308
Кто со мной? Яичная диета
Девочки, планирую с 11 марта уйти на 4 недели на диету. В народе именуется яичная.. НО откорректированная. Знакомая моей мамы консультировалась с диетологом (долгая история) - в общем, попросили мы её показать нам диету. В общем - у кого нет проблем с желудком-кишечником-здоровьем в целом - можете пробовать. При росте 171 вешу 62, по ощущениям - лишние килограмма 3-5. Никогда не была худой, в школе обзывали пончиком. После окончания школы весила 61-63, после поездки в англию докатилась до 75 (ужас-ужас), худела с головой - исключила полностью сахар, мучное, крупы, после 18 не ела, жареное-консервированное-копченое исключила, качала пресс, приседания, отжимания (найчилась таки) - итог - за 1.5-2 года снова 61-62. Держала вес долго, хоть и позволяла себе время от времени сладенькое, вкусненькое, макдак (чтоб его!) :):):) в общем - после новогодних праздников 2011 - здравствуй перевес - 66,5 на весах. Разозлилась. Села на эту диету (которую выцепила у знакомой моей мамы), в итоге - за первый месяц минус 4.5 кг и за второй ещё 1.5-2 (прыгало). 60.5-61 - красота! Забеременнела тут же :) казалось - всё, не успела закрепить, сейчас и те назад вернуться и друзей с собой позовут! слава богу так не оказалось, первые 4-5 месяцев вообще набор веса был незначительный, килограмма 2 от силы. Рожать уехала с весом 75, с роддома через 3 дня вернулась 67, в итоге в малышкиных 9 месяцев снова 61 со мной :) В последнее время ем как слон (гв ещё), вес вроде +/- держится. Но на отметке 61.8-62.4 ... а весна... и хочется быть красивой.. Посоветовалась с врачом - говорит, что моя диета не особо скажется на молоке (малышке уже капитально больше года), грудь только на сон, планирую отлучать в апреле-мае-июне. Вроде можно начать худеть НАКОНЕЦ-ТО! В общем - получилось длинно и может кому-то неинтересно... Когда-то (в прошлый раз похудения) собрала компашку человек 5, худели вместе, было весело и непринуждённо. Возможно, есть кто желающий?
Добавлю лишь, что та знакомая мамы - похудела килограммов на 18, вес держит уже больше 2 лет. Моя мама с 73 похудела за 1.5 месяца до 64 (прошло 1.5 года, сейчас она ок.68, но сама признаётся, что зимой ест за двоих, сама виновата).
Диета у меня в ворде на компьютере, если найдутся желающие присоединиться - размещу тут или скину каждому на почту :)
Свернуть
Ответить
Очень интересна ваша диета,выкладывайте.
Ответить
Привет, Налечка!!! Здорово, что мы вместе! Да, ближе к выходным сделаем табличку, замеримся )))
Ответить
Очень странно, но я не слышала вообще о такой диете, мне кажется, что месяц я не продержусь. Вот если бы диета была рассчитана на недели 2, то быдло бы отлично.
Ответить
скажу вам больше - я 2 месяца на ней не то, что продержаласт - а... если б не Б я б так и питалась, наверное уже по жизни )))))))))))))))))))))))))
Ответить
Вот не знаю как бы её сюда засунуть... у меня она в ворде - 3 листа... сюда влезет? попробую как то на части разделить что ль!..
--------------------------------------
Данная диета направлена на улучшение обмена веществ. Перед началом диеты необходимо взвесится, измериться сантиметром – Объём под грудью, Талия, Живот, Бёдра, Ляжка, над коленом, икра, рука в районе бицепса в опущенном, расслабленном состоянии ---- через 4 недели Вы убедитесь, что потеряли не только в весе, но и в объёме). Режим питания основан на определённых химических реакциях в организме, а не на калорийности потребляемых продуктов. Здесь важно что после чего есть, поэтому необходимо строго соблюдать диету без малейших изменений!
Если не указан конкретный объём продукта – значит его можно съесть столько, сколько Вам необходимо для насыщения. Режим думан для людей любого возраста.
--------------------------------------
Данная диета направлена на улучшение обмена веществ. Перед началом диеты необходимо взвесится, измериться сантиметром – Объём под грудью, Талия, Живот, Бёдра, Ляжка, над коленом, икра, рука в районе бицепса в опущенном, расслабленном состоянии ---- через 4 недели Вы убедитесь, что потеряли не только в весе, но и в объёме). Режим питания основан на определённых химических реакциях в организме, а не на калорийности потребляемых продуктов. Здесь важно что после чего есть, поэтому необходимо строго соблюдать диету без малейших изменений!
Если не указан конкретный объём продукта – значит его можно съесть столько, сколько Вам необходимо для насыщения. Режим думан для людей любого возраста.
Ответить
1-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыня, арбуз...)
*УЖИН: печёное мясо (или варёное) – кусочками или фаршем, главное – нежирное (кроме баранины)
Вторник:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица (без кожи)
*УЖИН: 2 варёных яйца и салат (огурец, листья салата, помидор, паприка, морковь...), кусочек тостерного хлеба или ¼ лепёшки, апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: любой белый сыр с низким содержанием жира (типа козий), кусочек тостерного хлеба, помидоры
*УЖИН: запечёное нежирное мясо
Четверг:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Пятница:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки, бобы, фасоль, морковь, зелёный горошек)
*УЖИН: рыба или креветки (запечёные или варёные), салат, апельсин
Суббота:
*ОБЕД: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
*УЖИН: запечёное нежирное мясо, салат
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин
*УЖИН: варёные овощи
Ответить
2-ая неделя
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
ЗАВТРАК на каждый день: половинка апельсина или грейпфрута (если небольшой – то целый) и 1-2 варёных яйца
Понедельник:
*ОБЕД: 2 варёных яйца и салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, салат
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда:
*ОБЕД: запечёное нежирное мясо, огурцы
*УЖИН: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
*ОБЕД: 2 варёных яйца, белый сыр с пониженным содержанием жира, варёные овощи
*УЖИН: 2 варёных яйца
Пятница:
*ОБЕД: рыба (запечёная или варёная)
*УЖИН: 2 варёных яйца
Суббота:
*ОБЕД: печёное нежирное мясо, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: салат из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, яблоко, персик...)
Воскресенье:
*ОБЕД: варёная или запечёная курица, помидоры, 1 апельсин
*УЖИН: курица, помидоры, 1 апельсин
Ответить
10
3-ья неделя
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Понедельник:
На протяжении всего дня: любые фрукты в любом количестве, в любое время вместе с любыми другими фруктами, кроме винограда, бананов, фиников
Вторник:
На протяжении всего дня: любые варёные овощи и любый салаты, кроме картошки
Среда:
На протяжении всего дня: любые вышеупомянутые фрукты, любые варёные овощи, салаты – в любое время и в любом количестве
Четверг:
На протяжении всего дня: рыба или креветки в любом количестве, салаты (только листья любого салата) и варёные овощи
Пятница:
На протяжении всего дня: мясо (можно курицу) в любом количестве и варёные овощи
Суббота:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Воскресенье:
На протяжении всего дня: одного вида фрукт – любой и в любом количестве
Ответить
4-ая неделя
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
Указанные продукты разделить на весь день без дополнений!
Понедельник:
4 кусочка мяса или ¼ курицы, 3 помидора, 4 огурца (имеется ввиду огородных, небольших), 1 баночка тунца в собственном соку, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник:
2 кусочка мяса (не больше, чем 200 г), 3 помидора, 4 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, яблоко или груша, 1 апельсин
Среда:
1 большая ложка творога с пониженным содержанием жира, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг:
Пол курицы, 3 помидора, огурец, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин, яблоки
Пятница:
2 варёных яйца, головка салатных листьев, 3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 варёных куриных грудки, 125 г творога, 1 кусочек тостерного хлеба, 2 помидора, 2 огурца, ряженка (или кефир), 1 апельсин
Воскресенье:
1 ложка творога, тунец в собственном соку, небольшая мисочка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 кусочек тостерного хлеба, 1 апельсин
Ответить
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть!:) – хоть и проверено – не сопьёшься!:)
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И!
*Пить много чистой воды
*Овощи варить в воде БЕЗ всяких кубиков, можно добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок
*Нельзя добавлять ни масло, ни жир
*В любое время можно выпить стакан газированной минеральной воды, стакан или два диетических напитков
*Можно пить чай, кофе – в любое время – НО без сахара и молока
*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть!:) – хоть и проверено – не сопьёшься!:)
*В случае, если наступает чувство голода – можно съесть свежий огурец, морковь, листья салата, но соблюдая при этом интервал 2 часа после еды (завтрака, обеда или ужина)
*Необходимо ТОЧНО соблюдать режим ИМЕННО с указанными продуктами и с указанным количеством, не меняя местами завтрак-обед-ужин
*Взвешиваться и измерять объёмы рекоммендовано по понедельникам с утра, ДО завтрака, ПОСЛЕ туалета
*НЕЛЬЗЯ прекратить режим и через какое-то время продолжать дальше с этого места. Если всё же нарушили что-то или пропустили – НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА!
*Можно заниматься спортом, пусть даже элементарные упражнения в домашних условиях
*После курса диеты (1 месяц) у Вас появится чувство лёгкости, ощущение быстрого насыщения – это поможет Вам держать Ваш вес на сброшенном уровне (при условии, что не станете накидываться на еду и всё же почерпнёте для себя какие-то пункты на заметку). Советуем не злоупотреблять сахаром и продуктами высокой калорийности.
*Если есть силы и желания – сразу после первого курса можно повторить курс – НО тогда – первые две недели питаться по программе 1-ой недели, а вторые две недели питаться по программе 4-ой недели!
У Д А Ч И!
Ответить
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
* пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,
* не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей,
* если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;
* если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;
* овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;
* фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;
* нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог; после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар; можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины; начинать диету всегда с меню понедельника. Источник: www.AzbukaDiet.ru
Ответить
По-моему вполне нормальные завтраки, питательные и сытные, я спокойно в принципе могу так питаться каждый день, хоть иногда и хочется побаловать себя чем-то вкусненьким.
Ответить
давай - я с тобой! Хоть и деета твоя у меня уже пару лет как есть - я ее не пробовала. Давай начнем. Только надо с первого лунного дня начинать- так легче - сама природа помогает.
Ответить
Да, знаю, что легче с лунного первого, но иета так выстроена, что легче переносится, если её с понедельника начинать, там на выходные более как будто весёленько получается )))
ПРЕДСТАВШЯЕШЬ - сейчас глянула - 11 марта и есть переход с 29 на 1 лунные сутки )))) во как! Сам бог велел )) Значит однозначно НАДО!!!!
Рада, что есть желающие )) Вместе меньше соблазнов соскочить!
ПРЕДСТАВШЯЕШЬ - сейчас глянула - 11 марта и есть переход с 29 на 1 лунные сутки )))) во как! Сам бог велел )) Значит однозначно НАДО!!!!
Рада, что есть желающие )) Вместе меньше соблазнов соскочить!
Ответить
во как совпало то нам!!! :):):):):) и правда - легче будет переноситься, и легче скидываться ненужное! тебе 3 кило надо? вот и мне 3-4 :)
Ответить
Я с тобой хочу, мне тоже 3-4-5 кг убрать бы не мешало. Говоришь, можно при гв эту диету? И еще: а если я не хочу столько вареных яиц, могу я просто съесть грейпфрут или их обязательно так много? Просто я глянула вторую неделю, а там одни яйца: и на завтрак и на обед и на ужин.
Ответить
20
Ну вот видишь, в чём суть да дело... Что принцип диеты именно в определённом продукте в определённом порядке.. (хотя в и-нее если поискать яичную диету - она отличается от того, что я тут скинула)... Я бы всётаки придерживалась... Ты не любишь яйца? что тебя смущает? (я просто очень люблю!)
На гв... нет ну вообще - любая строгая диета на гв не есть гуд.. Просто мы уже большие.. нам год и три (кстати - сегодня), я планирую сворачиваться в ближашие 3 месяца.. Если б не планировала закруглять - наверняка бы на диету не подписалась... Но, тут тоже прочла умную вещь - что по сути надо голодать и быть обезвоженным, чтоб количество молока и качество - сильно изменились! меня это как раз и воодушевило, если честно!
На гв... нет ну вообще - любая строгая диета на гв не есть гуд.. Просто мы уже большие.. нам год и три (кстати - сегодня), я планирую сворачиваться в ближашие 3 месяца.. Если б не планировала закруглять - наверняка бы на диету не подписалась... Но, тут тоже прочла умную вещь - что по сути надо голодать и быть обезвоженным, чтоб количество молока и качество - сильно изменились! меня это как раз и воодушевило, если честно!
Ответить
Да я как-то равнодушна к яйцам просто. Филу год и четыре (а вас поздравляем!) и хотела еще покормить. Правда ест в основном вечер-ночь, так что я думаю хуже не будет из-за диеты. Короче, я с тобой начинаю, а там как пойдет. надеюсь дойдем до конца вместе)))
Ответить
Отлично! К выходным сделаем перекличку с замерами :) Очень рада! ООО, у нас детки практически одного возраста!!! :) Здорово :) (тоже хочу дневные уже убрать.. но не знаю, как в таком случае укладывать днём спать, только на груди засыпает... ((((((
Ответить
Лясик, ты меня не узнала))) Это Катя Ягуарр из декабрятского топа))) На дневной сон у нас тоже сиська)))
Ответить
тфу ты блин! ))))))))))))))) не-а, не привыкла к этому нику ))) а я то думаю - что-то имя что ль Филипп популарное стало ))))))))
Ответить
У меня муж на ней отлично похудел, сама отсидела 2 недели -4 кг:) по причине болезни пришлось прервать. В общем я с вами!!! Переносится отлично
Ответить
Как здорово! Очень приятно, Юлия :) Да, вот из тех, с кем общалась на тему этой диеты - нет никого, кто плохо бы переносил или не похудел бы! Здорово, что вы с нами :)
Ответить
Так Лясик, я к тебе!!! оказывается я во время, как рах планировала в магаз, надо яйцами затарится и апельсинами)))
Ответить
ну... сегодня понедельник - ровно неделя, моэтому Майчик, затаривайся пока плюшками и морожком к 8 марта ))))) всё продумано :):):):)Рада, что ты с нами :)
Ответить
30
если плюшками и морожко затариваться, то мне 4-х недель не хватит))) это у тебя пара тройка лишняя, а у меня эгегей сколько)))) Вот думаю надо хоть стартануть, глядишь 3-4 уйдут, а остальные лишние за ними соберутся)))
Ответить
милости просим, готовимся к понедельнику, закупаем продукты, кушаем шоколадки пока можно :)
Ответить
Ляся, ты чего всех агитируешь на высококалорийные продукты перед диетой??? чтобы было чего скидывать?))))
Ответить
А почему это пока можно? Я вообще считаю, что надо кушать все и сладости тоже, только желательно их употреблять до обеда, а у меня вечно получается наоборот, вечером или на ночь.
Ответить
40
Суть яичной диеты не в том, чтоб есть все и понемногу... Мы тут немного о другом :)
Ответить
а мне десяточку скинуть надо и буду идеальная. Так и быть, я в твоей беседке:)
Ответить
а я бы вот еще почистила организм перед этим делом. но никак не соберусь блин.
Ответить
печеную скорее всего будет можно
Ответить
50
а у меня вопрос по фруктам)можно перечислить какие можно есть?я так понимаю нельзя бананы и виноград, так?может еще что?
Ответить
Налечка, можно все, кроме - виноград, манго, финики, бананы, инжир.
Можно:
цитрусы все, яблоки, груши, сливы, арбуз и дыня тоже сюда, персики, абрикосы, киви, маракуя - что хочешь :)
Можно:
цитрусы все, яблоки, груши, сливы, арбуз и дыня тоже сюда, персики, абрикосы, киви, маракуя - что хочешь :)
Ответить
Наль, подумала бы, что вопрос странный ЕСЛИ бы не спасалась жвачками тогда, когда сидела на жтой диете ))) на чем отрывалась - так это на жвачках ))) те, что без сахара ВСЯКИЕ скупила и как только чего-то надо - жвачку в рот :) ааахахахахахаха
Ответить
Магги?
Ответить
Девочки, всерьез задумалась в к вам присоединиться. Сижу на подсчете калорий и типа Правильном питании уже с ноября, ( я в топе "осталось 5 кг") толку - ноль. А весна уже ломится в двери, еще месяцок, и все: снимать шапки, пальто, а там ЖЫ-Ы-ЫР!!! В общем, очень хочу тоже на строгач, но смогу ли? Вот сомненья... Тяжело всегда строгие диеты переншу. А кто раньше на ней сидел - не голодно ли? А от яиц неделе так на 2-ой, 3-ей кудахтать не хочется? А Можно ли с гастритом? ( есть такая проблемка)... Апельсины по утрам малость смущают.
Ответить
привет! ой, диета совсем не строгая!!!! не знаю, может это только мне кажется (??) - я даже в некоторые дни не успевала съесть всё по списку! кудахтать? ахахахаха... ну ничё - по мне - так можно и кудахтать - главное, чтоб одновременно с жтим худелось! Лично я вообще яйца очень люблю! (в роклмендациях указано, что если яйца совсем невмоготу - можно заменить недирным творогом.
А насчёт гастрита - ой, не подсткажу.. Может лучше врачу вашему задать вопрос?
А насчёт гастрита - ой, не подсткажу.. Может лучше врачу вашему задать вопрос?
Ответить
Спасибо за мнение, в общем, буду думать, до понедельника время еще есть. Всех с наступающим!
Ответить
Девочки, я к вам. Отступать некуда, за зиму весь гардероб хоть выбрасывай. Кто бы меня еще за горло хватал, когда от диеты отступаю.... Мечтаю 10кг сбросить
Ответить
60
я мечтаю еще больше скинуть - 20))) будем все вместе держаться, так что отступать нельзя!!! тем более весна на дворе
Ответить
Все-таки настораживает такое количество яиц. В некоторые дни до 6шт. Думаю, холестерин поползет. Или его апельсин нейтрализует? Может есть только белок?
Ответить
Полные глупости, что от яиц растёт холлестерин, английские учёные уже опровергли данный факт! Если вас это успокоит - мои показатели холестерина перед диетой и после (я 2 месяца подряд соблюдала) - идентичны :):):)
Если Вы внимательно читали примечания - если яйца осточертели - можно заменить их нежирным творогом.
Если Вы внимательно читали примечания - если яйца осточертели - можно заменить их нежирным творогом.
Ответить
Спасибо. А-то я, видимо, полна устаревших предрассудков)))
Про творог я, конечно, прочитала. Думаю, когда сухой творог не лезет, то и кефир обезжиреннвй может сгодится.
Но это все тонкости. Главное-то - не сбиться с выбранного курса!!!! А вот тут-то как раз самое слабое место у меня.
Про творог я, конечно, прочитала. Думаю, когда сухой творог не лезет, то и кефир обезжиреннвй может сгодится.
Но это все тонкости. Главное-то - не сбиться с выбранного курса!!!! А вот тут-то как раз самое слабое место у меня.
Ответить
А как с алкоголем? Сочетаемо? Раз в неделю бутылочку сухого вина.... Водку не пью
Ответить
про алкоголь тоже написано. В день допустимо чуть чуть. Насчёт бутылочки сухого - беребор )))))))) Алкоголь задерживает воду в организме, препятствует похудению в целом!
Ответить
Всех с праздником!!!
Лясь,я присоединяюсь с 11,но одно но.Чем сыр заменять?Мне его нельзя.
Лясь,я присоединяюсь с 11,но одно но.Чем сыр заменять?Мне его нельзя.
Ответить
70
Девочки, будем перекличку делать? надо же замерить наши объёмы, вес - к понедельнику-то!?
Ответить
Я с вами с понедельника. Не знаю, сколько продержусь, у меня что-то в последнее время беда с силой воли :(
Начальный вес и объемы напишу в понедельник
Начальный вес и объемы напишу в понедельник
Ответить
+1
Тогда в понедельник отпишемся по параметрам (ОГ-объём под грудью, ОТ-объём талии, ОБ-объём бёдер, ОЛ-объём ляхи, ОК-объём коленки, ОИ-объём икры, ОР-объём руки на уровне подмышки) - ещё измеряют ОЖ-объём живота - но я всегда не очень понмала, где его мерить :)
Тогда в понедельник отпишемся по параметрам (ОГ-объём под грудью, ОТ-объём талии, ОБ-объём бёдер, ОЛ-объём ляхи, ОК-объём коленки, ОИ-объём икры, ОР-объём руки на уровне подмышки) - ещё измеряют ОЖ-объём живота - но я всегда не очень понмала, где его мерить :)
Ответить
Не, я параметры так тщательно снимать не буду :) ОГ, ОТ, ОБ сниму и все. ОГ буду по выступающим точкам мерить в лифчике, а не под грудью.
ОЖ меряют чуть пониже пупка, обычно там самое широкое место.
ОЖ меряют чуть пониже пупка, обычно там самое широкое место.
Ответить
А я в прошлый раз всё замеряла и четко - если вес стоял - объёмы таяли, и руки, и ноги! и когда это видишь по см - как-то радостнее что ль становится )) грудь я могу 100 раз в день мерить - нет смысла, мы на гв - поест ребенок 94, не поест - ближе к 100 Ж)Ж)Ж)Ж)
Ответить
Не знаю, на меня наоборот замеры как-то угнетающе действуют. По себе вижу - похудела, одежда свободная, кажется, что много см должно уйти. А меряю - какой-то жалкий сантиметр ушел и расстраиваюсь :( Я как-то с весами больше дружу, чем с рулеткой :)
Ответить
это очень много! достаточно грудь - талия и бедра - ну и обхват бедра (икры, руки точно не буду снимать)
может ты табличку сделаешь?
может ты табличку сделаешь?
Ответить
Я бы уже и завтра приступила. Хочется что-то новое привнести в жизнь. Вот начну с диеты, во вторник пойду к парикмахеру, а в апреле у меня ДР, буду уже стройная, в новых нарядах щеголять
Ответить
80
не не, с понедельника! там тогда выходные в семейном кругу легче пережить тем, кому сложно, там более сытные что ль и разнообразные выходные частенько выпадают :)
Ответить
сытые выходные - это хорошо. А раз решили все вместе, с понедельника, значит так и поступим
Ответить
ну да - завтра-послезавтра )) как отчитываться будем - раз в неделю по понедельникам?
Ответить
ты у нас главный командующий, вот и командуй)))) я вот послушалась тебя и съела весь зефир и все сладкое))) чтобы в процессе ничего не соблазняло))) с понедельником я согласна!!
Ответить
Я в понедельник с утра взвешусь. Объемы мерить не стану, у меня и сантиметра-то дома нет.
Ответить
С днём 8 Марта!
С праздником весенним!
Льётся пусть повсюду
Звонкое веселье!
Пусть сияет солнце!
Пусть уйдут морозы!
Пусть прогонит зиму
Веточка мимозы!
ну и чтоб диета нам легко давалась)))
С праздником весенним!
Льётся пусть повсюду
Звонкое веселье!
Пусть сияет солнце!
Пусть уйдут морозы!
Пусть прогонит зиму
Веточка мимозы!
ну и чтоб диета нам легко давалась)))
Ответить
90
А физ.нагрузку будем подключать? Я максимум могу пешие прогулки и дома прес качать и приседания всякие. Может присоедим как обязательный элемент , скажем, по 15раз преса, 15 выпадов на каждую ногу, еще что-нибудь, ну там лодочку.
Ответить
Я тоже лентяйка. Муж зовет на прогулки ежевечерние, понимаю, что надо, а каждый раз думаю, что бы такого придумать, чтоб не идти
Ответить
Не, у нас щас погода противная, гулять нет никакого желания. Ладно бы еще днем, но днем я работаю.
Ответить
Думаю, надо попробовать. Вот мне будет стыдно в конце дня писать, что я ни разу прес не качала, если уж мы сговорились, и отмазки всякие придумывать. Ну разве в КД, у меня обильно 3 дня, так что не до физ.нагрузки в это время.
Ответить
я буду)мне сегодня эллипс привезут, еще скорее всего отдельно буду пресс качать-через день.
Ответить
100
это если только ночью крутить, после того как ребенка спать уложу((( а к 23 уже сил нет(((
Ответить
я планирую заниматься днем, когда деть спит, или да, вечером когда уснет, мне тож не реально больше никогда)не даст ведь, лезть будет))
Ответить
днем у меня работа через день(((но тоже что нибудь придумаю, может кого нибудь с ребенком буду с утра гулять отправлять и тогда крутить. придумаем чего нибудь;-)
Ответить
я буду - комплекс обязательный ежеутренний - дыхательный, бассейн, возможно дойду до степ тренировки и танцевальный класс, запаслась миостимуляторами для тела и пресса +для лица:))))
Ответить
Я обычно пресс качаю (раз 200), отжимаюсь (раза два по 30), приседаю (крайне редко, но сейчас начну снова регулярно, раз 50-70 надо за раз). Раза два в неделю получится бегать, снег как ращ растает, с мужем по очереди (мелкая у нас в коляске).
Ответить
ну ты прям..... ну прям слов нет))) я столько пресса не выдержу, но все равно постараюсь начать)))
Ответить
Есть еще идея - давайте какие-то мотиваторы придумывать и сюда выкладывать. Чтоб боевой дух поддерживать. Для меня очень актуально. Я как Марк Твен, "сто раз курить бросала". Неделю держусь, а потом...как-то все сдуваюсь и сдуваюсь.
Ответить
У меня лучший мотиватор - Я... я сама себя бешу, когда лишний вес появляется.. скоро лето - куда ж бОльший мотиватор? Пляж, шортики, я много с коляской гуляю, надо быть в форме :D:D:D:D:D:D:D
Ответить
весна действительно лучший мотиватор)у меня поездка через пару месяцев вот и для меня мотиватор, хочется быть красивой)
Ответить
Здравствуйте всем) Можно я с вами с понедельника? Очень надо похудеть.. с осени 7 кг набрала в + к своим лишним(
На спорт времени нет с работой дурацкой.. вот придется на диету . Примите,надеюсь?
На спорт времени нет с работой дурацкой.. вот придется на диету . Примите,надеюсь?
Ответить
110
Ой как здорово! Классно, что нас много :) Воодушевляет! Уверена, что через неделю, когда мы начнём таять, - к нам ещё присоединятся девочки!
Ответить
А там где вареные овощи на обед, написано, что можно фасоль. Это сручковую или обычную?
Ответить
Любую! Бобы тоже можно! Я обычно покупала замороженные овощи (где нет картохи) + бобы зеленые (почему-то их больше замороженные люблю, чем нормально приготовленные)
Ответить
Возьмем, возьмем!
Хорошо, что большая компания собирается, так гораздо веселее. Помню, в конце 2011 года на яичке сидела, тоже топ был с кучей народа, очень хорошо она мне тогда пошла.
Хорошо, что большая компания собирается, так гораздо веселее. Помню, в конце 2011 года на яичке сидела, тоже топ был с кучей народа, очень хорошо она мне тогда пошла.
Ответить
Девочки, к завтра обещаю продумать табличку - впишемся и будем отчитываться раз в неделю по понедельникам! ;)
сказала Аллка, доедая творожно-лимонный пирог, а то завалялся с 8 марта, грех пропадать добру :)
сказала Аллка, доедая творожно-лимонный пирог, а то завалялся с 8 марта, грех пропадать добру :)
Ответить
120
Нельзч, навеное, Наль... Хотя я думаю, тут каждый для себя должен решить, какие отступления.. Оля Мун уже про кефир спрашивала, я жумаю, если ты привыкла по стакану кефира выпивать - выпивай! Моё железное отступление - это 1 чашка кофе в день С молоком, иначе совсем жизть не в радость... )))))) Там, понимаешь, в чём суть то? в том, что потребляются определённые продукты в определённом порядке! Поэтому прописано - опростоволосился - начинаешь с начала!!! СТРОГО!
Я планирую 3-5 кг скинуть, если с первого захода не выйдет, а может не выйти, т.к. никогда не весила столько, сколько сейчас хочу (ну если только в школе ещё), ---- уйду на второй круг сразу (ещё и закрепится результат!)
Я планирую 3-5 кг скинуть, если с первого захода не выйдет, а может не выйти, т.к. никогда не весила столько, сколько сейчас хочу (ну если только в школе ещё), ---- уйду на второй круг сразу (ещё и закрепится результат!)
Ответить
Вообще именно в Яичной диете отступления не приветствуются совсем, насколько я помню. Я только молоко нежирное в кофе добавляла иногда, потому совсем черный с утра не могу пить.
Ответить
Наташ - ну я без кефира ни как! Он же у меня живой - любимый - так что с утра - он мой:)))
Ответить
Я наверно тоже к вам:-) В том году весной отлично похудела на этой диете. В этом году пробовала на Протасовке посидеть, не мое... Диета комфортная, легкость в теле, но вес мой на ней падает плохо. Поэтому пожалуй выберу снова Яичную.
Похудеть надо килограмм на 6.
Похудеть надо килограмм на 6.
Ответить
Ой! Только сейчас заметила в рекомендациях "*Чтобы повысить процесс – рекоммендуется выпивать 1 мл водки на 1 кг веса в сутки (необяательная часть! – хоть и проверено – не сопьёшься!"
Шо это было?!!!:mda В прошлый раз такой рекомендации в диете не видела:)))))
Шо это было?!!!:mda В прошлый раз такой рекомендации в диете не видела:)))))
Ответить
)))) Я не каждый день, но бывало по рюмахе за ужином для аппетиту )))) не спилась :) сейчас точна не - мы на гв еще!
Ответить
130
Девочки и я с вами, знакома с этой диетой, правда больше недели не провидела, заболела. Сейчас точно готова подержаться до конца. Очень рада что нашла вашу тему, будет хорошая поддержка)))
Ответить
Я вчера померяла свою весеннюю курточку вместо пуховика..и поняла,что я с вами.
Вон даже клон похудательный создала специально . Вечерком свои кг-см в него внесу,чтобы не забыть .Удачи нам всем ))
Вон даже клон похудательный создала специально . Вечерком свои кг-см в него внесу,чтобы не забыть .Удачи нам всем ))
Ответить
Дамы, я с вами! Позавтракала половинкой грейпфрута и яйцом, жахнула кофейку - красота-а-а:)
Объемы, вес замерила, куда писать? предлагаю заводчику топа или тому кто с понедельника пораньше решит отчитаться протсо писать слово "ОТЧЕТ" анонимусом и вбивать данные. Образец какой будет?
Еще вопросы: можно ли фрукты на обед запекать или только сырыми? Вроде состав продукта не меняется, сластить не буду ничем, для желудка печеные яблоки полезны. Солить еду можно? Яйца например чуток или мяско?
Объемы, вес замерила, куда писать? предлагаю заводчику топа или тому кто с понедельника пораньше решит отчитаться протсо писать слово "ОТЧЕТ" анонимусом и вбивать данные. Образец какой будет?
Еще вопросы: можно ли фрукты на обед запекать или только сырыми? Вроде состав продукта не меняется, сластить не буду ничем, для желудка печеные яблоки полезны. Солить еду можно? Яйца например чуток или мяско?
Ответить
Я тоже сижу кофе пью:-) Солить можно, против печеных фруктов тоже никаких противопоказаний не видела.
Ответить
вот это очень полезный вопрос - про фрукты - а то я думала, как съесть столько яблок:) - думаю что можно.
я яйцо подсолила, с мясом - думаю, что можно водичку подсаливать
я яйцо подсолила, с мясом - думаю, что можно водичку подсаливать
Ответить
если написано овощи в салате - то в салате, значит сырые! яблоки печеные допускаются (только без сахара-меда, естессна). Солить - можно! А так же - вспомните, что есть лавровый лист, сладкая паприка в приправе, душистый перец, острый, майеран, корица, гвоздика, чабрец, розмарин и тыды! Сделайте вашу еду помимо полезной - ВКУСНОЙ!
Ответить
140
а если грепфрукты не лю?))кислые-горькие..беее)))может их как-то выбирать нужно?
Ответить
грейпфруты самые вкусные - зеленые! Сорт даже называется - sweet. Красные тоже бывают очень вкусными, самые не очень - жёлтые. Если не любишь грейпы - ешь апельсины, они сейчас вкусные продаются. У нас какое-то все некрупное, я по целому есть буду :)
Ответить
Вижу, кто то стер пояснение... В общем объёмы которые вы мерите - если меришь грудь, талию, бёдра (90-60-90) - складываешь всё, 240 см :) через неделю ЭТО же сложишь - будет уже меньше!
Я уже говорила, что именно я мерю, я настаиваю, что мерить объмы ОЧЕНЬ важно! иногда вес стоит, и стоит очень долго, чтоб не сорваться от отчаяния - важно виеть, что объёмы уменьшаются (что НЕ всегда видно, по одежде)...
Мне показалось, что внести ЭТО в табличку ВАЖНО!
Я уже говорила, что именно я мерю, я настаиваю, что мерить объмы ОЧЕНЬ важно! иногда вес стоит, и стоит очень долго, чтоб не сорваться от отчаяния - важно виеть, что объёмы уменьшаются (что НЕ всегда видно, по одежде)...
Мне показалось, что внести ЭТО в табличку ВАЖНО!
Ответить
я все померила и ужаснулась((( как будет табличка все вобью. согласна с тобой по поводу веса, бывает что стоит((( тоже спасалась измерением объемов)))
Ответить
Девочки, Вы молодцы, что начали! Большое дело!!!! Давайте напишем-поделимся, кому что помогает не поддаться соблазну ))) Лично мне - чай и жвачка )))))) Чаёв мооооре - и фрруктовые, и травяные, и зимний мой любимый... Жвачки без сахара - тоже цитрусовые, экзотические - вот если чего захотелось - попить чайку, заесть жвачкой и красота :)
Ответить
Я обычно есть хочу вечером-ночью и вся моя проблема в этом. Постараюсь раньше спать ложится (раньше 12 ночи всё равно не получится, пока всех уложу, да себе немного времени уделю), ну и чай-воду буду пить "вёдрами". У меня ещё есть проблема, я пью очень мало воды, ну не хочется мне её, надо напоминать себе о воде.
Ответить
150
Пока не начнёшь много пить - вес может стоять! Для похудения надо 2 литра воды минимум + ещё чаи! Полезно завести себе графин воды, и следить, чтоб к вечеру был пуст! У меня два графина - вода и шиповник (или другой травяной) - правда по 1.5 литра ))) но практически всегда выпиваю, когда то я даже стакана воды в день не могла выпить - не хотелось-не моглось... Но потом захотела похудеть и начала пить через не могу! Худеется куда активнее!!!
Ответить
вот и я за водой пошла. Для меня 2 литра в день это ужас ужасный((( я столько в жизни не пила
Ответить
а у меня есть коктейль - заменитель еды. вот он-то вечером и ночью и помогает!
Ответить
энерджи диет, покупала месяц назад две банки, иногда балуюсь по вечерам с молочком, чтобы не обжераться. И пью его когда приходится весь день быть на ногах не дома, чтобы не есть всякие булки по дороге. если интересно - прям таким текстом в поисковике забей (можно на ты?) и там сразу будет их сайт.
Ответить
Конечно на ты. :) Спасибо за ответ. Сейчас мешать всё в кучу не буду, а вот после наших 4-ёх недель :), подумаю. Я вообще надеюсь, что за эти 4 недели приучу себя не есть поздно и есть меньше. :)
Ответить
160
Это знаешь - кк в анекдоте, - Ой, я на диете!! - Ой, на какой-какой??? - ну я на двух, потому что одной не наедеюсь!
Ответить
как душе угодно! :) я слегонца в смяточку люююю!!! и есть его ложечкой!!! ухм.. няяяма
Ответить
вот уже разнообразили завтрак))) яйцо в крутую с грейпом сегодня, завтра апельсин с яйцом в смятку))) и т.д.
Ответить
Яйца даже лучше в смятку, потому что они так лучше и быстрей усваиваются. Я еще из прошлого описания это помню.
Ответить
ага! согласна! я начинала с 10 минут! через недели 2 уже 45 для меня было как нефик делать! )))
Ответить
ты попробуй поставь себе на время тренировки что нибудь захватывающее и интересное. В начале все тяжело, а потом потихоньку втянешься. А какой нибудь интересный фильм отвлечет тебя от считания секунд на элипсе)))
Ответить
170
Дамы, кто как питание сегодня разнообразил? Я вот съела яблоко в обед, и через полчаса поняла, что слона загрызу. Пошла и запекла второе. И я вам хочу сказать. что печеное яблочко намного лучше утоляет голод, да-да :)
А на ужин запекала индейку в фольге в специях, суховатая получилась, но зато жевать долго, пока дожуешь - уже и насытился:)
А на ужин запекала индейку в фольге в специях, суховатая получилась, но зато жевать долго, пока дожуешь - уже и насытился:)
Ответить
Я наелась в обед апельсинов, как-то они мне посытнее показались. Но пузо набила, а есть хотелось :(
Еле дождалась ужина, ужинала фаршем тушеным в небольшом количестве воды. Наеееелась :)
Еле дождалась ужина, ужинала фаршем тушеным в небольшом количестве воды. Наеееелась :)
Ответить
Как тебе такое кол-во апельсинов? Желудок не возмущался? Я вот еле ужина дождалась, аж в 17.00 поужинала:) зато после индейки так сытненько стало, приятно в животике :) Пожалуй, до завтра доживу:)
Ответить
Неа, не возмущался, он у меня, видимо, железный :)
Завтра день классный будет, прям не дождусь :) И обед сытный, и ужин :)
Завтра день классный будет, прям не дождусь :) И обед сытный, и ужин :)
Ответить
Ой, не говори :):):) отложила себе два окорочка и думаю.. может еще грудку... ? ахахахахахахаха
Ответить
)))))))) Я утром буду себе обед собирать на работу. А то сейчас боюсь, что не удержусь. Хоть и поела хорошо и сытно на ужин, но уже проголодалась.
Ответить
во до жили - я тоже самое сделала - Арсения в магазин за голенями послала - сижу теперь их тут "облизываю"
Ответить
Да, завтра хороший день. Меня среда смущает, а конкретно сырный обед. Послала сегодня мужа в магаз на Ольтермани 17%, вроде не сильно жирно получится.
Ответить
Да не, среда - нормальная, моцарелла с помидорами и базиликом или же козий сыр - красота! Очень сытно, насколько я помню :) Страшнее - пятница на второй неделе (если моя память мне сейчас не изменяет)!
Ответить
А что там жестокого? (полезла смотреть)... Вроде все ок. Обед: рыба, ужин:яйца...
Про моцареллу ты хорошо придумала:)
А я запеку помидоры в духовке с тертым сыром :) И кусочек хлебушка съем.
Про моцареллу ты хорошо придумала:)
А я запеку помидоры в духовке с тертым сыром :) И кусочек хлебушка съем.
Ответить
180
ОООО! Тоже тема :) вот вам и разнообразие :) а можно часть запечь, часть так - вообще жри не хАчу :)
Ответить
А как его разнообразишь?:-) Мне сегодня есть почти некогда было. В обед два яблока слопала и убежала. Вечером вот кусок вареной индейки съела, с большим удовольствием. Я вообще вареное мясо люблю.
Ответить
Я запекла 3 яблока на обед, вкусненько получилось. До 18 часов есть не хотела.
На ужин отварила грудку куриную, насыпала сверху перца, розмарина, тоже суховато, но есть можно. Я, в принципе, часто отварное мясо ем.
У меня сегодня подвиг выпила 2 литра воды:)
На ужин отварила грудку куриную, насыпала сверху перца, розмарина, тоже суховато, но есть можно. Я, в принципе, часто отварное мясо ем.
У меня сегодня подвиг выпила 2 литра воды:)
Ответить
+1 тоже люблю вареное мясо и часто его ем, варю в лаврушке, уже в тарелку разных перцев, розмарин или чабрец! ухм.. слюни текут... как раз буду ужинать через пол часика :)
Ответить
Вот, кстати, в тот прием пищи когда можно мясо - можно и кружечку бульона с мяса с приправами (только, конечно, бульон должен быть не первичным, варим на втором бульоне) - крути-не крути - разнообразие. Спасибо, что про яблоки подкинули идею - буду пробовать запекать! Для желудка легче :)
Ответить
Алла, как ты во время про бульончик написала, я вчера пошла сразу и чашечку выпила, так вкусно было. Я когда думала в каком виде яблоки есть, сразу вспомнила все диеты, там часто рекомендуют именно запекать яблоки.
Ответить
190
Я съела 3 больших яблока в обед, через два часа поняла что мне голодно, съела ещё одно большое :) сейчас варю свинину постную со специями, мужу куру жарю, гречу варю )))) Доче индюшку варила с морковкой - одни запахи... Но. чувствую себя отлично :) думала - первый день будет хуже.. так как за время ГВ привыкла сладкое есть вагонами :)
Ответить
У меня такое же меню, только вместо свинины кур.грудка. Зато сегодня столько бегала по городу, что еле ноги волоку
Ответить
в обед - апельсинчики - чувствую, что скоро их возненавижу:))
на ужин - говядина отварная со специями (организм сказал - УЖАС - это потому , что мясо я вообще ем раз в месяц) больше не буду - только индейка или кура ....
голода не было нет:)
яйца планирую заменить со второй недели творогом (творог сама делаю)
на ужин - говядина отварная со специями (организм сказал - УЖАС - это потому , что мясо я вообще ем раз в месяц) больше не буду - только индейка или кура ....
голода не было нет:)
яйца планирую заменить со второй недели творогом (творог сама делаю)
Ответить
Ого! мясо не любишь? Может, лучше было на Протаса пойти? Мне кажется, можно запросто рыбу есть, еще и полезнее будет:)
Ответить
а я чет по диетам не сильна - Ала предложила - я ухватилась - так как после последних родов еще 3 кг - и как раз две недели как закруглились с ГВ - самое время
про протасовку почитаю - спасибо
про протасовку почитаю - спасибо
Ответить
А вообще, девочки, когда мы увидим первые сброшенные граммы и см - такой азарт появится, что нас потом палкой надо будет отбивать от диеты )))))))))
Ответить
А я запекать яблоки не стала, подумала, что ГИ у запеченных выше, поэтому не стоит тепловую обработку
Ответить
А-ха-ха! Это с голодухи :) Я вон поужинала аж в 17.00, а мне еще лялю кормить в 00.00 , потом только спать смогу :) Но я уже привыкла, я уже 3 мес похудеть пытаюсь, так что на ночь не жру спокойно.
Ответить
200
а я пообедала в 16, поужинала в 19 и вроде как нормуль))) мне лялю еще кормить в 2 и в 6)))
Ответить
А сколько ляле? Я кажись видела тебя как-то, пересекались где то :):):) (блин, вроде виртуальный мир, а ощущение, как будто виделись ))))))))))))))))))))))) я тоже в 17 ужинала, спать ложимся в 22-22.30 Ж)
Ответить
Второй дочери 9 месяцев, есть еще старшая - 7 лет , но ее на ночь кормить не надо, слава богу:) Она из меня днем кровь пьет :)
Ответить
а я кормлю своего во сне:))) то етсь сама не просыпаюсь - ну почти - молоко на автомате наливаю и в рот ему бутылку засовываю - все во сне:))
Ответить
Поставила запекаться на обед куриную грудку с чесноком и паприкой. Надеюсь, будет съедовно;)
А салат вечером можно бальзамическим уксусом заправить?
А салат вечером можно бальзамическим уксусом заправить?
Ответить
Наверное, можно. А я не буду куру, я рыбку хочу, да и нету у меня курицы. Думаю, не криминально. Еще не решила, то ли в пароварке, то ли в фольге в духовке запечь.
Ответить
Так нельзя же заменять продукты. Там так и написано рыба- так рыба, курица-значит курица. И не менять местами.
Ответить
Кнопкой ошиблась:) Нельзя, конечно!
Я просто не первый раз худею, и догадываюсь где не криминал, поэтому лично мне можно :))))
Я просто не первый раз худею, и догадываюсь где не криминал, поэтому лично мне можно :))))
Ответить
210
А я сходила поплавала. Красота!:-) Наконец почувствовала себя человеком после месяца сидения дома с заболевшими детьми!
Ответить
Если чуточку совсем - можно. Надо учитывать, что это лишняя соль (о коорой, кстати, у нас ничего не сказано, но мы-то умные, мы знаем - соль задерживает воду в организме).
Ответить
И я! Вот думаю как бы удержаться и не взвешиваться до понедельника для большего эффекта неожиданности.:)
Ответить
я итак каждый день взвешиваюсь, на автомате ))) помылась-взвесилась-оделась :):):) надо всегда контролировать ситуацию :)
Ответить
Девочки!
У меня вчера ещё один подвиг был, я начала качать пресс, делала приседания и т.д. Последний раз так занималась год назад. Сегодня болят ноги и пресс :)
Ну, и пью, пью, пью...воду:)
У меня вчера ещё один подвиг был, я начала качать пресс, делала приседания и т.д. Последний раз так занималась год назад. Сегодня болят ноги и пресс :)
Ну, и пью, пью, пью...воду:)
Ответить
Молодец! Я вот тожедолечу свой бронхит и опять пресс, треньки по-тихоньку начну.
Ответить
220
Умница! Вода - это уже пол дела, а если ещё и нагрузки!!!! совсем красота :):):) Я вчера 25 раз отжалась и 25 раз пресс в подвешенном состоянии одолела :)
Ответить
для меня это просто подвиг, веришь-нет, мах 3-4 раза отожмусь))))ваще слабачка стала)сегодня вот решила не вставать на эллипс, заставила прибираться а вот заниматься-сил нет, чувство что темпа в голове-тяжелая зараза!руки-ноги не пошевелить, простуда(
Ответить
Девочки, я тоже отпишусь, первый день прошел нормально. С утра отвесик 500 грамм:) я еще вчера ударно позанималась: бег, скакалка, прес 3 подхода, приседания 3 подхода, комплекс упражнений для бедер, боксировавшие с гантельками, сложно начать, а потом после треньки и душа так радостно за себя:)
Ответить
записала я вчера 56, это были последние цифры кот.я помнила, примерно недели 2 назад, а весы дети утащили куда-то)сегодня нашла весы-взвесилась-54 кг))уже лучше, всего 6 кг до заветных)))
Ответить
Девочки, а как эта диета соотносится с повышенным холестерином? Можно или не стоит рисковать?
Ответить
Я думаю, вам следует показать диету врачу в таком случае... Если вы боитесь насчет яиц - то это, скорее, миф, чем реальность, что они повышают уровень холестерина!
Ответить
+1. Лучше врачу показать. Ну и я бы тогда часть яиц заменила на творог, что и буду делать на второй неделе.
Ответить
Я отлично! Нажарила домашним блинов, правда покупных, самой печь лень после работы. Даже вот не хочется!!! :)
Добавила свои данные в табличку, замеры только забыла снять, а сейчас не хочется. Завтра сниму, если не забуду.
Добавила свои данные в табличку, замеры только забыла снять, а сейчас не хочется. Завтра сниму, если не забуду.
Ответить
230
Мы хорошо))) Нагулялись два часа, пришла, чая горяченького выпила, скоро всех на горшки и в люльки отправлю))
Ответить
я замечательно, даже мне кажется переела салата((( это все апельсин он был лишним:-)
Ответить
Я - хорошо, мне очень нравится, что я не одна. Мне действительно помогает то, что мы вместе:) Когда ты одна, то где-то стрескаешь что-то ненужное, где-то себя пожалеешь, а тут мне даже неудобно перед вами будет, если что-то не то сделаю:)
Ответить
Процесс идет нормально. Правда в граммах не могу отчитаться - весы у меня старые, так что я больше надеюсь на сантиметр.
Тоже пекла блины своим мужчинам, гречневые. Не соблазнилась даже мысленно.
Тоже пекла блины своим мужчинам, гречневые. Не соблазнилась даже мысленно.
Ответить
какой-то уж очень сытный ужин))кайф это конечно)желудок был счастлив просто))лепешка это просто божий дар!!)))какой она мне вкусной показалась)))))))))))))
Ответить
Боже, как вкусно я поужинала!!! Весь день ждала этого ужина :) Большую миску салатных листьев разных, несколько черри, огурец маленький, укроп, 2 яйца вареных туда же покрошила. Заправила соевым соусом вместо соли, несколько капель лимонного сока (не знаю, можно или нет, но от нескольких капель особо вреда не будет, я думаю), добавила сухих итальянских трав. Просто каааайф :) И маленький кусочек лукового хлеба. Чуть попозже апельсин съем.
Ответить
У меня также, только я сметанки 1 чл добавила:) И про апельсинку забыла, ну а хлеб обычный взяла. Тоже огромное удовольствие получила от ужина, вроде и легко, и вкусно, и так уже салатика хотелось:)
Ответить
Завтра обед вкусный! У меня сыр есть 12% очень вкусный, к нему помидоров черри возьму. Вкуснота!
А ужин завтра скучный - одно мясо :( Салатика бы к нему! Да еще и мяса-то я забыла купить, балбеска. Попрошу старшую дочь, чтобы завтра сходила купила и сварила мне.
А ужин завтра скучный - одно мясо :( Салатика бы к нему! Да еще и мяса-то я забыла купить, балбеска. Попрошу старшую дочь, чтобы завтра сходила купила и сварила мне.
Ответить
240
Я на рынке покупаю на развес, так и называется "Диетический", производство то ли Молдавия, то ли Мордовия :). Смотрела на упаковке состав, жира там написано 12 г на 100 г продукта.
Ответить
Сейчас проверила-посмотрела - купила моцареллу 17% жира, козий сыр для салатов (типа фетаки, но не соленый, хотя чуток подсоленый, твёрже, чем фетаки, немного крошится) - 24, пданирую его лишь масенький кусочек для разнообразия, моцарелла большой довольно шарик :)
Ответить
Алл, сейчас глянула, в моей моцарелле 22%. Че делать-то? У меня нет больше сыра никакого, только чуть-чуть творога обезжиренного.
Ответить
Кушай на здоровье!тонну ты не съешь! и даже кг не съешь! Нормальная это жирность! Я сама на халяву попала на эту моцареллу - в магазе даже не посмотрела жирность, взяла лайт (типа обезжиренная, она в голубой упаковке, а обычная - в синей), и побежала дальше :):):)
Ответить
а у меня сыр 26 процентов-типа филадельфии, по консистенции такой же, муж меньше не нашел, я пока не выездная, мне что, совсем чуточку его съедать?и сколько примерно, вешать мне нечем, хоть примерно понять сколько нужно)
Ответить
Наташ, я думаю - ешь и не парься! 26 - это, действительно не 50 (обычно сыр 45-55), помидоров побольше, хлебушек, сур, приправки! Очень вкусно!
Ответить
А я поела просто творог зерненый "Домик в деревне" 5%, накрошив в него помидоров. Очень вкусно получается! И два кусочка сыра 17% с finn crisp:-)
Ответить
250
ООО, я что-то забыла про финнкриспы :) точняк, нямка же :) а я черный поджриваю на сухой сковородке - нямка :) буду пить кофе, обед у меня часа через 2, но мне совсем ещё не хочется!
Ответить
Я их просто люблю и дети с сыром лопают, вот и держу все время дома ржаные или многозерновые. В следующий раз черный хлеб подсушу для разнообразия;-)
Ответить
А я чего-то так увлеклась в обед курицей, что до сих пор есть не хочется. Похоже, ужин у меня будет поздний.
Ответить
А я вроде и съела ее немало, да еще и с бульоном, но как-то быстро переварилось все :)
Ответить
И я так вкусно поела :) наееееееелась до отвала :):):) я еще салат переперчила (и чесночину большую впендюрила) - в общем - рот горел страшным пламенем.. тут же себя утешила - читала где-то, что острая еда лучше переваривается... )))) и типа способствует хорошему обмену веществ ))) нет худа без добра :)
Ответить
И я! У меня такой же салат, только ничем не заправляла.:) Ну, и хлебец пошёл хорошо.
Ответить
а я от вас отстаю на один день по техническим причинам. и муж тоже отстанет, если получится, то завтра начнет.
У меня сегодня первый день проходил отлично до вечера. вечером, несмотря на курицу, очень хотелось овощей, хлеба с сыром.
завтра, вроде бы, поинтереснее меню будет:))
У меня сегодня первый день проходил отлично до вечера. вечером, несмотря на курицу, очень хотелось овощей, хлеба с сыром.
завтра, вроде бы, поинтереснее меню будет:))
Ответить
260
ага, именно так! По понедельникам с утра меримся-взвешиваемся и отчитываемся, новая графа будет в табличке к понедельнику! мы все будем в шоке - как у нас плодотворно она проходит! ))))
Ответить
позавтракала половинкой апельсина, 1 яйцо и чай черный, как много-мне показалось)желудок полностью забит-я довольна)видимо привыкнуть действительно можно)а обед какой сегодня вкусныыыйй))
Ответить
А я целый апельсин и 2 яйца и чай! И чую, что сыта по самое небалУйся :):):):):) Со вчерашнего дня ещё -400 ))))) эгегей! потом, правда, хорошо если граммов 200 ща неделю уйдёт (в последнюю неделю). Если лишнего веса 10 кило и больше - первые ой как быстро сваливают! а вот если лишние 3-4... тут ваще сложняк! долгая борьба!
Ответить
270
вот как мне, надо мноооооооооого скинуть, и на сегодняшний момент у меня -2 кг :cool1
Ответить
ну вот я ж грю! До той поры, пока не останется лишних 4-6 - всё будет легко и непринуждённо! Потом будет стопор - но, надеемся - реальный :)
Ответить
интересно, сколько реально можно за месяц скинуть, если большой вес??? кил 10-12 получится?
Ответить
вот на моем толстячке и посмотрим (143 кг), он с завтрашнего дня начинает, т.к. вчера траванулся и со мной начать не смог. у него была своя диета:))
Ответить
я два яйца осилила, а вот грейпа только четвертинку съела, думала что не наемся а оказывается я на таком завтраке могу 4 часа как минимум продержаться
Ответить
Да, это яйца! Я вот обычно завтракаю овсянкой с ложкой меда, ложкой оливкового масла, ложкой льняных семян + чай с молоком + конфетка - так вот - я уже через 3 часа хожу кругами возле кухни... а по выходным муж делает потрясную яишницу - которой я, кажись, сколько не наложи - ВСЁ СЪЕМ и тарелку вылижу )))) так вот - часов 4-5 ваще не вспоминаю, что есть еда :):):):) Правда, он из 6-7 яиц на двоих делает.. но я думаю там как раз для меня ок 2.5-3 яиц выделяется (еще и Дарьянка ворует с моей тарелки) :) Яйца очень насыщают!
Ответить
сегодня мне не до кухни)) завтра у детей масленица, а я в родит. комитете))) так что все утро на телефоне, даже и подумать о еде некогда было)))вот
Ответить
Я завтракаю 2 яйцами и половинкой апельсина. Наедаюсь, но через 2 часа уже голодная, еле-еле до обеда терплю.
Ответить
Девочки, я тут глянула обед в воскресенье! Боюсь, я столько не одолею )))))))))))))))))))
Ответить
280
Да ну, почему не одолеешь? Там же количество не указано, можно просто понемногу съесть всего. Но я съем много :)
Ответить
А мне сегодня голодно как-то, я имею ввиду обед: сыр с помидорами ( я запекала в духовке с травками), стрескала и глазом не моргнула, сижу , есть хочу. Это потому что без мяска. Блин, чтоб ж на след нееле-то будет? Там ваще одни яйца почти, ну много их вместо мяса, блин, буду творогом частично заменять, хотя по насыщению это конечно, не мяуско:)
Ответить
Ой, а мне совсем не голодно (я, правда, пол часа как пообедала...)! 2 помидора, порезала кольцами, посолила, поперчила, базилика насыпала, моцареллу дольками сверху на каждое колечко (200 гр примерно), тостерный черный хлеб подсушила на сковородке, еще 2 кусочка подсоленого козьего сыра ))
Ответить
это потому что они у тебя запеченые были, быстро усвоились))) я сырые помидоры ела, сытно было
Ответить
Мне тоже голодно, хотя сделала тост, намазала обезжиренным творогом и заела все двумя помидорками с моцареллой. Хожу голодная и злая, есть хочу))))
Ответить
+1, написано же - в любом количестве, т.е. можно съесть столько, чтобы не просто голод утолить, а наесться.
Ответить
Это видимо зависит от того, сколько съесть :) Я съела 200 г сыра 12%-ного, упаковку 250 г черри и кусок лукового хлеба. Наелась вдоволь! Есть не хотелось больше 5 часов.
Ужин скучный - одно мясо, да еще оно невкусное какое-то попалось, хоть и варилось долго, но сухое прям в середине, надо было порезать перед варкой, но варила дочка, ей некогда уже резать было. Я его с горчицей ела.
Ужин скучный - одно мясо, да еще оно невкусное какое-то попалось, хоть и варилось долго, но сухое прям в середине, надо было порезать перед варкой, но варила дочка, ей некогда уже резать было. Я его с горчицей ела.
Ответить
290
Ой, а мне наоборот обед сильно понравился! Вкусно было!
На следующей неделе да, одни яйца сплошные. Я тоже буду иногда заменять творогом.
На следующей неделе да, одни яйца сплошные. Я тоже буду иногда заменять творогом.
Ответить
Ну вместо соли вполне можно. Хорошо бы, конечно, вообще не солить, но я так не могу :(
Ответить
300
А мне наоборот нравится такое :) 2 красных яблока запеку, одно зелёное сырым, или все сырым, ОБОЖАЮ яблоки! Хотя вот еще помню памелку покупала на такое дело - тоже наедаешься здорово!
Ответить
Фруктов я тоже жду, хочу. Но когда их поешь, то начинаешь мечтать о бутерброде... Особенно когда накануне только мясо и утром яйца:-) Я наверно груши зайду куплю или просто яблок поем. Для меня самые ужасные дни в этой диете это фруктовые полностью, даже не ожидала, потому что фрукты люблю.
Ответить
Я сегодня уже 3 жвачки сжевала.... 2 литра воды уже выпила, чая кружки 4... а еще не вечер :):):):)
Пойду что ль нам топ новый сделаю...
Пойду что ль нам топ новый сделаю...
Ответить
Переезжаем в новый топ, болтушки!
http://eva.ru/topic/64/3095411.htm
http://eva.ru/topic/64/3095411.htm
Ответить