☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-167

Лера! Спасибо за новые фотки в начале топов - очень приятно смотреть и стимулироваться :party2

Мы скоро будем такие же стройные, молодые и изящные! Мы будем идти, а все мужЫки будут в обмороки падать и сами собой в штабеля складываться ;-)

Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.

Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya

Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/

Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57

Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684

Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg

Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html

Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/

Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html

Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/

Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#

http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html

Бодибар

1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода

2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3

3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3

4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3

5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3

6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3

Гантели

1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3

1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение

2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо

3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)

4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе

5.Бицепс(аналогия с бодибаром)

6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз

7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)

8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.

9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.

Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.

А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,2кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7-0,2=54,5-0=54,5+0,1=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7-0,2=54,5+0,2=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =2,7
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5-0,5=67,0-1,2=65,8+0,3 = 66,1+1,9=68,0-0,5=67,5+1,1=68,6-0,7=67,9-0,5=67,4+0,3=67,7+0,3=68,0+0,5=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,1
ДО ЦЕЛИ= -8,5 кг
Цель = 60 кг к 1 мая

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=61.4+1.3=65.6-0.2=65.4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -9.9
ДО ЦЕЛИ= - 5.4 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0-0,2=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,1
ДО ЦЕЛИ = 1,8 кг
ЦЕЛЬ = начать не жрать и худеть..
Ограничение в сладком. ГВ.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.

6)Она идет по жизни смеясь,ОТПУСК по взвешиванию до 22 февраля Катя, 170 см начала заново с 18.01.13
62-7,7(с 07.12г)=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57-0,7=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,4 (уже все вернула)
до цели 3,3кг
1 цель к 1.02 -57кг (достигнута к 25.01)
2 цель к 22.02-56кг
3 цель к 8.03-55кг
4 цель к 1.04-54кг
5 цель к 10.06-53кг
подсчет ккал на ДИОНе
Главное спорт+умеренность


7)Мужнина Жена Рост 170см Начала заново с 21.12.12
вес 70.2-0=70.2+2,5=72,7-4,5=68,2+0,1=68,3+0,5=68,8+1.9=70.7-1,4=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = -2,3
ЦЕЛЬ = 67кг

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9

ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6
88-71-93 (в талии 2 см ушло)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 2.2
ДО ЦЕЛИ - 2.6 кг
ЦЕЛЬ - 53 кг к 1 апреля

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=5,3
ДО ЦЕЛИ= -1,5 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=4 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг....... хоть когда нибудь!
ОГ-90 ОТ-68 ОБ-93

12)anyt777,Анюта 175 см ,начала заново с 17.10
70-1+-0+0.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.8 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

13) Помидора Огуречьевна, Света, 175 см, начала снова 25 декабря 12
65,4(- 0,1)=65,4-(0,5)=64,9+(0,7)=65,6(-0,2)=65,4 +(0,9)=66,3-0,8=65,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,1
ДО ЦЕЛИ = 3,5
ЦЕЛЬ 1 = 62 кг к 31.01.13
ЦЕЛЬ 2 = 59 кг к 31.03.13

14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

15) Laitel, Александра, 167 см, начала 20.01.2013
54-0,4=53,6-0,0=53,6-0,5=53,1 - 0,7=52,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 50 кг

16) Марийка аКа MarGo, Мария, 175 см. с 22.01
64,0-1,5=62,5+1,3=63,8-0,8=63,0-1,2=61,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг
Система: перестать жрать по ночам и начать есть днём.
ОГ: 92+2=94
ОТ: 70-2=68
ОЖ: 86
ОБ: 103-2=101

17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3-0.1=73.2-0.2=73-0.8=72.2-0.2=72
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 - 65 кг к 21 марта

18)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = 9,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг

19)Mariah, Мария, 164 см, старт 31.01.2013
54-0=54-0=54-1=53-0=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1
ДО ЦЕЛИ - 4 кг
ЦЕЛЬ 1 - 53 кг к 22.02.2013
ЦЕЛЬ 2 - 51кг к 31.07.2013
ЦЕЛЬ 3 - 49/50 кг к 16.11.2013

20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,20 кг
ЦЕЛЬ= 61 кг к 01.04.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97

Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт

21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100

22)Татьяна .Рост 172 .Начало - 1 февраля.
69-3.0=66.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2
ДО ЦЕЛИ= -4.1 кг
1) ЦЕЛЬ = 63 КГ к 8 марта
2) ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ = 58 КГ К 1 ИЮНЯ

23)Лесная нимфа, Оля, 164см начала с 13.02.2013
54,6-1,2=53,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2кг
ДО ЦЕЛИ = 3,4кг
ЦЕЛЬ = 50 кг к 1 апреля
Система - отказ от сладкого, мучного и жирного. Не есть после 18.00

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 18.02.13

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-1,9=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,4=55-0,2=54,8+1,7=56,5+1,1=57,6-0,5=57,1-0,2=56,9-0,3=56,6+0,1=56,7+0,4=57,1-0,8=56,3+1,1=57,4+0,6=58+/-0=58+1,4=59,4-0,8=58,6+0,1=58,7+0,5=59,2-0,8=58,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 56-57 кг

Кать, ну с отвесиком тебя! Хоть и небольшогй шаг - но в верном направлении!:)

спасибо, Ир! да, хоть что-то. хотя надеялась на большее

Итого за 1,5 недели отвес 200 грамм. Главное что переломный момент прошел и есть прогресс! Теперь то каааак начнешь "сушиться" и будешь как Арнольд Шварцнегер в засушенном виде!

а с начала походов в зал примерно + 1,5 кг...

Кать, ты в зал ходишь - смотри на объемы, а не на вес.

объемы мне кажется тоже слегка увеличились в некоторых местах. но я ведь и есть стала больше, как начала заниматься. особенно по первости. сейчас вроде к обратным порциям возвращаюсь

Отличный отвес!! Выходные прошли не зря :)

8) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1

ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = как до луны...
ЦЕЛЬ = 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.03.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.05.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.09.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг!

Ну ладно, у тебя до этого были хорошие минусы, все время не может - быть, немножко должно скорректироваться. Как хочешь! Но в пятницу чтобы был минус!

9) А ещё в очках,Алена, 168 см, начала снова 28 января
57.8-1.1=56.7+0.7=57.4-1.1=56.3-0.1=56.2-0.6=55.6+0.8=56.4
88-71-93 (в талии 2 см ушло)
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1.4
ДО ЦЕЛИ - 3.4 кг
ЦЕЛЬ - 53 кг к 1 апреля

*Краснеет, обещает исправиться*

Ален, 2 см в талии при таком весе- вот это достижение! Молодец! А плюсик небольшой после выхов - лишь подтверждает правило что взвешиваться нужно 1 раз в неделю по пятницам:)
Короче, не парься, в пятницу в минусе будешь, если будешь себя хорошо вести. Ты будешь себя хорошо вести?

2 см минус в талии - это я в пятницу намерила.
Сегодня во всяком случае есть намерение вести себя хорошо. Честно скажу, вчера уже в ночи соблазнилась на бутер с селёдкой и чай с печеньем. Надо было раньше спать лечь.

Ай-ай ... ну давай сегодня будем хорошо себя вести. Я вот в субботу в ресторане оторвалась, даже вчерашний типа разгруз не помог. Сегодня более-менее диетно ем. В пятницу хочу отвес , вчера ночером пресс добивала, еще на бедра делала, надо себя в форму приводить.В апреле уже все поснимаем , я прическу хочу новую, а она меньше чем на 60 кг на мне не очень будет.

В угол на горох!

исправляйся скорее :)

5) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 04.02.12
69,9-0,9=69,0-0,2=68,8-0,7=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8
ДО ЦЕЛИ = 1,1 кг
ЦЕЛЬ = 67 к 1.03.13
Вместо всех хлебобулок - отруби,не ем сладкое, не ем после 18:00. ГВ, час в день с коляской по сугробам, пресс по утрам.
ОГ 106, ОТ 80, ОЖ 92, ОБ 102.

О, процесс пошел!;)

плюнь! сама ф шоке - как это Я не ем после 6!? всю жизнь жила в святой уверенности, что я могу похудеть лишь круглосуточно жуя, но сверх низкокалорийную пищу. Остановлюсь жевать - сорвусь! А тут вон оно че, Михалыч... Старею наверное =)))

тьфу!!!!3 раза через левое плечо!Все будет супер-пупер к лету!;)

ооо, ну вам уже пора создавать движение "кормящие и худеющие"! ))) молодец, Лера!

муууу

Ну ты крута, мать. Молодчинка, не ешь ночером - стройняшкой будешь :)

молодчина, Лер!!!

Молодец Лера!!! Мы знали, что ты рванешь!!!

2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7-0,2=54,5-0=54,5+0,1=54,6+0,5=55,1-0,4=54,7+0,2=54,9-0,3=54,6+0,8=55,4-0,3=55,1-0,4=54,7-0,2=54,5+0,2=54,7-0,2=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,5
ДО ЦЕЛИ =2,5
ЦЕЛЬ= 52 кг к 08.03.2013
50 кг к 01.04.2013(и это не шутка!)
Система: подсчет ккал+спорт

тэкс, ну и чего эти 0,2 туда-сюда гоняем? )) давай побольше минус к пятнице ;-)

постараюсь!

Ну же ж! вот ведь:) с отвесиком тебя! Блин, я б наврное, если б до 55 дохуделась, то старалась бы эти несчастные 55 удержать, а ты вон еще и вниз идешь, отлично!

да куда вниз...топчусь на местеза полгода отвес в полкило:(

Давай по 0.2 двигайся к цели!!!!

а ты мне свои пельмени вышлешь, буду и по 0,5двигаться:)))

В моих пельменях сила!!! Как хорошо, что еще много в холодильнике :)

21)Fanni, Лена, 177 см начала заново с 6.02,13
65,4-0,7=64,7+0.8=65.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг
Система: сбалансированное питание , не есть после 18, езда на велосипеде
ОГ: 90 ОТ: 70 ОЖ: 82 ОБ: 100

Так еще одна двоечница! В угол на горох в компанию в Алене!
Признавайся, грешна!?!

однозначно грешна. вчера депрессию джинсовую лечила пирогом и майонезным салатом, было дело....

Точно в угол :)

20)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,7кг
ЦЕЛЬ= 61 кг к 08.03.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97

Система: Подсчет калорий + ГВ + спорт

Молодец! Возьми с полки диетический пирожок =)))

зачем?у нее есть диетические пельмени:))))))я бы сказала "волшебные пельмени". Окс! может мне вышлешь бандеролькой?:)

о волшебные пельменииии

ушла за пирожком :)

все-таки эта женщина меня пугает...
))))))))))

Думаешь ведьма? Пельмени себе наколдовала?

а я между прочим.. дЭушка! :)

у тебя меньше чем за месяц ушли 5,5 кг????
ты мой герой :)

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3-0,5=74,8-0,6=74,2-0,1=74,1+0,3=74,4-0,8=73,6+0,5=74,1+0,8=74,9-0,3=74,6-0,4=74,2-0,6=73,6+0,1=73,7-0,7=73-0,5=72,5+0,2=72,7-0,7=72-0=72-0,5=71,5-0,1=71.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=5,4
ДО ЦЕЛИ= -1,4 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 01.03.2013
ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106.
Система: сбалансированное питание и ГВ

совсем не худею :(:(:(

Ну немножко же худеешь. Ты уже как хорошо похудела! Сейчас немного вес закрепитсяи дальше вниз пойдет. Не расстраивайся!

как так совсем не худею??? а минус 100 граммусечек кто выбил себе?! не сдавайся!!!

да причем в за выходные;)

После выходных очень даже хорошо!!! Бурные были выходные? :)

учитывая еще депрессию по поводу болящих детей, очень даже ничего!!

Что за кривые отмазки опять!? Все! Прикрыта лавочка! Больше никакие отмазки ни от кого не принимаем! Кто без минуса - в зоо уголок, какашки за черепашками чистить!

так никаких отмазок. наоборот молодец, что несмотря на детские болезни и тухлое сиденье дома еще и отвесик, а не плюс получила!!

не, тухлые, в лазарете :(

Как детки? Ты сама-то от них не заразилась?

Ксюш, я не болею по жизни, ТТТ, а муж ходит сопливит, ночью еще мирамистин себе брызгал в горло, как всегда, ВСЕ болеют, мамочка одна на всех :)

Держись мамочка! :) Ты им нужна!!!
Пусть выздоравливают скорее!!!

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3=65.3+ 0.6=65.9-1.8=64.1-(0)=61.4+1.3=65.6-0.2=65.4+1.7= 67.1кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 8.2
ДО ЦЕЛИ= - 7.1 кг
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г
Система:сбалансированное питание+спорт

ДР ребенка не прошло мимо, сегодня сажусь на диету ;-) Если будут отвесы, то на весь строк, если буду срываться, снова на ХП пойду

Присоединяйся к тем, что уже в углу!! :)

давай, Света, возьми себя в руки уже!! мы же знаем ты можешь, когда хочешь

А ты себе чудо-пирог от Vev Испеки. И ешь его весь день. Он и сладкий, он и выпечка,и сытный, и не сорвешься, и калорий в нем в целом противне 1000 всего

Лер, какой пирог нафиГ, я же его за присест съем. :-o
Я же говорю, я на диете, не сбивай меня с настроя, и так жрать охота до жути. :-o
Первый день сегодня, жесть, тяжело возвращаться на здоровое питание и контролировать, что ты ешь.

Да я серьезней некуда!!!! Он же диетический!

17)бархотка (Таня), 170 см новый старт 24.01.2013
ВЕС 73.3-0.1=73.2-0.2=73-0.8=72.2-0.2=72 + 0,3 = 72,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1 = - 3.2 кг ( и я ее сделаю!!!!)
цель 1 - 69 кг к 26 февраля,
цель 2 - 65 кг к 21 марта

На самом деле привес больше, ибо в субботу был отвес...А потом, в воскресенье я возила дось и сына на фестиваль - дочка танцевала - я чуть не умерла от усталости и голода, ибо уехали в12, а освободились в 17... нажралась в макдональдце... вот вам и привес:(

14) Aniki , Вика,170 см. начало 17.01.2013
62,0-1,5=60,5+0,2=60,7+0,5=61,2-0,5=60,7-0=60.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,7 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

6)Она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см начала заново с 11.02.13
62-7,7(с 07.12г)=54,3+3,4(НГ)=57.7-0,7=57
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,7
до цели 4кг
1 цель к 1.03-56кг
2 цель к 1.04-55кг
3 цель к 1.05-54кг
4 цель к 10.06-53кг
подсчет ккал на ДИОНе
Главное спорт+умеренность

Отличный результат!!!!

Спасибо, если еще учесть,что вес был не 57,7 (как в табличке) я умудрилась еще набрать за февраль и был уже 59кг в прошлый понедельник :( так что отвес 2кг :)

Лена, Vev! Спасибо за рецепт! Очень вкусненько!!
Только я не рассчитала, на нижние слои насыпала совсем мало крупы, а неверху осталось лишнее, потом уже с готового стряхивала. И корицей сверху себе посыпала - изюмительно! Вот только ты мне объясни пожалуйста как можно этого съесть 110 грамм!?!?!?
Я съела грамм 300. Но очень сытно! Я даже ужинать не стала. Сеньк ю!:-* Всем срочно печь! На все сборы ушло 20-30 минут!
Мой кусочек

Такая лоханка получилась!

Это что такое красивое и где рецепты раздают???

Супер-рецепт диет пирог! Оооочень вкусно!!!! - от Вев!
5-6 яблок(больше-лучше)
2-3морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль,корица по вкусу!
Яблоки,морковь- на терку,сухие ингредиенты перемешать и перекладывать/ пересыпать слоями с яблоками,морковью. В духовку на 40 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный,суховат получается,мне нрав когда верх белый совсем. Ну очень вкусно!!!!!

О как нестандартно. А нижний и верхний слой мука/манка, да? И форма раст. маслом смазывается?
Мне ж надо объяснить как для чайников

думаю, да.
я делала такой http://forum.say7.info/topic18042.html подобие, но там все молоком заливается, а тут даже не знаю, в чем манка разбухает там у них... :)

у меня тоже, как у чайника, возникли вопросы. слоев сколько должно быть? и яблоко и морковь смешиваются или отдельными слоями кладутся?

сухие ингридиенты все смешала. яблоко и морковь отдельно слоями. на рукав для запекания сыпешь смесь ложкой- по больше на дно и между слоями- запекается вкусной корочкой.
2 слоя яблок и 2 моркови получилось, тк форма большая.
верхний слой надо слегка припорошить
по-мне туда надо орехи тертые добавить!!!

но за 100 ккал в 110 граммах пожалуй можно и без орехов обойтись =) от одной мысли слюнки текут

понял, пасиб! ;-)

а я делала диет шарлотку без муки.
1 ст. сахара
1 яйцо
Геркулес долгоиграющий,чуть меньше стакана.
И манки гр 50.
Тоже с яблоками.
делала в форме силиконовой в микро на 10 минут+10 минут.
Получилось, как миндальное печенье.
И сахарной пудрой сверху.
Я все за присест и умяла. Мише не понравилось моему.
Если не так вкусно, то вполне можно кушать на полдник.

Лена, Lisenok, я все думала пока морковку чистила как же ты живешь без микроволновки. И тут меня осенило! Тебе надо купить не микро, а мультиварку! Так есть функция подогрев и разморозка!!!
Я анализировала неделю мульти рынок, вот такую себе купила - новая модель, но еще не прислали. Как пришлют тебе расскажу плюсы и минусы!
http://multivarka.pro/catalog/kategor/multivarki/redmond_rmc_m_4515/

З.Ы. для Алены. Я раньше тоже пользовалась функцией "дефрост", которая маленький кусочек в 250 гр 10 минут размораживает, а теперь ставлю обычный разгрев на 2 минуты, потом переворачиваю, еще на 2 минуты. Мясо отпускает. И пока начинаю готовить все режу чищу, оно окончательно растаивает.
Ну если это целая курица, то конечно по-дольше

ну я только сегодня инет прошерстила, читала как выбрать блендер и микроволновку:)Снова домашним рассказывала как это здорово и необходимо.Мама сказала, что подарит мне блендер на 8 марта:) а на счет микроволновки подумает, возможно вскладчину купим:)Про мультиварку одно время тоже думала,расскажешь потом. Может я маме на ДР потом подарю)))всетаки пора с пальм спускаться:)))

в мультиварке есть функция подогрев и разморозка, т.о. необходимость в микро отпадает
зато сколько нужных функций добавляется!

ну у меня сейчас в первую очередь блендер, как раз пока тебе мультиварку доставят, вот и расскажешь;)

я себе купила блендер+ насадка для измельчения.
1 тыс. руб вроде стоила.
Блендер Браун у меня от Мишкиных пюре сдох за 2 года

браун сдох? а я на него больше всего смотрела:(

Лен, не повезло. И борк может сдохнуть. Браун хорошая фирма. Там и защелки не расшатаются и нержавейка не сгниет. Лучше меньше функций и насадок, но браун

а еще вроде Бош хорошая фирма,да?

у меня браун - прекрасно себя ведет и чувствует.

а мощность какая?

у меня мультиквик черный, не помню, сама погуглишь? :)

что значит мультивик?:)

http://otzovik.com/?search_text=braun+%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80&x=0&y=0
здесь почитай
там реальные отзывы, а не от продавцов

у меня вроде такой
http://otzovik.com/reviews/pogruzhnoy_blender_braun_multiquick_5_mr_550_buffet/

ой, я на такой в магазе обратила внимание и цена хорошая:)Лера спасибо за ссылку :-*

браун мультиквик называется
http://www.vasko.ru/to_catalog/action_goodDesc/id_244467/
вроде такой, чего-то дешевый правда, мне кажется, я дороже покупала, а может и нет... черный погружной+чаша, венчика нет, мне не нужен.

Опять же смотри мощность и функциональность. Сейчас столько некачественной техники. Да я и сама китайскую мультю выбрала =))

Нее, междумикрой и мульти, Лисенку явно микра нужнее.. Хотя она овсянку по утрам лопает :)

и что теперь ради овсянки мульти покупать?хотя, ту, что Лера заказала - недорого:)

Да нет конечно!
И вобще - коли ты без всех этих девайсов живет и необходимости не чувствуешь, значит они тебе не нужны! :)

не, нужны....я чувствую, что с ними быстрее бы и разнообразнее(это я про блендер)было бы:)

Я тут себе терку на днях купила новую с разными насадками.... Не представляю как я без нее жила!!!!
Такие теперь красивые у меня салаты из помидор с огурцами :) :)

а я себе овоще чистку не так давно приобрела:)тоже подумала, как же я раньше без нее жила, удобно же!:)и тоненько шкурку снимает

О да! Это незаменимая вещь! 3 года у меня уже есть! Подружка подарила, тоже не знаю как без нее жить можно было :)

самая незаменимая вещь на кухне -это посудомойка !! :)
удивляюсь, как столько лет без нее обходилась

когда у моей свекрови наконец появилась стиральная машина, она поняла, что половина жизни до этого прошла впустую у корыта )))

вот у меня уже год примерно такие же ощущения..ведь посуду руками мы моем чаще чем стираем !! ежедневно и по нескольку раз.
Я реально теперь вижу отличие в чистоте посуды "руками" и "машина"....посуда не блестит и не такая белоснежная :) раковина всегда пустая :)

Да нууууууу..... Самая незаменимая вещь на кухне - холодильник! Со всем его содержимым. :-)

Если она привыкла относительно долго греть еду, не 1:30 как мы привыкли. То нафига захламлять кухню. Если этот девайс совмещает в себе функцию разогрева плюс кучу других полезных функций!! Так сказать двух зайцев...
Ну я не настаиваю, просто мысли вслух.

Это из той же серии мясорубка, миксер, комбаин, кофемолка - все пошло на мусорку, тк купили блендер! Это ж гуд когда техника многофункциональна.
Я бы вообще себе очень хотела Thermomix, и разорилась бы без задней мысли. Но так и не поняла как его купить в России

девоньки, собираюсь податься "в спорт", что посоветуете? Пока у меня йога 2 раза в неделю, но это считай , что ничего, а вот надо бы ножки и попу растрясти, т.к. надо... заказала себе джинсы 29 р-ра , пришли, а попа и ножки сказали фиг тебе, а не новые джинсы , ааааааааааааааааааааааа!!!!!

Если на групповые, я бы на "хот айрон" походила, мне нра, на степ можно , если нет противопоказаний.

спасибо, почитаю !!!

самое любимое мое занятие

на аэробику посоветую, если нет проблем с коленями.А еще вес хорошо летит с тай-бо и батута

вот это изыски, надо поизучать вопрос)

У Маруси зубы лезут сейчас , кошмар какой-то , весь день на мне в обнимку, то плачет, то смеется, Соплищи, ночью тоже как проснулась и плакала-плакала, под утро на мне спала , на животе - отродясь такого у нас не было

привет всем!
фуф, мы все то по гостям, то у нас гости. вчера друзья с дитем приезжали, вкусняшки тут лопали, но диетические, в общем-то. даже отвес есть! )) муж рыбку в соли запекал, ну это вообще наше любимое блюдо! я салатик греческий настругала, а ребята притащили долму (долма? - склоняется она или нет, не помню))) собственного приготовления. оччень мне понравилось!
ну и о грустном - заболел ребенок опять ((( не удивительно, конечно, в саду карантин гриппа, в группе три человека было в пятницу, ну вот теперь и мы свалились. надеюсь, что просто кашель, не грипп. опять значит с залом на этой неделе у меня не сложится в полной мере. завтра не пойду на занятие. пойду во вторник и в пятницу на силовые

девочки, вот я 65 кг. Велкам
http://eva.ru/RcA2W
пароль 65
Поставлю щас еще 75 кг летнюю, для сравнения, видно мои -10 кг??

выглядите супер, молодец! Извините, что примазалась)), но посмотреть на достижения приятно, это стимулирует

спасибо ;-)
Вы что нас тут тоже тихо почитываете?? ;-)

ага))) настраиваюсь так сказать))

Очень видно! Сеське сдулись =( У тебя они тоже в первую очередь худеют?

Да нет вроде немного ушлО, только со спины жир сошел.
Щас пойду жопу подниму с компом и поищу замеры, самой даже интересно.

Хотя лиФики те которые я летом носила, щас ношу.
Быстро сиськи у меня худели когда я на жескачах худела, а щас я худею ну очень-очень медленно, так что по лифчикам ничего не ушло. Только по объему жира на спине.
То я на самую последнию застегивала застежку, а сейчас на самую первую и то по объему нормуль, пока не вилико.
А чашка так и есть р.4

Ну ты Памела! =)) Просто кофта черная, наверное поэтому так показалось

ага кофта черная и освещение плохое. ;-)
В 75 кг ОГ=104 см.
Щас 66 кг было на НГ= 99 см.
Писец, вот я запустилась, уже с НГ ни разу не померилась. :-o
Так что за 4.5 мес. -4 см это не много.
Вот когда я на жескачах за 5 мес. похудела на -24 кг, сиськи с р.5 улетели на р.2, муж был совсем нидаволИн :-o

я бы сказала, что мне более в глаза бросается разница в талии и в бедрах
нижняя фотка ваще отлично. и одежда очень хорошо подобрана

Но по талии щас напишу сколько ушло, из расчета 66 кг на НГ, а то я с НГ еще ни разу не мерилась, диету то запустила засранка...
в 75 кг
ОТ 86 см
ОБ 105
ОЖ 99

А в 66 кг
ОТ - 75 (-11 см)
ОБ-96 (-9 см)
ОЖ- 90 (-9 см)

ну вот! глаз-алмаз ))

хорошо, Свет! и одежда хорошая на нижней! прости, конечно, но по возрасту и элегантно, а эти твои маечки розовые, хоть ты их и любишь... ))))
слушай, еще волосы стали лучше! отрастила немного? и цвет не такой ядреный? вообще крайне прилично выглядишь прям, вот честно! на работу устраиваться надо! :)

ага волосы немного отросли, я как спалила перед НГ (фотку давала на встречу из рядом топа) когда Тяпа в Москву приезжала, больше еще не стриглась.
Отрастают мои три волосины, пока кучеряшки только сзади небольшие, а челка не кучерявиться еще.
И цвет холела не такой белый, покрасилась обычной краской и корни стали рыжий апельсин, потом тонировала профф краской, но все равно желтизна быстро проклевывалась.
На работу я хотела, только чтоб машину себе оставить, ;-) но папан решил мне ее не оформлять, и отдал мне за нее деньги. ;-)

прическа отличная сейчас! не стриги ниче больше короче, понятно?! :) ничего не кучерявится, хорошо лежит.

да я буду пока рОстить, посмотрю, что получиться.
Виски еще не отросли, за ухо не зацепляются, очень не красиво смотрится на моих очках. ;-)

специально опять полезла прическу смотреть. напоследней фотке лучше всего! тоже плюсанусь - не стриги короче!

да я стригу, только когда кончики спалятся и как мочалка становятся, в этот раз просто так удачно получить и концы не сожглись. ;-)

ппкс! Светик, пора на работу :)

ага, Мишка щас в первый класс пойдет, думаешь самое лучшее время??
Да и устраиваться мне если в Видном, то малого в сад в Москву будет проблемно мне отвозить, мне нужно будет вставать в 5 утра, чтоб в 7 утра быть в садике и обратно в Видное на работу успевать к 8-9 утра.
Буду пока искать с графиком сутки трое дома или 2 через 2.
А то Миша сейчас в 7.30 встает, а так придется его поднимать в 6 утра. Да и я ложусь в 1.30, как я буду в 5 утра вставать не представляю. И работать за 15 тыс. руб чистыми- это в лучшем случае, если найду конечно такую зп.

слушай, мы по-моему уже это как-то обсуждали, но я своей дырявой головой не помню уже ничего. муж же у тебя дома всегда? почему он не может возить ребенка, если ты на работу выйдешь?

вот не может он. ;-) Он спать ложиться еще позже меня.
Он и так пахал всю жизнь, и пахать щас на поездки в садик не собирается. ;-)

понятно. какой-то принципиальный вопрос ) не будем вдаваться тогда в подробности. все равно итог - не может возить. а Мишка у тебя же в след. году уже идет в школу?
а, ну да, выше ж написала! мало того, что бестолковая, так еще и слепая ))) уж забирать-то из школы муж его сможет?? вставать рано не надо, далеко ехать не надо

ага в школу пойдем уже в сентябре, муж его заберет, это не проблема.
Только боюсь будут сидеть за своими компами и уроки не сделают ;-)

в школе продленка есть!

продленку дают в основном многодетным, работающим мамам-одиночкам.
У нас 3 класса, (90 человек) и на продленку берут из 90 человек только 25 чел ;-)
Муж его будет забирать в 12.00 ;-)

Да, по нижней фотке отлично видно. Молодец, только не расслабляйся и не останавливайся.
И плюсанусь к Наталье - и одежда, и причесон мне больше нравятся на нижней фотке

да расслабляться мне уже хватит.
А то вон с НГ ниразу еще и не сняла замеры, ем всякую гадость и не худею.
Завтра наверное на диету сяду, если не передумаю с утра ;-)

супер!конечно видно!в бедрах и в талии схуднула здоровски!

вот я тоже только по фоткам увидела, ;-) а так в жизни только по одежде видно, а визуально, кажется что не похудела глядя в зеркало ;-)

да ладно!даже я со своим бараньим весом, вижу, что по объемам ушла(и см это подтверждают:)), правда по кг почему-то осталась практически такой же. А уж когда минус 10....!!!

Свет, ну конечно, видна разница! Причем вот сейчас, в 65 , но с залом ты выглядишь еще лцчше, чем в 60 , но просто на диетах. 100% Рельефнее тело, стройнее и талия, и бедра и руки. А прикинь, если ты еще д 58-60 похудеешь? Давай не расслабляйся!!!

да ты помнишь меня в 60 кг??
Я тогда делала бодифлекс, кундалинийогу дома.
Нужно мои руки в напряжном виде сфоткать, вчера сказали, что я типО уже качек ;-)
Я хотела в идеале до 55 кг худеть, до красивой цифирки так сказать...

Худей до "сколько получится" ! Но не меньше чем до 60 :)

Свет, конечно видно!!! Ого-го какая разница!!!
Держи себя в руках, тебе назад в 75 никак не надо!!!!
Отлично выглядишь! Довольная такая, взгляд счастливый!

спасибки, пойду позырю свой взгляд счастливый, у меня же вчера гости были, вот наверное и был взгляд счастливый ;-)

Лайт бухао? =))

яж ни бухаО уже 3 года, как ;-)

А почему??? У тебя неудачный опыт был?

ага, водкой отравилась, чуть не померла.
А потом после этого случая после принятия алкоголя, любого кроме водки, идет аллергия на роже, и похмелье сильное 3 дня в лежку. ;-)
Так что мне проще не пить вообще, чем потом 3 дня блевать и рожу лечить кремами гормональными ;-)

Эх Тюська.. Теперь я понимаю, почему ты на "вкусняшки" и "запрещенку" набрасываешься... мало тебе доступно радостей жизни.. еда из них самая доступная...

да лана. муж вон есть, можно пойти порадоваться жизни

;-)

Тоже верно :) :)

я не набрасываюсь, я стресс после ДТП снимала, имею право. ;-)
Расхуячить новую машину и стресс снять, чтоб совсем в депресняк не уйти.

Свет. Да хоть стресс, хоть не стресс. Тупо и алчно пожрать запрещенку мы все здесь мастера. И все очень тонкие и ранимые на фоне жестких ограничений.
И пока мы сами себе не признаемся, что участь наша такая - всю жизнь худеть. Так и будем себе кривые отмазы искать.
У всех и проблемы в семье бывают, и дети болеют. Но одни всю жизнь стройные, вторые всю жизнь худеют.
Машину конечно очень жалко, и это реально стресс. Но это не повод мести все подряд 2-3 недели.
Просто тебе же самой должно быть жалко своих трудов!
Повесь обе фотки на холодильник, и еще ту, где ты 60 весной 2012. Пусть стимулируют!
Я смотрю на свои фотки в 58 и плачу. Мне кажется, что такой мне ужене быть никогда. А все жрала в 2 горла 9 месяцев и потом еще 3 одни торты и отмазки себе искала.
Никакие отмазки для нас не прокатят! Просто нельзя нам жрать никогда ничего вредного, нельзя и точка - и это оксиома!!
Давай уже завязывай хандрить! Все рано или поздно образуется, а жЫр останется и будет нас расстраиваить и в еще большую депрессию вгонять.

Никакие отмазки для нас не прокатят! Просто нельзя нам жрать никогда ничего вредного, нельзя и точка - и это оксиома!!"
вот не согласна на 100%, если совсем не жрать, то вообще в жизни не будет радости. Просто нужно жрать с умом, и не срываться.
А без вкусняшек совсем в булимию уйти можно

я с тобой соглашусь - надо как-то научиться есть вкусно и не толстетть! но где такому учат?

аутотренинг ;-) и умение готовить диетно и не калорийно.
Минимум жира и будет тебе счастье. ;-)

потрясающая разница!!!!

красотка! просто красотка!

Разница очень большая. Молодец так держать!

видно конечно и очень, ты молодец!!!
небось и "легкость" в теле появилась? :)

ЕДА, СПОРТ.

з: куриная грудка в сливочном соусе,
2з: пудинг молочный "Чудо" шоколадный
о: суп лапша
п: творог+варенье+отруби, 2 дольки помело
у: два куска диетического пирога (очень сытный! уже 4 часа прошло, я до сих пор обожрамшаяся. наверное манка в желудке разбухла - дала сытость)
п: чай с половинкой банана
ККАЛ 1211 УГЛЕВОДЫ 146 ЖИРЫ 36 БЕЛКИ 86

все! где моя батарея...

А что мое меню никто не читает!? (Нахмурилась) у меня между прочим там ноу хау как не жрать после 6!!!!

классная фотка, я когда читала меню, ее не было ;-)

я с такой машинкой давноооо знакома;)

Лера, на 8 марта высылай нам всем по такому гаджету ))))

Круто :) :)

давай уже пиши сколько пельменей на этот раз съела:)мы ж знаем, что твоя губозакаточная машинка сломалась,но тебе это пока никак не мешает:)

Все законспектировала ниже:)
Для тебя лично - 9 пельменей! В 23:20 заточила :) :)

ты меня искушаешь своими пельменями, прям уже по ночам спокойно спать не могу:) 9 пельменей, а почему так мало вышло по ккал,а?они у тебя какие-то малокалорийные штоль?или манюсенькие?а, сознавайся!

Самые обычные! Даже большие наверное! (сама лепила!! :) )
Я их взвешала - 150 грамм (до варки) и по 257 Ккал посчитала.

Хозяюшка:)а почему по 257?специально подсчитала? на упаковках обычно больше 350Ккал пишут:(

Я в инете посмотрела, домашние пельмени по правильному рецепту пишут 257. Ну и в них реально тесто мало, мяса больше.
Сейчас залезла в холодильник, у меня там лежит упаковочка пельменей :) 289 пишут :)

завтрак - творог с бананом, кофе (опять забыла залить овсянку на ночь!)
обед - долма (5 шт.), греческий салат, чай, сыр
перекус - ананас
ранний ужин - маленький сибас, запеченный в соли, кофе, 2 финкриспа без всего
вечером может еще фрукт слопаю или кефирной активии выпью

рассказывай как запекать сибаса в соли. Любую рыбу? *достаёт блакнотег*

я просто засыпаю крупной солью, сначала на противень слой, потом рыбу и сверху. потом хрясь! и достаешь из сугробов скусняшку )))

а она не слишком солёная получается?

нет, она не впитывает.

в рыба без внутринностей и без чешуи?

без внутренностей, но с чешуей

с чешуёй? мне бы такое в голову не пришло, хорошо Лерик спросил. Это принципиальный момент штоль? А потом ты счищаешь эту чешую? Или каждый у себя на тарелке счищает? Что-то я не врубаюсь

Дык ее сначала из соли выкопать надо, потом готовую в тарелку себе кладешь и из шкуры выковыриваешь мяско .... Мням!

если чешую счистишь, то тогда она пересолится видимо

Да просто какой смысл чешую снимать, если шкуру все равно есть нельзя , тк она соленая , ну и вообще... Шкуру в наше время лучше не кушать - точно...

Мы просто с мужем ненормальные - вы во всяких там курицах, рыбках любим больше всего шкурку и кости. И ещё головы. Мы как-то ледяную рыбу покупали, продавщица нам туда случайно голову без рыбы насыпала, ой, говорит я сейчас выну. Муж как закричит не наааадо, можете нам вообще одних голов навешать. Тётенька челюсть выронила.

у меня бабушка рыбу обожала и косточки от нее глодать =) и еще требуху всякую постоянно готовила, тоже любила, то желудки, то почки

супервещь!!! обожаю такую рыбку!

мы еще фаршируем рыбу зеленью и лимончиком, а потом уж в соль. соль крупная морская, как Наталья написала выше. и ее много надо. у нас на противень (4 рыбины) 3,5-4 пачки соли по килограмму уходит
очень вкусно получается!! обожаю эту рыбу. мы так запекаем сибаса и дораду

з - 2 блинчика с творогом, чай, 2 печенюшки
о - кусочек хлеба, 3 маленьких кусочка селёдки, 1/2 помело
у - 2 небольших отбивнушки

И весь день пью чай с лимоном и сахаром, потому как чё-то и горло, и нос.... перегуляла с ребёнком :-)

Щас буду пресс качать

может пьешь весь день, тк сушняк от рыбки?

Завтрак - зеленое яблоко

2ой завтрак - овсянка на молоке, 130гр клубники, 10гр кедровых орехов,кофе с молоком

Обед - чай, творог 100гр, 2ч.л. варенья из роз,отруби

В гостях - кусок рыбки, чай с клубничным вареньем(немного для вида)

Ужин - салат овощной,110гр куриной грудки, лаваш(накой черт его домой притащилиеще брат вернулся со встречи с друзьями пиво притащил...)

сегодня прям рыбный день у всех

завтрак: греча, кофе-милк
обед: творог, ряженка
полдник: творог
Ужин: яйцо, сататик ( не выдержаал оголодала, а евдь хтпела ряженкой отделаться:) )


Пресс обязательно прокачаю, как только всех детей по кроватям разгоню, вчера честно признаюсь - не делала.

Алёна?

у меня ряженка возможна тока как ужин :-)

А я планировала разгружаться, но как-то не сложилось. К вечеру сильно кушать захотелось.

А давай завтра? Вместе? Я завтра офигенный привес ожидаю после пятнично-суббото-воскресных разгильдяйств.
Только не решила ещё чем - молокочай творог или кефир-ряженка.

не-не-не! У меня итак сегодня маложорный день, завтра я на ужин поскромнее, а с утра -то да в обед - покушаю:):):)

а хто тогда со мной? *беспомощно озирается*

я тоже Лису узнала, она на завтрак кофе милк пьет, правда, что это за зверь я даже бАюсь у нее узнать ;-)

неужели кофе с молоком?:)

А-а-а! Меня рассекретили!!!

:))))))Ир,ЛС;)

Нету ничего, еще раз пошли.

Интрига... отвлекающий маневр, чтобы ты там сидела и ждала =))

блин, Лерка:)))))ниче не интрига. щас еще раз повторила:)

+ Пресс, бедра усе поверхности. фуф... Как же тяжко начинать...

а я с поверхностями с завтрашнего дня начинаю бороться;)фух, чтото у меня все выходные в режиме лайт бухао:)

только по "кофе-милк" я узнала этого партизана :):):)

ой-ой! это я!!! и не думала скрываться. Почему-то анонимно...

вот я слепая да еще и без памяти:)))Алёна же выше меню написала, но у меня почему-то в памяти, что именно она кофе-милк пьет:)))

день разгильдяйский.
з- в 10 утра , муж дал поспать, занимался с утра детьми
кофе с молоком, йогурт, 100 гр куриного филе, 2 крипса
обед- много салата ( айсберг, огурец и авокадо, ом)
кофе с молоком
час на коньках
ужин - запеканка и пол зефирины.

Еда:
завтрак - творожок с орешками
обед - суп с курицей
ужин - три кусочка индейки

спорта нет, если не считать попыток спихнуть с себя 14 кг котов
состою из чая, лимона и малины :( блин, как же я не люблю болеть!

14 кг котов!! звучит прикольно ) все приходят хозяйку жалеть и лечить? ;-)
как сегодня самочувствие? получше?

Поправляйся скорее! А ты на кухне котам валерианкой намажь что-нибудь - пусть там отираются. Ты им сразу станешь безразлична =))

зв- сырники. кофе с молоком и имбирем
об- солянка (большая тарелка)
подл-большой грейпфрут
уж- латте, сырники,яблоко

у нас теперь имбирь - хит недели? ))) то все майонез мурыжили, теперь имбирь через сообщение попадается ))))))

И сырники все лопают!!!

Лена Vev сырниковый разгруз расхвалила =))) Ведутся =)) Посмотришь, завтра все будут чудо-пироги яблочно-морковные наяривать =)) Лена у нас - законодатель похудательной моды =)) Точнее ее дочь на нас на всех благотворно влияет =) Дорогу молодым! =))

Я все думаю об этом пироге... Печь или не печь вот в чем впрос :) Вроде и яблоки есть.. и манка должна быть.. Наверное все же печь!

Ай да Настя! Огромное ей человеческое спасибо :)

Пеки)))мои вот доедают уже))) там вообще по рецепту только яблоки должны быть,но я люблю морковный пирог,да и сок детям делаю каж.день(яблок,морковь) жмыха до фига остается,ну я его в пирог тогось))) поэтому он у нас яблочно-морковный! Главное на дно сыпь эту сухую смесь,ну в общем слоями:смесь/ яблоки+морковь ну и так пока все не кончится,сух.смесью сверху посыпь.

сырники- моя основная еда при диете уже давно. Подсела год назад еще :)

а я всегда кофе варю с имбирем и корицей ,просто иногда пишу ,иногда нет :) так вкуснее и полезнее

Дайте еще раз рецепт сырников, плиз. Все как то на память свою надеялась - не записала. Как до дела дошло - ничего не помню!

РЕЦЕПТ
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)

все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала :( не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом :(
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...

З: Яйцо, кусочек рулета с маком - 200Ккал
О: Куриная нога, салат из помидора с огурцом - 232 Ккал
П: Хурма, черешня, конфетка - 230 Ккал
У: Пельмени, конфетка - 460 Ккал

ИТОГО 1122 Ккал

и что это за конфеты такие похудательные!?!?

В основном я ем М энд М сы :) 13 Ккал в штучке :) Но иногда и рафаэлло пролетает :) Как видишь и те и те похудательные :)

тоже мне конфеты нашла.. одно название!
вот это я понимаю конфета, с ладошку, поел так поел!

Фууу! Какашка какая-то :)

Какая аппетитная какашка

)))))))

У меня не диетный рецепт,и все на глаз:примерно на 1кг творога,2 яйца,стакан "манной каши"( манку кипятком запариваю) сахар,соль,мука примерно 0,5 стакана.последний раз делала в духовке на пергамент выкладывала,мои сказали что не то,но все равно сожрали за вечер! Я делаю с 1.5 кг.творога,получается примерно 35 сырников!!!!! Блин и все съедают за день, а ведь я еще и щи/борщи,второе готовлю,пипец сколько мы жрем!!!!!

Растущие организмы! Им полезно! Это ж не конфеты они жрут! Пусть кушают!
Ну и не ты же по 35 сырников жрешь, так что все в поряде =))
А я и не знала какая ты хозяюшка-кухарушка =)) Малацец! Не то что я лентяйка

з: чай. Гречка.
о: вроде, ничего. Не помню
у: творожная запеканка.

Готовила много в течение дня. Видимо, "наелась" запахов.

завтрак: творог 5,5(2пачки)и кусок пирога ((((
обед: семга с рисом
перекус: апельсин
ужин: творог(люблю его)

ты голый творог чтоли кушаешь? даже без яблока и без корицы? я уж про варенье и не заикаюсь... и любишь его досих пор? ты для меня женщина - загадка... Я без варенья в себя ни 1 ложки не запихну (правда у меня не варенье, а с лета замороженая клубника с сахаром перетертая 2 к 1, и ккал мало и вкусненько)

Девы, по поводу микроволновки, вот вы говорите, что сойдет и дешевая. т.к. кроме функции разогрева и разморозки больше ничего и не нужно. а я вот сегодня читала про объем,как думает какой объем лучше выбрать?до 19л?или это опять же неважно?

Лен, чем меньше она будет места занимать - тем лучше:)