☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-143

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,1 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к НГ

4) Galiysik Галя, 162 см начала снова 28 мая 2012
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

8) Хохоня,Надя,164 см Начало 20 июля 2012
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ1=70 кг
ЦЕЛЬ2= 65 кг к НГ

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ =-1,9
ЦЕЛЬ = 67кг


10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинала снова 20 сентября 2012
70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))

12) Ларек, Лариса, 172 см начала снова 07 НОЯБРЯ 2012
62,5-1,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.8
ДО ЦЕЛИ= -1.2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание

Хоть и нечем похвастаться отчитаюсь дисциплины для

14) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,9
ДО ЦЕЛИ= -5,9 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,8
ДО ЦЕЛИ= -7,8 кг
Цель = 60 кг к НГ

4) Galiysik Галя, 162 см начала снова 28 мая 2012
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9-0,1=61.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,2
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6+0,3=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.7 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

8) Хохоня,Надя,164 см Начало 20 июля 2012
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,2 кг
ЦЕЛЬ1=70 кг
ЦЕЛЬ2= 65 кг к НГ

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ =-1,9
ЦЕЛЬ = 67кг


10)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинала снова 20 сентября 2012
70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2+0,4=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3,6кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

11) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6=62,8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 декабря)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))

12) Ларек, Лариса, 172 см начала снова 07 НОЯБРЯ 2012
62,5-1,4=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

13) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2-0.0=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.8
ДО ЦЕЛИ= -1.2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание



14) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,7
ДО ЦЕЛИ= -6,1 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ

15) VeV,Лена,рост 160, начала снова с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОЩИЙ ОТВЕС-0.4
ДО ЦЕЛИ-4.3
ЦЕЛЬ -50 кг к 20.12.12

ВЫ ПРОПАЛИ, ОТЧЕТА НЕТ БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ
11) Toffy, Алена,12) Ларек, Лариса, 8) Хохоня,Надя,
10)IIvona, Надя, 4) Galiysik Галя
ВЫ ПРОПАЛИ, ОТЧЕТА НЕТ БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ, удалять вас??

10)IIvona, Надя вроде появляется периодически...

но они я думаю сейчас сами прибегут, может увидят капс и напишут ;-)

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 23.11

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

таак, подключаюсь обратно к сбрасыванию, а то что-то за три недели многовато я набрала. хочу между 55 и 56

15) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОЩИЙ ОТВЕС-0.4
ДО ЦЕЛИ-4.3
ЦЕЛЬ -50 кг к 20.12.12

монтиньячишь?

Ну да, Кать ,че то при весы были пару дней,ела все правильно,бывает подись такое,да? Если бы не привесы дурацкие еще больше слетело.Кать,вот не могу я утром много жрать,чесслово,а надо (((

бывает вообще, конечно. а ты сколько уже на нем? мы, помнится, первое время, когда только начали с Элинкой, почти постоянно в минусе были. ну иногда бывали маленькие плюсы, но общий минус все равно был гораздо больше. может ты что-то все-таки не правильно делаешь?

Слуш,ну ем практически одно и тоже:
З- каша на полумолоке или творог 0,5 и 2 финкриспа
О-суп чечевица или овощной,брокколи с мяском каким нить
У-спагетти с долмио
Про пере кусы не пишу,яблоко или груша какая нить
Вот мне кажется я печеном пережираю,сытно мне очень,ложусь с полным пузом(порции не большие)
Алкоголя нет вообще:)

ну наверное спагетти-то каждый день на ночь не стоит трескать! разнообразь ужины
а долмио - это из банки хрень? она по составу годится разве??

Ну не каж. День конечно, гречку ем тоже.в долмио:белки-1,6;углеводы-7(много?); жиры-0.2

нужно не буж смотреть, а продукты, из которых состоит. сдается мне, что там совсем не подходящие продукты
спагетти-то у тебя хоть аль-денте?

Хоть да:)

ну слаавааа богу ))

а чё за аль-денте Вы едите? я тоже хочу макарошек ужас как! от них не привешивает что ли?

или это способ приготовления так называется? а макароны какие должны быть?

аль-денте - это чуть с сырцой.
Макароны из твердых сортов пшеницы худеющим можно кушать. На ХП можно хоть 2 раза в день на обед и ужин

Ален, смотри из твердых сортов и чтоб на пачке было написано либо аль-денте, либо время приготовления 3-4 минуты

поняла, и от них нет привесов? А как ты их ешь - просто голимые макарошки или с сыром, ещё с чем-то?
мы с дочей старшОй любим бантики с шампиньонами и томатной пастой - это диетно будет?
чё-то я боюсь такое на ужин, а на завтрак оно не лезет

это я, чё-то галку влепила

Ален, я их ем по монти в определенные приемы пищи. не знаю уж, если есть их просто так, без системы, будут привесы или нет. в любом случае, думаю, это лучше, чем просто макароны
мне монти не позволяет есть их с сыром. я ем с тунцом в собссном соку из банки, оччень мне вкусно!! кстати, с шампиньонами и томатной пастой монти разрешает! )))
а ты попробуй на обед это есть, а не на ужин. в выходные, например. я так понимаю в будни этот вариант тебе не подходит ;-)

Кать,расшифруй пожалуйста :)
я вообще не поняла половину
2 финкриспа ?
с долмио?
печеном ?
По мне так важно,какая именно каша,творог обезжиренный?
яблоко или груша-тоже важно..груша менее полезна и слаще :(
мяско какое? индейка или свинина?
Я свинину давно не ем(жирная очень),максимум говядина и творог только обезжиренный. А лучше рыбка :)
Вообще сытненькое меню,чечевицу люблю

я Катькин зам :)
финкриспы

они там разные есть, не уверена, что именно эти "кошерные" :)
долмио

это ленка-вев жертва рекламы, я в шоке! а еще итальянка наполовину!!!

"печеном" - это "вечером", хотя она пишет, что алкоголя ни грамма... не знаю-не знаю :):):)

кстати, про "печеном" я не догнала ))))

Вот зараза Наташка))) опять простебала меня:) я жертва айпадовских исправлений (((

а тогда ясно, он даже правильное часто на такую хрень исправлят!

а отключить?..

Скажи мил.человек как???? Век благодарна буду!

уфф, ну ща в настройки залезу, вспомню мож. на айфоне себе сразу отключила

так! настройки - основные - клавиатура - автокоррекцию и правописание отключила я

Спасибище! Отключила все,на всех этих "шайтан машинах"

темнотааа!! ))) учи вас вечно, то как Ё и Ъ на айфоне/айпаде поставить, то как исправления отключить )))

я да я Ё год искала! ))))))

А я только на прошлой неделе узнала как в капслоке писать!)))

:) спасибо.
про "печеном" вообще не догадалась бы :)

я просто экстросекс! :)

3) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2-0.0=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.8
ДО ЦЕЛИ= -1.2 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание

Вообще-то вчера было уже 54.6, но поскольку заболела пила весь день чай то с мёдом, то с клюквой с сахаром, и в ночи тоже. Всё обратно прилипло.

как чувствуешь себя сегодня?

да ничего так, но надо ещё продолжить )

ну и хорошо! поправляйся! хотя для нашего форума не очень это слово годится... выздоравливай! )))

Как доча? Температуры ты чем ей сбивала такую высокую?
А маленькую чем лечила от ОРВИ?
Вы вроде быстро поправились, за неделю?

доча пока 37 с копейками, вчера нурофен давала, морсиками отпаивала, сегодня пока не приходилось сбивать
маленькую ничем особенным, в нос аква-марис чтобы отсморкалась хорошо, на ночь пару дней сосудосуживающее, от кашля ингаляции через небулайзер с минералкой, с лазолваном, туда интерферон ещё добавляла, много пить тёпленького. Сегодня 5-й день, кашель ещё немного есть.
А ты с какой целью интересуешься? Я вообще ОРВИ лечу по одной и той же схеме, только иногда быстро выздоравливает, а иногда идут осложнения и всё затягивается, хотя действия мои одни и те же. У каждой мамы свой алгоритм должен быть уже в отношении ОРВИ.

2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ДО ЦЕЛИ =4,4
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

14) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,4
ДО ЦЕЛИ= -5,4 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ

процесс пошел? ))

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -7,5 кг
Цель = 60 кг к НГ

Ленусь,тоже монтиньячишь?)))

стараюсь, правда не всегда получается правильно монтиньячить.

а можно примерное меню по Монтиньяку?Например, что сегодня ела?

Лиса-Краса, Ирина, 160 см.
Старт 23.11.12

69,5

цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013

Света, номер дай мне какой-нить.

ага, я потом скомпаную табличку, кого удалю, их номер тебе и дам.
цели, вес и рост у нас с тобой почти одинаковые ;-)

А ты сама-то где? что- то я тебя в табличке не вижу?

как не видишь, я вижу.
5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 6.6
ДО ЦЕЛИ= - -3.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

ССори:)Все. теперь вижу. Да, оч похоже. Но мне кажется, ты 60 быстрее сделаешь ( быстрее поставленной цели).

ой, Ир, мне был до 65 чтоль доползти, уже извращением занимаюсь, в зал то не хожу уже неделю, вот хоть худеть стала маленько, а то смешно прям, -300 гр за месяц было.

Ходи-ходи!!! Зал - это суперпомощник в деле похудения. Да и фигурка подтянется. Была б у меня возможность сейчас, я б рванула.

да я бы с радостью, но спина собака все так и болит, вот мазюкаю ее. вроде получше.
Наверное в понедельник и пойду, только уже не на 4 часа, а на 2 часа, придется после перерыва все сначала начинать

оооо, цель грандиозная к НГ, как и у меня, я не успею наверно :(

да все реально, но тебе сложнее - из-за гв, ведь особенно не ограничишь себя, да и свежие овощи-фрукты нельзя.

Сверх цель =)) Мне понравилось =) Сверх человечище!! =)
Ты еще кормишь?

9)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Даже отчитываться не хотела.
Не знаю что это. Вес начал скакать. Я и на 2кг меньше была на неделе и вот так тоже(

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3-1,2=54,1+2,3(КД)=56,4-0.8=55.6
ОБЩИЙ ОТВЕС БЫЛ = -7,9 кг (+мышцы)
ОПЯТЬ ДО ЦЕЛИ = -1.6 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг держать!
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

6)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6+0,3+0,2=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.9 кг
ЦЕЛЬ = 60кг считаю калории на дионе

5) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -2.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

посмотрела я кое-чьи фотографии из Египта... красооотааа!! и пример для подражания! срочно хочу в спортзал, хочу такие же стройные ножки!! отличная фигурка!

Дай угадаю, Лисёнкины?

не угадала! )))

я в Египте еще ни разу не была:)))

боюсь спросить,это я?-твоя тезка? :)

ты, голубушка, ты! ))) красотинушка наша ))))

спасибо :)так приятно
буду дальше стараться :)

Ваще чумааа.. Пойду убьюсь о стену.
Девушка, вы неприлично стройны и прекрасны! =)
Умничка!

спасибо :) посмотрела Ваши фото.....не надо биться об стену :) КРАСОТА нереальная и молодость :)!!!!

Так!Тюсьен! Что это вы меня из таблички выкинули,а? [-X

может за плохое поведение??

Я думаю это называется "арбитр заболтался" вчера ,по делу и без)))
Будь ответственнее Света!!! Ты же наш КИТ на котором держится все наше похудение!!!

тссс!! за кита и ответить можно!

Ой Госпади))) ну хорошо пусть будет черепаха;)
Свет,не старая и не больная,молоденькая такая черепашка:)

черепаха тоже может не угодить ))) намек на слишком медленное продвижение к цели )

инигавари, ну очень медленное похудение у меня :-o

я тут в магазе длинношейных видела - такая получерепаха-полуслон в панцире ))))))

Ого зверюга какая!, не пойми кто,купи Наташ!Тюськой назовешь:)

ребенок будет в восторге )))))))))

Ой Наташ ,с ума сойдешь, домашние заботы,дети,еще и Тюська..... И дома и в интернете:)

Ойй Ленка я валяюююсь

:-o надеюсь я на нее не похожа?

как ты меня прикольно назвала тюсьен ;-)
*чешет репу* ник чтоль опять поменять ;-)
но ничего страшного, ;-) подумаешь не внесла, ;-) ;-) ;-) из старого топа скопировала сама и делов-то
А потом у нас было затишье, так в одном топе было по ТРИ отчета!!!
А табличку я ваяю, только при открытии нового топа.
На это тоже время нужно, пока всех скопируешь, в ночи уже спать хотела. Не до таблички было ;-)

Хихи, а я тебя и не вносила.
Топ вчера в ночи уже бегом открывала, табличку изменения ваши понедельника и не вносила. ;-)

с классов юмор.
Когда болеет муж,можно повеситься;если болеют дети,можно сойти с ума.А если болеешь сама,всем пофиг,ведь ты же железная!

мне вот это в душу запало:
С лицом измученным и серым,
На белой, смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене,
Протяжно стонет как при родах,
Трясется градусник в руках,
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках,
По волевому подбородку
Струится пенная слюна,
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна???"
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва,
Темно... опущены все шторы…
У мужа тридцать семь и два.

:)
это про моего папу,когда он заболевал,даже нет..просто немного плохо себя чувствовал-охи,ахи...подойдите ко мне дети,обнимемся ..вдруг больше не судьба и пр.
Слава Богу здоровье у него отменное и в 72 года :)

блин, ты сделала мой день! )))))))))))))))))))))))))))

ты прям как американка заговорила)))

)))))))))

мой папа такой же:)Вон, валяется с температурой 35.8, с кровати не встает.Когда я болела мы купили электронный градусник. Он пару дней назад меряет-меряет, говорит ну не может у меня 35 быть, я ж чувствую, что температура у меня, купите нормальный, ртутный градусник. И что, купили ему нормальный и он тоже 35 показывает:)))

а у моего мужа если голова болит, то это у него опухоль в мозгу )
слабый пол короче

))))). А у моего если в районе груди чуть кольнет(по хер с какой стороны и в каком боку) Все! Инфаркт он считай перенес на ногах!!! Я перестала обращать внимание,так он садиться в машину и едет в ближайший пункт Скорой Помощи,еле из машины выходит,там прям еле дышит,глаза закатывает,ему кардиограмму делают,хлопоют по плечу,мол,всё ОК) расслабься парень:) все у тебя супер-это не в сердце,а в сиське кольнуло.ну я ржу каждый раз)))) но он каж.раз за сердце хватается)))) А про температуру вообще молчу-реанимация только поможет)))

Лен, Софья тут показала, что у нее болит где-то чуть повыше пупка и чуть левее, мой закричал, все, это у нее болит сердце!!! и кинулся скорую вызывать! блин, еле оттащила от телефона! :)

Наташ,да чудики они)))) я думала твой то хоть знает строение человека,где чего находится)))) эх физик! Биологию в школе тоже небось прогуливал:)

физик то физик, но паникёёёёёёёр! :)

Девы, щас никто не ест? Если что не читайте :-)
А мой до 3-х ребёнкиных лет каждый ребёнкин покак в горшке рассматривал с помощью лупы на предмет паразитов и меня постоянно дёргал - а что тут такое зелёное? А тут красное что?
Прекратилось только когда деть стал унитазом пользоваться

Дык Ален,я думаю если б мог (твой то) и в унитазе паразитов отыскал))) просто с возрастом все сложнее отследить походы детей в туалет))))

Ален )))))))))))
твоя история победила! )))))

инфаркт круче )))))))))

Под столом )))))) Лен, твоему первое место!

Ааааа.. упала пад стол.
Мы на той недели "всю скорбь еврейского народа" на себе испытали =))))
Убила, Ален! Супер!

это я обожаю!!!!!!! )))

:))))))как все в точку:)))

7)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6=55,3-1,2=54,1+2,3=56,4(КД)
ОБЩИЙ ОТВЕС БЫЛ = -7,9 кг (+мышцы)
ОПЯТЬ ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 54 кг держать!
бег и занятия в фитнес клубе. Исключила мучное и сладкое,считаю ккал на Дионе

Катюш, прицепи к этому сообщению http://eva.ru/topic/64/3041878.htm?messageId=77970053 а то потеряется

у тебя это еще после отпуска плюс или перед кд всегда такой большой??

отпуск конечно свое сделал(наверное +1кг)+приболела..муж плюшками откармливал+КД всегда прибавляет не менее кг,поэтому не расстраиваюсь пока,т.к. объемы прежнии кроме надутого живота от КД, а для меня объемы самый точный показатель :)

ну тогда быстренько скинешь все это обратно ;-)

за вчерашний день уже ушло само (0,8кг) :)
что значит КД

да это водичка. А еще многие в самолетах отекают(как я, например), да и вообще в дороге.

наверное это правда.сегодня еще (-1кг) вес уже 54,6. я сначала не поверила,неск.раз в разные местах взвешивалась..все точно,замерила объемы даже :) я ведь всю неделю без фитнеса,соскучилась...но эта ангина :(

пп

Девочки, а вы что-нибудь слышли про функциональное питание или Energy Diet ?

нет. рассказывай!

да я хотела отвас послушать. Мне в последнее время впаривают, но я что-то скептически к этому отношусь.Вобщем это такие порошочки, из которых готовят омлеты, хлеб, супы, белковые коктейли...Типа там сконцентрировано большое количество необходимых аминокислот и витаминов и бла-бла-бла Но лично я не верю во все это, хоть там и указан как будто натуральный состав,но я считаю это все равно химия

Доброе утро все. Девочки, у меня что-то с весами. Вчера было 55,2, сегодня каждый раз как встаю на весы они показывают разные цифры от 56,6 до 59,1. Стоят на том же месте, под весами проверила никаких помех нет (каждый день проверяю не загнали кошара что-нибудь под весы). Вот не знаю как мне теперь следить за весом и что это было. Даже если минимальную из этих цифр взять - 56,6, я не могла за вчерашний день набрать 1,4 кг.

привет! варианта два: либо поменять батарейки, либо поменять весы

там батарейки не пальчиковые, не знаю как поменять где такие баатарейки искать. придётся ждать мужа.

А давайте возобновим традицию писать меню и физнагрузки? есть желающие? шоб дисциплина была

вот только вчера хотела предложить это!! я за! давайте сегодня и начнем

давайте, давайте! *выплёвывает пряник*

;-)

давайте! *быстро дожевывает бутерброд :)

ну я начну:)
суббота.
поздний завтрак-сырники из обезж.творога с отрубями. 2 ломтика сыра. кофе с обезж.молоком.
обед-суп овощной с 2мя ложками жидк.творога обезж.
печеное очень большое яблоко с корицей.
полдник-яблоко печеное с чаем.
физ-.нагрузки никакой не планирую..муж не пустил бегать на стадион из-за ангины
по этой же причине не пошли на д.р.-поэтому отменяется обжорство :)
идем в кино..там нахомячусь попкорна сладкого :(
ужин планирую легкий

я за! и это,прошу комментировать мое питания,т.к. вес стоит - не пойму в чем дело, вроде все правильно делаю. Хотя, нет, каюсь вчера съела 150гр лукума.А так всегда была примерной

КТО ЧТО ЕЛ.
ВРЕМЯ Х ВЫХОДИТ, НАЧИНАЕМ ПИСАТЬ

завтрак в 8 утра стакан воды 300 гр
каша геркулес на воде+1 ст.ложка варенья, съела 100 гр, больше не лезло и кофе без сахара. 300 гр
Обед в 13.30 стакан воды 300 гр
салат айсберг 2 листика+ 0.5 помидора+110 гр кур. грудки отварной + 1 перец+ 1 дес.ложка масла оливкового+травки сухие.
Яблоко 200 гр
Полдник апельсин 1 шт. + кофе 300 гр без сахара+ 13 орешков миндальных
Перекус отруби 40 гр + вода 500 гр + 500 гр
Ужин пока не знаю, но наверное тыква сырая+яблоко+мята сухая.
Ужина нет, готовить нет времени

ой, мне аж поплохело, мало так, Свет :(
не голодно?

нет, нормально.
курицы даже много было, я обычно по 50 гр ем, это я с голодухи ;-)

З-кофе,творог,кусочек сыра,2 финкриспа
П-помело
О-проспала(3часа)
У-салат с тунцом,кальмары,куриная котлетка
Пью много воды!
Сегодня отвес был 400 гр,радая я,так вдохновилась,жуть!

покомментирую твое монтипитание?...
кусочек сыра с криспами низя. крисы - БУ, сыр - БЛ. ужин в БЛ у тебя укладывается, так как котлетки жареные и возможно с яйцом, в БУ не прокатило бы

Отвечаю! Про сыр знаю,захотела пипец как))))
На ужин котлета так и не влетела в меня,наелась салатом и кальмарами.
И отвес сегодня 300гр.Сегодня у нас с мужем годовщина свадьбы 18 лет!!!!!! Постараюсь не слететь с катушек ,но напьюсь однозначно:)
Кать,вот не нашла у Монти-печень куриная с чем можно? Это ж белок,да,с крупами не хочу,с овощами буду,получается БЛ,да? И еще дорада маячит,на ужин что ль слопать ее?

ооо, поздравляю вас с годовщиной!!!
я про печень точно не знаю, но в любом случае это БЛ. дорада на ужин - отлично!

Спасибо,Кать)))) ну вот,значит на обед(БЛ)печень с овощами,ужин (БУ) -дорада,и многааааа вина)))))

ах, как же я хочу вина

С ГОДОВЩИНОЙ!!!!

Спасибо Ленусь!!! Мне точно такой же букет сегодня с утречка подарили))))

наверное в одном месте его купили:)))гы

поздравляю, Ленок!!! героическая женщина! я думала, с мужьями столько не живут :):):)

аналогично :-) У меня такое ощущение что я со своим уже вечность живу, а всего-то 9 лет

Ой не говори Наташ! Мы то с мужем не надолго договаривались пожениться))))) а тут вона че,засосало блин:)

и не выкарабкаться теперь ))))

Присоединяюсь к поздравлениям! Совет да любовь :-) Напиться надо адназначно :-)

Спасибо Ален))) как то не напилась я даже,давление упало,пришлось коньячком поднимать,а его ж много то и не выпьешь))) а с вином так и не сложилось.зато поела вкусно:)

Ого, поздравляю!!! Вы крутышки. :party2 :party2 :party2
Так долго уже женаты!!!
Совет да любовь ВАМ!!!
Берегите друг друга :party2 :party2 :party2
Напиться в такой праздник можно, без угрызения совести;-)

Мы с мужем тоже знакомы 20 лет, ;-) а такое впечатление, как будто только познакомились, вот только жаль, что годы так быстро пролетели

Ой:oops ну сегодня я немного баловала себя

За полчаса до завтрака- стакан воды

Завтрак - зеленое яблоко, овсянка на молоке 0,5% 200гр,кофе+запеканка 160гр

час босу

Перекусон - 30гр отрубей+200гр бифилайфа

час фит-йоги

Обед - 200гр картофельного пюре, огурец

Потом банька была. И тут я выпила стакан чая Пу-Эр+150гр винограда(давненько им не баловалась), 10гр кешью

Ужин(в 18) - салат(айсберг+помидорка+огурец+88гр отварной грудки+оливковое масло),хлеба кусок

Через час- чай Пу-Эр,100гр обезжиренного творога с 1ч.л. меда+хлебцы, 2 мандарина

так и не поняла, почему упс??
Очень диетное у тебя меню.
Прям так вкусно написала Обед - 200гр картофельного пюре, огурец, теперь тоже так хочу :-o но мне низя *плак*

ну вы ж меня в прошлый раз ругали за виноград и бананы:)так что, если придираться....:)
А мне можно картофельное пюре, у меня ж панкреатит, поэтому мне приходиться несколько адаптировать мою диету. А почему тебе пюрешку нельзя?

;-) пюрешку то мне можно, я по сочетанию теперь страдаю, пюрешка+огуречик. ;-)

а что в этом сочетании?

ну вкусно, ;-) я очень очень хочу уже месяц,
роллы, соленые огурцы, квашенную капусту и морскую капусту, прям уже ломка начинается ;-)

з - творог с бананом, делал муж, на глаз грамм 200 творога 9%+большой банан+молока чуток, чай с молоком
о - бутерброд с печенью трески (ужас!!!), супчик куриный не жирный, чай с молоком и хурма 1 штука
у - бутерброды с маслом и сыром 2 штуки (планировалась курица тушеная, но не было света 3 часа, а в ночи потом курицу не хотела есть), яблоко, чай с молоком
усе, +вода-вода-вода
нагрузок нет, даже из дома не выходили сегодня :(

завтрак: гречка150 грамм + 1 чл оливкового масла, 1 сырок творожный 0%.кофе.

обед: кабачки тушеные, индейка, салат. Вода.

полдник: яблоко, кофе с 3 конфетками.

ужин: 1 сырок, 1 питьевой йогурт детский. чай.

завтрак - овсянка, залитая 0.5% молоком с вечерам с курагой и гр. орехами, творог с 1/3 маленького банана и яблоком, кофе
обед - кусочки индейки с яичницей, несколько ломтиков сыра, 30 гр горького шоколада
в гостях - шампанское брют, фрукты - виноград, помело; сол. огурец, грибочки, капустка, селедка ))) почему-то мне только солености там по меню подходили )) но всего понемногу было, так что думаю ничего страшного

ага)только отекешь немного завтра

ну да. но я подумала, что это все равно явление временное ))

мне нравится твой оптимизм:)))так и лицо сразу гладенькое становиться)))

а ты предлагаешь мне после каждого соленого огурчика волосенки на всех местах выдергивать? )))) заодно и эпиляция )))))))

минуточку!про волосенки ни слова не было:)

итакс, предсказания сбылись! ))) + 800! о узас!! ))

можно подумать, что для тебя это неожиданность:))))у меня бы все 1.5были б, так что ты еще леХко отделалась;)

А в гостях у тебя ужин был или обед продолжался?:)

типа ужин )

)))))))))
1/3 маленького банана достойна моих 2 см сникерса, над которыми когда-то все так ржали :)
ну а вечер, а вечер! если б не точка с запятой, можно было бы подумать, что шампанского МНОГА, а далее фрукты - виноград, помело, огрурцы, грибочки, капустааааа-ла-ла-ла, Е-ЕЕ-ЕЕ! :)

вообще их вроде низя на монти. а так Гришка сколько оставил, столько и съела )))
так и думала, что кто-нибудь (типа Наташки-занудки)) прицепится, поэтому отредактировала и поставила точку с запятой ))))

завтрак - макарноы с сыром (сбылась мечта :-))
обед - отварная индейка, свежие овощи (сладкий перец, помидорки черри), яблоко
полдник - яблоко
ужин - кабачковая икра, креветки, чай с 2 карамельками

крутой завтрак,тоже обожаю макароны с сыром.. давно не ела и даже от пасты в итальянском ресторане отказалась :(

Девы, сегодня когда была в бане, в предбаннике висело зеркало в полный рост. Так вот, заметила, что ребра уже видно, причем отчетливо так, даже со спины,а ножки еще(при моем строении) плотненькие. Это кошмар!!!Надо срочно с этим что-то делать

знакомая ситуация.
когда ребра торчат и ключица-это уже перебор и не красиво просто :(
сама не знала, что с этим делать....наверное харэ худеть ,но больше спорта на ноги

у меня еще так сильно ребра не торчали, тем более при таком весе. Видно правильно тут однажды заметили, что с возрастом как-то утрамбовываешься:)))

Не красиво, не то слово!я аж испугаласьЯ думаю надо больше ходить пешком,замечаю, что это хорошо на ноги действует:)А вот с ребрами прям даже не знаю, как же я упустила такое

на себе сейчас чувствую изменения "с возрастом"
-у меня никогда не было такой маленькой груди :( даже когда я меньше 50 кг весила :(
-никогда не худели так пальцы,обручальное кольцо сваливается
-лицо заметно меньше стало поправляться,а раньше в первую очередь
-никогда не "просвечивались" ключицы и ребра при таком весе и нормальной полноте ног
-поменялась фигура с "яблока на грушу"

гы:)про лицо могу то же самое сказать;)и чую меняется у меня фигура в сторону "груши". Да, и действительно раньше как-то вес равномерно распределялся, раньше при 49-50кг ни одной косточки так откровенно не торчало:(

О! ну слава богу, ты еще видишь реальное отражение. А то все - "живот у меня, живот!" а тут вона че в зеркале-то :)

Конечно вижу! хотя животик все же тоже присутствует,милипи*дерный, но есть.Я когда пресс качаю на занятиях чувствую,что не плоский.Но вот ребра. Сзади прям ужас, можно анатомию изучать:((((Надо наверное белка побольше кушать, хотя я сейчас итак гр 80-100 в день его съедаю. Сегодня вот даже 107 вышло;)

я белка ем всегда много,т.к. на твороге....для ребер не помогло :(

млииин...чеж делать-то? в тренажерке шоль торс качать

А у меня сегодня профессиональная фотосесия у нас в клубе. Будут фотать в спортодежде с оборудованием и без. Пожелайте штоль удачного ракурса

удачного ракурса:) так здорово!!! это клуб организовал или ты сама?

пасиб:)только вернулась:)да, это клуб организовал. было прикольно!!!

хороший клуб!!! ждем фото :)

Лисёнок, я сначала прочитала "будут фоткать в спортодежде и без". Прифигела слегка :-)
Удачи, ты будешь самой красивой!

ээх, у кого в каком направлении мозг думает ))))))

какаой такой мозг? :-) Это на меня мужнина командировка так действует

:)))к сожалению только в одежде, хотя я бы хотела на память фото ню:oops

Ленок, удачи!! желаю еще и удовольствие от фотосессии получить! мы же любим фоткаться ;-) а тут и дело, и фотки хорошие у тебя будут ))

Ага, действительно в удовольствие все было:)так весело, еще с девчонками(другими тренарами) общие фотки делали))))

Кста, девчонки сказали, что у меня ножки похудели, так прЭятноЕще одна сказала, что я дрЫщ, но я с ней не согласная:)))

желаю тебе удачи, нам то фоток принесешь?? *с надеждой*

а то!!когда это я фоталась, да не хвалилась?:)))

Девочки, а у кого сидел на Протасе, точно помню что кто-то сидел? Поделитесь опытом насколько это жесть и какой результат?
Чё-то у меня ничего не получается, то одно проскочит, то другое, Думаю может ограничить себя жёстко, перетерпеть эти 3 недели зато получить ощутимый результат, а дальше только держать вес.
Щас муж в командировке, мне проще.
А с весами так и не поняла что было, сегодня показали 56,1, т.е. от вчерашнего отвес полкило, это похоже на правду. А вчерашний безёмный привес в 1,4 кг думаюя может и правда мог быть - вспомнила что ела скумбрию, да ещё хлеба было много. Вобщем похоже всё направду.

Ален, это так прилично жесть!! я бы наверное не стала на твоем месте. тебе ж и скинуть не так много надо, а там скинешь больше, чем "не так много". а многие еще после этого протаса начинают дурью маяться и туда-сюда килограммы эти гонять. а потом ОВ начинает дурить... ну его, короче! ))

я сидела, но ИМХО перед новым годом не стоит его делать.
У меня при большом весе за 9 недель - 9 кг, потом на НГ возврат в +5 кг был.

я сидела, за 5 недель скинула 5 кг, но у меня тогда вес был 70 кг, т.е. было, что сбрасывать. тебе на 2 кг заморачиваться не стоит. я срывы не одобряю, уж если взяться, то все 5 недель и отсидеть, а так - баловство получится.
лучше на своем питании посиди, как круто у тебя было, когда на ужин "поллитра ряженки" была!

ладно, поняла я уже про протаса, Вы меня убедили.
Наташ веришь уже 2-й день не могу поллитру ряженки купить, один кефир. Может им сегодня и поужинаю.
А вооще я щас вспоминаю своё прежнее меню и не понимаю - как я могла так???

))) расслабилась
вообще у нас с Катериной есть теория "похудательных волн", как поймаешь - ну все так легко и гладко сразу идет!!!

согласна с теорией *нагло лезет в соавторы*

Блин, вот что за анусы у нас на еве, но совсем заебали.
почитайте http://eva.ru/topic/64/3041344.htm?messageId=78006350

а тебе была охота перетирать это в разных топах??
или хочешь, чтоб мы тебя убедили, что ты выглядишь, как девочка, а ты там напишешь "а вот мне девочки в соседнем топе сказали..." ))))
имхо, забей!

да достали уже анусы, по всем топам за мной гоняеться

это популярность, деточка!! )))))
Тюсь, ну ты сама их провоцируешь в какой-то мере. не все могут сказать это в глаза, в смысле под своим ником, вот и пишут анонимно

да это по ходу одна и таже, которая еще 2 года назад ко мне прицепилась. Все никак не угомониться.

не реагируй, не вступай в переписку. Если прям так напрягает - пожаловаться модераторам, они вроде должны удалять такие посты и штрафовать

просто было настроение немного посраться. ;-)

Свет, да ты сама весьма любишь всех пообсирать! что жаловаться теперь!?

Да ты что?? :-o Где это я кого нибудь обсирала?
Я никогда никого не обсираю и никогда не нападаю первая!
Этот анус уже 3 года за мной гоняется по всем топам и всегда пишет одно и тоже.

да в каждом топе почти!
сейчас вон хотя бы в такой быть нельзя, аж читать неприятно тебя, про дряблую жопу незнакомому человеку пишешь, а к себе только дифирамбы ждешь. вот и тебе в тех же выражениях написали про твои недостатки!

ну конечно в каждом топе, дай хоть одну ссылку из другого топа, где я хамлю и нападаю просто так без причины?
в других топах я ничего не писала, а в этом сама авторица стала первая переходить на личности, я ее сначала поддерживала, советы ей самая первая давала, пока фотки жопы не увидела.
А после фоток я ей и написала правду, правда не самая первая, но не успела, про ее дряблую жопу, это правда.
Потому что она похудела неправильно и потеряла все свои последние мышцы. Она это и сама прекрасно знает.
А то что мне 50 лет и у меня жопа жирная- это неправда. И пишет это другой человек, а не автор того топа.
Мне вообще пох на анусов которые мои поклонники, просто бесит, когда пишут в клубные топы мне от зависти

ну если ее "дряблая жопа" это вовсе не хамство, а правда, то твой жир и целлюлит на ногах тем более!
все, обсуждать больше нечего, ах, она первая начала, блин, детский сад.

Еще раз повторю, я никогда не грублю и не нападаю первая! Я очень доброжелательная и стремлюсь всем помочь.
Но когда переходят на личности, без повода и с нападками, я имею право ответить в такой же форме, кто мне начинает срать. Это ева, тут анусы только и срут анонимно.
Ты извини конечно, но вообще с тобой после этого поста и общаться неприятно. "а правда, то твой жир и целлюлит на ногах тем более! "- я похудею не переживай так за мой жир

Девочки не ссорьтесь!:)Тюсь, ну зачем ты на этом внимание акцентируешь.Тут же не было никаких анусов твоих,а ты нам зачем-то скинула ссылку на сообщение этих серых, ну зачем???Давайте закроем эту тему

ну а мне неприятно, что тебе с Наташкой общаться неприятно (((( Тюсь, ты сама начинаешь разводить склоки, потом сама же обижаешься!! и на нас ты тут уже тоже как-то обижалась, а потом тебе то ли скучно, то ли еще что и опять начинаешь общаться, как ни в чем не бывало
давай уже поспокойней и миролюбивей как-нибудь ;-)

и что мне теперь уходить от сюда??

это мы уже тоже слышали. уходить не надо, просто быть тактичнее, толерантнее и добрее )

КТО ЧТО ЕЛ? ФИЗНАГРУЗКИ

завтрак - 2 мааааленьких сосиски, чай, 2 творожных сырка (ужас конечно)
2-й завтрак - банан
обед - отварная грудка индейки, слладкий перец, помидорка, банан
полдник -банан, чай с шоколадкой 20 грамм
ужин - поллитра кефира

Всё, пошла за скотчем, чтобы ещё что-нибудь не влетело

стакан воды перед завтраком

Завтрак в 11 - мандарин,снежок220гр+30гр отрубей, кофе,100гр нежирного творога+ч.л. меда+60гр сдобной булочки

Перекус - 200мл сока из фейхуи,4мини-сушки, долька мандаринки

2ой перекус - 200гр бифилайфа+30гр отрубей, зеленое яблоко

Ужин в 17 - салат(айсберг+помидорка+огурец+оливковое масло),40гр цельнозернового хлеба, 150 отварной грудки

Перекус в 19- 2 мандаринки, яблочко, 50гр кешью,20гр шоколада 85% с чаем Пу-Эр

Физнагрузки не было

з - гречка с молоком, кофе
о - хурма, полкуска бородинского хлеба, гречка с молоком
п - йогурт натуральный, чай с молоком, курага 5 штук
у - не знаю, надеюсь ничего, может чай попью сейчас.
нагрузок нет.

ты решила ужин врагу отдать???а как же ГВ??это не повлияет?

у меня как-то не влияет еда вроде, ТТТ!

ты давай там без фанатизма действительно, хоть кефирчика выпей. Поллитру :-)

зв- Сырники ( 1,5 пачки обезж.творога с отрубями и 1яйцом) в аэрогриле. Кофе с обезж.молоком.
обед-овощной суп с творогом .
полдник-Печеное зеленое яблоко с корицей.чай,лимон.
ужин-опять сырники. 2шт Яблока печенных. 1шт кокосовое печенье.
итого 1000ккал..что-то маловато..пойду что-нить схомячу...
схомячила немного шоколада (всего 2а квадратика)с чайком
физ нагрузки нет (болею) активная уборка в квартире правда :)
завтра возобновляю бег и фитнес

что за суп с творогом? заинтриговала! :)

да в обычный сельдерейный супчик кладу вместо сметаны-творог :) посытнее

Отчёт за неделю.
С понедельника по пятницу в дионе всё зелёненькое - всё в норме. Ну, кроме пятничных жиров - это пироженки в честь "сладкой пятницы", но в каллораж уложилась. Один раз в тренажерке (семья болеет, 2 не получилось). А потом выходные, хнык ((((( Даже не записывала в дионе - всякую бяку в больших количествах.
Итог - плюс. Плавно двигаюсь к стартовому весу. ыыыыыы ((( ну, что мне с собой сделать в выходныыыыые

дааа, милочка, пора тебе выходные отменить!! ))
на самом деле я такая же. все выходные по гостям или у нас гости. тоже в плюсе ((

вариант - разгрузку в понедельник делать, у меня обычно за нее все отваливалось, а потом дальше в минус.

Одна мысль о разгрузке повергает меня в уныние (((

да ладно, надо побольше дел на этот день, чтобы о еде вспомнить уже вечером, а там быстро в ванну и спать от греха подальше :)

По понедельникам у меня уборка - надо будет попробовать если уж не разгружаться, то хотя бы не ужинать. Может я такой перспективы напугаюсь и перестану в выхи жрать ))

Я вернулась в те же 56 кг, с которых стартовала, блин! И объёмы те же. Всё, беру себя в ежовые рукавицы, а то всего месяц остался до цели.

Я вчера на удивление умницей была))) не считая одной зефирки(случайно залетела) много поела,но все по Монти,в итоге привес 200гр,ну а как говорит Тюська это ж какашки и вода:))).... Надеюсь!

ой, ну 200 гр это тьфу! завтра уже не будет. молодец! ;-)

как??? муж же в командировке, Алена!!!
ты не отчитываешься седня? я одна что ль в понедельник буду!?

честно говоря я так и не поняла -как? в пятницу была неправильная еда, но не на +1,4 кг. Ну хрен с ним, раз весы так показывают и сантиметр - значит так и есть

Ален, у меня примерно такие же цели! тоже за месяц килограмма два сбросить

Ну шо? наперегонки?! :-)

так, не поняла, это вызов или повод для драки?? )))))) я тока хотела так с толком, с расстановкой, как черепаха... придется принять предложение!!

это приглашение ))))

годится! я согласная )))

я не пОняла, Кать, ты что, хочешь 54 весить???

неее. я от сегодняшнего веса хочу скинуть тоже 2 кг, срок до нового года. в этом и хотим посоревноваться

хорошо, что пояснила, а то я уже засомневалась вслед за Лисёнком в чём мы соревнуемся. Но ты в любом случае будешь победителем, потому что у тебя разница рост-вес больше

господи, и даже ты???? )))

так ты вроде уже была и 54. вобщем я уже от тебя всего ожидаю

ну это были редкие дни, скажем так, когда ниже 55 опускался вес. нет, я же писала, что хочу между 55 и 56

Ален,а мотивация у тебя большая? может именно ее не хватает? :) поэтому и срывы?

не хватает, ага. Ну как бы к ДР хочу вернуться в год назад достигнутые параметры. ЧТобы облегающее платье надеть и живот не выпирал. Как-то так. ничего особенного :-)