☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-151

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,7 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг


2)ОТПУСК ДО 11 ЯНВАРЯ Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5,5
ДО ЦЕЛИ= -1,1кг
Цель = 65 кг к НГ. Видимо уже не достичь, но я и этому результату рада, 66 это не 72,0

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА :party2 :party2 :party2
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт


5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 декабря)хоть бы начать..
ЦЕЛЬ 2 = 63 кг - добеременный вес. Пока без даты
ЦЕЛЬ 3 = 60 кг вес до олинклюзив (за 10 дней до беременности) =))
ЦЕЛЬ 4 = 58 кг - идеальный вес
Ограничение в сладком, мучном, теперь еще и кисломолочном. ГВ.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ = -3,2
ЦЕЛЬ = 67кг

8) ОТПУСК ДО 04 ЯНВАРЯ Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1,6кг
ДО ЦЕЛИ =12,9 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) ОТПУСК ДО 9 ЯНВАРЯ Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,7
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0=69 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5
ДО ЦЕЛИ = 3,3
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2)ОТПУСК ДО 11 ЯНВАРЯ Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ =4,6
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система: сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,6
ДО ЦЕЛИ= -5кг
Цель = 63 кг к 5 февраля

4) ОТПУСК ДО 18 ЯНВАРЯ Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг

7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +2,5кг!!!
ДО ЦЕЛИ = -3,2
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС= +0,5кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013


9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) ОТПУСК ДО 9 ЯНВАРЯ Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,7
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0=69 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2
ДО ЦЕЛИ = 3,6
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

Уходит старый год,
Шуршит его последняя страница.
Пусть лучшее, что было, не уйдет,
А худшее не сможет повториться.

Пусть Новый Год стучится к Вам,
И счастьем дом наполнится.
И все, о чем мечтали Вы,
Пусть в этот год исполнится!

На елке шарик светится,
А шар земной все вертится...
Пусть каждый в этот Новый год
Со счастьем новым встретится.

Пусть солнце светит,
Снег искрится тая.
И запах ели в комнате плывет.
Я счастья, бодрости
От всей души желаю
В чудесный праздник – в этот Новый год!

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!
желаю всем весело встретить новый год и хорошенько повеселиться
с наступающим!

Вот сигналит год уходящий,
Что был полон событий разных;
Вот приблизился настоящий,
Главный, всеми любимый праздник!
И, взобравшись как можно выше,
В один голос со всем народом
Я кричу, и пусть все меня слышат:
С наступающим Новым годом!

С Новым Годом, девы! Спите еще или едите?

я вчера была такая умничка, что сегодня даже не побоялась встать на весы :)

И тебя с Новым годом,ну ты даешь...я наоборот поняла,что к весам наверное долго не подойду :( и главное-я ем именно после новогодней ночи,пришли в 7утра и я наелась торта и сегодня только и делаю,что ем-ем :( и все вредное

Кать,я там пару фоток с новогодней ночи выкинула.Зацени как специалист, идет мне такое платье или нет? Пароль тот же
На животик прошу внимания не обращать, эти фотки уже практиЦки под утро делались:)))

ты очень хорошо выглядишь :) платье,честно-не могу по таким фото оценивать,но точно лучше прежнего(то платье,тебе и плечи увеличивало) платье трикотажное в обтяжечку?-оно всегда выдает любое пузико,даже если его нет :( (поэтому нужны специальные колготы с супер плотными штанишками-утяжками)тебе идет платье однозначно!!! ты молодая,спортивная,стройная-тебе всегда будут идти вещи подчеркивающие достоинства. Но есть одно НО:бордо-цвет зрелых женщин,хотя он сейчас очень моден,но у тебя вроде немного фиолетовый оттенок? КРАСОТКА!!!

ну да, оно у меня больше фиолетовое. Спасибо, все учту

аналогично )) на местных весах утром было 56,4 ))) отвес за новогоднюю ночь типа )

Едим и еще завтра есть:)Днюха у брата. К весам пока даже не подхожу:)

Всех с Новым годом. Желаю,что бы у всех сбылись поставленные цели и всегда были мотивации и силы для их достижения :) УРА!!!

C Новым Годом! С новым Счастьем! Девочки здоровья вам и вашим семьям! Благополучия, успеха и удач во всем! Будьте самыми счастливыми в Новом 2013 году! Всех люблю!!!

C новым годом, дорогие!!! :party2 :party2:party2 Всем здоровья, счастья и мира в семьях! Любите и будьте любимы. Желайте и будьте желанны. Лисёнок, ну а тебе встретить того единственного, необыкновенного и достойнейшего, который будет носить тебя на руках. А может встретила уже, просто не поняла ещё, что это он:-)
У меня после новогодней ночи отвес. :-) Специально себя не ограничивала, просто так получилось что есть не хотелось целый день и ночью не особенно, да ещё танцевали на улице полтора часа. Правда, сегодня налегаю на конфеты, праздник в конце концов или нет!
Девчонки только мои подкачали - сопливятся и кашляют, эххх (((

Девочки кто пользуется мультиваркой - что делаете в ней, что получается лучше чем на плите? Подарила мама на ДР, теперь требует отчёта пользуюсь ли ))) А я пока только кашу по утрам варила.

и чем-нибудь отличается как в мультиварке от традиционного способа?

По вкусу ничем. Готовить удобнее - залил и пошёл умываться, не надо у плиты стоять, караулить, чтобы молоко не убежало.
Вчера посмотрела сколько она стОит, расстроилась прям, и маминых денег жалко, и своих (муж половину стоимости добавлял, хотя и от себя дарил другой подарок). Как-то не мечтала я о ней :-)

+1
моя мама тоже на НГ предлагала мне подарить. Слава Богу их раскупили, а то даже ставить некуда. А есть вареные котлеты вообще не комильфо...

Ален, я в ней делала супы, каши, плов, тушеную капусту, картофель по-шведски, индейку под сыром, запеканку... пока больше не припоминаю ничего. запеканка творожная очень вкусная получается, но мои не едят ее (( супы ничего. картофель вкусный, но там по рецепту гемора много с приготовлением. индейка вкусно и просто достаточно
сказать, что прям лучше, чем на плите, не могу. может что-то и лучше. к примеру, запеканка однозначно лучше, чем в духовке

честно сказать у меня стоит на подоконнике. Вкусно получаются каши и выпечка. ВСЕ. Остальное не понравилось, есть рецепты которые тоже нужно мешать, а это равносильно плите. После праздников попытаюсь еще попользовать ее как пароварку, а так...сейчас бы не купила. Плов в ней у меня не получается, мясо с картошкой тоже не очень как-то. Суп мои есть не стали из нее :(

C новым 2013 годом, девочки! Всем - огромного счастья, отменного здоровья, море любви!
А также - суперстройных мегакрасивых фигур!!! :) :) :)

Вот и начался Новый Год! И не смотря на то, что время мчится стрелой, мы становимся всё стройнее и привлекательней! Пусть этот год станет ещё одним шагом к здоровью и благополучию!!!!!

Светик, ну сколько наела то? Куда пропала?
Я думаю от салатов,торта и пельменей у меня +1,5 не меньше =)))

;-) я все еще жру ;-)
Сладкое + соленое ;-)

Вчера сидели с друзьями до 5ти утра,лопала все. Особенно много соленой рыбки с маслом и белым хлебом-прям остановиться не могла. Ликер сладкий Молибу,пицца,колбаса,торт.. ..Сегодня проснулась в 3дня ,жутко отекшая,еле шевелюсь...такая тяжесть во всем теле :( сижу на молокочае,на еду смотреть не могу. Завтра планируем на горных лыжах кататься-даже не знаю,смогу ли. Не наедайтесь те кто еще держится-ничего хорошего :(

приивет всем в новом году!! )))) с наступившим! )
мы вернулись из гостей. из первых гостей, будут еще за каникулы ))
пока удалось не наедаться. надеюсь и дальше держаться в том же духе

привет! у меня сегодня наконец-то закончились объедаловки. Завтра на умеренное питание. До отчета взвешиваться не буду, планирую 4-го посмотреть последствия, но думаю 1,5-2 кг точно прилипли.

аналогично:)с завтрашнего дня возвращаюсь к привычному питанию до Рождества;)и 4го постараюсь оценить результаты бедствия, также думаю 1.5-2кг прилипло не более,которые надеюсь до 11го сбросить

главное вовремя свернуть эти объедаловки )))
у меня 4-го поход в клуб/ресторан предстоит. там надеюсь налегать на танцульки, а не на еду. а вот потом два дня на даче надо будет очень постараться не наедаться. по последним разам помню, это было проблематично. потащу с собой сумку с фруктами )))

а я сегодня сделала салат "Цезарь"с креветками и очень много его сама съела, еще были роллы.Думаю ничего страшного:)))Хотя уже на еду смотреть не могу

я сегодня хотела воПче не есть, но у папы был ДР, мама наготовила, не хотела ее обижать, пришлось по понемногу попробовать салатов, горячее и торт есть не знала. Хоть мама и знает, что я вечно на диете, но всегда пытается меня накормить.

Лен, если тебе не покажется мой вопрос нескромным, за какое время у тебя набрались лишние кг-шки? в прошлый раз вроде все вместе худели, у тебя хорошо тогда ушло. Почему набралось?

Ирин, я похудела к весне до 60 кг, потом все лето держалось 62-64, ела умеренно, но с диеты уже соскочила, а осенью бросила кормить младшую и за 2 мес набрала 8 кг, у меня и с первым ГВ так было, надо было в это время ограничивать себя в еде, а потом уже не контролировала еду совсем, да и депрессия накатила из-за набранных кг. Так вот и разъелась.

Кабздец. У меня и так +8 кг, а если молоко пропадет, это еще +8 будет. Итого 78 О_о застрелюсь сразу

да это не факт, что именно у тебя так же будет плюс после сворачивания ГВ. может совсем наоборот!

М-да. У меня почти также, только мне гв жизнь не облегчало вообще, все равно набирала, даже когда сидела на гипоаллергенной диете, я тогда до 65 дошла, а потом набирать начала:( Потом плюнула на все, и отъедаться начала, и еще больше набор пошел, да, депрессон временами накрывал, конечно. и из-за кг, и не только .

молодец! капустный лист жевала?

это мне вопрос? )))) я на фрукты в основном налегала )

Да, девочки, мне прям реально страшно до весов дойти, я думаю там нереально дофигища наето. 3 дня уже, начиная с 31-го, сплошные гости-тусня-объедаловки, я уж про алкоголь молчу. УЖОС!!! Завтра с утра доедаю тортик и усе - я с вами с 4-го января. Хочу начать с жескача - с диеты Мухиной, как долго я на ней смогу просидеть, одному богу известно, но это точно для меня РАБОТАЕТ, Так что попробую.

не бойся, за 3 дня может быть много ВИК, но не килограммы жира. Про диету я с тобой согласна - на меня после обьедаловки только жесткач отрезвляюще действует

Ой, а я столько всего съела вредного: и жарного, и углеводов быстрых.... эх...Ну ничего, слава богу, нг уже наступил:)

расценивай это как читтинг:)))))

а мне особо и не страшно, но пока к весам не подхожу.Ела я конечно, больше, чем обычно, но так что прям обжиралась такого не было. Так что думаю, если и прибавила, то немного.
Ирин, мне кажется, что после обжираловок жесткач нормально переносится;)

у меня сегодня нет ужина, зато на обед была пицца. тонкая и без сыра, только с сырокопченой ветчиной, но все же. надеюсь, пицца и отсутствующий ужин друг друга компенсируют :)

Свет, ты молодец, уже взялась за похудение? Надо срочно от тебя заразиться:)

Помидорка, ты как всегда- ужин врагу:)))

А кто-нибудь витамины пьет? А какие?
У меня в прошлый раз иммунитет сильно упал и волосы лезли, сейчас не хочу такого...Это из-за нехватки витамина В что ли? Вот что попить можно?

я когда пью витамины (сейчас чет забила), то обычно пью компливит

Я Элевит пью =)

все-таки немножко поднабралось у меня за 1-2. пол-килограммчика... а впереди еще праздники...

Мне кажется 1-2 кг за праздники - норма, главное, сейчас их бытсренько "слить", не закреплять. А ты с сегодняшнего дня себяв руки берешь или отдых пока?

а я себя и не выпускала из рук ))) в новогоднюю ночь вообще очень мало ела, даже отвес на утро был. а вот 1 и 2 днем немного наела

Кать, этого не избежать, просто не надо теперь пускаться во все тяжкие. А потихоньку избавляться от них, либо держать.

не, девочки, я еще в адеквате, и полкилограмма в плюсе меня не пугают ))))))

и я взвесилась...+1,1 кг :( УЖЕ!!

фигня, это ВИК :)

нет к сожалению,это уже после молокочая :(

а я сегодня утром тоже звесилась,1.5кг привес.Но я думаю, я быстро с ними расправлюсь. Уже начала с сегодняшнего дня

вот такое настроение... секундочку....

вот такое настроение

хорошо тебя понимаю :( у меня сегодня тоже не день Бэкхема

Добавила посленовогодних фоток себя, так сказать повседневную :) пароль тот же.

еще раз повторюсь: очень тебе идет это платье!! так подходит под волосы и глаза! мне очень нравится, красотка!! ;-)

спасибо, Кать. Значит не зря я его шила, лежала ткань у меня наверное год, все боялась из-за крупного принта шить, а потом думаю, будет что будет :)

а уж если сама шила, то тем более молодец! )) хотя что еще от тебя ожидать, на все руки мастерица ))))

а у меня нет пароля.

Ирин, я тебе уже несколько раз посылаю, у тебя ящик полный, почисти.

выкинула все почти. жду!

а какой лимит на письма? у меня штук 60 всего...

Лена, у нас сейчас фигуры прям один-в-один, ( только у меня сисек нету). У меня та же проблема - живот, попа, руки :( Особенно руки в открытых платьях видно, я даже и не фоткаюсь. Голубое платье - оч симпатичное, но имхо, для него надо руки худеть точно. А вот черное тебе и сейчас отлично, только руки в карманы не надо:) А лицо - очень милое, лицом вообще можно не худеть, красивое:) :) :)

Спасибо, Ир. Руки у меня больное место, худеют в последнюю очередь, как и ноги, живот быстрее подтягивается. У меня у мамы такие же руки. Конечно в открытых платьях сильно видно, но я решила рискнуть и сшить, ну ведь хочется, че всю жизнь комплексовать.
В черном руки в карманы не делаю, знаю что расширяют бедра. Я просто так стояла, а девочки на работе взяли и сфотали :) Спасибо за лицо, но если худеть, то оно будет тоже худеть, не без этого. Может еще милее стану :)

А я когда стройнею, у меня лицо очень сильно худеет, прям до освенцима можно дойти, но только лицом. лучше б живот так таял:)
Насчет рук- у меня также, и фигура в маму, только она в моем возрасте уже была 54 размер, а я еще 48 :) Руками похудеть - только со спортом, если есть желание привести в порядок, ищи силовые комплексы с гантельками на руки, мож Лисенок чего посоветует, может даже видео хорошее покажет:)

ну на счет видео не знаю)))хотя должно одно 6го выйти, там и на руки будет, но мало. А так если че подскажу конечно;)Да и ты и так наверное сама все знаешь, ты ж у нас заядлая спорстмЭнка:)

Да, Лен, платья конечно красивые, и прическа, и сама ты красотка, и в глазах твоих можно утонуть, но худеть однозначно надо. Я сейчас так же выгляжу. Такая у меня депрессия. Скучаю по своим 60, но такая депрессия и такой от этого жор, что боюсь еще оч долго их не увижу. И увижу ли...

Спасибо, Лера. Так конечно увидим мы свои 60, для этого мы здесь. Я думаю, к лету мы уже будем тростиночки :)

Лен,у тебя лицо такое милое - КРАСОТКА!!!А когда ты нам уже вид со спины обещала? после 4го?)

Лен, кинь мне Элинкин пароль, я вроде очистила ящик.

написала тебе ;-)

Спс:)

меня опередили:)

Лисенок, ты такая классная в бардовом платье ;-) Ножки такие худенькие уже ;-)

ну да, ножки у меня схуднули. Ну и черные колготки еще:)У меня фоток мало на моем фотике, я потом еще перекину - добавлю

Не помню писала тебе или нет. Ты как всегда - супер секс! Только модели платьев не правильно выбираешь! Они все скрывают! Такие модели только мне, с моей 70 кг жопой носить!
Я (мечтательно закатила глазки) если б имела твою фигуру, снизу все бы обтягивала, а сверху грудь в декольте всем на зависть демонстрировала! Такие как бордовое - отлично, а летучая мышь - маме подари!
И тогда будешь идти, а поклонники будут в обмороки падать и сами собой в штабеля складываться!

Спасибо, Лерик. Я усе поняла. Только не думаю, что то платье на мою маму налезет:)И это не болтай ерундой, я там тебе ниже написала,что ты отлично выглядишь;)А до совершенства фигуру отточить еще есть время до лета:)

А сколько у тебя попа, извиняюсь? Что-то я вообще не увидела зачем тебе худеть, а уж -10 это уже анорексия!

Примерно 104\80\106. Давно не мерила, и не хочу мерить расстраиваться. В 58 кг до родов талия была 68-69, ну и объемы остальные на 10 см меньше. Сейчас хотя бы о 72 мечтаю

ух ты!!Какая ты грудастая у нас стала:))))

грудь не особо большая - спина жЫрная =))))

да ладно не пребедняся:)подика-сь на 2 размера выросла)))

Лен, в бордовом платье - совсем другое дело!!! Оно тебе очень идет! Все достоиства подчеркивает :) Ну еще с декольте купи, на корсете желательно:) Подойдет для случаев, когда надо убить наповал:)

А это платье у меня с декольте, правда сеточкой.На счет карсета учту, сама уже давно хотела:)

Спасибо, видимо уже не получится, мы никуда 4-го не идем, у друзей заболел ребенок, в инфекции лежат. У меня на работе есть фотка, вот выйду может скину.

классно тебе в платьях. ;-)
А ты не пробовала голубыми стрелки сделать?
Мне кажется тебе очень пойдет, под твои глазки.

спасибо. Ой нет, стрелки,да еще и голубые это не мое совершенно, буду пошло выглядеть :) Я даже голубыми тенями не пользуюсь.

поделись со мной паролем, пожалуйста)

Хорошенькая))) Еще и рукодельница!
На ручки можно шарфик-палантинчик накинуть какой-нибудь, это я со своими пухляшками так спасаюсь)

А остальные чего НГ наряды не демонстрируете? Вот наш НГ http://eva.ru/RcjJW
пароль nov2012nov

Ой,Лерка -красотка!!!И ни за что не скажешь, что в тебе почти 70кг!Так что нечего на себя наговаривать)))А то ты так себя расписываешь, что я уж тебя в халате с бигудями и с маской из огурцов представила:))))

Так и хожу! Чес слово! Вся в молоке и детских какашках, не чесанная, не накрашенная и целлюлитами трясу на каждом углу. Жуть!
Это я на НГ из тыквы в Золушку причесалась. Ну и платье удачное, хоть и трещит по швам. (я неудачные, которые жЫры не скрывают, не ношу =)))
Все оч грустно, талия за 80... На суп бы сельдереевый на недельку или на перловку.. эххх.. где моя сила воли...

Лер, ну ты прям как будто и не рожала вовсе! Симпотяшка такая, какие и где там 70 кг? вообще не вижу... Сейчас еще Нататья Папильевна нам как пришлет модельную фотку, вообще отпадем:) А я даже не фоткаюсь, Лер, такой ужас....Особенно живот.

Ир, я тебя умоляю. Платье удачное и ракурсы

Прям красотка и сексибеби, даже не скажешь, что только родила. ;-)
Можешь не худеть ;-)
Сынулька на ВАС обоих похож ;-)

Спасибо, Светик, но вы что то неправильно меня все мотивируете!!!
Прям читаю ваши похвалюшки, а между строк так и маячит "В холодильнике "селедка под шубой" иди и сожри ее!!!"

иди и сожри ее, ;-) ахаха ;-) ... я только селедку и жру ;-) 2 года ее не ела, после отравления, а щас прям подсела, осталась еще чуть-чуть ;-)
Селедку под шубой я еще вчера последнюю слопала ;-), мои ее не едят, я для себя делала порционно, а сегодня уже с черным хлебушком лопаю ;-)

Света, прочитай мой пост Лере и убоись:)

так я и ела селедку под шубой 31,1, 2 ;-) а сегодня уже без шубы, так что она еще только свеженькая. ;-)

Так, Лера, селедку под щубой можно кушать 31 и 1 числа, а потом все- она уже дохлая, так что пусть тебя спасет стах отравиться :) А ты на ХП не хочешь? по-моему, на гв подойдет , хотя бы дальше набирать не будешь... Если гормоны не вмешаются, конечно.

Надо собраться с духом и перестать жрать конфеты.
Боялась есть шоколад, что Женьку посыпит, а за дурацкие НГ праздники выяснила, что Женьку не то что на шоколад, даже на чипсы пофигу!! =(((
Хорошо с 1 стороны без аллергий, а с другой как теперь остановиться, зная, что ничего ребенку не будет? Инстинкт сохранения фигуры отбило напрочь =( Только страх отравить и сдерживал.. Падшая я морально женщина.. махнула на себя рукой

Лерка вот скажи, где там твои 70 кг? Красотка, не меньше. Твои волосы меня сражают наповал, и глаза тоже :) Сынулька - красотулька, глазки твои, остальное папино.

Спасибо =) Мне кажется Женька на меня вообще не похож, а на папу тем более =) Ребенок "свой собственный" (с)!
Кг увы очень равномерно распределилсь во втором подбородке, ручищах, жЁпе, складках на боках, на спине.. Фуууу.. ненавижу свой жЫр...
Боюсь уходить только будут не так равномерно и не оттуда откуда надо.. Оставляя растяжки и целлюлит, что по страшнее жЫра, это так просто не уберешь..
Почему я себя совсем разлюбила не понимаю.. Такое безразличие к своей внешности.. меня порой это так пугает! гребанные инстинкты...

Да это не инстинкты, Лер, просто замотанность жуткая... Когда бегаешь туда-сюда, некогда ни поспать, ни пописать, ни поесть спокойно, начинаешь давиться всякой фигней и жрать еще больше:( Конфеты зачем-то трескаешь, типа , надо ж какое-то удовольствие в жизни иметь...

Лерка!! какие вы счастливые, нарядные, такие прям новогодние, очень приятное смотреть на ваше семейство!! а у тебя даже и не видно на фотках лишних кг. ну может фигуры особо не видно, а личико достаточно худенькое и милое ))
у меня и фоток-то новогодних нет особо. как обычно, я всех фоткала, а моих фоток две с половиной, и те дурацкие

Лер, ты красотка!!! Обычно молодые мамы выглядят не такими счастливыми, а жутко уставшими :) Ты молодец!!! Так держать!!!
На последней фотке сынок очень на тебя похож!!!

Господи, ты тут еще!?!?!?

Конечно! читаю вас иногда, пока чаек с конфетками пью :) или булки со сгущенками уплетаю :)

Оксан, а ты лялю ждешь или я ошибаюсь?

Ага, жду...

Поздравляю:) Я как-то пропустила этот момент... Легко тебе доходить:) Наедайся пока можно!:) :) :)

Спасибо! Недолго мне лопать осталось :) Надеюсь :)

Привет:)А у тебя когда срок подходит? по-моему, если мне не изменяет память, ты что-то про январь говорила

Ага, 12 января ПДР, так что каждый день собираюсь :) :)

ооо...да ты у нас на сносях уже:)даже не знаю что обычно на таких сроках желают :oops

ПОСКОРЕЕ бы желают! )))))

Ага! Я Алину раньше на неделю родила, была уверена, что в это раз на НГ буду в РД.. а фигушки :(

О! Так скоро уже! легких родов!!! Не бойся, это не так больно, как страшно. А бояться собственно особо нечего! Беременный оттуда еще никто не уходил! =) А все заживает быстро, а забывается еще быстрее!!
Ты главное сейчас морально подготовься!! Почитай статьи первые дни жизни ребенка и тп тд. Или что ждет в роддоме в первые дни и тп.
Я настолько была озадачена процессом родов, что этот момент упустила напрочь! И была в жуткйо растерянности и депрессии.
Обязательно чайник возьми и заварку с молоком. Какие то сушки для прикуски. И как в себя придешь - наливайся по самые уши, чтобы скорее молочко пришло.
И пустышку обязательно возьми(лучше всего авент)! И бепантен или пурелан, соски конечно первую неделю атас!
Еще обязательно водичку детскую. У меня в палате было +32, так ребенок от обезваживания температурил 38-39 постоянно пока не напоили! Молоко долго не приходило - орал дурниной.
Еще не бойся когда ребенок будет неожиданно начинать орать и тяжело его будет успокоить. Не паникуй, а просто прижимай к себе. гладь, успокаивай. Это послеродовый адреналин выходит. У всех так. Мин через 10 успокоится сам.
Ну и вообще почитай! Хуже не будет!!!
Удачи!! Все будет хорошо!!!

чувствуются мамашкины причитания:)

Лер, у нее ж второй, а ты с ней как с маленькой )))))

ага, это со мной так надо будет:)

Ой, мы тебе советов надаем кучу! Не переживай :) :)

уже жду-не дождусь:))))А потом будите меня успокаивать, что 70кг на ГВ это нормально?

70 кг на ГВ это даже маловато :) :)
То есть ждешь? Уже????

малова-то????не пугай меня!!!
НЕ жду еще)))))но надеюсь, что скоро)))Хдежь мой прЫнЦ на белом лексусе)))

Сколько бы ты на ГВ не весила, ты ж целеустремленная, сбросишь все! Я в тебе не сомневаюсь ни капельки

*шепотом* ну ты все же скажи сколько набрала, мне нужно к своему весу прибавить, чтоб быть морально готовой:)Хотя за веру в меня спасибо,прЫятно

У меня подружка одна 8 кг набрала! Их РД вышла - у нее 2 осталось, они за первые пару месяцев ушли! Так что ты заранее не бойся!

Ну...она наверное во время беременности пиццы то, не кушала. А может токсикоз всю беременность был.

Спасибо, Лер!
У меня уже второй, ничего не боюсь :)

Хотя нет, боюсь, что Б останусь навсегда :) :) :)

:))))))))

ой Ксюшка, давай уже скорее, устала наверно, бедняга, я как бывший беременный бегемот оооочень тебя понимаю сейчас!

Наташ, чего бы выпить-съесть, чтобы скорее в РД оказаться? :) :)
Устала, не то слово! :(

не знаю, я в прошлый раз пила шаспанское с соком абрикосовым, только горло больное себе заработала ))))

Я на НГ пила-пила....
Может мало пила? :)

мож касторки? ;-) Мне очень помогло, ;-) хотЬ у меня и КС было на вторник, а кесарили в воскресенье ;-)

Касторки что-то не хочется :) :)

а я рубанула целый пузырек, потом на операционным столе ей и блевала :oops

да ну ты ж не перенашиваешь еще, ну побудешь еще пингвином недельку-две )))

Легко тебе говорить :) :) У тебя это уже все позади

А я аккурат перед родамив церковь сходила, помолилась, попросила побыстрее и бепроблемнее родить, и так ,чтоб точно почувствовать начало родов:) Господь помог!В ту же ночь воды отошли.

и я ходила и просила в первый раз, аж на Пасху было дело - фиг :)

плохо просила :-P

Я не крещеная...
Этот вариант не подходит

Подруга!!! я тоже не крещенная:)))

а че, можно шампанское? :scared2

все можно! ))

даже водки?:)))

Ее как-то не хочется :) :)

а че хочется? тортика, да?:)))))а ты сколько прибавила за беременность?

Уже даже тортиков не хочется, но первые 3 месяца ужасно хотелось пиццы. Я каждый день ела по огромной пиццы! Иначе жизнь не мила была :) :)
18 кг набрала... :)

ааа..ну 18 это еще нормально. С нами тут одна в бане была, по комплекции как я примерно, говорит 21 набрала, но уже все сошло, осталось 2кг. Так что цифра до 20кг меня уже не пугвет:)))

А вообще сколько считается нормой набрать?Вот тебе врач чего говорит: много это или мало?А ребятёнок крупный ожидается?а наверняка уже знаешь пол,да?

Норма для разного исходного веса разная
http://www.roditeli.ua/pregnancy/information_pregnancy/tabl_vesa вот например.
Врач говорит, что надо бы на диету :) Я говорю - обязательно! Но только после родов :)
Ребенок пока не крупный, около 3 300 сейчас ставят, но это не точные цифры.
Пол да, знаю - девочка

ууууууу!!!девчоночка)))))а первый кто у тебя (что-то не помню) А можно парольку на твой пузик и там...другие папки

Первая тоже девочка
Ща ЛС напишу

Ксюх и мне кинь пароль, тоже хочу посмотреть ;-)

Отправила

мммммм..такой пузик прелЭстный, аккуратненький:)

В похуделках такая классная фигура и вес практически мой указан:)))А в тебе сколько росту?

А дочка старшая;) вся в тебя, судя по фото:)

Спасибо, спасибо!!! :)
Росту во мне 167, жду не дождусь когда вернусь в тот похуделочный вес!!! :) Надеюсь, что скоро!!!

Дочка похожа на меня, да? :)

ааа!ну ты со мной ростом:)))Конечно вернешься:)

Да, похожа!!!Правда мы не видели отца;) но судя по фото твоим и твоей дочки - она копия тебя!

Спасибо спасибо :)
Мне обычно говорят. что она вобще на меня не похожа :)

но я то твою родню не знаю, может ели б знала, то тоже говорила б, что на тетю Машу больше похожа:)А так я вижу твою фотку и фотку дочери:) и вижу, что вы родные;)

Ну спасибо :) Ага, родные :)

ого, это такой пузик у тебя, вот точно не подумаешь, что там девочка сидит.;-)
Старшенькая на тебя похожа, красивая девочка и глазки такие умные и шаловливые.
Слушай, а ты какой краской волосы в светлый красила??

Почему не подумаешь? Похоже, что мальчишка?

Волосы у меня мелированные

ага, подумаешь, что мальчишка, такой аккуратненький обычно у мальчишек бывает ;-)
меллирование- это краска на 3-4 цвета??

Мелирование - это когда не все волосы красят, а тоненькие пряди высветляют, а остальное остается в своем цвете

А ну это типО как раньше делали на шапочку или на фольгу, ты сколько раз красишь их и сколько это стоит?

Ну да, на фольгу. Делаю раз в 2-3 месяца.
Стоит очень по-разному, смотря где делать

а отрощенные корни нормально смотрятся через 2 мес, пока еще не красила, не очень выделяются?
мне мои 3 волосины красят за 2 тыс. руб, а на твою длины под 5 тыс. наверное выйдет.

Свои конечно отрастают, но более-менее через 2 месяца выглядят.
Я делаю не на всю длинну, а только на корни.
Плюс делаю тонирование (в более холодный цвет, желтизна убирается) да, меньше 5 тыщ не получается

ТРАДИЦИОННОЕ: КТО ЧТО ЕЛ...

завтрак: тортик кусочек, не доела половину. Кофе-милк.

обед: суп овощной с брокколи на мясном бульоне, мяска кусочек. чай, конфетки 2!!! шт. ( Я -молодец?)

ужин в 18.00 : омлет с морепродуктами, салат из свежих овощей. Чай, просто чай...

какой ужас ;-) я только 15 минут назад поела, теперь только вода ;-)

ты кремень, мать...

Да, я такая! :) А завтра ваще жесть начнется, завесы еды, безуглеводка... эх, дай, господи, сил...

Я сегодня только первый день как от майонезных салатов отказалась и жаренную картошку на ужин заменила помидорками черри. Но это не помешало мне съесть штук 8 конфет и халву =( Дорвалась...
Даже больные, запущенные из за Б зубы, меня не останавлявают..эх..
Попробую завтра конфету на 8 частей разрезать и с ней весь день чаи пить...
Пошла резать, а то завтра встану и не вспомню!

А почему зубы не лечишь? Есть анастезия, которую на гв можно. Мужа подтягивай с лялей, пусть в коридоре сидят, пока сделаешь, зубы - это серьезно, если прихватит, мало не покажется.

Знаю, дело не в анестезии и не боюсь даже. Никак вырваться не могу, все откладываю то бессонная ночь, то не с кем оставить, то все расписанно на неделю вперед. Уже раза 4 пыталась. Ничего не болит, зуб в Б откололся, на сладкое реагирует и на холодное. Сама себя стремаю, а толку то. Женек иногда в душ то сходить не дает. Сейчас самая "срака" колики, газы, да еще и заболели - кашель, сопли. Жуть

Завтрак - овсянка на молоке,творог 100гр, 100гр малины,апельсиновый сок, кофе+1конфетка

час на верхний плечевой пояс+пресс
час бразильской попки

Перекус - 2 мандаринки

Обед - щи полпорции, 2 кусочка зернового хлеба,мясо тушеное, кисель+сухарики(собственного приготовления)20гр сыра

Перекус - кисель,3 мандарина

Ужин - 3яичных белка

завтрак - овсянка с курагой и орешками, творог с яблоками, кофе
обед - тушеная капуста, яичница из 1 яйца, чай, сыр, шоко
ужин (ходили к соседям отмечать новый год...) - креветки, помело, ананас, немножко сыра, ксю-ксю... эээх, завтра будет плюс (( но зато все равно чувствую себя хорошо, нет чувства тяжести и обожратости, так что не буду расстраиваться от завтрашнего плюсика (надеюсь, что будет именно плюсик, а не плюсище)

что такое ксю-ксю?))))

о! как раз в этой ссылке прочитала, что сахара-то нет!! а я была уверена, что есть )

ага, меня тоже это подкупило, аж захотелось попробовать:)

о, я о таком даже не знала:)Вкусный?

так-так-так... Ну-ка прекращайте на ночь об алкоголе...

так мы же только поговорить:)

Ну да, потом только "попробовать", а потом понеслось.. знаю я вас! ( грозит пальцем) .

так где ж я щас в ночи такой ликер возьму?:)))) А вот запомнить и потом при случае продегустировать вполне:)

Лен, на любителя! мне нравится

т.е. я так поняла он сладкий?а алкоголь чувствуется или легко пьеться?

сладкий. пьется легко, алкоголь особо не чувствуется. так что может быть коварен для неподготовленных граждан ))

так-так-так, надо будет как-нибудь попробывать. А его чем разбавляют?

ничем. я со льдом просто пью. есть еще такая же фигня, только из маракуйи, но называется вроде по-другому. тоже вкусная

А отчитываться завтра будем?

Вот встанем с утра на весы и поймем, будем мы отчитываться или нет =)) Если хочешь похвастаться, можешь отчитаться =)))

Похвасться? Чем? Да я все рекорды побью по количеству нажранных кг , уверяю тебя:) Просто вроде Девочуки собирались обратно в строй с 3-го, а 4-го отчитываться. Катеринка, Элинка...

Че то я пропустила, а когда это ты тоже до 70 отъелась? во время ГВ? или это еще с Б осталось?

Нет, это уже как раз на после гв, на нервяке и депрессоне, я тебе там ниже написала, все тоже самое про меня...

какой то ужас ты предложила ;-) Я думаю смельчаков у нас будет мало.
Я вообще по понедельникам отчитываюсь, вот завтра встану на весы и тут же упаду. (кольца снять так 31 и не смогла) ;-)

Да я и не рассчитываю на большую компанию, но вроде были люди, которые брали отпуск до 3 января :)

Я тоже взвешусь и напишу, может публичный стыд и срам мне пелену с глаз снимет.
Ведь 70 кг это даже не ужасно уже! Я уже привыкла к этой цифре - вот в чем весь ужас! А 68 когда вижу, так вообще - супер!

я пока не буду....у меня и КД на подходе

я отчитаюсь, как и обещала

ок! Ура, я не одна:)

Лисеночек, посоветуй нам с Элинкой хороший комплекс на руки, пожалуйста! Я вроде традиционные вещи знаю, но может что нового подскажешь.

+100, ждем :)

А вы что дома занимаетесь? Это реально? А как вы себя заставляете? И куда детей деваете?

а вам конкретно только на руки или на весь верхний плечевой пояс?

И того и другого! И по-больше по-больше =))
Делать я себя вряд ли заставлю, а на красивую фигуру посмотреть - это всегда ЗА!

еще скажите какое у вас оборудование дома есть? т.е. там гантели,эспандеры, бодибары....

Дадада! нам всего, и побольше!!!

У меня все есть: гантельки 2 кг, эспендер, просто резиновые ленты ( типа амотртизаторов, но фигня.. Надо хорошие купить), Бодибар, Фитнесбол, Турник для подтягивания, шведская стенка, ( даже канат есть, но это только для Риты, а то рухну:) вместе со стенкой). И еще эллиптический тренажер. Вот .

Огого арсенал!
У меня только 24-х килограммовая гиря, в наследство с квартирой досталась =))
Ах, да! Еще у меня есть 6-ти кг Женек! =))

кстати, личные наблюдения. У кого маленький ребенок,руки крепкие, ты ж его постоянно на руках носишь:)

Ого,практически мини-зал на дому:)Сейчас Америки не открою, просто напишу обычный комплекс.Нужен бодибар(сколько он весом?), гантели

на большой жир на руках качать ИМХО нет пока смысла.
У меня руки жирные, и от качания только больше стали. *плак*

да, чисто визуально так выходит, потому что мышцы в тонусе а жир еще не ушел.Только чем больше мышц, тем быстрее ккал будут лишние сгорать;)

нунизнаю, руки на +2+3 см выросли и мышцы так все равно не трясутся. ;-)

Это не от спорта.

так от чего??
Если раньше там была просто кожа, а щас жир, чтоль вырос именно на руках??

Тюсь, чет читаю тебя, ничего не поняла!! то пишешь: на большой жир на руках качать ИМХО нет пока смысла.
У меня руки жирные, и от качания только больше стали. *плак* а теперь: просто кожа, а щас жир. объяснись )))

раньше были руки жирные,29 см, потом похудели до 27 см, щас 29 см снова.
Изначально кожа висит и жир трясется, а когда стала качать, то кожа перестала трястись, такие плотные стали, не как кожа, а как жиле чтоль, хрен знает, как объяснить тебе

Но не с мышцами и не жиром руки.
Бицепс отличный, (мышца прям прорисованная), а вот трицепс ужас страшный.
Я не знаю чем, там все заполнилось, но руки увеличились на +2+3 см.

ой Тюсь, я с тебя угораю)))А ты знаешь, что трицепс сложнее прокачать. И вообще.Если примитивно: вот кость, сверху мышца, потом жир вода и кожа. Когда подключаешь физнагрузки, то мышцы просыпаются и приходят в тонус, мы шечная масса увеличивается, а сверху жир вода и кожа остаются.Отсюда и рост объема.В процессе жир уменьшается, вода допустим выходит(если был избыток)отсюда уже уменьшение объема

да трицепс только стоит бросить качать, он сразу жиром и зарастает.
Как мои руки сейчас в коротком рукаве смотрятся, мне совсем не нравятся. В 27 см, уже было получше.
У тебя руки сколько см?

ой....*побежала за см*

23см

ужас ;-) палочки уже ;-)

ну у меня руки всегда худые были:)но рельефные:)

да у тебя и жира то уже нет ;-)

ага,на животе сейчас весь сконцентрировался:)

у меня тоже 23. если там где надо померила

вот я же говорю, что я толстуха:)ты же выше меня!

у меня ручонки тощенькие всегда были и есть. это я их еще как-то в зале и потом тасканием ребенка на руках подкачала. до этого еще хуже было. и худеют они в первую очередь. нет чтоб жопа...

аналогично:)и реально стали лучше выглядеть, когда фитнес стал моей профессией;)У меня в первую очередь ноги и руки худеют, а щеки и живот до последнего не сдаются:(

если б у меня ноги сверху худели, я б тока рада была )))

Не расстраивайся, у меня руки тоже 29! И так нет ни одной захудалой мышцы! Так что твои руки лучше моих, если тебе от этого легче будет :-*

;-) но у тебя в платье они отлично смотрятся.
Вот под короткий рукав или без рукава, нам пока низя одевать. ;-)

объяснилась называется... только еще больше запутала!!

;-) Лисенок сказала, что это нормально, мышцы типО так растут. ;-)

Ты ошибаешься!!! Я ,когда начала после 1-ых родов. все ушло очень быстро. Что тебе накачать что-либо, нуно знашеь как долго заниматься? и веса должны быть приличные, не 2 кг!!! :)Так что не увиливай давай. присоединяйся:)

так я и так в фитнесклубе каждый день руки качаю.
5 раз в неделю.
И сама с гантелями по 5 кг и на групповых.

Странно вообще-то. А зачем 5 кг? 2-3 вполне достаточно,или у тебя уже прет :) В хорошем смысле, ну знаешь, когда от спорта эндорфины вырабатываются, и ты уже на него подсаживаешься, как на наркотик...

5 кг- в зале общем, ;-) там ведь мужики одни, не серьезно мне там с 2 кг перед ними прыгать, ;-) вот я и выпендриваюсь перед ними ;-) 15 раз по 3 подхода.
А на групповых у нас по 2 кг и по 1 кг, я делаю с 2 кг, но нагрузки мне мало, ;-) не пойду же я за 5 кг в зал, вот и делаю с 2 кг ;-) , чтоб из общей массы не выделяться. ;-)

А зачем выделываться, Свет? Вот я занимаюсь по потребности, и вообще по фигу, кто там на меня смотрит и что думает... А если честно, то всем реально по фигу, ЧТО и КАК ты делаешь, Они о себе , любимых думают:)

;-) да я шучу, вот смысл мне делать на групповых по 2 кг и самой по 2 кг, этож компот из под яиц получается (с) ;-) и я только теряю время.
А с 5 кг я хоть нагрузку чувствую.

это смотря на какие мышцы работаешь. при определенных упражнениях и 2кг ощущаешь:)Например когда на мышцы плеча работаешь или на спину(разводка в наклоне)

Спину я делаю на тренажерах больших.
И руки-спина-грудь, тоже на тренажере.
А вот с гантелями делала наклоны, но и руки заодно прокачиваю.
Я только бицепс и трицепс делаю с гантелями.

я про групповые занятия