๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" №8 ~๑۩۩๑

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Архив топов:

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6
http://eva.ru/topic/64/3040137.htm № 7

Здесь размещаются полезные ссылки по теме топа!
Добавляем интересности, девочки, ответом на это сообщение!

Кто хочет плоский животик
Вам сюда http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts

Соотношение веса и роста

НАША ТАБЛИЧКА
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!

Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили

НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!

у меня за ноябрь больше отвес, было 69 щас 66.4= -2.6
в других топах у меня так ;-)

Я считаю, ка считала Женя.
От первой недели месяца отнимаю последнюю неделю месяца. И так получается. А как там, в других топах, считают?

ну так и считай.
Я просто забыла, что сегодня уже 4 число ;-)

Все правильно,ты была права, сейчас все пересчитываю.

НАША ТАБЛИЧКА(обновление)

Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!

Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили

НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!

Светик поставь мне 82 вес на 10.12)

Добавлю на след.недели, как буду табличку переделывать. ;)

ПыСы
Женя, как ты? Напиши ниже;)

Светик,поставь плиз на след.понедельник отпуск,улетаем!:-)

ok. Куда летите?

В Украину:) Вчера в дороге питание было никакое,бутики,булочки и мало воды,чтобы в туалет не бегать.Ой не набрать бы в поездке!!!!!!

Хорошего отпуска!!!! Ждем тебя с отвесом ;)

спасибо!:)

НАША ТАБЛИЧКА 17.12.12
Вносите свои коррективы, ответом на это сообщение!

Те, кто не отчитывается более двух недель подряд, удаляются с таблички!!! Без обид!!!
*Если кто в отпуске-пишите заранее, что-бы вас отметили

НОВЕНЬКИЕ, кто хочет попасть к нам в табличку, просим заполнить все по порядку здесь под этим сообщением!!!

Ждем ОТЧЕТ за 19.11.12 от
Al-linka V.I.P. (Алла)
Мама двух* (Катя)
Нюточка* * (Аня)
SVETIK_3(Света)

За 19.11? Я не помню(
Отчет за 3.12
72,2 (-1,100)
ХОдила неделю на бесплатный фитнес (рекламная акция).

Чёй-та число какое-то странное :) Вчера не было инета. 03.12.12 - 63,9 (вроде, стопор) Не помню, что на прошлой неделе было :oops

ОЙ! За 03.12.12
Только сейчас заметила, что не правильная дата, извините!

Я подключаю спорт. Мечтаю себе подарок пол НГ сделать в виде 59.9 а то у меня вес стоит 3 недели и я начинаю пельмено-конфетны релас-нафиг нафиг!!! Я в спорт.
:cool1 :cool1:cool1

Правильно! А какой спорт подключаешь?

Дома с января в клуб

Молодец!Правильно!Я вот экзамены сдам,хочу бегать начать(мечательно)

Хороший подарок!!!;)

Nastjona, дай, пожалуйста, рецепт настоящего швейцарского рождественского печенья. Очень хочу испечь, тем более, что и попробовать смогу:)

напишу или сегодня вечером или завтра, сейчас убегаю :-)

На почтууу!!! Тут не издевайтесь над нами! )

И мне рецепт плииииззззз!!![-0<

И мне давай!;)

Девочки, я бросила два рецепта наиболее популярных печений в паспорт. На фотки они - это белые и желтые которые:-)

Спасибо. Попробую тоже испечь:)

девочки ! Эти заповеди ( можно я их так назову) - для нас:
‎1) С утра натощак выпивайте 1 стакан воды, можно с лимоном, через 10 минут 1 ст. ложку оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

2) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

3) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 20 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
…
4) Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

5) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

6) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

7) Чувство насыщения приходит спустя 10 минут, после того как вы съели достаточно. представьте, сколько всего можно съесть за 20 мин! так что медлите с едой.

8) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Превратите это в увлекательный процесс - добавляйте лимон, мяту. Полюбите воду!

9) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - ваши основные враги. Заучите эти слова и ассоциируйте их с целлюлитом и боками. Ненавидьте их!

10) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому, не увлекайтесь маслом, заправляя салат, от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно.

11) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешьте картофель в мундире или на худой конец пюре.

12) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайтесь есть без хлеба или переходите на ржаной (из муки 1 сорта)

Классно!Спасибо!
У меня сразу вопросы:-)Я частенько пью чай после еды,ну мало времени проходит,это тоже не хорошо?
И еще про кофе...Я люблю кофе,пью 2 чашки в день, натуральный без сахара и молока,иногда 3,но научилась себя ограничивать,действительно он враг похудению?

я тоже кофе фанат)) Но пью 3 не меньше чашки.. Балуюсь днем ложкой сгущенки туда))

:-)Я обажаю кофе,особенно когда свежемолотый,аромат на весь дом:-)

Я тоже люблю кофе по утрам....
А ещё когда вечером кушать хочу, чашку кофе выпиваю, и есть не хочется.

Я пью по 5-6 раз в день.

Кофе??? Это же оч много...
Я раньше так пила, очень много.Мне банки кофе хватало на неделю.А потом поджелудочная как прихватила.Врач вообще кофе запретил.Вот я и уменьшила до мин.

на счет кофе не знаю, думаю, что в меру он не повредит особо, а вот запивать еду действительно вредно, лучше подождать какое то время. Я не врач и не диетолог, просто вот привела эти советы , т.к. они действительно правдивы и помогают похудению.

Вечерний ежедневный отчетик.
с утра была 56,8!!! Для меня это рекорт, отвес -400.
сегодня завтрак: кофе, кефир, натуральные мюсли, треть банана.
обед - яйцо, суп без мяса и картошки (капустка), капустн-морковный салат с заправкой, пол куска темного хлеба.
ужина не было, в 15-00 пила кофе со сгущенкой (1 ложка)
45 минут шагала на беговой дорожке, -200 ккл.
вечером с голодухи съела треть детской сосиски и кусок огурца.
пью чай

я тоже напишу:-)
Утром: 40 гр овсянки на воде+банан+100 гр натурального й/огурта 3,5%,чай
Перекус:мандарин,кофе,ломтик хлеба с льняными семечками,ломтик сыра
Обед:суп со шпинатом,яйцами и фасолью(без мяса)
Полдник:кофе+100 гр творожной массы обезжиреной.
Ужин:отварная курица 130 гр,3 маленьких помидора,1 болгарский красный перец.
Перекус:хурма,яблоко,мандарин,2 чашки чая
1,8 л воды

а подпись давно появилась с весом или свежая? Я явно голодаю по враснению с твоим меню. надо ужин подключать а то тяжело очень вечером

Подпись сегодня добавила:-)Буду каждый день новый вес писать,надеюсь уменьшающийся:-)
Ага,хотела тебе сказать,что скудненько у тебя вышло,особенно без ужина плохо.
У меня получилось уложиться в коридор:
УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
167 43 73

Всего: 1353 ККАЛ

как ты считаешь ккал и ж,б.,угл?

я на сайте диетаонлайн.ру зарегистрировалась,там ввожу продукты,там есть большие списки уже внесенные,но многие я уже сама внесла себе в Любимую еду,перепечатываю данные из упаковки,потом взвешиваю,сколько ем)

Зашла к тебе в паспорт,у тебя двойняшки?!Такие милые!!!!!!Как ты справляешься!

спасибо! Крутимся! мы в германию переехали 4 месяца назад, теперь никто не помогает. сначала я жирела, атеперь решила бешеный темп жизни пустить на пользу похуданию.
Они клевые, мое веселье)) и таблетка от тоски и одиночества

А куда именно в Германию?Я в Бельгии:-)Соседи почти:-)
Да,детки-это радость,у меня тоже двое,две девочки-припевочки.

класс! А мы в Мюнхене! сколько твоим девчонками? моим пять в январе будет

Далековато:-)
Моим 7 и 2,5.
Как решились на переезд?Как с языком?

да из России решиться не сложно, была бы возможность. язык учим 5 дней в неделю на интенсивных курсах, всем довольны в принципе.

Ох,я когда-то тоже учила 4 правда дня в неделю,но мне тогда очень нравилось осваивать чужой язык!А еще это был повод немного расслабиться,старшая только родилась,2 месяца ей было,вечером муж приходит,я на курсы на 3,5 часа,было хорошее отвлечение от домашних дел,зато утром снова в бой:-)

муж у тебя бельгиец или наш? да, мне тоже очень язык нравится учить, как работа прямо)))

Наш,я вообще из Беларуси,он из Украины)))
Я ща закину фотку лица крупным планом в 70 кг и сейчас,ужас-ужасный в 70 кг.

где вы вместе с мужем, оч красиво! ты вообще всегда будешь молодо выглядеть, мне кажется

ой спасибки!:-)))

Ой, интересно, а как Вам возможность предоставилась?) вопрос не праздный, можно в личку). Из худеющей солидарности))

А мы в Кельне! ;)

У нас друзья живут в Кельне,мы периодически в гости ездим:-)

Мир тесен!:)

класс)) Европа худеет)))

а дай парль похудания?
ты такая стройная на фотках, которые открыты!!! куда худеть то?

ща в личку напишу.Я на той фотке,что открыта,60 кг вешу,еще 5 надо до этого веса скинуть.

а, вспомнила, видела! Да, 60 вообще очень красивая фигура!!!

спасибо:-)Хочу ее обратно!
Я вот так подумала,хочу к НГ 63 увидеть,хотя срок маленький,а к ДР в марте 58!:-)Вот такие у меня цели:-)

я закинула в альбом Похудеем несколько фоток, чего хочу и как было в начале ноября. скоро сделаю показательную фотку, что сейчас со мной, на помежуточном этапе. парль 2501

Жести я не нашла конечно:-)Но в 54 конечно лучше,мне кажется,что ниже этого веса и не стоит худеть!

Очень даже не плохо! Молодец!

оказывается, мой идеальный вес - 53,4 кг! а не 56))) я такая мелкая, а жирненькая))) будем продолжать бороться с жирами))

а как ты посчитала идеальный вес?

Ух ты,у меня идеальный 58,6
Но есть еще варианты:
60.1
57.8
57.5
:-)

А мне показал идеальный вес 61,2

Лучше бы я к тебе в паспорт не ходила,ой держите меня трое!!!!!!!!!!!

Ко мне лучше не ходить

+1 И как можно при таком себя в руках держать и умудряться худеть?!?!?!

Идеальный People's Choice Вес составляет 57.1 кг
Ваш идеальный вес должен составить 54.3 кг
В общем, почти как я и хочу :)

А у меня идеальный получается 56-56.5. Так мне надо дальше худеть! А я то расслабилась...:)

Мне выдало 63,3 кг, а по другим расчётам 62,3 и 60,3. Больше 5 кг надо скидывать:(

56,7! (-100)

классно!!У меня тоже радость,я увидела 4:-)
64,9(-200)

Класс!

О! Давай подтягивайся, я уже двойку узрела.. ) 62,999 ) Надо до 59, 999 добраться. Побыстрее )

крууууууууууть!!!!!Завидуююю по-доброму!!!!

Делись,что делаешь!

Не ем )))) Но я месяц на одном месте почти стояла. Вот пришлось тряхнуть организм.

я тоже долго на одном месте стояла,потом даже в плюс ушла,сейчас по записям посмотрела,самая нижняя граница была 27 октября 64,6,уже могла бы за это время до 61-62 дойти,если бы не расслабилась.

Вот. Поэтому. чтоб не было обидно за бесцельно прожитые годы.. .Берем себя в руки!

Точно!Я уже вот прям настрoилась-настрoилась:-)
Единственное что в субботу предстоит поход в сушибар с друзьями(зарезервировали давно),блин,даже не знаю,ничего днем не есть,чтобы не перебрать с калориями или наоборот хорошо покушать,чтобы там не сильно хотелось...

Я бы не ела до. И там перед едой стакан воды маханула. )

Наверно так и сделаю,в ресторанчике все равно буду есть,так уж лучше до этого не обожрусь:-)

Молодец!

Отчёт за сегодня (5 дек): утром взвесилась-67,7. Ела: творог (500г), курага(100г), 2 ломтика хлеба, тарелка овощей (брокколли, цв.капуста), грудка.

о,вот это молодчинка!!!)))

:) ещё яблоко и хурма добавились

Я тоже хурму каждый день трескаю,но не больше одной;-)

Сегодня у меня питание по сравнению с предыдушими днями усиленное))
вчера почитала, как народ питается, поняла, что так я далеко не уплыву, скоро станет совсем тоскливо.
завтрак - бутерброд с черным хлебом и камамбером и маслом))) Чуть чуть шоколада кофе
перекус Ласси с манго
обед - немного супа с 2 фрикадельками и цветной капустой, огуречный салат, зерновой хлеб с творожным сыром, немного куриной грудки
ужин=куриная грудка,3 небольших куска, три ложки натурального 1 проц йогурта
перебрала???

По-моему ничего ты не перебрала,я бы еще овощей добавила!

А я сегодня чет скуднее ела,чем запланировала,завтра тяжелый экзамен,мне не до еды вообще:(
Утром 40 гр овсянки на воде,но закрасила 30 гр молока 3.5%
банан
кофе
Потом в 11.00 второй завтрак:
натуральный й/огурт 150 гр
черный хлеб и ломтик сыра
мандарин
чай
обед:
вчерашний суп со шпинатом,яйцом и фасолью
Ужин:
морковка,помидор,творожная масса обезжиреная 150 гр,яблоко,кофе
перекус:хурма
Вообще у меня на ужин было филе рыбы отварное запланировано,но поленилась варить,своим сделала макарошки с тунцом и томатами,вкусно наверно,сама не ела)))
Сейчас восьмой час,ну максимум мандаринку скушаю еще и чай.

Ого сколько всего! ))) И разнообразно. Я когда худею я просто не ем. Почти ничего. Только ночью, когда сила воли спать ложится. Иначе не получится. (((

ой,плохо это ничего не есть,я уже блин так худела,что потом все вернулось,все равно не выдерживаешь постоянно так.
Мне удалось уложиться сегодня в 1250 ККАЛ,правда по белкам не добрала.Вообще ниже 1200 опускаться не стоит,вредно!

Я точно не возвращаюсь. Только в беременность срываюсь. )) А так - вес держать мне не сложно обычно. По крайней мере, так было до 2-ой беременности. Я там тоже похудела с 74 до 52.

а ну тогда отлично!
Я вот всегда мечтаю похудеть поскорее и потом удерживать вес,но не получается что-то у меня:(

Давай-давай! Все получится!!!!!

я сначала тоже так делала, поэтому сегдоня мне моя еда просто пиром показалась)))

ДА мне сегодня детское пюре из цветной капусты даже вполне ничего показалось )))

извини,но буэээ)) Помню как своим варила, а особенно какая гадость брокколи))))
тертая, а так я ее очень даже люблю

а что у тебя за экзамен??а я сдетьми на фигурное катание съездила, там Николаус пришел, мои его первый раз видели, одна рыдала, и перемерзли, так как мало двигались, больше смотрели.
Пришли домой отогреваемся))

Финансовый анализ:-/.Я в колледже учусь.
К нам тоже Николай в школу приходил,младшая из садика самодельный колпак принесла,довольная,как слон:-).Завтра подарки будем дарить:-)

Ты ФиК? (Финансы и Кредит?)Банковское дело?

ну почти))Бух.учет и налогооблажение)

а почему завтра подарки? не рано??

У нас святой Николай 6-го раздает,вернее даже 5-го декабря вечером.Дети уже вчера интересовались,почему к ним еще не приходил))

Ура!Ура!64,3!!!:-)

круто, скоро увидишь 63!!! на этой неделе!!! По поводу суши бара, думаю, два пути, перед этим налупиться гречки, прямо перед выходом, а там есть только белок - кальмары, рыбу. без риса, то есть сашими.
либо просто идти сразу на сашими и есть побольше, но не увлекаться соевым соусом. и потом остаток вечера провести на молокочае, чтобы воду согнать

Ура!! Ура!! 56,3!!
значит вчера не перебрала еды))) и спорт в ночи помог))

Молодец!!Я сегодня тоже довольна отвесом,мне удалось спуститься ниже установленного рекорда за последние месяцы:-)))

Мое меню сегодня:
завтрак овсянка 40 гр на воде+30 гр молока
банан
кофе
(надо на другую кашу переходить,но овсянку проще,я ее кипятком заливаю)
обед: (обедала в столовке в колледже)
2 кусочка курочки(небольшие,тушеные с томатами,мелкая картошка в муднире,капуста,свежая свекла,морковка
Потом дома был кофе со 130 гр творожной массы,яблоко,2 мандаринки
вечером чай,
натуральный й/огурт 130 грамм,
2 вареных яйца,
ломтик черного хлеба,
опять чай
а и еще 5 гр абрикосовых косточек!:-)
По калориям вышло примерно 1150,но я обед примерно вбила,т.к. взвесить не могла.
Воды сегодня мало пила,до обеда на экзамене,после тоже времени не было.

Посмотрела сегодня на дионе раздел "мои задачи",если я буду умеренно худеть(500 гр) в неделю,то как раз достигну желаемого веса в 58 кг к началу марта,как я и хотела,будет подарок на ДР:-)

круто, молодец. а я сегодня на пилатесе была, я просто фанат как мне он нравится ! Тихая спокойная музыка, медленные движения. Я отдыхаю во время тренировки. а сбеговой дорожки выхожу, хотя и не бегаю, голова кружится, ноги подгибаются.
Правда, от беговой эффект больше, чем от пилатеса. щас напишу как я питалась

Классно!ты умница!Мне тоже нужен спорт.

сегодня ела: завтрак кофе и бутер))) перекус яблоко,
обед - суп немного, много салата из свежих овощей, заправленного йогуртом, 3 маленьких тефтельки на пару, одно яйцо. Хороший обед? или намешала всего?
ужина не было, но я с деткми на елку пошла и там случайно съела полтора куска сладкого рулета. ну совершенно случайно))))
вечером чай, укусила яблоко, съела одну тефтельку (как фрикаделька).

По-моему обед у тебя очень даже хороший получился!Вот без ужина-это плохо конечно,но с другой стороны,я тоже стала на ужин легче кушать,так быстрее худеется:-)

56,0!
скорее бы увидеть 55))
девочки, а где все? хомячим?

Ессс!!!:-)

Я тут,я не хомячу,у меня сегодня еще минус 200 гр,64,1!!!:-):-):-)

Всем привет!
Девчонки, хотела спросить про спаржу маринован.Сколько она калл?Мне очень очень нра эта штука)))

Гадость это несусветная, а не спаржа. Не ешь! )

наверное немного. а соли вот много

Да???!!
Буду есть изредка...))))
Спасибо)))

55,7 было с утра! правда, мы обедали в ресторане, мясом и солеными салатами. потом пошла на беговую дорожку. но я себе разрешила на выхах граммов 500 набрать, а с понедельника снова на строгач))

56,1 :( вино и сыр в ночи сделали свое дело, несмотря на 6,5 км на дорожке

тихо сам с собою... сегдоня опять друзья пришли с сыром и вином.. завтра ++ будет, как я и планировала на выхах поднабрать... завтра на строгую диету, усе.

63,5(-300 гр)

У нас выходные тоже удачно прошли....В субботу гости были.Да только я походу отравилась чем то.В воскреченье на воде, ничего не могла впихнуть в себя(всё обратно шло).Сегодня такая же фигня.На работу взяла бульончик, но незнаю пойдет ли он...

тошнилО? Зато отвест 100% будет

Отчет? 61,9 (-0,9) Радуюсь доселе невиданным цифрам! )

ОТЧЕТ 10.12.12

65 кг (+1,1) Все что прожито непосильным трудом нажито за две ночные посиделки с подругами :(

64,5(-0,8)

80,2(-1,2)

72,2 (=-0) КД и два дня рождения...

61,8(-0,2)

67,5(-0,3)

66.1 (-0.3)

61,9 (-0,9)

63,5 ( - 300гр)

64,3(+0,3)

58.7 (+0.1)

73,3 (-1,3)

58.9 (+0.9)

Просьба: измените мне в табличке возраст - 46, и цель - 56.

С Днем рождения(?)!!!

:) Меня уже в ноябре поздравляли:) Спасибо.

Да?:-) Голова дырявая:-)

67,3 (-0,6)

55,8 (-1,4 за неделю)

класс!!!!

здорово! как вам удался такой значительный отвес при таком небольшом уже весе в 55 кг? поделитесь:)

на ты!? :))
утром ела цельнозерновые мюсли с йогуртом, кофе с сахаром. потом яблоко. в обед белок, (мясо, курица) + салат (много) и немного супа без картошки. ужин либо пропускала с помощью йогурта или лассии, или ела белок - курица.

ты супер! А малышки - просто загляденье, фотка "конкурсная" - выше всяких похвал!!!

74.4 (+0.6)

84,5 (-0,4)

Я в субботу увидела 64 ровно на весах,но вечером в суши-баре исправила ситуацию,в воскресенье была разгрузка,но все равно + 500 грамм.

А удерживать то вес сложнее, чем худеть. Первую неделю постоянно следила за весом, если увеличивался, сразу ела правильнее:). Во вторую неделю эксперимент поставила: не взвешивалась и ела как хочется (хоть плюшку на ночь). Итог - +900г. Чувствую, что вес стабилизируется где то в районе 60 кг., что не хотелось бы. Поэтому надумала похудеть ещё немножко, чтоб в конечном итоге (после стабилизациии) получилось не больше 58.

да, я вот тоже задумываюсь о том, что ПОТОМ делать. так всю жизни и ограничивать себя?

Я думаю,но это конечно в идеале(на самом деле так не всегда выходит),что если неделю(будние дни) кушать умеренно,а в выходные давать слабинку,то можно удерживать результат.Только как после выходных не расслабиться на всю неделю:-)

Скорее всего - ограничивать. Эх:(. Надо постепенно переходить к ЗОЖ, чтоб и питание правильное было и физ.нагрузки присутствовали.

Вот на счет физических нагрузок,это 100%,если много двигаться,то и лишние калории будут расходоваться и не страшно иногда позволять побольше скушать.

Мое меню сегодня было скудноватым,но я хочу поскорее вернуть результат суботний.
завтрак:гречка,кофе
обед:рыба запеченая в нори,немного морковки,редис белый длинный,кофе
потом творог нежирный с ложкой меда
чашка кефира
перекус хурма
ужин:чай и нежирный творог
Еще вечером актимельку выпила,чет на курсах живот сильно заурчал,в автомате это было самое безобидное лакомство.

а как ты этот редис готовишь? а у меня плюс, вчера съела сэндвич с какого то перепугу! главное, невкусно! а съела(( уже не понравилось, отвыкла

я его тру на крупную терку,туда морковку еще и заправляю й/огуртом натуральным,вчера ничем не запрявляла,пикантно получилось,много сьесть не смогла:-)

Эх, я с привесом... всю прошлую неделю предвкушала, как в табличке напишу ещё минус кг, потому что было 72.5. Но на выходных отмечали ДР сына. Алкоголь на меня действует убийственно в плане похудения.Но вот уже ко вторнику должны бы уйти вода, если это вода, а не уходит...

Вот и у меня так часто получается. На неделе минус хороший, а за выходные всё обратно возвращается, да ещё с плюсом:(

чай с молоком??

А как и сколько его нужно пить? У меня та же история с выходными, правда, привеса нет, так как на меня алкоголь действует обезвоживающе, но вот соленого наелась на днях, чувствую, воды поднабрала..

ну я просто по вечерам всегда гоняю чай с молоком чтобы вода сходила. завариваю чайник чаю зеленого, наливаю в чашку, туда доливаю 1,5 % молока треть примерно. а вообще у молокочая есть куча рецептов. пью по 3-5 чашек

Йееееесссс,63,6!!!:-)

а у меня 56,1((

У меня сегодня днем было нарушение,гуляли с мужем в городе,он соблазнил на пиццу,НО я съела только 2 куска,раньше могла и 4 и 5 умалоть,а сейчас задумалась,что потом придется расплачиваться за слабость,поэтому жевала медленно и вдумчиво))))
Вечером ограничилась яблоком,натуральным йогуртом 1,5% и немного белого редиса пожевала.

мне на этой неделе тяжелее, идут срывы. устала за прошлую неделю.

мне сейчас очень голодно,прям бурлит в животе,но не пойду есть,детям варила рисовую кашу с тыквой,сама облизывалась,но сдержалась.Ох боюсь,что грозит это мне сильным срывом.
Но мне очень хочется поскорее похудеть,я сейчас "на волне" :-))
А еще через неделю летим в Украину,я боюсь там будет конец диете,хотя я этого не хочуууууууу,я хочу к НГ 61-62 увидеть,в идеале 60,9 :-)))

я тоже побаиваюсь полетоа домой. хочу побольше похудеть перед отъездом. на этой неделе медленно идет, вино каждый день, кто то приходит и приносит все время)) и усталость, добавились коньки - спортшкола, нет сил на фитнес в ночи бежать. и вчера стерла!!! новыми кроссовками ногу!

Ой-ой,ты смотри поаккуратнее.
А я пошла и сьела вареное яйцо,лежало в холодильнике,очень бурлил живот,встала,так даже какая-то слабость немного,надо идти спать:-)

я тоже стала замечать усталости больше, может и нагрузка прибавилась...

Как легко вас соблазнить, оказывается )

да мне муж намекнул, ты , говорит, только и рассказываешь, что бы ты съела.
видимо, я сама не замечаю, а говорю много о еде...

я тоже много говорю о еде,о похудении,но мне так легче,я тогда в процессе и с результатами:-)
Скачала на телефон прогу,там можно ежедневно вес вбивать,программка строит график потом,любуюсь:-)

угу:( плохо:(

Я выпила вчера пол-рюмки самогонки и отравилась закуской-винегретом. ))) Всю ночь плохо - зато сейчас худаяяя. Надо бы выдержать этот вес. Аж 60,8
И вообще, девочки, у меня ТАКАЯ радость! самая большая на свете. Вот! :-)

Болеть плохо, но когда отвес.....здорово!
И что у тебя за радость ТАКАЯ, вообще?

У младшего была родовая травма, год мук и лечения и вот нерв восстановился и все в пределах нормы. )))

Очень рада за вас, что все в пределах нормы!!!!
Нет ничего страшней на свете-когда болеют наши дети! (по себе знаю)

Очень рада за младшего!!!!
Это хорошо, когда детки здоровые и весёлые.
У меня маленький когда был, тоже год лечились, благодаря врачам.Но сейчас это в прошлом ( т.т.т.):-)

Здорово как! Очень рада за тебя и маленького!

очень круто!!!!!!!

наши поздравления!!Не болейте больше никогда!!

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!

очень рада за ВАС!!! Не болейте больше!!!

ура снова 55,7)) правда детки заболели опять, как бы с расстройства не сорваться

Здорово! Срываться НЕЛЬЗЯ, такая красивая цифра - 55, ты что!!!:)
Деткам - поправляйтесь!

спасибо, не хочу срываться! плотно пообедала, но все полезное. в 5 вечера будет чашка кофе и яблоко, и спорт, хватит с меня

Молодец! Ты давай держись, не срывайся! Деткам здоровья!!!

спасибо, девочки. мы как в немецкий садик пошли, болеют не переставая... просто даже не удается в сад сходить. 2 дня - и снова

Держись!Нельзя срываться!!!
Мы первый год в садике тоже всегда болели много,сейчас иммунитет видимо окреп.Хотя младшая болеет чаще,но она только 11 месяцев ходит в сад,год еще не прошел.

Так! Берем себя в руки. До НГ и Рождества есть еще время на лечение. И ПОХУДЕНИЕ!!!!!!!!!! НЕ раскисай, деткам - выздоровления скорейшего!

спасибо, у нас билеты в питер на 21 декабря лежат. мы будем огурцы, притом стройные)))

Я вчера в обед ела и мясо,и картошку,и салат,и даже с кофе кусочек маффина,вечером сварила стручковую фасоль и немного творога 0,5%
А сегодня отвес -400 грамм!

процесс идет))) а мне приходится идти на спорт, когда муж с курсов приходит, то есть в 8-40 вечера из дома выходить, а спортклуб до 22. приходится сильно быстро все делать)) больше 200-250 ккла сжигать не успеваю, с учетом душа

Ох тяжело,в это время меня уже не заставить выйти никуда,я так не люблю дни,когда вечером французский,в 21.30 заканчивается,пока домой доберусь,уже и спать пора.
Но ты умничка!!!!

Всем привет!
Девочки, зашиваюсь.. еще приболели немного..
вот 28 декабря сдам экзамен..получу повара.. и у меня будет на много больше времени)

вес стоит.. главное не поднимается..
я думаю опять устаканивается))

ничего к НГ я должна буду быть хотя бы 80))

Вы главное выздоравливайте все и экзамен давай сдавай хорошо,будет на НГ подарок:-)А 80 обязательно будешь!!!

Привет! Скорейшего выздоровления!!!!

на завтрак ела йогурт, немного каши за детьми подъела и бутерброд.
на обед - салат руккола+моцарелла и помидоры, морковь с фасолью на сковородке, немного запеченной свинины.
ужин - может нежирный йогурт и яблоко.

классно!!!
А я утром ела плов,вчера своим делала на ужин,сама ни-ни,решила,что утром оторвусь,на обед мне с собой пришлось взять бутерброды,2 кусочка хлеба с семечками и 2 ломтика сыра,и мандарин.
Потом домой пришла и опять плова поела немного,с помидоркой...чуть не забыла,еще ломтик хлеба намазала нежирным творогом и ложка апельсинового варенья.
Вечером наверно й/огурт нежирный будет.я чет этим пловом переборщила с калориями сегодня.

наверное солоноватый еще? отпивайся молокочаем. А я жду мужа, пойду бегать,хоть бедро сегодня болит, у меня от снега всегда похуже самочувствие...

угу,соленоватый...
я никогда не пробовала молокочай,я вообще и молоко не любила никогда,интересно,а просто от зеленого чая такой же эффект?
Ой,может не надо через боль бегать?

А мне чет колет под ребрами,ох наверно жирный плов все-таки:(Я уже отвыкла наверно!

да я хожу, а не бегаю. наоборот, мой ревматолог говорит через боль разминаться, но не переусердствовать. я руковожусь, что простая ходьба, пусть даже и быстрая, еще не повредила никому

пришла домой со спорта вообще без сил, все силы отдала на промывание детских носов весь день...
в общем, съела после спорта пол яйца и пол маленькой помидорки, стало полегче

выздоравливайте!
Как вес сегодня?

был с утра 56 ровно. но я вся в стрессе и не ела, девчонки разболелись, поехали мы к врачу, опять антибиотики. так что завтра будет отвес..

Ой,ну что за напасть!Выздоравливайте!
У меня младшая чет покашливать начала.

с классов ;-)
РЕБЁНОК-..ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОМУ ВСЁ РАВНО..ТОЛСТАЯ ТЫ ИЛИ ХУДАЯ...СТРАШНАЯ ИЛИ КРАСИВАЯ...МОДНАЯ ИЛИ..НЕТ.....ОН ЛЮБИТ ТЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ТЫ ЕГО МАМА!!! ;-)

Так оно и есть!;)

Это точно))) :-)

55,4 кг, но на фоне вчерашнего стресса меня это не радует, хотя, конечно, радует, но лучше бы не такой ценой. у меня когда дети заболевают,я перестаю есть и начинаю очень сильно нервничать (когда не просто ерунда, а что то посерьезнее, как щас отит)

берегите ушки,знакомы с отитами,очень неприятно:(Старшая до сих пор мучается с последствиями:(

а какие у старшей последствия??? слух снизился?

Нет,немного сложнее,дочери из-за сильных отитов сделали шунтирование,спустя 2 года,одна трубочка вросла в барабанную перепонку,потом удалили,сейчас образовалась дырочка,начинает кожа внутрь вростать,делали уже пару операций,чистили перепонку от кожи,пока постоянно под наблюдением;Ну это вкратце,и еще я русскими терминами не могу описать все,т.к. врач все на нидерландском обьясняет.
Не хотела пугать,вообще это явление,когда кожа там разрастается редко встречается,но если этот процесс не остановить,последствия печальные.:-(

блин, стремота какая ((( бедняги... А вы аденоиды удаляли или нет?

Да,удаляли в 3 года,когда и шунтирование делали.

нос ты чем промываешь??
Антибиотики уже пьете??
У нас тоже аденоиды давали 100% отит почти сразу.

и что вы делали с аденоидами? Удалили? антибиотики пьем. нос промываем соляным раствором, сосудоссуж, алоэ.

нет не удаляли, но у нас 2-3 стадия, хотели удалять из-за осложнений (100% выдавал отиты).
Но мы к ЛОРу поехали по сарафанному радио, тут с евы, она нас немного подтянула.
Хотели у нее оперироваться, у Мише было 30% потеря слуха, слух восстановился, ( даже без массажа всевдобарабанных перепонок) и я передумала их удалять.
Потом по сарафанному радио, тут с евы дали контакт гомеопата, поехали к ней. Лечились с января и по сей день.
Сначала нормально помогала гомеопатия, а сейчас с лета уже не помогает, сопли есть постоянно, но мало и прозрачные. И кашель (текут по задней стенке), но диагноз аденоидит в острой форме.
Сейчас купила уже БАГ, вот капаю ему второй день. Гадость такая, жесть!!! Мишка соглашаеться капать, если только я себе его еще буду капать.
Соляной раствор, как называется??
Вы масло туи Эдас 801 не капали?? Он хорошо помогает.
Я перед садом его капаю, после сада промываю нос Аква Лор софт душ, там струя мягкая, и не дает отитов намыть.
От остальных промывание (аквамарис и тд- 100% отит был)

кто такие БАГ? мы в германии если че, тут ЭДАСов нема. поедем в Питер, катай список, чем закупаться. У нас раствор с Тенерифе (атлант. океан) залит в банку из под эуфорбиума, чтобы не промывать струей (я против) а просто впрыскивать в нос. помогает тоже, но далеко не летит. гомеопатия если поможет продежраться до весны, будет хорошо...

а но у вас 100% наверное их нет.
Вот баг 791 http://www.normoplus.ru/page_4.html

Я решила пока цель себе поменять,сначала дойду до 60,а потом уже буду стараться к 58 стремиться,а то как-то недостижимо все кажется.

молодец, правильно. Не надо стремиться к супер достижениям, а то тяжело будет, и расстраиваться будешь, что не удается.

55,4. удержала вчерашний вес.

молодец, а у меня +400 гр, хоть и ела меньше чем позавчера.

у меня так пару раз в неделю бывает без видимых причин.. потом сходит. сегодня с болящими детьми дома весь день сижу,незаметно подтачиваю что то. боюсь завтра будет больш

ОТЧЕТ 17.12.12
Девушки, взвешиваем свои излишки и несем гордо!

61,7 (-0,2) НЕ удержала 60, ела два дня. Стыдно.

63,6(-0,9)

57.8 (-1.1)

64,0( +500)КД пришли.:-(

66.2 (+0.1)

64,3 (+0,4) Вот так и знала...

72.1 (-1.2)

55,7, КД. отвес 100 гр при той же достаточно жетской диете. или дошла уже "до ручки"

67,7 (+0,2)

72,2 (+-0) Блин, уже месяц плато.. А на диету не могу в такую погоду - вообще тогда замерзну нафиг)

63(-1,3)

80.5(+0.3)

74.4 (0)

58,4 (-0,3) мне главное выше 59 не подняться )))

Поставьте пожалуйста отпуск:( Не могу взять себя в руки.

а я опять в плюс - не могу, сижу дома, дети болеют, а я опять жую..:) результат мой за неделю: 85,5 (+ 1 кг)

не тот значок поставила , на самом деле только :( и :(

девчоночки, вот что делать? Начала опять стресс заедать, не могу себя удержать. Вчера в вечеру банку сгущенки вареной открыла с мыслью: да и фиг. А сегодня опять вся в расстройстве из-за прибавки и ругаю себя за вчерашнее.

Так заедай стресс фрукты, кефир 1%, кур. грудка, и отруби.
И воду или чай зеленый пей побольше, когда вода в желудке, есть не хочется.
Я вот не заедаю стресс. но все равно плюсы идут не понятно от чего. А если заедать, то обратно набирать начну, а скоро НГ, до цели еще -1.3 кг нужно сделать, а времени все нет

Так ведь хочется какой-нибудь гадости именно :( Если б заедала полезностями, так и вопроса не возникло бы. Что-то у меня в этот раз тяжело идет худение - постоянные срывы :(