3
Нужны советы
Девочки,ну вот и я пошла в спортклуб), до этого никогда ничем не занималась(мне 39 лет, нужно убрать ушки на ногах и подтянуть хорошо живот, все остальное в норме, ну можно чуток вес скинуть, у меня 54кг, год назад были комфортные 53кг).
По сему, есть ряд вопросов, тренировки у меня в 8.45 с тренером, во сколько или до скольки утром я могу поесть и что, кашу или бутер?
Сколько раз в неделю оптимально ходить для желаемых результатов (тренер говорит 3 раза в неделю, а я думаю, много, у меня еще бассейн 1 раз в неделю)
Посоветуйте новичку)
Свернуть
Ответить
сначала достаточно 2р в неделю плюс бассеин.
потом сами увидите хватает вам или надо добавить.
потом сами увидите хватает вам или надо добавить.
Ответить
а что кушать перед тренировкой, почитала в инете, пишут яйцо, а после тренировки кашу?
Ответить