☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-145

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =4,5
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,3
ДО ЦЕЛИ= -2,3 кг
Цель = 65 кг к НГ

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -2.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

5)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

6)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,4 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -0.6 кг (но главное рельеф)
ЦЕЛЬ = 54 кг держать! но в уме уже 53кг
7)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4=1,0=69,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1
ДО ЦЕЛИ =2,4
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса, Ирина, 160 см. Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= 800 грамм
ДО ЦЕЛИ= -4.5
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013


9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.0
ДО ЦЕЛИ= -1.0 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8
ОБЩИЙ ОТВЕС=2
ДО ЦЕЛИ= -4,8 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

12) Toffy, Алена, 168 см начала 24 августа 2012
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2-0,6-0,4=62,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,3
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 января)
ЦЕЛЬ2= 58кг - фиг с ней с этой целью)))

13) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
69 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 декабря)хоть бы начать..
ЦЕЛЬ 2 = 63 кг - добеременный вес. Пока без даты
ЦЕЛЬ 3 = 60 кг вес до олинклюзив (за 10 дней до беременности) =))
ЦЕЛЬ 4 = 58 кг - идеальный вес
Ограничение в сладком, мучном, жареном, ГВ.

Первые 40 дней ГВ, считай прошли, я и так постоянно жру всякую гадость, а теперь вообще боюсь в отрыв уйти. На талии спасательный круг, на жЁпе ни одни брюки не сходятся, юбки - трещат. Так что искренне верю, что публичный позор убережет меня от роста веса и буду вспоминать что я больше не кабанею, и во время вытаскивать печеньку изо рта.. Хотя бы третью - и то благое дело..

Лерик, ура! Как я рада твоему возвращению в наши почти уже совсем стройные ряды!

Лерик, молодец! ну попытайся хоть:) Мож твоя попытка будет более удачная:) у меня вот не вышло, пока кормить не закончила, никак не получалось не жрать:)

Я в эффективности своих благих намерений тоже оччень сомневаюсь... Как там говорится? "Главное не победа, главное участие"? =))))))))

:party2:party2:party2

ПИШЕМ ЧТО ЕЛИ ПИЛИ

Завтрак - 1/4граната,тврожок нежирный мягкий+20гр отрубей+ч.л. варенья ежевичного, кофе, слойка с творогом

Обед(плавно перетекший в ужин)- полбутылки сухого красного вина, полбутылки п/сладкого красного вина, примерно полкило роллов :-9 4 мандаринки

Ккал даже не считала, главное, что душевненько так посидели.Спорта не было

завтрак - овсянка с курагой, творог с 1/2 банана и яблоком, кофе
обед - омлет из двух яиц, сыр, чай, шоколад
ужин - гречка с молоком, урюк, чай. а потом ближе к ночи до хрена мандаринов
а вообще что-то с желудком у меня со вчерашнего дня, побаливает, зараза ((((

ОТЧЁТ ПОНЕДЕЛЬНИК 3 ДЕКАБРЯ

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.0
ДО ЦЕЛИ= -1.0 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание

6)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1=55,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -1.6 кг (но главное рельеф)
ЦЕЛЬ к 22.12 = 54 кг держать! но в уме уже 53кг к НГ

весы не работают..но был блик то ли 55,4...то ли 55,6 :(
вот они пряники и при этом ни фига не вкусные :(

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -8.9
ДО ЦЕЛИ= -1.4 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

хороший отвес :)

Какая ты молодец! Такие отвесы шикарные!!!
А я 4 месяца в одном весе и когда только я за ум возьмусь уже, да теперь еще вдвойне тяжелей, пью гормончики и пребываю в вечноголодном состоянии...

полезла смотреть в табличку на твое болтание на одном месте в течении 4х мес, а тебя и нет в табличке.
Или я тебя удалила, или ты сама меня не отконтролировала.
Вернуть тебя обратно??
Пока еще в архив прошлый топ не улетел??
Вот нашла.
7)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Даже отчитываться не хотела.
Не знаю что это. Вес начал скакать. Я и на 2кг меньше была на неделе и вот так тоже(

Ты чего, Тюсечка, есть я, под номером семь, ты меня просто с "Она идет по жизни смеясь" слепила)))
Я б давно возмутилась, что меня потерли, я ж честно отчитываюсь, просто не худею)

а все увидела, видишь как в ночи ваять таблички.
Но ты правда не худеешь, ты хоть тогда не набирай.
Ешь вмеру, не голодай и не обжирайся.
А то -1 кг за такой период, совсем не уровень, при твоем весе-росте, могла бы и -3 кг уже похудеть.
Не пропадай, пиши отчеты.

Тюсь, удали меня из таблички.
На похудание нет настроения, а на интернет времени.
Бросать всё не планирую, но пока без публичности.
Надеюсь, после НГ вернусь и буду с вами готовиться к лету :-)

Я нипоняла, а хде все???

худеют, наверное, Ален! )

да-да-да!худеем-худеем!

:) это я сегодня
клевая картинка ))))))

у тебя тоже такие носочки?:)))

и носочки и шортики даже :)

ух ты!прям как с тебя срисовали:))

конечно худеем, мы ж всегда так, когда припрет, то все худеют, до НГ остались считанные дни, если учесть, что корпоративы начнутся уже 24-го

да.....вообще времени уже практически не остается!!!

у нас 22 большая вечеринка намечается- у мужа д.р,
а я толстею... и на корпоратив уже платье сногсшибательное купила!!!

а у нас в следующую пятницу гулянка. По случаю ДР сотрудницы и свадьбы другой сотрудницы. И платье я себе тоже на НГ купила, у меня в нем такая тонкая талия!!!(пока что...)

*канючит* ну покажиии плааатьее-тоооо

всему свое время;)

привет! я не взвесилась, только встали практически. но по ощущениям +1 кг, жрали вчера всякую дрянь, сегодня вон гречку варю.

аналогично:)поэтому сегодняшнее утро начала с овсянки:)я ж обещала, что с понедельника я паинька.Хочу к пятнице 3ечку увидеть, хоть одним глазком

у меня сегодня тоже разгруз - завтрак, далее кефир весь день
В субботу был зажор, но потом я вспомнила, что это можно называть "читтинг" )

я тоже вчера отличилась, дети попросили испечь пирог, в итоге я испекла с горбушей, с сыром, с яблоком. Ну и попробовала всех по кусочку. Утром не взвесилась даже, страаааашно.

у меня ваще что-то непонятное творится и с весом, и с животом и вообще со всем моим состоянием. вес зашкаливает. объемы вроде не особо. а живот надутый, как барабан. изнутри. че бы такого мне выпить, чтоб его сдуть?... или иголочкой?...

саб-симплекс? :)
Кать, ну правда эспумизан там, смекту тоже можно.

еще газоотводную трубочку предложи )))))
смекту пила вчера. чуток помогло, но не капитально. эспумизан, по-моему, как слону дробина будет. как-то пробовала я его пить... может просто ферменты пропью, которые улучшают работу кишечника

трубочку могу даже отдать, нам не пригодилась в этот раз! :)
слушай, Софье вчера муж купил бактерии в порошке, просто в кефир добавляешь и пьешь.

может банально активированного угля???

а чем он поможет-то??

Активированный уголь - содержит огромное количество пор и поэтому обладает очень высокой адсорбцией.

Фармакология

Оказывает энтеросорбирующее, дезинтоксикационное и противодиарейное действие. Относится к группе поливалентных физико-химических антидотов, обладает большой поверхностной активностью, адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) до их всасывания, алкалоиды, гликозиды, барбитураты и др. снотворные, лекарственные средства для общей анестезии, соли тяжёлых металлов, токсины бактериального, растительного, животного происхождения, производные фенола, синильной кислоты, сульфаниламиды, газы. Активен как сорбент при гемоперфузии. Слабо адсорбирует кислоты и щёлочи, а также соли железа, цианиды, малатион, метанол, этиленгликоль. Не раздражает слизистые оболочки. При лечении интоксикаций необходимо создать избыток угля в желудке (до его промывания) и в кишечнике (после промывания желудка). Уменьшение концентрации угля в среде способствует десорбции связанного вещества и его всасыванию (для предупреждения резорбции освободившегося вещества рекомендуется повторное промывание желудка и назначение угля). Наличие пищевых масс в ЖКТ требует введения в высоких дозах, так как содержимое ЖКТ сорбируется углем и его активность снижается. Если отравление вызвано веществами, участвующими в энтерогепатической циркуляции (сердечные гликозиды, индометацин, морфин и др. опиаты), необходимо применять уголь в течение нескольких дней. Особенно эффективен в качестве сорбента при гемоперфузии в случаях острых отравлений барбитуратами, глютатимидом, теофиллином. Снижает эффективность одновременно принимаемых лекарственных средств, уменьшает эффективность лекарственных средств, действующих на слизистую оболочку ЖКТ (в том числе ипекакуаны и термопсиса).

так, и шо? интоксикации у меня нет, диареи тоже...

ну так у тебя ж живот надулся, значит газы и токсины накопились, уголь их адсорбирует

тоже чувствую прибавку примерно +1.
сегодня только гречку запаренную лопаю с обезж.молочком сахарозаменителем.
настраиваюсь еще на бег и фитнес
на гречке планирую 2 дня разгрузиться

Боже, герои среди нас!

да подожди ты!!!она еще только планирует;)

такое планировать - уже героизьм :-)

:)))а я думала, что осуществить героизм, а планировать, то воспаленный после пряников мозг может все что угодно:)

воспаленный после пряников мозг может все что угодно :) ты меня убила :) :) :) теперь всем моим действиям есть логическое объяснение!!!

))))))))))))))

весы сломались...вот выбираю по инет-магазину новые,может кто знает какие лучше? зачем определение мышечной массы и доли воды?

по-моему это все фигня!как весы могут определить сколько воды, сколько мышц???

ты че, они ток пропускаю тебе через пятки! :)

ты им веришь?

ну у меня совсем мышц нет, и они это видят! :)

как это нет? мышцы есть у всех:)это такая физиологическая особенность:)))

да вот тоже думаю фигня-не нужная функция

у меня танита с водой и жиром. по началу смотрела, интересно, сколько чего и как уменьшается, а щас только функцию вес использую. а тебе то там чего мерить!? я тебя умоляю! :)
а весы хорошие, рекомендую. у меня и кухонные танита.

спасибо :) как чего мерить? у меня много чего есть :)

А я после вчерашнего и субботы ожидала привеса, но почему-то не увидела. Вчера отрывалась на телячьем языке с хреном - сбылась мячта.
А ещё вчера с детьми печенье испекли - творожно-овсяное, я слопала штук 7 наверное, и привеса нет. Может оно полезно-диетическое?

а может ты просто ничего кроме этого и не ела больше:)

а я сегодня даже не взвешивалась. Итак чувствую, что отекла после этого соевого соуса

Девушки, как считаете можно ли есть худеющей женСчине лаваш тонкий?

и намазывать его толстым-толстым слоем шоколада... ну раз лаваш-то тонкий!!

ну почему сразу шоколадом:)можно намазать толстым-толстым слоем творога

Добавить в творог соли, чесночка, травок. Чем не диетическая фета? =) Если некоторые финкриспы жракают, думаю лаваш в разумных кол-вах вполне допустим =)) Кушай на здоровье!

не, я больше люблю творог с фруктами или с 1ч.ложечкой варенья или меда :-9 О,спасибо, Лерыч, разрешила!!!)))ну уж в любом случае жеж лучше, чем булки, правда;)

нееее, в платье новогоднее не влезешь

блин, только вот обрадовалась.Ну если чуть-чуууууууть...

не знала еще истоия похудевших на лаваше, да?:)

ЕЛИ-ПИЛИ-КУВЫРКАЛИСЬ. ПОНЕДЕЛЬНИК ДЕНЬ НОВОЙ ЖИЗНИ:)))

зв- гречка запаренная с обезжиренным молоком 0,5% + сахарозаменитель
об-тоже самое наверное 3 полные тарелки
полдник-оно же 1 тарелка
ужин-любимая уже гречка с молоком 0,5% 2 тарелки

спорт- Hot Iron 2 немец. сил.тренировка.
немного покачала на тренажерах ноги+пресс.
1,5 км пробежка на беговой дорожке
вот думаю..от такого кол-ва гречки я наоборот в ширь не пойду?

ага.Я как-то неделю сидела на гречке. Вес сначала вниз пошел, а потом я уже перестала ей наедаться и тоже по 2 тарелки могла за раз съесть,ну и вес подконец вверх пошел.Так что ты бы лучше к гречке творог или яичко для сытости добавила

я давно каши не ела, с начала диеты..т.е. с июля,может организм соскучился,я прям набросилась на нее и вообще аппетит разгулялся

От запаренной гречки вы точно не поправитесь! Ешьте спокойно :)

Стакан воды
Завтрак - овсянка на молоке 0.5%+1ч.л.меда, кофе+20гр. шоколада 85%

Ланч - яблоко, 100гр обезжиренного творога+1 ч.л. джема+хлебцы, чай

Обед - салат(листья+2 огурца+яйцо+ОМ), кусок хлеба,150гр каши гречневой+150сердечек

Полдник - чай, варенье из ежевики, хлебцы-молодцы

час танца живота
час босу

Ужин поздний - стакан горячего молока 0,5%+1ч.л. меда(что-то у меня горло второй день болит)

а босу ,что это?

Это такая полусфера и на ней различные упражнения делают.http://www.fitcertik.cz/images/bosu1.jpg

http://здоровая-привычка.рф/assets/images/programs/Bosu.jpg

здорово. у нас таких занятий в клубе нет :(

завтрак - бутер на гречневом хлебце с фетаксой, чай с 2 овсяно-творожными печенюшками домашними.
2-й завтрак - яблоко
обед - поллитра кефира
полдник - сухарики "Хрустим" (прикрылась тазиком"
ужин - поллитра кефира
вечер - 3 бутера на гречневых хлебцах с домашним печёночным паштетом.
Разгруз какбэ не совсем удался :-)
Но отвес 100 грамм почему-то, 100 раз перепроверила не загнала ли кошка карандаш под весы опять.

у меня как бэ разгруз тоже не удался )))
з - гречка с молоком, кофе
о - гречка без молока,чай
у - добрые гости!!! - неск кусочков копченого угря, неск кусочкой семги, чуток картошки запеченной с травами, 3 кольца цукатов ананаса (один сахар сплошной) с чаем, 3 печенья: может еще что-то забыла ))))
отвес 200 гр

у меня бы от такого разгруза не меньше полкило прилипло

у меня в воскресенье кило прилипло, во от него 200 и отвалилось )))

.

Всем привет:)
Ну у кого какие планы? я сегодня планирую опять на гречке сидеть с молочком :) + фитнес

я проспала и не подготовилась, щас пойду в столовку и сожру что дадут )

я подготовилась и уже сожрала овсянку с молоком, сахаром и маслом напару с ребенком )))
гречка есть, постараюсь дальше только ее и кефирчик.
после вчерашнего у тебя есть отвес?

не взвешивалась принципиально, но пузень плоский :)

я сегодня постараюсь побольше белков есть и поменьше углеводов. У меня сегодня мало физнагрузки будет. Хотя мысль о лаваше меня не покидает:)

а меня о пряниках, лежат в шкафу зараза :) муж еще конфеток сейчас принес вкусных

у меня вес застыл в наивысшей точке на пугающей меня цифре! если к пятничному отчету ситуация не изменится, и вес не упадет хотя бы ниже 57, то уйду в подполье, дабы не попортить свою нервную систему

это к НГ запасики ))))

а после НГ еще добавятся запасики к Рождеству )) потом к старому НГ, а там и до 8 марта рукой подать ))))

вот это меня и пугает,после НГ и так худеть придется (у меня иначе не получается), а там весна-лето впереди. что за жизнь и кому все это надо ?

дааа, после НГ в этом разделе начинаются конкурсы "кто больше нажрал за НГ?"

)))))))))))

:) хочу в нем проиграть, но мы себе новую плиту с суперской духовкой покупаем и я уже формочки ищу для кексов и всякой выпечки....чувствую оторвусь :( поэтому пока-греча

поделись ссылью на плиту. в планах на будущее менять кухню и технику, надо собирать информацию )

http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=7738129&hid=237420
хотели другую,но ее нигде не было, но ты наверное все встроенное будешь делать, мы-то планируем переезжать -поэтому вся техника не встроенная

спасибо. ага, встроенная будет

Кать, КД то хоть начались, или может они тормозят вес?

да уж почти закончились, а толку ноль

А я тут запропала немножко, у нас Маруська заболела, в вск и пн тепература была до 39 - ужас. Сегодня вроде в норме все, но чихает активно. честно говоря было не до питания, хотя вроде криминала не было. сейчас поспокойней - продолжаю диет питание.

привет, коллеги! мы тоже болеем. выздоравливайте!!

Спасибо. и вы скорее поправляйтесь! Как сама-то? выздоровела?

я-то вроде ничего. а дите вот сегодня вдруг затемпературило ((( а я думала в сад со след. недели...

привет! мы уже переболели, поправляйтесь там! старшая тоже болеет?

Спасибо, она уже в саду, перезаразила всех , а сама выздоровела:)

Выздоравливайте :)

О-о-о!! Лена, что за откровенная аватарка?

ООО Ир, хочу такую попу :-D

Да уж, знатная попа! к такой вот попе именно такую талию иметь - суперская фигурка получается.

Здоровьица вам побольше:)Поправляйтесь и больше не болейте)

лечи Маруську, маленькая ещё такая (((

КОЛЕМСЯ: ели-пили-жгли.

з: овсянка, кофе.
О:брокколи отварная, индейка, чай.
полдник: 3конфеты, чай.
у: запеканка макаронная с помидорами и сыром. чай.Салатег.

какой вкусный ужин :)

А мне твой завтрак понравился, честно говоря, сама так планировала завтракать, но пришлось кашку доедать:)

Стакан воды

Завтрак - омлет с брокколи(115гр брокколи, яйцо ,2 яичных белка,50гр молока 0.5%), 105гр отварной грудки,26гр. хлебушка, яблочко, кофе с молоком

Ланч - чай,листик лаваша :oops 100гр творога 0%+1ч.л. меда

Обед-яблочко, 2 листика лаваша в них заварачивала салатик(листья+помидорка+ОМ+отварная грудка)

час йога-фит

Ужин - 2 мандаринки,кефир+отруби

весь день просидела дома и ела запаренную гречку+молоко 0,5 % с сахарозаменителем, 0,5литра кефира 1%
и что в итоге,вечером муж принес всякой вкуснятины и я проглотила с чаем тонкие крекеры (думала всего 6 штучек) специально подсчитала..19 штук!!это 70 грамм (+325ккал) ну и ладно
итого превышена норма по ккал и всем показателям
потолстеть не потолстею,но и отвеса не жду
спорта не было

фу..на какие-то крекеры соблазнилась, ладно бы на булочку какую-нибудь и печенье кокосовое(мне оно теперь спать спокойно ночью не дает:))))

самой обидно.. от стольких вкусняшек отказалась, а их стоило попробовать и усе пропало шеф... так они реально вкусными показались с голодухи..супер тонкии,хрустящии с зеленью и томатами
а вообще кто бы говорил,лаваш-то слопала сама :)

это случайно не крекеры "Тонкая штучка"?)))

бе-бе-беНу и что, что на лаваш соблазнилась, по ккал то я не перебрала. Сегодня вышло - 1370,Б-81, Ж-31,У-190

они самые,только тонкой от них не станешь :(
ну да,ты победила и меню у тебя вкуснее и разнообразнее получилось

одна надежда на чудо и сюрприз в виде отвеса, а вдруг? :)

знаю-знаю такие;)я однажды пробовала, но больше как-то не тянет даже,но с голодухи верю, что и на такое может потянуть:)))хотя одна штучка и легкая, где-то грамма 4 наверное, но все равно по составу....

О да,напиши завтра тогда;)

Коротко напишу - съела всё, что было не приколочено. Сижу такая сытая и сама от себя в шоке.
На завтра сварила овсянку, составила менюшку, собираюсь вести себя прилично, а там как пойдёт.

вот засранка!!!и даже не краснеет, когда нам об этом говорит!:)

пойду в углу на горохе постою

Аленка, а ну выплюнь горох, выплюнь!!!

)))

ну расскажи что именно,так хочется помечтать
может и не страшно все

ни за что! помечтай лучше о гречке, творожке и кефире
на самом деле топ зависнет, если прям ВСЁ напишу )

а ты вкратце!или можешь например написать, что ты сегодня не успела съесть:)

несъеденные вкусняшки спасло только то, что день кончился )

так еще ночь впереди:)))

это всё пойдёт в счёт следующего дня

т.е. ты уже снова паинька?:)

Ну блин, теперь даже меня заинтриговала. А я вот Детке своей старшей сказала, что до выхов никаких конфет больше не покупаем, а то у меня сила воли совсем иссякла, как куплю ребятенку сладкого, так тут же половину и схомячу....:( И вообще, если и куплю, то какой-нить мерзкий киндер или чупачупс, потому что во-первых, они продаются поштучно, а во-вторых, я их не люблю. вот.

кстати замечала такую штуку, что когда голодная даже приятно хотя бы ПОСЛУШАТЬ о вкусной еде))))))))))))))

Ага, а я помню, в прошлый раз так извращалась, что еще и готовила что-нибудь на редкость вкусное-калорийное, и потом смотрела, как домашние поедают и радовалась, и даже не пробовала.

ага)))это называется сублимация)))

в передачи про анорексию показывали,что некоторые из них именно так и делают-готовят много и вкусно,угощают гостей,а сами ни кусочка-питаются ароматами и получают удовольствие от того,что другие едят,а они нет :(
Что-то в этом есть...

я когда не ем, люблю сделать чай и посмотреть рецепты тортиков с фотками :):):)

какая ты молодец))))))))))) сожрала и честно призналась!

))))))))))))

так и хочется написать:) МЫ НЕ КОЛЕМСЯ!!!))))))

з - овсянка ужасно не диетическая, кофе
о - творог с бананом
у - ОЛИВЬЕ!!!!!!
сегодня опять грандиозные планы разгружаться :)

все-хватит экспериментов с гречкой, начинаю нормально (диетично) питаться..на весах стало больше, может вода или еще что...но мне такое питание не по душе. на завтрак запекла свои любимые сырники с отрубями в аэрогриле-лучше завтрака по мне нет.
вечером фитнес-клуб
скучаю по бегу на стадиону,но наст не позволяет :( ноги переломать можно,когда же будет пушистый снежок? :)

а мне наоборот гречки захотелось)))всетаки белковое питание это несколько не мое. На завтрак снова творог в лаваш завернула и так позавтракала, потом пошла связку для занятия придумывать и прям резко слабость такая накатила,руки, ноги стали дрожать.Съела аж 7 мандаринок, вроде получше стало

блин ))))))))))) девки, ну вы жжете!
7 мандаринок она съела, как почистила то трясущимися ручонками, Лен? :)

так и чистила)трясущимися ручонками:)мандаринки очень поддатливые были)

я тебя понимаю, у меня так было очень давно при попытке поголодать... я трясущимися руками отрывала банку вишневого компота, больше так не экспериментировала. видимо сладкие углеводы нужны были организму

А я вчера трясущимися ручонками пихала в рот килограмм хурмы и мазала на хлебушек домашний паштетик, а потом сгущёнку...... видимо, вчера организму нужно было ВСЁЁЁЁЁЁ

)))))))))))))))))))
как я тебя понимаю!
это мне свекровь в беременность говорит, ну хочется - покушай, организм же просит! да он у меня все просит и не только в беременность! :)

и я :)

ты права)))у меня мандаринками тоже дело не закончилось. Хорошо хоть сейчас на работу надо бежать.

А я вчера решила дать немножко нагрузки, вспоминала что такое фитнесс... Вот же ж организм за беременность и полгода ребенкиных отвык - просто такое ощущение, что мышцы атрофировались напрочь :( а сегодня болит все, хожу как буратино.

А сегодня не жру, кофе только пью немеренно, вот сижу и думаю- скотч купить чтоб ничего в рот не пихать или редуксин какой-нить... Ой как жрать охота-а-а!!!

ой, не надо редуксин, говорят отрава редкостная:sick4 Лучше чего-нибудь белкового покушай;)

ЕЛИ-ПИЛИ-КУВЫРКАЛИСЬ давайте штоль напишем

Стакан воды

Завтрак - кофе, лист лаваша, 100гр творога+1ч.л.меда, яблоко, отруби

Перекус- грамм 350 мандаринов(7штук маненьких таких)

Обед-помидорка,каша гречневая 200гр, чай, 2 зефирины

Ужин - брокколи, перловка 200гр, 100гр отварной грудки,чай,слойка с творогом, 65гр вафли,3мандарина

час стриппластики
40мин. в тренажерке на спину и грудь

Перекус - мандарин,стакан кефира обезжиренного

По ккал вышло - 2160, Б-75, Ж-58, у-334. Отвеса не жду конечно же, ну и ладно:)

кстати все полезное....ну может слойка и вафля для души :)

и то они были перед занятиями, будем надеяться, что их сожгла:)
Но я уже на завтра менюшку распланировала, полезную-полезную:)надеюсь, что выдержу:)

з - оливье и кофе
о - бутер с маслом и сыром, хурма, 2 морковки, чай
у - оливье, горбушка батона и творога с бананом 150 гр
никак не соберусь короче (((

Да, Наташ, оливье в таких количествах до добра не доведет:)

а я еще полагала, что я его не любила никогда, как же я ошибалась! :)

о, морковку купила)))

завтра надо исключительно на нее налегать, слава Богу оливье доели!

да ну!бяка какая оливье:sick4то ли дело огурцы с помидорами, да грудка отварная, да творожок нежирный ууууууммм :-9 *занимается внушением*

завтрак- овсянка с курагой, творог с яблоком, кофе
обед - говядина, овощная смесь (из пакета), чай, урюк, шоколад - 2 квадратика
ужин - гречка с молоком, чай, урюк - многа...

ох уж этот урюк тебя погубит, Катя:) как, кстати, твой животик, прошел?

Дадада! это все урюк виноват, мож отменить на время и посмотреть , что с весом будет?

ты думаешь?..

чего к урюку-то пристали? )))
живот значительно лучше. но все равно еще не норма. сегодня к мезиму добавила мотилиум, прям вот значительно лучше стало!! а вчера и живот надутый и после еды такая тяжесть, будто слона съела

Мож панзинорм лучше или креон?

по симптоматике мотилиум больше подходит. и дома он был с мезимом на пару

з - овсянка, хурма, долька шоколада
2-й з - слойка с картофелем и грибами (горяченькая, ням)
обед - куриная отбивная, яблоко
полдник - яблоко
ужин - поллитра 1% кефира.

Отвес 400

я ж говорю слойки рулят;)

з: бублик, творог, кофе.
о: брокколи, теплый салат с языком, кофе.
полдник: много кофе, фруктовый салат.
у: брокколи+кабачки+морковь, немного отварной индейки, компот без сахара.

а как брокколи кушаешь? тушишь?

А когда как, я брокколи очень уважаю, ну правда вкусно - в обед просто отварила 10 минут,( чуток тверденькие получились), на ужин потушила с морковкой, луком и кабачками. А еще прикольно в пароварке сделать, мне кажется, я ее даже сырую есть смогу:)

зв- сырники из обезжиренного творога с отрубями запеченные в аэрогриле
об-чашечка кефира 1% ничего не хотела
далее хрумкала много морковки (очень сочная попалась-подсела)
уж-кефир 0% и мандарины примерно по 700гр.
итого примерно 1200ккал угли-193 жир-11 б-94

Hot Iron 2 + ягодицы и пресс
в целом прекрасный день :)

скажи мне, как делать эти сырники? я в духовке запеку!
вот и я так попала на вкусную морковку и подсела :)

+1 да-да, я тоже интересуюсь:)

+1)и я)))

ниже написала подробный рецепт,мне его подруга присоветовала когда на Дюкане сидела и скинула на них 10кг :)
и муж их любит. Только в аэрогриле они получаются как пирожки жареные,ем ложкой прям с тарелки!!!

ух ты!еще при таком питании умудряешься заниматься:scared2

Ой, Лен, тебе так точно не надо, можно иммунитет растерять весь.

я даже так пробовать не буду)))мне хватило сегодняшней тряски:)

да я сама над собою всегда удивлялась,выносливость большая ,мне бы профессиональной спортсменкой быть-наверное хорошая была бы. На стадионе люди подходят-думают я легкой атлетикой всю жизнь занимаюсь и тренер :) за консультацией :) и еще врачи говорят-пульс спортсменки меньше 60(ттт)

рецепт моих сырничков:
- пачка обезжиренного творога Ростагроэкспорт
http://www.rostagroexport.ru/item_tvorog_rae.html
-яйцо
-отруби овсяные (на глаз примерно ложка)
-еще вкусно добавить немного этого творога http://www.utkonos.ru/item/1034601s1/
-сахарозаменитель СУКРАЗИТ 3-4 таблетки развожу в небольшом кол-ве кипятка
все перемешиваю,выкладываю на тарелку небольшими порциями и в аэрогриль запекаю примерно на 13 минут
очень сытно, с отрубями только на зв готовлю
На 1 порцию (250 г.)
Калории: 248.5 ккал.
Жиры: 5.7 г.
Углеводы: 6.9 г.
Белки: 42.4 г.
Подруга их жарит на капле масла-если аэрогрили нет
но мне нравится только из творога «Ростагроэкспорт» я вообще его ем постоянно и с яблокам запекаю и свежий, у нас он везде продается (МО)в Москве не видела

а они у тебя оладушками получаються или шайбочками?

я их выкладываю приплюснутыми кружками на плоскую тарелку из аэрогрили достаю и ем прям с тарелки ложкой.
получаются по разному- в зависимости от получившейся консистенции..бывает больше творога кладу (1,5 пачки),но все равно 1яйцо или побольше кипяточка с подсластителем-пожиже.. и получается пирог ..все на глаз,приноровилась. если с собой в дорогу ,я их жарю на сковородке,мужу делала с мукой-объедение

Спасибо, опробуем:)

интересно, а на яичных белках получится? мне тогда на завтрак тоже можно

Наверное можно, а я вот думаю, а если в пароварку, бяка будет или ничего?

наверное бяка слизистая получится...

а в микроволновку? или духовку?
о! в мультиварку на режим выпечки!!

да в духовке отлично жарятся тоже сырники, бум пробовать, но у меня нет таких отрубей, чтоб "ложкой"...

я сейчас делаю с половиной желтка, пробовала вообще без яйца-гадость была)

да у нас такого творога как-то не встречала... сырки их есть такие творожные, мама моя любит, хотя она ж тоже в области, хм.
а отруби они в порошке? у меня просто в виде таких какашечек маленьких )))

отруби
http://www.utkonos.ru/item/1197643s1/

отруби не для вкуса конечно-полезные очень и именно овсяные (опять же это из Дюкана) отрубей в Москве сложно найти,подруги через Утконос заказывают-у нас же в магазине всегда продаются :)

ты где живешь то? прям все у них продается! :)

у нас тоже свободно продаются отруби.Только вот такиеhttp://www.diamirka.ru/upload/iblock/e81/drdias_ovsyanaya_dieta_naturalny.jpg Сегодня как раз купила

У меня на вчерашнем меню 200гр отвалилось:)Все!перехожу на булочно-вафельную диету:)

здорово!!! что значит и полезно и вкусно :)
у меня вес стоит..но есть трудности с кишечником :(
и еще -я вот все думаю,занимаюсь то я силовыми и веса увеличила,может это тоже имеет значение,типа мышцы укрепились :)

трудности с кишечником могут быть оттого, что у тебя питание в основном белковое.Клетчатки может недоставать

у меня тоже 200, мне на оливье переходить? )))

:)))))))))да мы с тобой переворот сделаем!!!)))

И как это называется? Уже 4 месяца мой вес плавает в пределах 68,2-69,9кг. В этом месяце обратила внимание, что даже не важно что и сколько я ем. Могу съесть на 1700 ккал и быть в минусе, а могу на 1200 и быть в плюсе. Могу и на 2200 наесть и не прибавить. Вес добирается до 69,9(чаще всего) и практически сам начинает снижаться, но на цифре 68,5 я стою уже 3 дня и не похоже, чтобы вес захотел опуститься ниже!
Я бы может и плюнула уже на кг, но смириться с метровой задницей сложнее...

видимо это твой "идеальный" вес, и он не желает меняться

не сдавайся,постарайся не зацикливаться на весе...может организм жидкость не отдает и т.п. у меня тоже вес странно "гуляет" и я просто не обращаю внимания-если знаю,что делала все правильно :) в итоге главное объемы

ну так объемы тоже встали(
а жидкость...даже не знаю. я совсем не ем соленого, а из сладкого только мед, да изредка гематоген остался, зато белок лопаю, так что не понятно с чего жидкости застаиваться.

А я вчера ближе к ночи так вкусно рыбу запекла в духовке - с пряными травками, картошкой-морковкой-лучком, всё лимончиком полила и в рыбу лимоннные дольки напихала. Продегустировала мааааааленький кусочек и мужественно убрала на балкон. Вот. Каждый может поучувствовать себя героем.

в жизни всегда есть место подвигу...

ПИТАНИЕ. ФИЗНАГРУЗКИ 06.12 Хватит есть! Где все?

вспомнить бэ..
7:00 жареная картошка с кролитом, тушеным в сметане
10:00 гречневый суп
13:00 рис с кроликом, чай с сушками
17:00 кусок чизкейка(гр 200), фундук грамм 100, хурма, вяленая дыня, рахат лукум.. че я еще успела захомячить и не упомню уже
а! 19:00 сочни с чаем
в ночь постараюсь не жрать больше, ну максимум пару сушек к чаю тупо и алчно схомячу

(шепотом) сегодня я очень мало съела, ездили 2 раза в поликлинику - пребывание вне дома спасло.
А ужин.. ну я обычно такое не ем и не покупаю. Ждала гостей, накупила с голодухи к чаю, а они не пришли =/ Не пропадать же добру...

Срочно нужен похудательный настрой!!! Закидайте меня ссаными тряпками!! Хотя я после памперсов уже ничего не боюсь =))

мать его так!!! в 7 утра жареная картошка с кроликом!!! ааа!! это за пределом моего понимания. вот что с людьми рождение детей творит!

нигавари! У меня закралось подозрение - может это был какбэ ужин? Поела в 7 утра кролика с картошкой и спать пошла?

да-да! про сон после тоже подумала )) и ваще, типа, когда смогла, тогда и поела )))

Эээ.. как бэ я еще и в 2 часа ночи в прикуску с лактационным чаем чизкейк доела... (томно вздыхает, тупит глазки, ковыряет носком ботинка)
Че то от мысли, что пора худеть, жрать захотлось еще больше. Еще свекруха крыса испортила мне настроение на сон грядущий...

мда... Женек к полугоду 10 кг будет на таком молоке то :):):)

Не исключено. Он уже 5 кэгэ весит =)

это прям праздник живота какой-то :)

я еще ем :)...даже обеда не было пока, а уже вечер и на тренировку планирую

з: ряженка 200 гр, отруби 2 ст.л, горсть орехов. Все это было смешано и съедено, кофе с молоком.
2з: яблоко, чай
о: творог с йогуртом и яблоком, кофе
У: ряженка 200 гр, пол банана, пол яблока, ст.л отрубей., кофе.
в течение дня 1,5 л зеленого чая

че за система питания? или это типа разгруз такой?

Кать, это система, что было под рукой, то и ела:-D

понятно! )) это так же, как в случае с кашей и коньяком!! ))))

тоже захотелось такой завтрак-возьму на заметку,что за орехи?

завтрак - овсянка с курагой, два финкриспа с рыбой, кофе
обед (он же в принципе и ужин) - индейка с грибами тушеная, омлет, св. огурец, чай, шоколад

моталась по делам, пообедала поздно, так что ужинать не буду уже

Кать, а ты какой шоколад кушаешь?

линдт 85%

Стакан воды

Завтрак - овсянка на молоке 0.5%, мандарин, отруби, кофе+20гр шоколада 85%

Ланч - листик лаваша, 100гр обезжир.творога+банан, чай,яблоко

час на пресс

Обед поздний - 120гр брокколи, помидорка,200гр перловки,100гр отварной грудки, чай+слойка с ветчиной и сыром

час занятия на жЁпу

Перекус мандаринкой

Щас сижу, чай ромашковый попиваю. Если будет голодно, чашку ряженки выпью

ты сама дома пресс качаешь и ягодицы? по целому часу?так долго? у тебя наверное уже прессище!!!!

она тренерша вообще, у нее там ВСЕ! :)

не, я дома ничего не качаю:)Я инструктором по аэробике работаю. Сегодня было 2 занятия"Плосский живот" и "Бразильские ягодицы" Это маркетологи нам так придумали,для привлечения клиентов)

А мне кажется "бразильский живот" и "плоские ягодицы" прикольнее звучит... Зато правда =)))

да, Лер, реалистичнее как-то

Здорово как!!! и ты все выполняешь вместе с группой? Ну почему у нас в клубе нет таких прикольных занятий..я бы пошла :) а то хожу только на Hot Iron -мне очень нравится,но там ягодицам всего 2а трека (с штангой правда)и пресс -один трек :(

не, она частенько сачкует :)

з - чай с творожным сырком
2-й з - кофе с молоком, яблоко
обед - 350 грамм персикового йогурта + 4 криспа
полдик - яблоко + 3 криспа
Ужин - рыба запечённая с картошкой-морковкой, чай с пряником

Вобщем чё-то день в плане похудалок не удался. Варила на завтрак овсянку - не успела поесть, пришлось почти на ходу сырок захомячить. Купила на ужин ряженку, пришла домой - рыба осталась и так паааааахнет! Пряник как-то сам проскочил

да ну должна же ты была что-то задень поесть нормального

вот я заметила Лисёнок что я срываюсь вечером, если днём мяса не поем. Назавтра нажарила куриых отбивнушек.

+1 ! Я тоже. Но я вообще без мяска жить не могу:)

неудивительно:)ведь белок он сытость дает

Ага, а сгеодня меня на угли потянуло со страшной силой прям, решила не отказывать организму, обману немножко, а завтра опять затянем потуже пояса:)

завтрак:йогурт с черносливом, яйцо, хлеба кусок,кофе.

обед:макароны, сосиска, ничаво больше не было...:(

ужин: фетучини болоньезе собственного приготовления...Божественно... плакал мой отвесик завтра...

а где брокколи? :) хотела еще про него спросить, в сыром или замороженном виде покупаешь? тоже хочу добавить в меню.

Брокколи сегодня будут:) покупаю преимущественно свежие- полезнее и вкуснее, но когда свежих нету, тогда и замороженные на ура идут. ( из них еще супчег вкусненький получается, а-ля минестроне, овощной:) )

да ты итальянка :) Я тоже очень люблю итальянскую кухню,но ничего в ней не понимаю. Мне нужен рецепт на д.р мужа горячего (вместо картошки)может посоветуешь:)

Да я тоже не сильна, я ж - любитель ( покушать вкусно:) ), но я бы приготовила фетучини с морепродуктами под сливочным соусом. А ты лучше Наташу Папилио спроси, она - повар,даст тебе профессиональный совет.

нене, я больше по картошке жаренной :)
пасту всю люблю, дома часто готовлю, это очень просто, как мне кажется, всегда вкусно получается, чего бы не напихал в нее :)

Боже, какая вкуснятина у меня получилась! а-а-а! Ну мож с глодухи показалось, конечно, но пальцы проглотить запросто можно. Готовила фетучини болоньезе сама ( да-да, именно на ужин, ну так уж получилось...)

шо это за ругательство такое?:)

Итальянская кухня. Я ее страшно обожаю, наверное, самые вкусняшки у итальяшек, даже больше чем китайскую и японскую люблю:)

Это типа макарон по-флотски:)
Я такую фигню обычно в ресторанах заказываю, типа Иль Патио, но тут решила сама. Нашла макароны такие в магазе ( ленточками), купила фарш, обжарила лук, чуток совсем морковки, помидоры туда и базилик кинула, посолила еще, больше вроде ничего не запихивала, наверное еще надо что-то, но я так - отсебятину порола:)