6 лепестков

Буду следить за вашими успехами :) Отписывайтесь, как у вас идёт! :)

Забавно) Все я в струю не попаду! Когда сидела в январе на яичке, вообще желающих не было. А тут весь народ вдруг засел на нее, когда я не готова)))

А-вот вижу теперь на чем ты. Вроде Элинка тоже на лепестках худеет.

Тут же ж что главное - грамотно обосновать, дать время народу подумать и решиться и всем в одно время стартануть. Ляська вон какую пи-ар кампанию провернула :)

Не говори, знала бы ты сколько народу в латвии похудело благодаря моей кампании ))))))

А в среднем по сколько у народа уходило? Ну не максимуму и не минимум, а именно в среднем?

Очень трудно сказать... те, кому надо мало скинуть 3-5 кг) - у тех сложно и надо на второй круг (я на это и нацелена, если честно), те, кому надо около 15-20 скинуть - скидывают около 70% положенного с первого круга! Вот как раз мамина знакомая в первый месяц 17 скинула, но у нее прилично лишнего было - около 25. Но она сейчас как тростинка, раз в год на два круга идет!даже не для похудения уже (коррективы внесла, ест немного не по сцхеме) - а для того, чтоб дисциплинироваться! После диеты долго не можешь снова жрать что попало, как-то учишься по-другому жить-питаться! Ведь, чтоб похудеть надо не на диете месяц сидеть, а потом типа залява... нет... тут надо голову менять, образ питания на все время! стиль, режим.. голову менять надо в первую очередь, а остальное подтянется!

Ой, а что пиарили? подскажите! Мне надо! как раз лишних не меньше 20 кило

Я бы с удовольствием к вам присоединилась) Только с понедельника, а то в субботу у нас праздник.
Я уже сидела на подобной, только она называлась "недиета" и была рассчитана на 10дней.

Конечно, присоединяйтесь. Посмотрела сейчас недиету, она показалась мне тяжелее, чем 6лепестков. Я люблю яйца, но есть их целый день не рискнула бы) И вообще несколько дней есть один белок почки жалко. А тут вроде как чередуется белок с углеводами.

Я уже месяц с перерывами на ней. Правда немного расслабилась, надоело одно и то же. Но с пн. возможно присоединюсь.

А в первый раз на ней много ушло? Я сегодня честно жую овощи) За вчерашний рыбный день ушел 1кг, но я очень расстроилась, т.к. еще за день до этого было +1,1 от трех блинчиков, которые я даже не в ночи ела(

ДИЕТА http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/

Присоединюсь к вам, пожалуй :).
Пошла рисовать цветок...

Пожелаю успеха! :) И хорошего настроения!))

Спасибо :).
Оно, настроение, тут точно потребуется :))).
На сегодня сделала белой и красной рыбы на весь день и... что-то в предвкушении дня на куриных грудках мне не весело :)))
Творожный день на не кислом домашнем твороге с зеленью или молоком я проживу, но вот куриный... это ужас.
Как то тяжко все это есть без овощей, пусть даже с немного бульона... не мое.

Вот! У меня сегодня курица. Тоже тоскливо. Я прямо целую грудку на кости в пароварке приготовила сегодня, получилась довольно сочная, травъ прованские добавила для аромата. Но все равно, я тоже без овощей страдаю. Но ничего, продержимся обязательно! После курицъ лучше вес уходит! ;-)

После курицы да, самый большой отвес у меня был.
И я поняла, что для меня все дни тоскливыми были, даже фруктовый, который я так ждала, меня не порадовал. Фрукты вызвали жуткий аппетит, весь день мучилась от голода, пока к вечеру не налопалась помело. Единственный фрукт оказался, которым можно насытиться хоть ненадолго, даже бананы с хурмой не помогли!

я наверно тефтелей из грудок в пароварке с зеленью наделаю.
Так и продержусь...
Скорей бы уже завтра... на овощах я могу жить долго.

Я с вами! Худела по подобной диете лет 8 назад. Дни отличались немного, но принцип тот же: чередование углеводных дней с белковыми. Правда там строже было с порциями прописано, например, 500 г рыбы, 1 кг фруктов, но практика показала, что больше мне и не съесть, так что ела на глазок. ;-) Результаты - 4 кг за неделю, потом неделя перерыв, за которые возвращались 2 кг. Но объемы уходили именно в неделю обычную. Прикольно, что позитив на продолжении всего похудения, в одну неделю кг, в другую см ))) В результате за 4 месяца плавно и приятно скинула 15 кг, легкость и бодрость. Килограммы вернулись через два года после родов во время ГВ, но я отрывалась по полной :dash1 Так что верю в эту диету очень и очень надеюсь на стройность к лету))) Начинаю завтра, давайте отчитываться и поддерживать друг друга! :)

Я в прошлом году похудела на этой диете на 8кг. Сейчас опять сижу. А моя соседка похудела прошлой весной на 30кг. правда, мы с ней перерывов не делали. только по воскресеньям (седьмой день).

Здорово! На самом деле после недели и есть-то не хочется вредности, организм казался мне настолько очищенным, что на всякую дрянь и не зарилась)))))) И сейчас хоть и поправилась, но жареное не ем с тех пор почти, только в гостях, если выбора нет, чтобы хозяйку не обидеть)))) А можно спрошу? Чай кофе можно? А то как-то определенной информации не нашла, вроде не рекомендуется, но в углеводные дни можно. Или я неправильно поняла?

Чай можно черный и зеленый, а кофе сократить до минимума.

это за сколько месяцев она скинула 30 кг?

Месяцев за 5. Начала с февраля и к лету похудела. Со 110 до 80.

и как она за год, не набрала обратно? а у тебя -8 за какой срок и с какого веса?

Обратно точно не набрала. Немного, правда, прибавила кг 8). А я начинала с 78 и закончила на 70. Где-то с марта по июнь. Потом набрала до 74кг. Сейчас вот опять начала+спортзал.

Как приятно, что я не одна) Присоединяйтесь!

Девочки, присоединяюсь к вам. Хочу скинуть 20 кг. :)

Как здОрово! Нас все больше)

Во! Мне тоже примерно столько надо! Пожелаем друг другу успеха! :)

За овощной день ушло только 300г(
Я в досаде. Так мучилась от голода вчера, чтобы сегодня так мало отвалилось(((
Никто не убедит меня, что гормоны худеть не мешают!!!
Если б не они, у меня бы в таком режиме по 2кг улетало бы за день!

Ну 300 г ето хорошо! Главное есть движение. Я предпочитаю мерить попу и другие части тела сантиметром))) Руки, ноги аж в трех местах, два объема груди, талия, живот, бедра. И прям каждъй день замеръ записъваю. Меня уменьшающиеся см больше вдохновляют)) Хоть они и виднъ совсем не сразу!

ржака. калорийность жира - 7 ккал на грамм. потребность в калориях малоподвижной женщины 1400 ккал в день, что соответствует 200 грамм жира. это значит, что если вы ВООБЩЕ ничего есть не будете, то уходить у вас будет 200 грамм в день для покрытия ваших нужд. все, что уходит больше, особенно в первые дни - это не жир. это простите гамно, вода, мышцы. никаких два килограмма ЖИРА в день улетать не может. скажите спасибо, что с таким подходом к организму у вас вообще еще какие-то гормоны есть. запОрите вы себе всёёоооооо:-о
кста 200 грамм жира в день - это 6 кг жира в месяц, это 36 кг жира за полгода. вам мало??

Спасибо за консультацию, не страшно, что Вас о ней не просили.

А зря вы так. Аноним сильно прав.

Вы точно другой аноним? ))))))
А я ни с кем и не спорю. Просто всегда умиляли люди которые рассказывают простые истины с умным видом. А уж когда они еще и нервничают и слюной брызжут, так и вовсе смешно)

а в чем суть диеты?

Чередование белков и углеводов. День только белки, день только углеводы. http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/

А Вы не хотите вверху ссылочку прикрепить, чтобы все, кто заходит, могли почитать про нее. Не всем гуглить не лень :) Глядишь, и больше народу присоединится.

Я сразу не прикрепила, теперь все равно затеряется, но можно попробовать)

я начала вчера, но с творожного дня, т.к. поела творог с кефиром, а потом про диету эту прочла. и решила "сесть". сегодня у меня фруктовый день, завтра рыбный.вчера закрутилась на работе и за весь день съела только 200гр обезжир.творога и кефира пару чашек.вечером грамм 200 мацони. ночью меня от него пронесло, и сегодня -1,8кг. :)
понимаю что никакого жира тут не ушло , но цифра порадовала. :) и придала настроения и решительности. :)

Отличное начало, я, конечно, не про неполадки с животом)))
У меня творог завтра, жду его, соскучилась уже) Выпью, пожалуй, кофе с молоком, ведь молоко можно в творожный день, а кофе я не злоупотребляла, так что можно и побаловать себя будет:)
Вчера была курица и, наконец, случился отвес -1,2кг!

а я вчера сорвалась вечером. напилась пива и жаренной свинины. сегодня совесть мучает. :(
я решила соблюдать не 6 лепестков, а скорее БУЧ(чередование). сегодня у меня белковый день. с утра яичница с брынзой, щас запекается рыбка.

Банально, но начинаю с понедельника! ))) Купили ръбку, завтра с мужем стартуем)))

молодцы! а меня муж поддерживать не хочет. :( хотя при росте. как у меня, его вес всего на 2-3кг меньше. и пузо пивное, как у беременного.

Принимайте и меня в свои ряды! Начинаю с рыбы! :)

:cool2 молодец! будем друг друга поддерживать.

За злаковый день еще -300г. Кушаю творог и подумываю о втором круге.

молодчинка!

И я с вами))) примите???? сегодня была рыба... С нетерпением жду вторника- очень голодно мне, я после 18-00 не ем...

добро пожаловать)
Я завтра на фруктах и потом, наверное, пойду на второй круг. Но овощной день для меня был самым ужасным. И голодно очень было и голова болела. В следующий раз буду умнее, буду есть, например, рагу овощное горячее)

А мне наоборот овощнъе и фруктовъе дни легче, можно огурчиком, морковкой похрумтеть, яблоки))) У меня завтра овощи, рагу как раз приготовила, китайскую капусту буду жевать, салатик морковнъй. Мням)))

Спс)))) а салатики можно немного маслом заправить или не стоит?

конечно нельзя, а там уж как совесть позволит)

Ага, я так и думала, но пока отваренную цветную ем...

За 5-й день еще -500г.
Похоже, что могло быть и больше, если бы я не переела) Слопала вчера 540г 1,8% жирности и творожного зерненого сыра 200г. Короче говоря, в 500г не поместилась. Еще и кофе с молоком 3 раза пила.

Что-то кроме меня отчитаться желающих нет...

а надо отчитываться каждый день? у меня пошло все вкривь и вкось. нет четкого разграничения белков и углеводов. но с вчерашнего дня ---- есть. :)

Ну что значит надо? просто мне самой с собой скучно общаться)))

;-) ты нам общий отвес напишешь? ;-)

Привет! У меня еще фруктовый день остался, если плюса после него не случится, то все неплохо.
Было 72,2
сейчас 68.9
общий отвес -3,3

ну не плохо, у меня от фруктовых дней всегда плюсы были, я их поэтому не люблю, хоть и вкусненько кушать фруктовые салатики ;-)

Тань, так ты вроде на БУЧ хотела сесть или передумала и решила все таки на 6 лепестках посидеть? ;-)

Тюсечка, а БУЧ это что-то сложное, где надо соотношение белков-углеводов высчитывать, это? Ты на нем?

да нет, там ничего не надо считать. ;-)
Ничего сложного.
2 дня белки ешь.
на третий день угли.
4й день смешанный (угли+белок).
Просто БУЧ выбор продуктов больше, можно кушать почти все ;-)
Я на БУЧ села ;-)
6 лепестков для меня жескач, я уже не выдерживаю такое питание психологически очень тяжело есть 1 вид продукта целый день ;-)

а в каких количествах ты ешь или калории считаешь?

вчера считала.
Посмотри в 5 кг наперегонки, я вчера туда ваяла свое меню с диона ;-)
Но мало наела на 1000 кл всего ;-)
Сегодня попробую на 1200 кл налопать ;-)

Это у тебя был белково-углеводный день? Я просто не понимаю, должно же быть какое-то соотношение, нет? ну, типа, в этот день надо съесть 100г белка и 100г углеводов?

ага, типО смешанный был.
В белковый просто ешь 1 белок, угли только в виде овощей можно.
А в углеводный день ешь одни угли, белок не ешь.
Ну как то так.
Щас ссыль посмотрю тебе

вот ссыль, почитай там
http://idealbody.org/threads/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%91%D0%A3%D0%A7-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%85-%D0%B8-%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%9E%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D1%8B.190/

ох, и не н том и не на этом. считаю опять на Дионе БЖУ.

А у меня весов нет ( уничтожены как классовый враг), я по вещам определяю отвес..

Нечем похвастаться :) За рыбный день вчера не сбросила, а даже набрала полкило! :( Ела рыбу вареную(окушков)Часов в 6 вечера съела полбаночки горбуши консервированной(( Пила много жидкости, может из-за этого?

Может не стоило консервы есть?

ну я же чуть-чуть) грамм 40 прям)

Первъй день -1 кг у меня, у мужа -2,3 кг. Самочувствие хорошее, мне есть не хотелось, муж немножко голодал)))) Ели без соли совсем, только приправъ. Сегодня овощной день, рагу на горячее и разнъе салатики. А вечером идем на День Рождения)))) Решили, что будем есть овощи на гриле и салат зеленъй. :)

Ого! молодцы! А у вас большой начальный вес?

Катастрофически большой! :'( Я начала 80,4 кг, муж 102.

это не катастрофически. я начинала худеть с 87.7 и то не казалась себе совсем ужасной)

Девочки, добрый день. Принимайте меня в свои ряды. С завтрашнего дня начинаю. Вес 75 кг при росте 164

Добрый день!
Я завтра на второй круг, так что начнем одновременно)

Сколько сбросили на первом?

Я там выше писала - 3,3кг, у меня сегодня фрукты

Кто уже сидел день на твороге? Сильно тяжело? Не люблю несладкий творог((( Как же я буду давиться-то им?! :mda

Мне нормально, обычно я предпочитаю с медом и миндалем, но спокойно и так поела. Я помимо творога еще и зерненый сыр навернула, может он Вам больше понравится.
Попробуйте молочко добавить, может вкуснее будет.

сыр мне поприятнее будет :)

единственный минус-он солоноват, может жидкость задержать

и жирноват, нет?

я ела валио, там всего 2%, но мне кажется и 5% не криминал

"День 5.

Творожная монодиета.

Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
...
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить."

Как то я сомневаюсь, что сыр валио при таком довольно строгом раскладе можно.

А что не так с валио? жирность 2%. Это же зерненный творог. Ну, разве что, чуть солоноват http://www.valiorussia.ru/catalog/37/53#tabs-1

Мне такой не попадался.
Присмотрюсь, пожалуй...
Он солоноват или соленый?
В составе всяких е много?

Соленый совсем слегка.
Состав: пастеризованное обезжиренное молоко, сливки, соль, закваска молочнокислых культур, сычужный фермент неживотного происхождения, консервант Е202.
калорийность всего 80ккал

Я взяла зерненый творог простоквашино. Он такой приятно - соленый на вкус. Тоже с творогом не дружу, сомневалась, как оно пойдет. Ничего, пошло. Еще девочки советовали творог с чесноком и зеленью перетереть, говорят, вкусно... Но это я на ужин оставлю.. Все же на работе особо чесноком не повоняешь...

ОТЧЕТ!
Ну что-же, прошло 6 дней диеты. Из плюсов-я не хочу сладкое и я добралась до своего так сказать неснижаемого минимума, из минусов-я часто испытываю голод, но т.к. я его испытываю постоянно уже несколько месяцев, то к диете это имеет слабое отношение.
1день: -1000
2день: -300
3день: -1200
4день: -300
5день: -500
6день: -400
Итого: -3700

Решила попробовать пойти на второй круг. Итак, сегодня снова рыбка)

Отличный результат! Молодец. А какой вес у вас на сегодня? Да, про чувство голода - согласна)

Сегодня 68,5кг. Ниже этого веса худеть не получается. Мой минимальный вес 62кг в подростковом возрасте и 67 во взрослом)

Жень, поздравляю! Хороший результат! Я прям уже морально за тебя болею:) Слежу короче, за твоими лепестками. Вроде неплохо тебе эта диетка, как считаешь?

Спасибо) А диеты мне все хорошо идут. На яичке я больше 4кг за первую неделю сбрасывала, только прыщи у меня лезут от нее ужасные. Я в первый раз с горем пополам досидела, 7кг сбросила, а во второй только неделю осилила. Протасовка тоже летом неплохо шла. А вот худеем правильно вообще не пошла. Только желудок на ней растянула(

Поздравляю, хороший результат! А въ переръв не стали делать? То есть после 6 дней сразу на второй круг?

Да, сразу, т.к. если я сейчас не попробую вес еще снизить, то потом без шансов. Он у меня ниже не опускается, чтобы я не делала.

Я на стадии, когда вес останавливался, начинала массаж делать на проблемнъх зонах. После 10 сеансов и объем уходил лучше и вес сам по себе в недели переръвов потихоньку, но снижался. И сауна. :)

Нет на сауны-массажи у меня пока нет ни сил, ни времени, ни желания. Я уже пол-года до аквааэробики дойти не могу. А не пожрать пока выходит, вот и не жру)

И у меня со временем туго, хоть желание и есть к массажу)) Я сама себя мну пока))) В доступнъх местах, иногда даже кажется, что я слъшу, как жировъе клетки лопаются)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Девочки, я с вами. С понедельника не получилось начать, так что вчера была рыба. -600гр. Что-то маловато, похоже жидкость не хочет выходить... Вес у меня 72,4 при росте 171см. Так что худеть надо много!

Вот я - мечтатель))) У меня вес-то 82,4, 72 - это в мечтах)))

День второй: у меня -800гр, у мужа -600гр. Вчера в ресторане то еще испътание бъло, все лопают, стол ломится. Но мъ сразу всем сказали, что худеем и отступать бъло бъ стъдно)))))) Но вообще не так уж и трудно бъло, я зеленъй салат ела почти постоянно))))) Сегодня курица, ето трудно для меня, но надо держаться!

Молодцы! Я не представляю как на праздненствах держаться, ну, разве что, если ничего для меня вкусного нет)

И я не представляю! Поетому и сказали сразу всем, чтобъ стъдно отступить бъло)) Но вообще на удивление я не страдала, овощи люблю очень, вот и жевала их весь вечер.

По творожному дню у меня вопрос! Творога у нас здесь нет. Есть нечто под названием извара, в принципе, нечто подобное по процессу приготовления, но соли много в нее кладут и не вкусная жутко. Можно ли творог другим молочнъм заменить, а?

Можно в молоко добавить кефир или йогурт на ночь и оставить в тепле, а утром довести до кипения и процедить через марлю. Получится творог :).
Если положено трескать молочный белок(творог), лучше его и трескать :).
Кстати, домашний творог очень вкусный и не кислый. Без добавок(мед/фрукты/джем) могу есть только его ;).

С магазиннъм молоком не получилось у меня в прошлъй раз, да и кефира здесь нет тоже((( Придется доехать до русского магазина за творогом, но я там опасаюсь молочку покупать. А из литра молока - сколько творога получается?

По весу не скажу.
3л. молока 2,5℅ + литр кефира1℅. и мне на день 200% хватит и еще мужу останется.

А сыра творожного у вас нет маложирного?

Неа, ну я не видела по крайней мере. Надо пройтись с ревизией по магазинам, может и есть что-то подобное, но все соленое. Сърники например никогда не получаются из того что есть, соленъй привкус остается, даже горчит. Думаю, что попробую сделать сама завтра, если не найду подходящее.

Девочки, а можно вопрос? Я не поняла по количеству съедаемого за день, сколько можно есть рыбы, овощей и прочего?

Гы. Может, конечно часам к трем я есть и захочу, но пока о второй порции пустой рыбы я и думать не хочу.
Подозреваю, это тоже своеобразный регулятор кол-ва съедаемого.

Во-во, я тоже как утром поела рыбки, так о том, что сейчас ждет своего череда на обед, даже и думать не хочется. Хотя есть хочется, глушу водой и чаем)))

Боюсь, что не у всех есть этот регулятор. Я съела в 9 рыбину сибаса, в 12 уже обедала, так как голодно мне было. Прошло 2 часа и я опять хочу есть. Мне вообще не важно что я ела и сколько, всегда хочу есть каждые 1.5-2 часа

Я встречала в описании к диете такое количество:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.

Вот думаю, с рыбой и мясом и другими днями у меня так и получится, а с фруктами не уложусь

Спасибо. Да, чего то маловато совсем. Это что, каша 200 гр на весь день?

Мне не хватило. Я съела 150г гречки, штук 6 гречневых хлебцев и почти полпачки отрубей пшеничных

А молочную кашу нельзя? Или все же можно?

нельзя. молоко только в творожный день можно

"4. каши – 200 гр. в сухом виде;"
Так она же разваривается.
150 гр гречки, это наверное будет пол кастрюли.
А почему себе геркулеса вечером уже не наварила??

Я из каш только гречку ем, геркулес на дух не переношу. Да, было пол кастрюльки, но мне не хватило)

я вот гречку могу тоже съесть пол кастрюли за день, и все равно хочу есть.
Меня геркулес больше насыщает, но без молока и варенья, он конечно бебебе ;-)

Мужнина жена + написал(а): >> Я встречала в описании к диете такое количество:
1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.

Не, ну вот это, творог - 500 грамм - реально добило. По правилу диеты творог должен быть обезжиренный. Взяла творог - читаю - 105 ККалл в 100 гр. продукта. Т.е. за день ты съешь максимум 525 ККалл. Что же со мной после выхода из диеты с такой нормой калорий будет - то... Меня ж нереально разнесет...

У меня еще и весы сломались, так что, буду теперь полагаться только на свои ощущения, ну и как одежда сидит. Добраться до магазина, чтобы их купить удастся только в выходные и то под вопросом

Девочки, а кукурузу ведь можно в злаковый день? Нигде не нашла чтоб кто-то ее ел..а она такая вкусная))

У кукурузы высокий ГИ. Кушать захочется еще сильнее.

Завтра, судя по всему, у меня будет чудовищный привес(
Почему-то жидкость не выходит, хотя от белка всегда в усиленном режиме... На 1,5кг больше вешу, чем с утра.

а ссылкой на эту диету не поделитесь?

ДИЕТА http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/

У меня сегодня куриный день,и мною к сожалению было съедено 1 кг грудок , про 500 гр я прочитала поздно.Спасибо,что на следующие дни примерный вес продуктов указали !!!

не страшно) Я, например, заранее знала сколько можно, но это не помешало мне почти 700г рыбы съесть)))

Идем с Вами в ногу! :) У меня тоже сегодня были грудки)

У меня сегодня овощной день, пока держусь, есть не особо и хочется. Приготовила на пару стручковой фасоли и купила помидорок черри.)))

А у меня на сегодня 3порции тушеной капусты с прочими овощами.

На завтрак съела первую с удовольствием, вкусно было, а теперь, сижу гипнотизирую вторую... не хочу и все тут.

Пойду пройдусь по улице, может захочу.

а у меня мало того, что сегодня +200г вместо -, так еще и рагу я умудрилась мерзкое приготовить, что вообще есть невозможно. Так мне грустно стало, что глаз стал на медике и орешках останавливаться, но я терплю!

А мне весы доставать лень, я и по штанам чувствую, что бедра не уменьшились, но... мне интересно выдержу или нет.

Даже чернослив убрала подальше ;).


И вообще, я себе черепашку в браслет наобещала и хочу ее заслуженно получить :).

Я к тушеным овощам взяла помидоры - огурцы свежие. Все же свежие огурцы - они всегда на ура идут...

я не нашла в магазине приличных огурцов, но еще ела помидоры, сельдерей в виде стеблей и картофелину запеченую в мундире у мужа стянула.

Я бы тоже хотела попробовать, но у меня дилема, как быть в творожный день? я вообще кисломолочку не могу просто так есть, ни творог, ни кефир... вот что делать? или может сироп какой добавить на сахарозаменителе?(((

творог разбавить молоком. Ну или попробовать каким-нибудь другим продуктом в этот день питаться

каким например? ничего в голову не приходит...

есть творог с зеленью, например.

Лично я буду кофе запивать, меньше 100мл. американо на каждый из 3-х приемов пищи.


В сахарозаменителе наверняка есть углеводы, а их нельзя.

да мне хоть с зеленью, хоть без...(( у меня сразу рефлекс рвотный, простите за подробности... кефир так ваще ни глотка не держится...(((
только сладкий могу есть... вот как быть.. надо что-то думать...(((

Ну... я в себя верю :). Мне бы завтрашний день курицы пережить и жисть наладится :).

Творог - это меньшее из зол, чет грудки пустые весь день жевать ;).


Вообще, диета ниразу не злодейская и вполне себе целесообразная. Думаю, что имеет смысл пройти пару кругов.

А мне она кажется таки злодейской, слишком мало калорий 300-700 в среднем. А на счет курицы да. Я в тот раз сварила бульон из грудки и еще запекла вторую со специями в духовке. Так что я и 3кружки бульона выпила и грудок наелась) На завтра хочу опять бульон сварить, но наверное я попробую курицу провернуть сначала, может тогда нежнее будет)

Я голода не испытываю и вообще все просто и в мой график жизни укладывается. Так что... мне нормас.

да я тоже верю... и к курице ка краз ровно отношусь)) могу и грудку пожевать)) а вот предательский творог эт дааа.... надо что-то делать))

Может опять рыбой заменить? И чередование будет соблюдено! ))) А сыр вы любите? Мне завтра предстоит творог! Думаю разноображу-сыр нежирный, творог, творог с зеленью, чесночком и солью!

ну тогда уж заменять на что-то из спортивного питания ;). Например, казеиновым протеином в эквиваленте.

ну сыр то можно, но его столько точно не съесть... ну попробую с закрытыми глазами проглотить... не знаю)) может задержится)) а вообще в понедельник рыбный день, а там посмотрим)) раньше никак, завтра у сынульки ДР))

Все же попробуйте зерненый творог. Я тоже кисломолочку не ем, а он ничего так оказался. Может, просто литром молока заменить. + зеленый чай. Можно смешивать молоко + чай.

Автор, хочу вас поблагодарить за темку об этой диете. Я сегодня (у меня 4-й, злаковый) натянула на себя джинсы, которые еще в начале недели не застегивались на мне)))) супер!!!!! Огромное спасибо!!!! А всем худеющим желаю силы воли и выдержки!!!

:oops Вы заставили меня краснеть.
Я и сама рада, что наконец взяла себя в руки)

А у вас, если не секрет, сколько отвес?

У меня весов нет, но по моим ощущениям за четыре дня я сбросила около 3 -х кг)))

Отчитъваюсь! За вчерашний куринъй день -900гр и у меня и у мужа. Сегодня ели гречку, нормально продержались, не голоднъе)))) Единственное, второй день хочется огурец маринованнъй и сладкий кофе с молоком)))) Держусь!
Завтра творог.

Держитесь. Я, чтобы кофе не хотелось, исключила его совсем. Тем более, что в диете он и не рекомендуется...

Всем доброго утра, вчера была курица -600гр. Мало! Что-то не так, все так хорошо худеют, а я в печали....

У меня на курице даже привес был. При том, что я люблю белковые диеты. А остальные дни лучше пошли. Боялась, что на кашах ничего не уйдет. Нет, все прекрасно ушло... И, кстати - 600 гр. - вовсе и не мало... не наговаривайте... )))

А творога всего 500 г за весь день? Мало как-то :( И еще вопрос: а что вы пьете? Кофе без всего можно? Или только чай?

Воду, зеленый чай. Кофе сократила, как велено в описании диеты, но не убрала и да, пью пустой эспрессо, жду творожного дня для кофе с молоком :). Когда разрешено, бульон, сок, молоко.

Девушки, а по кол-ву в граммах как? по 500 гр. или можно/нужно больше-меньше в зависимости от продуктов? Не нашла инф-ю, продублируйте, пжт

1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2. овощи – 1-1,5 кг;
3. мясо филе – 500 гр.;
4. каши – 200 гр. в сухом виде;
5. творог – 500 гр.;
6. фрукты -1-1,5 кг.

Всем доброго дня. У меня сегодня 3-й день - куриный. Пока вроде все нормально, есть хочется, но не так чтобы уж совсем. Воспитываю силу воли. Все вокруг, то чай с шоколадкой, то с тортиком. А я как кремень:-D. Весов нет, так что по отвесу ничего не скажу. По брюкам тоже как-то все как обычно. Завтра каши, но это не так страшно как рыбка и курица:-D

у меня тоже курица.

Я себе тефтели с 2-я вариациями трав сделала в пароварке. Что-то с укропом луучше, чем с петрушкой получилось.


Как бы завтра каши "украсить"... овсянка и гречка на воде это ж бяка.

Про тефтели записала, на следующей неделе так и приготовлю, звучит вкусно, а то как вспомню, так вздрогну)))

Молодец! Жующие люди вокруг - это да, гадусы))))
А у меня рыбка любимый день, вкусно было.

Девочки, в крупяной день кто что ест? Гречку понятно, а еще? Хочу в выходные затариться продуктами. И еще вопрос- рыбу какую едите?

Овсянку с немного ванилина, кашу "Самарский здоровяк" с немного соли, гречку с немного соли.

Рыбу ела красную (форель) и белую (палтус) без костей. Готовила в пароварке с водой, луком и лаврушкой. Было вкусно.

Спасибо.

Мы гречку ели, овсянку не люблю, а с другим лень было заморачиваться.
Рыбу покупали семгу и пангасиуса, готовили в пароварке с травами и смесью перцев. Рыбный день и овощной у меня самые вкусные были)))

Хорошо худеть с мужем :). Мой вот сидит напротив и хомячит вкусную сырковую массу с кофе с молоком, а я жду свою овсянку на воде из микроволновки под пустой кофе :(. Хорошо хоть яичницу не стал готовить... было бы вообще застрелиться :(.

Да, прикольно, он меня всегда поддерживает, даже раньше, когда ему и не особо надо бъло))))) Но у меня мелкие раздражителем въступают))) Особенно, когда въпечку требуют. Я по сладкому особо не страдаю, но.... Держусь, пеку, готовлю и радуюсь, как они хомячут. :)

Всем привет! :) За зерновой день и у меня и у мужа -200 гр. Джинсы стали гораздо свободнее сидеть зато))) Даже ходила их подтягивала весь день)) Приятное ощущение, как бы странно это не звучало :-D

Ура, ура! Наконец то нашла ваш паспорт с ремонтом.

:oops :)

Всем привет,я с сегодняшнего дня с вами.В прошлом мае я уже сидела на этой диете,ушло 2,6кг,но были нарушения.Итак сегодн рыбка'стартую с весом 79,4

Девочки,а подскажите рецептик рагу вкусного или что вы там с овощами делаете вообще ? А то у меня овощной день , а идей кроме салата - 0 (

На свежих салатах я есть постоянно хочу.
Представьте очень густые щи без мяса, картошки и морковки.
Вот если тонко пошинковать капусту, добавить измельченный перец, помидор без кожицы, тонкими ломтиками сельдерей, лук, добавить воды(чуть больше половины объема) и немного поварить, а потом, добавить чеснок и зелень, немного соли то получается очень даже ничего.
Да, можно готовить в пароварке или на плите, но я делаю в мультиварке на низком давлении 5мин.

Опять же вариации с кабачками... с перцем и капустой. В этом варианте помидоры не люблю добавлять, т.к. кисловато получается, зато добавляю хмели-сунели, чеснок и зелень в самом конце. Готовлю в мультиварке на тушении.

Да, вот еще люблю запеченые овощи: http://eva.ru/blog/5/3923.htm
Без гречки фотки нет, так что, так... вообще, ем их с крупами или чем-то мясным, но в рамках данной диеты, вполне годится в чистом виде.
Овощной день для меня самый простой и вкусный :)

Спасибо огромное- сварганила нечто подобное- вкусно получилось ) Даже муж ел )

:).

День 4. Крупы.
Мой завтрак. http://eva.ru/RcLW5

Девочки, а я вот не увидела в описании диеты ограничение оп граммам продуктов. Правда, каюсь, люблю читать по диагонали. Скажите, а вы их там видите, да?
Просто 500 гр. обезжиренного творога - это ж реально мало по калориям. В описании говориться, что снижение веса идет в результате чередования углеводных и белковых дней. А по факту получается, что процесс идет за счет жесткого недобора калорий. Тогда возникает вопрос, как выходить из диеты и что будет с ушедшими килограммами в ближайшее время?

У меня завтра творожный день, сижу готовлюсь.
Передо мной коробка 0.5% творога Вкуснотеево.
На 100г. 18г. белка.
Итого, 90г. белка в день.

IMHO, но если за 1 прием пищи усваивается не более 30г. белка, то это более чем достаточно, а калории... Ну мало и что? Цель задействовать ресурсы организма, если энергии из пищи будет достаточно, чего бы организму расходовать запасы?

Поделить на 3 части и порядок.

Еффективная вещь, но теряются и мускулы, тело дряблеет. Зареклась больше не сидеть на таких нездоровых диетах. Упругость мышц я восстановила, но для меня 6 лепестков теперь табу. Может быть у кого 20 лишних кило, но для просто полегчать к лету категорически не подходит.

У меня мышцы есть и я не замечаю их потери, а вот то, что лишняя жидкость уходит замечаю и бугристость на бедрах меньше становится.

Я продолжаю проходить 10км на эллипсе по будням, разве что силовые убрала на время диеты.

Небольшой Офф. У вас эллипс дома или в клубе? Если дома, расскажите о своей модели, плиз.

Дома.
infiniti q21 cardio

Широкий шаг, плавный ход, компактный, удобный выбор и большое кол-во программ.

Спасибо!

У нас утром бъло по -600 гр :) Творог ели с чернъм перцем, по другому никак не лез :animal2

Фруктовъй день запорола, уже в обед желудок начал подвъвать и побаливать, и я решила, что лучше овощи. Поела тепленькое овощное рагу и жизнь стала прекрасна ))) Знаю, что нарушение, но ... На следующей неделе сразу заменю последний день овощнъм и не буду мучаться. Фруктъ люблю, но не на голоднъй желудок :-(

У меня по плану печеные яблоки в упрощенном варианте, но с корицей и ванилью, соки... и груууушииии :). Безумно хочу груш. :)

У меня всегда болит желудок, если я не позавтракала утром. Часам к 12 начинается. Сначала чувство голода, а потом резкая боль((( И долго не проходит. Вот у меня сегодня такое бъло, печенъе яблоки я по вашему рецепту еще вечером сделала, но организм их за еду не воспринял видимо))))) Ну думаю не страшно, завтра восполнюсь витаминами фруктовъми, когда кушать можно будет. А с понедельника все сначала! :)

Топаз, если не сложно, как запекать яблоки. А то я их никогда не запекала... Даже не знаю, как и поступить... )))

Да берем яблоки, вырезаем сердцевину, посыпаем корицей и ванилью и готовим в любой технике которая есть в доме до мягкого состояния.

Бананы и изюм с черносливом, курагой... нам можно? Я пока не смотрела. Если да, то можно добавить их в сердцевину смешав с корицей, например.

Не, бананы, курагу, изюм я все же не рискну... мне кажется, уж больно калорийно.. Спасибо за рецепт!

Продолжая наш верхний диалог о недостатке калорий...))) Как вы думаете, каким должен быть выход из этой диеты?

Ну как бы хозяин-барин.
Я не вижу ничего плохого в сухофруктах во фруктовый день ;)
http://eva.ru/RcMGk

Выходить тоже смысла не вижу. Просто буду между днями позволять себе отступления.

Не, ну я все же хочу выйти. У меня период диеты совпал с сильными нагрузками по работе.. А, может, возраст. Я реально устало выгляжу. Мне все это сегодня сказали. Да и без чашечки кофе с молоком мне сложно обходиться.
Что же мне делать.. Как бы и выйти, и при этом не набрать в + от сброшенного....

Вы просто подумайте, что чудес не бывает и уменьшились не от того, что жир ушел, а оттого что жидкость ушла.
Если сейчас выйдите, все быстро вернется.

Чтобы не набрать, имеет смысл продолжать в том же духе, только не так строго.
Я себе на завтра рыбу готовлю.

У меня странно тяжело пошли овощи :-( Если бы не подсказанное Топаз рагу ( которого я ,кста, натрескалась потом и вечером :oops ) - то вообще труба. Больше всего рыбного дня боялась - но он прошел вообще без проблем.Грешу на то,что выходной. На работе с диетой явно проще )
Сегодня курица - я вот думаю ,а можно ее на индейку заменить ? А то давно у меня остатки индейки валяются в морозилке .

Всю неделю "доедала" остатки рациона "после шести" и ниразу не парилась по этому поводу.
Ограничения на вечернюю еду в диете нет.
Сегодня мне еще осталось через пару часов стрескать 100г. творога и завтра фрукты :). Ура!

Подскажите пожалуйста, а можно заменить рыбу креветками?

Ну, естессно. Можно и мидиями, и кальмарами, и гребешками.

За рыбный день ушло 400гр.

Привет всем ! Очень заинтересовалась диетой! У меня к вам несколько вопросов
1. Почему ( какой механизм) того, что уходит много воды из организма и исчезают отеки? Мне это как то не понятно, особенно на белковом дне, когда большая нагрузка на почки
2. Можно ли в овощной день есть фасоль( она очень насыщает), ведь это по сути овощ, хоть и белковый ?
3. Легко ли она переносится и какие дни в целом лучше? У меня очень напряженная в эмоциональном плане работа, требующая большой сохранности и концентрации. Справляюсь ли?
Буду признательна за отзывы и ответы :-)

Мне вот ну очень любопытно... А почему Вы самостоятельно не хотите почитать описание диеты? Там простым языком написано, на русском и объяснения все есть :).
Ссылка в теме есть дважды.

Если бы я нашла по ссылке ответы на свои вопросы, я бы не спрашивала. И это был не единственный вопрос

Если не просто читать, но и голову включать, то ответы на вопросы будут очевидны:

>>1. Почему ( какой механизм) того, что уходит много воды из организма и исчезают отеки? Мне это как то не понятно, особенно на белковом дне, когда большая нагрузка на почки

Обратите внимание на подневный рацион, который описан по ссылке.
Разумеется, если будете использовать много соли, то отеки не уйдут, а если не злоупотреблять, то жидкость уйдет.
Есть предлагается чистый однотипный продукт весь день, даже острые приправы нельзя. Тепловая обработка - варка/приготовление на пару, тушение, запекание. Допускается соль, запрещен сахар, приветствуются травы и никакой химии. На этом всем лишняя жидкость не задерживается.

>>2. Можно ли в овощной день есть фасоль( она очень насыщает), ведь это по сути овощ, хоть и белковый ?

Фасоль - это овощ и зеленая и сухая, значит есть можно.

>>3. Легко ли она переносится и какие дни в целом лучше? У меня очень напряженная в эмоциональном плане работа, требующая большой сохранности и концентрации.

Оглядываясь назад, по мне все нормально прошли. От голода я не страдала, думать о еде нужно было только "что бы такое приготовить на завтра" - факт. Не было такого, что хочу вот есть, что бы такое съесть...
Было:
Хочешь есть?
Ешь яблоко!
Не хочешь яблоко?
Значит, не голодна!

т.е. все по плану, с поправкой на текущий день.

А еще, я на весь день готовила одно блюдо и на следующий день уже ничего не оставалось.
И есть в течении дня не хотелось так как обычно, потому что знала, что на обед и ужин есть буду то же, что и ела на завтрак ;).
Более того, мне понравилось как мой организм переносил такую диету.
Завтра фруктовый день, а следом все сначала, а потом, я, наверно, на буднях на раздельном дробном питании и останусь с той разницей что, утром - злаки, днем - белки(но не мешая рыбу, мясо и творог), вечером - овощи, в промежутках фрукты/сухофрукты/орехи, последняя еда - кефир.

Благодарю за подробный ответ

Если зеленая фасоль, то можно и в овощные дни, а сухая, пардон, никаким местом не овощ, скорее в злаковый день можно.

У меня как раз 1-е 6 дней прошли при очень интенсивном рабочем дне. справилась. Сидеть на диете не тяжело. Я и рыбу/курицу люблю, и углеводные дни легко проходят. Но вы, если сомневаетесь, всегда же можете перенести начало диеты на более благоприятное время.

Спасибо

Девочки, я с вами с сегодняшнего дня. Съела с утра кусок форели и выпила кофе, без кофе не могу совсем. Дальше планирую пить зеленый чай. Начальный вес очень большой. Надеюсь, выдержу 6 дней, без осложнений.

Хочу присоединиться и не могу понять, вот 6 дней есть по диете, а на 7-ой что? Все, что хочешь? Ну в разумных пределах конечно.

7-й день разгрузочный,как Вам такой вариант?

В смысле вообще не есть?:mda

А на седьмой день- все сначала ( при необходимости), а некоторые сидят на молокочае.

Я с вами :) 5 месяцев назад бросила курить и прилипло 6 кг, очень не приятно откладывать одежду которая капитально тесна. У меня рост 164 вес 58. Ем сегодня рыбу, очень люблю её, со злаками и творогом будут проблемы не ем их вообще. Девочки, глупый вопрос,наверное,а в злаковый день можно рис или кус кус?я совсем профан в диетах :(

И я, девчата, с вами!:-) Чет мы с мужем за праздники и холодную зиму нажрали лишнего жирца. Пора за себя браться, а то скоро оголяться и только расстройство будет.
Начинаем завтра. Цель у меня -3, у мужа -6. Пожелайте удачи!

Сразу вопрос про рыбу. А если варенная красная 150 гр, и 150 минтай или треска, скажем на гриле, нормально?

я сегодня на рыбе,жру как конь:( утром штук 15 королевских креветок, днём и на полдник две дорады, на ужин грамм 300 лосося. Жрать хочу сильно, хотя в до диетной жизни могла съесть намного меньше за день. Может я чего не правильно делаю, но с 300 гр рыбы на день не прожила бы, а мужчина,наверное, в голодный обморок упадёт.

А я наоборот. Съела 3 стейка форели, аж затошнило, 2 чашки зеленого чая, и кофе утром, хоть и нельзя. Воды пила много. Пока полет нормальный. Ура, завтра овощи. Рыбу видеть не могу, хотя и люблю.

Кофе написано, что сократить надо, а не нельзя.

Вот у меня скорее всего такой вариант будет. Когда что-то одно ем, то не могу много съесть.

Ну я вот совсем нормы, приведенные выше, не выдерживаю. Все равно вес уходит. В какие - то дни - больше, в какие - то - меньше. Я так поняла, что мне в белковые дни нужно около килограмма еды в день. Правда, на втором круге в белковые дни стараюсь все же "догнаться" супом, а не мясом. Каши 200 гр. сухого продукта на день мне хватило. Овощи не считала, но около кило, а то и больше. А вот фрукты не пошли у меня как - то.. 6 яблок за день в лучшем случае съела...

я, если честно, впервые пробую эту диету, так что сама не знаю. Вычитала на азбуке диет про 300-500 гр. рыбы. Ну муж-то конечно полкило слопает, а может и больше)))

в меня за сегодня от заготовленных 500г. треть не влезла ;)

А вы уже на второй круг ?) Сколько ушло за 6 дней ,если не секрет ?

Увы, я не взвешивалась. Надо за батарейкой для весов дойти, но все как то некогда.
Но брюки в бедрах точно сидят свободнее.
У меня жидкость почему то в них скапливается :). Вечная моя проблема. Мне помогает.
По ощущениям, где-то 2 кг.

2 кг не плохо,учитывая, что лишнего у вас нет ) Самое забавное то , что у меня в весах батарейка села- все никак не куплю . Дай думаю, узнаю хоть сколько другие скинули =)

10 кг лишних. наверно...
;)

Привет!Я второй день выдержала, принимайте меня в свои ряды.1-день -1000г, второй буду взвешиваться завтра. Но главное, что я поняла это очень легкая и эффективная диета.Спасибо, порвопроходцу! Я при 167 вешу 70. Теперь уже 69. Лед тронулся господа!

Да, еще я забыла, утром на тощак, вместе с теплой водой хорошо выпивать киселек снятый с овсяной каши без молока, чтоб всякие там гастриты не начались. Хотя бы четверть стакана.

Кг за день это круто! А в овощной день картошку едим?

Всем доброе утро. Ну что могу сказать, с утра на весах минус 1200. По прежнему интересуюсь, картошку едим?

Я не ем. К чему рисковать...

Эх, всего 200 гр исчезло после рыбы :( жую овощи,надеюсь результат завтра больше обрадует.

и я с вами)) вчреа была рыба, -1100, хотя и было пару косяков... утром от печеньки с кофем не удержалась...))сегодня овощи...

А борщ не мржет быть в качестве тушеных овощей? Такая крамольная мысль закралась в мою голову.

ну так если без мяса, то почему нет то?))

Прошу у всех прощения за оффтоп, но здесь наблюдается самая большая активность из всех тем))): если здесь в разделе обсуждали Систему Слендер (Slender), дайте, пжт, ссылку. Такие отзывы в инете "душераздирающие" со знаком + :-), что ощущение заказных.
Хотелось бы реальных людей послушать.
Заранее спасибо и еще раз пардон за оффтоп.

скажите пожалуйста, а в овощной день картошку вареную можно? или лучше не стоит? и вот еще нашла рецепт на злаковый день, может кому пригодится http://www.diets.ru/post/389146/

Мы с мужем ели, но без фанатизма по 1 маленькой шт. на каждого в винегрете, отвес не плохой.
В рецепте меня смутило молоко, вроде как мед - углеводы еще ничего, а вот молоко - и все остальное, уже не раздельно. Или такое малое количество не повлияет особо?

За овощной день -900. И это при том, что жрала как конь в этот день и мешок овощей и пол кило сельдерея.Правда сегодня в куриный день, вечером съела огурец и вместо 500г курицы всю ее целиком сварила и слопала, интересно, что весы покажут завтра. Я вот что заметила, вечером весы показывают + 1 кг, а наутро уже он исчезает.Волшебство какое то!

Не волшебство. Человек теряет во время сна около полулитра- литр жидкости. Все это впитывается в белье.

Вот блин, моя самодеятельность. Вчера вечером подхомячила авокадо. Итог утром +100 гр. Видимо лучше было грудку запечь вместо курицы.Вот сегодня овсянка на воде утро, обед семечки, вечером рис.

Девушки, сколько заходов лепестков планируете делать?
Я пошла на первый круг, хочу пять-шесть раз повторить с интервалом три-пять дней.

да вы сначала хоть 1 круг отсидите.
Диета сложная, не для всех.
Побойчка и срыв может быть, зачем так загадывать-то

Да, как два пальца... Я только после двух заходов японки. Плюс спорт. Да и весу-то особо за зиму не нажрала. Шесть лет на 1500ккал. Решила добить рекордные два кг, я такой и в молодости не была.

ужас, а что 2 кг на япошке не ушли последние??
на япошке вообще идет 700 кл в день- спорт противопоказан на ней.
На 6 лепестках, можно делать спорт и то дозировано.

На японке три зимних ушло. Два это уже бонус, который решила устроить себе. Лепестки легкая диета, всего по шесть дней-то и перерывы думаю по два-три дня, т.ч. можно два добить. Это будут уже рекордные, интересно смогу не смогу. Я и так себе сейчас нравлюсь, просто решила поиграть с собой до июня.
Поскольку шесть лет веду правильный образ жизни, в жор не ударюсь, срывов не боюсь, организм давно привык, что зажоров не будет. В загрузочные дни ем с удовольствием бутики с сыром и счастлива.

а рост вес какой сейчас?
Если срыв точно сможете избежать, тогда можно и 2 захода.
Только еще про выход не забудьте.

175-65, плюс не девочка. А срывы это для дам без мотивации и ищущих, я же уже определилась с образом жизни.

Я вчера была на овощах, вечером муж притащил офигительно вкусный фаляфель. Пришлось съесть три штуки, я не удержалась. Как результат, утром привес 200 гр. То есть за 2 дня ушло не 1200, а 1кг. Сегодня ем куру. Вот думаю, а фаляфель можно на завтра оставить на злаковый день?

Блин, а у меня на рыбу аллергия :( Интересно, если смысл именно в чередовании белок-углевод, может можно и первый день на курице сидеть?

Я бы попробовала, раз аллергия. Просто наличие и рыбы, и курятины, и молочки хоть как-то компенсирует скудность рациона в плане питательности и разнообразия.

ТОже спрошу: подряд можно ли эту диету? она если 6 дней, то месяц - это пять кругов-лепестков, очень хочу рискнуть.
(Тюську прошу не утруждаться отвечать, ее ответ я прочитала выше)

Или между кругами разгрузочные дни типа кефирных или шиповниковых с медом?

Мой настрой - 10-13 кг веса и максимальный срок до 5 июня.:-о

сдюжу?

поддержите, девочки.

а чей то меня просите не отвечать?? ;-)
Такую лишку только на ПП нужно убирать и за 6-8 мес.
да точно не скинете столько за такой срок, сорветесь 100%. Только если сядите и сорветесь, помните, я вас предупреждала. ;-)

диета очень строгая и не для всех.
Тут нужно железную силу воли иметь, шаг в сторону, привет обратно все сброшенные кг и уход на встречу с жориком.

пысы, а что пост отредактировали??
Вес для сброса писали не 10-13 кг, а 15 кг ;-)

Вот люблю поучительные советы от дам , которые диетные "теоретики" . Тюсь, сколько лет вы тут тусуетесь ? И каков результат ? ;) Не пробовали вместо круглосуточных форумных рассуждений пробежаться ,не ?
Понимаете , поучения приятно читать от дам , в паспорте которых виден реальный результат . А не рассказы про "убитый ОВ" и " вот когда-то я на 10 кг похудела" ..
Извините конечно, но блин раздражает нереально - в КАЖДОМ топе гуру похудения,удобно уместив попу на стуле рассказывает, как худеть .
Умаляю просто , женщина , займитесь , наконец , собой и перестаньте лезть в каждое сообщение со своими бредовыми поучениями .

но результат у меня был. В паспорте вся история моих похудений есть.
-30 кг гормональные.
-26 кг от таблов
-26 кг биремчатые.
-24 кг тут на еве худела, за 4.5 мес.
В том году на диета+спорт набрала +12 кг,( когда курить бросила за 10 месяцев), вот сейчас их худею, за 4 мес. -11 кг похудела, так что не надо ляля, что Я теоретик.
Я практик, на себе перепробовала почти ВСЕ диеты.
А вы даже ссыте написать под своим ником.
Я сама разберусь, лезть мне или не лезть, я тут отдыхаю и тусуюсь, если не нравиться, можете идти мимо и не читайте мои сообщения.

Добрый день. а у вас все альбомы спохуделками запаролены. А посмотреть можно на результаты?