๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №7 ~๑۩۩๑

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Архив топов:

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6

Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!
Добавляем интересности, девочки, ответом на это сообщение!

Кто хочет плоский животик
Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts;

Соотношение веса и роста

НАША ТАБЛИЧКА
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!

Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили

НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!

У меня 12/11/2012 был вес 66,5 кг

Спасибо, добавила!;)

Что-то табличка маленькая-маленькая:( ничего не видно. Это только у меня так?

уже все исправила ;)

О, уже увеличилась! Это что за глюк такой...

Когда исправляла ошибки, то не ту ссылку на фото вставила. Исправила быстренько, вот тебе и глюк;)

Внесите меня плиз, имя Света, 29лет,
вес 55, рост 1,65, желаемы вес 48. Худею с 22.11.12

НАША ТАБЛИЧКА "Н О Я Б Р Ь"
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!



Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили

НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!

Ждем ОТЧЕТ за 19.11.12 от Матрёня и Leilasha.
Девочки, не забываем! Каждый понедельник! Если кто в отпуске-пишите заранее!

59.3 (+0.5)

звиняйте )))

Добавлю уже на след. неделе!

ЖЕСТЬ,у меня за месяц -300 гр, когда же я снова-то буду худеть, задолбало уже это "плато".
И нажраться с горя вкусняшек нельзя, прям закон подлости.

А в табличке у тебя "отвес за октябрь - 2300" Это ж хорошо, или там ошибка?

2300-это за окт, а за нояб. пока 300

Ну ноябрь ещё не кончился:).

Это точно, похудеть еще есть время.;)

ага успокоили;-) сегодня уже вторник, до часа Х осталось всего ЧЕТЫРЕ ДНЯ!!!
ДУМАЕТЕ ПОХУДЕЮ НА -2 КГ;-)

У тебя хоть "-", а я уже 2-ой месяц с "+"

а ты нарушаешь??;-)
Я не нарушаю и застряла опять на "плато" второй раз уже за 3 месяца похудений.

Да, я нарушаю. :(

Всем привет в новом топе!
Девочки, а никто из вас не использует в питании заменитель сахара СТЕВИОЗИД (так кажется называется); он вроде как натуральный пишут;

Что скажете?

О таком не слышала,это на основе стевии?Она,говорят самая натуральная,но сама уверять не буду,не вникала,передаю чужие слова.

Угу, этот заменитель на основе стевии; прочитала сейчас, что даже диетологи его рекомендуют;

Мне кажется какой бы он "натуральный" не был, все равно-это "химия", поэтому много вопросов.

Да нет там ничего химического, правда. Эта стевия в Крыму у нас растет, мы когда там были, ее огромными пакетами продавали.

о нем слышала очень много разных отзывов, так и негативных. Осторожнее с неизвестным)) Может, медком?
даже кофе с медом пить можно, а лучше- с горячим молоком,не горько совсем

Да, это на основе травы, я себе купила. Но гадостный какой на вкус(((. Хотя и натуральный... на солодку похоже(. В общем, я уж лучше без сахара все буду есть..

а с чем связан резкий отвес или его отсутствие при одинаковом питании? сегодня вдруг было 57,2!!! я прямо прыгала на весах (рядом). а к вечеру уже видимо воды много задержкала, опять к 58 подбираюсь

вечером вес не информативный, у меня вечером обычно +1+2 кг бывает.
Взвешиваться нужно утром, натощак!!! после туалета и голышом.
А у тебя фоток нет тебя какая ты сейчас??
Я твоего роста и собралась худеть только до 60 кг, в идеале конечно 55 кг, но боюсь мне мой организм этого не даст, возраст и бесконечные диеты, дают о себе знать ;-)

да можно другие какие там есть посмотреть, пароль в основном 2501.
Я не толстая, я мягенькая и много складок, и живот от двойни. а в 56 я просто супер, а в 54 еще лучше

какая же маленькая и хорошенькая!!! ;-)
"фотки поочевиднее не нашла. все равно жесть. 60 кг "- ничего ужасно там нет. ;-)
Семья у Вас очень красивая и дружная.
А то что живот ты говоришь мягонький, то можешь попробовать поделать всякие там мазюкалки, массажи с медом и аромамасла. Если конечно у тебя есть на это время и силы. ;-)
Если хочешь я тебе кину пароль в ЛС, что я делала с кожей, чтоб она подтягивалась после большого и резкого сброса веса. ;-)

Честно,хорошая ты,и даже в 60 кг!Совсем не толстая,вот честно-честно!

Ты такая хорошенькая!! и совсем не толстая!

Спасибо, девушки, вот нахвалили -то))) актуальные фотки с весны. подруга приехала, мы тут обожрались. завтра опозорюсь в таблице нашйе))

Девочки, а знаете что мне муж сказал вчера в вечером на мое заявление, что я за ноябрь похудела только на -300 гр??
- ну и хрен с ним весом, давай пойду тебе куплю пироженки и больше не худей!!! ;-) Может это у тебя твой настоящий вес, который ты сможешь держать всю жизнь и есть, что хочешь. ;-)
- А как же мои вещи р.44-42??
- Да пойдем и новые тебе купим ;-)
Афигеть, вот мой соблазнитель и искуситель. ;-)
Сделал себе вчера бутер с хлеб не полезный+масло много+ рыба соленая семга и есть при мне, я конечно голодными собачьми глазами на него смотрю, ;-) чуть ли не на задних лапках хотела прыгать, а он мне
- Что тоже хочешь попробовать?? ;-)
- Ага, очень хочу, дай куснуть!!! ;-)
Он подходит ко мне, дает мне бутер, я счастлива и открываю рот, ;-) хочу куснуть, а он резко отдергивает руку с бутером и говорит
- Это была проверка на вшивость. ;-)
- АААААААААА орет, ну ты и жадина
- Ага, Джо не делиться едой!!! (с) ;-)
занавес ;-)

вот нахал!:-))))))

))))))))

Муся, Катюш, как ты, оклемалась малёк??

Девочки привет а можно к Вам, а то с марта собираюсь и все никак...Вес 54,500 рост 1,63..Хочу похудеть до 48-49 кг..Но нет силы воли лопаю тортики, булочки, вчера муж хлеб с сыром запек перед сном в духовке и мне притащил, хотя я в 18 поужинала и так плотно..

А ты что разве толстая?? ;-)
ИМХО- вес у тебя в норме. Фотки есть посмотреть? ;-)

нет не толстая, но крылья над джинсами и юбками надоели, и живот нижний большой:(..Фотки стыдно живота закачивать, ну а так фото в паспорте:)

по фоткам вообще не толстая, где у тебя там жир висит не нашла. ;-) а как худеть собралась?

пока незнаю как, но вместе лучше т.к одна я срываюсь
А жир неособо видно на фото, ну плюс еще живот втягиваю

Жир в тебе не заметила ;) Хорошо выглядишь!

конечно, нет предела совершенству!:)) у кого то 25 лишних кг, а тут...Вы молодец, наверно, за то, что не запускаете себя

Молодец, во насмешили, не могу обруч крутить себя заставить, хотя перед второй Б. крутила каждый день, пешком шла из сада домой 4 остановки утром тоже спецом, а тут даже в бассейн не могу заставить себя ходить со старшей...Вообще когда вижу на весах 55, за неделю сбрасываю до 53 и опять объедаюсь, вот и гуляют эти 2 кг
но мне надо кг 6-7 сбросить, я же после вторых родов до полутора дочкиных лет весила 48-50, а за этот год наела бока и живот..

Конечно! Добро пожаловать! В табличку добавлю вас уже на след. недели.

Юмор с классов.
Мне? Худеть?..Да во мне 55кг...а остальное...Красота! Доброта! Шарм!Сексуальность и Харизма!!!!

:-)))))))))а мне еще это нра:
Дурочка,ну кто тебе сказал,что ты толстая?Давай бери два стула и садись к нам!

:)

ой, не могу

да, это точно, это про нас!

С завтрашнего дня планирую убрать все булки, хлеб только утром 1 кусочек и то черный или зерновой, шоколад 2 кусочка 2 до 13, макароны и крупы завтрак и обед и то не каждый день. А то сейчас опять съела котлету, хлеб, шоколад, 2 кусочка рулетика с семгой и палками, до этого в 12 еще 2 ежика съела..

Надо было уже сегодня :) ;)

я вот тоже с сегодняшнего дня убираю все мучное(только темный хлеб оставлю в первой половине дня),сладости,макароны,белый рис,буду только до обеда позволять себе кусочек шоколада(если захочу) и еще взвешивать порции начну!

ой, была сегодня у друзей в гостях, поела печенья и пряников((( пойду щас бегать, а что делать. точнее быстро ходить, не бегун я

Вернулась я. Без отвеса, но и без привеса. Тютелька в тютельку. ))) Так что снова в бой! Надо-надо.

молодец, что без привеса, поди там голодала?
Куда летала, я забыла? ;-)
Фотки нам привезла?

Первую неделю честно ничего почти не ела. Только мясо-овощи. Потом сдалась и начала лопать немного пончиков и сладостей. ) Фоток нет. Я страшная. )))) В Египте была.

;-) ну вот вредина, почему фотки не привезла?
А сколько щас Египет стоит?
Когда там сезон ветров начинается не знаешь?
Хотела мелкого своего свозить, рыбок ему показать ;-) Только у меня паспорт вроде в марте заканчивается, ;-) боюсь уже не выпустят, да?

У нас была нестандартная компания, сколько стоит один номер - не скажу. ) Ветра уже были иногда, дня три не ходили на море. А рыбки - да, красивущие. )
Фоток не привезла. т.к. ужасная я пока. Толстенная. Да и некогда фоткаться двумя то. Как тараканы разбегаются. )

ну какая же ты толстенькая, у тебя уже ИМТ в норме, так что не наговаривай на себя ;-)

Вот смотри
" Ваши данные

Рост: 1.67 м
Вес: 63.8
Результаты расчёта

ИМТ: 22.88

Классификация: норма

Риск для здоровья: отсутствует

Что делать: у Вас всё в порядке, придерживайтесь правил здорового образа жизни и питания."

нуу, молодчина. уважаю!

ой молодец какая!!!
А я опять 67 увидела,даешь снова 70 :(:(:(

С возвращением! Молодец!

Сегодня вот подружку встретила, она была в шоке,
- Света, ты такая худая, жесть!
Ну конечно при моих то лишних 18 кг, она сама 55 кг весит при одинаковом со мной росте
Хотя видела меня последний раз в 75 кг

Так ты ж подтянулась вся :) А вообще так приятно когда замечают успехи. Вдохновило же? ;-)

Всегда приятно,когда такое слышишь!:-)

Хотя мне иногда говорят ты так похудела,а я знаю,что по весу ну вообще не изменилась!!Еще наверно от одежды зависит.
Но у тебя точно изменения есть,разнца в весе существенная и спорт!

Всем привет)))
У меня сегодня последний день отпуска.Эх неделя пролетела.....
На весы не вставала, но думаю, "отпуск" будет на мне заметен.....

Приветик! ;)

Привет. Мне полегче. Будет время забегайте посмотрите мою артистку, она у меня вчера и пела и плясала и стихи читала) оч.здорово было! http://www.odnoklassniki.ru/profile/543035620262

красавица у тебя доча. ;-)
Ты уже с ней на концерт ездила?
Я тебе в друзья постучалась ;-)

Приветик! Видела, добавила)) Это я до школы доползла, ну не мола же я не пойти-дите так готовилось, старалось)

Какая хорошенькая, и доча, и мама!;)

Спасиби спасибо :oops

Красотулька доча у тебя и ты тоже!!!;-)

Спасибо девчонки!!! Перехвалите!

И доча и мама очень хорошенькие :) Это неужели только первоклашка? Такая девушка прям серьезная.

Спасибо. Мало того маленькая первоклашка 6,4 всего сейчас-рослая просто.

Рост по фотографии сложно определить, но взгляд прям взрослый :)

плюсуюсь ко всеми - красотки обе!!! :-)

спасибо девчонки!

Я почти герой,вчера вечером испекла шарлотку,друзья на чай заходили,все ели,а я просто чай пила!Утром сьела свой кусочек:-)
И сегодня отвес меня порадовал,хотя и КД.

молодчинка, а я при выпечке и соленьях теряю все стержни....

я обычно тоже,но у меня бывает такое в голове,настроюсь и тогда держусь спокойно,жалко,что это не всегда!:-)

круто, на КД еще и отвес.
У меня всегда +1.2 или +1.5 кг бывает.
А ты на какой шас диете?
Я вот нашла диетическую шарлотку, ссылку себе сохранила, но еще не готовила. ;-)

Да это даже и диетой не назовешь,считаю калории,стараюсь меньше есть,больше пить,жевать пищу хорошо,ну и если что-нибудь вредное,то чуточку и утром ем.

А сколько калорий в день ты щас ешь?
У тебя спорт есть?
После 6 не ешь?

Калорий у меня выходит 1450,правда вчера было аж 1900 :-О,я утром сьела свой кусочек шарлотки и хлеб с семечками ела с сыром и ветчиной,оторвалась называется:-)
Спорта нет никакого,хочу подключить,но ленюсь пока,к экзаменам готовлюсь.
Стараюсь нe есть после 6,но иногда позволяю яблоко или й/огурт без добавок.

а на 1450 что ешь?
напиши примерное меню, я вот никак не могу выбраться из коридора выше 1 тыс. кл в день, не лезет зараза ничего.

Извини,вчера не ответила,к экзамену готовилась.
Вот что я ела:
Каша овсяная на воде,но добавила
Молоко 1,5%
Чернослив
Миндаль
Кофе

Перекус:
кофе,25 гр шоколада

Обед:
салат:
Капуста
Морков
Помидоры
Салат зеленый
Яблоки
сыра немного
Свинины кусочек

Ужин:
щи из свежей капусты
Бутик с икрой :-)
100 грамм нежирной творожной массы с медом
чай

Перекусы: мандарины,
яблоко
апелсин
чай

Молодец! :)

всем доброей ночи. а я съехала с диеты на выходных, подруга приехала в гости и мы наелись баварской жрачки... ууу, соль и колбасы. завтра бдет большой ++. а послезавтра у мужа ДР. завтра надо выходить на разгрузку, а то ужас...

о держись, ДР это такое испытание на прочность ;-)
Я когда на протасе сидела, у мамы было ДР, я ела огурцы и помидоры и мясо. ;-)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 26.11

67.7 (-1)

62(-0.2) не уверенна в отвесе..
Давайте вместе на что-нить стоящее сядем. У меня плато видать. Я нормально выгляжу сейчас, но вот этого и боюсь-расслаблюсь и снова здорова 67кг велкам.

у меня прям мечта идиота 59.9 -я уже не верю, что ж мне сделать-то?
Бегать что ли начать-боюсь мне это вес даст..

а напиши, что ешь-то? ;-)

Завтрак 2яйца отварных/сырники/творог/сыр.
Питье: чай/кофе/кофе с молоком.
Обед:Вар1) 1/3кур.грудка отв.+блюдце обжареной без масла стручковой фасоли
Вар2) 1/2отварного минтая +броккали/морковь
итд
Питье: чай/кофе/кофе с молоком.
УжинПитье: чай/кофе/кофе с молоком/кефир+ отруби
Пью много и воду и чай или кофе и много раз.
Сахар, заменитель не ем употребляю вообще давно лет 5.
Макароны, хлеб, майонеы, кетчпы итп не ем.
(Могу за неделю съесть 1 бутер или сочник или гр30 шоколада горького)

Но еды то у тебя мало, совсем, до 1 тыс. кл и то не добираешь.
у меня на таком питание плюсы пошли, пришлось добавлять снова гарниры и вес стал помаленьку уходить. Но желудок собака ссузился, все равно свою норму по кл я не набираю. Мне чтоб набрать 1800 кл нужно есть обязательно
утром каша+сыр+хлеб
2 перекуса фруктами.
Обед гарнир+белок+салат
на полдник 50 гр зефир или пастила
на ужин гарнир+белок+салат
и на ночь еще и кефир.
Но не лезет столько еды к сожалению, поэтому и не худею нихрена.
Нам худеющим нужно есть гарниры.
В идеале 2 раза в день.
макароны из твердых сортов пшеницы/рис бурый/ гречка/ картошка в мундире.
Хлеб нам можно цельно зерновой.
Ты не смотрела систему худеем правильно, что там вообще нужно кушать??
Там целый день нужно есть. :-o
Я вот на системе хорошо худела, как перестала есть картошку и макароны на гарнир, и сладости на полдник сразу вес стал расти, стандартно по +200, +400 гр.
Так что пока нет плюсов, срочно добавляй полезные гарниры и их ешь.
А то если сидишь ниже своего коридора по ООВ, это плохо. У тебя мне кажется ООВ= 1300 кл в день.
Значит ты должна есть минимум на 1400 кл в день. Спорта у тебя никакого нет?
Ты норму своего ОВ знаешь??

Спорта нет. А ОВ это что?

ООВ- это основной обмен веществ.

Тюся меня обогнала:) Я опять 67,9. Всё жру и жру:(

65,5(-1,5)

как такое счастье получилось?

Стала меньше есть и больше пить:-),считаю порции,жую вдумчиво:-)

85,1 (-1,4) - ура. я сдвинулась с места:)

Молодечик, что делала, давай делись, мне тоже очень актуально

тоже послушаю..

мне пока нечем делиться, с мои весом пока достаточно просто поменьше есть:))

толчком послужили 1,5 дня на боннском супе, помнишь, мы обсуждали:)) А потом перестала есть без разбора.

67,9(-0,5)

82.3(+2.9)Вода прилипла перед КД.Теперь сливаю ее.

63,8 (0)

54.4 (-0,6)

82,8(+0,8)

63,9 (-0,3).

73,2 (-0,8)

59.3 (+0.5)

за прошлую неделю вес качает с 58.5 до 60.3
зависла чуть ... хочу разгрузочных ЧБ сделать парочку дней. нервно как-то всё сейчас ....грустно мне
сейчас мозги включу и на тренеровки возобновлю набеги

76,1 (-0,9)

58 (-0.9)

67,9 (+0,9)

64 (-0.2)

74.5 (-0.2)

64,2 ( + 200) :-( , но думала больше наем за отпуск))))

Как отпуск прошел?

нормуль))) С сыном по врачам бегали :-(
На день раньше попросили выйти на работе.А так, только завтра бы вышла....
Были в выхи в зоопарке, и планет-е.

Ну вот прошла неделя, на той недели старалась после 18.00 не есть, меньше сладкого 2-3 конфетки, и меньше хлеба, булки не ела, бывало шт.5 сушек кроха, в пятницу ела поздно изза концерта старшей, выходные в маке съела только 10 нагетсов и это в 20.00, живот урчит, хочет есть..А вообще мне кажется похудела на нервах, т.к мелкую в сад сегодня 1 раз повели, причем нанервничалась так что ночь почти не спала, кишечник тоже дал сбой. поэтому отвес мой чувствую скоро аерннется.

Всё, девушки, достигла я своего желаемого веса! Сегодня - 58:). Даже перевыполнила планы, хотела 58 к НГ. Влезаю во все свои старые вещи! Гип-гип ура!
Но, конечно, 58 сейчас и 58 скажем лет двадцать назад две большие разницы. Сейчас надо бы мне в тренажерный зал отправляться, понимаю..., но никак не решусь. Я вообще не любитель этого, ни разу там не была:(. Только года два назад ходила месяц на калланетику и всё...
Но из таблички не ухожу, во-первых ещё надо этот вес удержать, а во-вторых думаю может ещё немного похудеть:). Наверное сфотографируюсь на неделе, а вы мне скажете надо или уже хватит:)...

Молодец! Поздравляю!!!!!

умница!=D>=D>=D>

Умничка!!!! =D> =D> =D>
Поздравляю!!!! :party2 :party2 :party2

Спасибо:)

Супер!!!!!!Поздравляю!!!!

Поздравляю с достижением! А зала не бойся. Я всяческих тренажеров боялась сильно, года 3 себя уговаривала попробовать, но потом пересилила себя, взяла индивидуальные занятия и оказалось все не страшно, а даже и интересно. В общем, понравилось :)

Спасибо! Вот я тоже себя уговариваю попробовать. Может после НГ созрею...

Посмотрела в табличку,ты похудела за 4 месяца на 13.5 кг,еще раз мои восторги тебе!!!Молодчина!!!!!
Я тоже хочу 58 или 57:-)

Ага, на 13.5 кг. Как то хорошо пошло, как будто похудательную волну поймала:).
Обязательно будешь 58 (57), тебе уже до 60 недалеко, а потом и 58 - будет рядом:)

опять все поразбежались...

булки едят :)

Возвращайтесь:). Я фотки в паспорт выложила.
Оцените как выглядит 46-ти летняя "девушка", мама троих детей:). Надо ещё худеть? Вот мне кажется надо немножко...
пароль - вместе12

Вы супер!!!!!! Я думаю уже не надо, но вообще смотрите сами, как вы себя сами чувствуете.

Спасибо! Так приятно:).

Свет, мы в клубных топах на ты общаемся :party2

Да, исправляюсь! ;)

ого, круто!!! :party2 :party2 :party2
но -13.5 кг даже и не пахнет, я судя по штанам подумала бы, что -20 кг ты похудела, молодец.
А из спорта у тебя ничего нет?
Можно уже не худеть целенаправленно, а просто держать вес, он сейчас стабилизироваться будет и потихоньку еще худеть.
Это ты на Ковалькова сидела??

Ага, Свет, на Ковалькове. Сначала четко на нем, ни шагу в сторону. Последний месяц шаляй-валяй. Даже ходить по утрам перестала.
И спорта нет совсем:(, каюсь, но никак себя уговорить не могу...

А обруча у тебя нет возможности дома крутить под телек?
Вот когда шаляй-валяй, леХко все быстренько обратно вернуть, ты с этим аккуратно!!!

Обруч у ребенка есть, обычный, не тяжелый. Вот только я телек совсем не смотрю, если есть время - сразу в компьютер ныряю:). Понимаю, что спорт нужен, вот зрею...
Не, обратно - ни за что. Я сечас так хорошо себя чувствую, летаю. А летом - просто еле ползала.

ого, ты при 71 кг еле ползала?
Я и 90 кг не ощЮщаЮ ;-)

Видно все разные. Да, очень плохо себя чувствовала, одышка появилась и казалось, что вот вот лопну. Даже впервые за последние 10 лет пошла сама к врачу провериться. Когда увидела, что анализы, кардиограмма в норме, поняла, что надо просто худеть.

Круто!!!Такой шикарный результат,очень заметна разница!!!
Просто супер-мега молодчинка!!!!!

Спасибо!

просто СУПЕР!
больше не надо. а то скажется на коже, особенно лица. в 58 - просто ВАУ!

Спасибо! Так приятно когда хвалят:).
Тогда, наверное, больше худеть не буду. Буду себя настраивать на спорт и удерживать вес.

Юля, я тоже посмотрела на твои достижения! Ты молодец! Мне кажется тебе больше не нужно сбрасывать вес; сейчас тебе самое то; вес стабилизируется и все будет ОК!

Спасибо! А похудение оказывается затягивает:). Если получается, то хочется ещё, на всякий случай побольше, для подстраховки. Мне вот муж тоже говорит, что хватит. Вобщем останавливаюсь, раз все советуют:)

:) угу!

вы супер! Худеть больше точно не надо! Хотя если хочется)))

Спасибо!

Ух ты!!!!! По мне, так уже стабилизироваться можно и не худеть :)Очень впечатлило!

Спасибо:)

нет, не надо худеть больше! присоединяюсь, очень классный результат!

Спасибо! Худеть перестаю. Пеку пироги:) на радость домашним. Сама чуть-чуть наконец то попробую...

Вот это да!!! :party2 Супер, молодчинка!!!! :party4 Разница очень очень заметна!!!

Спасибо!

А пароль не скинете? Я тоже на Ковалькове, 7 кг за 2 месяца), до этого 3 где-то на японке скинула). Тоже начинаю халтурить.. хотя диета по-прежнему работает)). Но мне еще абсолютно точно нужны 3 кг))

Заходите, пароль - вместе12
Ковальков очень мне понравился, и главное, работает:).
7 кг за два месяца - очень хорошо, поздравляю.

Отлично выглядите! И не надо больше худеть)

Спасибо!

Я вам тоже покажусь со своим промежуточным результатом,правда не сильно заметно мне кажется.
Пароль 1508.
Я так и топчусь с тем же весом,что и в сентябре,туда сюда гоняю 1-1.5 кг.

Почему не заметно? Заметно. Постройнела. А на личико ты везде симпатичная и при 70 тоже:). А "тушка" сзади тебя сидит - вот это уж точно тушка. Там где 60-61 - ты вобще супер. К этому точно надо стремится:). А ты спортом занимаешься?

Спасибо на добром слове!:-)
Нет,спорта у меня никакого,все мечтаю начать дома заниматься,даже скачала разные видео,но ничего не делаю,силы воли не хватает.
Вот хочу сегодня вечером начать обруч крутить,у меня такой тяжелый есть массажный,когда-то хорошо им талию и бока подкорректировала,сейчас стоит без дела.

Вес 60-61 кг- топа классная, ты что ее качала или своя такая?? ;-)
В 71 ничего страшного не увидела, немного животик, а так ужаса нет

неа,вообще не качала,своя такая.Я кстати на этой фотке беременна немножко:-)

Я сейчас нашла некоторые фотки в 70,лицо очень толстое,подбородок второй так и прет.

даже в 71-красивая!! Талия супер в любом весе! А я в 58 реально как беременная хожу)) Вот какие мы все разные.
61-супер вес. Удачи дальше!

Спасибо!:-)Буду стараться!Все разные,это правда.

привет. на фото, где 71 кг - там свет неудачный явно к тому же. а фигура и правда, хорошая - давай, добивай свои 5 кг последние к следующему лету - а в одежде и сейчас уже отлично!

Спасибо!очень хочу убрать эти 5 кг,а еще рада была бы до 58 дойти...:-)
А там где 71 не только свет,действительно раскабаневшая,сначала даже хотела все фотки из отпуска удалить.Вроде знала,что поправилась,но в зеркале себя иначе воспринимаешь,фотки увидела,сразу села на диету,как только прилетели.

Мне везде нра)))
Но там, где чуть чуть беременна, очень хороша фигурка!

спасибо:-)Ее и хочу и загар:-)))

Ты везде хороша!
Но стремится есть к чему, 60-61-класс!!!

Спасибо!!!

Девочки, ваши комментарии очень подбодрили,очень хочется стараться поскорее похудеть и потом удержать вес.

Всем добрый вечер, простите отстающую. Во вторник принимала компанию друзей мужа, наготовила русских блинов, все были приятно шокированы и все подмели)) Ну и я вместе с ними. а больше всего мы смели алкоголя. что при моем лечении вылилось для меня вчера в страшнейшую интоксикацию. . сама не понимаю, как я забыла про свои таблетки... короче, вчера я пила только воду до обеда и сразу после воды обнималась с унитазом. вечером поела. зато каков отвес!!! 57,0!
но надо теперь удержать. сегодня я в форме, была на спорте, ела мало и без вредностей. перед сном 57,3.
До 30-ка осталось чуть больше 3 недель. Надо спешить)))

Давай не пропадай больше!!! :-7
Как сегодня себя чувствуешь?

спасибо, да все нормуль. только устала побольше на этой неделе, выпала на день. сегодня час на беговой дорожке топала, посмотрела две серии сериала Грейс Анатомия - круто что в тренажер вставлен экран, очень отвлекает от процесса ходьбы. Заодно язык подтягиваю.

Привет!Давай возвращайся;-)

Привет! ;)

Я вчера Юляше сказала про обруч,и хоть было уже 10 часов,когда все улеглись спать и я освободилась от домашних дел,но не поленилась и покрутила 30 минут,15 мин в одну сторону,и 15 в другую.Сегодня бока немного болят:-)Но синяков нет,как самый первый раз.Буду через день крутить,обещаю всем:-).Буду тут отчитываться для стимула.

здорово! а это тяжелый обруч должен быть?

У меня тяжелый,3 кг вроде бы,с такими пупырышками.

а я его подниму?? :))) у меня на животе страшный диастаз после двойни и все врастяжках, но мне не до пластики

Ну не с первого раза:-)
Мне когда мама привезла и я попробовала впервые,мне кажется и 5 минут не выдержала,очень больно было,потом как-то постепенно втянулась.Это сейчас я, хоть и после долгого перерыва,но сразу полчаса крутила,а самый первый раз постепенно увеличивала время.

вчера я так питалась. Завтрак, нарушение. Натуральный йогурт, сникерс и кофе. Перекус через 3 часа яблоко и кофе. Обед - миска салатов (капуста, кус-кус, салат с чечевицей, около 200 граммов)
в 5 часов поела суши - очень солено было, но съела мало.
съела малюсенький кусочек белого хлеба (граммов 15) с паштетом (реально 2 грамма от силы). потом пошла на спорт, на дорожку, ходила час.
привес 400 граммов. ВОДА?

Да,скорее всего суши,воду задержали.У меня после них вес стоит всегда.

Я вчера еще 30 минут покрутила обруч,сегодня перерыв,но надо начинать и другой спорт подключать,за неделю только 100 гр ушло.

Всем привет!

http://remarok.net/card/view/8137

Привет!
))))))))))))))))))))

приветик)

сегодня у меня рекорд - 62 минуты на беговой дорожке, правда, я хожу. скорость была 6 км/час. усталаааа! потом в сауне поволялась. Надеюсь, воду от суши выгоню.

Девушки, сдвиньте меня,а? До ДР осталось меньше 3 недель. хочу побольше отвесиков и запас -депо на НГ праздники создать. Че сделатm ? На гречку подсесть?
Вроде и уже забыла, когда булки ела и сладости, просто запретила себе и все... и в спортзал по 4-5 раз в неделю хожу. но перенапрягаться не могу, нельзя...
В общем, хочу прямо похудеть!

и меня бы кто сдвинул.. мне до 21 числа нужно МНОГО..но Хочется хотя бы кг 3-5 скинуть((

вот думаю может все таки сесть на диету...

Девушки, а не хотите на Ковалькова сесть:). Там первые две недели строго. Но отвес будет хороший точно.

пойду почитаю, что там в основе всего лежит

почитала, не могу. щас холодно очень на улице, на яблоках и грейпфрутах концы двину.

Женя, а на какие кул. курсы ты ходишь? Нравится? Это для всех или уже для профи. Очень хочу тоже походить на курсы - повысить свой уровень.

может на гречку? помучиться недельку, потом полегче будет? мне вот тут гречку не купить все никак.. а так готова уже почти.

3.12.12 ОТЧЕТ!!!!

82.0 (-0.8)

81,4(-0,9)

63,8(- 0,4)

58 (0)

65,3(-0,2)

74,6 (-1,5)

Вау!!!молодец какая!!!!

66.4(-1.3)

хороший отвес получился!

Супер отвесище!!!!
Тюсечка,ты скоро меня перегонишь,а я так и буду топтаться на месте))

круто!!!

Тюся, ты - Звезда! :)

73.8 (-0.7)

84,8 (-0,3)

62(0)

57,2 (-600)

67,8(-0,1)

62,8 (-1.0) Простите, проспала. Забыла про понедельник.

Ты молодчинка!!!Прям герой!!!

58,6 (-0,7) несмотря на КД с 01.12 ))) думаю дальше будет легче

Поставьте, пожалуйста, отпуск на эту неделю. Я даже взвешиваться боюсь:(

Девы, а можно я тут у вас каждый день буду для самоконтроля вес писать? а вы меня если что пинайте
сегодня вот на спорт не пойду, не с кем деток оставить.

Лично я не против!Мне бы тоже ежедневно начать отчитываться за меню,а то чет не худеется.

Тоже вчера об этом подумала.Мне после выходных сложнее вставать на весы.....грешки есть, мне бы тоже каждый день отчитываться))).
Кстати, поздравьте меня, вчера сдала зачет, на тему Кредитный договор :-) .Довольная, и можно не переживать до 29.12.12., потом опять экзамен.

Поздравляю!!!Как я тебя понимаю!!:-)
Я сейчас тоже сдаю экзамены,2 уже было(результаты через 2 недели),еще 2 предстоит,но что-то сил уже нет,не могу учить,не получается сконцентрироваться,отвлекаюсь много на интернет,а предмет сложный и обьемный:(

Пиши, конечно!

Уау, девочки, мы вроде как все в минусе на этой неделе! (ну, по крайней мере никого нет в плюсе ;-)) Так держать!

Я в плюсе, отбилась от коллектива. Ничего не делаю, только жру.

Не "жрать"! :-P [-X Держим себя в руках. :ups2

А ты на дионе не зарегистрирована?Давай калории считать!;-)

А я считаю приблизительно, но только до вечера:( Вечером у меня "крышу сносит". Пыталась терпеть, но меня хватило только на пару дней.

Мне когда вечером очень хочется есть, я пью стакан кефира или кофе без сахара.Отступает.

чай помогает тоже, я большую кружку выпиваю какого-нибудь травяного, с ложкой стевии - отступает голод.

тэкс, надо брать тебя коллективом "на буксир" :-)

Я сбросила килограмм и уже чувчтсвую себя "звяздой". Этот же вес полгода назад считался бы у меня катастрофичным. Так что, получается, все познается в сравнении :-) Сейчас бегу в парикмахерскую, так что потом совсем зазвездюсь, как бы обратно кг не набрать :-)

:-)Держись давай,даешь еще килограмм к следующему отчету!!!;-)


Про сравнение точно подмечено,я когда-то начинала худеть с 65(вес,как сейчас) и толчком было именно,что впервые 65 увидела и обомлела.
А сейчас с 71 дошла до 65 и радуюсь.Хотя уже не радуюсь,хочу 60:(

и это точно подмечено, нам намеченных килограмм как цели никогда не бывает достаточно мало. хочется однозначно меньше и меньше :-)

Примите назад заблудшую свинку, обещаю отчитываться каждый вечер.

Давай!Я тоже буду отчитываться!А еще можно писать,что ела,глядишь стыдно станет все перечислять и будешь держать себя в руках:-)

Ага, буду так делать, иначе вообще пропаду:)

Я вчера 30 минут крутила обруч,днем начала! качать пресс!!!Совсем немного раз сделала,но сделала,надеюсь,что начало положено.
Сегодня вес 65,1(-200 гр)

Чтобы не отлынивать,напишу сразу здесь,пойду пресс покачаю!

покачала в 2 подхода,пока больше 30 на верхний не могу,и 20 еле-еле на нижний,но еще приседала,отжималась,наклонялась,вообщем на все ушло около 15 минут.Боюсь сразу сильно напрягаться,да и тяжело,сейчас ноги уже дрожат.

:party4 Молодчинка!!!

пью воду...из 2 литров, выпила только половину.И чай зелёный.Съела грушу и яблоко.
Работать вообще лень)))):ups3
Сделали вчера с сыном новогоднюю поделку,сидела после института до 12 ночи( а в 6 вставать :chr1).Вообщем учительница довольна :party2 .Просит теперь самодельную новогоднюю открытку. :animal2

а у меня дома как кондитерская какая-то, я с воскресенья пеку рождественское печенье, тут у нас традиция такая, пеку с расчетом на родственников и на подарки крестным, в общем, ооочень много, 5 сортов, ещё один сорт остался. при этом мне абсолютно не хочется его пробовать почему-то, я себе удивляюсь. у меня муж и дети только дегустируют.

ниче себе, я только расписалась, а новый топик тут как тут :-)

да модератор у нас ругается, когда мы заводили топы после 260 сообщений. по правилам евы, можно заводить новый топ при 300 сообщений и более.
Так что Светик торопиться, еще и болтать все пришли, а в новом топе сейчас опять тишина будет

В правилах 300???!!! первый раз слышу. Нет такого в правилах, по крайней мере я не видела.
Тему уже завела,все. Но в след.раз не буду так рано.