๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" № 12 ~๑۩۩๑

НАША ТАБЛИЦА

Можно к Вам?Меня зовут Анюта.Мой возраст 30 лет.Рост 175 см.Начала худеть 25.03.2013.(начало это не первое , но надеюсь, что уже окончательное, так как лето не загорами)Вес на начало 70 кг.Желаемый вес 66кг.Общий отвес по ка по нулям.Вес на 25.03.2013-70кг.

Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.

Архив топов:

http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6
http://eva.ru/topic/64/3040137.htm № 7
http://eva.ru/topic/64/3048466.htm № 8
http://eva.ru/topic/64/3062428.htm № 9
http://eva.ru/topic/64/3068660.htm № 10
http://eva.ru/topic/64/3082228.htm № 11

Рассчитать УОВ,процент жира, ИМТ, идеальный вес можно здесь:
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Соотношение веса и роста
http://undiet.ru/Raznoe/id/100-Kakoy-normalnyiy-rost-i-ves-i-Kakoy-normalnyiy.html

Кто хочет плоский животик
http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts

Юля, спасибо за новый топ и за табличку!

:) пожалуйста:)
Главное, чтоб худелось. У меня что то совсем не получается. Настроения, сил нет. Пока для себя решила, что отдыхаю последнюю неделю - масленица всё-таки. А потом берусь за ум, надеюсь получится.

Вот и я! Сбросила 12 кг, но к идеалу пока не пришла, но больше не могу! Топчусь на месте! Никак не могу собраться((( И стимулы есть - весна, в шмотки хочу влезть, но никак чего то((

Спасибо! И пора уже начинать готовиться к пляжному сезону ;-).

о да, я с ужасом разшлядываю иногда филейную часть, в штанах-то куда ни шло, а вот в купальник как-то страшненько влезать. И вот - подзагореть бы чуток, а то просто ну ооочень белое тело, пойти что ли в солярий походить пару-тройку раз...

Девочки, никто БУЧ не прововал? Я сейчас вторую неделю на нем. Не могу понять - насколько эффективно - то ли праздники затормозили процесс похудения, то ли набраться терпения надо... В общем, в след понедельник видно будет, что примерно к чему.

Всем привет! Вернулась я из отпуска. Довольная, отдохнувшая, немного простуженная и даже не только не наевшая килограммы, но и похудевшая на 0,5 :) Теперь вешу 63,5 чему рада. Надо будет потом еще объемы померить, надеюсь, на прошли ежедневные гидромассажи даром :)

ну, привет, с приездом! Расскажи поподробнее - куда ездила, чем ещё кроме гидромассажей занималась.

Ездили с сестрицей в мою любимую Германию. Хотелось спокойного отдыха с пользой для здоровья. Буквально перед выездом оказалось, что нас с нетерпением ждут в Милане, вот мы не долго думая взяли машину и на 3 дня в Италию метнулись :) Потом еще делали выезды в близлежащие города и страны. А в те дни, когда никуда не ездили, лезли в горы всякие достопримечательности смотреть. Ну, а вечерами, перед сном, бассейн с гидромассажем. В общем, при таком графике никакое пиво с сосисками и другие излишества во вред не пошли. :)

Здорово! Есть повод гордиться собой.

Это приятное дополнение получилось :) Меня, в общем, и привез не расстроил бы (отпуск все ж), а тут бонус оказался :)

Похоже все расслабились - блины трескают:).
А я в середине недели блинов так наелась, что 1кг прибавила. Сейчас уже два дня молодцом, ничего вредного не ем, надеюсь в + не уйду, а может и в минус удастся.

Я в шоке, похудела за неделю на 1,5кг. За субботу наела всё назад. Я больше НЕ МОГУ.

и я с тобой, правда ничего не сбросила, а наела намного больше за 2 дня вес у меня такой, что в НГ его ни разу не видела. Сегодня вот на молокочай, если не сорвусь, то все равно завтра плюс 2 кг будет

И я с вами. У меня ж уже 57 с чем то было. А на этой неделе 61:(. Вот два дня пытаюсь по Ковалькову питаться. Почти получается, ну кроме вчерашних шашлыков...

И что то никто не отчитывается?

Отчет 18.03.13

63,5 (-0,5)

59.3 (-0.7)
Ковальков не подвел:)

66.9 (+0.9)

71,9 (-0,3)

64,2 ( +200) :-( дела у меня пришли

Привет всем! Ща я все данные попорчу +3кг )))))
Хорошо так масленица с ДР шла ;)!!!
Продолжаю похудение ))))))
Вес 63

Ничего себе привесик!!! Неплохо так отдохнула:)
Но главное настрой правильный - продолжаешь похудение!

Ну, я как многие тут помнят часто страдаю от любви к солениям и большого количества жидкости, так что я не очень волнуюсь. Хотя блинов я много-много съела))))

и я нарубалась семги соленой 200 гр, еще и с блины с маслом и сахаром, как в детстве, в воскресенье с утра было 68.5 кг, потом днем уже чуть отвалилось и стала 68.3, пришлось на шоколадку садиться, отвалилось правда мало, всего -1.3 кг.
А в понедельник я была 66 кг.
Перед НГ 65 кг, блин когда ж худеть-то... до мая всего 40 дней, нихрена не успею до 60 кг похудеть, еще и у мужа днюха 1 апреля, опять жрать буду...

Свет, да я вот тоже думаю, наверное рот пора идти зашивать)

ну давай зашьем до 1 апреля??

ну да ...."знал бы прикуп, жил бы в Сочи"(с.)

но я вроде сегодня нормуль, не сорвалась на вкусности. ;-)

60.6(-0.6)

69,1(-0.4)

74.1 (плюс 0.9) в шоке и расстройстве.............
надеялась на минус..........

Всё только полезное ела? Не нарушала? Может тогда КД скоро...

Вроде хорошо себя вела:-) но сегодня уже килограмм отвалился. Вода гуляет во мне:-)

Соленое значит налопалась ;-)

59.2 (-1)

Кто Пост соблюдать будет? Я вот собираюсь:)

я нет, в этом жить надо, причащаться, исповедоваться весь год, молиться, венчаться, а так по велению массовости, я не могу, хотя и разгрызалась бы. но не буду говорить, что прям пост...

Я не буду. Это же не только отказ от растительной пищи, но и очищение духовное. А еще отказ от плотских утех ;-) (во всех проявлениях), да и вообще.

Я буду есть только растительную пищу, в остальном не ограничиваюсь:)

Нууу, тогда это просто безбелковая диета.

точно, как сказал однажды батюшка
"Нужно поститься не в рот, а изо рта".

Особенно развлечения нужно убрать, у нас это инет нужно убирать в первую очередь ;-)

Я же не в монастыре...Ну не получается у меня как надо, но я стремлюсь:)

молодец.
Я вот даже не решаюсь пробовать, знаю, что не смогу

Да не слушай ты нас (бубним тут вдвоем), мы так - любя ;-). В любом случае от нас завсегда поддержка будет.

я не буду.

Нет, не буду.

и я не буду.

уезжала в питер на 8 дней. вернулась с плюсом. позорно)) 58 кг.
Так что не пропала. новый старт пытаюсь делать, фиг. надеюсь, потеплеет, станет полегче ограничивать себя в еде.

ТАБЛИЦА

какой ужас, я вся в плюсах.

ты не одинока... в России такие дикие холода, я за неделю в Питере полтора килограмма наела, себя притом ограничивая

ого, а как ты ограничивала себя в еде и еще и набрать умудрилась?
Я если не ем вкусняшки, то худею.

это я так ограничивала себя__))) Там на радостях все начали меня кормить, каждый день встречи с подругами.суши соленые, салатики, домашняя еда, еще с мороза, то макароны с креветками, то пельмени. вроде и не много ешь в количестве, но сам тип еды убойный. еще мартини запьешь, и усе. сегодня уже скинула 600 гр. и на танцы сходила.

Девочки,я в загуле,нет мне прощения,остановиться не могу:(

загул не затянулся? выходи, скоро потеплеет.

затянулся совсем :( не могу себя в руки взять,ну вот никак что-то:(

хочешь-не хочешь, выходи из загула. Пара месяцев до бикини осталась...
у нас в мае бассейн открывают, я судорожно берусь за попу - надо что-то делать :scared1

Ох не говори!Ми поедем на пасхальные каникулы в Диснейленд,не хочу быть на фотках коровой!:(

Привет всем! У нас каникулы у вас наверное тоже, есть планы? Может кто знает, где что интересное будет?

у нас каникулы ещё впереди. На след. выходные уже Пасха здесь. В планах - не наесться-не напиться :-) Ещё и у дочки ДР 10 апреля, 10 лет... тоже вот повод себя держать в руках :-)

а у моей 11 апреля-моей 7 будет))

Девочки, так люблю фильм "Бальзаковский возраст... " Сейчас посмотрела продолжение. Пять лет спустя :-) Ничего так - жизненно, как всегда, с юмором.
Так вот, Меньшова там моя любимая играет. Меня по молодости с ней сравнивали. Ради интереса сейчас в Яндексе ее рост-вес посмотрела = она оказывается роста как я - 177 см, а вес 60-65... Хочу быть как она таки, вот новый стимул нашла. Нашла себе звезду для подражания - почти как наши тут голливудские в соседнем топике :-). Но это мне мноооого ешё до нее худеть....

стимул.....крутоооооооооооооо

;-) так ты у нас и в 73 кг красотка, 65 кг мне кажется тебе будет "очень худая";-)

хочу-хочу "очень худая" :-)

но по мне ты в 73 уже супер классная ;-) или ты там живот на фотке втянула?? ;-)

спасибки, Светик. не, живота у меня нет вапче. талии, правда, тоже, как таковой. то есть плоский живот, а талия слабо выражена. и верх тоже худощавый, на руках уже все мускулы видать. а вот пооопа жирная висит - сил нет. ноги тоже толстоваты. сейчас у вас в топе ссылки надыбала по фитнесу - систему 100. попробую ее.

но на фотках попу твою плохо видно, а ножки хорошие.
Ты про треньки с Анной??

ну, я тоже до сих пор "ф шоки" от открытия, что это женщина...

но ты с ней собралась заниматься??
Я сегодня только 1 треньку выдержала, мокрая была, как мышь и задыхалась уже, правда я перед тренкой 2 сигареты выкурила, буду теперь курить за 15 минут до треньки ;-)

да, хочу попробовать упражнения. сижу вот смотрю уже час - выбираю упражнения на завтра в зал. вот систему 100 на попу хочу завтра попробовать. дома нет гантелей достойных. а ты какой комплекс делала???

Я вот по этой делала,групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
Анна, очень заводит и подбадривает.

Фсееееее,я дожралась до 68 кг:( С сегодняшнего дня берусь за себя,я опять поймала волну,сегодня вот прям чувствую,что у меня все получится!

и я дожрала до 68.5 ( в воскресенье это увидела и упала в обморок), нужно заканчивать, а то уже скоро весна я надеюсь, а мы все еще не похорошели

Вот мы блин "не знаю как обозвать"

;-) обжОрки вот кто мы ;-)
нужно жорика этого поганой метлой выгонять уже.
я вот сижу у сына чипсики потихоньку ворую, ;-) а не ела их уже больше 3х лет, наверное ;-) такие они зараза вкусные, я даже и забыла, какие они вкусненькие ;-)

ты так ласково о нас,я бы погрубее выразилась.Я держалась,потом в субботу в гости поехали,ай короче,что за жизнь:(

А у меня фигня какая то.....
Взяла на перекусы яблоки и нектарин, и чувствую что после них, меня распирает изнутри.....Что за фигня?
Чем же мне перекусы то делать?

Сухофрукты, орехи (не жареные) немого, банан может? Распирает может с непривычки, потом желудок привыкнет и проблема проходет.

да в том то и дело, я как начинаю их есть, так и прёттттт, перестаю есть, и всё нормуль.
Надо сухофрукты попробовать.
А ещё от черного хлеба, даже если один ломтик съем, и всё засада....Так ужасно, особенно когда на работе...:dash1

Я не поняла... Вас "пучит" или вес прибавляется?

Распирает меня, вздутие живота. Нет не пучит :-) А лучше бы :-)

у меня тоже очень часто такая фигня во второй половине дня бывает. уже не знаю, от чего конкретно.... вот такое распирание.

Распирает газами, а причина (скорее всего) брожение. У меня тоже бывает.

Я на понедельник отпуск беру. Буду в другом городе без интернета. Приеду в среду и тогда сделаю табличку. Не теряйте:).

Хорошо тебе съездить! Держись там в правильном русле, приедешь - проверим ;-).

Девочки, поставьте пож-та мне отпуск с сегодняшнего дня, на неделю.Мы уезжаем на неделю к друзьям в Тулу :-)

Гадостей много у друзей не ешь :-D Хорошо отдохнуть.

спасибки! :-) Постараюсь.....)))))

отчет 25.03.13

63,1 (-0,4) вчера чуть не сорвалась, но удержалась. Почти горда за себя :)

73.2 (- 0.9) туда-сюда гоняю... вчера было 72.7, кстати.

58.9 (-1.7) "пру" как танк к своей цели. Джинсы уже на размер меньше ношу.

60,9(-2,2)

Классный отвес!

Супер! А я себе в этот раз привезла двое джинсов тесноватых. Жду, когда в них влезу нормально :)

Вооот! Это самое действенное средство! Лучше еще не придумали.

60 (+0.9), блин :(

Не "блин", а берем себя в руки :) Тебе же чуть-чуть до мечты осталось!

"Последние" кг самые тяжелые :) Уже взяла))

70,9 (-1,0) Сижу на 100% вегетарианстве, но злоупотребляю хлебом и вареньем.

68,1

68,5(-0.6)

Привет девочки я к Вам вот и понедельник и я вся из себя худеющая, пишу что ела сегодня:
в 6 утра кофе без молока,в 9 утра съела кашу (хлопья гречневый залитые 1,5%молоком без сахара), в 11-00 типа греческий салат, обед-борщ+рис с тушенной говядиной,ужин в 17-00 поела на работе печеночные котлетки 2 штуки маленькие,с венегретом.запила все это кофем и постараюсь сегодня больше ничего не есть, ну кефир 1% куплю.многвато еды?

Привет, Анюта. А я тебя помню по топику, который Таня Tanka вела года два назад. Не помню, как назывался :-) А ты тогда похудела, насколько я помню. Я тоже была легче чем сейчас... И вот опять мы те же, там же... :-) ЗЫ. мой старый ник - Nastjona.

Привет, привет, да я тогда почти 10 кг скинула ну и 5 вернулись родимые, теперь хочу их скинуть тоже, я еще вчера сходила на гидромассаж, никто никогда не делал?как эффект?

про гидромассаж не знаю... но звучит заманчиво :-) А как тогда ты худела? У меня тогда на молокочае получилось скинуть немного.

Привет! Добро пожаловать!

Даешь 70...

Это ты кому?? Мне так бы очень даж не помешало :-)

ха-ха:-) тогда тебе:-)

а вообще я скоро oпять в 70 вернусь такими темпами:(

боюсь, что с сегодняшним тазиком пельменей на обед 70 кг завтра мне никак не грозят. блин, заедела стресс от работы... аппетита вообще не было, могда вообще ничего не есть. а тазик пельменей умяла...

ммм,пельмешки...давно не ела...

Я бы тоже не отказалась.

))))))

Всем привет!
Мы в Туле) Отдыхаем, в баню ходим, в лес на лыжах.Суперрррр. Мальчишкам моим ( мужу и сыну ) оч нравится)))) А мне больше банька нравится и лес.Ой воздух какой.
Держу себя в руках, планирую, много не есть :-)

Супер!!Молодцы какие,отдохните там хорошенько!!:-)

Я вернулась. Конечно прибавила, но немного. Сейчас таблицу сделаю:). Почти все в минусе, какие молодцы:)!

ТАБЛИЦА
Рухнувшая с дуба очень давно не отчитывалась. Но она у нас основатель топа (так ведь?). Жалко удалять. Давайте ещё недельку подождем. Может появится.

меня напишите плз.
66.5 (-0.4)

ТАБЛИЦА

а общий отвес у меня -8.8.
Ты общий отвес сама не считаешь?? ;-)

Отвес раз в месяц считаю. Там же написано "на начало месяца". Вот в первый отчет апреля и будет новый отвес. Это слишком нудно всем каждую неделю общий отвес пересчитывать. Может ты в экселе сечёшь, тогда скажи можно ли так сделать, чтоб отвес сам всё время в таблице пересчитывался. Я вот не умею так.

не я не знаю, давай я тебе буду 2 цифры тогда сама писать.
Вес и отвес общий. А то видишь как меня на качелях качает уже 3 мес.
То было -11 кг, то -7 кг ;-)

Это надо тогда со всеми договариваться - у нас же общая таблица. Надо, что б одинаково было. А то будет - "кто в лес, кто по дрова":)

но других я не смотрю, я только за собой смотрю

[-X
У нас общая таблица, общий топик.

ну и что?? ты предлагаешь?

В таблице оставить как есть - общий отвес - отвес на начало месяца.
Хотя, если кому-нибудь не лень всех пересчитывать каждую неделю, я только за. Не возмешься? А то как раз срок моего дежурства по таблице заканчивается:).

не я в таблицах нихрена не понимаю, да и времени нет.
Я машину щас себе искать буду, уроки с инструктором брать, я еще родительский комитет в садике, дохрена работой уже нагрузили, у нас выпускной, так что на еву времени нет совсем, я тут теперь набегами и даже по диагонали топы не успеваю читать.
Вон в топе осталось 5 кг наперегонки и то отдала другой девочке свою работу по заведению топов и ведении таблички.
А еще на море едем, нужно искать куда.
КарочИ по табличке я пасс.
А общий отвес, да нужно писать 1 раз в месяц, я просто уже туплю и ветку не внимательно читала

Привет! Да, подождем еще! Если устала с таблицей, то присылай мне на почту.;)

Послала:)

Получила, спасибо!;)

девочки посмотрите как мужик классно танцует.
Я так ржала, просто супер настроение поднимает, респект мужику
http://www.youtube.com/watch?v=UfHWg_-B9KUФ

Супер танцует! Настроение точно поднялось:)

Молодец!

Не падаем!

ОТЧЕТ на 01.04.2013.

65,2 ( + 1кг)
Причём вела себя очень хорошо))))А в субботу ездила в институт, и зашли с подружкой в макдак.....съела биг маг и картошку. В воскресенье "сидела" на кефире.И вот + 1,0 ((((думаю значит было + больше.
Так, сегодня опять в бой. Держу себя в ежовых рукавицах)))

71,9 (+1) Решила за себя крепко взяться:evil Сама себе опротивела уже:evil

Меня догоняешь;-)?

Я уже поверить не могу, что была 65 когда-то.

65.4 (-0.3)

Девочки, отчитаюсь завтра.

63,5 (+0,4). Думала, больше будет, но, все равно - плохо.

58.7 (-0.2). Всего за март отвес 3,6

61 (+1.7) Ужасно, никак не начну худеть. Как сорвалась и всё. Противно, но не могу взяться за ум:(((

73.5 (плюс 0.3)

68.2(-0.3)

67,2

А никто не хочет на три дня на мини-диету (или разгрузку) сесть? Вот вычитала в соседнем топике интересные диеты девушка выложила:
На кефире - http://eva.ru/topic/64/3103039.htm?messageId=80022384
На гречке - http://eva.ru/topic/64/3103039.htm?messageId=80022552
Обещают -3кг.
Вместе было бы веселее:). А то никак себя в руки не возьму. А так хороший старт будет...

ой, это очень уж тяжко. 6 лепестков и то повеселее.

Так ведь только три дня! Зато как приятно будет на весы вставать:).

Заманчиво))))
Я с завтрашнего дня на кефир сяду))))

Здорово! Я тоже хочу с завтрашнего дня на кефир. Надо сегодня закупиться:)

я завтра куплю))) сегодня на собрание ещё идти к сыну в школу.
Хорошо что магазин рядом с работой, сбегаю)))

ТАБЛИЦА

есть робкое предложение поменять местами зеленый и красный цвета в отвесах и привесах :-)

Тоже поддерживаю:)

и я за, мол красный свет- СТОП, ХВАТИТ ЖРАТЬ ;-)

Девочки, смотрите сообщение ниже, отредактировала!

ТАБЛИЦА

Спасибо! Так точно лучше. У меня +1.7 красным, даже не по себе сразу стало.

о супер!!! Молодец спасибо.
Теперь бум бояться красного цвета ;-)

Спасибо! Просто отлично!

Супер!!! Спасибо!!!!
мда.....вот я прибавила...

Я сегодня первый день на кефире.....
Полёт пока нормальный)))

Я тоже. Есть не особо хочется, но вот мерзну ужасно:(

ага) такая же фигня....:-(

Сидела вчера на кефире. Неплохо -1.2 (было 61, стало 59.8). Продолжаю:)

крутоооооо
а у меня 64,7 ( - 0,5) за день, но я с грешила вечером,съела салат - винегрет.

-0.5 тоже не плохо:). Главное, чтоб не вернулись.
А я четко выдержала
Завтрак - ст.кефира+100гр рассыпчатого творога 2%
Перекус - ст.кефира+ломтик цельнозернового хлеба
Обед - ст.кефира+100гр рассыпчатого творога 2%
Полдник - ст.кефира,половина несладкого яблока
Ужин - ст.кефира, 100гр мягкого обезжиренного творога
Даже на весах всё взвешивала:). Только добавила два стакана горячего чая, т.к. замерзала весь день.
Странно, но сегодня совсем не мерзну. Может потому, что фасоль в рационе появилась.
А ты как - продолжаешь?

Продолжаю)))) сегодня 64,0 :-)
Очень довольна) Но вчера всё равно вечером перец болгарский съела, без соли).
Да, главное что бы не вернулись обратно) Я на лицо схуднула, муж ворчит ходит.....и на кефире злая немного стала :-). На работе накормить теперь хотят, что бы веселая была)А фиг им, буду продолжать сегодня точно!
Самое интересное, на работе вообще почти есть не хочу, а часов в 7 начинает просыпать голод.

Здорово. У тебя во второй день даже больше, чем в первый ушло. Интересно, что в третий будет:)?
Я тоже продолжаю. За второй день ещё 0.6 ушло. Для разнообразия покупаю разные кефиры. Больше всего понравилась активия кефирная 1%, био-баланс кефирный тоже 1% - вобще не понравился.
Что-то все девушки пропали. То ли тихо худеют, то ли наоборот, в тишине объедаются:)

а мне кефирная активия совсем не нра. Беру ее если совсем ничего нет.
Био-Баланс тоже не нравится.
Мой любимый кефир - это 1% в мягком пакете, который продают в Пятерочки и Перекресте.
Еще Большая кружка - вкусный.
Сейчас я подсела на сладкий йогурт вкуснотеево 1.5%

Большую кружку и в мягком я ещё не пробовала. Спасибо, надо попробовать.
А активия мне ещё обычная очень нравится, особенно яблоко с отрубями.

хихихи, как это обычная может быть еще и с яблоками отрубями? ;-)
Я ем баночку йогурт, не бутылка.
Белую добавляю в салат. ;-)
Большая кружка у них и ряженка тоже вкусная очень, но я ее сейчас не ем, жирно больно.
И кефиров 1% уже давно муж не приносил из магазина, я на вкуснотеево сижу уже 2 недели.
Как наркотик мне.
Блин, пойду попью, аж слюни текут. ;-)

Обычная, в смысле не кефирная, а просто активия.
Давай-давай попей, я тоже только что стаканчик кефира био-макс пропустила. Хорошо:)

мне прям испытание идти на кухню, там картошка пюре ;-)

результаты воодушевляют на подвиги! :-)

ну а я, девочки, читаю-читаю тему про 6 лепестков... хочу таки ее сделать. Эх, я ж на ней сидела в феврале или январе... все вернулось. Охота таки на грабли наступить старые.

ан нет, не вернулось, сейчас посмотрела по записям своим. Получается, что из 2,5 сброшенных 1 вернулся. Все, с воскресенья сажусь. Пойду за рыбой :-)

Я вот уже не хочу наступать на теже грабли, ну их нафиГ ;-)

Светик, мне не худеется ни на чем уже, наверное. Хочу может хоть на немного сдвинуться в меньшую сторону.

;-) но тебе то уже и худеть не куда ;-) ты у нас в 73 КРАСОТКА.
А у тебя спорт есть?
Может тебе БУЧ попробовать?
Я на нем на -2 кг в неделю ушла ;-)
Правда не надо было жрать вкусняшки на ДР мужа, а то сразу все вернулось ;-)

Света, а на БУЧе две или три недели. Ничего не уходит. Рада, что не прибывает. Спорт чуть ли не каждый день. Я, правда, грещу, очень увлеклась качалкой, с января особенно, да ещё и аминки пью для набора мышечной массы... По ощущениям, мышц прибавилось - но и жира не убавляется. Надо уже с чем-то расставаться. Желательно с жиром...

Наверне много ешь, что не по БУЧ. ;-)
Она тоже спИциФФическая ;-)
Еще может если ты качаешься, то жир и не будет уходить быстро. У меня например в первый месяц в качалке вода вообще прибывала со страшной силой, даже молокочай пришлось подключать.
Так что радуйся, что у тебя плюса нет. ;-)
Ты замеры снимай, на них и смотри. ;-)
Если за месяц общие -6 см будет, значит худеешь ;-)

"Наверне много ешь" - наверное. Объемы ушли, но, все больше в верхней части тела.
Надо таки ограничивать себя побольше в еде...

вот не люблю, когда грудь уходит, лучшеб живот уходил зараза ;-)

А в чем принципиальное отличие этой диеты от 90-дневной раздельного питания? По сути же тоже самое или я что-то не так поняла в описании?

90-дневная вроде больше на БУЧ похожа, нет, я сейчас по диагонали прочитала?
ну а тут - коротко и сердито, потом, канешн, надо тоже какой-то системы придерживаться.
ЗЫ. Как всегда, готовясь к диете, наедаюсь перед ней... так получилось, оладушки детям наготовила, а они съели по паре штук всего... ну и..

Абсолютно разные принципы. В 90-дневной раздельное питание, т.е. белки и углеводы не пересекаются во времени, а в БУЧе нет, там просто смещение от белков к углеводам.

У меня ещё -0.2. Так что за три дня кефирной мини-диеты -2кг. Как бы только их обратно не набрать?!

Отличный результат. 3 дня на кефире, это сильно.
Я уже так не могу, организм категорически отвергает монодни и разгрузки, я уже даже и не пытаюсь, чем нибудь его помучить
А что кроме кефира и творога ты еще ела?
не срывайся с диет питания. И порции не увеличивай.

Там не один кефир был, там вполне даже сытное меню:). Эту диету увидела в топике " осталось 5 кг..", её Lissenok написала:

1ый день:Завтрак - стакан кефира+100гр рассыпчатого творога 2%
Перекус - стакан кефира+ломтик цельнозернового хлеба
Обед - стакан кефира+100гр рассыпчатого творога 2%(либо натуральный йогурт)
Полдник - стакан кефира,половина несладкого яблока
Ужин (за 2 часа до сна)- стакан кефира, 100гр мягкого обезжиренного творога

2ой день:Завтрак - стакан кефира+150гр рассыпчатого творога 2%, ржаной хлебец
Перекус - стакан кефира+2 ч.л. изюма
Обед - стакан кефира, 150гр тушеной фасоли с 1ч.л.растительного масла,3 низкокалорийных хлебца
Полдник - см. перекус
Ужин(за 2 часа до сна)-стакан кефира, 100гр сваренной на пару фасоли

3ий день:Завтрак - стакан кефира+30гр мюсли (б/сахара)
Перекус - стакан кефира+половина яблока
Обед - стакан кефира с 2ч.л.150гр тушеной фасоли с 1ч.л. растительного масла, 100гр сваренной на пару грудки, ломтик зернового хлеба
Полдник - стакан кефира+инжир
Ужин(за 2 часа до сна) - стакан кефира, 50гр творога 2%жирности

Вот я четко соблюдала, только чай без сахара добавляла. Изюм заменила на курагу, а инжир на финики.
Постараюсь есть всё диетное. Но как назло опять уезжаю. А в поезде особо делать нечего - только есть...

ой, я не видела что лисенок писала.
И нафига тебе в поездке есть, ты лучше не ешь, а закрепи эти -2 кг, а то если начнешь есть, все обратно приплывет.
На закрепление -1 кг нужно диетпитание иметь 2 недели.;-)
Так что лопай овощи;-)

Так я в гостях. Все пытаются накормить до отвала:).

ага сложно, но ты отказывайся.
Меня вон с четырех рук муж и сын пытаются соблазнить моей любимой сгущенкой и колбасой с орешками, я пока держусь ;-)
Жаль только вес не хрена не уходит, а растет

у нас вообще какие-то одни застолья,я неделю еще пытаюсь держаться дома кое-как,а на выходных опять отрыв.Вечером каждый раз говорю себе,всееее,беру себя в руки,но слабо выходит.Вчера целый день держалась,сегодня -100 грамм,и это убивает:(
А еще я вчера начала бегать,хотя бегом это нельзя назвать,ужасно тяжело и я ужасно не спортивная!

а на третий день в обед кефир с 2 ч.л. чего не подскажешь?))

Не знаю даже:). Я эти две ч.л. просто опустила. Но предполагаю, что это могут быть отруби:).

ОТЧЁТ на 08.04.2013.

63,0 (-0,5)

58.5(-0.2) так уже хочется поскорее увидеть 55 на весах.

66.8 (+1.4)

73.3 (-0.2)

67.3(+0.1)

57 (-3) НО это за 2 недели.

69,2 (+1)

Завтра отчитаюсь. Только прилетела в Москву.

71,7 (-0,2) Если учесть что в субботу я была 73,5 то я просто снегурочка:) У меня от вегетарианства начал живот болеть. В субботу решила есть творог и йогурт обезжиренный. Живот сразу восстановился.

59.0 (-2.0)

63,8 ( -1,4 кг) :-)
Спасибо кефирчику)))))
В выходные на овощах сидела, сегодня тоже овощи))))
Нравится мне такой результат))))Буду держаться и продолжать.

Я уже вовсю к весне готовлюсь. Купила себе штанцы в цветуёчек (в подарок на 55 кг).

вот я сюда пришла посоветоваться.
Паратит, то чего я так боюсь.
Вот пишут на форуме.
"Риск бесплодия возникает, когда мужчина переболевает паротитом в подростковом возрасте или будучи взрослым. Если вы сейчас сделаете прививку, то к 14 годам иммунитет от неё точно перестанет действовать (даже если был).Если ваш мальчик переболеет свинкой в детстве, то иммунитет останется скорее всего на всю жизнь, а вот осложнений - минимум.вывод: мальчикам лучше в детстве переболеть свинкой, так же как и девочкам - краснухой"

А нам делали прививку от паратита, вот ЗАЧЕМ!!! если это детская болезнь!! И переболев ей в детстве, мальчик сможет иметь детей.

И что нам теперь делать?? Ревакцинацию в 6 лет мы пропустили.

ничего не отвечаю, потому что вообще не разбираюсь в этом...

аналогично!сорри!

Это не ветрянка, с этим лучше не шутить ( корь, краснуха и свинка).
Сделал прививку, и если ребёнок заболеет, он легче переносит эту болезнь.
Да, я тоже слышала, что после болезни свинки и краснухи - мальчики могут не иметь детей ( но это несколько % из 100).Так что.....
Мой переболел краснухой в 2 года, лёгкая степень.Врач заверила,что это не должно повлиять на деторождаемость, т.к. была лёгкая форма.Вообщем тоже переживаю как и что будет у нас в будущем)))Дай Бог всё будет хорошо)!

так наоборот, если ребенок переболеет в детстве паратитом, то БЕСПЛОДИЯ НЕ БУДЕТ!
А если ему сделали прививку, она действует до 10 лет и прививочный иммунитет от паратита уже не работает, заболевает подросток или взрослый и привет бесплодие.
Так же и с девочками насчет краснухи.
Если она переболела в детстве- то все супер.
А вот если была прививка от краснухи, она заканчивает свое действие в подростковом периоде, и может рожать, то антител к краснухе у нее уже нет.
И если она заболеет в беременность, то придется делать аборт.
Ну как то так...

Вот, поэтому я своим ни краснуху, ни паратит не делала. Ну так сын паратитом так и не заболел в детстве. Ну и что теперь, ничего ж не сделаешь. Надеюсь обойдется.
Я не знаю, если вы сделали прививку, а ревакцинацию пропустили, имунитет ещё сохраняется и как долго. Это ты лучше у врача узнай. Если уже нет, так и не делай ему эту ревакцинацию. У вас ещё лет 6 до подросткового возраста. Может успеет переболеть пока маленький.

ну да, я щас в здоровье задала вопрос, пойду читать все ссылки.
Вот я не понимаю, нафига тогда эти прививки вообще делают.
Если они все равно не дают 100% гарантии, что иммунитет будет на всю жизнь.
Я то вообще так глубоко не вникала во все это.
Нужно делать прививки, значит будем делать и точка.

Да? Я всегда думала, что прививку сделали, значит заразиться можно, но с меньшими потерями) Т.е. перенести болезнь легче.
У меня муж не болел в детстве ветрянкой, переболел её в 29 лет ( когда сын заразился в саду, лет в 5).
Болел тяжело, сильно, живого места не было, прыщи были везде, температура 40-41 держалась неделю.
А сын легко переболел.
Блин теперь я переживать начала, а у тебя откуда такие мысли появились? Где ты этого начиталась???

да я тоже думала, сделал прививку- ВСЕ.
А врачи такую вот свинью подложили.
Зачем делать прививку от детской болезни, если она в детстве переносится лучше и без последствий, нежели во взрослом возрасте.
Да читаю в инете.

мда, ппц конечно((((
Мы тоже делаем все, по плану.Кроме от полиомиелита.В год ребёнку сделали - реакция отказ ножки.Ели на ноги сына поставили.Думали, всё инвалидом останется. А наша врачиха, разводила руками - ну кто знал, что такая реакция будет, диагноз - полиомиелит.Ой, как вспомню...мама дорогая. Слава Богу вовремя начали лечить.Врача сменили на платного :-).Писали жалобы на районного врача( бесплатная). И когда сына вылечили, наша запись в карте, в детской поликл. исчезла волшебным образом.

жесть вообще.
Вы его вылечили?
Я про полиомиелит еще не читала, это такие капельки в рот капали, да??
Врач поди еще так и работает. У них же премия зависит от кол-ва привитых детей.


Нам в роддоме на второй день вкололи БЦЖ и от гепатит В на 3й день. Хоть ребенок и был из группы высокого риска и 5 суток был в лихорадке.
и антибиотики, через пупочный катетер капали.
На прививки написано противопоказания маловесные дети до 2.5 кг, а мой родился 2 кг.
Сказать, что я в шоке, это ничего не сказать.
Я вот еще статью нашла, по поводу сахарного диабета, но не читала еще, может не все так страшно.http://www.diadom.ru/catalog/index.php?productID=106
Но у нас в группе мальчик заболел СД. Отец грешит на прививки. Статью жду, мне еще на мыло не прислали.

Вылечили (т.т.т.).Попался хороший профессор( спасибо ему большое!), который создал схему лечения.Пол года, лечились (массажи, уколы, анализы, ток на ножку - не помню как правильно называется, бассейн).И всё хорошо)
Бассейн ( плавание) до сих пор занимается ( боюсь, вдруг хуже будет если бросит....),и дзюдо)
Кошмар конечно, бедный мальчик.Но вроде, сахарным можно в любом возрасте заболеть?Сейчас тоже почитаю статью.

Какой ужас!

А нам, 16 лет назад, в род.доме ввели двойную дозу вакцины БЦЖ, укололи 2 раза. 2-ой раз тогда, когда я отсутствовала. Обнаружили это позже. Главное, что не было никаких последствий.

Ужасно!!!!
Да, главное, что без последствий!

вот это да... а чтож они зараза в карте то не смотрели.

Я хочу опять на Протаса,у меня уже больше месяца никаких положительных сдвигов:(

Девочки, я на 6 лепестках. Наверное, много кушать... патамушта отвес равен "плюс килограмм". Или опять вода гуляет... Не сдает мой организм своих позиций ни на грамм ниже 73... упрямый какой.

А напиши свой рацион. И за сколько времени "привес"?

да привес за один день, это я дурью маюсь :-) Сегодня уже отвес. у меня вода гуляет туда-сюда так. Рацион пока 6-лепестковый. После диеты надо будет продумывать уже конкретно, что и как меню.
Но я вчера мужа спросила, он говорит, что я много ем... вотъ. Надо урезать аппетит, и не жаловаться на форуме, жуя, что не худею.

ТАБЛИЦА

ну красота!!! Опять я в плюсе

я с тобой!

а у тебя почему привес? ;-)
У меня уважительная причина есть ;-)

какая?)

)))))) подозреваю, что у меня такая-же уваж.причина;), что и у тебя.

КД+ем......особенно выпечку(то ДР, то Пасха, то еще что.....)

О круто, если у тебя КД+ ем!!!
У меня только КД и стогач полный был.
встаю на весы на радостях, что круто похудела, а там фигвам... и я в шоке!
Неделя строгоча и головки, а там +1.4 кг.
Замеры сняла + по всем параметрам. Причем по +3 см
Ну все думаю, писец приехали....
А днем КД пришли зараза.
У меня по 2 р. в мес. опят стали идти, придется к гинекологу идти.
Может уже климакс начинается ;-)

и я:(

но у тебя не привес ;-)

ну по сравнению с февральскими 64...еще какой привес!

но я когда курить бросила была 64 кг, потом через 10 мес. +12 кг и я стала 75.3, как тебе такой результат на диете+спорт?? ;-)
Бери себя в руки и худей, вон уже весна пришла, а мы еще пухлики.
Посмотрела сегодня на себя в зеркале, красотка!!! Попочка такая хорошенькая, пузик сдулся.
И подкралась такая мысль, а может и не худеть больше ;-)

Ну это самое главное,что ты себе нравишься!!!Может и правда не надо худеть уже?:-)

А у меня складки на животе бррр...

девочки, спасибо, что трудитесь! запишите мне последние две недели 57,7 и 57,3. Сплошной загул. исправляюсь! хотя после 5 дней в италии очень сложно, вкусно едят макаронники....

давай возвращайся и пинай меня тапками 45 размера,потому что я совсем ужас-ужас.

тапок тебе в пузо! Крокс! а я была в обострении 1,5 месяца, тонну обезболивания сожрала, вообще не хотелось шевелиться. теперь все наладилось. беру себя в руки. утром сегодня 57,0 неплохо даже вроде

Очень даже неплохо!Молодец!

Сегодня была у зубного,ничего твердого есть не могу,вообщем целый день по чуть-чуть ем,то яйцо,то банан,то й/огурт натюр,может это будет для меня толчком,как же ж надоело!

да, ложкой хорошо трудимся, это я про себя ;)

извините, хотела спросить, у нас с вами почти одинаковые параметры по росту и весу, правда по весу у меня на кило меньше. В табличке увидела что желаемый результат 56 кг, неужто устроит? или опечатка? Мне при моем росте 160 хотелось бы 50 весить :)

Могу предположить, что всё мы разные, при одинаковых параметрах.
Я когда весила 52 кг и моя систер столько же. Я выглядела толще, чем она.Т.к. кость у меня ширше и вес (жир)распределялся по разному.

ну, и я не дюймовочка в 56 кг! в декабре дошла до 55, было хорошо. но не идеально. щас опять 57. чтобы мне весить 50 и уж тем более мечтать, мне надо реально перелопатить весь свой образ жизни и отказаться от половины удовольствий. у быстро набираю 2-3 кг веса. еще по состоянию здоровья принимаю кортикостероиды. тут не исхудаешь. физ.нагрузки у меня ограничены из-за проблем с суставами и утомляемости. зачем тогда мечтать о недостижимом? ставлю реальные цели. в 56 я хороша. в 55-конфетка)) с начинкой. в 54 было бы вообще офигенски, но дойти очень сложно без жесткой диеты

Красивая табличка))) И вес :-) :-) мой)))))

Девочки.. простите меня.. я совсем запыхалась..
Начала ходить на тренировки 3 раза в неделю.. в 8 утра.. блин и надо было на такое время записаться.. весь день коту под хвост..

дети болеют одна за другой...
То одно то другое.. сил нет просто даже зайти почитать..
БЫТ СЬЕЛ МНЯ!!


Девули.. вес у меня 81.7 утром был.. по крайней мере не плюс.. уже хорошо!!!

итого с начала моего похудания -20.300


Надеюсь я смогу еще хотя бы 5 кг до лета убрать.. а может и больше получится? кто знает))