☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-155

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!

Тюська, запиши меня пожалуйста
Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 5 февраля

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.4
ДО ЦЕЛИ= -5.9 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7
ОБЩИЙ ОТВЕС =
1 цель к 1.02 -57кг
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность

7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3
ЦЕЛЬ = 67кг
Считаю, что отличный результат, учитывая, что во вторник я была 69,6)


8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,6
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика, начало 17,01,2013
62 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4кг
ДО ЦЕЛИ - 0,3 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт



3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -4,5кг
Цель = 63 кг к 5 февраля

4) ОТПУСК ДО 18 ЯНВАРЯ решила выйти пораньше Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -10.3
ДО ЦЕЛИ= -ноль гр
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ УРА, ДОСТИГНУТА
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт


5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8+1-0.8+0.7-0,2-0,6=54,7+1,3-1,7=54,3-0=54,3 надеюсь удержать
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7 кг (+мышцы)
цели на 2013г держать вес и форму,ну и не прочь похудеть на 2кг
цель 1 мая 52кг

7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013


9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0-1.0=55.0-0.1=54.9-0.1=54.8+0.1=54.9-0.3=54.6-0.1=54.5+0.4=54.9+1.0=55.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ= как до Луны
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-69-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,2
ДО ЦЕЛИ= -4,6 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4 (- 0,1)= 65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6 (-0,2) = 65,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И ФИЗНАГРУЗКАМ

10мин. пресс

Завтрак - овсянка на молоке,стакан сока,100гр творога+100гр малины+1ч.л. меда, кофе

Перекус - 40гр грецких орехов

Обед - щи с индейкой, 2 хлеба, мандарин

Ужин - салат(огурец+помидор+ОМ),мои диетные котлетки 180гр, стакан сока

час танцевальной аэробики
час на жЁпу

В 21.00 - стакан ряженки+отруби

Уложилась до 1600Ккал

Катеринка, даже ни одной конфетки, ни пирожка ни лукума не было;)

а ты моя умница!!

мне даже не хотелось ничего такого:)

а что за котлетки? :)

по этому рецепту http://www.chef.com.ua/recepty/konkurs_shchedraya_osen/parovye-kotlety-s-grechkoj-4823.html

спасибо.интересно, а если не в пароварке, а в духовке или в аэрогриле..вкус поменяется? выглядят аппетитно

у меня нет пароварки, я в духовке запекала. По вкусу понравилось, да и сытные они;)

спасибо,попробую обязательно. мужа надо худеть тоже :)

о!мужчинам в этом плане проще. Они быстрее вес сбрасывают, т.к. у них мышечной массы априори больше:)

быстрее,но мало кто может как мы- отказаться от "хорошо покушать", мой точно не может. вчера сказал,что будет меньше есть только....если я буду менее вкусно готовить!!!, а то после обеда (он обедает дома) кряхтит и пыхтит,по лестнице еле поднимается :)

а сколько в нем весу?

уже много. рост 176 вес 92кг. но он "качек" правда, плечистый и мясистый,ширококостный.....по идеалу надо 10кг скинуть, но я в это не верю. Женился вес 75кг был :)

ну это еще не кретично, тем более если он плечист:)У меня брат при росте 172 весит 86кг.Он бывший спортмен.А почему это ты в своего мужа не веришь?

потому что хорошо его знаю :) он из тех мужчин,кто наплевательски относится к своему здоровью. Зачем жить-если ничего нельзя ? Начинает задумываться и то не надолго,когда реальные проблемы, а у него их много :( и подагра ( а она требует строжайшую диету) и грыжа и стабильно высокое давление и пр.пр.у него букет :( необходим режим питания+специальная гимнастика, а он таблеточку выпьет и хорошо :) а еще из семьи врачей... капаю ему на мозги периодически

мой тоже 176 и 90 почти, в том году похудели, я до 60, он до 80 и вот за беременность со мной набрал )))) щас опять худеем. но он не качек ни разу, из спорта всегда толька плавал.

тоже с тобой "за двоих" кушал)))

а то! на первые роды он еще и похудел на 3 кг - родил, одним словом ))) а в этот раз не взвесился в день икс :)

кстати,я много таких примеров знаю..мужчины полнеют когда жена беременная и живот именно растет :) И что он прям на диете сидел ,да? хлеб не ел и пр.?

у моего только живот и толстеет, сом он стройный довольно, а живот лет с 20 всегда был.
на диете сидел, да, я тебе больше скажу, я тогда сидела на протасовке, так вообще не готовила (ребенок еще еду не ел человеческую), приходил вечером, а у нас салат только ))) на работе ел сладости, да, но ему надо, у него работа мозгом, без углеводов никак.

и как он тебя из дому тогда не выгнал:)))

не, он наоборот снова хочет, вон в бассейн аж каждое утро ходит!

каждое утро в бассейн??? срочно медаль на грудь!! ваще, я в шоке, вот терпение у человека!

меня с утра из пушки не разбудишь

а представь еще залезть при этом в холодный бассейн... бррр!!!

не так.Поднять себя с кровати-одеться!!!-собрать сумку-доехать до бассейна-переодеться-и плюхнуться в холодный бассейн...бррррр!я столько действий с утра не в состоянии произвести,максиму упасть с кровати на пол и сделать пресс, и то пока себя уговариваю.Зато уже вижу результаты;)

блин, а я на пресс все уговариваю... никак не уговорю

да у тебя-то все впорядке:)

да, Кать, пока Софья ходит в сад, каждый день ее отвозит, а сам на вюльнюсскую на 8:30 сеанс :)
я говорю, ты лицо в воду не опускай, а то уснешь и утонешь сразу, он говорит, все нормально, бодрит водичка )))

передай ему мой поклон )))) великий человек! ))

молоток! горжусь тобой всячески :)

*гордо выпячивает грудь*

зв- проспала :)
об-сырники из 1,5 пачки творога с отрубями кофе с обезж.молоком
полдник-мандарины шт 5ть,яблоки с чаем
ужин-сырники из 1,5 пачки творога ,кефир. хрумкаю яблоки
написала и кажется мало-на самом деле почему-то наелась
ходила на лыжах в лес,очень понравилось

тебе от яблок есть не хочется? у меня от них жор открывается :(

ой...тоже аналогично, после яблочка просыпается аппетит, поэтому стараюсь их есть перед основным приемом пищи))

когда как,чаще нет-хотя я слышала,что яблоки повышают аппетит. вот после кефира всегда хочу есть

пресс

завтрак - овсянка с молоком, кофе

перекус - яблоко, банан

обед - немножко макарон с томатным соусом

ужин - салат из запеченый овощей с двумя ложками бульгура; 4 ш кураги с 8 половинками грецких орехов

а ты как пресс качаешь? Лежа? я просто вот думаю мяч купить,мне на нем кажется более эффективнее,может я и не права.

да, на мяче эффективнее и нет нагрузки на поясницу

спасибо,твоему мнения как профи очень доверяю. у нас в фитн.центре пресс на групповых качают лежа с соединенными ступнями..т.е. ноги как у лягушки, я начало не прониклась, а потом заметила,что реально так пресс больше напрягается :)

кстати, спасибо что напомнила! я уже и позабыла про этот способ:)

Я тоже всегда так качаю:) Еще и косые.

ой, а поподробнее напишите, как это?? просто из положения лежа, но ноги, как у лягушки??

Нашла картинку,из этого же положение боковые скручивания,т.е. нога так и пойдет "кривая"

http://images.yandex.ru/yandsearch?p=3&text=%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%20%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B0%20%D1%81%20%D1%81%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8B%D0%BC%D0%B8%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8&noreask=1&pos=100&rpt=simage&lr=21623&img_url=http%3A%2F%2Flife-another.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F09%2Fpodyom-torsa-sognutie-nogi.jpg

ааа, боковые! )) я не догнала сначала
спасибо

я лежа. может на мяче и эффективнее, но я знаю, что я его заброшу очень скоро. я щас вообще стараюсь не ставить себе сверх-задач. Делаю только то, что я точно знаю, что буду/смогу делать и не брошу через неделю. Я утром иду в ванную и качаю пресс прервым делом, потом все остальные умывальные процедуры

молодец,я тоже хочу каждый день пресс и ягодицы дома качать,но леееень

лень только начать, а дальше уже пойдет как обычная утренняя процедура;)

я раньше по 200 раз каждое утро качала, щас обленилась тоже. Но 50-70 раз - святое. Именно каждый день легче - вошел в ритм и уже не выходишь. А если каждый день есть выбор делать/не делать, то чаще не делаешь.

Свет, ты прям на кафеле качаешь? У нас ванна такая маленькая, что я себе даже такое представить не могу:)))

не, я трапочку специальную стелю, чтобы попа по кафелю не скользила.

у меня сечас ванная большая, а до переезда была маленькая, я туда не помещалась. Качала в спальне.

у меня раньше спальня маленькая была и вся в мебели,оставался буквально узкий проход между кроватью и гардеробом и в этом проходе я умудрялась каждый день полноценно заниматься и растяжкой и качанием мышц,а как скакала :) вот стремление было какое :)

Девы, что за фигня? Я ж меню вам почти каждый день пишу, вроде все более-менее, а у меня необоснованный плюс!!! Ну что за нафиг ? Может такое быть, что это до сих пор воскресное обжорство на ДР так пагубно влияет или нет? 4 дня все-таки, странно это...

Вчера вот вообще весь день салатом питалась, в обед рыбки съела, ну типа разгрузка такая была, а утром плюс!Где логика, где разум?

такая же фигня:( мож организм сопротивляется???

сопротивляется, я в последнее время (перед НГ)вообще мало худела,хотя мало ела+спорта много. зато набрала как много и быстро!!!вот где бы сопротивлялся!! нет справедливости :(

да это все вода!жир максимум за сутки 130гр отложится. И также можно максимум 130гр жира скинуть, не больше!все остальное вода и какашки. Ты на весы еще не вставала?

я вставала на весы неделю назад,даже страшно признаться сколько... убрала пока. Не..не вода...я ведь и объемы померила..мне и одежда мала стала и бюстгальтер :) радует,что грудь набрала,я думала-усе..если поправлюсь- грудь такая же останется тощавая (вместо полного третьего,стала 2ка). я не выдумываю...сама виновата, ликеры..картошка,макароны,пицца..торты,булки с маслом-даже передать не могу сколько лопала. Обидно,что люди не видя меня сейчас все продолжают говорить,какая я стройная и худенькая, что я для них пример :)

ну так вода должна же какой-то объем занимать:))))

так хочется тебе верить!! :) может так оно и есть на самом деле. я на днях еще молокочай сделаю,вот и посмотрю сколько воды уйдет. Если я в реальности набрала 3 кг "всего" то это фигня :)

да даже меньше:) Умнож 130 на количество зажорных дней - это будет максимум.Так что давай не кисни!!все отлично!!!

Спасибо :)

Да сопротивляется - не то слово, прям уперся, нруками, ногами, и рогами ( я ж баран:) ) ужас, Лен. Но и в прошлый раз также было. Я недели 3-4 вообще с места не двигалась, па потом вроде пошло дело, вот и сейчас видимо, затаился, плюшек ждет :) Не выйдет!!! [-X

тоже Овен?:))))
А у меня раньше такого не было:( а сейчас прям тяжело каждый грамм сбросить. С эффектом "плато" конечно знакома, но все равно психолгически тяжело это все..

ВИК или КД?

девочки,у кого есть возможность - ходите на лыжах,это так здорово!!! :) я уже и позабыла ,что это такое. Оказывается это такой заряд энергии,позитив и при этом спорт оч.интенсивный, для здоровья очень полезно+свежий воздух, а красота какая в лесу!! Жалею,что столько времени потеряла. Сегодня просто бежала в лес :) часик "погуляла" и вся мокрая!

Клево! Как я тебя понимаю:) Сама б с удовольствием, но болею уже 3 недели, 1 антибиотик пропила, толку - ноль, новый принимать придется :(
Выздоровлю - обязательно на лыжах похожу, просто я быстро не могу, я часа 2 точно буду кататься...я тут со своими соплями на коньках уже 4 раза каталась, у нас возле дома новый каток залили. И что немаловажно, к нему переодевалку соорудили, придешь, в тепле сам оденешься, детям коньки нацепишщь, - и вперед! Красота-а-а!!!

поправляйся :) я вчера по лесу 2,5 часа ходила-бродила, уходить не хотелось.

я тоже люблю лыжи, только у меня нет своих, я обычно с подружкой в прокат беру. А это далеко от дома и потом пока домой доезжаю ужасно замерзаю. Это наверное потому, что когда катаешься - потеешь и потом считай мокрая домой еду.А ты как потом согреваешься?термоз с собой берещь? или прям на лыжах до самого дома?

я только на машине передвигаюсь :) и летом на стадион "бегу" на машине :)
Поэтому мне проще,доехала..лыжи вытащила-надела потопала в лес и обратно до машины притопала. Вот когда выхожу потом из машины,понимаю,что вся мокрая и холодно-бегом до подъезда.

аааа....ну тебе значит меня"пешеходку"не понять:)))А ты в Москве живешь, да?:)

Я Москвичка,но мы с мужем перебрались в ближнее Подмосковье-красота!!!..только в Москву проблема добираться-пробки :( Но я тебя пешеходку оч.хорошо понимаю :)

какая ты молодец! я со школы не ходила, хотя тут у нас тоже лес и бабульки-дедульки то и дело выниривают с лыжами )

мы, кстати, Наташ, когда в Ясенево жили, то тоже о лыжах подумывали. и только вот можно сказать уже решили точно купить их в следующем году, как уехали оттуда и стало не до лыж ))))) хотя тут тоже много мест для катания

мы были почти соседи :) А что теперь, нет леса?

ты в ясенево жила? не, леса полно, силы воли нет )))
а теперь она в бутово.

Девочки, привет! Не прошло и полгода, а я опять к вам. Наела с лета 3,5 кг :( в зал хожу регулярно, поэтому хотя бы не дрябло-страшная, а упруго-плотная. К весне надо опять красавицей быть:)

привееет!! ))
рада тебя видеть! не в связи с потолстением, конечно, а просто по-человечески )) как твои дела вообще? как подрастающее поколение?
покажи упруго-плотное на фото, а? ))) у меня вот дилемма на эту тему, размышляю, как жить дальше?..

Привет! Я тебя тоже рада вижу и твои успехи хорошие, ты кремень:) Дети нормально, сын в сад пошел, тяжело адоптировался, но уже все позади, теперь только пятки сверкают как бежит в сад. Дочка готовится к поступлению в гимназию, нервничаю ужасно. В остальном потихоньку. Фото, да я как-то в последнее время не фотографируюсь , надо будет сфотить и выложить. А ты как? как сын в сад пошел? в фитнесс получается ходить?

а сколько сыну, напомни? ой, у нас с садом ужасно сейчас (( пошел в сентябре нормально. даже на удивление хорошо, я думала все гораздо хуже будет. а потом мы проболели почти весь декабрь, а перед нг я решила не водить его, чтобы опять на заболеть. потом каникулы. в итоге почти полтора месяца в сад не ходили. а теперь он вторую неделю такие концерты по утрам закатывает, просто ужас!! надеюсь, что это временное
а когда у вас поступление в гимназию? почему так заранее нервничаешь?
в фитнес я так и не попала в итоге до нг. потому что осенью переболела воспалением легких в достаточно сильной форме, а после него долго нельзя нагрузки ((

сыну 3 года будет 1,02. Мы наоборот 2 месяца по часу ходили или вообще не ходили, а с НГ в группу уже садиковскую из яслей перешел, ходит с большой радостью. Поступление в апреле, репетитора взяла, готовит Аню, натаскивает на тесты,она хоть и отличница, но там все на время, а у нас проблемы с этим. Нервничаю конечно, не хочу чтоб в школе оставалась еще 4 года, у нас сильно отличается образование в школе и гимназии. у меня есть фото в паспорте Italia пароль сейчас в личку пошлю
Бедняга, очень не приятная болезнь, без осложнений обошлось? Ничего сынуля опять привыкнет к садику, все же там им интересно:)

чуток постарше нас
ну если отличница, да еще и репетитор есть, то не переживай! сконцентрируется и уложится по времени!
да, вроде бы без осложнений. но пролечиться пришлось ударно. такие дозы антибиотиков были, брр

главное что у тебя все позади, береги себя!! к сожалению и отличницы не застраховагы от провалов, конкурс большой очень, из 140 чел 30 берут... но я стараюсь настраивать дочь, что если и не поступит, то не страшно, после 9 класса будет поступать, там и выбор будет больше, но тайно надеюсь что поступит сейчас:)

спасибо!
нехилый конкурс! да, конечно, главное настрой и поддержка близких. надеюсь, что все у вас хорошо будет ;-)

Привет! Молодец, что всего с 3 кг пришла, главное - вовремя остановиться:)

это точно, но как известно тормоза придумали трусы, поэтому вовремя не всегда получается: :)

ПИТАНИЕ и ЖИРОСЖИГАНИЕ

зв- чай с молоком
об-филе трески 400гр запеченная с лимоном
перекус-100 гр творога со смородиной
ужин-сырники с отрубями
литр 1% кефира
ну вот,на ночь схомячила 4 куска подсушенного черного хлеба(нет,кефир это не мое...очень тянет потом на черн.хлеб,давно заметила)
1 час активной ходьбы по лесу на лыжах(с завтрашнего дня по 2 часа планирую)
4 раза чистила машину от снега :) тоже физ.нагрузка

завтрак - овсянка с черносливом и орешками, творог с яблоком, кофе
обед - свинина, запеченная в духовке большим кусманом в фольге, салат из помидоров и огурцов с ОМ
ужин - 1/2 хурмы, 2 мандарина

поскольку у мужа сегодня был выходной, то пришла из сада и завалилась дрыхнуть к нему под бочок, посему завтрак состоялся почти в 12 часов!! обед был почти в 16. поэтому он был полуужин. а ужин легкий фруктовый

из нагрузок - катание с ребенком с горки на снегокате и ледянке. тащить снегокат с 15 кг в горку не так-то легко, скажу я вам ))))

какие у тебя назрузки классные, хочу на санки , а у нас 5 см снега:(

завтрак: бутер с креветками
обед: салат, сибаса кусок
ужин: креветки, отварная брокколи.
перекус мандаринка

Ну вот если завтра опять плюс будет , то я ваще не знаю...

А! Еще я сегодня и вчера пресс качала, и на руки несколько упражнений сделала, вяленько так,неактивно, тк болею.

очень все аскетично,да еще и болеешь..я когда болею-худею всегда. по моему 1 кг должен отвалиться :)

з - 150 гр жаренной вырезки - кушать хотелось безумно! кофе с молоком
п - йогурт с ложкой сиропа и мандарин
о - лазанья, не взвесила, но маленький кусок (вкусная такая, еле удержалась от добавки)
у - салат фруктовый - груша+полбанана+мандарин+йогурт
в теч дня чай с молоком зеленый.

Пресс

Завтрак - яблоко, хлопья с молоком, кофе,багет с нежирным сливочным сыром

Обед - салат(айсберг+помидор+укроп+ОМ),2 диетных котлетки(90гр), чай,банан,отруби

Ужин - мексиканская смесь, рис коричневый, 70гр форели, 30гр багета ржаного

Через час - кофе+сырок глазированный

в основном других гоняла, а потом на степе правда первой ступени отплясала

В 21.30 - яблоко, стакан ряженки

Сегодня аж 1700Ккал вышло.И я тоже в плюсе на этой неделе:(((мой организм меня не слушается и от этого я снова расхолаживаюсь:(

завтра планирую фитбол купить,возьму с тебя пример и тоже начну (легко сказать) каждый день качать пресс,будем летом щеголять голыми и красивыми животиками :)

О,давай присоединяйся!;)нас уже трое таких будет;)

з- обезжиренный творог, кофе с молоком 1 хлебец с сыром
пер- кофе с молоком
обед 50 гр прошуто - на солененькое меня потянуло:) коричневый рис, чай
ужин- салат айсберг с сельдереем и черри помидорами
травяной чай, 5 орешков кешью, 5 сушеных брусничек , 1 хлебец намазанный обезжиренным творогом.

5 орешков,5 брусничек :)

тут некоторое по 2 см сникерса или 1/3 банана едят:)))

вставать на путь истинный всегда тяжело:)

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА!

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,6
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
Система: сбалансированное питание и ГВ

вот они передовики! хорошо не в 5 утра отчиталась )))

собиралась в 7:40, это копм подвис еще ))))))))

уверенно идешь к своей цели, молорик!

Я наверное лучше тебя убью, чтобы меня совесть не мучала =) А то себя как то любимую жалко =))

7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3
ЦЕЛЬ = 67кг
Считаю, что отличный результат, учитывая, что во вторник я была 69,6)

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9+/-0=56,9-0,3=56,6+0,8=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,3кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

хм, странная тенденция... за неделю ничем не грешила, но что есть, то есть
подумываю сменить цель на 56-57...

это определенно луна, у всех плюсы :)

точно-точно!она чертовка:)

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8


ОБЩИЙ ОТВЕС= 700гр
ДО ЦЕЛИ = 4,8 кг
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.02.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013

Несправедливый, необоснованный плюсище!!! Я себя хорошо, вела, честно-честно!!! Пойду взорву весы. :chr1

мда....ты ж вроде практически голодала

дааа, несправедливость явно обрушилась на тебя за всех!! плюс 2 кило, это ж надо! я бы застрелилась
остается только ждать, что эти 2 кг так же быстро умотают от тебя на следующей неделе

Может батарейка садится и гонят? Или поставила криво?
Я то жрала по полкило пирогов ежедневно, у меня понятно за что. Я даже не удивилась.
Иди перевзвесьсся

Ыыыххх. Поменять батарейку что ли? Мож я ужо газель? И зеркало заодно сменить.

зеркало тоже сломалось???

Да чет я в нем какая-то ЖЫРная...

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,2=67,3-0,3=67,0-1=66,0-0,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3
ДО ЦЕЛИ= -3,6 кг
Цель = 65 кг к 5 февраля

Ругаюсь всеми матерными словами всю неделю вела себя очень хорошо, не съела ни одной конфетки, печеньки и хлеба/булок, а такой привес. Плюс каждый день занималась по 40 минут. Но фигу, я не сдамся

Жму лапку! та же фигня. Я себя плохо вела только в вскр, на Др ходила. При этом не ужинала!!! Думала за 4 дня-то точно сойдет, причем в пн 69 было, и каждый день еще плюс.... :( :( :( Лен мож вода у меня?
У тебя -то наверняка вода, ты ж только начала заниматься? так обычно всегда , когда начинаешь. Кислота молочная в мышцах застаивается, не дает воде уходить, ну и вообще адаптация.

Ир, не знаю, самое интересное, что по одежде не видно плюсов, все как и было. На счет спорта, он у меня не очень такой сильный, так что не должно из-за этого быть. А у тебя не знаю, почему так-то, обидно, понимаю тебя. Прям не знаешь как поступать, но вот точно не нужно срываться.
А еды у тебя не мало, может испугался организм. Я в выхи тоже нарушала, но + большого не было, вот за последние 2 дня прилипло все.

Да фиг его знает, подруга тоже недавно кормить бросила, говорит, полгода после этого дела организм перестраивался, может из-за этого? Но странно вообще...Я ж реально мало ела, и все диетное, как в прошлый раз начинала, тогда тоже долго организм долго думал, что я от него хочу, но в плюс хотя бы не уходил.

Ирин,а ты еще кормишь?

Нет, закончила 2 мес назад. Вот Кд уже второй раз пришли, пока цикл не отрегулировался, те не как часы кд ( а всегда 28 дней было), надеюсь, более-менее придет усе в норму.

ну у меня после кормления первый раз было +6, после второго ребенка + 8 кг, при таком же питании. Может и гормоны еще перестраиваются.

:scared1 ой, чего меня ждет-то!

не факт, может и не будет так2

ну при чем тут Элинка, я после ГВ сразу худеть начала и 10 скинула :) есть надо меньше :)

Да уж куда меньше-то , Наташ? Если еще меньше буду, то точно ахтунг будет со мной.

на этой неделе, да, ты была мегамолодцом, Ир!

так-так, мы с тобой делим что ли почетное второе место на пьедестале несправедливости? после Иры

дадада

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
54,3+3,4(НГ)=57.7
ОБЩИЙ ОТВЕС =
1 цель к 1.02 -57кг
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
Главное спорт+умеренность

Решила не мучить себя и постепенно идти к цели, а то опять сорвусь :(

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7-0,2=54,5-0=54.5+0,9=55,4-0,7=54,7-0,1=54,6-0=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,1
ДО ЦЕЛИ =4,9
ЦЕЛЬ= 50 кг к 08.03.2013
Система: подсчет ккал+спорт

Тоже самое, по ккал не перебирала, а в результате в плюсе осталась:(Но я гляжу на других, кто в плюсе и понимаю, что я еще леХко отделалась:)

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.9= 66.2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.1
ДО ЦЕЛИ= -6.2
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

И ты в нашу компанию красных плюсов? :)

ага, то ушел НГ привес, а потом за 1 день +1.2 прилип и не уходит никак, решил походу закрепиться чтоЛь

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 9.4
ДО ЦЕЛИ= -5.9 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

65.9 (+0.6)
девочки внесла вес поменьше сегодняшний.
А то едем щас на ДР моей крестницы, ей 1 годик, от вкусностей там мне не отказаться, там будет моя крестная и бабушка, а с ними одними овощами я не отделаюсь, да и тортик детский, сами понимаете, как мне сладкоежки его не покушать :-o
В понедельник я отчитываться не буду

убейте меня

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, начинаю 6.12.12 (2-й месяц после родов)
68,5+0,8=69,3-0,5=68,8+0=68,8-0,5==68,3+1=69,3-0,2=69,1+1,1=70,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = пока привес
ДО ЦЕЛИ = многа кг
ЦЕЛЬ = 67 кг (к 31 января)хоть бы начать..
Ограничение в сладком. ГВ.

так, ты сначала скажи, на пилатес сходила?? а то интригу навела, советов получила и пропала. отвечай! тогда решим убивать или нет?

Ходила, только без толку. Две бессонные ночи и я на "пилотировала" наэтом пилатесе как "унылое гамно". Никак не могла сосредоточиться и все время зевала и пропускала по 3 маха из 8. Короче зря сходила. Потом еще и пришла выпила йогурт, съела помело, с Женей опять до 2 ночи моталась, оголодала, и часа в 4 бутер с виолой и сосиску заточила.. Ндя..
И такая у меня тоска. На мне последняя юбка сходиться перестала. И живот как на 5 месяце бррррр

даааа... делааа... убивать не буду, конечно, просто посочувствую. ну тяжело, Лер, пока, с мелким-то. понимаю, что худеть пипец как хочется, но может подождать тогда? до весны хотя бы

а че ждать? так хоть писать стыдно, на пару дней пинка вашего хватает. а как жрать буду вообще неограниченно, весной с 75 начинать? эх...
ну ничо. я соберусь

идешь ко мне на встречу!?

Вика-Aniki, посмотрела фотки. так вы оказывается на свадьбу ездили!! очень интересно, как там у них все происходит )))
ваша кровать в замке убила! действительно можно спать всем семейством
ты очень хорошо выглядишь! и вообще семейка у вас симпатичная ))

спасибо, Катя! да, свадьба была очень интересная, жених итальянец, а невеста латышка , много игр, хоть все и на итальянском языке было, но так уютно и многое понятно даже без знания языка. Очень мне итальянцы нравятся своей жизнерадостностью, любви к детям-они им вообще не мешают ни свои ни чужие, я первый раз в ресторане расслабилась. Мой очень общительный и подвижный сынок никому не мешал, все с ним играли, общались.

Девочки привет! Посмотрела,че то у всех привесы:(,не иначе как луна-плутовка виновата))))) ,только Наталья умница!
Я к вам за советом! Вот скажите что делать? Дочка моя усердно худеет уже 3-й месяц,в итоге с 57 до 50 (рост 165),(но она не в меня ,я узкокостная,тощеватая,а она широкая такая);похудела,в идеале хочет 48,так вот в начале пути ее был кошмар,ругались с ней страшно,не жрала ничего толком,вечно на разгрузах,в итоги все лицо в прыщах и запоры,и соответственно после молокочая например у нее отвесы уже не 800-1кг,а 300гр.я и сама худеть из за нее перестала,дабы не подавать пример((((, воооот, статьи ей всякие подсовывала,хотя она и сама до фига читает(лучше бы по урокам дельное читала),сейчас более менее мозги на место, питается пипец как правильно,соль,сахар,копченое,жареное полностью исключила,скачет каж.вечер под Джулиану, НО,морда вся так и в прыщах,хоть витамины пьёт,с туалетом все наладилось,я об чем беспокоюсь..... У нее это похудение маниакальную форму принимает по моему:(, она постоянно об этом говорит,боится от воды поправится,(((( еле уговорила ее взвешиваться раз в неделю,чтобы видеть объективный результат.Короче что делать? Запретить не могу же ж,а нормально поговорить не получается,огрызается на меня,а мне ее это похудение нах.не надо,у нее ЕГЭ след.году,она не учится не фига!!!!!!!! Все свободное время то в инете читает и дохлых девок смотрит,то готовит себе в контейнеры в школу,завтраки-обеды),может оставить ее в покое???? Похудеет до своих 48 и усё,а может дальше ее понесет?

Лен, мне кажется все таки нужно попытаться поговорить с ней. Пусть больше на спорт налегает, ну и если она готовит себе правильную еду и худеет, пусть худеет, хотя 48 для ее роста наверное все же маловато. Хотя для подростка может и нормально. А так да страшно, как бы до анорексии не дохуделась.

Так вот ведь,Лен! чего и боюсь(((,в зал ходит именно на тренажеры,персоналки ей покупаю,в общем то она молодец,но маленькая еще,КД уже по дурацки ходят((((

нарушение КД это уже первый звоночек, давай веди ее к специалисту, пусть уже держит вес,хватит худеть.

Если у нее весь круг интересов сошелся на похудении, то тут уже надо что-то делать.Поговорить конечно надо и самое главное найти причину, почему она так рьяно взялась за себя, можеь быть влюбленность или может она мечтает блистать на подиуме или актрисой хочет стать(а они там все вечно на диетах) или может еще какие причины. Я сама весила 48кг до 22 лет, но я тонкокостная, самое главное чтоб она не выглядела истощеной, иначе это уже первые признаки анорексии, когда человек худой, а ему кажется, что надо похудеть еще. А у нее много друзей?

Лен,у них полшколы таких дур как она!соответственно все дружат(старшекласники),школа "мажорная" сплошь и рядом дети артистов- депутатов-министров(((( кто во что горазд,Лабутены-Прада и т.д....вот и смотрит на одноклассниц все стройняги наверно и решила быть не хуже,нет у нее ни какой любви,просто поняла она что 58 она коровушка реальная! Да и по 3мес.на море,в Италиях на пляжах знаешь какие МАЧО!!!))))

ааааа, ну это тогда многое объясняет. мощный удар по еще не устоявшейся подростковой психике

Я сама мама девочки, прекрасно понимаю твои опасения.Может к врачу диетологу сходить? пусть ей план составит что кушать, как заниматься, объяснит какие могут быть последствия. Т,е сказать что раз хочешь похудеть, то лучше это сделать правильно под наблюдение врача. Иногда посторонний человек действует лучше чем родные, тем более возраст такой, важнее что другие скажут...

ой! чего это ее переклинило, Лен? мож кто сказал ей что-то такое, намекнул, что мол не газель она?
вообще я полностью согласна с мнением Вики. уж если доче твоей что вступило в голову, то сейчас, чем больше ты ее будешь отговаривать, тем упорнее она будет делать по-своему. скажи ей, что хочешь худеть - худей, но так, чтобы это не вышло тебе и твоему здоровью боком. пусть врач следит за ее питанием, составляет ей всякие меню и прочее. заодно и по поводу прыщей и других побочек грамотно проконсультирует. может ей самой эта идея понравится? ведь получится, что ты ее поддерживаешь в похудении, но только просишь, чтоб все было с толком и под присмотром врача

Кать,ты знаешь я к ней не лезу уже,вижу что притается правильно сейчас,но блин,у нее все мозги забиты этим похудением,хорошо хоть советуется,я ее поддерживаю конечно,но и в "узде" держу,а то совсем крышу снесет((( а перед диетологом надо к эндокринологу идти сначала мне врач сказала,вот пойдем на след.неделе.Но она года собой,останавливаться не собирается,даже в НГ праздники в ресторанах пиццу ни-ни!!! Грызла салаты и мясо)))

ты смотри, кремень-девка! )) ну, собссно я бы ничего против не имела, когда вместо пиццы мясо и салат ) хуже от этого не будет, только лучше
молодец! (это я про тебя уже)) главное, чтоб все было под твоим контролем, тогда ничего плохого не случится

Она вчера себе очередные штанишки в спортклуб купила,xs-мотаются на ней,попка махонькая,но красиво так смотрится! Кать,я ее уж в еву пихнула,чтобы почитала тут дурынд всяких))))) так она в наш топ залезла как то ржала на нами пипец))))) говорит:великовозрастные тетки дурью маются,сначала жрут в три горла,пишут об этом потом не жрут ничего,и в основном привесы у всех,топчетесь на месте сос своим весом, а еще учишь меня зачем и как худеть,вот ведь молодежь,ну поржали с ней и все))))

а че, правильно она все говорит:)))Мне кажется, что у нас самый ржачный топ)))и самый зажорный:)))

:)))) я тоже так думаю))))Лен вот смотри примерно что она ест в течении дня:
З-гречка с сыром расплавленным в СВЧ
П-фрукты
О-рис бурый,печнь куриная,кефир+клетчатка
У-кура оварная(грудь)
Не каж.день конечно такое,сегодня на обед взяла гречу+ морковь,лук,грибы пассированные.,на ужин сказала будет спагетти с тунцом.Чё скажешь,калории бжу считает там гдето.

а что? хороший рацион, разнообразный, только овощей мало.Витамины может недополучать. Она витаминки принимает?

Да! И йодомарин!

а другие???

Че другие? Комплекс пьет Селмевит и йодомарин))))

а, ну тогда все нормально

Все прекрасно, Лен! скажи ей обязательно, что она очень худая, пусть порадуется :) и уроками займется!

не, надо сказать, что она теперь стройная и красивая:)А теперь ей надо еще стать и умной;)

Вот говорю: к своей стройности и красоте,ты должна быть еще умнеее!Ой не знаю ,Наташ,ей 17 скоро,а я в 18 замуж пошла,мне ли её учить?! Хорошо хоть за муж не собирается))))

и правда ))))))))

Дубль

и самый долгоиграющий! ну кто еще может последние 5 кг годами скидывать? )))

АХАХАХА!!!!!!это точно))топ пора переименовывать, т.к. у некоторых к этим 5ти еще поналипло:)

Этот топ будет вечным!!!!! У некоторых по 2 детей родилось в нашем топе,ивсе последние 5 кг сбрасываем,вся ЕВА к нам за хорошим настроением и мотивацией ходит)))))

надеюсь, что я когда-нибудь все же похудею:)))

это точно :)

)))))))))))))))

Лен, ты может давай вместе с дочерью в зал и на диету? ))) а то ты ж ведь тоже не пляжах с мачо зависаешь ))))

Катя!!! У меня свой МАЧО!!!! Староват уже правда)))) у меня времени нет,деточку оставить не скем:(

))))) ну пусть чужие мачо завидуют твоему мачо ))))

Ой, ну как у вас все... Скоро мои вырастут, тож самое найнется:) Мне кажется, прыщи - фиг уберешь, это гормоны, само пройдет, а вот за весом и правильным питанием маме точно надо следить:) Удачи тебе в этом нелегком деле!

мне кажется ничего криминального, в этом возрасте больше всего хочется быть привлекательной, а уж если это и в школе распространено ,то вообще норма. Ведь все начиная совершают ошибки в похудении, а она хоть грамотный подход ищет...я в свое время голоданием увлекалась, а потом шоколад килограммами ела и опять голодала,перебесилась-жаль никто не объяснял и литературы мало было.Хорошо,что у нее мама такая ;-)

Привет! Как мама тож подростка (моей 15) - лучше пошли её к специалисту. А то не знаю как у Вас, а у нас и у большинства подруг мама - она ж ничего не понимает. Рацион вроде нормальный, но.... они же учатся, мозги работают и углеводы нужны как ни крути. Может послушает умную тётку диетолога и остановится на своих 50?

А у меня строго наоборот - исходные параметры почти как у твоей - 166/58. Я считаю, что надо худеть, причем прилично так. А дочка совершенно довольна собой, чувствует себя звездой.

девки ))) ну вы дали! я в 8 зашла и спать потом пошла опять, а сейчас читаю - а тут такое!!! у всех плюсы, да ладно б маленькие, а то по килограмму и по два!!! офигеть! и ведь действительно Лиса совсем голодала, Катерина тоже... что-то вы скрываете, деточки! :)
мне медаль кто вручит!? подставила Хрудь! ))))

*цепляет медаль* молодец!
лично я все как на духу выписывала в отчете по меню. С голоду уже пухнем:)

все, я герой недели - урааа! :)

веди нас за собой, герой!:)

Куда ты завел нас, Сусанин-герой? - Идите вы на х..., я сам здесь впервой! - Давайте отрежем Сусанину ногу! - Не надо, ребята, я вспомнил дорогу!!! :)

:)))))))Шампанское пьёшь уже,Наташ?))))))или ты бейлиз по утрам предпочитаешь))))))

ниче не пью, младенец же на сиське, Лена! ))))

добавлю поэзии: куда ты завел нас? не видно не зги! - идите за мной! не е...те мозги! (это больше к похуданию можно применить))))

вот! так что все за мной, не е...те, луна там какая-то у них! :):):)

:)))))))))))

Наташ, ну у меня то перед тем отчетом как раз вдруг отвес в минус 1,1 случился, если помнишь, ни с того, ни с сего. на следующий день 600 гр вернулись. так что плюс есть по факту за неделю, но не такой большой

Наташа, ты молодец однозначно! Всячески тебя поддерживаем, главное, не жри! :) ОВ у тебя сейчас, видимо, нормальный. пользуйся! Надеюсь, когда гв окончится, не замедлится.
А мне что-то прям грустно, даже кофе пойду выпью с зефиром, раз такое безобразие творится!( заметьте: не с шоколадными конфетками! :) Я их ваще по методу Карлсона - в помойку, в помойку... эх, Рита не знает, оставила ей 10 штук).

а я 3 шоколадных конфетки зажевала:)изредка-то можно. Я самое главное слежу чтоб калорийность не привысить.Правда у меня завтра встреча с давней подругой намечается, а понедельник на ДР идти.Постараюсь держать себя в руках

а я не ела никаких конфеток и зефирок! девочки, хотите еще плюс увеличить!? а ну бросили бяку!!!

А по фигу уже :(

ДА!

я всех по привесу победила, а мне медаль полагается ? :)

Давай из редиски тогда уж... :)

ты че ее вознаграждать еще за это будешь??? 2 круга дополнительно ей штрафных за это на лыжах!

беру!только я и ее схомячу- хоть низкокалорийная :)

по жЁпе тебе полагается

да, час бразильской попки ей! )))))))

:-) где ты такие смешные картинки находишь? умора:-D

спасибо ;-)

ЕДА-ПИТЬЕ-НАГРУЗКИ

завтрак: банан, творог 100 грамм!!!
обед: овощи тушеные ( цв капуста, брокколи, кабачки, лук, морковь) 250 грамм, свинина 120 гр.
полдник: овощи 100грамм, кофе-милк зефр 2 шт.
ужин: или ряженка, или ничего.

Ряженка была.

Пресс

Завтрак - апельсин,хлопья с молоком, кофе, 100гр творога+70гр клубники+1ч.л. джема

Обед- роллы с огурцом и лососем,чай+3 конфеты

Перекус - 2 мандаринки

Ужин - цветная капуста,спагетти+140гр форели(уже варю)

будет час степа
час попки

На ночь стакан кефира 1%+отруби

-300

з поздний- лазанья 150 гр, какао большая чашка на молоке с сахаром
п - чай и мандарин
у - наверно еще чуток лазаньи и фруктовый салатик.

обед где? А ты какао пьешь? Аллергии у ляли не боишься? :scared2

нет, не боюсь, уж сколько я конфет съела на НГ, какао фигня!
обеда нет, спали до 12.

З: омлет, кофе с молоком
перекус: яблоко
О: творог 100 гр, яблоко, йогурт, чай
П: мандаринка и кусочек тортика (на работе угощали) :) решила в честь привеса слопать :)
У: 2 финкриспа с кусочком сыра ольтермани 17%, 2 ложки грибов жареных, кофе с молоком

з- обезжиренный творог, кофе с молоком, хлебец с сыром
пер-кофе
обед- черный рис с куриной ножкой, морковка
пер- горсть орехов с изюмом
ужин- салат по плану
до зала раньше понедельника не доберусь:(
чистила двор от снега и выкапывала 2 машины, уборка дома

завтрак- овсянка с черносливом и орешками, 2 бутика на цельнозерновом хлебе с кр. рыбкой, кофе
обед - свинина запеченная в фольге, тушеная капуста с вареным яйцом, чай, сыр, шоко
ужин - (в гостях) мартини - 3 бокала, немножко креветок

А можно к вам? Надо 5 кг скинуть, но что-то с мыслями не соберусь ))

Располагайся :) Напиши вкратце про себя, табличку наверху видишь? Отчет по пятницам или понедельникам, как удобнее, номер тебе Тюсик присвоит.

Спасибо :)
Табличку вижу)))
Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Отчитываться буду по пятницам, ибо до завтра ничего не изменится)))
На прошлой неделе начала ходить на фитнес - fit-ball и пилатес. Планирую вернутся на танцы, как только найду что-то подходящее.
Диету особо не держу, но спокойно могу не есть после 18. Последнее время на все забила только ((( К тому же, не работаю сейчас, а дома особо калории не тратятся.

О! у нас тобой цели одинаковые:)Меня Леной зовут

приятно познакомится ))) у тебя отличные мотиваторы в паспорте :)

и мне приятно, что появился человек с похожими целями:)А то мне тут говорили, что не надо худеть,но я то знаюА у тебя какие параметры?

еле нашла тебя в середине топа, все изменения цепляй к первому сообщению всегда

Ну прювет, прювет!
Хорошо, что такие стройняжки к нам добавляются, посмотришь и сразу худеть хочется! =)

привет, Александра! присоединяйся! давно у нас новичков не было ))) только старенькие возвращаются

Спасибо всем)) Параметры потом напишу, как найду сантиметр. Не знаю, кто утащил - дочка или коты))) В привычных местах лежбищ пока не обнаружен ))

А я тут задумалась - а не пройти ли мне процедуры по кавитации?

что-что?

Кавитацию говорю, не пройти ли мне :) Это такая штука типа липосакции, только без скальпеля. Там ультразвуком жир разбивается, а потом через выделительную систему выходит. Вот печень только можно посадить:( Но в общем, неплохая вроде вещь, денег правда, стоит,вот сижу и думаю - сделать или нет ли?

Зачем? Ради лишних пары кило ты хочешь злобно вмешаться в работу своего организма?! Сама прекрасно похудеешь!

Ирин, ты это серьезно? зачем такие крайние меры???

Ир, не впадай в крайности, давай будем лучше худеть медленно и без экстрима.

Почему же крайности? Девы, там все оч даже неплохо, результативно - ли вот вопрос.Я вчера читала на эту тему, довольно интересный вариант... Вот я даже когда в прошлый раз до 57кг дохуделась, все равно у меня и животик был, никуда он родимый не делся, меньше только размером стал и все, и целлюлит на ногах стал меньше, но все равно был. А эта процедура обещает избавить от таких напастей. В общем, есть над чем подумать.

Ир, если есть желание и деньги я бы попробовала в принципе.

Вот буду изучать , наверное, если найду заведение и аппарат, внушающие доверие - попробую. Но пока думаю еще.

вот я бы похудела до 57 и сделала тогда!

Какая хитренькая! :)

Всем привет! Решила я попробовать ХП, надеюсь Тюся поможет если что. Подумалось мне, что если даже по 2 кг в месяц, это до лета за 4 мес на 8 кг похудею. И без голоданий. Решила в выхи попробовать, за 2 дня 700 гр отвалилось. Попробую соблюдать без излишеств.

привет!
а до этого на чем ты была?

до этого я что-то из монти брала и так сама себе менюшки придумывала. У меня проблема вечер, я прихожу с работы и начинается....постоянно что-то жую. Вот думаю, если я по ХП плотно поем вечером, то и до сна жеваться не буду.

а что там на ХП вечером происходит, расскажи?

вечером как и в обед ешь по модели тарелки. Половина тарелки овощи, 1/3 тарелки - гарнир, 1/3 тарелки белок.
Т.е. если я буду вечером поплотнее есть, может и жор уйдет.

Лен, может оно и неплохо, но тогда порции должны быть МАЛЕНЬКИМИ, 100%! потому что там четверть тарелки -углеводы. Я не знаю, может и можно на ХП худеть, но не на тех порциях, что они рекомендуют - там в лучшем случае на поддержание веса, а я бы от такого точно поправилась.

Ир, я ее вчера изучила. Так вот самая большая часть тарелки это овощи в любом виде, без особых жирных заправок, гарнир 120-150 гр, и белок 100-120 гр.
Мне в принципе хватит 2 ст.л. гарнира, это уже сытно будет. Ну вообщем неделя эксперимента у меня будет, а там посмотрю, что добавить, а что убрать. Картошку точно есть не буду, как они разрешают, а вот макароны только аль данте (мне понравились они на монти) вполне можно поесть на обед.

Да, Лен, думаю так нормально будет. Я тоже вечером жрать хочу - хоть волком вой. Мучаюсь, но не жру, но нереально тяжко. Так что может, организму как раз 1-2 ложки углеводов и не хватает.

А у меня опять плюс, блин когда ж это кончится-то уже? Я уже вообще не знаю, чем мне дальше питаться, разве что энергией солнца.
Может это из-за болезни? Я сейчас двигаюсь мало, пью кучу лекарств, уже второй антибиотик, тк первый не помог. Но питаться стараюсь диетно.

и у меня тоже )) я ща редко взвешиваюсь. пока что-то отпустило меня ))

Ириш, а ты как сейчас питаешься?