Давайте делиться секретами!!!

праздник живота-роллы и шампанское? я вообще-то больше люблю с вином сухим. но сейчас на жесткой диете. и планирую тоже покушать раз в 10 дней диеты(я не работаю) я тут посчитала что я ем ролы и вино это 1400 ккал, а если пью пиво и макжрак то перевал за 3000(много пью и ем), так что смотря что это "все подряд"

ну не вместе роллы и шампанское, это я как пример привела. Иногда и макдональдс бывает, и ликеры калорийные, и мясо по-фпанцузски, много чего, но только по выходным.

прям два дня едите? и сб и вск? а в каких количествах? и сколько приблизительно при таком режиме теряете в неделю?
я как раз искала таких людей чтоб подтвердить свои догадки, просто пореже немного буду это делать

да, ем два дня, даже на ночь, и алкоголь пью, но за неделю все набранное на выходных уходит. А набирается максимум 1200 кг

если за неделю все набранное на выходных уходит тогда это получается для поддержания веса работает, а не для похудения?

секрет у всех одинаковый :)
диета+спорт
ну как без диеты похудеть или без спорта красивую и подтянутую фигу получить: ?) только если тебе не 16ть

вот поддержу
диета и спорт наше все

Да какие секреты, мне кажется все очевидно))). У меня небольшой стаж похудания. ДЛя меня основное "нет" диетам, "да"-образу жизни. ПОняла, что худея, нельзя голодать. Не морить себя голодом намеренно, а так же избегать ситуаций, когда вовремя не поешь и потом есть хочется до трясучки. Чтобы не срываться в доме должно быть достаточно разрешенной еды. У меня всегда много фруктов и овощей, отслеживаю, чтобы не кончалась вареная грудка))), докупаю постоянно соусы, которые себе разрешаю-разные виды песто, тот же бальзамический уксус. А главное не загонять себя в рамки, если хочется торт-значит торт- а не довести себя до того состояния, когда этот торт начнет сниться и станет единственным предметом вожделения.

а про утягивающее белье, кто-нибудь что-нибудь расскажет? Помогает ли оно, например, вернуть коже тонус при долгой носке? Если утянуть живот, и 3 мес ходить, живот уйдет? Имеется в виду не жир, а именно кожа :)

сколько Вам лет, что Вы верите в такие сказки? Как может кожа "уйти" от белья???????
Утягивающее белье дает чисто косметический эффект - например, чтобы живот/ляжки не торчали в облегающем платье.

Даже при регулярном качании пресса живот не всегда полностью "уходит", а Вы про какое-то белье...

не согласна с вами. Я после двух родов имею плоский живот, и все благодаря утягивающему бандажу, в котором я проходила полгода почти не снимая. В результате у моих подруг животы висят, а у меня вся растянувшаяся кожа ушла, теперь поддерживаю спортом и все.

Сомневаюсь, думаю конституция такая у Вас. У меня тоже 2 родов, первые после ничего не носила, вторые-носила бандаж и после родовой тоже. Живот остался примерно в одном и том же состоянии, что после 1, что после вторых. Не совсем плоский, но почти почти.

Это не из-за бандажа зависит. У меня после родов не то что плоский, а впалый был. Бандажей не носила никаких, во время беременности в том числе.

Я делала так: мазала кожу кремом, куда добавляла мумиё, и сверху надевала утягивающие шорты или пояс специальный. Как вспомогательное средство работает именно для кожи.

Автор, ну так у вас же метаболизм разогнанный) Постоянный спорт и правильное питание - организм здоров и весел. При таком образе жизни вам никакой даже самый калорийный супер ролл ничего не изменит.
Я тоже буду придерживаться этого правила, как только войду в такой же ритм как вы. Есть вкусные вещи в жизни, от которых я не готова отказываться до конца дней своих)))

Девочки, а какие продукты снижают аппетит?

Съеденные

:)))

LOL

Литр выпитой воды)

кофе, белковая пища.
и вообще много правильной еды. правильная еда низкокалорийная. правильной еды надо есть мноооооого, а то не доберете себе необходимых калорий, и как следствие захочется чего-нить СОЖРАТЬ, особенно если спортом занимаетесь.

Зеленый чай

кофе, а также у меня всегда лежат вареные яйца в холодильнике - на всякий пожарный.

отруби;)

вот так делать не надо

Стопудово!

В уходе за собой использую эфиные масла, солевые ванны, закаливание и обязательно пешие прогулки.
В питании - качели (то меньше калорийность, то больше, от дня недели это не зависит).
И верный настрой.