8
Поговорите со мной, а?
Особенно хочется услышать тех, кому удалось "решить похудеть" и воплотить свое решение в жизнь. Меня уже разрывает на тысячу маленьких хомячков - с одной стороны я очень хочу сбросить вес (сбрасывать надо 15-20 кг), уже 1,5 года я хожу на фитнес минимум 2 раза в неделю, занимаюсь с тренером, мне нравится, и у меня очень хорошие спортивные результаты. Но... с другой - у меня ощущение, что что-то во мне просто отчаянно этому сопротивляется - к примеру, я решаю, что буду ограничивать себя в еде, и тут же наедаюсь еще хуже, чем до принятия решения. Недавно я бросила курить и стало еще сложнее - мету все, что попадает под руку. Ругаю себя, чувствую себя виноватой, что только что столько всего сделала в зале, а потом заедаю и... ничего не могу поделать... При том, что по жизни я человек достаточно волевой, на еду меня как будто переклинило-( Я не нравляюсь себе, я перфекционист, и я не понимаю, в каком месте происходит сбой...
Свернуть
Ответить
А как вы питаетесь? Напишите ваше меню в день тренировки.
Тут важно самой захотеть очень сильно и тогда сможете с собой совладать. И не надо себе говорить, что вот завтра не буду кушать сладкое и мучное и т.д. Начинайте вот прям сейчас и тогда, когда у вас рука потянется за конфетой, то вы сразу вспоминайте, что я уже начала питаться правильно и не берите.
Тут важно самой захотеть очень сильно и тогда сможете с собой совладать. И не надо себе говорить, что вот завтра не буду кушать сладкое и мучное и т.д. Начинайте вот прям сейчас и тогда, когда у вас рука потянется за конфетой, то вы сразу вспоминайте, что я уже начала питаться правильно и не берите.
Ответить
Я питаюсь неправильно -( Совершенно точно ем много мясного, подсела на сладкое, при том, что никогда сладкоежкой не была. Я всегда начинаю прямо сейчас, но даже если получается начать, из-за отсутствия результатов быстро теряю мотивацию. К примеру, я три недели не ела мучного и сладкого вообще, ответ был нулевой, и я снова начала. При этом я спокойно выдерживаю пост
Ответить
вы не выдерживаете т.к. питание у вас несбалансированное. Я сама такая, когда готовлю и питаюсь правильно, но никаких зажоров нет, как только бросаю, начинаю таскать печенье, конфетки
Ответить
Ох , как я вас понимаю-ю-ю! Сама такая :) Люблю пожрать:) Ну что тут скажешь - нужна оч сильная мотивация, чтоб решиться на это дело и взять себя в руки. Вот первый раз я худела после 1-ых родов, я реально была в шоке, когда увидела разницу в зеркале - "до" и "после" родов. Потом медленно так наела года за 3 15 лишних кг. На работе меня как-то начальница вызвала и грит: А ты скоро в декрет, да? Ты лучше сразу признайся, мы хоть человека на замену найдем", вот тут я офигела, посмотрела на себя в зеркало, ужаснулась, разделась и ужаснулась еще больше. И как-то довольно-таки легко решилась, но было тяжело себя в руки взять, пришлось на диету Мухиной сесть, я думала, я такое издевательство не выдержу, однако ж недели 4 мучаешься , а потом все, привыкаешь.
И вот опять 2-е роды, и снова в бой! Хотя тоже вот уже 2 мес за ум берусь, ну все, теперь бы НГ пережить, а там - лето на носу - еще какой стимул!
И вот опять 2-е роды, и снова в бой! Хотя тоже вот уже 2 мес за ум берусь, ну все, теперь бы НГ пережить, а там - лето на носу - еще какой стимул!
Ответить
Ох уж эти первые 4 недели.... Как их пересилить, особенно, когда начинается первый кризис неверия?-) Сейчас, когда я не курю, я вообще могу думать только о еде -) Надо мне Вашу начальницу. И хоть бы кто, блин, сказал - Давай уже худей дорогая! Так ведь нет-( Муж - Ты и так очень красивая. подружки - не критикуют. Сама себе - да, не нравлюсь, но как бы спортом в том числе и успокаиваюсь - я же мол занимаюсь
Ответить
Я сама бросила курить 2 года назад. Я именно заедала этот стресс. Кроме того, что стала жрать, так еще и организм копил все, что мог. Меня расперло моментально. В течение года я пыталась взять себя в руки, но срывалась и "ответ был нулевой" (как Вы говорите). Организм не отдавал ничего. В общем только через год у меня получилось. Я здесь долго читала разные топики и методики и в итоге решилась на диету Дюкана. И как-то так легко и душевно все лишнее ушло.
Так что если Вы только недавно бросили курить, то дайте организму возможность справиться с этой ситуацией. Не загоняйте его в еще одни жесткие рамки. Ходите в спортзал, научитесь сбалансиованно питаться. Но только не жесткие ограничения и жесткая голодная диета. пройдет время и "сбоить" перестанет. И "ответ" получите. А тогда уже и может "гайки подзакрутите" на какое-то время.
В общем удачи! Все получится!
Так что если Вы только недавно бросили курить, то дайте организму возможность справиться с этой ситуацией. Не загоняйте его в еще одни жесткие рамки. Ходите в спортзал, научитесь сбалансиованно питаться. Но только не жесткие ограничения и жесткая голодная диета. пройдет время и "сбоить" перестанет. И "ответ" получите. А тогда уже и может "гайки подзакрутите" на какое-то время.
В общем удачи! Все получится!
Ответить
Очень часто так происходит, что люди накидываются на еду, когда бросают курить.Значит у вас не такая сила воли.Я тоже худела и мне было сложно очень первое время(т.к. постоянно хотелось вечером накинуться на еду),даже до слёз доходило(серьёзно), но я всегда про себя говорила типа " что я просто так эти дни себя во всём ограничивала, чтобы вот так всё псу под хвост пустить", поверьте у меня получилось и получится обязательно у вас! Это первое время трудно привыкнуть, а потом организм сам привыкнет и вы уже сами не захотите набрасываться на еду!Удачи вам!!!
Ответить