ஐ☼ஐСделаем планету легче-237ஐ☼ஐ

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

НОЯБРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/11_nov2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/history/tabl_arc.xls

ЗАМЕРЫ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

104,0 (+1,0)

а это что такое?? :-o аяяй Ольга, ты что там лопаешь или вода опять гуляет?

Ой! Но не расстраивайся.

75,7 (0)

67.8 (-0.8) :cool1

Крутышка!!!
Ты сейчас все еще на дюкане на чередовании?

даааа )) буду до НГ чередоваться точно, а дальше посмотрим!

ну молодец. Ты до НГ сколько должна весить?
куришь?

63 хочу ))
курю, но не регулярно так сказать и не более 3-4 сиг в день

но это ты хочешь 63 кг, а Дюкан то что написал

Дюкан мне рассчитал чередование до конца февраля, 55 кг должна быть. Но я не хочу до февраля чередоваться, а точнее до марта.

А ты на дюкане ? У меня подруга на меня11 кг похудела на нем с нарушениями

за месяц ты хотела написать?)) я почти на 10 кг за 2 месяца.
Тоже с нарушениями, стабильно раз в неделю пью алко, и ем суши раз в 2 недели ))

Не больше чем за месяц. С учетом , что каждые вехи гуляют.

Вот здорово!

75,3 (-1,7)

Вау

Стараюсь))

Вот это класс! Молодец!

Спасибо)

120.0(+1.0)

105.7 (-0.6)

98.4(-0.1)
И это за месяц :) *громка ржОт*
Зато... зато... зато похудание прекратило быть идеей фикс :)

97(0) Устала я уже от этого постоянства...

86,1 (-0,3)

82,6 (0). Эх....

37,8 (-1) Идет процесс!!!

Здорово! У нас так и осталось... 39(((

85,1 (-0,7)
Дело сдвинулось...

Молодчина!!!

105.9(-0.1)

76,1 (-0,4 за неделю)

83.5 (+0.3)

Так старалась, а появился привес(((

может КД скоро?

нет, и неделя нервотрёпошная была. И не вода. Не знаю, короче.

Может еды мало?
Вон как у меня, когда еды мало, идут плюсы, еды норма идут отвесы.

Не знаю.

85,0 (0)

извините, с расстройства записать забыла...
111,3 (+1.2)

67.7 (-1)

гонка продолжается, ура! ))

Думаешь я тебя догоню?? :-o

так ты уже, обогнала меня на 100гр ))

но 100 гр не считается, я же без спорта пока. ;-)
А на спорте у меня стандартно вода стоит ;-)

И тишина!!! ;-)
смотрю, все кто худеет к НГ, молодцы девчонки.
Все худеем дальше, никому не жрать!!! ;-) Только полезную и здоровую пищу.
Вкусняшки поедим на НГ только. ;-)
А кто будет лопать вкусняшки, раньше НГ, то покусаю ВАС, обжорок!!! :-o

ага, и встречу надо организовать ни в кафе, а в тренажерном зале:-D

неЕеееееееееет, :-o
это ВЫШЕ моих сил.
Ты менюшку там смотрела?
Уже придумала, что будешь лопать?
Там такие все блюда не известные, если бы были суши-роллы, то я бы их взяла и на НГ не стала бы себя уже баловать ;-)

Смотрела, для меня там ничего нет кажется ((

Тюсь, я меню тоже не поняла, а потом прочитала отзывы и не поняла еще больше. Своеобразное меню у них.

блин, нам там вообще все невкусно будет?
А зачем тогда это кафе выбрали?
Может тогда лучше в проверенное, где Вы в прошлый раз были??

А где были?

В Тануки были.

А что в этот раз в тануки не хотите??
не понравилось там?
А то боюсь мы приедем и никто себе ничего вкусненького не выберет, а то нарушать так с вкусняшками.
Тануки на какой станции метро?

Понравилось. Вроде на Лубянке были, недалеко от библиоглобуса. не в принципе все равно где, просто я так поняла, что девчонки там были и им наверное понравилось.

а понятно, я думала там никто не был.

или в бассейне!

+1 с суши роллам

и мальчикафффф загорелых,да накаченных мулатиков ;-)

ну на ихнем фоне мы бум проигрывать, :oops может ну их нафиГ? ;-)

та мы чиста позырить ;-)

а ну тогда пусть завернуть нам 2 шт ;-)

а 2 шт хватит? иль мы в полглазика зырить будем?

хватит хватит, куда нам больше-то;-)

А у нас вчера был праздник :) Собор Архистратига Михаила. Мы с мужем в этот день венчались, плюс до кучи мон папА - Михаил.
Из вредного только тортики :) Но они остались... И я их TV!

классно, счастливая, тортики лопаешь, я тоже хочу, но низя! У нас гонка к НГ.
Что вчера не запостила, я бы Мишу в сад не повела, а на причастие отвела бы.

Т.е. это я виновата, шо ты не знаешь, когда у ребенки амянины? :)

У меня 28-ого пост начинается. Перейду на рыбу с овощами

*шопотом* :oops я вообще как то и не думала, про именины. :oops
Даже не знаю, когда у него. :oops Я и у себя то не знаю :oops
А на посте тебе разве можно будет есть рыбу? Или только 2 раза в неделю? :oops

Рождественский пост - нестрогий. Рыбу можно, кроме понедельника, среды и пятницы. Но я в понедельник ее тоже буду есть.

Ого, уже Рождественский пост, время так летит.
Вот я значит нормально запомнила, что 2 раза рыбу можно.
А в воскресенье вроде и вино можно?

4 раза рыбу можно :)
И вино тоже :)

Максим у меня молодец! Ударно спал почти до пол первого. Я успела позаниматься и все. Покормила его и сама уже только позавтракала:)

молодец! а ночь как? высыпаешься?

Он укладывается пол 3. в 3 и спит до 11, спим вместе так что да, высыпаюсь:)

Круть ! Для такого мелкого супер. У меня старшего, как помню, постоянно мучило,газике,кролики, а мелкий постоянно у сиськи кушал.

Так он и спит с сиськой во рту. Зато днем спит только 1 раз 2 часа или 2 раза дремает на груди по часу. Я все дела делаю, когда он не спит.

А на улице не спит? А если на балконе указать и поставить?

Бывает спит, бывает нет. На балконе в качельках спит иногда.

Очень рада и за тебя и за Максимку.
Молодец, я тобой горжусь!!!

Мне утром пришлось съесть булочку, мааленькую с джемом внутри. Ребенок с бабушкой сам пек вечером, утром я ела, а она сидела около меня и смотрела большими глазами, чтобы ее съела. Почему то ей меня жалко, что я не ем сладкое.

;-) с утра не страшно, не переживай.
Самое главное в ночи не есть ;-)

Не, с поздними вечерами/ночами покончено. Муж поддерживает, максимум яблоко "точит" у компа :) Я яблоки не люблю, поэтому они меня не хотят тоже и в рот не просятся.

;-)прикольно! и правильно сделала, что съела, ребенок старался ж! и утром это не страшно, все съеденное утреннее успевает перерабатываться за день.

надеюсь :)

Девчонки, т.к ходить у меня особо не получается, а двигаться хочется, я вот думаю чего может мне себе прикупить домой заниматься вечером. Хочу 2 раза в день. Утром у меня комплекс на все тело, а вот вечером хочется кардио. Скакалка отпадает т.к болят колени даже просто прыгать, по лестнице ходить как то страшно, но это был бы лучший вариант, хула-хуп особо тоже не покрутишь места мало, с появлением дома детских девайсов его нет ваще.
Вот думаю если степпер купить или какой нить лег маджик или еще что. Или какой то может другой найти комплекс типа кардио. Может вы видели типа танца на месте? Ходить скучно. А вот чередовать различные движения было бы интересно.

может гимнастическое колесо подойдет?
и места мало занимает, и заниматься прикольно..
я на фитболе упражнения всякие делала в свое время.. пока ребенок его благополучно ручкой не проткнул ))
степпер меня не впечатлил в плане нагрузки

Мне нужна не нагрузка, мне нужно кардио.

а какой комплекс ты делаешь? я вот завтра поеду в Сходню на разведку,может и абонемент сразу куплю. Муж на все согласен.
По поводу движухи- у меня дома элипс небольшой Торнео, купила у девочки на еве,суперестически. А еще мне очень понравилось у подруги- х бокс кинект, игровая приставка с камеркой,вобщем для детей игралово в том числе двигательное и для взрослых там и танцы и упражнения можно делать.

Приставка мысль! Тем более двое мальчишек. Только у нас телик высоко.... висит на стене... а напротив кровать.

Муж категорически против тренажера. У меня тоже был, потом продала т.к в фитнесс пошла, но занималась, худела тогда на ура!

Я делаю по видео Я хочу такое тело.

Посмотрю,что за видео. Приставку у меня старший давно просит, думаю,купим, там и игры спортивные, даже мне интересно было.
У меня муж тоже против был, а я договорилась и купила. А у тебя какой был и как занималась?

Был эллипс не помню какой тоже типа торнео простенький, занималась каждый вечер по 30мин интенсивно.

Я съездила в сходню,ну ничо так клубик маленький,такой уютненький,как будто немного провинциальный. До 1 декабря у них скидки.

Попробуй, лучше туда наверное походить, я бы далеко не стала ездить, мне до Митино, что до Тушино ехать одинаково, так что так.

Я б месячный купила и пропробовала , понравится или нет, но не выгодно, да и будут ли цены как сейчас, неизвестно.

Душа моя! А с Лесли Сансон походить не хочешь? Нет гантелей - спасут поллитровые бутылки с водой :) И ниче покупать не надо :)

Неа оч скучно

Правда? А мне весело :) Скучно это когда один перед зеркалом с гантелей

с гантелями вообще тоска

Я сегодня сврила странный суп,вобщем из того че было, из того и сварила: лучок спассеровала, мороженую брокколи,цв.капусту,помидорку и остаток перца,картошку 1 махонькую,ну и пару ложек гречки положила... Такая получилась вкусняка ;-) А мужу гордо сказала,что это суп новый "Прованс" называецо :-)

А муж ел? Мой в жизни бы не стал такое, как ни назови :)

Мой тоже не ест супы с гречкой, а мне очень нра. ;-)

Я только один суп с гречкой варю - с обжаренной кусочками говяжьей печенью и зеленым горошком. Его все едят у нас. Кстати, давно не варила...

ого, из печенки суп?? Обожаю печенку
Давай рецепт в студию!
А горошек какой зеленый свежий, который замороженный ;-)

Да рецепт простой :)

Печень нарезать мелкими кусочками, обжарить с луком и морковкой.

В бульон (хотя можно и на воде) закинуть картошку, гречку, печень с луком и морковкой, зеленый горошек (конечно, лучше замороженный, а не консервированный), соль, специи по вкусу добавить и сварить все до готовности.

ой, прям так вкусно написала!!!
нужно будет себе приготовить.

Да, он правда вкусный получается :)

;-) я читаю
"Я сегодня сврила странный суп,вобщем из того че было, из того и сварила: лучок спассеровала, мороженую
читаю мороЖЕНОЕ!!!, и думаю, ого ничего себе, суп из мороженного ;-)
Мужу понравилось??
Мой не есть мои супы с гречкой, а мне они очень нра ;-)

Муж ел, вообще получилось вкусно. Я речку для густоты положила, а то суп пустоват , а мы могущее любим.

Да я тоже люблю из гречки, и помидорка и перчик.
А ты раньше с гречкой не варила никогда?

Тоже думала мороженкой балуется:)

После вчерашнего идеального дня - отвеса ноль... :( Неинтересно совсем :(

Чтобы идти по плану, мне нужно минус килограмм за неделю сделать, а у меня пока плюс 200 г от отчета, и не уходят никак :(

Сегодня ела:

Завтрак немного странный - тушеная куриная печень, а потом гречка с молоком :)
Обед - покупной салат из морской капусты с морковью в сырном соусе.
Перекус - маааааленький кусочек чизкейка.
Полдник - ряженка 2,5% 500 г
Ужин - рис 3 ст.л., тушеная куриная печень, морковка с чесноком и каплей масла, 150 г йогурта.

Не очень уже надеюсь на отвес....

Оль, а по чему тебе надо по -1 кг в неделю?

Ну а сколько там до НГ осталось-то? 6 недель. В конце декабря все равно корпоративы начнутся. А мне 5 кг сбросить надо до желаемых 77 кг.

Не, я не загоняюсь, конечно, но грустно так, что не уходит вес так резво, как раньше. Хотя я не на жесткаче сижу, нормально питаюсь, не голодаю, грех жаловаться :)

А ты про гонку...
да я вот уже смирилась с -2.1 кг за месяц.
Ну никак не выходит больше.
у тебя еще и корпоративы, ужас держись там

А ужин во сколько был? А у меня наверное привес будет:( Сходила на поминки, съела 2 ложки салата с майонезом, куриные грудки тушеные 1 штуку, блинчик с медом и кутьи ложку, и выпила 3 рюмки водки и стакан морса.

Ужин в 19.30. Раньше не получается у меня ужинать, а совсем без ужина я не могу сейчас. А ведь раньше могла... Выпивала кефира 500 г в 17.30 и все.

у мну разгруз тож не получился. вечером уже поела гречки с мясом, а потом уже и кусочек сыра схомячила. тож не надеюсь на отвес, у меня как тогда отек был с +2кг, килон только сошел.

Лель, ты знаешь, у меня уже за эти недели "типа плато" сформировалось четкое убеждение, что для того, чтобы похудеть "маааааленькие кусочки чизкейка" и "кроооооохотные печеньки" невероятно вредны.
То есть если их есть, то вес набираться не будет. Но и снижаться - тоже. Организм как-будто себе его специально откладывает. :(:(:(:(
Мне удалось сдвинуться только после недели АБСОЛЮТНО без нарушений.

Сегодня вот подружку встретила, она была в шоке,
- Света, ты такая худая, жесть!
Ну конечно при моих то лишних 18 кг, она сама 55 кг весит при одинаковом со мной росте
Хотя видела меня последний раз в 75 кг

Ну подружке виднее :)

Хотя подружки - они разные бывают :)

Эх, жаль ты на встречу не придешь, щас фотки смотрела, репа у меня в мои 66 кг и щас намного меньше, а вес почему то больше.
Вот бы пузо и ляжки так худели.

Вот тема. Днем все ок. Могу даже сладкое не есть. А вечером как пропасть. Причем ем, даже сытая, кусочничаю. Какой то у меня дискомфорт. Особенно когда все спят, а я с Максимом сижу тут у меня метания по шкафчикам и холодильникам начинаются. Вот что делать а? Сама понимаю головешкой, что вес от этого растет.

Ты наверное так расслабляешься психологически, Юль.

ну и у меня так частенько бывает.днем крутишся вертишся, а вечером дитев уложу.... когнечно, и усталость хочется заесть и свободное время появилось,я его стараюсь занимать максимально.

Точно усталость! А казалось высыпаюсь. Оказалось - нет! Сегодня днем с ребятами 3 часа проспала и не надо мне никаких шоколадок! Съела брокколи с яйцом и сыром и яблоко.

У меня мелкая победа- решила купить себе теплые штанишки,внутри с мехом чебурашки,гулять с детьми и в бассик ездить,штоб без колгот. Грю продавщице:"Дайте мне 60 р самые большие" А она говорит: " Вам велики будут" И дает мне 58, а тот мне тоже велик, в итоге я даже в 54 влезла,но в нем некомфотно,тесновато.

класс, а что за штанишки такие??
Дорогие?

неа, я давно на них смотрела, у нас в метро, как выходишь из стеклянных дверей,наставили платок с одеждой,одна с большими размерами,там икласс брюки , и вельветки у тепленные. У меня стрейчевые брючки,такие спортивные,на широкой резинке,без ширинки,пуговиц,молний,стоят 1100р

С мехом чебурашки- так прикольно ;-) Я таких даже и не видела никогда.
Только с байком теплые джинсы

Как приятно, да!? Поздравляю ))

Я ближе к НГ планирую шоппинг ))

приятно,эт мало сказано! обычно на мне размеры заканчивались,только в картофельный мешок размера ХХЛ завернуться

Молодец! приятно читать

Представляю твою радость! :-)Поздравляю!!!!
На меня так продавец 52-й натянула, когда я похудела в прошлый раз. И наверное счастливей меня была. :-) Висят эти брюки у меня уже 2 года в шкафу...

Свет, а ты мои фотки видела в папке похудение после родов я в 90 кг, как ты думаешь какой размер одежды у меня там?
Я вот помню, р.50 у меня был и когда он мне стал мал, был выбор покупать р.52 весь гардероб или худеть до своих добеременных шмоток.
А девчонки мне говорили, что у меня в 90 кг вес 54 размер. Пойти глянь фотки, если не трудно, пароль щас вышлю в ЛС
Сняла пароль на время. http://eva.ru/R5eRI

Мне кажется,что как раз 50,52 и есть, я сама такая была после 1 родов, наверное такой размер и носила и подруга моя весит 90, ей 50.52 вещи берем. Но я обычно кажусь шире,тк фигура груша, а верх не толстый и груди нет.

ну вот, хоть один чел меня поддержал, ;-) а то пугали меня р.52 там и не пахнит, говорили, ;-) что 54-56.
Но я точно помню, р.50 был Пойду закрою папку ;-)

Так, у меня проблема. Я сама себе обещала, что расстраиваться не буду из-за веса, но...
Сегодня на весах я увидела +1 кг. И вроде не смертельно... Но обидно, жуть.
Конечно, простуда, антибиотики, теперь ремонтик небольшой, солнца у нас нет уже вторую неделю. Темно-серое небо и все! Спать хочу постоянно, вялость и никаких жизненных сил (и этого боюсь). После работы сплю около часа, но сил не прибавляется. А ночью до часа не могу уснуть - бессонница. Вчера муж на ночь сделал мне чай с бальзамом (алкоголь 40град.), смогла срубиться в полночь. Учитывая, что на работе я уже в 7, я не высыпаюсь катастрофически!!!
Что-то не так. Я расстраиваюсь, не худеется мне. :-( И вроде не нарушаю особо. 2 раза за неделю в 12 дня ела порцию мороженого 60 грамм. Хлебцы-тосты не ем на этой неделе. Ела 2 раза каши - гречку и рис. Утром в 7 пью на работе кофе с сочником или с печеньем (то, что в буфете есть), или тост с мясом и огурцом (3 завтрака таких было, пока мясо в холодильнике было :-)). Еще ем яблоки. Много. штук по 5 в день (яблоки свои, дачные) Т.е. я не жру. Но я поправляюсь и у меня нет жизненных сил. На работе я раздражена (и даже начальник не срывается на крик, а пытается объяснить, а может это просто я не обращаю внимания на его крики :-))
Что-то многобукв... Короче, не хочу я взвешиваться. Опять ненавижу весы. И жутко хочу сладкого. До одури!!!! Сегодня на сникерс смотрела минут 10 в магазине. Но нашла в себе силы уйти. :-) Я злая, раздраженная, ору на ребенка и мужа. Жую сушеные яблоки...
Ну что мне делать, а?

Натусь, я на море тоже не нарушала, только 2 раза 1 раз тортик кусочек, как положено до 12.00, а второй раз на обед картошку жаренную.
Но я много ела фруктов. Черешню гр 300, персики или абрикосы 500 гр и все равно набрала +5 кг за 2 недели. Это при том, что делала аквааэробику и ходили много.
А ела стандартно.
Утром омлет из 1 яйца из микро+сыр 30 гр.
Или каша+сыр+хлеб зерновой.
На море черешня
на обед салат огурцы+помидоры+салат с 1 ст.ложкой масла оливк.
На полдник персики или абрикосы.
На ужин кефир 1%
От того, чтоб не спать, попробуй элеутерококк, почитай в инете, может тебе подойдет.
Пустырник форте- от нервов.
На ночь, 1 чайная ложка меда.
Мне и настойка помогает, быть живчиком, когда уже все чувствую, накрывает и засыпаю.
Я тоже мало сплю, ложусь спать в 1.30, а встаю в 6.30.
В пятницу, я уже не человек. А еще и в субботу рано встаю в 7 утра на учебу.
1 день воскресенье только поспать.

Мне такие настойки нельзя. Я пью таблетки от давления и тахикардии.
Может неуробекс опять попить?
И может яблок много...
Спасибо, Светусь!

Наташ, я не знаю что такое неуробекс, я не пила, но если он тебе помогает, то почему бы не попить??
Яблоки наверное тебе не идут.
Попробуй их по 2 шт есть до 16.00.
Рис бурый, гречка, картошка в мундире, макароны из твердых сортов пшеницы (альденте делай).
Овощи там можно любые, оливье диетный, винегрет, фасоль зеленая, цветная капуста пюре из блендера- вообще отрыв башки.
Ты не хочешь попробовать систему худеем правильно??
Или ты на ней срывалась?
Протас очень дорогой сейчас, овощи безвкусные и дорогие очень.

Я вот на ней уже с конца августа и вес уходит по -2 кг в месяц, мало конечно, но хоть уходит собака.
В том году, когда не курила и на Ковалькова за 3 недели на овощах ушло только -1.6 кг, поела сервилатику 2 кусочка с утра и на сле.день +2 кг.

Я фактически на "тарелке" и сижу - обед и ужин у меня правильный. :-) Но... видать, с углеводами беда... Спасибо еще раз! :-)

хихи, это разве тарелка??
"Ела 2 раза каши - гречку и рис."
Давай нормально ешь тарелку настоящую.
Хоть на -2-3 кг будешь худеть в месяц.
Мне кажется у тебя перебор углеводами именно из-за яблок.
Я когда на Ковалькова сидела, вроде там из 3х яблок и вся норма по углеводам и шла.
Но я точно уже не помню.
Я теперь после лета, вообще боюсь есть фрукты, так на них набрала много.
Теперь ем и то редко и не каждый день.
Давай скорее лечись и успокаивайся и больше не болей.
Весы можешь и убрать, если бесят.
От похудения нужно ловить КАЙФ, а не тоску.
От тоски еще хуже, как на весах плюс, все пиши пропало утро и день Сама злая, как собака становлюсь, от +200, +400 гр, но я не нарушаю. Ем только диет продукты.

Тюсь, ну я же не говорю, что одну кашу ела! Я имела в виду, что к мясу и овощам ввела каши. Буквально пару ложек. :-) Но нефига! Углеводов все равно хочу...
Точно куплю витамины группы В.
Кайфа нет, есть устааааалость.... И злость. Вчера хотела выбросить все вещи 52 размера. Прямо мечтала об этом на работе. Но пришла домой и быстренько легла спать, чтобы потом не жалеть. :-)

но я поняла, что ты ела 2 ложки гарнира, ;-) но это все равно не тарелка. ;-)
Поэтому ты и хочешь еще углеводов, потому что ты не ешь свою норму.
Даже съедая по 100 гр гарнира в день 2 раза, +овощи+фрукты= можно набрать свою норму углей только со сладким полдником.
50 гр зефира или пастилы.
Я на дионе считала
Вот
"Тарелка наполняется в три этапа.

1. Овощи. Начинаем всегда с них и следим, чтобы овощи занимали минимум половину тарелки. Чем-то заменить или исключить их нельзя – напротив, можно добавлять в "неовощную" часть, тем самым уменьшая общую калорийность блюда. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу.

2. Гарнир. Другую половину тарелки мысленно делим пополам, и на одну четвертинку кладем гарнир: картофель (он, заметьте, к овощам не относится), рис, макароны, лапшу, гречку и т.д. Много ли поместится на четвертинке тарелки? Примерно 120-150 г (2 картофелины или 3/4 стакана вареных макарон, каши, риса). Именно столько и должен весить "похудательный" гарнир. Готовим его с минимальным количеством масла, поливаем нежирными, легкими соусами. И только в очень редких случаях заменяем кусочком ржаного или цельнозернового хлеба.

3. "Второе". На вторую четверть тарелки кладем нежирное мясо или рыбу, морепродукты, блюда из яиц, грибов или бобовых. Весит основное блюдо 100-120 г – кусочек мяса или рыбы получится размером с колоду игральных карт. Весь видимый жир с них срезаем."

Наташ, ты пишешь то, что чувствую я. Вот читаю, и как будто все-все обо мне. И про весы, и про усталость и недосып хронический. Ложусь поздно, встаю рано, тоже с 7 работаю, постоянно хочу спать и не могу. Злюсь на себя ужасно, срываюсь на окружающих. И не хочу ни-че-го.
И даже тот же плюс на весах! :) А с каким душевным скрипом я сегодня заставила себя на них встать! Хотелось плюнуть на все и не взвешиваться больше никогда... Не могу надеть ботинки, еду на работу в расстегнутых, благо, что из дома - сразу в машину, из машины - сразу в офис. Никуда выйти не могу, даже в магазин.
В общем, хрень собачья. Сегодня ночью провела руками по телу - ТЮЛЕНЬ!!! Набитый жиром под завязку. Жуть.
Хорошо, что еще теплится вера, что могу с этим справиться. И ты можешь. Ведь не сожрала же сникерс!!
Наташ, давай попробуем все-таки, а? Ну, можем же! Я думаю, что эта апатия депрессивная из-за веса. Чуток вес уйдет (я себе загадала ниже сотни) и уже будет получше. И настроение улучшится, и жить захочется.

Спасибо, Оленька! Я постараюсь! Отеков, ТТТ, нет, и в магазин хожу ежедневно. Потому как кто, если не я? :-)
Раньше бы шоколадку струщила - и настроение пошло бы вверх. :-) А сейчас - низяяяяяя.... Ужас! :-)

Девочки, я сплю много, я вообще по жизни сплю много, работаю тоже 2-3 раза в неделю с 7 утра, но спать тогда иду самое позднее в 10, а лучше еще раньше. и все-равно и апатия и нехудение. Я, как на неделе отекла, сразу +2кг весы показали, вчера питалась в общем хорошо, несмотря даже и на кусочек сыра, сегодня тож хороший день в плане еды, посмотрю что завтра весы покажут, сегодня было +600гр от прошлонедельнего веса. Наташ, по твоему совету начала пить мелиссу, вроде и правда спокойней стала, мож ты тоже присоединишься? И да, Оля, согласна с тобой, если б вес пошел хорошо вниз, то и настроение бы, и стимул бы появился.

Я периодически валерьну цель каплю и пью, тк иногда и устаю жуть, а уснуть не могу.

Наверное ты права, мелисса у меня лежит еще папой собранная...
Настроение наверное не будет еще недели 2. В начале декабря год по папе. Мама опять куксится. Идут приготовления к приему гостей. Надо пережить. Это ведь не сложно...
Спасибо! :-)

Про вялость и усталась,эт да, я вот ищу как бы взбодрбиться,хочу на фитнесс и в бассик . На весы обида обидная , я и умница вю неделю, а отвес...

А я просто солнца хочу. :-)

В любом случае несмотря ни на что идет жизнь. Да, сейчас такой период. Надо его принять. Записывай что ты кушаешь, а то кажется диетично... Сколько ты двигаешься. Жир горит в мышцах, хоть как ни ешь более менее диетично, а если движения нет - нет результатов.

Не спи после работы, иди в душ, он взбодрит, на ночь чаи заваривай успокаивающие.

спасибо, Юля! :-)

ДЕВОЧКИ ПОСТУПИЛО ПРЕДЛОЖЕНИЕ. Насчет встречи.
Может в другой рестик пойдем, а то этот народ по меню стремаеться.
Пока вот что предложили.
http://www.yaposha.com/restaurants/#/
Там еще акции есть.http://www.yaposha.com/actions/
вот все станции. Пушкинская, Тверская, Чеховская- как раз есть.
Давайте может туда??

Ну да.тут и менюшка более прочно-близкая, по месту мне нормуль .

ыыыы акция для нас ))) http://www.yaposha.com/actions/2012/01/05/minibanket-dlya-megadruzey/ еще и споем )))

Так когда собираемся???? (это для меня важнее, чем где)

Единственно, я против Пушки, меня от нее тошнит. Но я за Япошу. В центре есть еще Япоши кроме Пушки

определяйте уже точно место и время, работающие завязаны на планировании жизни. и акция вряд ли подойдет, там меню не выборное, а все едят разное

давайте на Б. Дмитровке, 12 ?
недалеко от метро
●Театральная510 м
●Охотный Ряд560 м
●Кузнецкий Мост610

далеко, ищите рядом с метро, в 8-9 вечера идти столько до метра по москве стремно

Страстной бульвар 4 М. Пушкинская, Тверская, Чеховская
Ближайшее метро
●Чеховская75 м
●Тверская200 м
●Пушкинская280 м

подходит, время?

Тяпа говорила, тот кто работает могут в 18.00 уже быть на месте, кто не работает, я например могу туда к ней подъехать пораньше.
Только там рестик был другой, она наверное еще не в Москве, сюда пока не пишет.
Я думаю девчонки будут не против японского ресторана?

Я сегодня совершила подвиг. Залезла на свой тренажер, позанималась , правда 10 минут, а потом мои мужики собрались с чаем и чеченскими на меня глазеть

ого, что за мужики еще и с чеченцами и с чаем?
А ты что делала??

Пилять.. это тут мой планшет фантазирует и про чеченцев вместо печенек :-) я весной еще купила себе элипсоид небольшой торнео , его и крутила. Вообще хочу абонемент в клуб взять, муж правда ехидничет... но в бассик я весной 4 мес отходила 2-3р в неделю. Клуб правда местечковый , но недалеко и недорого.

;-) ахахаха а то я то подумала ;-)
если не дорого, то бери конечно.
Я тоже взяла на 18 мес. ;-)

Хи-хи:) Группа поддержки:)
А я зашла в спорт мастер сегодня, посмотрела степпер. Ну вообще ниочем, это да... Даже имхо никакой кардио на нем.

ахаххаа! )) с чеченцами )) блин ржуууу )) представила ситуацию, как мужики с какими то чеченцами на тебя глазеют и пьют чай )))) а ты на тренажере )))

Боже, какая ржачка!!!! Я уж нарисовала себе картину, чё это думаю за развлекаловка такая у вас в семье принята - на жену с чеченцами глазеть, гыыыыыыыыы)))))))0

Про чеченцев круче, чем про печеньки;-), если чеченцы глазеть соберуться, то вообще кусок в горло не полезет:-D

:-))))))))))
за этими планшетами только глаз да глаз ;)))))), такого поназаменяют:))))))

Девчонки, у вас мультиварки есть? Похвалите или поругайте:)

У Лёли есть точно. Она дифирамбы пела, помню. :-)

Ага, и до сих пор пою :) Пользуюсь ей регулярно, мне оооочень нравится эта помощница на кухне :)

http://www.magazin-partner.ru/image/cache/data/product/multivarka_panasonic_sr-tmh18ltw_20021560b-500x500.jpg

У меня такая. Довольна ей очень, юзаю постоянно.

Тушу мясо, курицу и овощи, варю гречку и рис, делаю паровые котлеты и рыбу на пару, варю бульоны, чечевичный суп варила недавно. В общем, она у меня постоянно в использовании с марта этого года.

Выпечку в ней пока не освоила, да и не нужна она мне, хотя функция такая там есть.

Добавлю - особенно нравится, как она готовит мясо. Я ставлю надолго, часа на 2-3, получается очень мягкое и сочное мясо. Недавно попробовала сварить холодец - замороженные свиные рульки и мясо положила вечером, выставила на 12 часов, утром встала - все готово. И что немаловажно - бульон не выкипает, т.е. не уменьшается в объеме, как если бы варить в обычной кастрюле, там за 12 часов и не останется ничего.

Я очень часто готовлю рис и гречу с мясом, овощные рагу с мясом. Пароварка у меня есть, но как то лениво ее собирать разбирать, большая она. Редко в ней готовлю рыбу или что то типа вареников каких то.
Выпечка наверное тоже интересно. Еще интересен подогрев и что само варит, пока я сплю, это так да? И пшенную кашу люблю, а ее так варить долго.

Вот еще в чем прелесть мультиварки, что не надо ничего собирать-разбирать. Только чашу вынимаешь, моешь, вытираешь и обратно ставишь, вот и весь уход.

Варит сама, пока спишь, да. И потом на подогреве стоит, пока не выключишь. Есть отсрочка включения (по-моему, только на функции "Гречка"), только я не пользовалась еще этой функцией, как-то без надобности было пока.

Нравится, что не надо ничего мешать, следить, чтобы не пригорело, добавлять воду, если выкипела. Бульоны получаются прозрачными, как слеза (на функции "Тушение" их готовлю).

Так что покупай, не пожалеешь :)

Ну ты прям так расписана,надо мне на своей еще потренироваться.

Панасоник на 2,5 л.
Похвалю. Мясо готовить - обалденно. Рагу - мням-мням. Можно масла даже не добавлять, в собственном соку все готовится идеально. Овощи на пару - очень вкусно.
Если заморочиться, то можно супчики готовить на медленном огне, прозрачные, вкусные.
Выпечку пробовали, тоже неплохо получаются всякие шарлотки и кексики, но уже полгода мы об этой функции забыли. Как и о функции "плов" (очень неплохо получается). Ибо калорийно. :)
С кашами у меня не получается, но умелицы просто не нахвалятся. В моем семействе никто каши не уважает, так что мы эту функцию еще не освоили. :)

Всем привет. Извините, что не пишу. Но настроение у меня - не до отчетов. :) На этой неделе немного исправилось, потому что я все-таки смогла зажать себе рот и не тащить туда всякую гадость.
А так - была ужжасно на себя зла, что не могу себя взять в руки и жру-жру-жру.

О бассейне я, как обычно, благополучно забыла. Похоже, все эти намерения какие-то физические нагрузки добавлять, так и останутся намерениями. :( Тоже побить себя хочется за такое раздолбайство и лень. :(
В общем, потихоньку живу. По чуть-чуть(:() худею(:))...

Бассейн не получается - что то другое делай. Пусть 10 минут в день, но делай. Это приводит в тонус и жрать уже не в себя не хочется.

С "чем-то другим" - напряг. У меня остеохондроз обострился намедни. Так что на полгода строгое напутствие врача - только бассейн. :)
Насчет "жрать как не в себя"... Как раньше я и не жру. :) И вес не увеличивается. Просто не уменьшается. :(

а у меня тоже остеохондроз обострился, я 10 дней в клуб не хожу, но с понедельника надеюсь пойду, а то уже соскучилась.
Буду все потихоньку делать

Мне вот и сказали, что если бы я раньше спортом занималась, то что-то можно сделать.
А тут - полностью без спорта до этого, обострение, да еще на фоне хрен пойми чего... В общем, идите - плавайте.

Что за зверь который мешает ходить по лестнице и лежа ноги поднимать?

Гугл в помощь. :) Объяснять долго.
По мнению врача, обострился именно из-за хождения по лестнице - нагрузка на позвоночник большая. До обострения я ходила по лестнице, очень этому радуясь.
Лежа ноги поднимать - поднимаю. Делаю зарядку облегченную вместе с сыном. Но врачом рекомендован именно бассейн.

Значит за шкирку и тащить себя. Стоит попробовать - не аторвацо будет)

КТО ЧТО ЕЛ.
ВРЕМЯ Х ВЫХОДИТ, НАЧИНАЕМ ПИСАТЬ

завтрак в 8 утра стакан воды 300 гр
каша геркулес на воде+1 ст.ложка варенья, съела 100 гр, больше не лезло и кофе без сахара. 300 гр
Обед в 13.30 стакан воды 300 гр
салат айсберг 2 листика+ 0.5 помидора+110 гр кур. грудки отварной + 1 перец+ 1 дес.ложка масла оливкового+травки сухие.
Яблоко 200 гр
Полдник апельсин 1 шт.кофе 300 гр без сахара+ 13 орешков миндальных
Перекус отруби 40 гр + вода 500 гр + 500 гр
Ужин пока не знаю, но наверное тыква сырая+яблоко+мята сухая.
Ужина не будет, готовить нет времени

Утром сыр и творог с кофеем
На 2 зав 2 мандарины
Обед салат луче дель соль, овощи гриль,кофе лате , это в иль патио
Плотник яблоко и чуть кедр.орешков
На один свинина на пару илиотварная и салат овощной

З- каша ячневая на молоке
булочка с маслом
чай зел
О- рис с колбасками и красной капустой с яблоками
кофе со сгущ.молоком и 2 кус.сладкого хлеба
П- яблоко
на ужин будет курица запеч. с овощами и картохой

Я сегодня в нарушениях сплошных, даже не знаю, писать или нет...

Но напишу, пусть стыдно будет :oops

Завтрак нормальный - хлопья "Фитнес" с молоком.
Потом пошли в кино на "Сумерки", ну не можем мы в кино не жевать :(. Съела 30 г миндаля, горсть попкорна, немного колечек кальмара соленых, горсть цукатов из ананаса.

Обед, плавно перешедший в ужин:
- курица запеченная в духовке (обмазанная смесью из мягкого нежирного творога, горчицы и чуть кетчупа) - 2 голяшки и кусок грудки без кожи,
- винегрет без картошки и морковки (квашеная капуста, свекла, лук и зеленый горошек, масло),
- 2 квашеных помидора
- творожный торт по рецепту Кисы в тапочках (Тань, спасибо огромное, всем очень понравился!). Только я вместо коржа из печенья с маслом сделала "корж" из зефира, чтобы избежать большого количества жира в торте. Торт получился очень легким.

Есть закончила где-то в 18 часов, больше сегодня ничего не ем, конечно!

Лель, ну не критично для субботы. Я еще орехов сегодня в себя забросила, забыла о них. Тоже счас пойду курицу в духовку ставить.

Да какая-то сижу сытая, наевшаяся, и понимаю, что опять не худею я...

ну я в выхи никогда не худею, но стараюсь и не обжираться. Если вечером куски не таскать, то нормуль.

может завтра просто вода задержаться, соленое+сладкое.
У меня всегда по +1.5 кг выходит от такого сочетания.
Даже если это был разрешенный зефир и 1 кружочек маринованной морковки.
Надеюсь рецепт торта нам напишешь ближе к НГ? ;-)

А у меня всякая корейская хрень задержив дает, но люблю иногда, не могу,

я даже и не помню, когда я это ела последний раз.
Так хочу морскую капусту, но +1.5 кг не переживу.
Мне бы теперь хоть за 2 дня согнать мои +1.5 кг теперь

А что, от морской капусты тоже плюс будет у тебя? Ты имеешь в виду консервированный салат?

ага Оль, будет не плюс, а ПЛЮСИЩЕ.
У нас на развес продают, такая вкусняшка, с картошечкой пюре, это что-то!

Ну Таня писала, я могу только продублировать ее рецепт.

Но мы тут все сообща решили, что идеальным будет делать по этому рецепту не торт, а десерт в порционных креманках. Там делается мусс из творога с желатином и сливками и этим муссом можно заливать разные фрукты, уложенные в креманку. Офигительно вкусно будет. Я обязательно еще так сделаю. Там сахара минимум идет - на полкило творога полстакана сахара всего. Творог можно брать обезжиренный, а вместо сливок запросто можно использовать сок из ананаса консервированного, чтобы жирность десерта еще уменьшить максимально. Так что кроме небольшого количества сахара ничего вредного в этом десерте не будет.

я делаю иногда творожный торт, но кроме меня, его никто не ест. Думаю, мож себе на НГ такие муссики сделать.

А у нас все его обожают, постоянно просят его приготовить

И точно не критично, я думала,что ты там полкоровы заточила .

"вместо коржа из печенья с маслом сделала "корж" из зефира, чтобы избежать большого количества жира в торте."
А у меня даже в мыслях не было, что так можно сделать.
Спасибо, надо испробовать :)

Знаешь, только наверное именно из-за этой замены торт у меня сочился сладкой водицей :) Видимо, зефир растворялся постепенно. Вот поэтому еще и решила, что надо в креманках делать, тогда не потечет.

Может быть, а когда резали он не разваливался?

Нет, не разваливался. Творожно-желейная смесь получилась плотная, как суфле, а кусочки зефира были внутри нее.

Утро: три бутерброда, кофе.
Обед - салат из квашеной капусты 250 г и с ложечкой чайной растительного масла + кусок пиццы. :oops
Ужин - роллы штук 8-10. Много, ага... :( И 200 мл сухого красного винца. Я теперь вместо пива его потребляю, если хочецца чего-то вредного.
И в качестве перекуса днем был мандарин. :) Люблю мандарины.
Чего-то у меня сегодня день излишеств. :(
Зато всю свою квартиру на карачках исползала - пол мыла. :) Авось зачтется за физнагрузку. :)

На карачках точно зачтется! Я тоже планирую на тренажер залезть.

Мы еще сейчас с сыном устроили себе зарядку под вечер. Он у меня на рукопашный бой ходит, так что по вечерам разминается - отжимания, гантели, растяжка.
И я с ним чуть-чуть. Правда, после этого начинает ныть спинаааа.... :(:(:(:(:(

а у тебя от квашенной капусты нет плюсов??
напиши, что завтра будет с весом, ладно??
У меня от твоего питания было бы +2.5 кг точно *плак*, а все такое вкусное, я тоже хочу капустки и роллов ;-)

Вот потому-то я и не хочу сокращать рацион еще больше. Потому что я один раз уже наступила на эти грабли: обмен веществ убит, стоит съесть лишнюю морковку и начинает ползти вверх вес.
Не надоть мне этого.
Если квашеную капустку есть не килограммами и пить достаточно воды, то плюсов не будет. ;)

Да на меня вода никак не действует, хоть 5 литров выпей, все равно будет плюс на утро.
Но ты завтра напиши, будет плюсь от роллов и капусты или нет ;-)
У меня тоже ОВ уже не просто убитый, а уже все труппо ;-)

Да будет плюс, неизбежно. Минимум 1 кг. :)
Просто этот кг сойдет так же легко, стоит только перестать есть водозадерживающие продукты.

Тюсь, мне ведь не один-два килограмма гонять туда-сюда нужно. И мне не к НГ нужно в платье влезть. Мне нужно похудеть еще на 20 кг минимум, причем так, чтобы максимально избежать качелей. Мне фактически всю жизнь и весь ОВ надо перестроить заново, чуть ли не переродиться. :( И диета "зашей себе рот" мне тут будет только мешать. Такие диеты хороши, когда нужно сбросить чуть-чуть нажратого. А мне нужно весь рацион постепенно менять и так, чтобы я при этом рационе не срывалась при виде кусочка тортика.;) Хотя к тортикам я равнодушна. А вот на пирожке с мясом - могу и сломаться.:D

но ты уже много скинула, очень хороший результат, молодец. Хорошо, что без диетышей худеешь, не то что я.
За 9 мес. скинула -24 кг и не удержала.
Еще с дуру и курить бросила, мне вот хотя бы +12 кг скинуть для начала, которые от некурения наросли при диет питании и домашнем спорте.
а так тоже еще нужно скинуть -19 кг по норме ИМТ ;-)
в вот вчера поела зефира и 1 кружочек моркови из банки, где соленые помидоры были, сегодня на весах +1.5 кг, так что от суши роллы и капусты на утро +3 кг наверное было бы :-o
Блин, я теперь еще больше хочу, соленый огурец с картошкой, винегрет с капустой квашенной, роллы, и морскую капусту

Тюсь, специально для тебя взвесилась: +500 г. И руки опухли. Отек. :)
Сегодня-завтра сойдет. :) Если опять соленого не есть. :)

Прошло пять часов, отек уменьшился. Теперь прибавка +100 г.
Вот и вся капуста. :P

Я худею уже 3й год, поэтому со мной такие фокусы по соленостям уже не прокатят к сожалению.
У меня позавчера от 1 кружочка морковки из банки с солеными огурцами +1.5 кг

Слушай, ну вода - она ж вода и есть. Как набралась, так и сольется!
В твоем же паспорте умные вещи написаны! ;) Я вот активно его использую. :)

суббота:
З) сырники 2шт+сметана 15% 2 ст.ложки+1ст.л. варенья клубника.чай зеленый
О) суп рыбный, котлета из индейки/курицы+квашеная капуста. Десерт 1 кусочек горьк.шоколада+чай с молоком.
П)лечо, мандарин. чай черный
У)сырник 1шт.чай зеленый

воскресенье:
З)яйцо вареное, курага 4шт+сметана 15% 2 ложки+творог 3%, 1 кусочек цельзернового хлеба+1 кусочек вареная колбаса (ну, оч хотела)
О)капуста тушеная с перцем, помидорами и тп овощами+котлета из индейки/курицы
П)хурма, мандарин, 1зефир+чай
У)капуста квашеная с раст.маслом

Девочки в Москве, у кого есть знакомый дизайнер по интерьерам? Мы тут были в нашей будущей квартире... фотки чуть позже выложу (и на меня посмотрите:-)) Короче, нужен дизайнер

а где смотреть-то?? ;-)
АААААААААА я общий пароль забыла!!!
У нас на еве есть дизайнер Наташа Бугримыш, глянь ее.

Я ещё фотки не разместила :oops Про Наташу поняла, поищу.

Есть у меня такой знакомый... Муж мой :)

Это здорово! Надо с вами пообщаться поближе;-):-)

Всем привет! Я тут платье прикупила, хотела черное на завтра (день Матери), но мы все заболели :(
А самое первое платье свекровь привезла на днях
Пароль общий http://eva.ru/Rc57n

Ой, я не в курсе общего.

написала в личке

Красивые платья! Черное мне больше нра, может, потому что я вообще не очень люблю животные раскраски тканей :)

Черное купила в глории джинс за 629 руб.:)
Зашла джинсы сыну купить, а еще и платье себе :)

о я в ВОСТОРГЕ!!!
ты такая прям сексибеби в леопардовом, ну АФИГЕТЬ!!!
Да и стоит оно очень вкусно, когда купили то??

Черное брала на тех выходных http://www.gloria-jeans.ru/node/33634, или http://www.gloria-jeans.ru/gloria_catalog/7641 а леопардовое свекровь с Казани привезла

Эх, жаль, что моя дочь старшая такие вещи не носит :( А то я ей бы прикупила. Мне-то пока рановато такие носить :)

;-) блин и курточки там такие вкусные, я все по курточкам специализируюсь, платья и юбки не ношу, холодно мне. ;-)
Эх, если бы не покупка машины, то уже туда побежала бы за беленькой ;-)

У меня еще и 10% скидка, так вообще цены смешные

А мне оба нравятся и на тебе сидят офигенски .

Какая ПРЕЛЕСТЬ!!!!! Полный восторг и восхищение тобою!

Очень хорошенькая! Умница!

Красивые! Молодец, Танюша, всегда в форме! Только улыбайся чаше на фото. :-)

Обалденно выглядишь в этих платьях, мне даже леопардовое больше понравилось! В тебе ничего лишнего, красотка :)

Я впервые в твоем паспорте... Я в состоянии шока. Я в состоянии восторга. Я в состоянии невыразимого удивления. Я в состоянии неописуемого восхищения и священного трепета. Перед твоими фото хочется упасть на колени и молиться "Господи! Дай мне сил, чтобы добиться того же!" Ты восхитительна!!!!!

А платья: черненькое, ИМХО, классичнее, а леопардовое - более раскованное. Но в обоих ты выглядишь ОФИГЕННО!!!

Спасибо большое!
Не ожидала такой реакции :love1

АРЕТ, киньте кто нибудь пароль, я с голодухи его забыла *плак*

см. в личке

Девчонки, а кто-то худел на коктейлях? У меня мама сейчас худеет на Гербалайфе, хорошо худеет. Но мне так кажется голодно коктейлями питаться.
Я сама когда пила их, помню очень голодно было. Но остались у меня еще. Вот думаю как то их включить мб в рацион вместо ужина?

: http://eva.ru/topic/64/3041184.htm?messageId=77952394

А сколько в них калорий? Может все таки ужинать легко? Мне нужно обязательно жевать,хоть какую нить хрень , а жидкость в меня проваливается. У нас в универе подружения гудела весьма неплохо, но как их пила и вместо чего не помню, а на вкус вкусные.

70 ккал. с творогом 170, но это вроде как сытно.

Разместила фото на страничке "мечта и реальность", пароль общий.

Фото-отличные, такая большая будет
Мне так нравятся такие окна

Окна - это что-то, только обещали с напылением, чтобы с улицы не было видно, а сделали обычные.