2
Жир на животе.
Здравствуйте,девочки.
Я у вас первый раз,поэтому не ругайте,если всё это 100 раз обсуждалось и т.д
Как убрать жир с живота-собственно это и есть вопрос.
Какие упражнения наиболее эффективны?
Свернуть
Ответить
Тема , безусловно, избитая.
1. Силу воли в кулак и вперед!
2. Корректируем питание. Заметно Урезаем углеводы и животные жиры. Без диеты мало толку.
3. Мышцы пресса укрепляем регулярным нудным качем. 300 повторов на пресс через день. Упражнений море - все на основе скручиваний. Выбираем три -четыре упражнения по 20 повторов без отдыха, выполняем циклами, получается 4-5 циклов между ними по 2 минуты отдыхаем. хороший показатель выполнения когда начинается устойчивое жжение в мышцах. Бережем поясницу.
1. Силу воли в кулак и вперед!
2. Корректируем питание. Заметно Урезаем углеводы и животные жиры. Без диеты мало толку.
3. Мышцы пресса укрепляем регулярным нудным качем. 300 повторов на пресс через день. Упражнений море - все на основе скручиваний. Выбираем три -четыре упражнения по 20 повторов без отдыха, выполняем циклами, получается 4-5 циклов между ними по 2 минуты отдыхаем. хороший показатель выполнения когда начинается устойчивое жжение в мышцах. Бережем поясницу.
Ответить