась поедеть мороженое или шоколад)))
А еще я подсела на морковку. Если прихожу с работы, а ужина нет- чищу морковину, режу на брусочки и ем. И полезно, и желудок набит, и может ждать ужина.

Так что, как говорит Оля, мой ангел-хранитеь меня поддерживает, очень надеюсь его не подвести и может быть даже решусь взгромоздиться на весы в пятницу)))

Молодец.
Я обожаю салат морковка на крупной терке+ апельсин кубиками или мандарины 3 шт, отрыв баШки полный, попробуй, тебе понравиться. ;-)

а мне хром вааще никак

Молодец, что проявляешь силу воли, так держать :)
Про хром ничего не знаю, но мне кажется важен и настрой на то, чтобы контролировать аппетит, и воодушевление от чьих-то успехов играют немаловажную роль.

Молодец! так держать и не сдавайся!!!

Юля, ты такая молодец! :-)
А что именно ты купила? Название? Картинку покажи, пожалуйста

Тюсь, замерила я все правильно. Мои ноги на фотках ты видишь при каком весе? 78? 74? )) а, свои показываешь при 68 )) Вот мои ножки при моих 68 )) правда 2 года назад, но сейчас уверяю такие же ))

Если ты так меряешь, то не может такого быть.
У меня в 58 кг ляЖки 50 см.
Ты же замеры пишешь при 68 кг, вот я тебя и спрашиваю.
Не может у нас с тобой быть разница, у тебя 50 см, а у меня 60 см, при одинаковом весе 68 кг

А мы с тобой по параметрам почти одинаковые и по весу.


Вот где юбка у меня заканчивает, вот там и надо мерить. Это и есть самое толстое место, неужели у тебя там 50 см??

Достала см перемерила, с натяжкой 51. Свободненько 53 )))
У тебя вот на этих фотках какой вес? Если сравнивать мои ноги с твоими тут, у меня худее они, сравни сама по фоткам!

На фотах вес 66 кг, и ляжки 60 см.
Что у тебя меньше на 10 см?? ;-)
Сколько же у тебя будут ляЖки в 50 кг? 30 см, чтоль?? ;-)
Твои ляЖки на фото не видны!!!

Возможно, что такие же и останутся, хотя подтянутся полюбому еще, а то дряхлые такие )) У меня ноги всегда худые были, и худеют в первую очередь. А живот есть и при 50 кг ((
Ты это на встречу приходи )) я сантиметр захвачу, замерим мои ляжки вместе, по правилам :-D

ура, ты тоже придешь??
ахаха, конечно приду, померим ляЖки в туалете. ;-)
Вообще не реально, ляЖки 50 см при весе 68 кг ;-)
вот мои ляЖки 52 см, вес 60 кг смотри, щас уберу фотку. А то в лиФчике не айс ;-)

ну я совсем не такая при 60 кг.
я толще )) А ноги стройнее ))

Блин, вообще тогда ничего не понимаю.
ну 52 см мои на фотки похоже на твои 50 см щас?? ;-)

А у меня 50см. сейчас вес 64

ты меня убила, у девочки рядом топ рос 174 и вес 54 кг и ляЖки 52 см ;-)

мой рост 176 :)
все зависит от строения тела

Девочки, ура, мы с дочкой отмучались:))
Наконец-то прошел наш отчетный концерт (она занимается у меня в ансамбле Буратино), всю неделю интенесивных репетиций и в воскресенье оттанцевала:)
Хоть теперь посвободнее будет%)
А то я как фигаро - тут, то там%)
Чувствую себя хорошо, один из швов наконец зпжил, а то я уже начала напрягаться из-за него(.

Ещё хотела похвастаться, а то некому больше)). Я хоть и застряла на 86 кг примерно, но вот зимнюю одежку ещё не меняла. Так пока сидела на больничном, выбрала себе пуховички - один на холодную осень, другой на зиму, оба размера 50 (ура-ура, не 56 как в прошлом году :)) и купила зимние СА-ПО-ГИ! Пишу капсом, потому что зимние ВЫСОКИЕ сапоги у меня появились впервые в жизни :))) Икры похудели с 49 до 41 в объеме. Как же классно на мне смотряться))) Постараюсь вечером фотку выложить))

классно, а фотки с танцев покажешь нам?? ;-)
Тебе гормоны назначили после ВБ?

Там фоток с самого концерта нет, только из "переодевалки", вечером скину...чего-то так влом было бегать в этот раз между танцами в зал, чтобы посмотреть, я на репетициях нагляделась уже...дочка не в обиде была, мы с ней договорились).То, что есть (в костюмах) покажу вечером :)

зы.гормоны не назначили, только курс антибиотики/линекс/флюкостат в начале и конце курса, уже всё пропила, самочувствие, ттт, нормальное. Только сказали прийти после 1х месячных проверить проходимость одной (оставшейся) трубы методом контраста.
Да, ты меня тогда ещё спрашивала про кол-во детей - сейчас двое у меня - девочка и мальчик), 7 и 4 лет соответственно)

блин, забыла с контрастом это типО снимка?? ;-)
Этот метод не информативен. Уже лет 20 назад был.
И очень очень болезненный, там так делаю защип матки, что жесть, от боли я чуть не опИсалась ;-)
Проходимость смотрится только лапорой.
Туда заливают контраст и все.
Тебе ее оставили?? Вообще не имели права, должны были оставить только "культю"- это мне мой хирург говорила, когда делала мне лапору и не могла определить, какая же у меня труба после операции. ;-) 2 штучки лежали розовенькие и здоровенькие, только в оперированную трубу не проходил контраст. После ВБ- эта труба уже не рабочая, к сожалению.
Спайки все равно будут, но не так быстро.
Вы еще малыша планируете?

Ну так зачем мне снова лапару делать - это же опять эти три прокола?? Смотрят с контрастом, да, вроде бы что-то типа рентгена.
У меня одну трубу удалили, вторую смотреть будут.
Муж хочет третьего, я - уже даже не знаю , чего я хочу :(

я тебе в ЛС напишу.

Поздравляю! Ждем фото!
с обновками :)

Класс. О зимних высоких сапогах я пока только мечтаю,эх.

Кстати, осенние можно подобрать и на достаточно полные икры - я так покупала через каталоги Ellos и LaRedoute осенние кожаные сапоги, можно выбирать не только по размеру, но и по обхвату голенища. Сапоги отличные, очень довольна (это я про каталожные)!

Поздравляю, что "отмучались" :) И с обновками приятными :)

Поздравляю и с дочкой и с сапогами!!!:) Молодец!

Посмотрела твои фото в 80кг, такая ты хорошенькая!!! прелесть просто:)

Спасибо)
А сейчас как застряла на 86 так не туда, ни сюда (хотя, главное, хорошо, что не вверх %))

Здорово как! Я и про дочку, и про твое самочувствие и про сапоги!!!!!)))
Очень хочется глянуть на фото!

Сегодня вечером закачаю, вчера заснула с сыном, пока укладывала его%)

Поздравляю по всем пунктам! :-)
Про сапоги - впечатлилась. ;-) Рада за тебя. На меня вот не налазят...

2Тяпа: Наденька, читала твою историю в предыдущих топах - очень рада, что всё благополучно разрешилось с результатами процедуры:), желаю, чтобы никогда больше не было такого тягостного ожидания, здоровья тебе!
ps. И про поездку в Москву прочитала, очень надеюсь, что если состоится очередная встреча худеющих ;), то обязательно попаду на неё:). А вообще 13-летнюю как-то страшно одну отпускать( (я про твою дочку)

давай на встречу приходи в сапогах и пуховичке р.50, мы заценим. ;-)
Я постараюсь обязательно быть, а то уже 3 встречи пропустили и в реале никого не видела

Только пока нет предложений по встрече, я бы и рада прийти, только скажите куда и когда :)))

ну щас Тяпочка наша приедет, мы все и соберемся.
Она вроде 26 ноября выезжает, если я не путаю.
На неделю к нам в Москву ;-)

Только фотки нам не забудьте!!! А то вечно навстречаются, нарадуются там, а мы сиди завидуй, да еще и без фоток!!!

В этот раз Я буду обязательно фотографировать, Лёль, обещаю!

Спасибо, Аленушка!!! Сегодня взяла билеты. Приезжаю вечером в воскресенье (25 ноября). Утром в понедельник нужно будет определиться с турниром)
http://тюе.рф/ - во, кстати, ссылка на турнир. Правда мы почему то в кандидатах значимся, но это не главное, главное , что мы едем)
Надо обязательно встретиться!!!

Посмотрела сайт - интересно как! Удачи дочке на турнире)

Всем доброго дня! Я с сегодняшнего дня в вами. Считаю калории. У нас уже 11.30 я слопала около 700 калорий. Планирую после обеда тарелочку борща уговорить, а после 16.00 не есть вообще.

идея плохая не есть после 16.00, ;-) потом придется после 14.00 не есть ;-) Ешь кефир 1%

Не, Свет, я на такие подвиги не способна))) Максимум за 5-6 часов до сна я могу перестать есть :-) Иначе потом засыпать голодной можно очень долго, а это чревато пережором

вот тогда и не занимайся ерундой!!!
*шопотом* есть можно и после 18.00. ;-)
Только смотря, что ;-)

Это да. Я несколько раз пробовала, если ложиться спать около 22.00, то последний прием пиши - 16.00-17.00 (в идеале что-нибудь такое "долгоиграющее", типа мюслей). А вот если хорошо поела в 15.00 - в 18.00 уже жрать охота - мамадарагая как


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

мюсли лучше после 15.00 не кушать

Привет! Я тоже раньше после 16 ничего не ела, а через пару месяцев с желудком проблемы были, так что осторожно все это

Ну разве что может после четырех часов дня стакан кефира выпить? В рамках 1200?

Таня, а можно твои фотки похудательные посмотреть?

конечно можно, пароль в личке написала

Я просто поражена ))) Ты такая умничка, аж дух захватывает! И как-то смотришь, и не веришь что такое возможно!!! Здорово! Похудеть на 55,5 кг - это вообще не укладывается в голове просто)))
Тань, а какой у тебя рост? Расскажи, пожалуйста, о своих методах похудения: что ела, чем занималась, как уходил вес!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Рост 176, спорта нет у меня (только "ходить" на попе и крутить хала-хупп)
начинала со 120 кг.(убрала картошку, мучное, хлеб, семечки)
в первый месяц ушло 10 кг. ,потом 9 кг. за 3 месяц 8 кг. потом Протасовка 13,5 кг.
Потом уже привыкла питаться салатиками и чай, кофе(сладкий), делала разгрузки на шоколаде (1 шоколадка на весь день и чай)
потом вводила курин. грудку отварную,а сейчас уже ем все ,но знаю меру. Вес держу больше года, пока удается и ничего сложного нет, самое трудно сбросить.
Желудок конечно попортила, но в январе будет 2 года, как нет приступов ,чему рада, а то приходилось скорую вызывать.

Привет! Я тебя внесла в табличку, хотя вообще-то мы вносим где-то через неделю, но я смотрю, ты прям активно за себя взялась :) Давай, не подводи :)

Да пришло уже время. Сейчас дочке сварила спагетти, не удержалась и отгрызла кусочек... Вкусно... И, самое смешное, что я макароны уже не помню когда вообще ела. Пару раз покупала, но они какие-то попадались ... склизкие после варки, вот и забили на них. А эти белорусские, из твердой пшеницы. Удержаться удалось, поскольку я сварила их совсем чуть-чуть и их уже слопала дочка :-)
Кстати, а спагетти из твердых сортов пшеницы допустимы (они же наверное надолго сытость дают)?

Ну в общем, в хороших макаронах особого вреда нет, если есть их в чистом виде, а не с сыром, маслом или жирным соусом.

Привет!
Ничего страшного не вижу, но такой режим не стоит практиковать чаще пары раз в неделю. :-)

Привет. Мы все утро провели с мужем в икее ,ездили за картинами для шкафов, а их нет. Купила себе комод в спальню. Сломала куда на шторки в цвяточек , с белой мебелью будет свежо.

У нас тоже в комнате частично икеевская белая мебель и на даче много белой. Очень классно и светло.

Ела утром 2 бутера с сыром, кусочек масла 5гр, омлет.
Обед: Котлета рыбная, картошка печеная и салат из капусты.
Перекусы: Банан, кофе с ирисками 6шт и 2 мини круассанчика.
Ужин планирую творог с фруктами наверное.

[-X [-X [-X
опять ириски да еще и круасаны??

привет! мне как раз надоела уже тепная и делтая мебель,захотелось именно белую,да и цена привлекательная и ждать месяц не надо. Мы на акцию попали 3 шкафа купили за 58 тыс,12 на карту подарочную подарили, я там стелажи и фиготу набрала

я в икея не нашла себе подходящие шторки, мне нужно прям в цвет мебели ;-)
У меня тоже гостиная-детская в белой мебели из икея ;-)

я давно на эти шторы присматривалась http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/20216867/,да некуда их было и не к месту, а к беломй мебели будет отлично. Я еще хотела красный чтолик журнальный,но тут муж начал глаза закатывать, я поняла,что к красному столу он не готов.

Жаль, что в нашем колхозе икеи нет. :-(
Поздравляю с покупками!

у нас есть все,даже глаза разбегаются,но и цены и ждать надо... вот с подругой диван ей выбирали стоит 70 тыс, скок поставки 30 раб. дней. Поэтому мне и нравится икея.

Колитесь кто как двигается к заветной новогодней
цели.:-)
У меня с утра был бутер с кур.салатом и чай.
Перекус суп овощной
Обед суп тыквенный со сливками+2 кус.бородинского хлеба
картофелина отварная, яблоко, 20гр.гематогена.
Воды выпила литра 2 уже. К ужину сейчас приготовлю рыбу туш.с овощами, в полтретьего еще фрукт съем или йогурт и опять на работу пойду до 7.

МакМаффин со свиной котлетой - 364
Напиток Кофе Латте - 75кал
Хешбраун - 145кал
всего в 09.50 в Маке схомячила 600 калорий. Специально сейчас проверила на сайте (думала, что будет 700).
Потом дома пила зеленый чай и съела пару квашеных помидоров размером с орех.
Сейчас вот думаю борща поесть, а дочка требует макароны и отбивную (это сложнее будет наблюдать со стороны).
В принципе пока в 1200 укладываюсь.

Понимаю что с Маком худеть это, конечно, перебор, но ноги туда меня понесли не обращая внимание на сознание :-)

Сознание отключилась.

Эээээээ хорошее начало дня, ничего не скажешь!))))) Похудательное такое ))))
как хорошо, что рядом со мной нет макдака!

И не говори :-)

;-) ого, МАК, это ЗЛО!!!
Если уж пошла туда с утра, то потом только чай с молоком и водой.
Там жиров много, они тебе уже всю дневную норму перекрыли

Вкуснячее ж ЗЛО. Умом понимаю что Мак это ГАДОСТЬ, что оно не может быть вкусным... Но, блин, вкусно мне.
Хотя я там бываю крайне редко, это сегодня просто мимо шла, вот и занесло меня.
Я сейчас борща небольшую тарелочку умяла и на сегодня все. У нас на 2 часа меньше чем в Москве - 16.12 Так что на сегодня - только чай :-)

да я сама МАК ОБОЖАЮ!!!
Прям не могу.
Но могу себе его позволить только 1 раз в полгода.
Бум считать, это ты так с преждей жизнью недиетной прощалась ;-)
Больше не ходи туда!!!
Пойдешь, когда похудеешь на - 5кг, договорились?? ;-)

Договорились))) До НГ в Мак - ни ногой :-)
Что же они такое в него подмешивают? :-))

вкусняшки всякие туда подмешивают.
*поёт и танцуит* :party2 :party2 :party2
http://www.playcast.ru/view/1012598/d406211294eeba513bf2e1d648fcb44b26d2686bpl

Не пи...ди.ты туда ходишь несколько раз в месяц

А у нас нет это Мака так хорошо, а то бы проводили б выходные там.

А у нас есть, но слава Богу далеко от нас, а ехать нам лениво :) Да я и не вижу там особо вкусного ничего, кроме Макфлури. Я лучше уж блинов поем с начинками разными вкусными в кафешке рядом.

У мня культурненько. Ткнул сегодня день постный , утром бутерры делала с лавашои и свеж.овощами. в магам взяла на перекус яблоко и банан, с мужем стрескали . На обед суп фосолевый венерианский, салат из св.овощей.

Я с утра двигалась к цели, как приличная деушко :) Позавтракала хлопьями "Фитнес" с молоком. Вкусненькие они, кстати.

В обед хотела поесть ряженки 2,5% с клетчаткой. Пошла на рынок (он у меня ближе всех магазинов от работы) за ряженкой, тут мой мозг с голодухи отключился и я купила банку баклажанной икры и ржаного хлеба. Думала съем полбанки и хлеба граммов 100. Угу, получилось ровно в 2 раза больше - т.е. целая поллитровая банка икры (она,сволочь, оказалась безумно вкусной) и 200 г хлеба. Объелась, конечно, решила, что вечером съем только йогурт.

Ага, щаззз... Пришла с фитнеса голодная, съела яичницу из 2 яиц на капле масла, около 50 г хлеба и несколько кусочков тушеной куриной грудки. Вроде ничего страшного. И потом отполировала куском батона со сливочным маслом. Ну вот зачем этот кусок нужен был, объясните мне????

Когда шла с работы, купила ряженки специально, чтобы в обед завтра никуда не выходить голодной. Надеюсь, что завтра не будут такой дурой, как сегодня.

Лель, меня сегодня тоже на жрачку пробило, организм прям чувствует, что ограничивают его и говорит: давай жрать!!! Хлеб у тебя лишним был конечно, но завтра исправишься, я надеюсь:)

В 6 утра 3 кусочка семги слобосоленой, часов в 10 4 финкриспа с колбасой и сыром. Потом горсть орешков. Обед 2 тефтели с капустным салатом. Часов в 5 кусок свинины на гриле. И в 8 йогурт. Многовато всего, да?

Ничего себе! И ты называешь это "многовато" и "жрать"?????

Да у тебя просто замечательное меню! Я бы еще к свинине овощей добавила и было бы вообще супер!

А мне кажется много, целый день ела сегодня... Овощи некогда было делать, свинину ела уже в последние 10 минут перед уходом домой с работы. Думаешь на таком рационе реально похудеть?

Думаю, что реально. Ну может быть, жиров перебрала, не знаю, я не считаю эти всякие коридоры, но если добавишь овощей больше во вторую половину дня - то вполне! У тебя можно сказать "-60" сегодня получилось, ну если йогурт не считать после 18 часов :)

На ужин рыба с овощами и салат из св.моркови с чесноком+хлеб бородинский, апельсин и кусочек помело, со вчера остался. Ну в общем, мне кажется, я сегодня вполне себе ничего день провела. Единственно что ужин в 7.30, поздно. Воды пила еще, думаю за день литра 3 влила в себя, вроде обратно стока не вышло.

Я двигаюсь обратно пропорционально заветной цифре. Т . е. жру.((((

а ну стоять!!!Кто там жрет под одеялом? ;-)
ты что хочешь быть у нас в команде лузером?
До НГ уже времени нет.
Потерпи немного, на НГ поедим

Свет, самое страшное что мне все равно. :-(

срочно ищи мотивацию!!! А то потом похудеть эти быстро нажратые очень тяжело.
У меня вот на море +5 кг за 2 недели, и нарушала только два раза, (тортик кусочек с утра, и картошку жаренную на масле в обед), и вот скидываю их больше 3х месяцев- без нарушений и со спортом.
Так что прежде, чем жрать, подумай.
Ешь только овощи, кефир и тд.
Гадость вообще не покупай!!!

Привет!
Моя цель новогодняя - не поправиться. :-# :-)

завтрак :творог 1% обильно политый йогуртом 1,5% ))
чай молочный улун 2 огромных чашки.

обед: 3 паровые котлетки.

чай зеленый

полдник: йогурт 1.5% с отрубями, цикорий с молоком и сах. зам.

на ужин схомячу или говяжие сардели 2 шт. с кетчупом или котлетки.
и поеду на зумбу!))
а, для достижения цели, хочу каждый день зарядку делать и душ мой алексеева и спать ложится до 12!!! Думаю мне это поможет! Но как себя заставить?!

Приветик!
Я тут нарушаю обещание не взвешиваться, с утра опосля много воды вешу 97 кг. Но! Так как по утрам делаю физкультуру выгляжу я более подтянуто. И всё равно хочу 90 кг к НГ

Про хром спасибо напомнили :)

и не стыдно тебе??
иш ты, нарушает она и подтянуто выглядит.
Мы тут понимаишли гонку устроили, хотим быть стройняшками, а она нарушает.
А нука брось бяку, чтоб больше нини из вкусняшек.

От ты ДУНДУК!
Увидела НАРУШАЮ и вперед саблей махать. Я тте грю: нарушаю ОБЕЩАНИЕ НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ :)
Хотя полюбэ жру всё подряд.
У МЕНЯ ПОСТ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ! И она у меня загрузочная :) ПШЛВСВЖП!
Надо успеть всё сожрать :)

Гыыыыы, ржу в голос над этим твоим постом :))))))) Особенно ПШЛВСВЖП впечатлило :)

*краснеит* ПШЛВСВЖП - это что??;-)
Она на меня ругается???, а я не понимай;-)

Насть, ничё. если я "переведу"?

"ПОШЛИ ВСЕ В ЖОПУ!" Гыыыыыыыыыы))))))) Но культурно :)

Я была в ударе :)

вот ты Хулиганка :chr1 :chr1 :chr1

Настасья Михална, у Вас вес не гуляет? Я в том же весе практически... А то у меня с вечера было 98,1. Утром 96,9. В обед (это после Макдака))) - 96,1.

Я не взвешиваюсь... весьма стараюсь не взвешиваться. Я обещала до этой пятницы не взвешиваться :) Но как была 97, так и осталась

Ничего себе, после Макдака минус???? :scared2

Вот именно %-) Я сама обалдела. Могу это объяснить лишь тем, что видимо водицы я вчера много выпила и она с меня выходила до обеда следующего дня...

Я, если хожу и беру только ( и всегда) 1 роял чисбургер...+ 0,7-1,0 кг.

Вполне все возможно за 6 недель.При нашем весе скидывать по 1 кг в неделю очень даже реально. Я когда на минус 60 была скинула за первую неделю 2кг.

Девочки, а сколько раз в неделю вы взвешиваетесь? У меня с моим большущим весом плюс-минус 1-2, а то и 3 кг гуляют регулярно.

Когда я жру, то даже и не взвешиваюсь, только по пятницам, чтобы Лелька из таблички не выгнала;) А когда худею типа, то пару раз в неделю точно, а то и каждый день могу. А так вес гуляет конечно, но максимум по 1кг, а не по 3. Ну перед месячными может на 2кг гульнуть:)

Я каждый день. Знаю, что лучше раз в неделю, но не могу удержаться, утром после туалета всегда бреду к весам на кухню :) Только после зажоров не взвешиваюсь, чтобы сильно не расстраиваться.

У меня вся матчасть -60 сохранена, только я ее никак не прочитаю. Пойду в читалку загружу

А де она?

девочки, у кого я есть в классах, велкам я там 100 фоток грузанула с этого года отпуска.

Ага, я посмотрела уже. Классно тебе в белых шортах!

И мне понравилось:)

:oops А мне кажется полнит меня белый цвет еще больше

нет, тебе правда хорошо в белых шортах.

:chr2 только они мне уже велики на -7 кг

Конкретно в БЕЛЫХ шортах тебе хорошо! :-)

а я тебя на классах не нашла, у себя *плак*

Ну найди там самую красивую барышню в своих друзьях, на меня абсолютно не похожую - и это буду я!!! ;-)

;-)

но в гостях у меня тебе не было ;-)

А зачем? Я в Ленте сразу фотки открыла ;-)

а что там было в ленте написано?

что ты добавила уеву тучу фоток ;-)

Это прекрасно!!!!! Ты такая красивая и стильная, это что-то! На самом деле, мне очень нравится твоя стрижка... как у человека, кудрявого (читай, ОЧЕНЬ кудрявого) всегда была мечта о такой стрижке. Пробовала 2 раза. Не получалось.

ой, прям захвалила меня. :oops :oops :oops
Я тоже кучерявая :oops :oops :oops
Мне кроме короткого блонда ничего не идет, могу дать тебе пароль на мои эксперименты с прической, а тут спецом на еву фотки грузила.
Темный цвет и кучеряшки меня старит лет на 20 :oops :oops :oops
На новом компе у меня нет фоток, старый комп был залит кофе, и фоток у меня больше нет.

Кинь и мне ссылку, тож посмотреть хоцца)

ЛС

И мне можно, Свет:)?

отправила контакты на классы в ЛС

я тоже хочу посмотреть,только не знаю,шо такое классы.

класы, это одноклассники, ты там есть??;-)

есть!

Девочки, давайте подумаем, где и когда встретиться?! У кого какие предложения? Когда кому удобно???

В любой будний день после 6 вечера или в субботу. Желательно ближе к центру Москвы.

Так! Значит на вечер давайте)))) Аня Орхидея может в понедельник или четверг)

Лишь бы мне дни не перепутать!!![-0<

Мариш, как вот тебе, например, где удобно? Допустим в четверг после 18.00... или в 18.00?))

После 18.00. Я в 17.20 выезжаю с работы, до кунцевской ехать минут 40, а вчера вот час ехала, пробки, и на метро еще смотря куда. Раньше уйти не смогу, мне просто тупо не на чем доехать, кроме автобуса служебного транспорта нет.

завидуююююю!!!!!!!!!

Как бы хотелось, Танюшка, чтобы ты тоже была!!!!!! Аааааааааааааааааааааааа

http://www.zucafe.ru/ Как вам это?)))) Зеленоглазая Анютка советует)

блин, я есть хААААААААААААААААчу. :oops
Я на Кантемировкую должна попасть крайний срок в 23.30 вроде автобус у меня в Видное.
Может в субботу после 16.00 подольше посидим?? :oops :oops :oops
Завтра гляну.

Давай мы там раньше встретимся) В субботу я уезжаю((((

о плохо, а во сколько в четверг??

Да вот и надо ж понять, кому и когда удобно.

ну тогда перекличну нужно устроить, может девчонки пораньше с работы отпроситься смогут.
А Анютка во сколько может??
Ольга КLM придет??

Аня выходная в четверг. Очень надеюсь, что Оля будет!

Свет, я к тебе в классы постучалась

Я приняла приглашения.

Я :-)

классные фотки, мне так твое лицо знакомо ;-)

Осталось лишь лицо :-) А вот все остальное стало другим - увеличилось процентов на 20-25

но мы знакомы?? ;-)
Ты сейчас с клона пишешь??
А настоящий твой ник, блин забыла, ты мне еще на Украину звонила, да??
А вспомнила!!! Твой ник на букву М?? ;-)

Все верно. Только пусть то, на букву "М", будет клоном, ладно :-) А здесь я :-)

;-) как скажешь.
На Кавказе ты сколько весишь?

+/- 80

Ты в этом весе очень хорошо сморишься!

и я ))

Залезла к Иришке и Лене на странички в одноклассах)
А у Карамельки то все знакомые места на фото!!!!!

А ты прям в самом Днепропетровске живешь? Я там частенько бываю, у меня муж из Днепропетровской области:)

в самом Днепре

Мне все равно куда, лишь бы встретиться:)

Я в четверг и понедельник смогу только с сыном вприхватку:(, т.к. забрать из сада будет некому, а во вт/ср/пт могу после 17 часов...Ну, и выходные в любое время могу.

Я тоже с дочкой буду) Давайте в четверг!

Буду мысленно с вами :-)

у меня муж в четверг выходной, я должна смочь. Мне,чем раньше ,тем лучше,желательно в центре.

Я тож хочу на встречу:) Это про какой четверг речь идет? На след.неделе?

конечно приходи.
Речь про следующий четверг на 18.00, но мы можем и пораньше. ;-)

Девчат, если в следующий четверг, т.е. 29-е ноября, тем более после 18, то я участвую:) А уж если выберите еще и заведение, что на Новом Арбате, то я вообще двумя руками "за", т.к. рядом работаю:)

Я очень даже за Новый Арбат) Ура!

я тут, я жива, я тоже хочу с вами!!!!!!

О! Здорово как, Свет! Ориентируйся на 29 ноября, 18.00.
http://www.zucafe.ru/ Новый Арбат подходит?

мне абсолютно подходит. я даже раньше освобожусь, ребенка в бассейн сдам и уже где то в пол6 буду на арбатской

а почему не на Тверской??

Мне все равно, но Плюш и Хаврошечка высказались за Н.Арбат. Давайте думать. Разницы то особой нет) В принципе это не в кардинально разных районах)

сделай голосование-перекличку внизу

а почему не на Тверской??
Жалко, что там нет суши-роллы.
Что кушать будешь, уже выбрала?

даже не смотрела, там разберемся. ну мне арбат по прямой например

;-) а мне на Тверской по прямой, только еще от метро на автобусе в г.Видное 40 минут на автобусе ;-)

ЖЕСТЬ,у меня за месяц -300 гр, когда же я снова-то буду худеть, задолбало уже это "плато".
И нажраться с горя вкусняшек нельзя, прям закон подлости.

Хе... У меня так же - не плакай. Это наши с тобой мышицы стока весят, на самом деле мы похудели.

Меня вот бесит конкретно то, что я не могу нормально обмериться. Каждый раз разные результаты измерений с погрешностью в 10 см.

Ага не плакай, ем диетную пишу, а вес стоит.
Тебе хоть не обидно, ты вкусняшки лопаешь ;-)
*чешет репу* на сыроедение чтоль сесть на 3 денька, может толкнет плато.
А то на Дюкане за 7 дней атаки на одних белках только -800 кг ушло.
Я согласна только в 55 кг на "плато" сидеть ;-)
Я Выше Ирине писала, про замеры, вот смотри и меряй по правилам. ;-): http://eva.ru/topic/64/3037069.htm?messageId=77892021

Света, прими это как данность. Такой период. Прими и смирись. Просто ешь, чтобы держать вес. Обычно как отпускаешь - начинается.

Юль, да у меня уже втрое "плато" за 3 месяце похудение, не многова-то, без нарушений-то и со спортом??
Если бы я жрала, то не так обидно было бы:-(

Ну такой организм, прими как данность.

Я вот размышляю,куда мне в бассик податься....

Физкульт. Светуль, у вас на Лодочной его открыли. А тут девушка карту продавала только в Митинский. Я очень очень довольная Физкультом.

Фиг. Не открылся он,планируют только в марте открытие. Но можно купить карту там годовая 29900 и пока не открыт клуб ездить в клуб в митино. Я еще размышляю по поводу ФОК Сходня, там и дешевле и рядом. А в моем бассике акву утром убрали, а вечер меня не устраивает.

Эммм просто после клуба - басик уходит куда-то на пятое место:) Ты ж не работаешь? Я за 28 себе покупала, без замор. А ты на машине?

Я на машине. Не работаю, но мне нужна только 1 полина дня , потом у меня дети и занятия. В клубы я не ходила, как то стеснялась, правда вот в бассик с удовольствием собралась. Мне и химик,куриное устроят . Хотя как повезет, пробки повсюду.

Там точно есть карты на половину дня, спроси, они стоят тысяч 18-20. С 11 до 17 вроде. А вот про Планету фитнес ничего не знаю. Больше нигде басс нет.

Там и так сейчас недорого: 12500 полгода, 19000 год. Позвоню завтра, узнаю про утренние и по будням карты.

где там?

это я про Сходню. Ты там была? у меня двы говорят,что ничо там,но в выхи и вечером народа много.

У меня сегодня день как-то бестолково начался. Во-первых я отекла сильно, не знаю с чего. С утра поела творог 2%+ябл.пюре. В 11 часов перекусила селедкой под шубой. В 12.30 ухожу на работу до 21. С собой возьму творог, яблоко и лапшу с рыбой туш. Это и будет мой полдник и ужин.

А вчера ела селедку под шубой? Может, это блюдо воду задерживает...

не может, а точно задерживает

неа, я утром сделала, вчера вечером ела рыбу туш с овощами и апельсин. Но пила много воды, но вчера еще заметила, что в туалет хожу не так часто, как воду пью. Мож лишка все же выпила, а мож с почками траблы, что не выводят всю воду.

Эт,селедка! Я егодня тоже бестолково- все утро продрыхла,потом по делам бегом,деть для тениса ракетку забрал. Щаз за мелким побегу и на рисование с ним.

Я сегодня молодец.
Завтрак - овсянка с нежирным сыром
Обед ряженка с клетчаткой (500 г+6 ч.л.)
Ужин - рыба типа минтая (забыла как называется, лемо...чего-то там), рис 2 ст.л., салат капуста+зеленый горошек+йогурт.

Оль, а что за клетчатку ты ешь??
Кинь ссылку, вкусно?? ;-)

Тут весь ассортимент http://tfzp.ru/index.php?cur_folder=9&lang=rus
У меня такая, пока другой в продаже не видела
http://tfzp.ru/index.php?lang=rus&cur_folder=9&view_info_list=30

Я привыкла уже, вкусно :) Мне нравится с ряженкой 2,5%. Наливаю стаканчик одноразовый (ну чтобы на работе не бегать кружку не мыть, стакан выкинула в мусорку и все:)) ряженку, добавляю 2 чайных ложки с горкой клетчатки (она как порошковые отруби), перемешиваю и ем ложкой. На вкус овсянку напоминает. Съедаю 3 таких стаканчика за обед, наедаюсь нормально.

классно, а где ты ее покупаешь в аптеке??
и сколько стоит банка?

Неа, в супермаркете, в отделе диетического и диабетического питания. Стоит что-то около 75-80 рублей банка. Там 280 г порошка, но он очень легкий, банка большая, надолго хватает.

хорошо поищу у нас тут в тундре ;-)

В Ашане есть

Я точно такую лопаю, сейчас с яблоком :)
Муж говорит, что опилки

Девочки, а знаете что мне муж сказал вчера в вечером на мое заявление, что я за ноябрь похудела только на -300 гр??
- ну и хрен с ним весом, давай пойду тебе куплю пироженки и больше не худей!!! ;-) Может это у тебя твой настоящий вес, который ты сможешь держать всю жизнь и есть, что хочешь. ;-)
- А как же мои вещи р.44-42??
- Да пойдем и новые тебе купим ;-)
Афигеть, вот мой соблазнитель и искуситель. ;-)
Сделал себе вчера бутер с хлеб не полезный+масло много+ рыба соленая семга и есть при мне, я конечно голодными собачьми глазами на него смотрю, ;-) чуть ли не на задних лапках хотела прыгать, а он мне
- Что тоже хочешь попробовать?? ;-)
- Ага, очень хочу, дай куснуть!!! ;-)
Он подходит ко мне, дает мне бутер, я счастлива и открываю рот, ;-) хочу куснуть, а он резко отдергивает руку с бутером и говорит
- Это была проверка на вшивость. ;-)
- АААААААААА орет, ну ты и жадина
- Ага, Джо не делиться едой!!! (с) ;-)
занавес ;-)

У меня почему то неделю уже держится вес 76,6-76,8, те за 3 недели ушло 4кг и все, ну, никак дальше. Что-то надо менять?
Спорт 3 раза в неделю, после 18.00 ем только 1 фрукт (в основном хурму)

у меня такая петрушка уже 3 мес.
хурму убери с ужина. Ешь кур. грудку с салатом или творог, омлет, кефир.
Воду пей свою норму 30 мл на 1 кг веса и пойдет вес вниз ;-)
Кушать нужно за 3.5-4 часа до сна. ;-) не обжираться, но есть нужно.
А на таком питании может вес вообще вверх пойти, как у меня например ;-)

Вместо хурмы иногда выпиваю кефир 1% стакан. Творог/омлет у меня на завтрак, больше не могу :)

Сегодня на завтра съела 3 кусочка жирной грудинки копченой (каюсь, но не удержалась)+ 1 кусочек черного хлеба+яйцо вареное.

На обед гречка+курица запеченая.

А именно воду пить, чай без сахара не пойдет? 2,5литра нужно выпить за день?

На завтрак можешь есть каша+хлеб полезный+сыр.
перекусы фрукты или творог.
Овощей добавь на обед и ужин.
Твой вес х на 30= норма воды в день.
Чай без сахара, то пойдет.
В идеале конечно зеленый, я его не пью, мне не нра.

Овощи ем, просто такой день получился сегодня, неовощной :), в магазин не успела. Вчера был винегрет, и утром помидоры с сыром.
Чай люблю зеленый, но его пью дома, на работе нет возможности заварки.
Если честно, явно стала привыкать уже к снижению количества и качества питания.
К сладкому уже не так тянет, легче держаться. Иногда съедаю 1 пастилу и 1 кусочек 75% шоколада горького.

ты там смотри, только в голодовку не бросайся, а то организм сразу это просечет и начнет бастовать против голодовки и начнет копить от "петрушки"

А как проверить? Вроде бы по собственным ощущениям я не голодная даже.
Стала наедаться намного меньшим количеством еды (объемом).
Так хочется дойти до 70кг к новому году... юбка такая красивая любимая лежит :)

Смотри по состоянию. ;-)
Чтоб не было слабости, озноба, усталости, запоров, головокружений.
А такая бодрячком была и живчиком. ;-)
Можешь тут писать менюшку, я могу тебе подсказывать сколько примерно ты съела по калориям.
Ты знаешь свой ООВ??

есть у тебя какая нибудь физ. нагрузка? ;-)

Чувствую себя даже лучше ттт, с 30/10/12 худею и с этого же дня у меня вторник и четверг аквааэробика вечером с 20 до 21.00 и в субботу с 11 до 12.00 аэробика танцевальная в зале. На данный момент у меня -4кг с 30/10/11.
ООВ- не знаю, сейчас яндекс помог, вроде бы 28,7 Индекс массы тела выдал. Это оно?
У так меня целый день у компа с 9 до 17.00, встаю гуляю по лестнице иногда, чай пью (без сахара)

за 20 дней 4 кг- хороший результат,поэтому я бы пока не стала разгужаться,нагружаться. У меня когда вес стоит,уходят объемы.

что-то я забыла про объемы, надо бы помериться. :) Живот только немного подобрался. И лицо! :) Даже на работе заметили. Муж хвалит :-D

ну вот. Я тоже объемы не меряю, у самой не получается в одинаковых местах,хоть ручкой пометки делай. Но я замечаю по одежде и те,кто редко видят тоже.

Ой, да, у меня брюки повисли в ногах. Но обидно, что ноги меня меньше волнуют, больше всего верх хочу сбросить (спина, пузо)

а мне как раз ноги и попа проблемное место,хотя везде предостаточно запасов.

сколько худеете? с какого веса?

;-) и из воздуха будет жир откладываться.

это точно... :(

бывает, я стараюсь переждать,но можно качнуть или разгрузочным днем, или наоборот нагрузочным.

На кефире+яблоки?
Нагрузочный - это шутка или увеличить физнагрузку? :)

почему сразу кефир и яблоки? на чем угодно. На твороге,на гречке,на рисе,на отварном мясе,на молокочае,вобщем монодень. По поводу загрузочного тоже не шутка. Если ты ещь примерно 1500 ккал,съешь больше

Молокочай прочитала все делают по разному. А как правильно?
Просто зеленый чай с молоком - так нельзя?

когда лень было, я так и пила, а по нормальному в молоко нужно класть расспыпной зеленый чай,довести почти до кипения,но не кипятить,потом остудить,процедить и пить. Вкусно и горячий и холодный.

в кастрюле получается? А сколько чая класть на 1 литр молока правильно?

"Молокочай - рецепт приготовления и все о нем
Как говорят знатоки Кремлевской диеты, с помощью молокочая устраивают разгрузочный день и “толкают“ вес, если он долго не снижается.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком - чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан - в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы."
но для меня 3 ложки много было,очень крепкий получался, я клала 1.5л, можно с отдушками для разнообразия,жасминовый например.

ух ты, все ясно и понятно. Распечатаю себе. Спасибище

разгрузки тебе пока не нужны!!!
Если вес будет стоять более 3х недель, тогда можно и на разгрузку.
ты мне тогда свисни, я тебе что нибудь посоветую.

Спасибо!

через 3 недели почтиновыйгод, рррррыы, низя останавливаться, хочу юбку одеть :)

ммммммммм,я пришла к выводу,что лучше медленно и верно,чем подгонять себя и насиловать, тогда и срывов нет, и жорик не приходит. То есть я просто живу,питаюсь правильно,даже спорт только тот,который нравится, вот щас собираюсь на акву,может еще на йогу буду ходить,пилатес,танцы арабские иль какие.

Аква мне нравится, но вот хожу еще в зал в субботу на обычную аэробику, но каждое занятие тренер вводит то элементы степа, то тайбо.
О, как же я потом ползу до машины и домой на 2 этаж :)... И болят мышцы.
После аквы ничего не болит, но такого драйва там нет, музыку через шапочку плохо слышу :) :), вчера воды нахлебалась хлорированной через нос. Весь вечер противно было.
Я бы еще ходила, но я работаю.

у меня от авкы и самочувсвтвие и настроение супер! но,могу ей заниматься,как и в бассик ходить только утром,тк вечером меня бодрит,могу до 3 ночи не спать, а подругу мою расслабляет- везу ее в машине,она зевает,как домой,так сразу спатки. Вот щаз думаю купить абонемент в клуб. Кстати ты куда ходишь на занятия?

Я как ваша подруга :). У меня желание одевать пижаму сразу после душа в бассике, чтобы домой прийти и баю-бай.

Знаю,конечно. Я вот ищу у себя поближе,чтоб ездить рядом, а то пробки непредсказуемы- тут в Тушино не могла въехать из Митино в 12 ч дня,чтояла в пробке час.

Да-да, лучше медленно и верно! Я для себя поняла, что психологически не могу говорить себе, что я на диете и мне нельзя 1.. 2... 25...
Я говорю себе, что можно все, но чуть попозже и чуть-чуть, и утром, завтра. А когда приходит "завтра" вроде бы уже и не так хочется.
Я перестала покупать майонез. Но селедка под шубой без него оказалась тоской :( Надо учится делать свой.
Хочу купить йогуртницу.

Я тоже не покупаю майонез,не жарю ничего ни для кого, только тушу,запекаю а гриле,на пару делаю. Купила мультиварку,вот только пока не приноровилась к ней. Использую разные нерафинированые масла, супы варю только вегетарианские, придерживаюсь раздельного питания,не голодаю,ем нормальные порции.

А блины печешь? Сырники? их не получается не жарить ведь

запеканку делаю,блины в блиннице тефаль,там масла не надо

Я как-то раз делала "Мимозу", используя вместо майонеза мягкий творог (гомогенизированный, без крупинок), чуть подсоленный. Вообще никто не понял, что это без майонеза :)

Юмор с классов.
Мне? Худеть?..Да во мне 55кг...а остальное...Красота! Доброта! Шарм!Сексуальность и Харизма!!!!

оченна много красоты,доброты,шарма исексуальности и харизмы ;-)

:)

Девчонки, что любите вкусного, но не сладкого, так чтобы жизнь диетную поярче сделать. Я очень люблю песто и базилик.