5
110 кг вопрос
Добрый вечер)Хожу на фитнес две недели сброс весе 2 кило,понимаю что мало,за питанием тщательно слежу,у меня вопрос я занимаюсь на элипсе ЧСС -126 придерживаюсь,(возраст 39)по времени 30-40 минут ,нагрузка меня устраиват и нет"вольчьего аппетита",я занималась в прошлом году ЧСС иногда 150 был-потом ела как слон и все напрасно вес стоял .У меня вопрос-жир будет сжигатся при условии 30-40 минутной тренировки с ЧСС не мене 126,нагрузка и скорость может быть любой?главное держать жиросжигающий пульс?Спасибо.
Свернуть
Ответить
Жир начинает сжигаться примерно через пол часа. Но не это залог Вашего похудения. За 2 недели 2 килограмма - ХОРОШО. Не торопитесь!) Раз за питанием следите, похудеете непременно.
Ответить
при весе 110 кг всего 2 кг за две недели? вы видать за питанием плоховато следите! что кушаете?
Ответить
Я худела с диетологом. Он мне разрешил не больше килограмма в неделю. Говорил, что если будет больше, то надо прибавлять калорий. Так что у Вас нормальное похудение.
Ответить
А какой фитнес? Просто вес большой и физические нагрузки ваши суставы сохранят? Попробуйте аквааэробику. Это менее травматично. Если что, то сама весила под 100 кг и помню, что степ и тд не особо мне помогали. Ну и еда и много воды наше все:)
Ответить