8
Фитбокс
Девочки, есть такие кто занимается этим видом фитнеса и у кого какие результаты? Поделитесь опытом или может есть какие то нюансы в нем, т.к. хожу месяц, 2-3 раза в неделю, а видимого результата пока нет...
Свернуть
Ответить
http://updiet.info/fitboks-dlya-poxudeniya.html
Вполне адекватные советы по технике.
Месяц не так много для видимых результатов. И питание тоже имеет значение. Вообще, отличный вид тренировок.
Очень энергозатратный, но, в отличие от размеренного кардио, не дает усушку за счет и мышц и жира.
Вполне адекватные советы по технике.
Месяц не так много для видимых результатов. И питание тоже имеет значение. Вообще, отличный вид тренировок.
Очень энергозатратный, но, в отличие от размеренного кардио, не дает усушку за счет и мышц и жира.
Ответить
Если усушку не дает, тогда каков конечный итог этой деятельности? Я просто не поняла... Уточните плииз :(
Ответить
Там ключевое слово - мышцы) Если при долгом равномерном кардио часть мышц скорее теряется, то такая тренировка их наоборот укрепляет. То есть, мышцы не теряете, жир теряете (и то и другое при правильном питании).
Ответить
Спасибо за статью и за ответ. Теперь ясно. Осталось определится какое правильное питание самое правильное. Столько написано на эту тему и у всех есть серьезные расхождения в правилах. Даже касаемо воды, везде пишут, выпивать надо 2л в день, а доктор Коваленков же (многие худеющие слышали о нем) говорит, что пить надо столько, сколько требует огранизм. Мой организм требует от силы стакан воды в день, остальное вливаю...
Ответить
Не совсем так, насчет серьезных расхождений у всех.
У составителей волшебных диет есть, конечно, но это другая история.
Все, что касается просто питания, примерно одинаково у всех вообще. Что-то типа этого: http://ru-healthlife.livejournal.com/2643907.html
Как-то мало, все-таки, стакан. Мало-мало. Даже после фитбокса не чувствуете жажду? Может Вы другие не кофеиносодержащие жидкости пьете?
У составителей волшебных диет есть, конечно, но это другая история.
Все, что касается просто питания, примерно одинаково у всех вообще. Что-то типа этого: http://ru-healthlife.livejournal.com/2643907.html
Как-то мало, все-таки, стакан. Мало-мало. Даже после фитбокса не чувствуете жажду? Может Вы другие не кофеиносодержащие жидкости пьете?
Ответить
На фитбоксе и на силовых тренеровках жажда есть, выпиваю примерно 0.75л. В течении дня просто не хочу пить. Кофе пью очень редко. Зеленый чай 1-2 кружки в день максимум. Остальное "доливаю" до нормы без особого удовольствия.
Ответить
Ну это не самое главное, если про борьбу с жиром говорить. Да, вода нужна в каком-то объеме. Иногда жажда принимается за голод. Но если пить два литра и питаться фиг знает как, толку не будет. И наоборот.
Ответить