Руки

ой, да не уже 38 лет, а только 38 лет ;-)
Упражнения с гантельками+ аромамасла для подтяжки кожи.
Можно еще кофейный скраб поделать, к лету уже будет красота ;-)

Спасибо за позитив!!!))
А обвёртывания можно?

обертывание я делала с глиной голубой, только не удобно в пленку руки одной заматывать. ;-)
Можете поделать комплекс.
1. Кофейный скраб
2. Потом сразу голубую глину просто намазюкать и все, или если лень, то аромамасла ( в инете поищите, там их полно, какие хорошо помогают для упругости и подтяжки кожи- я чередовала, каждый день разные и смешивала масло основы, тоже меняла)

Спасибо! Начала сегодня скрабить))
Скажите, а как скоро у вас проявился результат?

но это сложно сказать, я на -24 кг похудела за 5 мес, а подключала спорт и скрабы вроде после сброса 10 кг.
Ничего не обвисло. ;-)

Супер! Восхищена..Вес был большой изначально?

ага можно сказать большой, 82 кг при росте 159, похудела до 58 кг ;-)
Но это очень быстрый сброс и неправильный. ;-)

58-как раз моя цель))) Но у меня рост 168, вот думаю, получится...?)) Сейчас 68

Получится, но медленно. Рост - 110 - это уже сложнее, тем более в 38. Но все достижимо, особенно если не гнать.

конечно получиться. ;-)
-10 кг это вообще не проблема скинуть. ;-)
Я вот похудела до 58 кг (всего 2 недели была 58 кг) ;-) после строгачей и диетышей и не удержала вес ушла в булимию, был возврат до 68 кг, потом с 68 кг похудела до 64 кг и решила бросить курить, чтоб уж и худеть и не курить.
Диета + спорт по 2 ч. в день, все равно дало прибавку в весе за 10 мес. некурения в +12 кг,
вот с горя снова курю, скинула пока только -11 кг, остался -1 кг с конца августа уже на -11 кг, и на диете и на голодовке теперь не сижу, ;-) худею медленно но верно ;-)

ооой, а извините плиз за нескромность.. покажитесь а? ну пожалуйста, я как раз на второй волне сейчас похудательной. первая была в 2011-2012, со 115 до 90 в минус ушла. на таблетках.
за эту зиму набор пошел, 7-8 кг набрала, вот сейчас опять худею, уже 95. А вы на чем худеете?)

отжимания от стола, от стула и гантельки, да и массаж будет не лишним

Спасибо! )))

Попробуйте плавать.

А ноги, а туловище, а спина. Как можно очем-то одном заботится только? Если у вас дряблые руки, ни за что не поверю что все остальное в норме:)

Да, именно так. Потому как все остальные места скрабила, обвёртывания, массажи, плюс спорт. На руки забила , думала, с этим всё всё в порядке...Ошибалась

Это что за спорт такой, который не затронул руки? :)

Я хожу на фитнес вкупе с калланетикой. Плюс беговая дорожка. И скажу вам, нагрузка минимальная на руки. Руки похудели, но дряблость не ушла

Понятно. значит я была права. Все остальное у вас тоже НЕ в норме и требудет нагрузки.:)

Давайте я буду решать, что у меня в норме, а что нет.

:)

покажите все остальное, вместе с руками :) ЧТоб не быть голословной

Ну вы же понимаете, что там со всем остальным ;)

Ну вы ж понимаете, что пишу я анонимно и будь у меня проблемы со всеми другими частями, я б так и написала. Мне было бы интересно послушать мнения объективные. Зачем мне это скрывать?
Но вас уверяю, проблема у меня с руками. я худела, ходила в спортзал, упор был поставлен на проблемные части-живот, талия, бёдра. Плюс одновременно я ими занималась в целях предотвращения обвислости-массаж, обвёртывания. Результат не заставил себя ждать. На данный момент имею 90-70-90 (талия не дотягивает до идеала). Ношу верх-44 размер, низ-46. Стремлюсь ещё к 44. На руки я просто не обратила внимания и благодаря диете они у меня схуднули, но , так как я в зале мало уделяла им внимания и совсем не занималась дома)опять же исключая масла и массаж), то теперь они выглядят немного не так, как хочется.
Поэтому я завела топ-РУКИ-так как это моя единственая проблема.
А уличять на еве любят, я не сомневаюсь. Тех кто даёт советы по существу единицы , как напрмиер девушки, что ответили выше.
И ответ мне дан, уже спасибо ответившим. Руками занялась, за месяца два у меня и с ними всё будет в порядке!

мне вот интересно, как можно держать в тонусе ту же спину и грудь, и при этом ни капельки не напрячь руки. Это ж нонсенс. Если было упражнение планка, где работают вообще все мышцы корпуса, и руки-бедра-икры, если делать в динамике.

представьте, бывает так. я сама в зале видела таких

То есть с идеальным телами и дряблыми руками? Не верю. Покажите хоть одну фотку. Не обязательно свою

у меня то нет. и где я фотку то возьму)))) не в зале же щёлкать......
да, есть у нас пара девушек в группе. тело не идеальное, конечно (кстати автор не утверждает, что у неё идеальное тело), но вполне подтянутые, без целлюлита и растяжок, без явного лишнего веса. а вот руки немного проблемные. одна, кстати, на днях спрашивала у тренера, что ей сруками делать, та посоветовала гантельки и пару упражнений . и да, наша прогамма не особо включала в себя занятия на подтяжку рук, просто основная масса девочек сами занимались с гантельками, в том числе и я.
может у автора тоже как у этих девочек, не супер запущенные руки, но требующие небольшой работы и коректировки.

Главное чтобы за время работы над руками у вас не пришли в негодность все остальные части тела:)

бугага :)

А я верю. К примеру, у меня такие руки, что нужно целенаправленно убиваться ради рельефа. Спина и грудь могут при этом выглядеть прилично по причине общей стройности (тем более, автор не писал, что у нее спина рельефная).

Одна из наших степ-инструкторш тоже может быть иллюстрацией к теме - совершенно шикарные ноги, ну олимпийская легкоатлетка прям. И совершенно унылыe руки. Тонкие и вялые на вид.

Отжимайтесь, когда я не могу ходить в зал из-за нехватки времени я делаю классические отжимания от пола. Быстро, эффективно, работает большая группа мышц.

руки - такой же спорт, как и на все остальные части тела. причем дряблость у них уходит быстрее, чем с других проблемных мест, не важно живот это или попа.
про обертывания мне чесгря смешно. ну помогут они только в том случае, если жира нет, мышцы подтянутые, а кожа после похудения не пришла в себя. и думаю, что актуально это только для живота, как самой неравномерно толстеющей и худеющей части тела, от фартука скажем так. как могут от обертывания мышцы подтянуться?:-о

А как это обьем бедер 90 и низ 46 размер??? У меня бедра 93-94, ношу четкий 44